Ćwiczenia oddechowe
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มี.ค. 2020
- Ćwiczenia oddechowe to grupa ćwiczeń z zakresu kinezyterapii. Ich zadaniem jest utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego, a także zapobieganie powikłaniom wynikającym ze zmniejszonej aktywności fizycznej.
Ćwiczenia oddechowe:
- zwiększają pojemność płuc
- wzmacniają mięśnie oddechowe
- uczą prawidłowego oddychania.
Ćwiczenia oddechowe wykonujemy powoli i dokładnie. Podczas ćwiczeń plecy powinny być wyprostowane, nie podparte a barki rozluźnione.
Wdech wykonujemy zawsze nosem, gdyż drobne włoski w jamach nosowych filtrują powietrze i do płuc trafia ono oczyszczone, nawilżone i ogrzane. Wydech wykonujemy przez usta. Ruchy kończyn staramy się wykonywać w pełnych zakresach. Uwaga dotyczy jedynie osób po świeżych (do 6 miesięcy) cięciach na klatce piersiowej. Wówczas rękami ćwiczymy do poziomu barków.
Dla kogo są ćwiczenia oddechowe? Dla wszystkich!
Zapraszamy do ćwiczenia razem z nami! Taki zestaw jest idealny na początek dnia.
Ćwiczenia oddechowe można wykonywać codziennie (maksymalnie 2 x dziennie np. rano i wieczorem). Należy pamiętać, aby pomieszczenie w którym wykonujemy ćwiczenia było przewietrzone i niezbyt gorące. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Ćwiczę z Panią kilka m-cy, jestem zadowolona, super filmik .
Po pobycie w Szpitalu Rehabilitacyjnym Zdrojowa 6 rozpocząłem ćwiczenia rehabilitacyjne już po raz 36 na You Tube pod prowadzącą Pani Kingi Ekiert .Mogę śmiało stwierdzić ,że dobrze już się czuję i chciałbym bardzo podziękować Pani Kindze za prowadzenie ćwiczeń. Eryk K lat 81
Hallo droga Kingusia, skąd Ty się wzięłaś, nie wiem ale jesteś najlepsza. Generalnie rzecz biorąc jestem tzw starym sportowcem i biegam codziennie i ćwiczę w domu ale wlasnie tych ćwiczeń z Tobą mi brakowało. Jest wszystko czego szukałem.
Mieszkam w Szwajcarii i tu od dziś ćwiczę z Tobą. Pozdrawiam Alex
Świetne ćwiczenia wszystkie na TH-cam co dzień rano je wykonuje Dziękuję
A ja po Covidzie,super samopoczucie po ćwiczeniach ♥️ Dziękuję ☺️
Bardzo fajna forma ćwiczeń ... poprosze o taki zestaw dla ozdrowiencow po covidzie 😘Pozdrawiam😘
Pozdrawiam, oglądam to w ramach lekcji online :)
ładny spam
Ekstra techniki, bardzo się przydadzą żeby się trochę odprężyć :)
Dziękuję
Pozdrawiam z e-lekcji. Świetnie ćwiczenia!
PKO s
Super ćwiczenia, będą idealne dla mojej mamy która ma POCHP, =)
Uczono mnie też mam pochp żeby po wdechu utrzymać 5 sekund i dopiero wydech. Super cwiczenia Ale wykonywane bardzo szybko,ją mam ciężkie pochp i nie nadążam. Pozdrawiam mamę.
Witam.Cwiczyłem podczas pobytu na rehabilitacji.Teraz ćwiczę w domu,systematyczność popłaca,jestem sprawny/82l/Zachęcam wszystkich.
Miło nam to czytać :) Życzymy dużo zdrowia i siły. I do zobaczenia w Uzdrowisku Ustroń.
Pozdrawiam 2 TE
Super ćwiczenia.
Dziękujemy! I proszę nas śledzić, bo będą kolejne :)
Ćwiczenia 1-klasa polecam ,
kto tez ćwiczył na elekcji?
ja
Super 👍
ćwiczenia spoko ale prawie nic nie słychać przydał by się mikrofon
księga dżungli
Super cwiczenia tylko trochę za szybko wykonywane, ludzie po chorobie robią to wolniej. I bardzo cichutko.
mega poggers
Czyli praktycznie to samo co w gimn. krązeniowej
Pozdro dla tych co na wf oglądają
Nudne nie da sie ogladac jak interesuje sie roznymi technikami oddechowymi i ich wplywem na czlowieka tak ten film znudzil mnie tak ze odechcialo mi sie zglebiac wiedze na temat technik oddechowych
Zobaczymy co powiesz jak będziesz miał 65 lat? I brak możliwości wychodzenia z domu.
@@lidiasz.7270 nie dozyje tego wieku
słabe
Pozdrawiam, oglądam to w ramach lekcji online :)
Ćwiczenia bardzo mi pomagają POChP co najlepsze spośród wszystkich ćwiczeń na YouTubie dziękuję pozdrawiam
Pozdrawiam, oglądam to w ramach lekcji online :)
Pozdrawiam, oglądam to w ramach lekcji online :)
Pozdrawiam, oglądam to w ramach lekcji online :)
Pozdrawiam, oglądam to w ramach lekcji online :)