TROP souvent ASSIS? C'est fou ce qui se passe dans ton corps!
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- Vous êtes trop souvent assis? C'est fou ce qui se passe dans le corps. Et tous ces effets de la sédentarité affectent différentes sphères de sa santé.
Oui, être trop souvent assis a des effets étonnants. C'est le sujet de ma prochaine vidéo.
Bon visionnement!
Denis
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
D'autres informations sur la position assise et des astuces pour changer les choses: www.denisfortier.ca/leve-toi-et-marche-bienfaits
Bonjour Denis. Je vous ai découvert grâce à ma bibliothèque de quartier à Paris, il y a quelques années. Depuis je suis accro à vos vidéos. J'aime lire les commentaires et je note que très souvent les personnes ont commencé à se sentir mal depuis .... en fait, ça correspond à la période COVID !. Pour moi également c'est le cas, directement et indirectement : j'ai cédé à l'achat d'un portable, seul moyen de pouvoir rester vraiment connectée et depuis, je note que je suis trop souvent assise.... L'important c'est d'en prendre conscience et vous m'aidez à me prendre en main, en me bougeant ☺️ un grand merci !!
@@isabarris5189 Merci pour vos bons mots, Isa. Heureux de constater que mes vidés vous sont utiles. Et Paris est ma ville préférée.🙂
@@DenisFortier moi j'avais un travail où j'étais tout le temps assis des que je prenait 20 minutes de pause pour marcher je me fesait engueuler par la directrice de crèche, car j'étais employé de bureau et m'a drh m'a disputer depuis ce jour j'évite de prendre des pauses sauf pour aller au WC. Et bien le télétravail.
@@Daisy-pl8gj Idée avoir un bureau assis debout cependant je me doute que ce n'est pas possible partout
A@@isabarris5189
Bonjour Denis. Après cette vidéo, je ne resterai plus longtemps assise. Merci vous êtes le meilleur ❤❤
Bonjour Denis, merci beaucoup pour cette piqûre de rappel. J ai toujours été très active avec un travail physique et je me portais très bien même
A 60 ans. La vie à fait que des ennuie de santé soudaine à modifié mon rythme de vie avec un arrête brusque d activité depuis 3ans . Après mon difficile rétablissement je suis devenue assez sédentaire par rapport à avant. Je confirme que les effet sont rapides et multiples, fatigue, mauvaise tenue du corps, essoufflement, douleurs articulaires, mauvaise digestion, tendinites...... Donc je me force avec mon état actuel à marcher au moins 1 heure et demie par jour et à me lever et bouger régulièrement. Encore merci beaucoup pour vos videos
❤
Gratitudes infinies Mr. Denis 🌹 vous êtes toujours 👍 Soyez protéger et bénis 🤍🌴
Je suis tombé par hasard sur cette vidéo.
C'est super intéressant vraiment bien monté, et il parle vraiment bien c'est fou il enchaîne des phrases sans un seul lapsus avec une articulation super claire. Quel crack !
Merci beaucoup Denis pour vos précieux conseils.
Bonjour Denis, c'est sans doute hors sujet, mais il n'y a pas de hasard, je reçois ce jour cette vidéo et je vous informe que je reviens de la médiathèque et qu'elle n'a pas été ma surprise en découvrant que vos livres sont référencés. J'ai donc félicité la responsable pour son choix avisé...Je réside dans les Hauts de France, presque frontaliere avec la Belgique...Bon WE Pascal...❤
Est-ce que vous pouvez préciser la ville. J'habite moi aussi à la frontière franco belge. Peut-être le trouverai je à la bibliothèque...merci
Merci beaucoup pour ces informations très intéressantes,
MERCIIi Monsieur Fortier, je me suis levée et je viens de marcher un peu.... voyez je suis vos prescriptions si pertinentes
Bon Lundi de Pâques.
Respectueusement.
Motivant, ces connaissances ainsi qu a le mettre en pratique.Merci
Je suis tombé sur cette vidéo par hasard (dans mes recommendation)
C’est très intéressant. Je travail en position assis et pendant prêt d’un an je faisais très peu d’exercice physique voir pas du tout…
Lorsque j’ai voulu reprendre la musculation, j’ai été étonné de constater à quel point cette situation m’avait affaibli et avait commencé à atrophier les muscles de mon corps…
La muscu était trop intense pour moi, même les programmes DVD a la mais était trop intense. Et c’est grâce à la marche que tranquillement je regagne en force et j’arrive à reprendre un rythme de vie sportif malgré la sédentarité de mon emploi
Merci pour ce commentaire, Rinku.
Merci! Très bonnes informations! Je sors (ou plutôt j'essaie de me remettre) de 3 ans de sédentarité et je confirme que ce n'est pas facile de se remettre en route et je constate que j'ai beaucoup d'effets physiques et plus dû à cette arrêt.
Avec plaisir, José!
J’ai lu votre livre
Lève -toi et marche.
C’est GÉNIAL FÉLICITATIONS
Je jardine très souvent plusieurs heures par semaine donc je bouge mais aussi je marche +/- 15 kms par semaine
MERCI pour vos bons conseils .
Ça nous aide beaucoup
Heureux de lire votre message, Monique. Grand plaisir, pour les conseils!
Merci beaucoup Monsieur Denis Fortier
Merci Denis pour ces précieux conseils ,je reconnais que je suis assez sédentaire ,je passe beaucoup de temps assise devant mon écran sur le net, étant à la retraite,et ce qui m'a faite rire à la fin de ton message, c'est le titre de ton livre "lève toi et marche"car c'est justement ces mots que j'ai entendu ce matin à la fin de mon temps de prière !.Dieu te bénisse richement,amen.
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Merci pour ce vidéo M. Denis, très intéressant. En effet, ça explique bien ce qui se passe lorsqu'on est trop longtemps assis et me fait comprendre bien des p'tits bobos /prise de poids et problèmes que je vis depuis qq temps. Je souffre d'arthrose sévère aux 2 genoux, donc la marche n'est plus vraiment possible depuis près de 2 ans, trop de douleur, même avec bâtons. J'essaie de rester active avec exercices sur chaise / parfois debout les bons jours et vélo stationnaire, mais ce n'est pas pareil comme une belle grande marche que j'aimais tant faire. Hâte à la chirurgie, en attente depuis l'an passé ;(
Merci Denis C'est très utile et motivant
Merci beaucoup pour cette vidéo sur le moteur !
Merci beaucoup pour ces informations
Très intéressant , merci Monsieur
Très intéressant, merci
🏃
Je suis passée d un poste de terrain à un poste de sédentaire
Mauvaise circulation sanguine,je n ai eu que des problèmes de santé : prise de poids sûr à partir des genoux et rétention d eau
J ai tout quitté aujourd’hui je fais 2 de sports et perdu tous les kilos emmagasinés lors de ma sédentarité professionnelle
Je bouge tout le temps ne supporte plus d être assise et j ai perdu 10 kilos que j avais pris
Merci pour ce commentaire!
merci denis pour tes conseils
Merci cher Denis
Merci pour votre information 👌👍
Vidéo très intéressant Merci beaucoup pour tes renseignements
Grand plaisir!
Merci beaucoup que Dieu vous Bennis ❤
Tres interessante video , j ai beaucoup aimee 🙏😊
Merci Dénis,
Après avoir visionné cette vidéo, je ne verrai plus la position assise de la même façon. Un grand merci Denis !👍
Bonjour et vraiment, merci. Tous ces effets négatifs sont ils réversibles et réparables ?
Aussi, quand on ne se repose pas. On est trop actif (troubles du sommeil, fatigue, etc)
MERCI beaucoup.................
Merci Denis. Vos vidéos sont super intéressantes, claires et de santé publique. Il est vrai que l'exercice est bon pour la santé, même si on n'aime pas trop le sport, ainsi qu'une bonne alimentation.
Avec plaisir, Ghislaine!
Merci
Je découvre à l'instant votre chaine et je viens de m'y abonner. Merci pour ces explications claires Depuis exactement 2 ans, je vis assise sur mon fauteuil roulant ou couchée au lit... j'étais assez sportive, je vivais en montagne et je faisais des randonnées tous les jours hiver comme été. mais il y a 2 ans, j'ai du subir une amputation de la jambe et depuis c'est l'horreur ! je ne supporte pas les protheses...De plus, ayant fait pas mal de chutes, j'ai la colonne très abîmée..cruralgies à répétition et dégénérescense du squelette, tassement de la colonne de 70% les vertèbres de désintègrent etc... bref la totale ! Je suis sous morphine mais sans trop de résultat.. auriez-vous quelques idées ? que pourrais-je faire ? Merci pour votre réponse.
Merci beaucoup
Avec plaisir, Johanne!
Super vidéo
Merci!
merci denis
Merci Denis pour cette vidéo. C'était un direct très riche ♥️✨👍
Bonne journée Denis 👍👍👍
Merci à vous, chère Linda. Désolé pour le délai de mes réponses. Ici, dans la région de Montréal, ± 35 cm de verglas. Panne de courant durant ± 48 heures. Ni Internet. Je reviens à la surface. 😮 Bonne journée à vous aussi (et bon week-end)!
@@DenisFortier oh mon Dieu ! Verglas et coupure d'électricité ! Températures négatives et pas de chauffage ni lumière ni eau chaude ni moyen de cuisiner une bonne tisane chaude ❄️, pour les foyers utilisant l'électricité. Courage et mes prières pour les personnes âgées, malades et seules ds ces conditions 🌼. J'espère que les conditions vont s'améliorer rapidement. Et bon courage Denis et prenez soin de vous 👍👍👍
@@DenisFortier Ne vous dérangez pas Denis avec mes commentaires. Je ne suis plus à jour ni avec mes exercices ni les vidéos, on est au mois du jeûne ramadan, et j'étais déjà dépassée ;-) et ces 2 semaines de vacances scolaires de printemps se terminent demain, ( vacances c'est ne pas aller au travail mais le travail est tjrs at home ) et le dimanche début de semaine 🤣. Bonne journée Denis ✨👍👍👍
@@DenisFortier je viens de voir les infos sur la tempête de verglas et la chute des arbres et coupure électricité ! Courage à toute la population et j'espère que la situation va s'améliorer rapidement ♥️♥️♥️
@@lindaben9399 La plupart des foyers aura retrouvé le courant d'ici ce soir. Pour les autres, il faudra attendre encore un jour ou deux. Au moins, le mercure est au-dessus du point de congélation. À bientôt, Linda.
et la digestion ! merci des vos conseils ....
Merci Denis
Les douleurs de sciatique sont bien dimin😂uer. Avec ton démonstration sur tapis je suis camionneur. merci Hassane de montreal .
Avec plaisir, Hassane! 👍
Je suis un sédentaire abusé, c'est sûr, mais j'ai une circonstance atténuante : j'ai des rhumatismes aux pieds et si je marche longtemps, j'en ai pour plusieurs jours à m'en remettre. Il y a des machines avec des tapis de marche qui sont très bien (n'occasionnent pas de douleurs aux pieds), mais pour en acquérir pas de place dans mon 3 pièces pour en mettre une.
Je réduis considérablement ces mauvais effets par une nourriture réduite (pas plus que l'équivalent d'un repas par jour).
Et avec des médicaments anti-hypertension et sulfamides hypoglycémiants mes indicateurs sont bons de ce côté là.
À 75 ans ce n'est pas trop mal. Mais j'ai souvent une irrépressible envie de dormir, tout au moins d'être allongé. Alors que je n'ai pas de raisons pour cette fatigue.
Je me pose des questions sur le traitement avec le jeûne. Peux tu faire une vidéo à ce sujet ?
Merci Denis...çà me"réveille" ce que vous dites...j'ai 63 ans, moi qui faisais du sport régulièrement, du yoga(étant prof de yoga moi-même et stoppé depuis cette année) presque plus rien aujourd'hui, peu de marche, prise de poids sans raisons vraiment( je fais du jeûn intermittent) douleurs dans les genoux(opérée des ménisques il y a 10 ans)troubles du sommeil,douleurs dans les articulations des mains, palpitations au coucher...je m'aperçois que la liste est longue!!!🤔🙄 et devant ma tablette quasi toute l'aprèm et en soirée! Stress dans mon couple depuis l'été dernier...ce qui est probablement la raison à tout celà! Une thyroïde défaillante???? ppfffff😮💨😧
idem ns avons la même vie
Je pense que la prière des musulmans est bonne solution pour ce s problèmes Merci
@@mrzero8259 vous plaisantez! Il y a des millions de gens qui souffrent des maux cités et qui font ces gestes ( prières) depuis le jeune âge.
Courage à vous. C'est difficile de vivre cette liste de problèmes de santé qui se ralonge.
@@mrzero8259 La seule "solution" bouger jusqu'à ce qu'on ne puisse plus comme beaucoup le problème étant que beaucoup de gens se mette a avoir se comportement alors qu'ils sont bien portant (comme moi j'avoue ceci étant je me lève le plus souvent possible et le "sport" aide aussi ) ce qui entraine ce qu'ils dis dans la video du coup l'important faites ce que vous voulez mais chaque acte a une consequences 😉
Merci pour cette vidéo instructive ! Comment faire quand on est handicapée et que la station debout est très pénible voir impossible au-delà de 10 mn ? Je ne fais que du yoga depuis 8 ans avec une scoliose grave opérée en 1966 et bien agravée ensuite...La station assise pourrait expliquer des problèmes de tendinites dans les jambes la nuit qui provoquent des douleurs assez intolérables juste au moment de m'endormir ? Je pensais à mon foie fatigué mais votre vidéo m'ouvre d'autres pistes !
bonjour monsieur Dénis , merci beaucoup pour cet enseignement et les conseils
que Dieu vous protege et vous bénisse 💕💕✌✌👍👍
Merci, mais comment fait on docteur quand on a anémie importante du à une leucémie lymphoïde si vous avez qq conseils je serai ravi de les mettre en application Merci !
Bonjour monsieur Denis je ne veux pas être assis mais j'ai le sciatique du d'une hernie discale l5s1 et je n'arrive pas à marcher plus de 5min une solution s'il vous plait
Bonjour à vous !! J'ai 78 ans et en ce moment je suis en traitement pour la dmla aux 2 yeux je suis en traitement depuis 2ans et je dois me faire opérer de la cataracte!! Donc avant j'étais très active mais depuis comme je vois très mal en ce moment je n'ose plus trop bouger résultat quand je suis debout je suis toujours en équilibre instable !! Je voudrais donc essayer de me remettre en mouvement pour essayer d'aller mieux!! Quels excercises pourrais-je faire sachant que si je dois m'allonger sur le dos parterre je ne sais plus me relever ayant perdu beaucoup de force dans les jambes suite à une fracture des malléoles et douleurs lombaires !! Merci si vous pouvez m'aider et me conseiller des excercises !! Merci pour vos superbes videos
Bonjour,
Acheter un stepper ou un pédalier normal ou électrique pour pouvoir faire travailler vos jambes 😊
J’ai écouter votre vidéos et moi je suis sédentaire et beaucoup beaucoup assisse et sa fais peur l’es histoire cardiovasculaire comme quoi on perd des pourcentages
Et je le vois bien quand je fais un peu d’efforts je suis vite fatigué et j’ai que 44 ans vous faite peur dénis Fortier 😢
Une façon simple de contourner les effets de la sédentarité consiste à préserver ses capacités cardiorespiratoires et marcher un peu plus. C'est accessible à tous et à toutes, Cécile. La peur n'est pas souhaitable. Cela dit, lorsqu'elle est de courte de durée, elle peut être une source de motivation... jusqu'à ce qu'on retrouve le plaisir de bouger. Bonne réflexion, Cécile.
@@DenisFortier merci beaucoup de m’avoir répondu denis et je vais me bouger un peu plus mais moi je suis déjà anxieuse stressé et angoissé et en ce moment mais depuis une courte durée de 15 jours de travail j’ai des douleurs partout et je ne suis pas sportive
Pourtant j’aimerais en refaire mais dès que j en fais je m essoufle très vite faut t’il pas mieux que je consulte un docteur pour savoir où j’en suis
Depuis mon opération du dos (une queue de cheval) et rester5mois en rééducation
Je n arrive pas à faire ce je faisais avant
Je marche mais je trouve que ce n est pas assez!
Est ce qu il faut plus de sport??
Sachant que je suis essoufflée quand je fais les escaliers
Ça fait vraiment peur denis
Merci pour cette vidéo 😊
@@royalqueen8192 Une autre façon de limiter les effets dommageable de la position assise: les activités physiques de faible intensité. J'y reviendrai dans de prochaines vidéos. À bientôt.
@@cecileverdie9335 Si vous sentez depuis 15 jours que ça ne va pas, il n'y a rien de mal à aller voir un médecin pour qu'il vous donne son avis. Ca me parait mieux que de continuer à s'inquiéter toute seule chez soi.
Pour ce qui est de s'essouffler très vite, mon expérience d'ex-fumeuse et sédentaire : il y a à peu près 9 mois, j'ai décidé de marcher une demi-heure par jour, le plus souvent possible, même à petite vitesse. Au début, j'allais vraiment lentement et j'ai du me forcer. Mais assez rapidement, j'ai commencé à sentir du mieux et maintenant, je marche beaucoup plus vite et généralement beaucoup plus qu'une demi-heure. Même monter les escaliers est devenu plus facile, et je sens que mon niveau d'anxiété a diminué.
A 44 ans, c'est le bon moment pour décider de prendre en main votre état de santé pour les 44 prochaines années ! La marche ne coûte rien, ne demande aucun équipement compliqué, et peut se faire n'importe où. En plus c'est le printemps, c'est le bon moment pour se lancer 😀
Que se passe-t-il lorsqu'on fait beaucoup de vélo ?
Car dans ce cas on est actif mais en position assise.
Je suis souvent assise au bureau je fais des pauses de 10 minutes 2 fois par jour et j ai une pause déjeuner de 25 minutes. A la fin de ma journée j ai très mal dans le bas du dos et dans ma hanche droite. Quand je rentre chez moi je me fais une douche chaude et des massages pour atténuer mes douleurs. La position assise toute la journée ça vous abime le squelette.
Bonjour merci pour vos conseils mais je suis toujours en position assise et je ne peux pas faire autrement à cause de mon invalidité georgette de Martinique
Bon courage, Georgette Michlon!
Combien de temps faut il marcher par jour je fais beaucoup de jeux de coloriage de lecture donc beaucoup de temps assise j ai 79 ans mauvaise circulation du sang en plus de la tension et une Hypothyroïdie
Lorsqu'ont s'asoir pour long temp est ce que les muscles en arrière de votre gembre peuvrent menace aux point de vous fait très mal?
Vous nous parlez souvent de l'effet de la lumière sur notre niveau d'énergie. Je me questionne sur le port (ou non) de verres fumés. Diminuent-ils les effets bénéfiques de la lumière?
Merci pour cette question. Je la retiens. Je prépare un direct sur la lumière qui aura lieu d'ici quelques semaines.
coucou! Comme avait dit Jésus justement c'était :"lève toi et marche".
Bonjour, savez si on peut prévenir ou diminuer l'arthrite?
Robert, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Oui.Mais il faut rappeler qu on peut faire de la gym en position assise et très efficacement.
La seule "solution" bouger jusqu'à ce qu'on ne puisse plus comme beaucoup le problème étant que beaucoup de gens se mette a avoir se comportement alors qu'ils sont bien portant (comme moi j'avoue ceci étant je me lève le plus souvent possible et le "sport" aide aussi ) ce qui entraine ce qu'ils dis dans la video du coup l'important faites ce que vous voulez mais chaque acte a une consequences 😉hand-purple-blue-peace
Bureau position debout? Solution?
Bonjour, un chauffeur de bus qui fait une ligne de bus qui dure 1h00 et toutes les heures une pose de 15 minutes et cela pendant 7h00 , et parfois suite à la circulation il n’y a pas de pose. J’ai eu un bus ou je ne pouvais pas faire le réglage du siège niveau assise , en fin de journée j’avais la jambe droite ou je n’avais presque plus de sensations. Faut il faire la grève et demander des nouveaux siège intelligent 😂😂😂😂 merci pour la vidéo
Merci !!!!
Je suis très souvent assis à cause de mon travail et mes hobby aussi, et il y a 2 semaines environ j'ai voulu recommencer le sport pour me remettre en fort (et à mieux manger par la même occasion)
Combien de minutes de pauses, et à se lever uniquement ou bien faire une certaine activité physique ? comme la marche
Est ce que vous pensez que la course/marche ou faire de la corde à sauter est une bonne chose ? Pour le moment je fais du sport environ 10 à 13 minutes avant d'être vraiment hors service. récemment j'ai fait 1h de basketball séparé de beaucoup de temps de repos, et ça m'a mis ko quelques jours.
Est ce que Vous avez de la nourriture à me conseiller qui est facile à préparer et varier svp ?
Vélo c'est le plus simple
En fait aucune posture n'est idéale de façon prolongée. La plus supportable reste la position allongée.
La posture debout trop longue fatigue les muscles posturaux et fait mal a certaines articulations notamment les genoux.
L'idéal je pense reste de compenser pour avoir un équilibre entre les temps assis et debout.
Par exemple si au travail on est essentiellement assis et concentré, pendant les pauses on reste debout. Après le travail on effectue des activités physiques debout, de la marche par exemple.
A l'inverse si au travail on est debout et sollicité physiquement, on doit s'assoir pendant les pauses. Après le travail on effectue une activité posée qui sollicite plus la tête que le corps.
Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive ! Pensez-vous qu'un bureau de type assis-debout puisse être une bonne solution lorsque l'on est obligé de travailler sur ordinateur toute la journée ? Merci d'avance pour votre réponse ! 🙂
c'est bien connu si t ont corps ne bouge plus :il n y a plus assez d'irrigation de ton cerveau : donc tu t'endors : il m'arrive même de baille quand je m'assoie : verite
Marcher c’est la vie ça et il faut être sacrément aveugle pour ne pas voir la logique là dedans. Des petites marches même de juste dix minutes changent la santé drastiquement.
Je me démande si bouger pour cinq minutes chaque 45 minutes est assé ou pas?
C'est déjà très bien, Nari!
Bonjour Denis, merci pour vos vidéos super intéressantes et pertinentes. Concernant la sédentarité et en particulier la position assise prolongée, avez-vous entendu parler des travaux du Dr Marc Hamilton sur les push up des muscles soleus (mollets) que tous peuvent faire lorsqu’en position assise prolongée, ces exercices ne nécessitant pas vraiment d’effort physique tout en étant très bénéfiques pour la santé et qui peuvent compenser la sédentarité, jusqu’à un certain point? J’aimerais beaucoup que vous en parliez dans une prochaine vidéo, si vous êtes d’accord avec cet exercice. Voici le lien d’une des vidéos de Dr Hamilton (c’est en anglais, par contre) th-cam.com/video/pN8E3O5ZGTs/w-d-xo.htmlsi=osoyrvT-b-k6ksao. Merci beaucoup de me lire et j’espère avoir votre opinion là-dessus.
J ai lu lève toi et marché a Paris
Oh, heureux de lire cela, Natacha. Merci pour ce commentaire.
La marche un remède à tout va
Notre dos n'aime pas les mêmes positions pendant de longues durées
Imaginons un jour des avertissements sur les chaises, comme pour les paquets de cigarettes :
ATTENTION, LA POSITION ASSISE PROLOGÉE EST NEFASTE POUR LA SANTÉ!
Merci Denis. ET il y a d'autres conséquences nefastes si on est pas assis droit comme un piquet on s'affaisse, on arrondit le dos qui se voûte et on projette la tête soit droit devant soit le menton sur la poitrine et on se détruit le cou..
Je conduis entre 12 et 15h par jours sur 5 jours... Qu'en est-il des métiers de routiers ? Effectivement depuis que je fais ce métier mon corp faibli et se dégrade 😢
Il est vrai que la position assise liée aux activités professionnelles est un enjeu en soi. J'y reviendrai dans d'autres vidéos. Cela dit, maintenir ses capacités cardiorespiratoires est une des façons les plus efficaces de contrer les effets de la position assise. Désolé du délai de ma réponse.
Excusez moi pour les fautes d orthographe de mon message précédent.......je ne me suis pas relue , je suis très distraite :)
Le problème est vraiment sous estimé, cela conduit à des problèmes de santé multiples, pour ma part je les collectionne !
Je suis pas sédentaire je suis a l’école...😅
Il n'y a pas de volume, je n'entends rien.
Pourtant, ça fonctionne ici, Monique.
que penser vous des machines qui vous masses les pieds moi cela me fait du bien: verite
P
aussi ca un impact sur tout la digestion devient moins efficace on devient plus sensible aux maladies.. on diminue notre métabolisme..du coup avec la sédentarité les apport caloriques seront adaptés et moins élevés et si un jour on décidé de manger plus on va avoir de pb de digestion .. justement comment font les moines méditant pendant de longue heures tous les jours.. sans impacter leur santé..
𝐄𝐭 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐥𝐞̀𝐯𝐞𝐬, 𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐪𝐮𝐨𝐢? 😂
Merci