Olena vc nunca mais postou aqui no TH-cam seu dia a dia ,suas rotinas em casa ,como vc fazia antes ,era tão bom de assistir sua rotina diária,vc me inspira 🤩
Olena está de parabens faz anos que te acompanho fazia os treinos em casa com voce agora estou em uma academia faz muito tempo e voce nunca parou de malhar eu fui junto treino ate hoje , ja tinha um corpo bonito treinando em casa, depois da academia ficou com outros musculos a mostra posso de dizer que estou muito musculosa kkkk ❤ seu corpo esta cada vez melhor!
Olena, treino há 5 anos no ginásio, aprendi a treinar contigo. Foi uma pena ter deixado postar treinos no ginásio… fiquei muito contente que voltaste… inspiro-me muito em teus treinos. Um grande beijinho.
Olena obrigada pelos treinos que você nos proporciona, graças a você treino todo dia de casa, amo fazer seus treinos já estou vendo até resultado no meu corpo 🥰😘Amo quando diz força guerreira ❤😅
Olena sempre treinei com vc em casa ,mas por falta de peso comecei academia,tô treinando com fichinha mas acho muito repetitivo. Ansiosa pelos seus treinos na academia organizado pra eu treinar.
Treino todos os dias junto com você Voce tem me dado forças pra continuar a treinar a ganhar Massa muscular ❤❤te amo você realmente mudou minha vida com seus treinos
Olena amei o treino! Fassa mais vídeos no ginásio e volte a fazer vídeos de alimentação para nós, sinto muita falta de suas dicas alimentares e receitinhas.
Caracas, você é muito especial obrigada por cada treino,ainda que a minha vontade em um momento está fraca você faz com que eu quebrei essa barreira e faça exercícios,muito obrigada mesmo.
a olena é a única que treina e nao fica gemendo igual uma galinha choca kkkkk por isso eu amo essa mulher !! é uma guerreira mesmo obs: e ainda tem asma 🤏👏👏👏👏
Oi linda hoje fiz seu treino junto com você e estou aqui moída.. muito bom seu treino. Monta um bem pocando de quadríceps, posterior de pernas glúteos e panturrilha. É um focado em costas ombro e peito
Início Cadeira abdutora: 4 de 15 aumentando o peso Elevação pélvica : 4 de 15 aumentando o peso Afundo: 4 de 10 cada perna Stiff : 4 de 15 Agachamento sumô Aquele exercício da caneleira : 3 de 15 Cardio
Olena vc nunca mais postou aqui no TH-cam seu dia a dia ,suas rotinas em casa ,como vc fazia antes ,era tão bom de assistir sua rotina diária,vc me inspira 🤩
Também sinto muitas saudades dessa época ❤
Também sinto muiiiiita falta!
Eu também sinto
Eu era viciada nos vlogs dela, até o sininho eu deixava ativado pra qnd ela postasse chagasse notificação, pena que ela parou 😢
Verdade
Não malho na academia, somente em casa com seus videos. Mas vim aqui dar meu gostei e fortalecer sempre esse canal maravilhoso
A melhor personal do mundo 🤍🤍
Olena está de parabens faz anos que te acompanho fazia os treinos em casa com voce agora estou em uma academia faz muito tempo e voce nunca parou de malhar eu fui junto treino ate hoje , ja tinha um corpo bonito treinando em casa, depois da academia ficou com outros musculos a mostra posso de dizer que estou muito musculosa kkkk ❤ seu corpo esta cada vez melhor!
Olena eu sou muito grata a você se consigo treinar todos os dias e graças a você.❤
É muito agradável e motivador acompanhar os teus vídeos. Força guerreira.
Olena, treino há 5 anos no ginásio, aprendi a treinar contigo. Foi uma pena ter deixado postar treinos no ginásio… fiquei muito contente que voltaste… inspiro-me muito em teus treinos. Um grande beijinho.
Olena obrigada pelos treinos que você nos proporciona, graças a você treino todo dia de casa, amo fazer seus treinos já estou vendo até resultado no meu corpo 🥰😘Amo quando diz força guerreira ❤😅
Amo os teus treinos 😂 es a melhor
Treino em casa somente com seus treinos maravilhosa
Olena sempre treinei com vc em casa ,mas por falta de peso comecei academia,tô treinando com fichinha mas acho muito repetitivo.
Ansiosa pelos seus treinos na academia organizado pra eu treinar.
Amei este formato de vídeo! Pode fazer mais vídeos na academia, ajuda mt a gente em nossa consciência corporal ❤️
Trás um desse pra pernas (quadriceps, posterior, panturrilha e afins)
Treino todos os dias junto com você
Voce tem me dado forças pra continuar a treinar a ganhar Massa muscular ❤❤te amo você realmente mudou minha vida com seus treinos
Olena amei o treino!
Fassa mais vídeos no ginásio e volte a fazer vídeos de alimentação para nós, sinto muita falta de suas dicas alimentares e receitinhas.
Estava com saudade dos seus treinos na academia, parabéns linda.
Caracas, você é muito especial obrigada por cada treino,ainda que a minha vontade em um momento está fraca você faz com que eu quebrei essa barreira e faça exercícios,muito obrigada mesmo.
Que Deus te abençoe imensamente com muita saúde ❤
Super personal! Está pra nascer uma melhor ou melhor crescer talvez se Gaya seguir os passos da mamãe🥰🥰🥰
Olena eu amo seus exercícios,pois vc me dá mais energia e disciplina.
Olana, seus vídeos são top demais!
Realmente já vi resultado.👏👏👏🫰🏽🫰🏽🫰🏽
Que maravilha olena postar alguns treinos na academia para nós também... Sinto falta dos seus vídeos de rotina.
Olena você e uma inspiração pra todos nós ❤
Na pandemia ganhei um corpão treinando em casa com os treinos delas era potência volta olena#
Te amo Oleenaaa ❤ vc mudou a minha visão sobre treinos e sobre a minha autoestima ❤ bjinhos
Adoro seus videos de treino, oxi pensei q ia ser treino sem ser na academia 😅 Vc Arrasa 🙌🏻👏🏻👏🏻🇧🇷
Esperando ansiosa para outros desafios 😊 ❤ Amo seus treinos tenho muito resultados.
Gratidão olena pelos treinos e palavras de confiança de que vamos conseguir,,sou da capital NATAL
Amoo treinar c ela...Maravilhosooo e realmente da resultado pq sao treinos intensossss.Ufa!!!!🎉🎉🎉🎉
Fiz em casa improvisei as cargas e fiz !matador viu
Adoro os seus treinos Olena
Treino em casa desde quando começou a pandemia , e já vejo muita diferença no meu corpo.
Amo seus treinos 🤩
Saudade da Olena treinando na academia🎉
obrigada olena fico feliz que você esteja trazendo os treinos no ginásio sempre fiz seus treinos amo treinar com vc
Thank you.
Please don't stop sharing your videos❤
Ótima dica olena adoro vc seus treinos são maravilhosos
Parabéns pela dedicação, compromisso e comprometimento com teus seguidores!
Beijos
Obrigado olena vc vc sempre nos ensinando e incentivando obg Deus abençoe ❤❤
Posta mais treinos na academia 🙏🏼❤️
Olena te adoro muito
Gosto muito quando vc posta treinos de academia
Sou do Brasil, eu e minha esposa adoramos fazer seus treinos na academia.
Faz um vídeo com ênfase no quadripces
Olena, passa exercício que possamos fazer em casa. Substituindo os da academia.
Olena posta mais cardio amos seus cardios,me acaba mas amo❤
Amei suas dicas, vai ajudar muito com certeza! Vc é demais, Olena ❤
a olena é a única que treina e nao fica gemendo igual uma galinha choca kkkkk por isso eu amo essa mulher !! é uma guerreira mesmo
obs: e ainda tem asma 🤏👏👏👏👏
Malhei por 2 anos em casa, mas 2025 primeiro de janeiro com fé em Deus entrou na academia
❤❤❤❤Guerreira.A melhor personal
Vou seguir todos os seus treinos de academia, obrigada por compartilhar ❤❤❤❤
Só no primeiro exercício já foi minha hora de almoço todinha 😢😅
❤ VOCÊ É INSPIRAÇÃO TOTAL OLENA 🌹🙏
Uma querida adoro os treinos dela ❤
Ameiii! Muito obg Olena! Vc é maravilhosa!
Já vou adaptar para fazer em casa! Bjs minha guerreira! 😘❤
Amei o seu treino 👏❤
Olena faz mais vídeos dos treinos na acdamia. Eu treino em academia, e amo seus treinos ❤️
Treino top demais.🔥🤌
Oi linda hoje fiz seu treino junto com você e estou aqui moída.. muito bom seu treino. Monta um bem pocando de quadríceps, posterior de pernas glúteos e panturrilha.
É um focado em costas ombro e peito
Maravilhosa!!!!!!Parabens ao Camera orima filmagem, respeitosa!! OLENA é feraaa
Podia colocar os exercícios e a quantidade de séries e repetições na descrição ❤
Olena gosto muito dos seus treinos, sao otimos pra mim... Posta tb mais treinos curtos e eficazes em casa... um abraço 😅
3 a 4 série de cada exercício pode ser❤
Musa maravilhosa ❄️❄️❄️
Maravilha de treino excelente ❤❤❤
Oi me chamo Luciana simplesmente amei sua vibração é incrível da gosto de treinar com vc❤
Olena é inigualável
Guerreira maravilhosa, vc arrasa nos treinos 👏👏👏👏👏
Maravilhosa 😍😍😍 amo seus treinos
Olá conforme o dia muito obrigada pelo vídeo , estou com ós glúteos dorido❤
Início
Cadeira abdutora: 4 de 15 aumentando o peso
Elevação pélvica : 4 de 15 aumentando o peso
Afundo: 4 de 10 cada perna
Stiff : 4 de 15
Agachamento sumô
Aquele exercício da caneleira : 3 de 15
Cardio
Aprendi a treinar em casa com você. Obrigada 😊
Amo seus treinos ❤❤❤
I love this work out and thank you for sharing your video ❤
Perfeito amo seu treinos na academia
Amo ❤️ vc .. seus treinos são maravilhosos 🤩
Más vídeos así entrenando en el gym, me encantan ❤
Já vou fazer 🔥🔥🔥 obrigado Olena ❤
Amo essa deusa!!
Você é incrível olena ❤❤
Uuuual que treinao maravilhoso e bem explicado
❤❤❤❤
Treino muito top
Da até pra fazer em casa
Oba treino na academia ❤
Você é um ENCANTO ❤❤❤.
Tá top esse treino... como substituir alguns aparelhos para quem malhar em casa???? Nos de dicas @Olena
Por favor
Adoreiii 🌱
Como sempre, top!
👏👏👏💪💪😁😁😁
Amo treino em casa com olena
Amei o treino
Gratidão ❤
Queria muito montar uma rotina de treino , como vc divide o seu)???
Minha favorita ❤❤
Maravilha ❤ ja salvei pra fazer seus treinos
Maravilhosa ❤❤❤
Quê treino maravilhoso 🔥🔥🔥🔥
Deus te abençoe olena
Tem que fazer muito terapia e paciência para lidar com redes sociais🙄
Como você é forte 😮.
Amo❤❤❤
❤boa tarde obrigada que Deus abençoe
AMO VOCÊ OLENA
A melhor 💪🏼💪🏼
Boa tarde olena como e sua divisão de treino durante a smeana ?
Maravilhosa olena
Treino ótimo ❤❤❤