DOMINADAS ¿Qué MÚSCULOS trabajan con cada AGARRE? ¿Cuáles hacer según TU CASO?

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  • เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 706

  • @alexcol4039
    @alexcol4039 2 ปีที่แล้ว +173

    Es increíble lo que cuesta encontrar un vídeo que te diga para que sirve cada ejercicio de dominadas. Excelente 👏🏽💪🏽

  • @antonioguzman267
    @antonioguzman267 3 ปีที่แล้ว +355

    Hermano despues de tanto buscar para qué es cada ejercicio, ¡Te encontré! ¡Qué gran vídeo, loco! El mejor que he visto con respecto al tema. ¡Felicitaciones!

    • @momentoquesoylento
      @momentoquesoylento 3 ปีที่แล้ว +10

      Saber que músculos son los q trabajan es de gran ayuda.

  • @enzidoso9320
    @enzidoso9320 ปีที่แล้ว +19

    Hoy tuve que exponer ejercicios de tracción y a mí me tocaron las dominadas. Me basé en tu vídeo para saber qué decir y de paso aprender. Muchas gracias hermano

  • @andressaldana2477
    @andressaldana2477 2 ปีที่แล้ว +8

    Basico, simple y limpio. Una excelente explicación me gusta

  • @victorolivera6441
    @victorolivera6441 4 หลายเดือนก่อน +1

    Muy buena explicación. Una salvedad anatómica el braquirradial o también llamado supinador largo, es un flexor del codo y supinador y se activa en la dominada prono. El que está debajo del bíceps es el Braquial Anterior que también es un flexor del codo pero se origina en la mitad inferior del húmero y se inserta en la cara anterior de la apofisis coronoides del CÚBITO. Todo lo demás hermoso video. Felicitaciones

  • @matib4263
    @matib4263 5 หลายเดือนก่อน +2

    Gracias crack. También hay que agregar que mientras mas cerrado el agarre trabaja mucho mejor los dorsales

  • @Tunito.17
    @Tunito.17 ปีที่แล้ว +2

    Según investigue el braquiorradial y el supinador largo vienen siendo el mismo musculo y es el que permite que el codo se flexione, tal como se necesita al hacer dominadas de cualquier tipo.

  • @jesusgomezperez2360
    @jesusgomezperez2360 4 ปีที่แล้ว +2

    Está muy bien hecho. Solo que las supinas no son una mezcla de pronas y neutras ni de lejos. Emplean grupos musculares distintos y sirven para cosas distintas las tres. Los músculos del brazo no los ejercitan por igual ninguna de las variantes como un ejemplo. Aunque supongo que es algo que ya conoces. Pero diciendo que es una que entrena a iguales va a conllevar que más personas las hagan y no desarrollen los bracorradiales ni los dorsales lo suficiente para después ser capaces de hacer pronas, o para poder hacer las neutras aunque en estas el bíceps será más útil tendrá debilidades en la zona braquial y bracorradial del ejercicio.

  • @eumo4273
    @eumo4273 2 ปีที่แล้ว +64

    Músculos empleados: 1:16
    Tipos de agarre: 2:05
    Agarre prono: 2:22
    Agarre neutro: 2:46
    Agarre supino: 3:23
    Resumiendo: 3:40
    Tipos de aperturas: 4:25
    Agarre abierto: 4:31
    Agarre ancho de hombro: 5:05
    Agarre cerrado: 5:27

    • @TXC2022.
      @TXC2022. 2 ปีที่แล้ว +1

      un capo

  • @sirarturcervantesgarcia540
    @sirarturcervantesgarcia540 2 ปีที่แล้ว +21

    Vaya con solo verte se nota el trabajo que has logrado Apenas voy a empezar a trabajar mis dominadas 💪🏻

  • @jacobb_stx9417
    @jacobb_stx9417 4 ปีที่แล้ว +90

    Que grande Nahuel, el vídeo que quería muchísimas gracias.

  • @alexizwarrior
    @alexizwarrior ปีที่แล้ว +31

    Broo estoy comenzando mi cambio físico y las dominadas es uno de los ejercicios que aun no domino bien , Buen video bro , voy a documentar mi progreso, deséenme suerte banda y Éxitoss para todos ustedes también 💪👌

    • @RuloxMagic
      @RuloxMagic ปีที่แล้ว +1

      cómo t va papi? 🔥

    • @AlejandroOrtega-s6t
      @AlejandroOrtega-s6t 11 หลายเดือนก่อน

      En su propio canal donde el documenta todo su progreso​ lo puedes ver👍@@RuloxMagic

  • @ValentinaChaparro-l1z
    @ValentinaChaparro-l1z ปีที่แล้ว

    Buen video, solo falta agregar que en las dominadas se involucra la cabeza larga del tríceps porque hay flexión de hombro. La cabeza larga se inserta en la escapula y no en el humero, como las otras dos cabezas. Esta quizás sea la respuesta para muchos que, como yo, nos agotaba el tríceps al cabo de hacer varias dominadas con lastre (en mi caso) o muchas repeticiones. También puede ocurrir en los jalones o en la máquina pulldown, aunque es menos frecuente ya que son más estables que la dominada.

  • @cristianfabian2894
    @cristianfabian2894 ปีที่แล้ว +2

    Lo mejor que hay es hacer una serie con cada uno los agarres

  • @inquietudesandragogicas5973
    @inquietudesandragogicas5973 หลายเดือนก่อน

    Gracias, una explicación simple, precisa y muy completa

  • @Will_010
    @Will_010 2 ปีที่แล้ว +4

    Me compre una barra para hacer dominadas en casa por la pandemia y este video me ha caído de lujo. Bien explicado, menciona los músculos que trabaja y como se debe realizar el ejercicio. ¡Muchas gracias!

  • @edwincool7012
    @edwincool7012 19 วันที่ผ่านมา +1

    Grande bro. Buena exposición.

  • @ciprianoossteruel7215
    @ciprianoossteruel7215 2 หลายเดือนก่อน

    Espectacular el vídeo, muy conciso perfecto

  • @chaparromiguelalejandro8300
    @chaparromiguelalejandro8300 2 ปีที่แล้ว

    Hno que buena explicación e hagarres y que músculo se trabaja en casa uno de ellos., sos un genio.

  • @waltermanuelarcagni7125
    @waltermanuelarcagni7125 ปีที่แล้ว

    Hola genio! para mí este es el video definitivo de las dominadas! me sirvió muchísimo.

  • @heinzereiban8346
    @heinzereiban8346 2 ปีที่แล้ว +1

    Exelente vas al grano y muy bien explicado como graficado .Gracias parcero saludos desde Braunschweig DE.

  • @CHIQUIZO
    @CHIQUIZO 4 หลายเดือนก่อน

    Tremenda data loco! Muchas gracias! Super claro , super bien hablado ... super joven! Un crack! nuevo sub! abrazoo

  • @luisramos1798
    @luisramos1798 ปีที่แล้ว

    Este es un super video ya entendi todo y descubri que el agarre neutro lo ejecutaba de manera equivocada. Felicidades amigo muy buen video!!

  • @marianyuni2850
    @marianyuni2850 4 หลายเดือนก่อน

    Genial, ahora sí tengo claro qué hacer y cómo según qué musculatura quiera trabajar 💪🏻👏🏻

  • @rafaellh6223
    @rafaellh6223 6 หลายเดือนก่อน

    Llevo varios videos y este es el que mejor lo explica eres un cracks

  • @felipeolive723
    @felipeolive723 6 หลายเดือนก่อน

    El mejor video que he visto sobre los tipos de dominadas y los músculos que se trabajan!!

  • @MCKINXOC
    @MCKINXOC ปีที่แล้ว

    Tengo esa misma barra y es muy bueno saber cómo usarla, de verdad genial

  • @adielmedina1088
    @adielmedina1088 2 ปีที่แล้ว

    No habia visto un video que explicara claramente.. felicidades, tienes un nuevo suscriptor, saludos dwse Colombia..

  • @diegoelorrieta
    @diegoelorrieta 2 หลายเดือนก่อน

    Crack hno! Valor claro y efectivo, muchas gracias 🫱🏼‍🫲🏽✅

  • @martinlewin5121
    @martinlewin5121 2 ปีที่แล้ว

    La imagen lo menciona correctamente en el minuto 3:06 .El braquioradial esta proximal al radio y al braquial(no al biceps braquial,es un musculo independiente de este),como su nombre lo indica.El Braquioradial es un musculo del antebrazo(lateral),no del brazo;está dentro de la categoria de "musculo Rotador y supinador".Vos mencionas lo contrario a lo que estoy diciendo,capaz a otro que no conoce al braquioradial,desconoce que tipos de musculos esta haciendo ejercitar ergo esta ejercitando otra cosa.

  • @mateologrono8121
    @mateologrono8121 4 ปีที่แล้ว +14

    Videazo. Puedes hacer una rutina de biceps, triceps y antebrazo (brazo en general jaja) en casa porfavor?

  • @Shanluki
    @Shanluki 4 ปีที่แล้ว +50

    ¿Qué onda Nahuel? Estaría bueno un video explicando como organizar la semama para practicar trucos de calistenia una vez tengamos las bases.

  • @gonza5620
    @gonza5620 3 ปีที่แล้ว

    Sos un animal nahu el unico que explica las cosas bien y claras para los pibes

  • @lucianomanuelorellano2310
    @lucianomanuelorellano2310 3 ปีที่แล้ว +1

    Hola podes hacer un vídeo hablando de los hombros ? Q trabajo se puede hacer

  • @josearrocha7707
    @josearrocha7707 3 ปีที่แล้ว

    Vuen consejo hermanito loboi a ponerlo en practica auque ya yo hago dominada saludo desde Panama

  • @TheLea68
    @TheLea68 2 ปีที่แล้ว +1

    Chapó. Un video de 10. Gracias

  • @ignaciof.3092
    @ignaciof.3092 ปีที่แล้ว

    Excelente video felicitaciones. Para una rutina full body el mejor sería dominada con agarre supino al parecer.

  • @nachofernandez117
    @nachofernandez117 3 ปีที่แล้ว +7

    Eres una máquina compañero, esto es lo tuyo 💪🏻🤙🏻

  • @jeffersonmattyas664
    @jeffersonmattyas664 3 ปีที่แล้ว

    Exelenye informacion bro lo voy a compartir para que se vuelva viral

  • @Nicolasviillamar
    @Nicolasviillamar 11 หลายเดือนก่อน

    Muy buen video amigo, se agradece! A todo esto, en donde compraste esa polera blanca? esta muy bonita

  • @alejandrolozano1987
    @alejandrolozano1987 2 ปีที่แล้ว

    Que buena explicación, gracias por compartir tus conocimientos, imagino que para empezar por grado de complejidad seria recomendable agarre prono al ancho de los hombros y pasar a abierto

  • @carl87413
    @carl87413 11 หลายเดือนก่อน

    El vídeo está muy bien explicado!! Seguí así!!!!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @carnotta
    @carnotta 2 ปีที่แล้ว

    lo explicaste perfecto, sin vueltas ni boludeces. Muchisimas gracias

  • @santiagodestefanis8104
    @santiagodestefanis8104 3 ปีที่แล้ว +1

    El braquioradial o supinador largo no se encuentra por debajo del biceps braquial bro. Ese es el braquial anterior.

  • @adelaidaadelena768
    @adelaidaadelena768 3 ปีที่แล้ว

    Me gusta lo claro que explicas y lo sencillo que eres.

  • @renebarba4788
    @renebarba4788 ปีที่แล้ว

    excelente el video que andaba buscando!!! excelente explicación Nahuel

  • @SolracNaujMauriiDS
    @SolracNaujMauriiDS 3 ปีที่แล้ว +1

    Muy bien. Estaba buscado esta informacion. Va su like. Eso si, por ahi confundes el "braquial anterior" con el "bracoradial". (topograficamente bajo el biceps braquial se encuentra el braquial anterior); y tambien bracoradial es lo mismo que supinador largo solo que diferente nomenclatura.

  • @carlosguerrero147
    @carlosguerrero147 หลายเดือนก่อน

    Gracias, muy bien explicado, gran ayuda

  • @vanessaaracelig2955
    @vanessaaracelig2955 3 ปีที่แล้ว +3

    Excelente video Nahuel👏 me sirvió mucho ahora que comencé con las dominadas. Era justo lo que necesitaba, me suscribo :)

  • @agustinquindimil6594
    @agustinquindimil6594 2 ปีที่แล้ว +1

    Buen video hermano, te ganaste un sub! 💪🏻💪🏻🔱

  • @sergioboris8400
    @sergioboris8400 3 ปีที่แล้ว +1

    Muy buena hermano, bien explicado sin tanto preámbulo. Saludos!

  • @ezequielfernandez2204
    @ezequielfernandez2204 4 ปีที่แล้ว +7

    Amigo te agradezco un montón, gracias a tus vídeos estoy progresando mucho en cuanto mi estado físico y mis rutinas diarias de entrenamientos, saludos desde Argentina!!! 😃👍

  • @gracesoler4061
    @gracesoler4061 7 หลายเดือนก่อน

    Muy buena explicación, didáctico, gracias

  • @lucastoloza7515
    @lucastoloza7515 ปีที่แล้ว

    Qué buen video! Justo lo que buscaba.

  • @elizagomez160
    @elizagomez160 2 ปีที่แล้ว

    Tu eres el que yo buscaba muy bien explicado

  • @andreskine1386
    @andreskine1386 3 ปีที่แล้ว

    Hablaste de Biomecánica!!! Pensé que no lo arias bien y me sorprendió, bastante completo tu video bro... saludos.

  • @mateocornejo9579
    @mateocornejo9579 ปีที่แล้ว

    Loco, espectacular, literalmente va todo a la libreta, ahora buscá hacerte profesor o algo así campeón.

  • @ronallcardozovidal
    @ronallcardozovidal 4 ปีที่แล้ว +4

    Antes hacia dominadas con agarre supino pero con un ancho muy exagerado y me lesione muy feo los hombros y el tendón del bíceps, tuve que dejar de entrenar de esa forma y me fui mejorando poco a poco.
    PD: Muy buen video como siempre, saludos Nahuel 😎🇨🇴

    • @Garrafael2003
      @Garrafael2003 4 ปีที่แล้ว

      Buen dato.

    • @josueandrade7786
      @josueandrade7786 4 ปีที่แล้ว

      Mierda y estabas muerto o que ?jajaj
      Yo una ves hice lo mismo , y sentí dolor en los hombros nada normal de allí no lo volvi hacer

    • @ronallcardozovidal
      @ronallcardozovidal 4 ปีที่แล้ว

      @@josueandrade7786 jajaja bro el dolor era insoportable, y se agravaba cada vez que intentaba hacer dominadas, no recomiendo el ancho de agarre más pasado de lo normal ;)

  • @carlosansatuna8513
    @carlosansatuna8513 4 ปีที่แล้ว +11

    Ya lo estaba esperando amigo enserio gracias :"

  • @joeltinocorodriguez4596
    @joeltinocorodriguez4596 ปีที่แล้ว

    Gracias por tu opinión y está muy bien esplicado

  • @bill_arts0378
    @bill_arts0378 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por la información amigo¡, enserio me ayudaste mucho, muy buen contenido, dejo mi laik xd

  • @janobarbera300
    @janobarbera300 2 ปีที่แล้ว +1

    muy buen video hermano, excelente guion y ejecución y la informacion esta muy bien dosificada. 10/10

    • @jeremiastabilo135
      @jeremiastabilo135 ปีที่แล้ว

      Una pregunta.. para hacer estos 3 tipos de dominadas tengo que escapular la espalda?

  • @tomilinknprk3899
    @tomilinknprk3899 4 ปีที่แล้ว +3

    Bien ahii wacho, no encontraba un video asi por ningun lado, Graciass!

  • @ChamaDChris
    @ChamaDChris 4 ปีที่แล้ว +15

    Buenísimo vídeo, dale Bro que te falta poco para los 100k 👌

  • @JPacheco-lq3yf
    @JPacheco-lq3yf 2 ปีที่แล้ว

    tremendo video hermano, me gusto bastante, hace tiempo buscaba información de este tipo y hasta ahora es el mejor video que encontré, empecé a entrenar calistenia en 2017 con 12 años y la verdad nunca había tenido claras las diferencias biomecánicas de agarres y variantes por mas que supiera hacerlas.

  • @Nicoalvarez11
    @Nicoalvarez11 ปีที่แล้ว

    Muy buen video mi hermano. Excelente !!

  • @agustinlopez2695
    @agustinlopez2695 4 ปีที่แล้ว +4

    Justo lo que necesitaba gracias mostró, sos crack💪💪

  • @moisez.x
    @moisez.x ปีที่แล้ว

    Eres un Crack bro, buen video muy claro todo.

  • @Caosreigns
    @Caosreigns ปีที่แล้ว +1

    Gracias hermanito

  • @mauriciovelasquezjimenez8445
    @mauriciovelasquezjimenez8445 ปีที่แล้ว

    Muy claro y puntual parcero,muy bueno

  • @d.a1480
    @d.a1480 2 ปีที่แล้ว

    Muy buen video hermano, super bien explicado, y se ve que la tenes re clara

  • @miguelsalvi7538
    @miguelsalvi7538 3 ปีที่แล้ว

    Capo y series y repeticiones de cuanto seria los 3 ejercicios gracias

  • @obsession17
    @obsession17 2 ปีที่แล้ว

    Un gran vídeo no sólo instructivo sino también motivador

  • @gonzalocoria2052
    @gonzalocoria2052 3 ปีที่แล้ว

    Después de tanto buscar encontré un vídeo que me sirve , gracias Bro

  • @joshuacastrosolarte8167
    @joshuacastrosolarte8167 2 ปีที่แล้ว

    Agarra prono: espalda
    agarre neutro:brazos
    agare supino: ambos
    agarre abierto en prono: espalda-dorsales
    agarre altura de los hombros: brazos y espalda por igual
    agarre cerrado:brazos

  • @raquel_swiftie4101
    @raquel_swiftie4101 2 ปีที่แล้ว

    Que gran video informativo joderrrr💪🏼

  • @Andres_cali
    @Andres_cali 3 ปีที่แล้ว

    Uy parse ... ud si sae pa que son los pull ups ... felicitaciones washoo

  • @jordanherrera951
    @jordanherrera951 2 หลายเดือนก่อน

    Excelente video, tienes un nuevo suscriptor

  • @elclaude4349
    @elclaude4349 4 ปีที่แล้ว

    Sos un capo hermano, te re banco ANASHEE
    gracias a vos me me hice una barra en el fondo y le voy a empezar a dar durooo!!!

  • @fernandofuentes65
    @fernandofuentes65 2 ปีที่แล้ว

    Excelente video gracias por compartirlo!

  • @vizackool
    @vizackool 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por la explicación, Buen video 👍🏻

  • @tomasmorantes6652
    @tomasmorantes6652 4 ปีที่แล้ว +1

    Re bien ese video gracias pero podrias hacer un video en el que hagas un batido de proteina para la mañana o es mejor comer ??

  • @juanrueda9343
    @juanrueda9343 3 ปีที่แล้ว

    Mano SOS mi ido, ya porfin entiendo cómo hacer mi rutina de verdad gracias

  • @Frank_irarraza85
    @Frank_irarraza85 2 ปีที่แล้ว +1

    Que bien explicado bro! 🦾

  • @TecnoLeyer
    @TecnoLeyer 4 ปีที่แล้ว +6

    Muy buen video bro. Sigue así!!! Saludos de un venezolano en ecuador 🇻🇪🇪🇨

    • @lupacuriosa7764
      @lupacuriosa7764 3 ปีที่แล้ว

      Viva Venezuela 🇻🇪👀🖐🏼😎

  • @Carlos-yd3tf
    @Carlos-yd3tf ปีที่แล้ว

    Excelente video me quitaste las dudas 👍

  • @brillxmedia
    @brillxmedia 3 ปีที่แล้ว +14

    Muy buen vídeo craaack, estaría muy cool que nos mostraras las variaciones o el grado de dificultad que tienen estos ejercicios. Saludos :)

  • @juanseminarioesparza202
    @juanseminarioesparza202 3 ปีที่แล้ว

    Excelente video. Voy a practicar agarre para espalda.

  • @bagnercaleromendoza9503
    @bagnercaleromendoza9503 4 ปีที่แล้ว +1

    Saludos desde Ecuador, porfa saca un vídeo explicando cómo aumentar maza en los antebrazos

  • @hermidabarritacarlos1649
    @hermidabarritacarlos1649 4 ปีที่แล้ว +3

    Bro todos tus videos son muy buenos porque estan bien explicados y dan resultados en mi caso tal vez podrías hacer porfavor una rutina para sacar el pino o no se como le llames parada de manos etc buen vídeo 💪

  • @manuelmedina38
    @manuelmedina38 3 ปีที่แล้ว

    muy buen video! muchas gracias por la info! no conocía el agarre neutro, y que trabajaba los brazos, definitivamente lo intentaré

  • @der_arts74
    @der_arts74 4 ปีที่แล้ว +1

    Hola Nahuel disculpa yo tengo 15 años e entrenado desde los 13 años despechadas y abdominales y etc esepto dominas y no puedo ASER nisiquiera una algún consejo para levantarme en la barra de calistenia

  • @tonysoto3506
    @tonysoto3506 2 ปีที่แล้ว

    Excelente vídeo, muy claro y gráfico 👍

  • @omegatorps
    @omegatorps ปีที่แล้ว

    Excelente video 👍 Super Like para ti, sigue adelante 👍 Felicidades

  • @cesarbonillamejia7684
    @cesarbonillamejia7684 3 ปีที่แล้ว

    Super esplicado,fácil, conciso y preciso

  • @cristiangimenez5290
    @cristiangimenez5290 2 ปีที่แล้ว

    ME QUEDO CLARISIMO!!! GRACIAS!! 10 PUNTOS!!

  • @juanpabloguzman2709
    @juanpabloguzman2709 8 หลายเดือนก่อน

    Buenísima explicación 👍

  • @Rana-zb5oo
    @Rana-zb5oo 3 ปีที่แล้ว +1

    Buenísimo! Felicidades!
    Podrías ampliar el vídeo a las dominadas australianas y el Front lever?

  • @jheisonpadillamejia9806
    @jheisonpadillamejia9806 4 ปีที่แล้ว +66

    Sos un crack Hermano saludos desde Bolivia 🇧🇴 💪🏼

    • @CristianCabreraRoque
      @CristianCabreraRoque 4 ปีที่แล้ว

      De que parte tu eres ??

    • @jheisonpadillamejia9806
      @jheisonpadillamejia9806 4 ปีที่แล้ว +4

      @@CristianCabreraRoque yo soy de Bolivia- Santa Cruz

    • @CristianCabreraRoque
      @CristianCabreraRoque 4 ปีที่แล้ว

      Ah ya, yo viví un tiempo por la paz
      Como van las cosas por Boliva?

    • @segundohernan744
      @segundohernan744 4 ปีที่แล้ว +3

      Te mando saludos desde Chile como van las olas por aya? SJJDDBDDHDHXJF

    • @erickvalverde6231
      @erickvalverde6231 4 ปีที่แล้ว

      @@jheisonpadillamejia9806 esa ehh! Yo también soy de boliviano crack, un saludo :-)

  • @nazarenosejas5910
    @nazarenosejas5910 6 หลายเดือนก่อน

    me gusto me gusto, buena explicacion y buen fisico pa. ya te segui