DIŞARI ÇIKAMAYANLAR İÇİN EVDE 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ EGZERSİZİ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
  • Çeşitli nedenlerle dışarı çıkamayanlar yada evinde egzersiz yapmak isteyenler için 45 dakikalık yürüyüş egzersizi...
    4400 Adım
    246 Kalori
    3.5 km

ความคิดเห็น •

  • @kzbcnr5499
    @kzbcnr5499 ปีที่แล้ว +3

    Hakkını yemeyelim Leslyde çok başarılı ama gönlümüz TURK kizimizdan yana iyki varsin 😊❤

  • @ilknuryucel1045
    @ilknuryucel1045 4 ปีที่แล้ว +24

    10.000 adım yürüyüşü istiyoruz🙏

  • @sevdakoc5926
    @sevdakoc5926 10 วันที่ผ่านมา

    Bugün sizle ilk çalışmayı yaptım 😊sizin temponuza uyamasamda kendi tempomla terledim inanılmaz derecede,Teşekkür ederim 🌸😊

  • @zulalkorkmaz4368
    @zulalkorkmaz4368 4 ปีที่แล้ว +13

    Yerli Leslie Sansone 😄 Leslie yaparken bu kadar terlemiyorum ama bu çok güzel terletti, teşekkürler 🤗❤️

  • @Ferodigo
    @Ferodigo 3 ปีที่แล้ว +2

    ilk defa sizinle beraber calıstım .o kadarv cok terledim ki baya etkili oldu.tesekurler daha cok video istiyoruz

  • @sumeyrasahin9016
    @sumeyrasahin9016 4 ปีที่แล้ว +1

    Şimdiye kadar sizin ve başkalarının videolarıyla yaptığım en zevkli evde yürüyüş oldu. Teşekkürler

  • @kubra8988
    @kubra8988 หลายเดือนก่อน

    Hocam hakkini veriyorsunuz o kadar eglendim ki simdi basladim memleketten dun geldik o. Kadar eglendim ki butun yorgunlugum gitti desem yeri 🥰

  • @gulsahh.1899
    @gulsahh.1899 4 ปีที่แล้ว +4

    Şu an derse gireceğim.. Size eşlik edemiyorum ama Süper birşey yapmışsınız.. Niye biz gidip leslie yi izleyelim ki.. Teşekkürler.🥰🥰🥰

    • @busrakose7847
      @busrakose7847 4 ปีที่แล้ว +2

      Leslie yapiyorum ama bu kadar terlemiyorum

    • @hanifeanak244
      @hanifeanak244 4 ปีที่แล้ว +1

      çok çok güzel oldu 1 saate de varızzz çok iyi olur👍👌💕👏👏👏

  • @gagsgagsgs1331
    @gagsgagsgs1331 4 ปีที่แล้ว +1

    Hacam harikadiniz sayenizde eve 45 dadika spor yaptim ve ve cok terledim vidyolarin devamini diliyorum supersiniz 👏👏👏👏👏🥰🥰🥰♥️♥️♥️♥️♥️🙋‍♀️

  • @mustafaeroglu1318
    @mustafaeroglu1318 4 ปีที่แล้ว +2

    Yeni yürüyüş videosu harika eskilerin sesi arızalı idi Teşekkürler Süpersiniz 😍😍

  • @sefanurküçüktaşkapu
    @sefanurküçüktaşkapu 4 ปีที่แล้ว +3

    Enerjinije hayranım🥰 leslie yaparken çok sıkılıyordum dilini anlamadığım için sizin vidyonuzu görünce o kadar mutlu oldum ki yaparken çok keyif aldım. Teşekkürler 😊

    • @fadimeikiz6348
      @fadimeikiz6348 4 ปีที่แล้ว +1

      Çok güzel harika çok terliyoruz 45 dakika harika lesile yapıyordum ama dilini anlamıyoruz artık bugün tesadüf gördüm artık burdayım

  • @ogretmenanne7190
    @ogretmenanne7190 3 ปีที่แล้ว +2

    Hocam enerjiniz harika bize de geçiyor ritminize ayak uydurunca zaman geçmiş oluyor spor yaparken eğlenmeyi de hissettiriyorsunuz bize ...

  • @gncgny7778
    @gncgny7778 4 ปีที่แล้ว +3

    Çok çok eğlenerek yaptım bir saat yürüyüş için şimdiden hazırız büşra hanım enerjiniz harika, on bin adım istiyoruz 💓👏👍

  • @mustafaylmaz3951
    @mustafaylmaz3951 4 ปีที่แล้ว +1

    Valla süpersin okadar çok terledimki lesliyide yapıyordum ama bu kadar terlemiyordum çok begendim harikasınız

  • @meekergun7217
    @meekergun7217 3 ปีที่แล้ว +2

    Hocam bebegim var rahat vermiyor kucak istiyor ben de kucagıma alıp adım atmaya devam ediyorum mecburen. Cok tesekkür ederim. Enerjiniz 3vimize doldu❤️

  • @ayferkemer3047
    @ayferkemer3047 3 ปีที่แล้ว +1

    Tam 3 aydir yapiyorum cok faydasini gordum herkese tavsiye ederim⚘👍👏

  • @masumemasume5978
    @masumemasume5978 4 ปีที่แล้ว +2

    Çok güzel spor yapıyorsunuz ve çok tatlı dille konuşuyorsunuz

  • @emineatalan6664
    @emineatalan6664 2 ปีที่แล้ว +1

    Hocam harikaydiniz 🙂🙂 20 dk yürür bırakırım sanıyordum ama sonuna kadar gittim 🙂

  • @ayferkemer3047
    @ayferkemer3047 4 ปีที่แล้ว +1

    1 aydir yapiyorum faydasini cok gordum.Herkese tavsiye ederim.⚘

  • @meraltaspnar707
    @meraltaspnar707 4 ปีที่แล้ว +2

    Harikaydi bayildimmmm gelsin bi saatlik yürüyüş tesekkur ederim hocam

  • @meneksetegmen
    @meneksetegmen 4 ปีที่แล้ว +1

    1 saatlik evde yürüyüş videosunu bekliyorum😊 hergün bu yürüyüşü yapıyorum güne poZitif başlıyorum 👍

  • @seraparal503
    @seraparal503 4 ปีที่แล้ว +1

    Harikasınız sizle yürürken zaman nasıl geçiyor anlamıyorum 30 dk dan 45 dk geçtim haftaya 1 saat🏃‍♀️

  • @serhatcoban5785
    @serhatcoban5785 3 ปีที่แล้ว +2

    Çokkkkkkk güzel hareketler ben bir saat istiyorum 65 yaşındayım ve yapıyorum teşekkürler

  • @simgeozturk9287
    @simgeozturk9287 3 ปีที่แล้ว +1

    Bende burda olanlardanım 🥰 sizin eşliğinizde inatla gitmeyen bana göre fazla olan son 2 kilomuda verdim ☺️ çok mutluyum, 10.000 aydınlık 6 km ve tempolu yeni 1 saatlik video bekliyoruz hocam ❤️🥰 iç bacak alt karın ve kol ağırlıklı olursa süper olur, sizle spor bir harika tek kelimeyle mükemmel 👍🏻 emeğinize sağlık, günlük tekrarla sizin rakibinizdeyim hocam 🌹💞

  • @mineogut1099
    @mineogut1099 4 ปีที่แล้ว +4

    Harika hareketler yapmaya çalıştım teşekkürler evde spor yapmak ve sizle çok keyifli❤

  • @OYUN.311
    @OYUN.311 3 ปีที่แล้ว +2

    Bir ayda 5 kilo verdim sizinle teşekkürler güzel motivasyon 5 aylık bebeğim var gece uykusuna yatinca yapiyorum ama alt komsuyla gircez bi gün birbirimize 😂😂😂

    • @kubra8988
      @kubra8988 หลายเดือนก่อน

      Haftanın kaç günü yapıyordun canım cumartesi Pazar kasları dinlediriyormuydun

  • @vastiyedinc5715
    @vastiyedinc5715 3 ปีที่แล้ว +1

    Çok teşekkür ediyorum harikasınız iyiki kanalınızı takibe aldım 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🧿🍀❤️

  • @bsbnbsbn
    @bsbnbsbn 3 ปีที่แล้ว +1

    Harika hareketler bayıldım emeğinize sağlık teşekkür ederim sevgiler 🙏❤️

  • @monicabassey89
    @monicabassey89 4 ปีที่แล้ว +1

    Bana düzenli spor yapmayı sevdiren tatlıs kadın🧜🏾‍♀️🧜🏾‍♀️💃🏾💃🏾🦵🏿🥰💙

  • @salihagunaydn4962
    @salihagunaydn4962 4 ปีที่แล้ว +1

    Lesli yapıyordum ama yarından itibaren sizin videolarınızla devam edeceğim 💖💖💖

  • @selbibas969
    @selbibas969 4 ปีที่แล้ว +1

    Çok güzel teşekür ederiz bir saate de varız

  • @zeynepcinar4622
    @zeynepcinar4622 4 ปีที่แล้ว +2

    Kızımla birlikte çok keyif alarak yaptık. Bolca terledik. :)

  • @serdarcakir909
    @serdarcakir909 4 ปีที่แล้ว +1

    Harikaydı hiç bu kadar terlememiştim

  • @alimedogan9084
    @alimedogan9084 3 ปีที่แล้ว +1

    Çok teşekkür ederim çok faydalı oluyorsunuz.

  • @Jencr61
    @Jencr61 3 ปีที่แล้ว +1

    Güzel enerjiniz kolay anlatiminiz için coookkk teşekkür ederim iyi ki varsınız 😘😘

  • @fundahsm3298
    @fundahsm3298 4 ปีที่แล้ว +1

    Harikaysiniz💜... Sayenizde bizde forma girecegiz . Devamını bekliyoruz....

  • @seymanurakyel6958
    @seymanurakyel6958 4 ปีที่แล้ว +2

    Süperdi hocam kendimi mükkemel hissediyorum 😍🏃‍♀️

  • @mehmetkosdur656
    @mehmetkosdur656 10 หลายเดือนก่อน

    Çok memnun kaldım. Başarılarının devamını diliyorum 😊

  • @kzbcnr5499
    @kzbcnr5499 ปีที่แล้ว

    Harikasın arada kablo kurtarma hareketlerini bende yapıyorum 😅😅gül Allah gül 😂😂😂😂😂hergun devam yalnız değiliz tüm ekip yürü yürü tekmeleri unutmayalım inşallah nokta atışı olur😊😂😂😂😂😂sevgiler iyki varsin❤

  • @ilknuryucel1045
    @ilknuryucel1045 4 ปีที่แล้ว +1

    Yandık anacım emeklerine sağlık🙏

  • @ozlemalicikeles4
    @ozlemalicikeles4 4 ปีที่แล้ว +1

    Harikasınız çok eğlenerek yapiyorum sizinle.devamini bekliyor ve cok tesekkurediyorum❤

  • @tubiyyys
    @tubiyyys ปีที่แล้ว +1

    Leslie yi bıraktım artık sizdetim😅😍

  • @simgeozbek1249
    @simgeozbek1249 ปีที่แล้ว

    30 dk az 1 saat çok geliyor bana, 2 yıldır bu videoyla her yürüdüğümde kan ter içinde duşa atıyorum kendimi sonunda. Öğle arası, sabah işe gitmeden, akşam yatmadan yapılası 🤍

  • @Zeynep-bb5fw
    @Zeynep-bb5fw 4 ปีที่แล้ว +1

    Çok hoş ve çok güzel oldu teşekkürler canım

  • @serpiltuncer3477
    @serpiltuncer3477 18 วันที่ผ่านมา

    Cok Tesekur ederim cok guzel yapiyoruz ❤

  • @kubraseber9662
    @kubraseber9662 3 ปีที่แล้ว +2

    1 ayda diyet ve bu sporla 7 kilo verdim.teşekkürler ❤

    • @ogretmenanne7190
      @ogretmenanne7190 3 ปีที่แล้ว +1

      Tebrikler bende 2gun oldu dün 1saatlik olanı yaptım ama gerçekten çok etkili hissediyorum 😌

    • @kubraseber9662
      @kubraseber9662 3 ปีที่แล้ว +1

      @@ogretmenanne7190 teşekkür ederim inşallah sizde istediğiniz bedene kavuşursunuz

  • @liftolifto9583
    @liftolifto9583 4 ปีที่แล้ว +1

    Yaşasın yeni yürüyüş videoları gelmiş ✌️🤗🤗🤗

  • @ayferkemer3047
    @ayferkemer3047 4 ปีที่แล้ว +1

    Harikasiniz hocam

  • @hulyadag5035
    @hulyadag5035 4 ปีที่แล้ว +1

    Teşekkür ederim süper olmuş 1 saate de varım😍

  • @hayatnaks4992
    @hayatnaks4992 4 ปีที่แล้ว +1

    Çok guzel terledim yaşasın türk leslisi😃

  • @hulyademriel6898
    @hulyademriel6898 4 ปีที่แล้ว +2

    Hocam harika 1saatlik leslie dahada hızlı gelsin ben varım bu arada türkish leslie kesinlikle daha iyi👍👏💞

    • @belkisdemirdogen2063
      @belkisdemirdogen2063 4 ปีที่แล้ว

      Biz sizi duyuyoruz neden ekrana yazi veriyorsunuz goruntuyu kapatiyor.Lutfen yaziyi kaldirirmisiniz.

  • @aynurcengiz8935
    @aynurcengiz8935 4 ปีที่แล้ว +1

    Tekrar geldim sizinle spor ve ideal kilo 👍🏻👍🏻

  • @berfinnurtanyldz1332
    @berfinnurtanyldz1332 4 ปีที่แล้ว +1

    1 saatlik yürüyüş de gelsin. 👏👏👏

  • @gulcinguven6251
    @gulcinguven6251 4 ปีที่แล้ว +1

    İstiyoruz ilk kez yaptım Harika

  • @ayferkemer3047
    @ayferkemer3047 3 ปีที่แล้ว

    Tesekkur ederim guzel Anne

  • @koruma3434
    @koruma3434 4 ปีที่แล้ว +1

    Ay hocam sizin gibi kıvrak değilim ben yapmaya çalıştım elim ayağım birbirine girdi odun gibiyim ben 😅😅yine de pes etmedim👏👏👍💪

  • @ayferkemer3047
    @ayferkemer3047 4 ปีที่แล้ว +1

    1 saatlik yuruyus istiyoruz👏👏👏👏⚘

  • @aysunbulut2356
    @aysunbulut2356 4 ปีที่แล้ว +1

    Süpersiniz gerçekten

  • @hulyaozkaya1535
    @hulyaozkaya1535 3 ปีที่แล้ว +1

    Harikaydı gerçekten hocam,çok teşekkürler ben 64 yaşındayım zorlanmadan yaptım ama bu size ağır derseniz önerdiğiniz daha hafif hareketlere gecebilirim

  • @Nisa_Edit-t6s
    @Nisa_Edit-t6s 4 ปีที่แล้ว +1

    Ha-ri-kaaaaaa lesliede neymis 1saat gelsin ❤❤❤❤❤

  • @Angela-kf8xj
    @Angela-kf8xj 4 ปีที่แล้ว

    Cok güzeldi zaman nasıl geçti anlamadım teşekkür ediyorum

  • @sultanibis8608
    @sultanibis8608 4 ปีที่แล้ว +2

    Bende diyorum Leslie ye tam Türkçe alternatif yok harikasın

  • @gulcehrakabulowa1842
    @gulcehrakabulowa1842 4 ปีที่แล้ว +1

    1 saatlik lesle gelsin çok eylendim sizinle lesle yaparken❤️❤️❤️❤️💜💜💜

  • @filizer4858
    @filizer4858 4 ปีที่แล้ว

    lessinin turkish olani yok mu diyordum ki size rastladim🖒tek sikayetim cok fazla reklam giriyor araya sinir oldummmm😤bakalim bir hafta sonra nasiliz😉

  • @sudeguzingokceoglu9333
    @sudeguzingokceoglu9333 4 ปีที่แล้ว +1

    Ben yeni keşfettim sizi enerjiniz süper

  • @belmabayrakdar7684
    @belmabayrakdar7684 4 ปีที่แล้ว

    Mükemmel cokniyi geldi tesekkurler

  • @tijenhendek5241
    @tijenhendek5241 4 ปีที่แล้ว +1

    🙏🙏🌹emeğinize sağlık 🌺

  • @gultendemirtas5078
    @gultendemirtas5078 4 ปีที่แล้ว +1

    Süperdi 👏👏👏💙

  • @s.handecetiner5583
    @s.handecetiner5583 4 ปีที่แล้ว +1

    Muhteşem bayıldim 8889adım benim hocam 💗

  • @meekergun7217
    @meekergun7217 3 ปีที่แล้ว

    Bebegim de sizin müziklerde oynuyor 💕😂

  • @nihatmirzoyev8321
    @nihatmirzoyev8321 4 ปีที่แล้ว +1

    Çox teşekkür ederim👍👍

  • @gunesoz3632
    @gunesoz3632 4 ปีที่แล้ว +1

    Harika ter attım tabi ki 1 saate de varım ❤❤❤

  • @meneksetegmen
    @meneksetegmen 4 ปีที่แล้ว +4

    Harikasınız hocam bugün yaptım kendimi çok iyi hissediyorum 🏃‍♀️☺️ yalnız bişey sormak istiyorum bu yürüyüşü sabah aç karna yapmak daha mı faZla yağ yaktırır

    • @drsilamiyo
      @drsilamiyo 4 ปีที่แล้ว +1

      Evet aç karnına daha etkili oluyormuş banada diyetisyenim söylemişti biraz geç oldu ama :))

    • @meneksetegmen
      @meneksetegmen 4 ปีที่แล้ว +1

      @@drsilamiyo teşekkür ederim ☺️

  • @songulister3372
    @songulister3372 3 ปีที่แล้ว

    Harikaydı

  • @medineozdemir831
    @medineozdemir831 8 หลายเดือนก่อน

    Simdi yaptim ama cok kisaydi cok sagol un

  • @arzuaykan2418
    @arzuaykan2418 4 นาทีที่ผ่านมา

    Her günmü yapılıyo

  • @lale80771
    @lale80771 3 ปีที่แล้ว

    Saçlarınız çok uzamış ve güzel olmuş 🙂♥️

  • @sevgiay6808
    @sevgiay6808 4 ปีที่แล้ว

    Hayırlı akşamlar hocam Çok güzel beğendim sporunuzu ben 55 yaşındayım nasıl spor yapmam lazım bana gösterir misiniz Hayırlı çalışmalar

  • @bedriyebuyukaydn7635
    @bedriyebuyukaydn7635 4 ปีที่แล้ว

    Gelsin tabiki

  • @seda8367
    @seda8367 3 ปีที่แล้ว

    Çok iyi 👌

  • @arzuyusifova7450
    @arzuyusifova7450 4 ปีที่แล้ว

    Teşekkurler😙👍

  • @halimeyilmaz6301
    @halimeyilmaz6301 4 ปีที่แล้ว +1

    Bu yürüyüşü dizleri rahatsız olanlara önerir misiniz kireçlenme yırtık falan olanlar için

  • @nihatmirzoyev8321
    @nihatmirzoyev8321 4 ปีที่แล้ว

    Teşekürler

  • @ayferkemer3047
    @ayferkemer3047 4 ปีที่แล้ว

    Cok tesekkur ederim

  • @r1sna863
    @r1sna863 4 ปีที่แล้ว

    Ya abla çok enerjiksin :D

  • @zehracengiz7971
    @zehracengiz7971 4 ปีที่แล้ว +1

    Hocam cok güzel Spor ben armut tipliyim daha cok basen bacak hareketleri istiyom yardimci ola bilirmisin

  • @yazyagmurutr4694
    @yazyagmurutr4694 4 ปีที่แล้ว

    Salıncak çokkk güzel

  • @nurgulerkaracetin7782
    @nurgulerkaracetin7782 4 หลายเดือนก่อน

    1 saat istiyoruz

  • @allahbendesi1209
    @allahbendesi1209 4 ปีที่แล้ว

    Merhabalar. Ben sizi wimdi kewf etdim. Harikaaaaaaa. Hatta harika otesiii. 1 saatlikde gelsin.
    Ama ben bazi haraketleri takib edemiyorum, yetiwemiyorum kendimce yapa bildiyimce yapiyom. Sorun olurmu acaba?

  • @pubgmjazzed4153
    @pubgmjazzed4153 3 ปีที่แล้ว

    Türk işi lesli süperr

  • @gulcehrakabulowa1842
    @gulcehrakabulowa1842 4 ปีที่แล้ว +1

    Selam hocam bugün yaptım çok güzeldi teşekkürler ederim emeginize sağlık. Ama 45 dakkDa kaç kalori yaktık merak ettim 🙏🙏🙏

    • @meryemozcan8118
      @meryemozcan8118 4 ปีที่แล้ว +2

      Açıklama kısmında var yukarıda bakabilirsiniz

  • @azimebayndr638
    @azimebayndr638 3 ปีที่แล้ว

    Süperdi

  • @elifkuc1606
    @elifkuc1606 4 ปีที่แล้ว

    süpersinnnnn

  • @sanalcizgi1454
    @sanalcizgi1454 4 ปีที่แล้ว +2

    Dün fazla kaçırınca çikolata bile yedim diyetteyken her gün 30 dk yapıyorum bugün 45 dk yapıyım dedim felç oldum(ama baya terledim:)) Allah belamı vermesin bi daha yemem

  • @tulinaydnlar5564
    @tulinaydnlar5564 4 ปีที่แล้ว

    teşekkürler 1 saatlik de yapalım

  • @aysearicak619
    @aysearicak619 4 ปีที่แล้ว +2

    5. Dakikada çalan o hareketli müzik ne acaba bir turlu bulamadım 😄

    • @rasimeerdemir1560
      @rasimeerdemir1560 4 ปีที่แล้ว

      Uzun araştırmalar sonucu buldum Snake On The Beach şarkının ismi 🙂

    • @aysearicak619
      @aysearicak619 4 ปีที่แล้ว +1

      @@rasimeerdemir1560 ahaha çok teşekkürler

  • @raziyeyldz9674
    @raziyeyldz9674 3 ปีที่แล้ว

    Bende yaptım sizinle çok terledim kaç kalori yatırıyor bu yürüyüş

  • @gulcangeyik8319
    @gulcangeyik8319 4 ปีที่แล้ว

    Fenaaaa

  • @egecan9808
    @egecan9808 4 ปีที่แล้ว +1

    Ne zaman halaya bağlicaz diye çok bekledim ama olmadı 😁

    • @yurdanurpeker5733
      @yurdanurpeker5733 4 ปีที่แล้ว

      Cok iyi ilk defa katildim
      Cok yararlandim tessekkurler

  • @elifnazdemir9568
    @elifnazdemir9568 4 ปีที่แล้ว +1

    Harika ! Spor ayakkabı şart mı acaba ?