@@galhfit תודה אני מנסה לעבוד כמה שיותר על חזה ובטן אבל אני לא יודע מה לאכול אחרי ולפני וכמה זמן אחרי נגיד היום אחרי האימון של 10 דקות של בטן אחרי חצי שעה אכלתי חזה עוף עם מלפפון זה בסדר?
האימון הזה יכול לעצב את הבטן ולהבליט את הפס אבל כדי להוריד את אחוז השומן מכל הגוף וגם מהבטן צריך גם לעבוד על התזונה. כדאי לשמוע את הטיפים באימון הזה (וגם לעשות את האימון): th-cam.com/video/zXtsN-zcNCQ/w-d-xo.html
תודה רבה אימון טוב וחזק רציתי לשאול האם יש אפשרות לעשות אימוני בטן יותר ארוכים או אולי זה מזיק ואני מתכוון לדקה וחצי כל אימון של בטן במקום חצי דקה או שאתה לא ממליץ על זה כי עם האימונים והזמן התרגול הופך להיות יותר קל כיצד אפשר לאתגר יותר את התרגילים אשמח לקבל תשובה
תודה אימון פצצה בדיוק מה שאני צריך לפני שבת
שמח שהתאים :)
אתה פשוט מעולה תודה רבה אני רואה תוצאות משמעותיות 👑
תודה על התגובה! כיף לשמוע :)
אימון מעולה ומעייף וסרטון שבנוי כמו שצריך, תותח!
תודה על התגובה גיא!
תודה גל אימון ממש כיפי אין עליך❤
תודה תמי! כיף לשמוע 🙂
מעולה כרגיל
היה אימון ממש טוב תודה רבה גל
תודה על התגובה!
פשוט מצויין
תודה שרית!
תודה על העזרה
אין עלייך!!
מקצועי ואדיב !
👌👌👌👌👌
תודה רבה! כל הכבוד על ההתמדה :)
I should start also my workout outdoors specially now it summer here in Italy 👍 great job Workout mate
תודה רבה!
אחלה אימון!!
תודה על התגובה רותם!
מעולה כמו תמיד!
תודה על התגובה אביעד!
וואו הצלחתי את האימון:)
מחכה כבר לאימון הבא שאני אעשה ממש כיף לי איתך
תודה רבה גל:) שבוע טוב :)
כיף לשמוע :) תודה אלוף!
וואו פצצה כרגיל
תודה אהרון! שמח שאהבת
תודה ימלך
תודה אלוף! תמשיך להתמיד
אהבתי תודה רבה
תודה רבה ממש אימון טוב
תודה על התגובה אלכס! וכל הכבוד שאתה מתמיד
קלאסה של אימון רגוע 😍
תודה על התגובה אלחנן!
מעולה תודה
תודה על התגובה אלוף!
מהנה בהחלט
תודה אלוף!
טוב ממש
תודה על התגובה שירי! תמשיכי להתמיד
מגניב
לך לנינגה ישראל יעשה לך פרסומת
וממש אהבתי תודה רבה
תודה על התגובה ישראל! שמח שאהבת
מצויין!
תודה רבה!
אחלה אימון
תודה משה!
אימון מצויין! האימון עובד על הקוביות?
תודה! כן גם
אימון נהדר אבל האימון הזה יכול לעזור לי לשטח קצת את הבטן אם אעשה אותו כמה פעמים ביום?
כדאי לראות את הסרטון הזה אני מסביר בו על העניין:
th-cam.com/video/zXtsN-zcNCQ/w-d-xo.html
וגם זה:
th-cam.com/video/ITdy3VPps_k/w-d-xo.html
מעולה. תודה רבה. דרך אגב איזה שירים יש בפסקול המצויין של הסרטון?
תודה ישי, המוזיקה שבסרטונים שלי בדרך כלל מהספרייה של יוטיוב. אתה יכול לחפש:
Audio library
👍👍🤗🤗🤗
בגיל 13 זה מותר? וצריך לעשות חימום לפני ומתיחות אחרי?
כן מותר כל עוד אין לך בעיות רפואיות, אם יש לך בעיה כלשהי כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.
לא חייב לעשות חימום ומתיחות אבל אפשרי
מה זאת אומרת אימון לבטן שטוחה?
יש לך אימון כולל ידיים ובטן עם מתיחות? כלומר אימון מלא.
כמה זמן מומלץ לבצע את זה?
וכמה פעמים בשבוע?
עלה עכשיו סרטון אימון מלא, בהצלחה!
כדאי לעשות כל יום פעילות גופנית כלשהי, אפשר יום אחד אימון מלא, יום אחד אימון בטן, יום אחד אימון טבטה קצר.. לגוון
מותר לעבוד על הבטן 3 ימים רצופים זה לא מעמיס עליה?
כן, מותר. אם היא מרגישה תפוסה אפשר לתת לה יום מנוחה
@@galhfit תודה אני מנסה לעבוד כמה שיותר על חזה ובטן אבל אני לא יודע מה לאכול אחרי ולפני וכמה זמן אחרי נגיד היום אחרי האימון של 10 דקות של בטן אחרי חצי שעה אכלתי חזה עוף עם מלפפון זה בסדר?
@@galhfit ואני נחשב ילד רזה כי אני די רזה
אם אתה רזה אתה צריך לאכול יותר מחזה עוף עם מלפפון.. תאכל הרבה אתה צריך לעלות במשקל
יש לי שאלה זה אימון שאם אני אעשה אותו בהתמדה וכל יום אקדיש לזה זמן יהיה לי פס בבטן ? אם כן תוך כמה זמן ?
האימון הזה יכול לעצב את הבטן ולהבליט את הפס אבל כדי להוריד את אחוז השומן מכל הגוף וגם מהבטן צריך גם לעבוד על התזונה. כדאי לשמוע את הטיפים באימון הזה (וגם לעשות את האימון):
th-cam.com/video/zXtsN-zcNCQ/w-d-xo.html
@@galhfit אני שוקל 55 קילו אני ואני עוד חודש 15 אני מנסה לעבוד על היידים אבל אני לא רואה שהיד גודלת בשריר תוכל להסביר לי מה צריך לאכול , לעשות?
50 קילו*
תודה רבה אימון טוב וחזק רציתי לשאול האם יש אפשרות לעשות אימוני בטן יותר ארוכים או אולי זה מזיק ואני מתכוון לדקה וחצי כל אימון של בטן במקום חצי דקה או שאתה לא ממליץ על זה כי עם האימונים והזמן התרגול הופך להיות יותר קל כיצד אפשר לאתגר יותר את התרגילים
אשמח לקבל תשובה
כן אפשר לעשות לעשות סטים ארוכים יותר אם הבטן שלך כבר חזקה. יש את האימון 10 דקות בטן הקשה שלי אם עוד לא ניסית. חפש:
"אימון בטן קטלני"
לאיזו רמה מתאים האימון? מתאים גם למתחילים?
למתחילים אמיצים - כן
@@galhfit ניסיתי את האימון - ילד יווני סקרן חחחחחח אני מת
@@galhfit אחלה אימון תודה!
@@doronsegal5077 :)
היי גל, האם כתטספת לאימון הזה היית ממליץ לשלב עם האימון טבטה הזה?
th-cam.com/video/ORNy4BbzjgQ/w-d-xo.html
ואם כן, כמה דקות מומלץ לחכות בין לבין?
כן, אפשרי בהחלט לשלב. לא חייב לחכות, תלוי ברמת הכושר שלך
מאתגר
בהחלט לא אימון קל, כל הכבוד!