הי גל אחלה אימון ,ואני מאוד אוהבת את התרגילים שאתה מביא פה כי הם פשוטים לביצוע ואפקטיבים לגוף ..אבל למה כשאני עושה את התרגילים של הבטן על הגב התחתון "מקשת " את עצמו והוא כואב אחרי האימון ..מה הפיתרון לזה ?
הי רונה, תודה. שמח שאת אוהבת את הסרטונים. לגבי הגב - עשיתי על זה סרטון קצר שמסביר למה זה קורה. בקצרה, בגלל שהבטן לא מספיק חזקה עדיין ככל הנראה הגב מתקשת והעומס עובר לגב התחתון. מה שצריך לעשות בינתיים זה להקל על אותם התרגילים בהם הגב מתקשת, וכמובן לזכור להצמיד את הגב התחתון למזרן. th-cam.com/video/XKp0WmGGklw/w-d-xo.html
אין על גל!
האימונים שלו ,ההדגמה והיחס לכולם !!
👏👏👏👏👍👍👍👍👑👑👑👑
תודה! :)
אימון פצצה
תודה רבה!!!
תודה לך :)
מת על האימונים שלך. בלי מכשירים בלי תירוצים רק לפנות כמה דקות ואתה מתאמן. קבוע
אחלה אימון תודה על ההשקעה בלקוחותיך. בזכותך ורק בזכותך אני לא קציצה
תודה איל! שמח לשמוע שאני עוזר לך להישאר במצב צבירה מוצק ;)
אימון מעולה! תודה!
תודה גלית! תמשיכי להתמיד
אהבתי ממש תודה גל אין עליך
תודה תמי האלופה!
קצר חזק וקולע
תודה אלוף!
מצויין ומקצועי
תודה!
אלוף!
שלום גל, עכשיו עשיתי את האימון הזה. הוא עלה לפני הרבה זמן אבל לא יצא לי לעשות אותו.
היה אימון מצוין תודה!
מעולה, תודה על התגובה!
תודה רבה אהבתי
תודה רבה.
ממש אוהבת את האימון הזה
כיף לשמוע שאהבת :)
בהזדמנות נסי גם את האימון החדש הארוך יותר
Another great exercise bro 👍👍👍 excellent and keep the good work watching your workout while workouting hehehehe
Awesome bro, thanks! Keep it up 💪
עשיתי 🤭 גם את האימון הזה 😉
מעולה :) כל הכבוד אדוה! ותודה על התגובה
בבקשה עוד אימונים כאלה אבל ב 20 דקות!! :)
יש את זה:
th-cam.com/video/igE2BLdhuPU/w-d-xo.html
כבר בוצע!! 💪
@@tomrockman1 אז יש את שני אימוני ההיט שהם 20 דקות ומשלבים גם בטן, ואם לא אז אין מנוס מלהכין עוד אימון ;)
🤗🤗🤗🤗
אימון פצצה! כמה קלוריות שורפים בו?
תודה סתיו! בערך 120 נראה לי
10 דקות מעולות
תודה! שמח שאהבת
הי גל אחלה אימון ,ואני מאוד אוהבת את התרגילים שאתה מביא פה כי הם פשוטים לביצוע ואפקטיבים לגוף ..אבל למה כשאני עושה את התרגילים של הבטן על הגב התחתון "מקשת " את עצמו והוא כואב אחרי האימון ..מה הפיתרון לזה ?
הי רונה, תודה. שמח שאת אוהבת את הסרטונים.
לגבי הגב - עשיתי על זה סרטון קצר שמסביר למה זה קורה. בקצרה, בגלל שהבטן לא מספיק חזקה עדיין ככל הנראה הגב מתקשת והעומס עובר לגב התחתון. מה שצריך לעשות בינתיים זה להקל על אותם התרגילים בהם הגב מתקשת, וכמובן לזכור להצמיד את הגב התחתון למזרן.
th-cam.com/video/XKp0WmGGklw/w-d-xo.html
@@galhfit תודה גל עזרת לי מאוד ❤