ما هو سر عضلات المزارعين البسطاء والعمال ؟

[@drkarimradwan]

انصحكم بمشاهدة : شوف أغبى 4 خرافات عن الحليب أوعى تصدقهم ! | حقيقية الحليب
th-cam.com/video/BEOg-pRMKpk/w-d-xo.html

[@Hpl-r4r]

دكتور : 16 ساعه من الصيام المتقطع كم نسبة يزيد من هرمون النمو ؟؟

[@medolbrahim75]

وأهم حاجة عم عطيه بيصحي بدري وبينام بدري كل يوم

[@اتمواتمورةوواا]

😂😂😂

[@Majeed-documentary]

ما بيسهر

[@yasserx1d717]

لا ما يصحي بدري هو ينام بدري ومن يكتفي من النوم يصحى يعني قول هو ينام الساعة ب8 ويستيقظ الساعة ب 5 الفجر يعني نام 9 ساعات

[@AbdoFarag77]

بينام بدري ويصحى بدري وبينام تاني

[@wahidelm4033]

نسيت ثلاث نقط مهمة : التعرض للشمس فيتامين دي، تنفس اوكسجين نقي بدل وسخ المدينة، والاهم النوم الجيد وما ادراك ما النوم.

[@مجلةحكمعبرالاجيال]

نصيحه من اخ صغير لكل من يرا تعليقي لا تترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون ان يرجعو لسجدو سجدتن و احده احبك في الله مجرد عابر سبيل ❤️❤️

[@Truth4evernofear]

أهم عنصر حضرتك نسيته هو التعرض للشمس وأخذ كفايتهم من فيتامين د وبالتالي صحة عظام وعضلات وتنشيف من الآخر

[@3tvas422]

فهمان

[@alisadoun182]

اضف الى ذلك كثرة تعرض العم عطية لاشعة الشمس واكتساب فوائدها العظيمة، وجودة الهواء والاوكسجين النقي بحكم تواجده في بيئة زراعية

[@amenaz9084]

اضف كمان الى ذلك انو بينام ملء الجفون ليلا نظرا لأنه بيتعب بالنهار
واكيد مش بيسهر عالتلفزيون
حياة صحية حلوة

[@quran-9330]

-أسَتغفرُاللّٰه.
-الحَمدُللّٰه.
-لاَإله،إلاَاللّٰه.
-اللّٰه،أكِبر.
-لاَحَول،وَلاَقُوةَإلاَبِاللّٰه.
-سُبحان،اللّٰه،وَبِحمدهِ.
-سُبحَان،اللّٰه،العظيم.
-اللهُم صَل،وَسِلم،عَ،نَبينامُحمِد..

[@Mohamed-uq4wv]

بارك الله فيك دكتور شكرا على المعلومات القيمة

[@AlaaAlaa-e5w7x]

مبادرة أعجبتني..
انظر إلى الساعة الآن:
"استغفر حتى تأتي الدقيقة التي تليها"

[@UserUtube902]

فيديو عظيم، ربنا يقوي المزارعين والعمال البسطاء ملح الارض وساعدها القوي ❤❤❤❤

[@sekabasha4409]

فيديو كويس جدا كان عندي التساؤل دا

[@منيبالدرة]

لعبة الكمال اجسام اثبتت فشلها أمام الفقراء

[@حسينالشيخو-ك8ك]

وكل صحي ونومه بكير وحركة ومجهود يتناسب مع كمية الاكل النتيجه جسم رياضي وقوي وسليم

[@abdelkaderbenaissa7834]

شكرا،لكن نسيت حاجة الفلاح من كثرة الأعمال الشاقة هرمون gh دايما في أعلى مستويات أضعاف واضعاف للاعبي كمال الاجسام وهرمون التيستو طالع بزااااف هو لخليه صلب وبجسم رياضي مفتول العضلات

[@ahmedmmm9323]

صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين❤️❤️

[@احمدالهاشمي-ح9و]

و زد التلوث الفكري و الجسدي اقل
شكر الله سعيك

[@rafidkalid8963]

نظام الغذاء والحياة الصحية في الريف صحي

[@rasolshamsullah5206]

زيادة على كلامك انهُ الهاتف وأجهزة التواصل ومواقع التواصل الأجتماعي بشكل عام تخلي الإنسان يسهر عند الملل فيلجئ الى هذه الأشياء فتجده لا ينام ب الوقت المناسب ولا يستيقظ بالوقت المناسب كذلك
فالناس البسيطة لاتوجد عندها هذه الملهيات التي تهلك عقل أو جسم الإنسان فينام بوقت مبكر ويصحى بوقت مبكر وشكرا😃

[@abdelhakimsakhi9894]

التغذية السليمة والمجهود العضلي والراحة النفسية

[@yusufaboabdoo4506]

محلاها حياة الفلاح

[@mustafamahrous6361]

تعال
ي وحش

[@deepchange2973]

كلام سليم جدا.. انا امشي في الشغل يوميا من عشرة إلى خمسة عشر كلم و احمل اثقال تتعدي الأربعين كيلو بشكل شبه مستمر و عضلاتي احسن من الأشخاص اللي يروحو الجيم. و ضغط الدم عندي لا يتعدى المئة و العشرين... تحياتي لك يا دكتور

[@shanks2696]

كانك بالغت شوي🌝

[@i3d2]

@@shanks2696 لا

[@rafidkalid8963]

ربنا يديك الصحه

[@deepchange2973]

@@rafidkalid8963 تكرم يا معلم

[@deepchange2973]

@@shanks2696 و معلومة اخرى نسيتها و هي أنني ازن مئة و سبعة كيلوغرام

[@ahmedaba2488]

جزاك الله خيرا على جهودك الطيبة الرائعة يعطيك العافية

[@eslam9078]

ماشاءالله خسيت جامد

[@Saaddd18saad]

طيب سؤال مهم لو تفضلت.
كيف كبرت عضلات وعضلات الحداد والنجار وهم يعملون يوميا بدون راحة

[@heshamashraf6387]

والله حضرتك جبت الخلاصه تسلم والله يا دكتره

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصلي على النبي

[@salahme6726]

نسيت أهم شيء و هو فيتامين د الناتج عن تعرض مثل هؤلاء الاشخاص للشمس طوال حياتهم و بكثرة

[@mahmoudfayad2729]

لو سمحت يا دكتور ياريت فيديو عن علاج تمزق الرباط الخارجي للركبه وطريقة التعافي بدون عمليات جراحية

[@ae-rr3ek]

بارك الله فيكم و جعلها الله في ميزان حسناتكم

[@アーメド-j2y]

تحيه لعم عطيه

[@Noah.18.6.2]

قناة مظلومة 🤝
محتوى هادف ومفيد ومميز ❤️

[@Abdo_16]

دكتور كريم كلامك صحيح بنسبة كبيرة ولكن من واقع تجربة لمنطقتي الريفية الجبلية كان في زمن جدي الاكل شبه معدوم وكانوا يشتغلون في المزرعة من الصباح الى المغرب ومع ذلك الاكل قليل واحيانا يجلسون بالايام مايلقون اكل وتشوف اجسامهم عادية ونحيلة ومع ذلك اقوياء بشكل ماتتخيله واتحدى احد يقدر يتغلب عليهم ،،، فما بالك لو وجدو اكل كل يوم كان صارو (مستر اولمبيا)

[@rabahhacker808]

الراحة النفسية

[@mahmoudfayad2729]

لو سمحت يا دكتور عاوزين فيديو عن علاج تمزق الرباط الخارجي للركبه وطريقة التعافي بدون عمليات جراحية

[@nabil0550]

دكتور تبدلتي نقصتي في الميزان والفك السفلي أصبح بارز، أحسنت دكتور واصل على هذا المنوال

[@UserUtube902]

ضيف التعرض للشمس يا دكتور فيتامين دال

[@marouanenebili8616]

والله أصدق تعليق و اصدق حتى من محتوى الفيديو...الفيتامين د له فوائد خيالية

[@salahme6726]

فعلا الشمس هي السبب الاول في تكبير العضلات لذلك تجد السود الافارقة أكثر الناس قوة و صحة

[@popagergrs5721]

@@salahme6726 الافارقة لديهم اقل نسبة فيتامين د 😁

[@haithamabdulqadir575]

تقريرك كافي وافي
ما شاء الله

[@dadibaki3900]

الله اكبر استغفر ربك رب العلامين وصلات على رسول الهدى

[@ameer_ameer90]

رائع كالعادة ! ياريت يادكتور تخصص لنا مقطع عن الجينات وأثرها في التنوع المورفولوجي للأشخاص.. يعني هل في اختلاف جيني بين العرق العربي و الروسي و الاسكندافي و القوقازي ..الخ؟

[@Xx-vr5bt]

تكتور بس سؤال عن العدات في الجم كل شكد أزيد من العدات و التكرارات متابعك من العراق 🇮🇶🇮🇶❤️❤️😘

[@mohammedadel7096]

الكلام ده في حياة الفلاح الأوروبي ،لكن الفلاح المصري يبقى بطاطس وفول وبتنجان محمر وشاي وحتى لما بياكل اكله مغذيه فيها زبده ولحمه وبروتين وكالسيوم عالي بيكسرها ببراد الشاي اللي بيشربه بعدها ،فعلا معظم الفلاحين بيبقى عندهم قوة عالية ولكن دي چينات وتعرض كافي للشمس ،وبالمناسبه انا من عائلة معظمها فلاحين علشان محدش يقول اني بألف

[@atmo2244]

حضرتك الفلاح الاوروبي دا مش بيتعب ربع تعب الفلاح المصري هناك أغلب الشغل بماكينات
صلي على النبي

[@شالبلوي-ث9ه]

@@atmo2244 اتوقع ذا من المتاثرين والمغسوله أدمغتهم أشفق عليهم

[@أبوهشام-م2ر]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "ما على الأرض رجل يقول : (لا إله إلا الله و الله أكبر وسبحان الله و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله) ، إلا كُفِّرَت عنه ذنوبه و لو كانت أكثر من زبد البحر " . رواه الحاكم بإسناد صحيح

[@moussayahya5143]

شكرا لك
ياليت تتوسع في الموضع من ناحية حمل الاشياء الثقيلة واستقامة الظهر ونزول لحمل اي شىء ثقيل

[@raouflevandovski7008]

الحكاية و مافيها التوستستيرون
العم عطية يتحمل المسؤولية و الصعوبة كل يوم والا لن يجد ما يأكل فالمسؤولية و الاعمال الشاقة تزيد هرمون الرجولة و بالتالي تؤثر على نمو العضلات

[@mostafabakoosh5291]

لخصت الحكاية

[@eslamhrhash5017]

يا دكتور ممكن تقول اهم سبب في تكبير العضلات

[@عبدالرحمنمحمد-ط1ط1ص]

جزاكم الله خيرا كثيرا
فيديو مفيد جدا

[@Amr_Elnono]

كلام جميل جدا تسلم يا دكتور

[@pierrenick7874]

يا رب وفقني واكون دكتور يا رب

[@alnashertube1382]

الله يوفقك ان شاء الله..انا و انته نكون اطباء

[@tamerodeama8835]

كلامك صح بس ده كان زمان يارضوان من ٢٠ ٣٠ سنة انما دلوقتى الفلاح بقى هاي لايف وفلاح كمان

[@7amo237]

انتا بتقول اىىىىىى

[@Mcxiii14]

مع كامل الإحترام. لك
العمل بشكل يومي وخصوصا العمل الشاق وليس رفع أثقال في الجيم.

[@Al.jabarti]

وهل فعلا يوجد مزارع عم عطية بهذه الأوصاف من العضلات أو هي شخصية افتراضية خيالية
الذي يأكل اكل شيء ويروح الجيم ويتمرن ويجهد العضلات مع الاهتمام بفترات الراحة جسمه سيكون في المظهر احسن واقوى من المزارع

[@محمدحنيش-ك8ش]

انا بقالي 8 سنوات في الجيم والعب كونفو بقالي 4 سنوات ولما جاء ابن خالتي من الريف ضربني انا واخي وابن عمي مرة واحدة
يا خرااااااااابي 😭😂😭😂😭😂😭😭😭😭😭😂😂😂😂😂😂

[@amenaz9084]

تحياتي لإبن خالتك واهل الريف جميعا

[@Spice_dash]

خلاص شباب يلا نصير فلاحين

[@anasshow2576]

ما شاء الله عليك خسيت عاش

[@hammoudaadel2680]

بعد اذنك يا دكتور
عاوزين مجموعه من الاكلات النباتيه بتكون فيها كل الأحماض الامينيه

[@quran-9330]

الأحماض الأمينيه:
دجاج.
لحم.
سمك.
تونه.
بيض.

[@contrelastupidite9603]

ارجوك ارجوك ماهي الفيتامينات المناسبة للمراهقين.

[@ahmadmokhtar8175]

ود يدل على ان نظرية التكرار12 10 8 وهم في وهم

[@naufalmajor6338]

متفق معك حبيبي. انا من المغرب

[@esraakelany8323]

موضوع حلو ❣️

[@GameRTmaster]

تنبيه : عضلات عم عطيه عضلات من الحجم الصغير و دا مش الي يحبوه الي يروحو الجيم
احنا هدفنا العضلات الضخمة و دي لازمها نظام معين و تمارين معينه و عم عطيه لو حاب يضخم مش حيقدر

[@azalamri8021]

بالعكس انا اعتبر العضلات الكبيرة سلبية وزيادة في الوزن وتقبح شكلي انا اريد ان اكون نحيف لكن صلب وقوي ولدي عضلات منحوتة.

[@mohammadthelord6382]

انا نفسي اضخم عضلات نفسي في عضلات ضخمه انا زهقت 🤬🤬

[@GameRTmaster]

@@mohammadthelord6382 سهلة لازمك ٣ جرام بروتين لكل كيلو من وزنك
يعني اتنين سكوب واي بروتين في اليوم و دول ٥٠ جرام و ٤٠٠ جرام صدور دجاج و دول ١٠٠ جرام بروتين و ٢٠٠ جرام لحمة و دول ٥٠ جرام بروتين و ١٠٠ جرام جوز و دول ١٥ جرام بروتين و مليانين زيت اوميغا ٣ و ٤ بيضات و دول ٢٠ جرام بروتين
الحسبة دي لو كان وزنك ٨٠

[@ayadeesa1273]

شكراً

[@madasalem8840]

انت روحت فين ياحبيبى .. مش بتعمل فديوهات جديدة وقاعد فين

[@mahmoud2576]

طيب ياباشا انا عاوز اتعلم اعمل نظام تدريبي للرجال و النساء و نظام عذائي اعمل كورس عنه لو سمحت بعد اذنك

[@karman7335]

اعرف ناس راعين غنم واجسامهم ماشاء الله بدون تمرين كنت مصدوم 😂

[@abduashraf8706]

غير انه بيصحي الفجر وبينام عِدل كل يوم

[@medderbal3893]

من فضلك ارفع الصوت

[@mohamedembaby6546]

سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم واللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين

[@dalshehri9644]

انتبه لكف الفلاح يجي كبير وخشن ومن خلال السلام باليد تقدر تخمن انه فلاح

[@idriiz_fiidow]

ملخص الحقلة في كتاب The warrior die كتاب بنصح به

[@modeyo1080]

diet*

[@bestuseofanything6719]

جامد كدا

[@Football-30.]

عندى جدى لو شفتو صورته وهو ماسك الفاس تقولو رونى كولمان أو بيج رانى😂😂

[@inlightnetedmortal8860]

هاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاها

[@Football-30.]

@@inlightnetedmortal8860 😂😂

[@محمد-ش2ر1ه]

@@Football-30. ورجينا صورتو

[@JooShokr]

ابعت يسط 😂

[@Smare20]

كيف أقلل من فاعلية الكرتزون ؟!

[@yusufaboabdoo4506]

بس أنا لقيتها هوفر فلوس الچيم وابنيلى مزرعة
منها مستقبل وصحة

[@ZOOZ_]

الصورة المصغرة حلوة 😂😂😂

[@wringos]

يا عم فراخ و دواجن ايه... هو الحداد و النجار اللي في القاهرة عنده دواجن و بقر في بيته

[@aplysv]

😂

[@pimo784]

😂😂😂😂

[@nourelhoda9099]

السلام عليكم يادكتور انا متتبعة من المغرب لو سمحت يادكتور انا ابني عند التقزم وراتي من ابوه هو هاد السنة انشاء الله عند باكلوريا بس صار عند عقدة من طول ارجوكويادكتور هل فيه حل

[@mohamedel-essawy1918]

السلام عليكم انا مواظب على تدريبات الجيم بس انا عندي حاليا ٥١ سنة ونفس التمارين اللي كنت بالعبها وانا عندي ٢٥ سنة ومش عارف هل ده غلط على القلب كنت عايز نصيحة حضرتك وشكرا جزيلا

[@osamaal-qudah3211]

مش غلط ع القلب بقدر ما هو مؤذي للمفاصل اتمرن نفس التمارين عادي بس قلل وزن وزيد التكرار وامورك في السليم ان شاء الله

[@عباسحيدر-ع4م]

عاشت ايدك

[@K-Kratos]

تمام

[@marcoswilliam6834]

انت الشاب هاني

[@khaledhusseinhamdi]

لان الي بيروح جيم بيشيل اوزان تقيلة وبيحرق والجسم بيبقى في حالة هدم علشان كده ناس بتتمرن سنين وجسمها زي ماهو...
لاعيب الكورة رجله عضلات لانه مش بيشيل اوزان تقيلة

[@emankhatab7534]

دكتور انا عاوزا ازيد عضل مع العلم اني عندي حساسية لبن وممنوعة من منتجات الالبان بالله عليك ساعدني ازاي ارجع ازيد عضل

[@mahmoudashour5266]

هتلاقي بالقناة عنده فيدوز عن مصادر كتير للبروتين .. مع تمارين مقاومة للعضل اكيد ان شاء الله تذيدي عضل وتحرقي دهون

[@ahmadalrewany1935]

بس حتي لما بيبطلوا عضلاتهم مش بتروح

[@Djamel024]

Next position☎️📢: farmer 🐄🐮

[@ahmedhegazy6791]

انت يا دكتور بتستنتج بدون معلومات وتحليل حقيقي هدنا الله وإياك

[@bestfast8999]

طب انا كنت بتمرن و ما زدتش حجم عضلي و لما وقفت بدات العضلات تنمو بشكل كبير دون جهد هل من تفسير

[@biebermedo622]

كنت بتتمرن بقوة عالية جدا و جسمك مكنش لاحق يعمل استشفاء و لما ريحت جسمك عمل استشفاء

[@meshal2471]

@@biebermedo622 صح

[@biebermedo622]

مش حوار ٦ ايام في الاسبوع ممكن يكون بيتمرن اقل من كدة لكن بتكلم عن شدة التمرين نفسها

[@tewwsdd]

التمرين المعتدل يمزق مساحه العضلات يعني لو ارتحت يومين في الاسبوع العضلات راح تكبر وتملي المساحه الي مزقتها اما اذا كنت تتمرن تمرين عنيف انت كذا مزقت مساحه العضلات وقاعد تتمرن زياده يعني قاعد تهدم عضلاتك لان مافي شي تمزقه

[@soomaliyastar7574]

مشترك جديد
سؤال يا كابتن هل الجيم مضر لعضلة القلب ؟
أنا سمعت إنو عضلة القلب تكبر وتتضخم .
ماذا أفعل يا كابتن هل أتابع ممارسة رفع الاثقال ؟ وشكرا لك

[@vbdull9266]

طالما مش بتاخد سترويد او اي هرمون و بتتمرن بطريقة طبيعية مش هيحصل تضخم ولا حاجة

[@soomaliyastar7574]

​@@vbdull9266 الف شكر يا معلم

[@issamsalah8383]

شيء آخر هو أن الفلاحة مواسم، هناك موسم كله تعب وشقاء وموسم أقل شقاء و في الفترة التي يقلل فيها العمل يأكل نفس الكمية ورُبما أكثر وهي الفترة التي يكتسب فيها وزن إضافي. هذا يُشبه ما يقوم به الرياضيون من مواسم رفع الوزن و مواسم التنشيف. ويجب أيضا الإشارة إلى أن عم عطية لا يُمكنه أن يتعدى الحد الطبيعي في الكتلة العضلية.

[@alnashertube1382]

صح كلامك على حق يا خي انت بروفيسور 👍👌

[@monaomattouchi1057]

كلام تقريبا كل صحيح إلا حاجة واحدة.
العمل الشاق و يوم كامل و العمل و إنت في حالة إرهاق يوميا بيهدم العضلات (catabolism) و يعمل stress و يطلع الكورتيزول.
لهذا السبب نشوف عضلات المزارعين و عمال بناء منحوتة و صلبة جدا لكن حجمها صغير نظرا لهدمها و لقلة الدهون حولها و قلة المياه المخزنة في الجسم.

[@alaamohamed742]

لكن لا مقارنه بينه وبين الكتلة الي تشوفها في الجيم لان الكتلة ضعيفة أمام الاعصابة القوية القوة ليست بالحجم الجسم بل بالاعصاب وقوة الداخلية

[@alaamohamed742]

ملحوظه لانتخدع بالكم ولكن انظر للكيف

[@حزلقووم]

نفسي اخس ي جماعه حد يقلي ابدا منين واعمل ايه بالظبط

[@mohammedhammad7463]

انزل جيم وظبط اكلك
اسمع ڤيديوهات سام ساموي وهتفيدك جدا♥️

[@inazeer1391]

المشي لمدة ساعة وتقليل السكريات والملح زيد البروتين الطبيعي من الاكل والفواكه والخضراوات ضرورية مع شرب 3 لتر ماء يوميا

[@alphaman6751]

في صفحة أسمها لو نفسك تخس وليهم أبليكيشن كمان علي الموبايل شوف الناس اللي حققوا إنجازات علي الصفحة علشان تبقي واحد منهم صدقني وربنا يبارك في البشمهندس مصطفي مؤسس الصفحة 🤩🤩

[@Yahia587]

اللي عمل الميم ده لو مسك فأس مرة في حياته مكنش عمله

[@khaledsaad4645]

لازم ميكنش عندك اي مرض عشان تشرب اللبن وتاكل منتجات الالبان ومش كل يوم

[@azalamri8021]

لا ياحبيبي شف العرب والبدو ترا شربهم موية وحليب ابل على مدار السنة وشف قوتهم وشراستهم في القتال ( قديماً ) من اقوى الشعوب ولاتسبب امراض الا في ارذل العمر وخلاص اصلا انت ميت ميت بسبب حليب او غيره

[@عبداللهالعمودي-ي7و]

ممكن تعمل حلقة كيف تعمل فورمه زي لعبين كرة القدم

[@ashrafahmed5364]

يا دكتور اي السبب انك مش عامل فورمه

[@ZOOZ_]

مامعنى فورمة

[@nader11hazem39]

@@ZOOZ_ جسم رياضي وبالأخص كمال الأجسام

[@livesport3060]

@@ZOOZ_ مش عايز

[@lokasun7767]

نصيحة عن تجربه للي عايز يضبط جسمه نام بدري واصحى بدري والعب رياضه كل يوم علي الريق وخلي دا نمط حياتك

[@mahmoud.k7]

بدون تجارب شخصية لا تنصح بشي العلم بدون تجربة لكمال الاجسام ولا شي

[@sayuex3085]

وفي الآخر يغلطوا في الفلاح

[@arabianwitcher705]

كلامك غلط انا بروح عل جيم بأستمرار وباكل اكل صحب بالاضافة الى المكملات وجسمي جميل جداً

[@ehabezzelarab7562]

واضح انك مافهمتش كلامه صح ..في الدقيقة 4:37 الدكتور بيقول روح الجيم واستمر جسمك هيكون عضلات ..وانت بتقول انك جسمك رياضي علشان مستمر في الجيم ..يعني نفس الكلام اللي بيقوله الدكتور

[@amgil475]

طيب ترا هو ما قال كل حد بيروح الجم هيكون عصاية ، هو بيتكلم عن ان فعلا الواحد بيستغرب لما يشوف ناس طبيعة شغلها مطلعتلها عضل اكتر من اللي مركز وبيجيب مكملات فبعض الاحيان .

[@pawslove8438]

كمل الفيديو للاخر

[@Ali-Roban20]

🌹

[@humanitynow1565]

مش كل الفلاحين و اللى بيشتغلوا اعمال شاقه جسمهم حلو و عندهم عضلات مرسومه.. الموضوع كله جيناتك وراثى .. حتى الكرش أغلبه وراثى ، زى الصلع و الطول و الرفع .. ربنا عامل تنوع فى الخلق

[@cristiano_pepssi]

يعني لنا ابوي عندو كرش وجدي عندو كرش ولكني رقيق جدا