As vezes é verdade ela deve gravar vários vídeos no mesmo dia né. Ainda dá aula fora, e tem o programa pago . Pode ser que realmente fica cansada. Tanto que não repete as séries kk e ainda treina falando, eu não aguento falar e treinar
@@kamilasantana8174 amg te garanto que sim, se vc manter uma rotina saudável, com treino e alimentação e sono regulado, vc já começa a ver resultado em um mês
Hoje faz uma semana que to fazendo e mano, QUE TREINO KQKAKA matador Eu tô ficando mais forte e consegui fazer esse treino duas vezes, antes eu não conseguia
Melhor treino de superiores que já fiz. Tô indo pra 3a semana e já sinto diferença nos braços e ombros. Fiquei dolorida em locais que nunca havia ficado fazendo academia. Muito show esse treino, super recomendo!
Carol do céu, fiz tudo de baixa intensidade e na última prancha (da 2a vez), meu braço ficou tremendo tanto que nem consegui terminar hahaha (voltando a treinar depois de 2 meses parada e sofrendo, dolorida do agachamento de ontem)
Carollll fiz hj meu treino na academia para superiores e cheguei em casa recebi a notificação. Vim fazer e senti bem mais do que os exercícios da academia. Valew carol vc esta me ajudando muitooooo.
😱 Outro grande desafio! Pois vou refazer o do mês passado! 🙈😂 Mas me dá muita energia! Dezembro vai ser um grande mês, para você, para mim, para todos nós! Lancei um novo vídeo no meu canal ontem e já estou pronta para crescer mais antes do final do ano! Obrigada pela força! ❤️
Uhuu dessa vez eu consegui repetir o vídeo certinho sem roubar nenhum movimento kkkk tô orgulhosa de mim 😍💪 só naquele de deixar uma perna levantada q eu não consigo, então eu desço com as duas no chão
Amei seu treino, normalmente eu estava fazendo com a olena mas os treinos dela são de muita intensidade, ent decidi me aprimorar com vc pra poder ir com ela ❤ mt obrigada
Ehh treino perfeito onde mais me encomoda... braço de pão. Sofri fazendo, é a parte do corpo q tenho mt dificuldade de fazer exercícios. .. mas não fico sem fazer. Obg carol amei o treino
Oi carol, ja faco este treino há 3 meses et vi muito resultado em termos de definicao!!! Achas que devo trocar por outra série ou mantenho ? Muito obrigadaaaaaaaaa estou amando os resultados!
Gente, só tenho a agradecer essa mulher maravilhosa!✨❤️ Sério!Ela passa uma energia,uma força pelos vídeos que realmente motiva a gente! Parabéns pelo trabalho incrível Carol!✨❤️❤️❤️
Bom diaaaaaaa 😍😍😍 treino concluído com sucesso, e ainda tive uma ajudinha do meu filho de 2 anos, subindo em mim, mas não desisti e fiz levantando ele mesmo ... 😍😍😍 Obrigado Caroool, você é Mara ❣️
@@camilabertuol4643 isso vai de cada pessoa, se você quiser ganhar peso e só comer mais do que você perde na hora dos exercícios algo assim, aí o objetivo dela é emagrecer, mas ao emagrecer ela tá definindo tbm
Estou amando os treinos da Carol...nossa ela super incentiva....quando ja estou morrendo ela fala não me deixa eu dou uma esforçada e termino o treino.
Bom dia Carol! Ainda sou fraca de braços mais vou tentando! O desafio de abs foi top, minha barriga tá sequando ainda não está igual a sua, uma hora chego lá.
Treinando em 2024 😊. Quem tá assistindo também deixa o like.
Euzinha
Euuu
O melhor é ela fingindo que tá sofrendo também pra nos confortar kkkkkk
Essa é a pior😂😂😂😂😂😂😂as vezes da raiva, mas lembro que tenho que perder gordura.... fico pianinha🤫🤭
neh, ela fala que já cansou , mas nem suou ainda
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Jllkjljl verdade jljl
As vezes é verdade ela deve gravar vários vídeos no mesmo dia né. Ainda dá aula fora, e tem o programa pago . Pode ser que realmente fica cansada. Tanto que não repete as séries kk e ainda treina falando, eu não aguento falar e treinar
"nao me abandona"
eu sentado no sofá tomando água
sim KAKAKSKAKKAKS
MORRI KKKKKKK
🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Tipo isso kkkkkkkk
Esse treino é MUITOOOOO bom! Sério, apenas façam!!!! Em um mês tu ver resultado, CONFIAAAA.
Vê mesmo amiga??
@@kamilasantana8174 amg te garanto que sim, se vc manter uma rotina saudável, com treino e alimentação e sono regulado, vc já começa a ver resultado em um mês
Sim amiga, se fizer certinho por pelo menos umas 3 vezes na semana, eu garanto pra você!
os braços ficam bem definidos em pouco tempo 😊❤@@kamilasantana8174
Quantas séries você faz ?? E quantas vezes na semana repete eles?
Já idolatro a Carol por conseguir executar o exercício e ainda ir falando com a gente. Eu mal consigo respirar quanto mais falar kkkkk Amei o treino!
Em 2019,2020 eu não fazia os treinos dela pq achava exagerado e de "homem" 2022 aqui estou eu achando ela linda e fazendo os treinos pra ficar igual
😂
Esse treino é muito bom! Tenho feito há pouco tempo e meus bracinhos finos já estão um pouco mais definidos.
Faz um mes que estou fazendo.. esperando os resultados aparecerem 🤔
Vdd?
@@nandaodeiolol1570 sim rs. Não estou definidona, lógico, mas senti uma leve diferença.
Isso q eu qr
Boa noite,esse treino serve pra firmar o tchal então não precisa de alteres?
Hoje faz uma semana que to fazendo e mano, QUE TREINO KQKAKA matador
Eu tô ficando mais forte e consegui fazer esse treino duas vezes, antes eu não conseguia
Melhor treino de superiores que já fiz. Tô indo pra 3a semana e já sinto diferença nos braços e ombros. Fiquei dolorida em locais que nunca havia ficado fazendo academia. Muito show esse treino, super recomendo!
Eai, tá funcionando mesmo ?
tá funcionando?😊😊
😍♥️♥️♥️♥️
E vc faz quantas vezes esse treino na semana??
Terminei aqui toda suada e desorientada ela manda fazer novamente...
Kkkki
Kkkkkkkk, é de acabar, mas nós fazemos
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
KKKKKK quebra a alma
Nossa sim😂
Carol do céu, fiz tudo de baixa intensidade e na última prancha (da 2a vez), meu braço ficou tremendo tanto que nem consegui terminar hahaha (voltando a treinar depois de 2 meses parada e sofrendo, dolorida do agachamento de ontem)
Depois desse treino queimei meu rosto c café, o braço tava tão desgovernado que ao invés de levar a xícara na boca joguei o café na cara😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Carollll fiz hj meu treino na academia para superiores e cheguei em casa recebi a notificação. Vim fazer e senti bem mais do que os exercícios da academia. Valew carol vc esta me ajudando muitooooo.
Gosto muito dos seus treinos,tbm gosto quando vc fala em cada exercicios quais músculos está trabalhando
😱 Outro grande desafio! Pois vou refazer o do mês passado! 🙈😂
Mas me dá muita energia! Dezembro vai ser um grande mês, para você, para mim, para todos nós! Lancei um novo vídeo no meu canal ontem e já estou pronta para crescer mais antes do final do ano! Obrigada pela força! ❤️
Amém 🙏🙌
Vou me esforçar para tirar um tempo pra mim cuidar obrigada bjs
Amém!
Carol Romano, me increvi no seu canal bonita. Simpatizei com vc!😘
🥵🥵🥵🥵🥵👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Repetir o treino. Ele acaba com nossa alma , foram 30 minutos mais sofrido da minha vida, porém valeu a pena. Obrigada Carol!!!
fez três vezes? muita luta, fiz duas kskxjsjsnd
Mau fiz uma, do braço são os piores 😪
@@kauamelo820 repito o vídeo, o total dar 4
Agora faço em 22 minutos
@@kauamelo820 Então, cara... Coragem.
Bom dia Carol e amigas borbetes!!!!!!!!!! Vamos definir!!!!!!!!!
Bom dia!
5
@@cristinasantos3540 bom dia. adorei os borbetes!!!!!!
Uhuu dessa vez eu consegui repetir o vídeo certinho sem roubar nenhum movimento kkkk tô orgulhosa de mim 😍💪 só naquele de deixar uma perna levantada q eu não consigo, então eu desço com as duas no chão
Te acho maravilhosa. Odeio academia e com você so preciso do celular e um tapete de treino!!! Obrigado por tanto.
15 dias de lock down e estou aqui! 😂😂 Faço academia à 7 meses já e sofri pra terminar viu!
Amei seu treino, normalmente eu estava fazendo com a olena mas os treinos dela são de muita intensidade, ent decidi me aprimorar com vc pra poder ir com ela ❤ mt obrigada
Ehh treino perfeito onde mais me encomoda... braço de pão.
Sofri fazendo, é a parte do corpo q tenho mt dificuldade de fazer exercícios. .. mas não fico sem fazer. Obg carol amei o treino
Oi carol, ja faco este treino há 3 meses et vi muito resultado em termos de definicao!!! Achas que devo trocar por outra série ou mantenho ? Muito obrigadaaaaaaaaa estou amando os resultados!
"Espera um minutinho e volta o vídeo pra fazer de novo"
Eu morta no chão não conseguindo nem mexer os braços 😰🤡
😂😂😂😂
Eu kakakaakkakakkaakkakaakka
Exatamente kakakaka
Estou iniciando agora, confesso que estou sofrendo kkkkk
Acabada estou dps desse treininho ❤
Boa noite Carol sei que fazer 2 anos que você postou este vídeo só agora que vi acabei de fazer muito bom
Que treinao perfeito. O exercício de colocar a mão pra trás não consigo executar. Mas mesmo assim senti muito
Há Carol quero um treino para iniciantes não aguentei fazer 😢
Eu amo essa mulher dms, ela me da esperanças 😢
Essa mulher é uma maquina, meodeus😰
Eu nem me recuperei do 1° e ela já tá no 3° e conversando comigo.
Estou banhada em suor.. Que treinoo.
Carol arrasa, nunca gostei de treinar ate conhecer ela.❤
Amei !!! Ainda mais eu que sou estudante e sinto mtt dor nas costas, tô bem mais leve agora, obg Carolll!!
Gente, só tenho a agradecer essa mulher maravilhosa!✨❤️ Sério!Ela passa uma energia,uma força pelos vídeos que realmente motiva a gente! Parabéns pelo trabalho incrível Carol!✨❤️❤️❤️
Bom diaaaaaaa 😍😍😍 treino concluído com sucesso, e ainda tive uma ajudinha do meu filho de 2 anos, subindo em mim, mas não desisti e fiz levantando ele mesmo ... 😍😍😍 Obrigado Caroool, você é Mara ❣️
Bom diaaaa!!!! Boa semana pra vcs!!!!! 🙏🙏 Bora treinar e cuidar do corpitcho.
Ameiii
Carol estou amando... Estou te acompanhando faz um mês , com reeducação alimentar já eliminei quase 10 kilos ! ❤️
😮😮😮😮😮😮
Vc também podia por uma lista de vários alimentos que ajuda no treino e que não deixa encordar o nosso corpo.
Nenhum alimento sozinho te engorda e sim o exagero do mesmo
Antes do treino deve comer alimentos que te dêem energia (hidratos de carbono) depois do treino proteína!
você precisa estudar sobre déficit calórico
Costa e braço. Adoro
Pegaaaa demais...ameiiii
Carol, com os seus treinos eu perdi 7 kg+ a reeducação alimentar. Obrigada por nos proporcionar isso!
Mas ganha ou perde peso?
@@camilabertuol4643 isso vai de cada pessoa, se você quiser ganhar peso e só comer mais do que você perde na hora dos exercícios algo assim, aí o objetivo dela é emagrecer, mas ao emagrecer ela tá definindo tbm
@@laisserra6817 moça mas você acha melhor do fazer uma vez o exercício prq ela disse que é pra voltar
Meus braços são muito fracos, mas vou fazer e com o tempo espero ganhar massa muscular nos braços.
E aí amg??
Nossa que exercícios bons, adorei e repeti.
to a 1 semana tentando fazer todos esses exercícios no tempo certinho pra ter resistência e começar a repetir o video duas vezes, ta dando certo!!
Tbm tô fazendo isso, vejo o vídeo duas vezes faz 1 semana que eu tô fazendo e a gente nota sim uma diferença é só fazer do jeito certo!
Bom dia profe presente acho que mim desmotivei estou um pouco cansada mais vou foca agora beijos sua lindaaaa 😁😁
ja estou na terceira semana fazendo e sinto diferença viu, confesso q eu complemento esse treino com outro e fica topp, ja vejo resultados.
Oi , te achei hj kkk estou amando, vou fazer amanhã dia 02/12/20. Obg
Carol Danada ,estava que pensando o que treinar hoje e daí do nada vem a notificação .... amoooooo ❤️❤️❤️❤️❤️
Eu tmb já estava imaginando
Feito e refeito!
Agora vou comer meu bolinho de aipim😌
MT bom esse treino, estou fazendo em menos de 2 semanas e já estou vendo resultado
Todos os dias eu faço o treino dela eu amo muito ela dá muita força para gente nos treino❤❤❤
Oi carol bom dia que Deus te abençoe e te guarde neste dia bjs
Vamos lá né, comecei a ver seus treinos tem 3 dias e estou em jejum intermitente espero que dê certo
Nossa😅😂...sofrido.❤❤❤ top demais
Graças a o seu vídeo, eu estou conseguindo fazer uma barra🥺🥹
Preciso de uma Carol Borba na minha vida.
Obrigada pela dica❤, querida!
Bom demais!!!
Suei... Tremeu os braços... Fiz duas séries dois vídeos 👍👏👏👏👏👏
Bom dia, e uma feliz semana pra todos!❤❤
É bom demais acompanhar vc, a gente tem ânimo para fazer. O seu não me deixa, é um combustível. 👏👏👏👏👏
Em plena segundona com cólicas e firme com a Carol 😘👏👏👏
Bom dia pra todos!! Indo repetir o desafio de abs agora...🏃🏿♀️
Morri agora mais estou bem. Kkk
@@franciscacarneiro1145😂😂😂
A voz da Carola com a imagem não estão em sintonia para mim, mas o conteúdo do treino continua show!!!
Para mim está normal
Pra mim também não está em sintonia.
Aqui tb não
primeiro exercício: 1:23
segundo exercício: 2:08
terceiro exercício: 3:06
quarto exercício: 4:02
quinto exercício: 4:43
Obgd
Boa tarde minha musa inspiradora, ja salvei aki pra acrescentar no treino mais tarde. 😘🔥
Amei a simpatia dela kkkkk ajuda na nossa dor vou voltar sempre
Carol do céu!!! Affff quase morri...mas fui até o fim e repeti😅😅😅💪🏻💪🏻💪🏻
Estou amando os treinos da Carol...nossa ela super incentiva....quando ja estou morrendo ela fala não me deixa eu dou uma esforçada e termino o treino.
Estou doando jesus AFF kkkl valeu 👍 da hora Carol borda amei bjo
Bora pra mais um video!!!!!
Oi Carol sua linda boa noite! To mortinha esse foi fogo pra mim mais missão dada missão cumprida 🔥🔥💪💪❤😘
Olha nos aqui pra mais uma semana 😍😘 vamos que vamos gente😘😘 junto com a carol
Muito bom Carol. Acabei o treino suada demais kkkk
Presente vou fazer agora
Bom dia pessoas lindas e maravilhosas.. Que alegria continuar com nossos treinos
Presente professora,vamos firme sempre. Bom dia.
Bom dia Carol! Ainda sou fraca de braços mais vou tentando! O desafio de abs foi top, minha barriga tá sequando ainda não está igual a sua, uma hora chego lá.
Bom dia minha teacher preferida 😙😙🥰🌹🍒❣️🍒❣️🌹
Treino bafânico!!!😍😍
Boa tarde Carol 😘
Concluído ✔borbete em ação 💪
muito bom o treino, excelente, perfect.
Bom dia minha musa, os exercícios parecem fácil, mas é fogo, adoroooo, fazer todos os dias da semana
A paz do senhor 🙏💐
Oi, Carol!!! Tudo bem?❤️Comecei hj a fazer os exercícios,tô mortinha, amanhã faço pernas te vejo amanhã ❤️❤️❤️😍😍😍😍😘😘😘😘
Menina linda e generosa!🚀🌎✨
Estou aqui faz 5 horas porque toda vez que eu termino ela manda repitir, To monstrona já😎👌
Eu faço por 1 hora kkk e já tô morta
Nú ! Nao aguentei ! Mas nao vou desistir ! Adorei ! ❤😂
Amei esse treino minha personal linda não te abandono nunca xero sucesso borbete fiel.
Amei o treino! Primeiro que eu faço 100% todinho. Obrigadaa e arrada no seu trabalho!
Vou fazer primeiro so uma vez dependendo de quanto fico dolorida faco 2 vezes pq.ardeu bastante obrigado maravilhosa
Esses exercícios são muito bom pra quem é iniciante, praticamente eu
Primeira vez fazendo esse treino e amei, queimou muito a gordura dos braços.
Bom dia Carol
Sou Leonice de Três Corações MG estou amando seus treinos de pernas e superiores.
Gente do céu..... tô mortinha ja, mttoooo booommmm, vou continuar a fazer pra ver os resultados dps
iai deu resultado?
Meu pulsoooo...
Obrigada Carol !!
A melhor notificação 🥰 da Carolzinha, com os melhores treinos desse mundo ❤ por isso, não me deiixaaa. Bjoos da sua Borbetee
Bom dia Prô Carol Presente!! Muito bom 🏋🏽♀️💪🏾
Vou fazer agora 🎉
Bom dia, bora lá!