【背中トレ】ガリガリから逆三角形の背中に進化した背中トレ３選はこれだ！

[@メガデースボブ]

横のアングル見れて分かりやすかったです。

[@ぼんじん-c4y]

そういえば、よく見るガリガリ時代の写真って何年ぐらい前のものなんでしょう？

[@kousuke2379]

10年前の時ですね

[@ぼんじん-c4y]

​@@kousuke2379
返信ありがとうございます🙇‍♂️

[@ブレンドコーヒー-y9l]

背中もさることながら、腕と胸凄いゴツくなってないですか！？

[@kousuke2379]

ゴツくなってます。

[@冥土喫茶ミラノ風DORYA]

カッコいい背中
憧れます。

[@kousuke2379]

ありがとうございます！

[@シンヤ-j8r]

懸垂で脚を後ろでクロスさせる人と真っ直ぐと分かれるですが、どっちでもヤリ易い方で良いんでしょうか?。

[@kousuke2379]

クロスさせると骨盤が傾くので僕はクロスさせない方がいいと思います

[@天生目邦尚]

あー羨ましい

[@そら-t8x]

誰かに似てると思ってたけどダイアンのユースケに似てますね

[@kousuke2379]

その人が痩せたら僕に似てくるんじゃないですかね。生で見たらびっくりするくらい似てないですよ

[@ふーみん-g7h]

確かに、似てますね

[@kt111cel]

自宅で1年くらい加重のチンニング3種とフリーのローイング2種、計15セットやってるけどなかなかフロントから見た時の広がりがついてこない😮
後ろからみるとそこそこあるように見えるんだけど上ばっかりデカいな😕

[@kousuke2379]

フォームに改善ありですね！

[@kt111cel]

@@kousuke2379 がんばります！

[@joney3297]

kousukeさんの体が更におおきくなってる､､すごい

[@kousuke2379]

バルクアップに成功しました！

[@namekujinouta280]

ラットプル自分の体重以上になると反動使わないとひけない、、というか
スタートポジションに持ってこれないと思うんですが💦
重量伸ばしていくってイメージじゃなくて
回数伸ばしていくって感じのイメージでトレーニングしても
背中の筋肥大するのでしょうか？？