@@IkhfinaRohmatillahChannel turu kandungan mbk istilah jawanya kengser mbk,kata dr apa gitu klu mau nyembuhin prolap uteri harus senam kegel untk ngencengi itot pnggul biar GK turun lgi mbk.
Prolap itu turun peranakan/turun rahim, saya jga turun sebelah sampai ada benjolan di suruh senam kegel supaya otot dalam kencang kembali, semangat untuk sembuh💪🤲
@@inanuraeni5803 GK ada benjolan klu di sya,alhamdulillah sya rutinkn kemarin Selma krng LBH seblm senam kegel agk berkurang kmbuhnya dan kemarin agk skt kyk turun gitu tak buat senam kegel Alhamdulillah baikan,klu GK enak di kndungan kyk ngilu gitu lngsung ku buat senam kegel GK tau jm pkoknya sewktu2 sakit lngsung senam kegel biar enakan.
Gerakkan nya sangat mudah di pahami bagi pemula, tapi terasa banget di betis,paha, pinggang dan perut. Terimakasih mbak yulia. Semangat upload video yang baru ya mbak
Assalamualaikum mb aku usia 53th sdh menopouse tp blm lm ini divagina aku ad benjolan dan utk jln terasa tdk nyaman dan dokter menyarankan senam kegel bismillah semoga bs sembuh
Terima kasih mbak Yulia Instruktur yg baik...mf saya br sempat komen...setiap pagi saya sll senam kegelnya mbak Yulia n tim (bertiga)..kemudian sore hr saya senam kegel ini sbg pemula...smg kita semua diberikan kesehatan 🙏
Seru sendiri di rumah bareng anak anak.. Jadi ngak di tinggalin cuma buat pergi ke sanggar senam cukup dirumah aja makasih bunda Yulia cantik dapat sehat nya dari rumah ❤❤❤
otot di Selangkangan terasa ketarik , otot di pantat juga ketarik , di leher sampai bunyi krek , otot tangan terasa ketarik , selesai badan terasa fresh , makasih bunda untuk ilmunya yg sangat bermanfaat bagi kesehatan
Pagi Mb Yulia, ijin bertanya nih, kalau lg haid boleh gak lakuin senam kegel ini ya, Mb ? Ditunggu jawabannya dan thanks for Mb Yulia and Team, sukses selalu
Assalamualaikum kk Saya kan sdh operasi cecar, apa betul walau senam kegel otot di M V saya tdk bisa kembali normal. Tolong bantu jawab y kk. Sy akan cb senam kegel.
Selesai pgi ini,semoga dgn rutin senam kegel bisa menyembuhkan prolapku,trimksh mbk Yulia🙏🙏
Izin tanya MBK. Prolap itu sakit apa ya..?
@@IkhfinaRohmatillahChannel turu kandungan mbk istilah jawanya kengser mbk,kata dr apa gitu klu mau nyembuhin prolap uteri harus senam kegel untk ngencengi itot pnggul biar GK turun lgi mbk.
Prolap itu turun peranakan/turun rahim, saya jga turun sebelah sampai ada benjolan di suruh senam kegel supaya otot dalam kencang kembali, semangat untuk sembuh💪🤲
@@inanuraeni5803 GK ada benjolan klu di sya,alhamdulillah sya rutinkn kemarin Selma krng LBH seblm senam kegel agk berkurang kmbuhnya dan kemarin agk skt kyk turun gitu tak buat senam kegel Alhamdulillah baikan,klu GK enak di kndungan kyk ngilu gitu lngsung ku buat senam kegel GK tau jm pkoknya sewktu2 sakit lngsung senam kegel biar enakan.
@@inanuraeni5803Oh SM aku juga sering turun rahim dan. Emng blom setahun habis lahiran
Gerakkan nya sangat mudah di pahami bagi pemula, tapi terasa banget di betis,paha, pinggang dan perut. Terimakasih mbak yulia. Semangat upload video yang baru ya mbak
Selesai pgi ini mksh mbk Yulia🙏
Part dua senam kgel Krn perut agk GK enak,semoga cepet membaik.trmksh bohay Yulia🙏
Assalamualaikum mb aku usia 53th sdh menopouse tp blm lm ini divagina aku ad benjolan dan utk jln terasa tdk nyaman dan dokter menyarankan senam kegel bismillah semoga bs sembuh
Benjolannya sprti ap bu
Terima kasih mbak Yulia Instruktur yg baik...mf saya br sempat komen...setiap pagi saya sll senam kegelnya mbak Yulia n tim (bertiga)..kemudian sore hr saya senam kegel ini sbg pemula...smg kita semua diberikan kesehatan 🙏
Waaah,, sen ng nya h kalo ada yg baru asti semangat
SDH selesai pgi ini top👍
Alhamdulillah SDH selesai,semoga dgn senam kegel bisa menyembuhkan kengserku🙏
Alhamdulillah selesai pagi ini saya pemula, terima kasih mbak julia badan langsung fresh 🤩
Seru banget Bun senam kegelnya, mana jelas banget lagi ngasih taunya. Jadi ketagihan ini mau ngelakuin terus. Makasih^_^
Wajib di coba nih..semoga bermanfaat terimakasih mba julia
Selesai pgi ini,mksh mbk Yulia 🙏
Alhamdulillah ku rutinakan senam kegel prolapku makin sembuh,SDH jarang pijat naikin perut,trmksh mbk Yulia🙏
Mbak, saya belum nikah tapi pengen nerapin senam ini. Makasih yaaaa gerakannya mudah dipahami
Selesai pgi ini,baru dua x gerkn ini tpi SDH brsa paha sakit.😊
Alahamdulillah pinggng teras enaan ,trimakasih ya mbk semoga sehat selalu
Suka bgt sama mba bohay Julia murah senyum .❤terima kasih mba Julia sangat bermanfaat untuk semua
Selesai sore ini,gobyos juga.semoga prolapku sembuh,trimksh MBK Yulia🙏
Tks mba yuli pokoknya luarbiasa
Selesai pgi ini top👍
Assalamualaikum mbak....Alhamdulillah aku jadi pede sekarang..dengan diriku setelah mengikuti senam.. ❤
Masya Allah, Alhamdulillah terimakasih Bun SDH bikin bdn jd rilex n semoga bs mnymbuhkn pnyakit
Lma kegel perutku agk GK enak,lngsung senam kegel Alhamdulillah enakan,trmksh mbk Yulia🙏
Yg ke tiga selesai pgi ini top mksh👍🙏
Selesai pgi ini Alhamdulillah🙏👍
Huh terasa ... Dibagian paha dalam .. jozz ... Semoga bisa mngencangkn. .. baru coba pertama kali
Alhamdullillah agak enakan prolapku setelah nyobain senam kegel ini padahal baru sekali ini,,trims mbk julia semoga bisa rutin😅
Hbis gtongvroyong di dapur umum kq perutku GK enak,plng lngsung senam kegel almhandulillshbenakan,trmksh mbk Yulia🙏
Selesai yg ke 4 pgi ini Alhamdulillah,cukup untk pgi ini trimksh bohay julia
Trimakasih ...pagi ini slesai dan gobyos trnyata...
Selesai pgi ini,semoga prolapku sembuh,trimksh mbk bohay Yulia🙏
Saya mau cobalah MBK Julia nti sore yg baru ini,kyknya mudah kok seperti senam kegel yg lain punya bohay Julya juga
Semangat kak... 💪💪💪
Seru sendiri di rumah bareng anak anak.. Jadi ngak di tinggalin cuma buat pergi ke sanggar senam cukup dirumah aja makasih bunda Yulia cantik dapat sehat nya dari rumah ❤❤❤
Alhamdulillah senam kegel dulu,biar perut enakan,di sela kesibukan msak hajatan.semoga perutku baik2 saja
Alhamdulillah selesai sore ini,semoga prolapku makin sembuh,trimksh bohay Yulia🙏
Belum pernah nyoba senam kegel, nanti harus dicoba nih praktekin 😁
Semangat kak. Harus dicoba💪
Harus tiap hari kah bun
Gerakan yg baru lagi kak.. .. Senang ikutin senam kegel kak bohay
SDH selesai pgi ini,semoga prolapku peln2 hilng dn otot panggul LBH kenceng,trimksh mbk Yulia🙏
akhirnya dapet asupan buat di bawa ke kamar mandi.
makasih ya kak
Gobyooosssss jossss, paha, betis, perut kerasa ketarik semua.... Terima kasih
Alhamdullah terimakasih dengan fidionya embak mudah-mudahan bermanfaat insyaalloh sy ngikutin
Alhamdulillaah ikut senam kegel in ,badan bugar dan prolapku jarang berasa walaupun senam ny di recokin bayi 10 bln 😅
Berasa banget.trm kasih mbk bohay julia
Muantabs gerakannya, terasa semuanya.... sampai gobyos....
Sy umur 50 thn udh mencoba..masyaalloh bnjir keringat..knp lutut smpe gemetar sesudahny..baru 3hr..suami bilang setrumny tinggi😊
😂😂😂😂
Hahahahaahag
Terima kasih mbak Yulia udah membimbingku apa arti senam sedungguhnya
Mksih kk vedio ny semoga berkah dan bermanfaat
Alhamdulillah trimahkasih bunda
Belum pernah Nyobak sebelumnya..segera d gaskeun lah ini senamnya mah..
Ayo dicoba... semangat 💪
Alhmdulilah sekarang g perlu jauh2 pergi k sangat tinggal liat yutube bada sehat, mkasih bunda 🙏👍
Terimakasih mba Julia❤👍, semoga menular awet muda nya
Terimakasih kak bohayy ❤❤ Update seminggu sekali donx kak bohay 😊
Senam kegel ke dua,semoga nyeri perutku berangsur baik besok bgun tidur,trmksh mbk Yulia🙏
Selesai SDH rutinitas senam pgi ini,
Trimaksih mba sangat bermanfaat
Terimakasih mbak yulia... ❤❤❤❤
Keringetan semua aku ikutin gerakanya terimakasih bunsay😊
Coba tiap hari semoga ada perubahan n manfaat nya😊,
Alhamdulillah selesai pagi ini, saya jadi pgn ehm jadinya Sam suami 😂 tapi suami jauh, apakah itu tandanya kegel berhasil
Part 2 bu,mantap
Selesai part empat,lnjut nti sore saja yoganya,
baru ngikutin, keringat bercucuran badan terasa ringan
Memang mantap nih sy sudah cobak❤
Nanti mau prktek langsung soal nya besok libur😊
Semangat kak💪
Tadi pagi sudah praktek uhh mantap otot pada kenceng smua 😍😍👍👍
SDH selesai pgi ini,hari ke tiga paha belakang bersama sakit tpi tetep lnjut.
Alhamdulillah enakan Perutku 😊
Selesai senam kegel pgi ini.
Nyoah kita gobyos Lgi bareng bohay by Julia gobyos pasti,y❤❤❤
Semangat... terimakasih 🙏💪
Selesai SDH senam kegel ini bareng bodyfit,trmksh ksh,nti sore lgi klu GK cpek🙏
otot di Selangkangan terasa ketarik , otot di pantat juga ketarik , di leher sampai bunyi krek , otot tangan terasa ketarik , selesai badan terasa fresh , makasih bunda untuk ilmunya yg sangat bermanfaat bagi kesehatan
Selesai rutinitas BKIN bdn seht pgi ini
Pagi Mb Yulia, ijin bertanya nih, kalau lg haid boleh gak lakuin senam kegel ini ya, Mb ? Ditunggu jawabannya dan thanks for Mb Yulia and Team, sukses selalu
Lepas rasa kangen yoga mbah julia
Selesai kegel pgi ini lnjut yoga.
Selesai pgi ini.
Mb saya baru coba pagi ini...
Udah semingguan rutin senam kegel, badan terasa enteng
Part tiga lnjut part empt yoga.
SDH selesai senam pgi ini
Thank you so much ❤❤
Saya suka ini dan senam bl berty tilarso, dl berat 65 jd 49 gr2 berty tilarso
Hadiiirrr😂
Perlu banget nih biar kenceng dn rapa lgi mis vi nya
Mantab, banjir keringat
Mba yulia. Lakuin senam kekel pagi apa sore boleh??? Satu minggu berapa x?????? Serius nanya mba. Mksh🙏
Pegel smua baru nyoba soalnya 😊
Enak segar,iya paha atas terasa linu😊
Alhamdulillah
Mana tahan 🤗
Mbak,saya mw tanya ..
Kegel ini harus di lakukan pagi hari ya ..?
Kalo di lakukan sore hari apa sma hasil nya ..?
Tolong di jawab ya mbak ..
Terima kasih bu julia berasa banget paha dalam bu... Hihii keren bu julia kuat bgt sy ampe gobyoss bu
Bu Julia senam untuk usia 40 tahun sebaiknya senam yg bagimana ya? Terimakasih
Mba mau tanya, saya tiap hari rutin senam ini alhamdulilah ada perubahan, tapi kalo lagi haid gimana boleh ga melakukan senam ini,?
Badan jadi lemes dan enak.... Lentur lagi
kalo di lakukan sebelum tidur malam bisa ga mba Julia
Maaf bun senam.kegel bagus nya di lakukan kapan..aku suka melakukan nya sore/pagi bagus nya waktu kapan bun tolong do jawab trimah kasih
Mantap
Bu kl pnya bb gendut ssh gerakan senamnya
Assalamualaikum kk
Saya kan sdh operasi cecar, apa betul walau senam kegel otot di M V saya tdk bisa kembali normal.
Tolong bantu jawab y kk.
Sy akan cb senam kegel.
Mba senam kegel ini bagus ngk untuk bumil trimester pertama?