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参考になる動画です。ありがとうございます。
そう言っていただけて本当に嬉しいです。引き続き参考になるような動画を作っていきますのでよろしくお願いします😊
始めまして、私今月加齢のためにかの病気になりました。自宅でも継続してこのストレッチをしてみます。とても参考になりました。ありがとう御座いました。これからも継続してチャンネル登録はもちろんのこと、みさせてもらい実践が一番好きなので、流してくださいね。お待ちしております。
はじめて拝見しました。早速、参考にさせていただきたいと思います。
先生ご本人がストレッチ素材のウエアで説明しながら動作をされた方が分かりやすいと思います。これは整体師が患者にどのように手を添えるかの講座に見えます。
すごく すごく楽になりました。私は、脊柱管狭窄症で、股関節が痛くて辛かったのですが、この方法やったら、痛みが止まりました！続けてみます。ありがとうございますm(_ _)m
四つん這いになった時や腸腰筋の時のストレッチの足幅が分かり難いです。正面の画像もお願いします🙇♀️
神経が脊柱管の中で黄色靭帯の拡大によって圧迫されている状態での無理な運動やストレッチは神経を損傷をより拡大させるので….やめた方が良いよ。専門の整形外科病院でMRIで患部の状態を検査して手術適応か見極めてもらうのが先決だと思うよ…内視鏡手術もより医療の成果上がってきているので余程重篤な骨の変形や数ヶ所に及ぶ患部があったり骨自体が埋没等起こしていなければ割りと治りが良くて痺れが残ることあるけど痛みはなくなったり緩和がみられるます…放置していると靭帯との癒着が伴い神経をより損傷させることが多くなり術後の神経の回復を望みづらくなるようです…術後の回復期でのこのような運動やストレッチありだと思う。
とても参考になりました。
始めての経験です！ストレッチを、してみたら、ちょっと楽になりました！続けてみます！ありがとうございます😂チャンネル登録いたします😮
動画をご覧いただきありがとうございます😊すごく嬉しいです！また分からないことがあればいつでもコメントください！
@@KINMAQ_Takami😮😢😮13:41
今夜から、実行します、
けーー足が冷たい😮
右仙骨部と背中の中央部の脊柱管狭窄症なので、長時間散歩すると右腰部が痛くなりますが、①により効果ありました。②は、起き上がる際などの時の痛みに効果ありました。①と②は、とっても簡単にでき、即効果ありました。③の腸腰筋のストレッチは、よくわかりませんでした。どうしても、右腿（前方）ではなく、ふくらはぎ部が伸びていることは分かるのですが、右腿（前方）の筋肉が伸びている様には感じません。
一回に何セットやるのですか?
コメントありがとうございます！無理のない範囲で1回2〜3セットやっていただくのが効果的です。
@@KINMAQ_Takami 😊
予防としてやっても良いのでしょうか？
コメントありがとうございます！もちろん予防にやっていただいても構いません✨
長いわ💢
最初真剣に見てましたが。。モデルさんの腰周りにずっと手をおいて、触ってはるのが気になって身に入りません😂
柔らかいのかな？
モデルは男性のほうがいいのでは？
自分が触られているみたいで😰…
@@きょうこ-x7d わ
何とも思わないわよ、神経質過ぎるわ😮💨
とっても解りやすかったです。ありがとうございます
腰痛持ちからすると、手軽にやれるのはとりあえずありがたい。
コメントありがとうございます✨少しでもお力になれたのであれば嬉しいです！
とても良いストレッチを教えて頂いていますが、モデルさんの服装が上下共にダボダボなので足腰の動きや伸びがよく解りません。出来れば、だぼだぼで無いスエットの上下もしくは、スボンだけでも伸縮性あるスキニータイプを着用して頂ければ伸びた時の太もも・ふくろはぎの状態が横からでも解ると思います。
コメントいただきありがとうございます。動きが見づらく申し訳ありませんでした。今後の撮影はモデルさんを使用せず、私自身が解説するように改善予定です。引き続き役に立つ動画をアップしていきますのでよろしくお願いいたします！
@@KINMAQ_Takami 👍🙏
レオタードか水着で😙
参考になる動画です。
ありがとうございます。
そう言っていただけて本当に嬉しいです。引き続き参考になるような動画を作っていきますのでよろしくお願いします😊
始めまして、私今月加齢のためにかの病気になりました。自宅でも継続してこのストレッチをしてみます。とても参考になりました。ありがとう御座いました。これからも継続してチャンネル登録はもちろんのこと、みさせてもらい実践が一番好きなので、流してくださいね。お待ちしております。
はじめて拝見しました。
早速、参考にさせていただきたいと思います。
先生ご本人がストレッチ素材のウエアで説明しながら動作をされた方が分かりやすいと思います。
これは整体師が患者にどのように手を添えるかの講座に見えます。
すごく すごく楽になりました。私は、脊柱管狭窄症で、股関節が痛くて辛かったのですが、この方法やったら、痛みが止まりました！続けてみます。ありがとうございますm(_ _)m
四つん這いになった時や
腸腰筋の時のストレッチの
足幅が分かり難いです。
正面の画像もお願いします🙇♀️
神経が脊柱管の中で黄色靭帯の拡大によって圧迫されている状態での無理な運動やストレッチは神経を損傷をより拡大させるので….やめた方が良いよ。専門の整形外科病院でMRIで患部の状態を検査して手術適応か見極めてもらうのが先決だと思うよ…内視鏡手術もより医療の成果上がってきているので余程重篤な骨の変形や数ヶ所に及ぶ患部があったり骨自体が埋没等起こしていなければ割りと治りが良くて痺れが残ることあるけど痛みはなくなったり緩和がみられるます…放置していると靭帯との癒着が伴い神経をより損傷させることが多くなり術後の神経の回復を望みづらくなるようです…術後の回復期でのこのような運動やストレッチありだと思う。
とても参考になりました。
始めての経験です！ストレッチを、してみたら、ちょっと楽になりました！続けてみます！ありがとうございます😂チャンネル登録いたします😮
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@@KINMAQ_Takami😮😢😮
13:41
今夜から、実行します、
けーー足が冷たい😮
右仙骨部と背中の中央部の脊柱管狭窄症なので、長時間散歩すると右腰部が痛くなりますが、①により効果ありました。②は、起き上がる際などの時の痛みに効果ありました。①と②は、とっても簡単にでき、即効果ありました。
③の腸腰筋のストレッチは、よくわかりませんでした。どうしても、
右腿（前方）ではなく、ふくらはぎ部が伸びていることは分かるのですが、右腿（前方）の筋肉が伸びている様には感じません。
一回に何セットやるのですか?
コメントありがとうございます！無理のない範囲で1回2〜3セットやっていただくのが効果的です。
@@KINMAQ_Takami 😊
予防としてやっても良いのでしょうか？
コメントありがとうございます！もちろん予防にやっていただいても構いません✨
長いわ💢
最初真剣に見てましたが。。モデルさんの腰周りにずっと手をおいて、触ってはるのが気になって身に入りません😂
柔らかいのかな？
モデルは男性のほうがいいのでは？
自分が触られているみたいで😰…
@@きょうこ-x7d わ
何とも思わないわよ、神経質過ぎるわ😮💨
とっても解りやすかったです。ありがとうございます
腰痛持ちからすると、手軽にやれるのはとりあえずありがたい。
コメントありがとうございます✨少しでもお力になれたのであれば嬉しいです！
とても良いストレッチを教えて頂いていますが、モデルさんの服装が上下共にダボダボなので足腰の動きや伸びがよく解りません。
出来れば、だぼだぼで無いスエットの上下もしくは、スボンだけでも伸縮性あるスキニータイプを着用して頂ければ伸びた時の太もも・ふくろはぎの状態が横からでも解ると思います。
コメントいただきありがとうございます。動きが見づらく申し訳ありませんでした。
今後の撮影はモデルさんを使用せず、私自身が解説するように改善予定です。引き続き役に立つ動画をアップしていきますのでよろしくお願いいたします！
@@KINMAQ_Takami 👍🙏
レオタードか水着で😙