Разминку делаю,а в голове голос Светланы Анатольевны: "Вы раздолбаи, будущий позор нашей школы. Ноги на ширине плеч, спина ровно, голова прямо, исходное положение принять, по моей команде приступить к выполнению упражнения иии...." 40 минут разминка и что самое интересное никто не болел:) И ещё я запомнил, тех кто шутит на тренировке, бьют скакалкой, но с занятия не выгоняют:)
уже год делаю эту растяжку перед тренировкой, она реально классная и кстати когда начала её делать то крепатура стала меньше, мышцы как бы более подготовленные становятся-)
Екатерина, добрый день! Не могу найти в плейлистах тренировку, которая начиналась с "сумошечки". В основном, там были упражнения с лентой. Буду благодарна, если поможете отыскать! Также буду рада новым упражнениям с лентой!
Екатерина, здравствуйте! у меня очень тонкие щиколодки и по бокам сильно выделяются косточки. Возможно есть упражнения , чтобы они не так выделялись.И можно ли как -то поправить щиколодки на ноге
Екатерина, большое спасибо за Ваши видео. Я с большим удовольствием смотрю все видео уже полтора года! За это время я проделала большую работу - похудела на 20 кг! Совсем недавно узнала, что беременна, и одно из главных моих переживаний - снова набрать вес. Я боюсь этого панически, до слез. Мне бы очень хотелось услышать Ваши советы, как быть таким как я - беременным и боящимся лишнего веса панически. Пока тренируюсь в полную силу, но жуткий токсикоз портит все настроение и отнимает все силы. Заранее благодарна за полезные советы!)
Нина, чтоб не набирать вес - нужно контролировать свое питание, не переедать, следовать рекомендациям врача. В вашем положении - главное не навредить 😉🤗
Спасибо за разминку! Очень важная опция до тренировки! +спасибо за инфу какие мышцы задействованы, это важно и полезно знать. Если же случилось, что потянулась мышца, то как можно исправить ситуацию? Посоветуйте пожалуйста.
Катюша, у меня а тебе вопрос: Скажи пожалуйста твоя программа "тело бикинистки" построена на основе этого ГАЙДА? Просто очень хочу купить, но не понятно что там за тренировки? По системе Табата, или силовые с большим отдыхом? У меня мало времени на тренировки, вот поэтому тренируюсь каждый день по табата тренировкам((( Купив твой ГАЙД поняла что так нельзя, поэтому нет результата. Ответь пожалуйста)))
Все прекрасно. Но сегодня реклама зашкаливает. Только примешь положение - реклама, просто в каждом новом упражнении, бывает через 2 или три упражнения. Это ужас! Такого не было.
Привет Катюша.Очень интересно, тебя послушать и посмотреть.Только прости , за нескромный вопрос.А у тебя дети есть.?А то ты такая тоненькая и стройная.Если не хочешь , не отвечай.
6:35 начало разминки, если кому нужно))
Катюша, СПАСИБО ОГРОМНОЕ, тренировки в радость!!! Мне 53 года и я нашла своего тренера!!!
Спасибо за доверие 🤗😘
Катерина вы просто счастье для нас убогих!!!
Месяц назад наткнулась на твой канал.
Итог: боковой пресс четко виден, объем живота -5см
Путешественник, спасибо за доверие 🤗
Спасибо за видео. Как всегда, полезная информация для увеличения интенсивности тренировок. Очень ценю Вашу работу.
Лена, всегда пожалуйста 😉💪. Спасибо за комплимент 🤗
Катюша, СПАСИБО ЗА ТВОЙ ТРУД, , ЭТО ТО ЧТО НУЖНО!!!! 😘
Катя ваши тренировки философия,класс..спасибо 👍
Катюша, спасибо, объяснила классно! Раньше не знала, зачем растягивать мышцы перед основной тренировкой, очень полезно))))
Всегда пожалуйста 😉
Спасибо очень замечательная зарядка плюс приятная музыка
Ирина, всегда пожалуйста 😉
Да, это круто😎
С меня 👍
Спасибо большое 👏👏👏
Вы супер 🔥🔥🔥
Люба, всегда пожалуйста 😉💪😤. Спасибо за поддержку
Спасибо за разминку! Теперь выполняю перед каждой тренировкой!
Молодчина 😤💪
Спасибо вам , Катюша ,ещё раз за этот вид упражнений. )))
Всегда пожалуйста 😉
Спасибо большое очень классно 👍🏻 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Всегда пожалуйста 😉🤗
Спасибо, это то что нужно
Всегда пожалуйста 😉
Спасибо Катенька за грамотну тренировку
Всегда пожалуйста 😉🤗
Благодарю!🤗😗
Всегда пожалуйста 😉
Підійшло класно після крепатури..)) м'язи розслабилися і потягнулися) відчуття покращилися)
Именно для этого и нужен этот комплекс 😉
Очень классно и понятно. Эффект супер🌹
Спасибо за комплимент 😉💪
спасибо за Ваш полезный канал
Юлия, всегда пожалуйста 😉🤗
Катюша, ты как всегда супер👍классное начало дня🏌
Светлана, всегда пожалуйста 😉
Катюша, спасибо тебе огромное за твой труд... Очень рада что когда-то наткнулась на твой канал...
Екатерина, всегда пожалуйста 😉💪😤. Спасибо за доверие 🤗
Иногда на сидячей работе хочется слегка размяться потянуться, этот комплекс идеален для этого
Ольга, абсолютно верно 😉
Катерина спасибо. Ну очень хорошо обьясняете
Спасибо за комплимент 😉
Спасибо большое за видео
Всегда пожалуйста
Vielen lieben Dank!!!
Всегда пожалуйста 😉🤗
Разминку делаю,а в голове голос Светланы Анатольевны: "Вы раздолбаи, будущий позор нашей школы. Ноги на ширине плеч, спина ровно, голова прямо, исходное положение принять, по моей команде приступить к выполнению упражнения иии...." 40 минут разминка и что самое интересное никто не болел:) И ещё я запомнил, тех кто шутит на тренировке, бьют скакалкой, но с занятия не выгоняют:)
Василий, 😂😂😂
Спасибо огромное !!!
Всегда пожалуйста 😉
Отличная разминка, спасибо!!! Но уж очень много рекламы посередине упражнений...
Реклама 🤷 количество не от меня зависит
уже год делаю эту растяжку перед тренировкой, она реально классная и кстати когда начала её делать то крепатура стала меньше, мышцы как бы более подготовленные становятся-)
Молодец! После тренировки тоже нельзя игнорировать растяжку! 😍😤💪
Екатерина, добрый день! Не могу найти в плейлистах тренировку, которая начиналась с "сумошечки". В основном, там были упражнения с лентой. Буду благодарна, если поможете отыскать! Также буду рада новым упражнениям с лентой!
Идеальная совершенная фигура
Мариана, спасибо за комплимент 😉
Екатерина, здравствуйте!
у меня очень тонкие щиколодки и по бокам сильно выделяются косточки.
Возможно есть упражнения , чтобы они не так выделялись.И можно ли как -то поправить щиколодки на ноге
Екатерина, большое спасибо за Ваши видео. Я с большим удовольствием смотрю все видео уже полтора года! За это время я проделала большую работу - похудела на 20 кг!
Совсем недавно узнала, что беременна, и одно из главных моих переживаний - снова набрать вес. Я боюсь этого панически, до слез. Мне бы очень хотелось услышать Ваши советы, как быть таким как я - беременным и боящимся лишнего веса панически. Пока тренируюсь в полную силу, но жуткий токсикоз портит все настроение и отнимает все силы.
Заранее благодарна за полезные советы!)
Нина, чтоб не набирать вес - нужно контролировать свое питание, не переедать, следовать рекомендациям врача. В вашем положении - главное не навредить 😉🤗
Спасибо за разминку! Очень важная опция до тренировки! +спасибо за инфу какие мышцы задействованы, это важно и полезно знать.
Если же случилось, что потянулась мышца, то как можно исправить ситуацию? Посоветуйте пожалуйста.
Ник, всегда пожалуйста. Миофасциальный массаж с использованием ролика от GymBeam.
@@kononova1986 спасибо большое 🙏
@@НикЛ-г7ц , всегда пожалуйста 😉
5:46 начало тренировки.
👍
Катюш, подскажите пожалуйста, очень часто слышу, что растягивающие упражления надо делать после тренировки, а в этом комплексе они есть
Катюша, у меня а тебе вопрос: Скажи пожалуйста твоя программа "тело бикинистки" построена на основе этого ГАЙДА? Просто очень хочу купить, но не понятно что там за тренировки? По системе Табата, или силовые с большим отдыхом? У меня мало времени на тренировки, вот поэтому тренируюсь каждый день по табата тренировкам((( Купив твой ГАЙД поняла что так нельзя, поэтому нет результата. Ответь пожалуйста)))
Екатерина, почти, 👉th-cam.com/video/6Okd7nWPExw/w-d-xo.html
Катя , скажите пожалуйста , после тренировки ее тоже надо ? Или есть у вас после тренировки отдельный постретчинг ?
Катя , скажите пожалуйста , этот комплекс разминка и после тренировки ее тоже можно делать как растяжку ? Объясните пожалуйста 🙏
Конечно можно 😉
@@kononova1986 спасибо 😘😘😘
@@DianaDi16 , всегда пожалуйста 😉
Скажите, будут ли видео для худых девушек, которые хотят накачать Формы ?
Дарья, чтоб накачать формы нужно питаться в профиците 🤷. Ну и работать с утяжелением. А упражнения одни и те же, что и для похудения 😉
Я такую растяжку делаю после основной тренировки.
Тоже хорошо👍😉
Все прекрасно. Но сегодня реклама зашкаливает. Только примешь положение - реклама, просто в каждом новом упражнении, бывает через 2 или три упражнения. Это ужас! Такого не было.
Блин, вроде всё правильно, но пол часа на одну только разминку... у меня вся тренировка час занимает, больше просто нет времени.
Аренда Авто, у каждого по разному 🤷
Привет Катюша.Очень интересно, тебя послушать и посмотреть.Только прости , за нескромный вопрос.А у тебя дети есть.?А то ты такая тоненькая и стройная.Если не хочешь , не отвечай.
По-вашему, все, у кого есть дети имеют лишний вес?
Катерина Кононова красивая девушка.
очень плохой звук...
Нужен микрофон
Гимнастика для ушей первые 6 минут 😂 серьезно??? Надо такие видео разбивать на два отдельных: на теорию и практику
Можно перемотать видео, если вам не интересно. Для кого-то это очень полезная информация 🤷
Много говоришь боже мой
С таким количеством рекламы, занимайся сама своими тренировками.
Дизлайк!
Дизлайк диванного критика?А ну да ну да