ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1. กาแฟดำไม่ใส่นมน้ำตาล2.ชา ไม่ใส่นมน้ำตาล3.พืชตระกูลเบอร์ลี่4.องุ่น เมล็ดองุ่น5.บล็อคโคลี่6.พืชตระกูลถั่ว แอ ลม่อน7.ปลาแซลม่อน8.น้ำมันมะกอก(แนะนำว่าไม่ควรให้ถูกความร้อนควรใช้วิธีการหยอดลงคลุกเช่นหยอดใส่น้ำสลัด หลอดใส่ผัดหลังจากผัดเสร็จแล้วใส่เพียงเล็กน้อยอย่าใส่เยอะ
🙏ดีกว่ามานั่งฟังหมอ พ่นน้ำลายเยอะ หมอไร้สาระมาก น่าเบื่อ บ้าน้ำลาย
ขอบคุณค่ะ
กินไม่ได้เลยเจ้ากาแฟ นอนไม่หลับครับ
โอลิฟออย ตักแล้วใส่ปากเลยเถอะ แค่1-2ช้อนชาต่อวัน
1. กาแฟดำ2.ชาเขียว ชาดำ ชาเขียว ไม่ผสมน้ำตาล 3. พืชตะกูลเบอร์รี่ 4.องุ่น เมล็ดองุ่น5.บล็อคเคอรี่6.ถั่วอัลมอลล์ ถั่วลิสง7.ปลาที่มีไชมันมากๆ ปลาทูน่า ปลาแซลม่อน8.น้ำมันมะกอกวันละ 1 ถึง 2 ช้อนชา
ขอบคุณนะ😄
ขอบคุณครับ ต้องการสิ่งนี้ !!
ยอดเยี่ยมขอบคุณหลายๆๆจ้า
ขอบคุณมากคะ😇
ขอบคุนมากค่ะ🙏
Thanks for Dr ❤❤❤❤🇩🇪
อาหารบํารุงตับ1. กาแฟดํา2. ชาต่างๆ 3. พืชตระกูลเบอรี่ บลูเบอรี่ แคนเบอรี่ 4. องุ่น เมล็ดองุ่นสกัด5. บล็อคเคอรี่ 6. อัลมอนด์ ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน 7. ปลาแซลมอน ปลาทูน่า8. นํ้ามันมะกอก Extra Virgin Olive Oil
เวลาทานอาหาร เอา olive oil หยอดลงไปสักช้อนโต๊ะในอาหารสารพัดมากมายยยย ง่ายยยยยมากกกกก ทำตอนเย็นนะ ลูกเดือย เม็ดบัว ถั่ว สารพัดที่ผ่านการตากแห้ง อบแห้ง ทั้งหลาย ล้างงงงงง ด้วยน้ำเกลือ ตั้งน้ำให้เดือด เอาของแห้งที่ล้างเรียบร้อยพวกนี้ใส่ลงไปในน้ำเดือด ต้มให้เดือดอีกที ปิดไฟ ปิดฝา ทิ้งไว้ 3-4 ช.ม. หรือค้างคืนเลย. วันรุ่งขึ้น ต้ม 30 นาที นิ่ม พอง อร่อย ทีนี้ก็ จะเอาใส่แกง ใส่อาหารได้สารพัดอย่าง พอจะทานอาหารอะไร ก็หยอดน้ำมันมะกอกลงไป 1 ช.ต. เพียบพร้อมไปด้วยไวตามิน ทำข้าวกล้องงอกทิ้งไว้ ไม่ต้องซื้อ ข้าวไม่ขัดสี ล้างน้ำ แช่ค้างคืน เสร็จแล้วล้างให้สะอาด เอาผ้าขาวเปียกชื้นห่อ โดย แผ่ข้าว แล้วห่อ รอจนข้าวงอกปุ่มเเล็ก ๆ (แค่เป็นติ่งงอก) ล้าง 3 ครั้ง เพื่อล้างเอามันข้าวออกไป แล้วนึ่ง 10 นาที ตาก ผึ่งให้แห้ง เก็บใส่กระป๋อง หุง ข้าวงอก 1 ถ้วย ข้าวไม่ขัดสี 1/2 ครึ่ง ผสมข้าวขาว 1/2 ถ้วย น้ำ 2 1/2 หรือ 2 2/3 ถ้วย หยอดน้ำมันมะกอก 1 ช.ต. น้ำมะนาว 1 ชิ้น หุงงงงง จะได้ข้าว fluffy เลย ไม่บูดด้วย รับทานกับอาหารผสมถั่วต่าง ๆ ทั้งหลาย ผัดกระเพราเอย ผัดอะไรต่อมิอะไร ผสมได้ทั้งนั้น ทีนี้ละก้อ รับแต่ไวตามินดี ๆ สารพัดเข้าไปสู่ร่างกาย ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดีนะ
❤
ขอบคุณคุณหมอท็อปมากๆ จากหัวใจเช่นกันนะคะ❤ขอเป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ตลอดไปค่ะ
คลิปนี้ดีคุณหมอพูดโดยไม่เอาหนังสือมาอ่าน และไม่ต้องอ่านจากมือถือดูแล้วน่านับถือ
1กาแฟดำ 2 .ชา 3 เบอรี่ต่างๆ 4 .องุ่น 5 บร็อคโคลี่ 6.ถั่วต่างๆ 7.ปลาไขมันสูง 8.โอลีฟออยล์
เป็นการพูดที่เน้นแต่สาระ ประเด็นสำคัญ ที่สุดที่สุดของจัดการคลิป คะ
..บุ
เปนคุนหมอที่มีเทคนิคหารพูดที่ฟังไม่น่าเบื่อเรย ฟังเข้าใจง่าย
ติดตามรายการของคุณหมอประจำค่ะคุณหมอให้ความรู้ได้สาระและมีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณนะคะ ได้แชร์ไปให้ญาติเพื่อนพี่น้องดูด้วยค่ะ
คุณหมอนำเสนอได้ดีเยี่ยม พูดเน้นถึงจะช้าแต่ชัดเจนชัดถ้อยชัดคำ...ดีกว่าบางคนที่พูดเร็วรัวจนจับใจความไม่ได้ครับ...ชื่นชม
ขอบคุณ คุณหมอที่นำสาระความรู้ดีๆให้ทราบจะนำไปปฎิบัติค่ะ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ❤❤❤❤
ได้สาระประโยชน์มากครับ.ได้กุศลมากครับเป็นวิทยาทาน.ขอบพระคุณมากๆครับ.
เป็น"หมอผู้ให้"อย่างยอดเยี่ยมที่สุดครับ
ยิ้มเลยค่ะ ชอบทานกาแฟดำค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ😀
ตอนนี้ทานคีโตอยู่ค่ะได้ทานน้ำมันมะกอกทุกวัน ถั่วเมล็ดเดี่ยวบ่อย ปลาแซลม่อนบ้างคิดว่าไขมันพอกตับที่ตรวจเจอปีที่แล้วต้องหายแน่นอนเลย ขอบคุณหมอท็อปมากๆ ค่ะ
คุณหมอเก่งมากแนะนำทุกอย่างดีเหลือเกิน ตอนนี้ทำตามคำแนะนำคุณหมอเกือบทุกคริปสุขภาพดีขึ้นมาก ขอบคุณหมอมากๆนะคะ
ขอบคุณๆๆคุณหมอท๊อปมากๆ อาหารตระกูลเบอรี่ถูกใจๆทั้งผักต่างๆที่คุณหมอแนะนำของโปรดทุกอย่างรับประทานประจำ👍👍👍👍👍😅😂🤣👏👏👏👏👏🙏
ขอบคุณค่ะ ⚘ชอบที่ไม่อารัมภบทยาว🥑พูดเข้าเรื่องทันทีเลยค่ะ👍
ขอบคุณครับที่สละเวลามาแนะนำสิ่งดีมีประโยชน์ให้รับรู้ คุณหมอพูดเข้าใจง่ายดีครับ
ชอบ เสียงกำลังดีคะ จังหวะดี สาระดี สรุปชอบคุณหมอมากๆคะ ฟังเพลิน ( เลี้ยงลูกไปฟังไปเพลินๆ😊)ติดตามมาหลายๆคลิปความชอบไม่เคยลดลงเลยคะมีแต่เพิ่ม☺☺
เอิ่มมมม
ขอบคุณ คุณหมอท๊อปมากครับ มีประโยชน์มากครับ..ยอดเยี่ยมมากครับ.
ขอบคุณหมอท๊อปสำหรับข้อมูลนะค่ะ🥰🥰
ขอบคุณค่ะ กำลังอยากรู้อยู่พอดีค่ะ ลูกสาวอ้วน เป็นไขมันพอกตับค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ มีประโยชน์มากๆ ค่ะ 👍🙏
สุดยอดคุณหมอหน้าเด็กไฟแรง อุทิศตนให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพ ขอขอบคุณมากฮะ
12345678
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ทำคลิปดีๆมีสาระประโยชน์ต่อสุขภาพให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดี ติดตามคลิปคุณหมอตลอดค่ะ
คุณหมอหล่อมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ขอให้คุณหมอมีความสุขกายสบายใจค่ะ
คุณหมอพูดจาเข้าใจง่าย กระชับได้ใจความ ขอบคุณที่มาให้สาระความรู้ค่ะ
กระชับอยู่คอมเม้นบนเลยครับ
ขอบคุณค่ะ ให้ความรู้มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ. ได้ความรู้ขึ้นเยอะเลย
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ปีหน้าไปตรวจสุขภาพ รับรอง ผลตรวจออกมา จะไม่มีไขมันสักนิดเลยค่ะ🙏🙏🙏
ชอบคุณหมอคับ
สาธุ สาธุ ขอขอบคุณเรื่องนี้ครับ ทำให้ผมเกิดปัญญา เกิดกำลังใจ มีปิติสุข อยากทำดีมากขึ้น ๛ ขอให้คุณจงมั่นใจในเหตุดีที่ได้ทำ ๛ สร้างเหตุดีย่อมได้รับผลดีแน่นอน ๛ ปลดทุกข์ให้ท่าน สุขนั้นถึงตัว ๛ แก้ทุกข์ให้เขา สุขนั้นถึงเรา ๛ และผมจะนำมาใช้กับปัจจุบันให้สร้างสรรค์ มีปิติในการบำเพ็ญมากขึ้น สร้างบุญ สร้างกุศล สร้างการ สร้างงาน สร้างกิจกรรม สร้างความหวัง มีปัจจุบันกาลอยู่อย่างมีคุณค่า มีความสุข สันติสุข๛
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับสาระดีไปเพื่อดูแลตับ
ถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ได้มั้ยคะ
อาหร8อย่างบำรุงตับ1.กาแฟดำ1-2แก้ว 2.ชา 1-2แก้ว. ถ้าดื่มกาแฟแล้วไม่ควรดื่มชา3.พืชตระกูลเบอรี่4.องุ่นและเมล็ดองุ่นสกัด 5.บรอคโคลี่6.ถั่วชนิดต่างๆ7. ปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาแซลมอล ปลาแมคเคอเรล8.นำมันมะกอก แแต่ไม่ควรนำมาผัด
ปริมาณกาแฟที่แนะนำแก้ว1ควรใส่แก้วละกี่ช้อนชาครับ
น้ำมันมะกอกต้องอ่านที่ข้างขวดว่าสำหรับทอดหรือไม่มีน้ำมันมะกอกที่ทำมาสำหรับทอด หรือใช้ทำอาหารที่ต้องใช้ความร้อนสูง.ที่ท๊อปส์มีขายค่ะ.ต้องอ่านฉลากค่ะ.
ถั่วต้มได้ไหมครับ
ุ
ง
อธิบายละเอียดมากเข้าใจง่าย.ขอบคุณค่ะ
ทานชาขียวแล้งท้องจะผูกไมณคํะเพนาะเปนคนถ่ายยากมาก ขอบคุฯค่ะ
Thanks 😊
ขอบคุณมากค่ะคุณหมออยู่USA.ค่ะชบดูคลิปของคุณหมอค่ะ💐💐💐
ถ้าซื่อน้ำมันทานตะวันกินเช้า เย็น ได้หรือไม่
คุณหมอเก่งมากๆๆค่ะ
คุณหมออธิบายดีมาก ชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณมากคะที่แบ่งปันความรู้
ชอบๆ
ขอบคุณสาระดีๆนะคะ👍👍
ข้อมูลดีมากค่ะเป็นประโยชน์ แขร์แล้วนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
โอเลี้ยง กินได้ป่าวคับ เช่น โอเลี้ยงยกล้อ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอท๊อปขอให้จำเจริญรุ่งเรืองค่ะ 👍👍👍
ขอบคุณมากค่ะ
เย้. ชาเขียวชอบใส่น้ำเปล่าดื่มคะดีใจกินได้อย่างสนิทใจแล้วเย้ๆ
Great! Thanks
ติดกาแฟดำอันตรายครับ หากไม่ได้กินเอฟเฟคเกินขึ้น มึนหัวทั้งวัน
ชอบคุณหมอมากค่ะ
ใช่คะ กาแฟจะมีน้ำมันอยู่ในตัวด้วยคะ.
ที่เล่ามามีแต่ของชอบเลยหมอ
ขอขอบคุณมากๆครับ
สาธุสาธุดีมาก
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะอยากให้คุณหมอ...ทำอีพีว่า"ตับแข็งจะฟื้นฟูอย่างไรดีค่ะ"ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับข้อมูล และอธิบายให้เข้าใจง่ายมากๆ❤️
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ Topมีประโยชน์มากมายค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ
สุดยอดครับคุณหมอที่เคารพ ชัดเจนดีมาก
ขอขอบพระคุณคุณหมออย่างสูงสุดของ
มีประโยชน์มากครับ ติดตามมาตลอดครับขอบคุณมากครับ
สุดยอดๆๆๆทุกรายการ-ครับ-
ให้ความรู้ดีครับ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอทีให้ความรุ้
ขอบคุณนะคะจดไว้แล้วไม่ลืม
น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ พริกไทย รวมกัน เป็นน้ำราดสาลัด อร่อยค่ะ
ขอสรุปคุณสมบัติคุณหมอคือ...หล่อ..มีสมองและอธิบายเข้าใจง่ายยอดเยี่ยมค่ะ👍👍👍👍👍
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ หล่อ เก่ง ฉลาดมากกก..นักและศรัทธาคุณหมอท้อปค่ะ
เรียน ชาวพุทธ สิ่งที่ทำให้พวกท่านเข้าสวรรค์ คือการเชื่อฟังอัลเลาะห์เท่านั้น เมื่อท่านเชื่อฟังอัลเลาะห์แล้ว การประพฤติตัวดีตามแบบที่อัลเลาะห์สอนก็จะตามมา ดังนั้นขอพวกท่านทิ้งคำสอนโกหกของนาย สิทธัตถะ เถิด นิพพานหรือการมุ่งใช้ปัญญา ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ท่านมีความสุขหรือได้เข้าสวรรค์🤮
@ชาวพุทธคือขี้ข้ามุสลิม บาปมากที่หลบหลู่พุทธะ โดยไม่รู้จริงว่า พุทธะ คือ ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน เป็นสัพพัญญู ผู้รู้แจ้งเห็นจริงในสัจธรรม เวรกรรมย่อมจะตามสนองให้มีวิบากในชีวิต
น่าสนใจสุดยอด พร้อมปฏิบัติครับผม😊😊😊❤❤❤
ขอบคุณมากครับคุณหมอ👍👏 สำหรับที่ให้ความรู้ที่ดีกินอาหารให้เป็นยา! สำหรับบำรุงตับ❤❤👍👏
คุณหมอขา เราควรกินถั่วทุกวันมั๊ยคะ กินครั้งละเท่าไหร่..ปลาแซลมอน ทานดิบได้มั๊ยคะ. และโอลีฟออยต้องท่นทุกวันมั๊ยคะ...ยังไม่ป่วยค่ะ แต่ทานยาทุกวัน จึงจะป้องกันไว้ก่อนค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ คุณหมอท๊อปเยี่ยมยอดละเอียดชัดง่ายค่ะ(%%%ขออภัยขอเสริมนิดค่ะว่าน้ำมันมะกอก มี 2 ชนิดค่ะ1.แบบปกติทั่วไป อย่างที่คุณหมอบอกคือ น้ำมันมะกอกชนิดเย็น (ห้ามนำมาทอด ไข่ ปลาฯ เพราะทำอาหารเย็นเข่นนำสลัด ฯ ประมาณนี้ค่ะ)2. น้ำมันมะกอกชนิดทอด ใช้ทอดอาหารทั่วไปได้ค่ะอาหารดีมีประโยชน์ ทีมากที่ย้านเราไม่จำเป็นต้องซื้อของแพง ซึ่งชาวบ้านธรรมดา ก็สามารถบำรุงตับ รักษาตับได้ เช่นชา สระแน่สดๆๆ ต้มน้ำเดือดเก็บสระแน่ในสวน (ล้างให้สะอาด ถ้าไม่แน่ใจ แช่ในน้ำเกลือ ,ด่างทับทิม,โซดาไฟหรือ น้ำหมักที่เราทำเอง) ล้างผีกดีแล้ว ก็เลือกเอาจะเอาอะไรแช่ เกลือที่หาได้ง่ายหรือน้ำหมักทำเอง(มีในยูทูป สอนวิธีทำอย่างดีค่ะ)แช่ไว้ 10 นาที ก็ดี เอาใส่ถ้วยชา ฯรอดื่มอุ่น เยี่ยมยอดค่ะ ไม่ก็ตระไคร้กระขาย ข่า โหระพา สลับปรับเปลี่ยนฯ ได้ค่ะ หาได้ง่ายไม่ต้องเสียตังค์
คุณเข้าใจผิดแล้วครับ โซดาไฟ ใช้ไม่ได้นะครับมันจะกัดกร่อนอย่างแรงเช่นใช้ล้างขัดพื้นหรือเทใส่ท่อที่ตัน ที่ใช้ได้คือ โซดาไบคาร์บอเนตหรืออีกชื่อคือเบคกิ้งโซดาใช้ทำอาหารได้ใช้ล้างผักผลไม้ได้ อย่าใช้ผิดนะ
โซดาไฟใช้ไม่ได้ ต้องใช้โซดาไบคาร์บอเนต ครับ
ใช่ค่ะ ขออภัยต้องเบคกิ้งโซดาขอบคุณมากค่ะ.
555 ตกใจเลย..ใช้โซดาไฟล้างผัก
ป้าด...เข้าทางเลยค่ะคุณหมอ...ดื่มวันละแก้วสองแก้วไม่เกินค่ะ....
หมออธิบายดีมากๆๆๆคะ
ได้ความรู้เพิ่มมากๆเลย ชอบมากๆเวลา presentation thanks
เป็นคนชอบทานเม็ดมะม่วงหิมพาน จัดอยู่ในประเภทถั่วมั๊ยคะ
ผักที่หมอบอกกินได้ทุกอย่างนะ
ดีจังคะพอดีกินกาแฟอยู่แล้วคะแต่จะใส่น้ำมันมะพร้าวเเละงาขาวแบบไม่คั่วลงไปด้วยชอบกินแบบนี้มากคะจะมีผลเสียอะไรใหมคะ คุณหมอ
คุณหมอน่ารักมากค่ะ....เล่าเรื่องชัดเจน.เข้าใจง่าย!!
สวัสดีคะคุณหมอขอบคุณคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ถูดใจมากๆค่ะ ชอบมากหมอพูดเข้าใจเีค่ะอต่พี่เป็นซีดที่ตัดเล็บแต่ค่าตับปกติ กินตามนี้ได้ไหมค่ะ
ได้ความรู้มากๆเลยครับผม💖
ขอบคุณคุณหมอค่ะที่เมตตาแนะนำค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏👍👍👍🌹🌹
เรียนถามคุณหมอท็อป ว่าเราสามารถเลือกทาน fish oil ที่มี EPA และ DHA หรือที่เรียกกันว่า omega 3สูงๆที่เป็นอาหารเสริมแทนการกินปลาที่แพงๆอย่างแซลม่อนได้มั้ยคะ? มีสรรพคุณบำรุงตับได้ดีเหมือนกันหรือป่าวคะ?🤔
ขอบคุณจ้าที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสุดหล่ออารมณ์ดี
ติดตามแล้ว มาเอาความรู้ครับ
สวัสดีค้า/พอดีดิฉันเป็นโรคตับแข็งต้องทำไงคะ
ขอบคุณนะค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
คือว่าผมใช้ยา เสพติดมาตั้งแต่วัยรุ่นเป็นเวลานานประมาณ 11 กว่าปีแล้วพอมาตอนนี้ผมก็ใช้ยา รักษาโรค อายุรกรรมกับโรคจิตเวช มาได้ 10 กว่าปีแล้วน่ะครับไม่รู้ว่าจะตายตอนไหนคือว่าถ้ามันถึงวัน ตาย ผมก็ไม่อยากให้เป็น ภาระให้คนอื่นเค้าน่ะครับแต่ผมชอบดื่ม กาแฟ และชาที่ไม่ผสมนมน้ำตาลแล้วผมก็ชอบกิน ผัก บล็อกคอลี้กับแคลลอด และก็ยังชอบกิน ปลาแซลมอนปลาทู ถั่วเคืองกับวาซาบิ งาดำ
ขอบคุณข้อมูลจากคุณหมอค่ะ
ทานผัดถั่วงอกดีมั้ยคะ
ชอบมากเลยค่ะคุณหมอสรุปได้เข้าใจดี
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ที่มีประโยชน์มากค่ะ
ชอบมากๆค่ะบล็อกโคลี่
![[PODCAST] Food Choice | EP.17 - อาหารบำรุงตับ](http://i.ytimg.com/vi/JDGE19v2e0g/mqdefault.jpg)
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
1. กาแฟดำไม่ใส่นมน้ำตาล
2.ชา ไม่ใส่นมน้ำตาล
3.พืชตระกูลเบอร์ลี่
4.องุ่น เมล็ดองุ่น
5.บล็อคโคลี่
6.พืชตระกูลถั่ว แอ ลม่อน
7.ปลาแซลม่อน
8.น้ำมันมะกอก(แนะนำว่าไม่ควรให้ถูกความร้อนควรใช้วิธีการหยอดลงคลุกเช่นหยอดใส่น้ำสลัด หลอดใส่ผัดหลังจากผัดเสร็จแล้วใส่เพียงเล็กน้อยอย่าใส่เยอะ
🙏ดีกว่ามานั่งฟังหมอ พ่นน้ำลายเยอะ หมอไร้สาระมาก น่าเบื่อ บ้าน้ำลาย
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
กินไม่ได้เลยเจ้ากาแฟ นอนไม่หลับครับ
โอลิฟออย ตักแล้วใส่ปากเลยเถอะ แค่1-2ช้อนชาต่อวัน
1. กาแฟดำ
2.ชาเขียว ชาดำ ชาเขียว ไม่ผสมน้ำตาล
3. พืชตะกูลเบอร์รี่
4.องุ่น เมล็ดองุ่น
5.บล็อคเคอรี่
6.ถั่วอัลมอลล์ ถั่วลิสง
7.ปลาที่มีไชมันมากๆ ปลาทูน่า ปลาแซลม่อน
8.น้ำมันมะกอกวันละ 1 ถึง 2 ช้อนชา
ขอบคุณนะ😄
ขอบคุณครับ ต้องการสิ่งนี้ !!
ยอดเยี่ยมขอบคุณหลายๆๆจ้า
ขอบคุณมากคะ😇
ขอบคุนมากค่ะ🙏
Thanks for Dr ❤❤❤❤🇩🇪
อาหารบํารุงตับ
1. กาแฟดํา
2. ชาต่างๆ
3. พืชตระกูลเบอรี่ บลูเบอรี่ แคนเบอรี่
4. องุ่น เมล็ดองุ่นสกัด
5. บล็อคเคอรี่
6. อัลมอนด์ ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน
7. ปลาแซลมอน ปลาทูน่า
8. นํ้ามันมะกอก Extra Virgin Olive Oil
เวลาทานอาหาร เอา olive oil หยอดลงไปสักช้อนโต๊ะในอาหารสารพัดมากมายยยย ง่ายยยยยมากกกกก ทำตอนเย็นนะ ลูกเดือย เม็ดบัว ถั่ว สารพัดที่ผ่านการตากแห้ง อบแห้ง ทั้งหลาย ล้างงงงงง ด้วยน้ำเกลือ ตั้งน้ำให้เดือด เอาของแห้งที่ล้างเรียบร้อยพวกนี้ใส่ลงไปในน้ำเดือด ต้มให้เดือดอีกที ปิดไฟ ปิดฝา ทิ้งไว้ 3-4 ช.ม. หรือค้างคืนเลย. วันรุ่งขึ้น ต้ม 30 นาที นิ่ม พอง อร่อย ทีนี้ก็ จะเอาใส่แกง ใส่อาหารได้สารพัดอย่าง พอจะทานอาหารอะไร ก็หยอดน้ำมันมะกอกลงไป 1 ช.ต. เพียบพร้อมไปด้วยไวตามิน ทำข้าวกล้องงอกทิ้งไว้ ไม่ต้องซื้อ ข้าวไม่ขัดสี ล้างน้ำ แช่ค้างคืน เสร็จแล้วล้างให้สะอาด เอาผ้าขาวเปียกชื้นห่อ โดย แผ่ข้าว แล้วห่อ รอจนข้าวงอกปุ่มเเล็ก ๆ (แค่เป็นติ่งงอก) ล้าง 3 ครั้ง เพื่อล้างเอามันข้าวออกไป แล้วนึ่ง 10 นาที ตาก ผึ่งให้แห้ง เก็บใส่กระป๋อง หุง ข้าวงอก 1 ถ้วย ข้าวไม่ขัดสี 1/2 ครึ่ง ผสมข้าวขาว 1/2 ถ้วย น้ำ 2 1/2 หรือ 2 2/3 ถ้วย หยอดน้ำมันมะกอก 1 ช.ต. น้ำมะนาว 1 ชิ้น หุงงงงง จะได้ข้าว fluffy เลย ไม่บูดด้วย รับทานกับอาหารผสมถั่วต่าง ๆ ทั้งหลาย ผัดกระเพราเอย ผัดอะไรต่อมิอะไร ผสมได้ทั้งนั้น ทีนี้ละก้อ รับแต่ไวตามินดี ๆ สารพัดเข้าไปสู่ร่างกาย ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดีนะ
❤
ขอบคุณคุณหมอท็อปมากๆ จากหัวใจเช่นกันนะคะ❤ขอเป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ตลอดไปค่ะ
คลิปนี้ดี
คุณหมอพูดโดยไม่เอาหนังสือมาอ่าน และไม่ต้องอ่านจากมือถือ
ดูแล้วน่านับถือ
1กาแฟดำ 2 .ชา 3 เบอรี่ต่างๆ 4 .องุ่น 5 บร็อคโคลี่ 6.ถั่วต่างๆ 7.ปลาไขมันสูง 8.โอลีฟออยล์
เป็นการพูดที่เน้นแต่สาระ ประเด็นสำคัญ ที่สุดที่สุดของจัดการคลิป คะ
..บุ
เปนคุนหมอที่มีเทคนิคหารพูดที่ฟังไม่น่าเบื่อเรย ฟังเข้าใจง่าย
ติดตามรายการของคุณหมอประจำค่ะคุณหมอให้ความรู้ได้สาระและมีประโยชน์มากๆค่ะขอบคุณนะคะ ได้แชร์ไปให้ญาติเพื่อนพี่น้องดูด้วยค่ะ
คุณหมอนำเสนอได้ดีเยี่ยม พูดเน้นถึงจะช้าแต่ชัดเจนชัดถ้อยชัดคำ...ดีกว่าบางคนที่พูดเร็วรัวจนจับใจความไม่ได้ครับ...ชื่นชม
ขอบคุณ คุณหมอที่นำสาระความรู้ดีๆให้ทราบจะนำไปปฎิบัติค่ะ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ค่ะ❤❤❤❤
ได้สาระประโยชน์มากครับ.
ได้กุศลมากครับเป็นวิทยาทาน.
ขอบพระคุณมากๆครับ.
เป็น"หมอผู้ให้"อย่างยอดเยี่ยมที่สุดครับ
ยิ้มเลยค่ะ ชอบทานกาแฟดำค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ😀
ตอนนี้ทานคีโตอยู่ค่ะ
ได้ทานน้ำมันมะกอกทุกวัน ถั่วเมล็ดเดี่ยวบ่อย ปลาแซลม่อนบ้าง
คิดว่าไขมันพอกตับที่ตรวจเจอปีที่แล้วต้องหายแน่นอนเลย
ขอบคุณหมอท็อปมากๆ ค่ะ
คุณหมอเก่งมากแนะนำทุกอย่างดีเหลือเกิน ตอนนี้ทำตามคำแนะนำคุณหมอเกือบทุกคริปสุขภาพดีขึ้นมาก ขอบคุณหมอมากๆนะคะ
ขอบคุณๆๆคุณหมอท๊อปมากๆ อาหารตระกูลเบอรี่ถูกใจๆทั้งผักต่างๆที่คุณหมอแนะนำของโปรดทุกอย่างรับประทานประจำ👍👍👍👍👍😅😂🤣👏👏👏👏👏🙏
ขอบคุณค่ะ ⚘
ชอบที่ไม่อารัมภบทยาว🥑
พูดเข้าเรื่องทันทีเลยค่ะ👍
ขอบคุณครับที่สละเวลามาแนะนำสิ่งดีมีประโยชน์ให้รับรู้ คุณหมอพูดเข้าใจง่ายดีครับ
ชอบ เสียงกำลังดีคะ จังหวะดี สาระดี สรุปชอบคุณหมอมากๆคะ ฟังเพลิน ( เลี้ยงลูกไปฟังไปเพลินๆ😊)ติดตามมาหลายๆคลิปความชอบไม่เคยลดลงเลยคะมีแต่เพิ่ม☺☺
เอิ่มมมม
ขอบคุณ คุณหมอท๊อปมากครับ มีประโยชน์มากครับ..ยอดเยี่ยมมากครับ.
ขอบคุณหมอท๊อปสำหรับข้อมูลนะค่ะ🥰🥰
ขอบคุณค่ะ กำลังอยากรู้อยู่พอดีค่ะ ลูกสาวอ้วน เป็นไขมันพอกตับค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ มีประโยชน์มากๆ ค่ะ 👍🙏
สุดยอดคุณหมอหน้าเด็กไฟแรง อุทิศตนให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพ ขอขอบคุณมากฮะ
12345678
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ทำคลิปดีๆมีสาระประโยชน์ต่อสุขภาพให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดี ติดตามคลิปคุณหมอตลอดค่ะ
คุณหมอหล่อมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ขอให้คุณหมอมีความสุขกายสบายใจค่ะ
คุณหมอพูดจาเข้าใจง่าย กระชับได้ใจความ ขอบคุณที่มาให้สาระความรู้ค่ะ
กระชับอยู่คอมเม้นบนเลยครับ
ขอบคุณค่ะ ให้ความรู้มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ. ได้ความรู้ขึ้นเยอะเลย
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ปีหน้าไปตรวจสุขภาพ รับรอง ผลตรวจออกมา จะไม่มีไขมันสักนิดเลยค่ะ🙏🙏🙏
ชอบคุณหมอคับ
สาธุ สาธุ ขอขอบคุณเรื่องนี้ครับ ทำให้ผมเกิดปัญญา เกิดกำลังใจ มีปิติสุข อยากทำดีมากขึ้น ๛ ขอให้คุณจงมั่นใจในเหตุดีที่ได้ทำ ๛ สร้างเหตุดีย่อมได้รับผลดีแน่นอน ๛ ปลดทุกข์ให้ท่าน สุขนั้นถึงตัว ๛ แก้ทุกข์ให้เขา สุขนั้นถึงเรา ๛ และผมจะนำมาใช้กับปัจจุบันให้สร้างสรรค์ มีปิติในการบำเพ็ญมากขึ้น สร้างบุญ สร้างกุศล สร้างการ สร้างงาน สร้างกิจกรรม สร้างความหวัง มีปัจจุบันกาลอยู่อย่างมีคุณค่า มีความสุข สันติสุข๛
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับสาระ
ดีไปเพื่อดูแลตับ
ถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ได้มั้ยคะ
อาหร8อย่างบำรุงตับ
1.กาแฟดำ1-2แก้ว
2.ชา 1-2แก้ว. ถ้าดื่มกาแฟแล้วไม่ควรดื่มชา
3.พืชตระกูลเบอรี่
4.องุ่นและเมล็ดองุ่นสกัด
5.บรอคโคลี่
6.ถั่วชนิดต่างๆ
7. ปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาแซลมอล ปลาแมคเคอเรล
8.นำมันมะกอก แแต่ไม่ควรนำมาผัด
ปริมาณกาแฟที่แนะนำแก้ว1ควรใส่แก้วละกี่ช้อนชาครับ
น้ำมันมะกอกต้องอ่านที่ข้างขวดว่าสำหรับทอดหรือไม่
มีน้ำมันมะกอกที่ทำมาสำหรับทอด หรือใช้ทำอาหารที่ต้องใช้ความร้อนสูง.ที่ท๊อปส์มีขายค่ะ.ต้องอ่านฉลากค่ะ.
ถั่วต้มได้ไหมครับ
ุ
ง
อธิบายละเอียดมากเข้าใจง่าย.ขอบคุณค่ะ
ทานชาขียวแล้งท้องจะผูกไมณคํะเพนาะเปนคนถ่ายยากมาก ขอบคุฯค่ะ
Thanks 😊
ขอบคุณมากค่ะคุณหมออยู่USA.ค่ะชบดูคลิปของคุณหมอค่ะ💐💐💐
ถ้าซื่อน้ำมันทานตะวันกินเช้า เย็น ได้หรือไม่
คุณหมอเก่งมากๆๆค่ะ
คุณหมออธิบายดีมาก ชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณมากคะที่แบ่งปันความรู้
ชอบๆ
ขอบคุณสาระดีๆนะคะ👍👍
ข้อมูลดีมากค่ะเป็นประโยชน์ แขร์แล้วนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
โอเลี้ยง กินได้ป่าวคับ เช่น โอเลี้ยงยกล้อ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอท๊อปขอให้จำเจริญรุ่งเรืองค่ะ 👍👍👍
ขอบคุณมากค่ะ
เย้. ชาเขียวชอบใส่น้ำเปล่าดื่มคะดีใจกินได้อย่างสนิทใจแล้วเย้ๆ
Great! Thanks
ติดกาแฟดำอันตรายครับ หากไม่ได้กินเอฟเฟคเกินขึ้น มึนหัวทั้งวัน
ชอบคุณหมอมากค่ะ
ใช่คะ กาแฟจะมีน้ำมันอยู่ในตัวด้วยคะ.
ที่เล่ามามีแต่ของชอบเลยหมอ
ขอขอบคุณมากๆครับ
สาธุสาธุดีมาก
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
อยากให้คุณหมอ...ทำอีพี
ว่า"ตับแข็งจะฟื้นฟูอย่างไรดีค่ะ"ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับข้อมูล และอธิบายให้เข้าใจง่ายมากๆ❤️
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ Top
มีประโยชน์มากมายค่ะ
ขอบคุณมากๆคะ
สุดยอดครับคุณหมอที่เคารพ ชัดเจนดีมาก
ขอขอบพระคุณคุณหมออย่างสูงสุดของ
มีประโยชน์มากครับ ติดตามมาตลอดครับขอบคุณมากครับ
สุดยอดๆๆๆทุกรายการ-ครับ-
ให้ความรู้ดีครับ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอทีให้ความรุ้
ขอบคุณนะคะจดไว้แล้วไม่ลืม
น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ พริกไทย รวมกัน เป็นน้ำราดสาลัด อร่อยค่ะ
ขอสรุปคุณสมบัติคุณหมอคือ...หล่อ..มีสมองและอธิบายเข้าใจง่ายยอดเยี่ยมค่ะ👍👍👍👍👍
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ หล่อ เก่ง ฉลาดมากกก..นักและศรัทธาคุณหมอท้อปค่ะ
เรียน ชาวพุทธ สิ่งที่ทำให้พวกท่านเข้าสวรรค์ คือการเชื่อฟังอัลเลาะห์เท่านั้น เมื่อท่านเชื่อฟังอัลเลาะห์แล้ว การประพฤติตัวดีตามแบบที่อัลเลาะห์สอนก็จะตามมา ดังนั้นขอพวกท่านทิ้งคำสอนโกหกของนาย สิทธัตถะ เถิด นิพพานหรือการมุ่งใช้ปัญญา ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ท่านมีความสุขหรือได้เข้าสวรรค์🤮
@ชาวพุทธคือขี้ข้ามุสลิม บาปมากที่หลบหลู่พุทธะ โดยไม่รู้จริงว่า พุทธะ คือ ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน เป็นสัพพัญญู ผู้รู้แจ้งเห็นจริงในสัจธรรม เวรกรรมย่อมจะตามสนองให้มีวิบากในชีวิต
น่าสนใจสุดยอด พร้อมปฏิบัติครับผม😊😊😊❤❤❤
ขอบคุณมากครับคุณหมอ👍👏 สำหรับที่ให้ความรู้ที่ดีกินอาหารให้เป็นยา! สำหรับบำรุงตับ❤❤👍👏
คุณหมอขา เราควรกินถั่วทุกวันมั๊ยคะ กินครั้งละเท่าไหร่..ปลาแซลมอน ทานดิบได้มั๊ยคะ. และโอลีฟออยต้องท่นทุกวันมั๊ยคะ...ยังไม่ป่วยค่ะ แต่ทานยาทุกวัน จึงจะป้องกันไว้ก่อนค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ คุณหมอท๊อป
เยี่ยมยอดละเอียดชัดง่ายค่ะ
(%%%ขออภัยขอเสริมนิดค่ะว่า
น้ำมันมะกอก มี 2 ชนิดค่ะ
1.แบบปกติทั่วไป อย่างที่คุณหมอบอกคือ น้ำมันมะกอกชนิดเย็น (ห้ามนำมาทอด ไข่ ปลาฯ เพราะทำอาหารเย็นเข่นนำสลัด ฯ ประมาณนี้ค่ะ)
2. น้ำมันมะกอกชนิดทอด ใช้ทอดอาหารทั่วไปได้ค่ะ
อาหารดีมีประโยชน์ ทีมากที่ย้านเรา
ไม่จำเป็นต้องซื้อของแพง ซึ่งชาวบ้านธรรมดา ก็สามารถบำรุงตับ รักษาตับได้ เช่นชา สระแน่สดๆๆ ต้มน้ำเดือดเก็บสระแน่ในสวน (ล้างให้สะอาด ถ้าไม่แน่ใจ แช่ในน้ำเกลือ ,ด่างทับทิม,โซดาไฟหรือ น้ำหมักที่เราทำเอง) ล้างผีกดีแล้ว ก็เลือกเอาจะเอาอะไรแช่ เกลือที่หาได้ง่ายหรือน้ำหมักทำเอง(มีในยูทูป สอนวิธีทำอย่างดีค่ะ)
แช่ไว้ 10 นาที ก็ดี เอาใส่ถ้วยชา ฯ
รอดื่มอุ่น เยี่ยมยอดค่ะ ไม่ก็ตระไคร้
กระขาย ข่า โหระพา สลับปรับเปลี่ยนฯ ได้ค่ะ หาได้ง่ายไม่ต้องเสียตังค์
คุณเข้าใจผิดแล้วครับ โซดาไฟ ใช้ไม่ได้นะครับมันจะกัดกร่อนอย่างแรงเช่นใช้ล้างขัดพื้นหรือเทใส่ท่อที่ตัน ที่ใช้ได้คือ โซดาไบคาร์บอเนตหรืออีกชื่อคือเบคกิ้งโซดาใช้ทำอาหารได้ใช้ล้างผักผลไม้ได้ อย่าใช้ผิดนะ
โซดาไฟใช้ไม่ได้ ต้องใช้โซดาไบคาร์บอเนต ครับ
ใช่ค่ะ ขออภัยต้องเบคกิ้งโซดา
ขอบคุณมากค่ะ.
555 ตกใจเลย..ใช้โซดาไฟล้างผัก
ป้าด...เข้าทางเลยค่ะคุณหมอ...ดื่มวันละแก้วสองแก้วไม่เกินค่ะ....
หมออธิบายดีมากๆๆๆคะ
ได้ความรู้เพิ่มมากๆเลย ชอบมากๆเวลา presentation thanks
เป็นคนชอบทานเม็ดมะม่วงหิมพาน จัดอยู่ในประเภทถั่วมั๊ยคะ
ผักที่หมอบอกกินได้ทุกอย่างนะ
ดีจังคะพอดีกินกาแฟอยู่แล้วคะแต่จะใส่น้ำมันมะพร้าวเเละงาขาวแบบไม่คั่วลงไปด้วยชอบกินแบบนี้มากคะจะมีผลเสียอะไรใหมคะ คุณหมอ
คุณหมอน่ารักมากค่ะ....เล่าเรื่องชัดเจน.เข้าใจง่าย!!
สวัสดีคะคุณหมอขอบคุณคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ถูดใจมากๆค่ะ ชอบมากหมอพูดเข้าใจเีค่ะอต่พี่เป็นซีดที่ตัดเล็บแต่ค่าตับปกติ กินตามนี้ได้ไหมค่ะ
ได้ความรู้มากๆเลยครับผม💖
ขอบคุณคุณหมอค่ะที่เมตตาแนะนำค่ะ
ขอบคุณค่ะ🙏👍👍👍🌹🌹
เรียนถามคุณหมอท็อป ว่าเราสามารถเลือกทาน fish oil ที่มี EPA และ DHA หรือที่เรียกกันว่า omega 3สูงๆที่เป็นอาหารเสริมแทนการกินปลาที่แพงๆอย่างแซลม่อนได้มั้ยคะ? มีสรรพคุณบำรุงตับได้ดีเหมือนกันหรือป่าวคะ?🤔
ขอบคุณจ้าที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสุดหล่ออารมณ์ดี
ติดตามแล้ว มาเอาความรู้ครับ
สวัสดีค้า/พอดีดิฉันเป็นโรคตับแข็งต้องทำไงคะ
ขอบคุณนะค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
คือว่าผมใช้ยา เสพติดมาตั้งแต่วัยรุ่นเป็นเวลานานประมาณ 11 กว่าปีแล้วพอมาตอนนี้ผมก็ใช้ยา รักษาโรค อายุรกรรมกับโรคจิตเวช มาได้ 10 กว่าปีแล้วน่ะครับไม่รู้ว่าจะตายตอนไหนคือว่าถ้ามันถึงวัน ตาย ผมก็ไม่อยากให้เป็น ภาระให้คนอื่นเค้าน่ะครับแต่ผมชอบดื่ม กาแฟ และชาที่ไม่ผสมนมน้ำตาลแล้วผมก็ชอบกิน ผัก บล็อกคอลี้กับแคลลอด และก็ยังชอบกิน ปลาแซลมอนปลาทู ถั่วเคืองกับวาซาบิ งาดำ
ขอบคุณข้อมูลจากคุณหมอค่ะ
ทานผัดถั่วงอกดีมั้ยคะ
ชอบมากเลยค่ะคุณหมอสรุปได้เข้าใจดี
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ที่มีประโยชน์มากค่ะ
ชอบมากๆค่ะบล็อกโคลี่