חיטוב בטן, ישבן וירכיים- 10 דק עבודה על שרירי הבטן
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- היי מקווה שנהניתם מהאימון, תמיד תזכרו להקשיב לגוף ולהשקיע בבריאות שלכם!
בתכלס, לא לכולנו יש זמן לעשות אימון של 40 דק עד שעה בבית ואפילו במכון כושר
לפעמים, גם בא לנו לקבל זריקת מוטיבציה וטעימה קטנה להמשך הדרך ♥
בא לי לתת לכם טיפים לאימון שיחזק לכם את שרירי הבטן בצורה אפקטיבית ומשמעותית שאשכרה תעבוד ורק ב10 דקות!!!!!! ועוד לצד הנוף המושלם בסנטוריני :)
זה מטורף!! ואם היה לכם כיף, מה אכפת לכם לעקוב אחרי הערוץ ולראות עוד אימונים כאלה?
חשוב: אם כמה שאימוני בטן זה חשוב והכרחי לחזק את מרכז הגוף ושרירי הליבה, תזכרו שאימון בטן זה לא מה שמביא לחיטוב המלא של הבטן.
#אורחחייםבריא #אימוניםקצרים #ME
◄◄◄שווה להציץ באתגר 8 שבועות חיטוב של בטן ישבן ירכיים שלי לחצו כאן
mebyme.co.il/%...
אוהבות את התוכן שלי ובא לכן לדעת עוד ?
♦ לאינסטגרם שלי- mariaskle או / mariaskle
♫ לעמוד הטיקטוק שלי- mariaskel או / mariaskle
לאתר שלי ולתוכניות נוספות - mebyme.co.il/
לאפליקציה שלי- ME
![[TH] RNT vs SPG - VCT Ascension Pacific - Day 1](http://i.ytimg.com/vi/RUTkf8Detj8/mqdefault.jpg)
את מעבירה את האימון בצורה כלכך נעימה וקלילה, תודה.🤍
אימון מושלם אני עושה אותו כל יום וזה ממש עוזר 🥰🤗
את רואה שינוי מאז שהתחלת את זה?
אימון מדהיםם תודה רבהה
וואי מהמם ברמות, נהנתי בטירוף והרגשתי את השרירים עובדים! סיפוק עצום תודה רבה❤️
את יכולה ותופתעי שאת יכולה לאמן את שרירי הבטן גם בלי מאמץ בכלל
אני ממש אוהבת את האימון שלך❤
תודה על אימון מדהים😅
תודה רבה רבה ממש טוב !!!
אחלה של אימון כל הכבוד לך
תודה רבה👍👍
אימון פצצה !
וואו תקשיבי המון המון זמן חיפשתי אימון בטן שגם מביא תוצאות אבל הוא גם לרמה שלי ווואו תקשיבי מושלם!
נו איך התוצאות מה יש?
עוזר?
עוזר?
יואוו איזה אלופה את תודה
אימון פצצה תודהה
את אלופה👌👍👍
מריה ימושלמתתת ❤️
אימון טוב אבל הייתי ממליץ לך לעשות צלילים כלשהם בין התרגילים
אימון טוב👍🏻
ואוו היה ממש קל וכיף לעשות את האימון!
אפשר ותופתעי שאפשר לאמן את הבטן גם בלי מאמץ בכלל
תוך כמה זמן נתן לראות תוצאות ?
תעשי עוד כאלה❤
תוך כמה זמן אפשר לראות תוצאות???
נראה לי חודש
תודה
אני סובל ממחלה קשה שגזרה אותי למוות בטוח, זה סרטן חשוכת מרפא, ויש לי סכום של 700,000 יורו שאני רוצה לתת לאדם אמין וישר כדי שיוכל לנצח. אני רוצה לתרום את הסכום הזה לפני שאמות, כי במשך כמה ימים בגלל המחלה הזו לא הייתה לי תרופה. אני מחפש אדם ישר, ירא שמים, שיוכל להשתמש במתנה שלי בצורה יעילה במיוחד.
אנא לחץ על הקישור של עורך הדין הבא שלי: wa.com/+22990424333 ושאל אותו מה לעשות הוא עורך דין חדש מהמדינה שלי שמגיע מישראל אז בגלל זה הוא משתמש במספר הוואטסאפ הזה בשביל זה אנא צור איתו קשר אינשאללה אלחמדולילה 🙏🙏🙏
היה קצת קשה אבל אימון נדיר🥰
ממש ממש טוב תודה
תוך כמה זמן רואים תוצאות? והאם את יכולה לעשות בבקשה תפריט בריא מה לאכול בוקר צוהריים וערב ואת מודל לחיקוי בשבילי וכמה ימים צריך לעשות את האימון לך כאדי להתחיל לראות תוצאות????
היי איזה כיף לשמוע בקרוב יעלה בלוג וחלק ממנו יהיה מה אני אוכלת ביום יום בנתיים יש המון מידע באינסטגרם שלי mariaskle
כמה קלוריות שורפים באימון ?
היי, האימון הוא כולל חיטוב הישבן? או רק בטן?
רק הבטן
היי כמה קלוריות שורפים?
כל אחד הגוף שלו שורף אחרת יש סיכוי שאני ישרוף באימון הבה 500 ואת 300 אי אפשר לדעת
כמה אמרו לך ששורפים?
אפשר לחזק את שרירי הבטן גם בלי מאמץ בכלל
עליהם לעשות כפיפות בטן שבהן עובדים על החלק העליון של הבטן, עם הרגליים מורמות ולנסות לגעת בכפות הרגליים עם הידיים והגרסאות שלהן שעובדות על החלק העליון של הבטן. פעילות גופנית בבטן העליונה תבטל את הדיכאון והחרדה שלך, היא גם תרפא את המוח שלך.
אמרת שזה גם לישבן ולא היו כאן תרגילי ישבן…
למה אני אוכלת עוגיה על הבוקר? כי אני יכולה!!
אימון קשה
והאם תוכלי לעשות גם אימון למותניים ולרווח רגליים
ב*
תודה