Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Olena é maravilhosa e abençoada por Deus… Faz treinos gratuitos com a mesma qualidade que tem o do projeto, treino completo com qualidade com o tempo necessário, vemos aqui no TH-cam outros profissionais que até fazem treinos gratuitos mais com muita conversa, com pouco tempo de conteúdo mesmo…. Obrigada 🙏🏻 Olena por tudo que faz por nós…
Vdd . Ela é uma abençoada que o Senhor continue iluminando a vida dela e da sua família sempre. Ela é incrível os seus treinos são os melhores , conseguimos vê resultado muito rápido 🙌🩷
A sensação de superação de fazer um treino da Olena todinho sem roubar e nem pausar, é sensacional! Em 1 mês meu corpo tem mais resultados que anos hahahaha. Aprendi a ter disciplina e dar o meu máximo sempre. Obrigada pela entrega Guerreira!🏋️♀️💪🤩
@@toddycnescau1975 oie, tudo bem? Tô fazendo os treinos da Olena 5x na semana, de segunda a sexta: segunda (pernas), quarta (glúteos e posterior) e sexta (funcional ou pernas), já na terça e quinta treino superiores e abs. Fazendo como ela ensina, superando seus limites a cada dia não tem erro! Ah nunca treinei em academia.
@@miyh100amiga, vc acha que dá certo ter resultado em 1 mês fazendo um dia sim e outro não? Comecei lá pro final do ano passado mas desisti na metade, e vi alguns (poucos) resultados fazendo nesse conograma
Há muitos anos pratico musculação, gosto muito, frequentei academia assiduamente por 4 anos (praticamente todos os dias). Mudei de casa e aqui não há mais academias por perto, então comprei alguns equipamentos básicos e comecei a treinar com a Olena. Melhor coisa que poderia ter feito. Resultados muito mais notáveis e enorme economia financeira. Treino na hora que quero sem ter que dividir aparelhos. Sou muito feliz e grata por você, Olena! Parabéns pelo trabalho. 😊
Canal show, parabéns. Também temos com canal com uma grande aventura cheio de curiosidades e culturas, circulando todo os EUA de carro por 22 dias, passando em 22 estados, vai lá conferir no @rota22USA
Obrigada Olena❤. Esse ano comecei minha faculdade de Educação física por inspiração sua. Quero ajudar mulheres a ter resultados treinando em casa ou na academia, assim como você me ajudou. Que Deus abençoe sua casa😍😘
Parabéns pelos seus treinos ajuda muito quem treina em casa e dar resultado sim, seus treinos são matador 🥵 e agente fica toda dolorida 😰 estou amando seus treinos
Os exercícios dela é surreal,nos 10 minutos do vídeo eu já tava toda suada.É a primeira vez que eu faço os exercícios e no primeiro eu já estava sentindo o glúteo, muito bom❤
Maravilhosa e guerreira querida Olena! Treinos maravilhosos. Vc é show mulher. Muita visualização e pouco like. Vamos lá pessoal dando like por favor Queremos a Olena sempre por aqui a nos ajudar a ficar lindona como ela👏👏👏👏🙌
Meu corpo melhorou bastante depois que comecei fazer o Treino dela.olha que já treino na academia há três anos. Passei a treina com ela .tive mais resultado em um mês. Do que três anos na academia
Que bm ler isso, dps fé um anos fé academia, até q cheguei perto da minha meta mas tô tendo que largar por falta de tempo de ir e voltar da academia Morro de medo de perder tudo que consegui
Olena que treino top, hoje sai da plataforma e vim fazer aqui contigo no TH-cam parabéns! Minha guerreira personal maravilhosa, gente faça os treinos dela vcs , nunca mais vão ficar sem ela a melhor!!❤❤👏👏👏👏
Obrigada olena por mim ajuda a ter a autoestima que tenho hoje ! Meu corpo mudou completamente e outra meu marido ainda diz que to melhor que muitas da academia ai eu pronto obrigada olena ❤
Os treinos da Olena sempre tenho resultados estou com quase duas semanas fazendo depois, da minha cirugia ja bem visíveis os resultado com alimentação adequada. Amo seus treinos gratidão Olena por compartilhar seus treinos com tanta dedicação.
OLENA VOCÊ É UMA GRANDE INSPIRAÇÃO PARA MIM, TENHO 16 ANOS ESTOU A UM MÊS FAZENDO SEUS TREINOS E JÁ NOTEI UMA GRANDE MUDANÇA NO MEU FÍSICO E TUDO ISSO GRAÇAS A VOCÊ MUITO OBRIGADA❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Faço treinos com a olena ha 2 anos e meu corpo da transformado graças a ela pelo seu carisma e dedicação. Nao me vejo com outro personal a nao ser com você querida,vc me inspira a cada dia. Abçs e ótimo feriado de carnaval a todos ❤
OI LINDA OLENA 🌷 AMO E TENTO FAZER SEUS EXERCÍCIOS POIS TENHO UM FILHO AUTISTA E QUE ME OCUPA O TEMPO MAS SEMPRE FAÇO ESFORÇO ..VC É MARAVILHOSA E SIMPÁTICA ❤
Treino desafiador em rsrs ....eu fico muito feliz ao vê notificação de treino novo, minha inspiração é vê que além de estar melhorando meu corpo, minha mente mudou junto! Aprendi a nao desistir assim tão fácil dos meus objetivos, gratidão Olena, eu sou a prova que seu corpo não prescisa de uma academia pra desenvolver, apenas exercitar seus músculos seja na academia em casa ou em uma praça, a prática leva a resultados, não está bom hoje mude, melhore, mas não desista! Bjos
Olena como sempre é uma linda,uma diva!!!Eu achei bem intenso esse treino, claro porque como sou iniciante é mais dificil no inicio, estava quase desistindo do treino, mas quando ela disse que era asmatica, e que isso não era disculpa para nao treinar, isso me motivou, porque tambem tenho Bronquite, mas me senti motivada a terminar, ainda nao consigo fazer tudo acompanhando o ritmo dela, mas tenho certeza que constancia e determinação, chegarei no meu objetivo. Obrigada por dedicar a nos ensinar e motivar a ter um corpo mais saudavel naturalmente!!! Que seu caminho seja sempre iluminado e abençoado!!!
Mulher, teus treinos são simplesmente INCRÍVEIS! Comecei a uns 2 meses e todo dia é sagrado fazer teus treinos. Muito obrigada por mudar minha vida através das tuas aulas ❤
Olá olena 👏 já fiz seu treino hoje vc é maravilhosa,que Deus te abençoe sempre 🙏 vc transforma mulheres em guerreiras e eu sou uma delas ,já não fico mas sem seus treinos ,um grande abraço .
Já tem 3 anos que treino em casa com olena.muito satisfeita 👏👏 nem pretendo voltar pra academia se tenho corpo legal com meus 58 anos graças a olena todos meus treinos faço com ela maravilhosa demais... adoro obrigada minha personal top 👏👏👏
Treino novo Muito obrigado minha guerreira estava ansiosa esperando amo demais seus treinos você mudou minha vida sou muito grata a você hoje Beijo minha guerreira❤
Bom dia! Olena, você é uma excelente profissional, amo os seus treinos você faz juntas com agente, isso é muito gratificante e ainda fica todo tempo nos motivando. Parabéns minha querida professora, Deus continue lhe dando saúde para continuar aqui com agente!❤
Olena vc e uma inspiração pra todas nós mulheres,tanto pela sua dedicação quanto pela sua capacidade de nós deixar cada dia melhores com seus treinos. Gratidão 🙏
Lindaaaaa🥰! Amo seus treinos , faz anos que te sigo em 2019 e 2020 fazia seus treinos e meu corpo era Mara 💪🏻,mas me relaxei na pandemia e parei, emagreci e depois engordei, mas desde novembro do ano passado voltei a praticar exercícios físicos e com certeza não poderia deixar de ser os seus treinos, e já estou conseguindo resultados visíveis ❤🦵🏻🍑, muito obrigada por não desistir de nós,Deus te abençoe sempre #olena
Olena muitos parabéns vc é maravilhosa e abençoada por Deus ❤eu sou a isa já faz algumas semanas que estou a por em prática os exercícios, muito obrigada e está dando resultados😊
Olena Só tenho agradecer vc e Jesus Cristo por ter colocado vc da minha vida. Que Jesus continue abençoando a sua vida e sua família, você é guerreira. Muita gratidão 🙏 Parabéns por ser essa pessoa maravilhosa q vc é .🥰😘linda
Eu amo todos os seus exercícios porquê você sempre traz novidades. Principalmente nos agachamentos pra aumentar glúteos e coxas eu amo demais etc etc etc ❤
Treino maravilhoso olena desde que comecei a treinar com vc nunca mais quis saber de academia , eu tou achando que seus treinos tem mais resultados do que na academia obrigada olena por esses treinos maravilhosos😊
Te amo olena❤❤❤ seus exercícios é como uma meditação pra mim, e acredito que para milhões de pessoas ❤❤🥰 seus exercícios ta dando muito certo pra mim 🥰🥰
Estou completamente apaixonada pelos treinos dessa mulher. Comecei fazer semana passada. Tô maratonando,é uma delícia. Geralmente eu não gosto muito de fazer exercícios com as meninas falando,contando 😂 eu fico fadigada. E com essa menina,eu estou amando. Sem contar que amo o sotaque dela rs.
🎉❤❤❤ amo seus treinos, feliz por você voltar a postar treinos de inferiores, ainda não comecei fazer de superiores,mas vou começar 😂 minhas pernas e bumbum ficando cada dia mais lindos ❤ obrigada viu.
eu simplesmente não consigo chegar até o fim dos treinos dela, minhas pernas estão doendo, duras e inchadas e eu estou completamente encharcada de suor, pqp
Vou começar hj com os treinos dela, curtem pra eu voltar com os resultados (treino inferiores 3× na semana) Edit: gente Socorro 😭😭😭minha perna morreu, morri toda, primeiro dia foi concluído kaka tô no dia do descanso, e já senti minhas pernas incharem, amei Edit: 1 semana e meu namorado disse que minha bunda tá maior, amei, mas nss, tô amando, a coxa eu N senti resultado n
@@Iarasilv22 amg, eu malho 6 vezes na semana, mas N o mesmo músculo sabe, se eu treino perna hj, amanhã eu malho braços, tem que dar descanso de 1 ou 2 dias
Perfeito treino, Olena! Só consegui até a metade kkkkk. Treino com Olena faz 5 meses, meu corpo ficou outro graças os treinos de Olena, só com o peso do corpo já fico tonificada. Comecei agora colocar pesos. Olena, é perfeita!
OLENAAAA e a TODAAAAS do CANAAALLLLL..... TREINOS de como acabar com a BARRIGUINHA.....abanixo do UMBIGOOOOO AJUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAA SOCOROOOOOOOOOOOOO
Olena esse treino é topo bom disso tudo é q bc faz junto com agente "vejo pessoas no TH-cam q só faz demonstração 'vc é tudo d bom'Deus lhe proteja sempre ❤
Obrigada Olena de coração, pela sua dedicação e motivação a nos ensinar e passar esses treinos maravilhosos🙏❤️ meu corpo está lindo, muito grata 😍 faz um tempinho que descobri seu canal, amo sua essência, você é maravilhosa, além de ser um mulherão ,com esse corpão, minha musa fitness preferida ❤️Deus te abençoe grandemente e sua família também.
Tenho um clube pra ir em agosto,e até lá eu quero dá uma mudada no meu corpo, irei fazer esse treino por 1 mês, vou fazer dieta, cortar doces salgados etc..Irei voltar pra atualizar vcs td vez q dê uma semana ,comentem pra eu lembrar de vimm Obs:Não irei desistir igual às outras pessoas q falam q vai aparecer pra falar se deu certo , e elas nunca voltam,eu olhei alguns comentários pra ver se algum voltou, mas n tinha, entt eu decidir fazer eu mesma, entt me lembrem de voltarrr bjsss e até daqui uma semana
A portuguesa mais amada❤ ela merece nossa gratidão por nós encentivar a cada novo treino é uma batalha que vencemos eu me sinto super bem e não desânimo nunca cada vez mais quero treinar meu corpo já sente falta o dia que não dá tempo para treinar me levanto pensando em treinar vou dormir e sonho que estou treinando😅😅
Exercícios maravilhoso ainda não estou acostumado com esse exercício afundo cruzado e com esse com a barriga para baixo levando as duas pernas, mais fiz ate o final.
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Muito obrigada Olena eu só tenho duas semana com os seus treinos mas ja notei a diferença no meu corpo❤❤❤❤❤sou de moçambique
Olena é maravilhosa e abençoada por Deus… Faz treinos gratuitos com a mesma qualidade que tem o do projeto, treino completo com qualidade com o tempo necessário, vemos aqui no TH-cam outros profissionais que até fazem treinos gratuitos mais com muita conversa, com pouco tempo de conteúdo mesmo…. Obrigada 🙏🏻 Olena por tudo que faz por nós…
Verdade. Eu sou muito fã dela e muito grata pelos treinos
Falou as minhas palavras e considerações
Falou Tudo🎉❤
Vdd . Ela é uma abençoada que o Senhor continue iluminando a vida dela e da sua família sempre. Ela é incrível os seus treinos são os melhores , conseguimos vê resultado muito rápido 🙌🩷
Obrigada eu pelo todo carinho❤️🫶
A sensação de superação de fazer um treino da Olena todinho sem roubar e nem pausar, é sensacional! Em 1 mês meu corpo tem mais resultados que anos hahahaha. Aprendi a ter disciplina e dar o meu máximo sempre. Obrigada pela entrega Guerreira!🏋️♀️💪🤩
Vc poderia dizer oq vc fez? Se foi assistindo os vídeos dela e tals? Obgg
@@toddycnescau1975 oie, tudo bem? Tô fazendo os treinos da Olena 5x na semana, de segunda a sexta: segunda (pernas), quarta (glúteos e posterior) e sexta (funcional ou pernas), já na terça e quinta treino superiores e abs. Fazendo como ela ensina, superando seus limites a cada dia não tem erro! Ah nunca treinei em academia.
De glúteos tu faz só esse ou outros? Quantos dias na semana? Pode me dizer
@@nellypimentel humm. Obrigadaaa!!😊
@@nellypimentelmoça e sua alimentação?vc mudou muita coisa?
Quando vemos o bumbum empinadinho gente é um incentivo tão grande, tô amando meu corpo😊
Li
Viu resultado com quantos meses??
@@DianaDayana-eo9qg 1 mês, mais faço os treinos todos os dias
@@miyh100amiga, vc acha que dá certo ter resultado em 1 mês fazendo um dia sim e outro não? Comecei lá pro final do ano passado mas desisti na metade, e vi alguns (poucos) resultados fazendo nesse conograma
Da certo mesmo ??😢
Há muitos anos pratico musculação, gosto muito, frequentei academia assiduamente por 4 anos (praticamente todos os dias). Mudei de casa e aqui não há mais academias por perto, então comprei alguns equipamentos básicos e comecei a treinar com a Olena. Melhor coisa que poderia ter feito. Resultados muito mais notáveis e enorme economia financeira. Treino na hora que quero sem ter que dividir aparelhos. Sou muito feliz e grata por você, Olena! Parabéns pelo trabalho. 😊
Canal show, parabéns. Também temos com canal com uma grande aventura cheio de curiosidades e culturas, circulando todo os EUA de carro por 22 dias, passando em 22 estados, vai lá conferir no @rota22USA
Obrigada Olena❤. Esse ano comecei minha faculdade de Educação física por inspiração sua. Quero ajudar mulheres a ter resultados treinando em casa ou na academia, assim como você me ajudou. Que Deus abençoe sua casa😍😘
Comecei hoje e já to morrendo kkk, a motivação dela me fez continuar
Mds, literalmente eu
Comecei hj e to morta
Iai amiga, ta dando resultado? @@thavilaalvesss
@@mariaikla3956 comecei semana passada, e juro que já vejo um pouquinho de resultado, queima que é uma beleza kkkkkkkkk
Sim! Ela é ótima para motivação 😅
Parabéns pelos seus treinos ajuda muito quem treina em casa e dar resultado sim, seus treinos são matador 🥵 e agente fica toda dolorida 😰 estou amando seus treinos
Os exercícios dela é surreal,nos 10 minutos do vídeo eu já tava toda suada.É a primeira vez que eu faço os exercícios e no primeiro eu já estava sentindo o glúteo, muito bom❤
Maravilhosa e guerreira querida Olena! Treinos maravilhosos. Vc é show mulher.
Muita visualização e pouco like. Vamos lá pessoal dando like por favor Queremos a Olena sempre por aqui a nos ajudar a ficar lindona como ela👏👏👏👏🙌
❤️
Meu corpo melhorou bastante depois que comecei fazer o Treino dela.olha que já treino na academia há três anos. Passei a treina com ela .tive mais resultado em um mês. Do que três anos na academia
❤️
Cada cuanto lo hacías?
Se puede hacer un día si y un día no?
O meu também, muito bom esse treino
Que bm ler isso, dps fé um anos fé academia, até q cheguei perto da minha meta mas tô tendo que largar por falta de tempo de ir e voltar da academia
Morro de medo de perder tudo que consegui
Olena que treino top, hoje sai da plataforma e vim fazer aqui contigo no TH-cam parabéns! Minha guerreira personal maravilhosa, gente faça os treinos dela vcs , nunca mais vão ficar sem ela a melhor!!❤❤👏👏👏👏
❤️
@@olenastarodubets❤
Obrigada olena por mim ajuda a ter a autoestima que tenho hoje ! Meu corpo mudou completamente e outra meu marido ainda diz que to melhor que muitas da academia ai eu pronto obrigada olena ❤
❤️
Adoro o jeito que ele incentiva a gente
“muito bom” “vamos guerreira” “tu consegues” isso ajuda TANTO! ❤
simmm, eu só consigo continuar quando ela fala isso kkkkkkkk
Os treinos da Olena sempre tenho resultados estou com quase duas semanas fazendo depois, da minha cirugia ja bem visíveis os resultado com alimentação adequada. Amo seus treinos gratidão Olena por compartilhar seus treinos com tanta dedicação.
OLENA VOCÊ É UMA GRANDE INSPIRAÇÃO PARA MIM, TENHO 16 ANOS ESTOU A UM MÊS FAZENDO SEUS TREINOS E JÁ NOTEI UMA GRANDE MUDANÇA NO MEU FÍSICO E TUDO ISSO GRAÇAS A VOCÊ MUITO OBRIGADA❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️
Amo seus treinos❤️ Graças a você estou mudando meu corpo em casa em 1 mês já comecei a ter resultados.
Eu também ❤
OLENA ,ADOREI O TREINO ,FIZ DIREITINHO!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌻🌻🌻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
oiee gente, to começando hoje, me desejem sorte, to me tremendo agr kakakaa. Os melhores treinos que ja vi, te amo, olena.❤️🙂
Irei começa amanhã,e boa sorte❤😊
Comecei hoje o treino
Faço treinos com a olena ha 2 anos e meu corpo da transformado graças a ela pelo seu carisma e dedicação.
Nao me vejo com outro personal a nao ser com você querida,vc me inspira a cada dia.
Abçs e ótimo feriado de carnaval a todos ❤
OI LINDA OLENA 🌷
AMO E TENTO FAZER SEUS EXERCÍCIOS POIS TENHO UM FILHO AUTISTA E QUE ME OCUPA O TEMPO MAS SEMPRE FAÇO ESFORÇO ..VC É MARAVILHOSA E SIMPÁTICA ❤
❤️
Treino desafiador em rsrs ....eu fico muito feliz ao vê notificação de treino novo, minha inspiração é vê que além de estar melhorando meu corpo, minha mente mudou junto! Aprendi a nao desistir assim tão fácil dos meus objetivos, gratidão Olena, eu sou a prova que seu corpo não prescisa de uma academia pra desenvolver, apenas exercitar seus músculos seja na academia em casa ou em uma praça, a prática leva a resultados, não está bom hoje mude, melhore, mas não desista! Bjos
Olena como sempre é uma linda,uma diva!!!Eu achei bem intenso esse treino, claro porque como sou iniciante é mais dificil no inicio, estava quase desistindo do treino, mas quando ela disse que era asmatica, e que isso não era disculpa para nao treinar, isso me motivou, porque tambem tenho Bronquite, mas me senti motivada a terminar, ainda nao consigo fazer tudo acompanhando o ritmo dela, mas tenho certeza que constancia e determinação, chegarei no meu objetivo. Obrigada por dedicar a nos ensinar e motivar a ter um corpo mais saudavel naturalmente!!! Que seu caminho seja sempre iluminado e abençoado!!!
Descobri a poucos dias essa maravilhosa e impossível não se apaixonar por ela e pelos seus treinos, muito sucesso Olena ❤️
Mulher, teus treinos são simplesmente INCRÍVEIS! Comecei a uns 2 meses e todo dia é sagrado fazer teus treinos. Muito obrigada por mudar minha vida através das tuas aulas ❤
Depois de 1 mês parada, voltei com esse treino maravilhoso, toda suada e sensação de dever cumprido, Olena vc é maravilhosa, obrigada por tanto!!!
Olá olena 👏 já fiz seu treino hoje vc é maravilhosa,que Deus te abençoe sempre 🙏 vc transforma mulheres em guerreiras e eu sou uma delas ,já não fico mas sem seus treinos ,um grande abraço .
❤️
Oleona" vamos voce consegue". Eu caida no chao sem forças ate pra ir beber agua 😂😂😂😂😂
Essa mulher é incrível, meu corpo está ficando do jeito que eu quero
Mas como vc dividi os treinos os pesos?
Olena Maravilhosa. Vc mudou a minha vida, sou grata por vc mi espirar gratidão Jesus te abençoe sempre ❤
❤️
OLENA Q SAUDADES DE VC,SEUS TREINOS SÃO ÓTIMOS...
Já tem 3 anos que treino em casa com olena.muito satisfeita 👏👏 nem pretendo voltar pra academia se tenho corpo legal com meus 58 anos graças a olena todos meus treinos faço com ela maravilhosa demais... adoro obrigada minha personal top 👏👏👏
Olena você tá mudando muito minha vida com seus treinos deus te abençoe muito 🙏🏋️💪❤️
❤️
@@olenastarodubets 🙏❤️🥺
Treino novo Muito obrigado minha guerreira estava ansiosa esperando amo demais seus treinos você mudou minha vida sou muito grata a você hoje Beijo minha guerreira❤
❤️
Olá minha querida.!
Vamos treinar né. Alimentar o coração e mente somente com coisas boas. ❤😘🌻
Bom dia!
Olena, você é uma excelente profissional, amo os seus treinos você faz juntas com agente, isso é muito gratificante e ainda fica todo tempo nos motivando.
Parabéns minha querida professora, Deus continue lhe dando saúde para continuar aqui com agente!❤
Como sou grata pelos seus ensinamentos gratuitos..vc é maravilhosa..
Obrigadaaaaaaaaaa guerreira..
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
❤️
Deus te abençoe olena por tanta dedicação com nós que não podemos ir à academia, guerreira ilumina gratidão 🙏🏻❤️🩷
A Olena é com toda certeza a melhor instrutora de treino aqui do TH-cam ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Olena vc e uma inspiração pra todas nós mulheres,tanto pela sua dedicação quanto pela sua capacidade de nós deixar cada dia melhores com seus treinos.
Gratidão 🙏
Olena maravilhosa sempre🤍me sinto realizada por ter conseguido ir até o final
Obrigada por partilhares os treinos connosco! Não sabes o quanto nos ajudas! Desejo-te o melhor! 🙌🥰
❤️
A melhor notificação de todas 😍 obrigada Olena por fazer tanto por nós! Deus te abençoe muito ❤️
❤️🫶
Faço os treinos dela há 3 meses a mudança é sensacional❤ Obrigado Olena és maravilhosa 😍
Treino novo!
Obrigada, maravilhosa!!!😊❤
Te amamos💕
🤗🫶❤️
Lindaaaaa🥰! Amo seus treinos , faz anos que te sigo em 2019 e 2020 fazia seus treinos e meu corpo era Mara 💪🏻,mas me relaxei na pandemia e parei, emagreci e depois engordei, mas desde novembro do ano passado voltei a praticar exercícios físicos e com certeza não poderia deixar de ser os seus treinos, e já estou conseguindo resultados visíveis ❤🦵🏻🍑, muito obrigada por não desistir de nós,Deus te abençoe sempre #olena
Você tem muita resistência física, Olena! Não pausa entre os exercícios.
Claro que pausa , ela edita os vídeos né 😅
@@gleicelopes4701 a maioria é direto...ela realmente tem mta resistência....
Não gosto pausa entre um exercício e outro...perde muito tempo 😂
Olena muitos parabéns vc é maravilhosa e abençoada por Deus ❤eu sou a isa já faz algumas semanas que estou a por em prática os exercícios, muito obrigada e está dando resultados😊
Olena maravilhosa,eu ainda não fiz o treino mais já estou a sentir meu glúteos de lado 😅😅😅
Olena
Só tenho agradecer vc e Jesus Cristo por ter colocado vc da minha vida.
Que Jesus continue abençoando a sua vida e sua família, você é guerreira.
Muita gratidão 🙏
Parabéns por ser essa pessoa maravilhosa q vc é .🥰😘linda
Vou começar hoje 1/5/24 curtam pra eu voltar outro mês
Tá vendo resultado?
Como ta sendo?
Já ouve algum resultado?
Hoje fez um mês, como tá?
um mês mulher
Olena vc está me ajudando muito, primeiro dia de treino e já senti uma diferença enorme!, muito obgda ❤❤
Fazendo os treinos da olena e ja me perguntam oq fiz que emagreci tão rapido, amando os treinos e vendo muito resultado 😊
Como vc dividir os treinos e faz com peso?😊
@@michellesantos3789 Faço intercalado 3 dias glúteo e 2 abdômen e corpo inteiro para o cardio desço e subo escadas. Sim utilizo anilhas de 5 kg
Eu amo todos os seus exercícios porquê você sempre traz novidades. Principalmente nos agachamentos pra aumentar glúteos e coxas eu amo demais etc etc etc ❤
Treino maravilhoso, muito obrigada pela dedicação em nós ajudar ❤❤❤
❤️🫶
Olena obrigada por um treino mais,vc é especial,que Deus te abençoe muito, alegre,com o mesmo espírito de guerreira sempre.👏👏👏👏👏
❤️
Amanhã dia 22 de maio eu faço um mês malhando em casa com seus vídeos...amo demais da conta, obrigado pelo seu trabalho ❤
Percebeu algum resultado?
Percebeu algum resultado?
Treino maravilhoso olena desde que comecei a treinar com vc nunca mais quis saber de academia , eu tou achando que seus treinos tem mais resultados do que na academia obrigada olena por esses treinos maravilhosos😊
vou começar hoje 31/03
curtam pra mim voltar daq um mês
Eai mano
eai?
Eai??
Eai??
gente ainda não fez 1 mês rsrs
Estou amando seguir vce Olena. Sai da academia por motivos pessoais. E estou amando fazer em casa. Obgada.
Treino novo que maravilha ❤😊 melhor notificação.
❤️
Te amo olena❤❤❤ seus exercícios é como uma meditação pra mim, e acredito que para milhões de pessoas ❤❤🥰 seus exercícios ta dando muito certo pra mim 🥰🥰
Minha notificação preferida ❤ela não abandona a gente aqui do TH-cam 🥰
🤗❤️
Estou completamente apaixonada pelos treinos dessa mulher.
Comecei fazer semana passada.
Tô maratonando,é uma delícia.
Geralmente eu não gosto muito de fazer exercícios com as meninas falando,contando 😂 eu fico fadigada.
E com essa menina,eu estou amando.
Sem contar que amo o sotaque dela rs.
Olena sempre MARAVILHOSA!!❤❤
❤️
Comecei a fazer os treinos da olena em janeiro e estou amando 🥰 obrigada Olena que Deus te abençoe sempre 🙏 🙏
❤️
🎉❤❤❤ amo seus treinos, feliz por você voltar a postar treinos de inferiores, ainda não comecei fazer de superiores,mas vou começar 😂 minhas pernas e bumbum ficando cada dia mais lindos ❤ obrigada viu.
❤️
Consegui 18 minutos 09/04 vamos ver quanto eu consigo da próxima
Eae?
Obrigada pelos treinos Olena!💔 Que Deus te abençoe sempre🙌🏾
Eu tô no trabalho e já vendo o treino pra quando chegar prática 😂amo seus treinos meu amor🤭
❤️
Que sua vida seja abençoada cada dia! Vc e uma benção em nossas vidas!
Finalmenteeeeeee olenaa tava com muita saudades dos treinos de glúteos ❤
❤️
Que alegria olena guerreira ver mais um treino. Gratidão 😍🏋🏻🏋🏻🏃🏼♀️
Estou começando fazer, volto em um mês pra falar se deu certo ou não.. 12/02/2024
Deu certo??
Simm
Eai?
@@Euleticia.24_ Aumentou muito mais, eu recomendo 👏🏻
@@ClaraSilva-l2r aumentou quantos cm? a dieta era qual?
Fiz agora Olena, Deus abençoe por sua dedicação e humildade de estar nos ajudando 🙏
Bom dia ,olena muito obrigada por fazer videos de exercícios para nós ❤❤❤❤Deus abençoe vc e sua família ❤❤❤
❤️🫶
Você é maravilhosa Olena , graças a você não preciso de Academia . Você faz a magia acontecer treinando em casa . ❤❤❤ Obgd ❤
eu simplesmente não consigo chegar até o fim dos treinos dela, minhas pernas estão doendo, duras e inchadas e eu estou completamente encharcada de suor, pqp
Iniciante é impossível fazer um treino desses sem pausar, mas conforme vc for treinando sempre , depois de um mês já conseguimos fazer mais tranquilo
Olá Olena....sou do Brasil...SC.....adoro te acompanhar......seus exercios estão me dando bons resultados....obrigada!
Qm ai veio do ttk?
EU
Euu akakka
Euuu
🙋♀️
Euu
Treino maravilhoso , não sei oque seria de mim sem os treinos da olena 🥰♥️
Vou começar hj com os treinos dela, curtem pra eu voltar com os resultados (treino inferiores 3× na semana)
Edit: gente Socorro 😭😭😭minha perna morreu, morri toda, primeiro dia foi concluído kaka tô no dia do descanso, e já senti minhas pernas incharem, amei
Edit: 1 semana e meu namorado disse que minha bunda tá maior, amei, mas nss, tô amando, a coxa eu N senti resultado n
Oii, vc faz todo dia? Ou um dia sim ou dia não? E pq uns fala q n pode tds os dias e outros fala q pode, aí tô na dúvida
@@Iarasilv22 amg, eu malho 6 vezes na semana, mas N o mesmo músculo sabe, se eu treino perna hj, amanhã eu malho braços, tem que dar descanso de 1 ou 2 dias
Olá Olena você é muito linda
Eu faço em casa os exercícios há cinco anos...vc é bem paciente e explica muito bem ❤😀👏
Vou coneçar hj e volto daqui um mes
(sempre vou estar vinda dar atulizaçoes)
eai
Eai tá dando certo 😮
@@Letxx_312 os resultados são ótimos!! Recomendo mto!!
@@DafiniMoura simm mtoo
Eai?
Perfeito treino, Olena! Só consegui até a metade kkkkk.
Treino com Olena faz 5 meses, meu corpo ficou outro graças os treinos de Olena, só com o peso do corpo já fico tonificada. Comecei agora colocar pesos.
Olena, é perfeita!
OLENAAAA e a TODAAAAS do CANAAALLLLL.....
TREINOS de como acabar com a BARRIGUINHA.....abanixo do UMBIGOOOOO
AJUDAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
SOCOROOOOOOOOOOOOO
Estou precisando!
Olena maravilhosa ❤ obrigada por nunca nos abandonar ❤
❤️
Me lembrem de voltar, estou começando a fazer hj dia 01 de junho
eae, já tá tendo resultado?
Olena esse treino é topo bom disso tudo é q bc faz junto com agente "vejo pessoas no TH-cam q só faz demonstração 'vc é tudo d bom'Deus lhe proteja sempre ❤
Comecei 22/05/2024,volto daqui a um mês
IAE? Viu resultado??
Treino feito 💪🏻❤...Olena excelente profissional ❤❤❤ maravilhosa é ela😍😍😍
Vou começar dia 11/09/24 curtam ou respondam esse comentário se quiserem saber se deu certo
?
Obrigada Olena de coração, pela sua dedicação e motivação a nos ensinar e passar esses treinos maravilhosos🙏❤️ meu corpo está lindo, muito grata 😍 faz um tempinho que descobri seu canal, amo sua essência, você é maravilhosa, além de ser um mulherão ,com esse corpão, minha musa fitness preferida ❤️Deus te abençoe grandemente e sua família também.
❤️🫶🙏
@@olenastarodubets 😍❤️
Tenho um clube pra ir em agosto,e até lá eu quero dá uma mudada no meu corpo, irei fazer esse treino por 1 mês, vou fazer dieta, cortar doces salgados etc..Irei voltar pra atualizar vcs td vez q dê uma semana ,comentem pra eu lembrar de vimm
Obs:Não irei desistir igual às outras pessoas q falam q vai aparecer pra falar se deu certo , e elas nunca voltam,eu olhei alguns comentários pra ver se algum voltou, mas n tinha, entt eu decidir fazer eu mesma, entt me lembrem de voltarrr bjsss e até daqui uma semana
???
falou falou e fez o msm das outras pessoas,não voltou!!!🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Vc prometeu voltar mulher, então volte !
A portuguesa mais amada❤ ela merece nossa gratidão por nós encentivar a cada novo treino é uma batalha que vencemos eu me sinto super bem e não desânimo nunca cada vez mais quero treinar meu corpo já sente falta o dia que não dá tempo para treinar me levanto pensando em treinar vou dormir e sonho que estou treinando😅😅
Vou começar hoje, tenho divisão de treino 5x na semana, 24/06. Quero 🍑 grandee; lembrem de curtir e perguntar. Prometo ñ sumir 😅
Cadê tú Muié kkkk?
@@ThayssaNeves-p6c oiii, calmaaa só tem 1 dia
@@ThayssaNeves-p6c oiii, calmaaa só tem 1 dia, mais olha, no dia seguinte vc sente mt o glúteo
@@emilydacostasilva2330oieeeee
E aí?? Cadê vccc?
Tá dando resultado??
A sensação de conseguir terminar seus treinos é a melhor parte!
Amo muito Olena você é a melhor.🤍
Comecei hoje 20/05/24, volto dia 19/06/24 para falar se deu resultado 😁
não esquece moçaa
Eai?
Deu resultado?
Oooi
Oiii
Guerreira que treino foi esse maravilhoso sou imensamente grata a vc por sua dedicação 😊❤🎉
Vou começar hoje daqui 30 dias eu volto
Deu certo???
Por favor fala
Exercícios maravilhoso ainda não estou acostumado com esse exercício afundo cruzado e com esse com a barriga para baixo levando as duas pernas, mais fiz ate o final.