Hermano despues de tanto buscar para qué es cada ejercicio, ¡Te encontré! ¡Qué gran vídeo, loco! El mejor que he visto con respecto al tema. ¡Felicitaciones!
Hoy tuve que exponer ejercicios de tracción y a mí me tocaron las dominadas. Me basé en tu vídeo para saber qué decir y de paso aprender. Muchas gracias hermano
Muy buena explicación. Una salvedad anatómica el braquirradial o también llamado supinador largo, es un flexor del codo y supinador y se activa en la dominada prono. El que está debajo del bíceps es el Braquial Anterior que también es un flexor del codo pero se origina en la mitad inferior del húmero y se inserta en la cara anterior de la apofisis coronoides del CÚBITO. Todo lo demás hermoso video. Felicitaciones
Según investigue el braquiorradial y el supinador largo vienen siendo el mismo musculo y es el que permite que el codo se flexione, tal como se necesita al hacer dominadas de cualquier tipo.
Está muy bien hecho. Solo que las supinas no son una mezcla de pronas y neutras ni de lejos. Emplean grupos musculares distintos y sirven para cosas distintas las tres. Los músculos del brazo no los ejercitan por igual ninguna de las variantes como un ejemplo. Aunque supongo que es algo que ya conoces. Pero diciendo que es una que entrena a iguales va a conllevar que más personas las hagan y no desarrollen los bracorradiales ni los dorsales lo suficiente para después ser capaces de hacer pronas, o para poder hacer las neutras aunque en estas el bíceps será más útil tendrá debilidades en la zona braquial y bracorradial del ejercicio.
Broo estoy comenzando mi cambio físico y las dominadas es uno de los ejercicios que aun no domino bien , Buen video bro , voy a documentar mi progreso, deséenme suerte banda y Éxitoss para todos ustedes también 💪👌
Buen video, solo falta agregar que en las dominadas se involucra la cabeza larga del tríceps porque hay flexión de hombro. La cabeza larga se inserta en la escapula y no en el humero, como las otras dos cabezas. Esta quizás sea la respuesta para muchos que, como yo, nos agotaba el tríceps al cabo de hacer varias dominadas con lastre (en mi caso) o muchas repeticiones. También puede ocurrir en los jalones o en la máquina pulldown, aunque es menos frecuente ya que son más estables que la dominada.
Me compre una barra para hacer dominadas en casa por la pandemia y este video me ha caído de lujo. Bien explicado, menciona los músculos que trabaja y como se debe realizar el ejercicio. ¡Muchas gracias!
La imagen lo menciona correctamente en el minuto 3:06 .El braquioradial esta proximal al radio y al braquial(no al biceps braquial,es un musculo independiente de este),como su nombre lo indica.El Braquioradial es un musculo del antebrazo(lateral),no del brazo;está dentro de la categoria de "musculo Rotador y supinador".Vos mencionas lo contrario a lo que estoy diciendo,capaz a otro que no conoce al braquioradial,desconoce que tipos de musculos esta haciendo ejercitar ergo esta ejercitando otra cosa.
Que buena explicación, gracias por compartir tus conocimientos, imagino que para empezar por grado de complejidad seria recomendable agarre prono al ancho de los hombros y pasar a abierto
Muy bien. Estaba buscado esta informacion. Va su like. Eso si, por ahi confundes el "braquial anterior" con el "bracoradial". (topograficamente bajo el biceps braquial se encuentra el braquial anterior); y tambien bracoradial es lo mismo que supinador largo solo que diferente nomenclatura.
Amigo te agradezco un montón, gracias a tus vídeos estoy progresando mucho en cuanto mi estado físico y mis rutinas diarias de entrenamientos, saludos desde Argentina!!! 😃👍
Antes hacia dominadas con agarre supino pero con un ancho muy exagerado y me lesione muy feo los hombros y el tendón del bíceps, tuve que dejar de entrenar de esa forma y me fui mejorando poco a poco. PD: Muy buen video como siempre, saludos Nahuel 😎🇨🇴
@@josueandrade7786 jajaja bro el dolor era insoportable, y se agravaba cada vez que intentaba hacer dominadas, no recomiendo el ancho de agarre más pasado de lo normal ;)
tremendo video hermano, me gusto bastante, hace tiempo buscaba información de este tipo y hasta ahora es el mejor video que encontré, empecé a entrenar calistenia en 2017 con 12 años y la verdad nunca había tenido claras las diferencias biomecánicas de agarres y variantes por mas que supiera hacerlas.
Agarra prono: espalda agarre neutro:brazos agare supino: ambos agarre abierto en prono: espalda-dorsales agarre altura de los hombros: brazos y espalda por igual agarre cerrado:brazos
Bro todos tus videos son muy buenos porque estan bien explicados y dan resultados en mi caso tal vez podrías hacer porfavor una rutina para sacar el pino o no se como le llames parada de manos etc buen vídeo 💪
Hola Nahuel disculpa yo tengo 15 años e entrenado desde los 13 años despechadas y abdominales y etc esepto dominas y no puedo ASER nisiquiera una algún consejo para levantarme en la barra de calistenia
Es increíble lo que cuesta encontrar un vídeo que te diga para que sirve cada ejercicio de dominadas. Excelente 👏🏽💪🏽
Hermano despues de tanto buscar para qué es cada ejercicio, ¡Te encontré! ¡Qué gran vídeo, loco! El mejor que he visto con respecto al tema. ¡Felicitaciones!
Saber que músculos son los q trabajan es de gran ayuda.
Hoy tuve que exponer ejercicios de tracción y a mí me tocaron las dominadas. Me basé en tu vídeo para saber qué decir y de paso aprender. Muchas gracias hermano
Basico, simple y limpio. Una excelente explicación me gusta
Muy buena explicación. Una salvedad anatómica el braquirradial o también llamado supinador largo, es un flexor del codo y supinador y se activa en la dominada prono. El que está debajo del bíceps es el Braquial Anterior que también es un flexor del codo pero se origina en la mitad inferior del húmero y se inserta en la cara anterior de la apofisis coronoides del CÚBITO. Todo lo demás hermoso video. Felicitaciones
Gracias crack. También hay que agregar que mientras mas cerrado el agarre trabaja mucho mejor los dorsales
Según investigue el braquiorradial y el supinador largo vienen siendo el mismo musculo y es el que permite que el codo se flexione, tal como se necesita al hacer dominadas de cualquier tipo.
Está muy bien hecho. Solo que las supinas no son una mezcla de pronas y neutras ni de lejos. Emplean grupos musculares distintos y sirven para cosas distintas las tres. Los músculos del brazo no los ejercitan por igual ninguna de las variantes como un ejemplo. Aunque supongo que es algo que ya conoces. Pero diciendo que es una que entrena a iguales va a conllevar que más personas las hagan y no desarrollen los bracorradiales ni los dorsales lo suficiente para después ser capaces de hacer pronas, o para poder hacer las neutras aunque en estas el bíceps será más útil tendrá debilidades en la zona braquial y bracorradial del ejercicio.
Músculos empleados: 1:16
Tipos de agarre: 2:05
Agarre prono: 2:22
Agarre neutro: 2:46
Agarre supino: 3:23
Resumiendo: 3:40
Tipos de aperturas: 4:25
Agarre abierto: 4:31
Agarre ancho de hombro: 5:05
Agarre cerrado: 5:27
un capo
Vaya con solo verte se nota el trabajo que has logrado Apenas voy a empezar a trabajar mis dominadas 💪🏻
Cómo vas?
Y?
Que grande Nahuel, el vídeo que quería muchísimas gracias.
Broo estoy comenzando mi cambio físico y las dominadas es uno de los ejercicios que aun no domino bien , Buen video bro , voy a documentar mi progreso, deséenme suerte banda y Éxitoss para todos ustedes también 💪👌
cómo t va papi? 🔥
En su propio canal donde el documenta todo su progreso lo puedes ver👍@@RuloxMagic
Buen video, solo falta agregar que en las dominadas se involucra la cabeza larga del tríceps porque hay flexión de hombro. La cabeza larga se inserta en la escapula y no en el humero, como las otras dos cabezas. Esta quizás sea la respuesta para muchos que, como yo, nos agotaba el tríceps al cabo de hacer varias dominadas con lastre (en mi caso) o muchas repeticiones. También puede ocurrir en los jalones o en la máquina pulldown, aunque es menos frecuente ya que son más estables que la dominada.
Lo mejor que hay es hacer una serie con cada uno los agarres
Gracias, una explicación simple, precisa y muy completa
Me compre una barra para hacer dominadas en casa por la pandemia y este video me ha caído de lujo. Bien explicado, menciona los músculos que trabaja y como se debe realizar el ejercicio. ¡Muchas gracias!
Grande bro. Buena exposición.
Espectacular el vídeo, muy conciso perfecto
Hno que buena explicación e hagarres y que músculo se trabaja en casa uno de ellos., sos un genio.
Hola genio! para mí este es el video definitivo de las dominadas! me sirvió muchísimo.
Exelente vas al grano y muy bien explicado como graficado .Gracias parcero saludos desde Braunschweig DE.
Tremenda data loco! Muchas gracias! Super claro , super bien hablado ... super joven! Un crack! nuevo sub! abrazoo
Este es un super video ya entendi todo y descubri que el agarre neutro lo ejecutaba de manera equivocada. Felicidades amigo muy buen video!!
Genial, ahora sí tengo claro qué hacer y cómo según qué musculatura quiera trabajar 💪🏻👏🏻
Llevo varios videos y este es el que mejor lo explica eres un cracks
El mejor video que he visto sobre los tipos de dominadas y los músculos que se trabajan!!
Tengo esa misma barra y es muy bueno saber cómo usarla, de verdad genial
No habia visto un video que explicara claramente.. felicidades, tienes un nuevo suscriptor, saludos dwse Colombia..
Crack hno! Valor claro y efectivo, muchas gracias 🫱🏼🫲🏽✅
La imagen lo menciona correctamente en el minuto 3:06 .El braquioradial esta proximal al radio y al braquial(no al biceps braquial,es un musculo independiente de este),como su nombre lo indica.El Braquioradial es un musculo del antebrazo(lateral),no del brazo;está dentro de la categoria de "musculo Rotador y supinador".Vos mencionas lo contrario a lo que estoy diciendo,capaz a otro que no conoce al braquioradial,desconoce que tipos de musculos esta haciendo ejercitar ergo esta ejercitando otra cosa.
Videazo. Puedes hacer una rutina de biceps, triceps y antebrazo (brazo en general jaja) en casa porfavor?
¿Qué onda Nahuel? Estaría bueno un video explicando como organizar la semama para practicar trucos de calistenia una vez tengamos las bases.
Sos un animal nahu el unico que explica las cosas bien y claras para los pibes
Hola podes hacer un vídeo hablando de los hombros ? Q trabajo se puede hacer
Vuen consejo hermanito loboi a ponerlo en practica auque ya yo hago dominada saludo desde Panama
Chapó. Un video de 10. Gracias
Excelente video felicitaciones. Para una rutina full body el mejor sería dominada con agarre supino al parecer.
Eres una máquina compañero, esto es lo tuyo 💪🏻🤙🏻
Exelenye informacion bro lo voy a compartir para que se vuelva viral
Muy buen video amigo, se agradece! A todo esto, en donde compraste esa polera blanca? esta muy bonita
Que buena explicación, gracias por compartir tus conocimientos, imagino que para empezar por grado de complejidad seria recomendable agarre prono al ancho de los hombros y pasar a abierto
El vídeo está muy bien explicado!! Seguí así!!!!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
lo explicaste perfecto, sin vueltas ni boludeces. Muchisimas gracias
El braquioradial o supinador largo no se encuentra por debajo del biceps braquial bro. Ese es el braquial anterior.
Me gusta lo claro que explicas y lo sencillo que eres.
excelente el video que andaba buscando!!! excelente explicación Nahuel
Muy bien. Estaba buscado esta informacion. Va su like. Eso si, por ahi confundes el "braquial anterior" con el "bracoradial". (topograficamente bajo el biceps braquial se encuentra el braquial anterior); y tambien bracoradial es lo mismo que supinador largo solo que diferente nomenclatura.
Gracias, muy bien explicado, gran ayuda
Excelente video Nahuel👏 me sirvió mucho ahora que comencé con las dominadas. Era justo lo que necesitaba, me suscribo :)
Buen video hermano, te ganaste un sub! 💪🏻💪🏻🔱
Muy buena hermano, bien explicado sin tanto preámbulo. Saludos!
Amigo te agradezco un montón, gracias a tus vídeos estoy progresando mucho en cuanto mi estado físico y mis rutinas diarias de entrenamientos, saludos desde Argentina!!! 😃👍
Muy buena explicación, didáctico, gracias
Qué buen video! Justo lo que buscaba.
Tu eres el que yo buscaba muy bien explicado
Hablaste de Biomecánica!!! Pensé que no lo arias bien y me sorprendió, bastante completo tu video bro... saludos.
Loco, espectacular, literalmente va todo a la libreta, ahora buscá hacerte profesor o algo así campeón.
Antes hacia dominadas con agarre supino pero con un ancho muy exagerado y me lesione muy feo los hombros y el tendón del bíceps, tuve que dejar de entrenar de esa forma y me fui mejorando poco a poco.
PD: Muy buen video como siempre, saludos Nahuel 😎🇨🇴
Buen dato.
Mierda y estabas muerto o que ?jajaj
Yo una ves hice lo mismo , y sentí dolor en los hombros nada normal de allí no lo volvi hacer
@@josueandrade7786 jajaja bro el dolor era insoportable, y se agravaba cada vez que intentaba hacer dominadas, no recomiendo el ancho de agarre más pasado de lo normal ;)
Ya lo estaba esperando amigo enserio gracias :"
Gracias por tu opinión y está muy bien esplicado
Gracias por la información amigo¡, enserio me ayudaste mucho, muy buen contenido, dejo mi laik xd
muy buen video hermano, excelente guion y ejecución y la informacion esta muy bien dosificada. 10/10
Una pregunta.. para hacer estos 3 tipos de dominadas tengo que escapular la espalda?
Bien ahii wacho, no encontraba un video asi por ningun lado, Graciass!
Buenísimo vídeo, dale Bro que te falta poco para los 100k 👌
Corte empresario 🗿
tremendo video hermano, me gusto bastante, hace tiempo buscaba información de este tipo y hasta ahora es el mejor video que encontré, empecé a entrenar calistenia en 2017 con 12 años y la verdad nunca había tenido claras las diferencias biomecánicas de agarres y variantes por mas que supiera hacerlas.
Muy buen video mi hermano. Excelente !!
Justo lo que necesitaba gracias mostró, sos crack💪💪
Eres un Crack bro, buen video muy claro todo.
Gracias hermanito
Muy claro y puntual parcero,muy bueno
Muy buen video hermano, super bien explicado, y se ve que la tenes re clara
Capo y series y repeticiones de cuanto seria los 3 ejercicios gracias
Un gran vídeo no sólo instructivo sino también motivador
Después de tanto buscar encontré un vídeo que me sirve , gracias Bro
Agarra prono: espalda
agarre neutro:brazos
agare supino: ambos
agarre abierto en prono: espalda-dorsales
agarre altura de los hombros: brazos y espalda por igual
agarre cerrado:brazos
Que gran video informativo joderrrr💪🏼
Uy parse ... ud si sae pa que son los pull ups ... felicitaciones washoo
Excelente video, tienes un nuevo suscriptor
Sos un capo hermano, te re banco ANASHEE
gracias a vos me me hice una barra en el fondo y le voy a empezar a dar durooo!!!
Excelente video gracias por compartirlo!
Gracias por la explicación, Buen video 👍🏻
Re bien ese video gracias pero podrias hacer un video en el que hagas un batido de proteina para la mañana o es mejor comer ??
Mano SOS mi ido, ya porfin entiendo cómo hacer mi rutina de verdad gracias
Que bien explicado bro! 🦾
Muy buen video bro. Sigue así!!! Saludos de un venezolano en ecuador 🇻🇪🇪🇨
Viva Venezuela 🇻🇪👀🖐🏼😎
Excelente video me quitaste las dudas 👍
Muy buen vídeo craaack, estaría muy cool que nos mostraras las variaciones o el grado de dificultad que tienen estos ejercicios. Saludos :)
Excelente video. Voy a practicar agarre para espalda.
Saludos desde Ecuador, porfa saca un vídeo explicando cómo aumentar maza en los antebrazos
Bro todos tus videos son muy buenos porque estan bien explicados y dan resultados en mi caso tal vez podrías hacer porfavor una rutina para sacar el pino o no se como le llames parada de manos etc buen vídeo 💪
muy buen video! muchas gracias por la info! no conocía el agarre neutro, y que trabajaba los brazos, definitivamente lo intentaré
Hola Nahuel disculpa yo tengo 15 años e entrenado desde los 13 años despechadas y abdominales y etc esepto dominas y no puedo ASER nisiquiera una algún consejo para levantarme en la barra de calistenia
Excelente vídeo, muy claro y gráfico 👍
Excelente video 👍 Super Like para ti, sigue adelante 👍 Felicidades
Super esplicado,fácil, conciso y preciso
ME QUEDO CLARISIMO!!! GRACIAS!! 10 PUNTOS!!
Buenísima explicación 👍
Buenísimo! Felicidades!
Podrías ampliar el vídeo a las dominadas australianas y el Front lever?
Sos un crack Hermano saludos desde Bolivia 🇧🇴 💪🏼
De que parte tu eres ??
@@CristianCabreraRoque yo soy de Bolivia- Santa Cruz
Ah ya, yo viví un tiempo por la paz
Como van las cosas por Boliva?
Te mando saludos desde Chile como van las olas por aya? SJJDDBDDHDHXJF
@@jheisonpadillamejia9806 esa ehh! Yo también soy de boliviano crack, un saludo :-)
me gusto me gusto, buena explicacion y buen fisico pa. ya te segui