ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
หลังๆตามคลิปเล่นท้อง คลิปนี้สื่อสารกับคนดูได้ดีมาก เล่นตามได้เหมือนเล่นกับโค้ช เยี่ยม!.....ทำดีก็ต้องชม
ผมไปยิมแล้วทำตามพี่ครับ น้ำหนักหายไปแปดโล ไปยิมใด้วันเดียวที่เหลือยูโรงบาล คนที่ยิมกระทืบครับ
555
อ่าว ไปทำอิท่าไหน ให้โดนคนที่ยิมกระทืบล่ะ 555
ไม่น่าเลยครับ
ฮ่าเลย คิดได้เนาะ5555
ไม่น่าเลย กรูอ้ะไม่น่าอ่านเลย หยอกกกก
คลิปนี้ดูชอบกันเยอะ ถ้าไงจะทำแนวนี้มาแชร์ให้บ่อยๆนะครับ
อยากได้ฟูลบอดี้30นาทีค้าบ สำหรับคนที่ยังไม่กล้าไปยิมช่วงนี้ครับ
อยากได้แบบเน้นผลานไขมันเยอะๆอะครับพี่เน ยังไงช่วยทำออกมาให้สักครลิปนะครับถ้าได้จะดีใจมากครับ5555 ตอนนี้ผมน้ำหนัก68สูง170อายุ14ครับ
รอบพุงมีไขมันเยอะพอควร เล่นเซ็ทนี้ได้หรือเปล่าครับหรือมีเซ็ทอื่นแนะนำก่อน ขอบคุณครับ
โควิดระบาดหนัก พี่ไม่ได้ไปยิมมาจะครึ่งปีแล้ว ออกกำลังกายอยู่บ้านทุกวัน พี่ก็เล่นท่าพวกนี้แหละจ้ะ วนไป บางครั้งมี medicine ball, stability ball เป็นอุปกรณ์เสริม บางท่า
ทำตามแล้ว โคตรเหนื่อย เจ็บหน้าท้องด้านหน้าและด้านข้างเรย ทั้ง2คลิป beginer
พึ่งได้ดู ชอบครับ ไม่ง่ายไม่ยากเกินไป ผมเริ่มทำเพื่อการออกกำลังกาย เหนื่อยมากเหมือนกัน แต่สู้ต่อครับ...ออกคริปใหม่ๆมาอีกครับ เป็นกำลังใจซึ่งกันและกันดี
ขอบคุณครับผม จะนำไปปฏบัติครับกำลังจะปรับเปลี่ยนการกิน ต่อไปจะบอดี้เวทละครับฝากเข้ามาแวะชมได้ครับผม 🤩🤩🤩
let's go bro อย่ายอมแพ้ครับ ผมก็เพิ่งทำช่อง เดี๋ยวผมติดตามด้วยคนครับ
ได้ท่าที่ถูกต้องนำไปปรับใช้แล้วครับผม ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ ทำออกมาเรื่อยๆนะครับผม
ชอบพี่มากๆผมดูพี่เป็นแรงบันดาลใจในการฟิตหุ่นเลยครับ..ขอบคุณเทคนิคดีๆครับ
จัดไปครับ🔥 ขอบคุณคลิปดีๆครับฝากช่องเล็กๆของผมไว้ในอ้อมอกอ้อมใจด้วยนะฮะ
ผมชอบดูช่องนี้มากเลยครับทำไมนะหรอ เพราะเวลาผมออกกำลังกายก็จะดูช่องนี้ชอบมากครับ🥰🥰
เล่นให้ได้ในแบบที่ยังเกาหลังตัวเองถึงก็สวยมากแล้วครับ...สุขภาพดีใส่เสื้อฟิตสวยเข้าทรง...😊
สุดยอด...มีประโยชน์มากๆเลยครับ. ขอบคุณครับ 👏👏👏
โดนดีมากครับ จัดไป2รอบ สบายตัว ขอบคุณมากครับ>~
สวัสดีค่ะ รบกวนพี่ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดปีกข้างรักแร้ทีค่ะ ขอบคุณมากค่าาา
คือตรงนั้นมีไขมันใช่ไหมคะ?ถ้าใช่แนะนำท่า Lat pulldown(ใช้เครื่องในยิม)ถ้าอยากทำอยู่บ้าน แนะนำท่าดึงผ้าฮะ ในช่องผมทำไว้ให้แล้วนะคะ ชื่อว่า"หลังสวยทำได้ที่บ้าน"*YT: June Passion*
x 3 รอบ เหงื่อผุดๆ ดีมากเลยค่ะ 🏋♂️💜
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ
เหนื่อยและเหงื่อออกเยอะกว่าวิ่งอีก. ชอบครับ
ขอบคุณที่ช่วยสอนครับ🙏
ขอบคุณมากครับ สอนเก่งดีครับหุ่นสุดยอดมาก อิจฉาครับ
ชอบแนวนี้ครับทำตามง่ายดี ผมรอเป็นเซท จัดเป็นรอบเลยครับงานนี้
5:50 ท่านี้ทำยากสำหรับผมเพราะผมแขนโคตรยาว ได้แค่ ปลาย ของเบาะก็ต้องลุกแล้ว
คลิปนี้โคตรดี ไม่ยากจนเกินไป แถมได้เยอะ
สนุกครับ ยังหายใจสะดวกอยู่
ผมจะทำไห้ได้ครับพี่ ขอบคุณที่มีช่องดีๆเเบบนี้ครับ
เหนื่อยคะ ขอบคุณคะ
เป็น10นาที ที่ลดไขมันอย่างดีเลยครับ เพิ่มเป็น20นาทีหรือเพิ่มขึ้นเรื่อยๆได้ป่าวครับ
ได้ครับผม ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงเลยครับ
อยากทราบว่าทำแบบในคลิปกับกระโดดเชือกวันละ45นาที อันไหนได้ผลดีกว่ากันครับอยากลดไขมัน รบกวนด้วยนะครับผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ขอบคุณครับ
สุดยอดเลยครับ ทำตามเกือบไม่รอด 😁😁😁❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
พี่สอนได้ดีมาก โครตๆมีประโยชน์ ขอบคุณมากครับ
ฟิตมากเลยคับ👍👍👍
ควบคุม อาหารยังไง ครับ ผมควบคุมอาหารไม่ค่อยได้อ่ะครับพี่😔😅
เพิ่งเล่นคับ เหนื่อยมากหอบเลย แต่ชอบมากครับ ขอบคุณมากครับ
สุดยอดมาก พี่ เน สุดหล่อ
ขอบคุณที่ช่วยสอนครับผม
วันไหนเล่น Abs, Core วันรุ่งขึ้น ไอ จาม กระแอม นี่สุดยอดเลย
555555555 ทรมานโคตร
พี่ครับ สร้างซิคแพคและลดไขมัน สำหรับมือใหม่หน่อยครับ
ผมจะลองเอาไปเล่นดูครับ
ขอบคุณครับสอนดีมากครับ
น่ารัก ทำตามทุกวันค่ะ
มักเล่นท่านี้เลย
สุดยอดครับ เยี่ยมเลยครับ
ควรทำวันเว่นวันรึทุกวันครับ
ในหนึ่งอาทิตหาวันพักสัก2-3วันครับวันเป็นวันพักร่างกายให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นไม่พักน้ำหนักอาจจะไม่ลดครับ
ขอบคุณมากครับ โดนจริงๆ
ทำตามได้แรงมากครับ💪💪😄😄
ขอบคุณมากๆครับ ผมจะหุ่นดีเหมือนพี่ให้ได้
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่ะ แต่ขอถามหน่อยค่ะ ทำท่าแรกพอเกร็งท้องไปได้สักพักก็เริ่มปวดหลังช่วงเอวทั้งที่พยายามกดหลังล่างให้ติดพื้นแล้ว (เราซิดอัพได้โดยไม่ปวดหลังนะคะ) เป็นเพราะยังทำผิดอยู่หรือเพราะหลังล่างยังแข็งแรงไม่พอ ไม่รู้ว่าเป็นอย่างไหน พอจะทราบไหมคะ?
เย้..มาแล้วท่าสร้างซิกแพคผมพึ่งทำตามพี่คลิปลดส่วนล่างทำมาจะ1สัปดาห์แล้วรู้สึกส่วนล่างลดมามากและหน้าท้องเริ่มยุบนิดๆรักช่องนี้มากคับ🏋️🏋️❤️❤️❤️❤️
คลิปไหนหรอครับ
อยากรู้
ออกกำลังกาย30นาที
สุดยอดเลยพี่
ชอบค่ะ สุดยอด
อยากทราบว่า น้ำหนัก 53 สูง 162 อยากลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากสร้างซิกแพ๊คแบบรวดเร็วค่ะ ต้องทานประมาณไหนคะ โปรตีนเท่าคะทำตามแล้วโดนทุกท่าเลยค่า
เฮีย ผมอยากถามเรื่องการควบคุมอาหารอ่ะ ยังำงที่เรียกว่าควบคุม แล้วต้องกินยังไง ออกกำลังน่ะ แต่พุงก็ยังมี
ตัวหนักเลยพี่ห้ามกินอะไรบ้างคับบอกหน่อยครับ😍
ช่องนี้แนะะนำดีสุด พูดเข้าใจสุดละครับ กดติดตามละครัช
ท่า Burpeeทำได้แต่พอ พุชอัพด้วยไม่ไหวค่ะทำเสร็จเหงื่อเยอะมากไม่กี่นาที สุดจริงๆ
อยากให้ทำคลิปแบบนี้ความยาวสัก20นาทีเน้นบริหารหน้าท้องหน่อยครับผมเอยากทำตามหลังจากเล่นเวทครับ... ขอบคุณนะครับ
คุณเน ช่วงนี้กิน ยังไงครับ ร้านปิด ขอข้อมูลเป็นความรู้ ด้วยครับ
ขอบคุณมากๆครับ
L sit toe touch ยากมากสำหรับผม ปวดหน้าท้องมากกก
ดีมากคับผมเปน นศ. ต้องการใช้พอดดีเรยคับ
ชอบจังค่ะ
อยากให้พี่เนทำคลิบ สอนคุมอาหารหน่อยอะครับ 🙏😁
ขอบคุนมาก
หืม ความอกกกกกกก ความแขนใหญ่ กะเทย ร่างบาง ถึงกับเหว๋อเลยย ตอนนี้
ชอบคุณครับผม
ชมคลิปเดียวกดติดตามทันที่เลย
ทั้งหล่อทั้งแช่บ
ขอบคุณครับ ไว้ผมจทำตามครับพี่
ผมดูคลิปแล้วทำตามokเลย
ชอบจังกล้ามเป็มมัดๆเลย
ท่าสวยดีครับ fc
ดีมากครับ
เข้าใจง่าายเล่นตามได้อย่างเจ้าใจ ชอบๆ
Fcพี่เนครับ อยากได้หุ่นเเบบพี่~
สุดยอดคับ
ทำทุกครั้งหลังเวทเทรนนิ่ง หรือ ทุกเช้า ได้มั้ยครับ
พี่เนทำคลิปเนะนำพวกเครื่องดื่มที่ทานระหว่างเล่นหน่อยซิครับ ที่ไม่ใช่พวกน้ำเปล่า
สุดยอดๆๆ
ได้อยู่ครับ
พี่คับถ้ายิมเปิดเราสามารถกลับไปเล่นตารางเดิมได้ไหมคับ หรือต้องจัดตารางใหม่หมด
ขออนุญาตตอบแทนนะครับอาจจะกลับไปเล่นเหมือนเดิมได้ครับแต่แรงอาจจะตกครับ ทำให้อาจจะต้องลดน้ำหนักที่ยกหน่อยนะ ส่วนตัวผมแนะนำเล่นเป็นFull body ที่เล่นแต่ท่าหลักซัก2-3วันครับ เช่น leg press, benchpress, pull up ประมาณนี้ครับผม
ผมนี่แทบจะจำตารางเดิมตอนที่เล่นในยิมไม่ได้แร้วครับ55
@@movement_june ขอบคุนค้าบ
น้องเนเน่จัง สอนดีจังครับ 😁😁
ต้องเล่นทุกวันไหมครับ
เห็นพี่เนละนึกถึง จอห์นซีน่าครับ
รบกวนถามหน่อยครับ ถ้าเราออกกำลังแบบนี้ จำเป็นต้องใส่ถุงเท้ารองเท้ามั้ยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับผม
Sarannn S. ไม่ต้องก็ได้ครับ
ผมวิดพื้นไม่ได้เลยอะครับทำไงดี
อาหารนี้ควรกินอะไรดีคับพี่ ผมไม่รุ้จะกินอะไรดี
อกไก่คับ
ไม่เหนื่อยเลยครับถึงแม้จะ 7 ขวบ
ควรทำอาทิตย์ละกี่วันครับ
เล่น 10 นาทีเหมือน 10 ชาติเลยครับ ;^;
ผมตัวเล็กมากครับ แต่มีพุง อยากเล่นหน้าท้อง พอดี ขอบคุนสำหรับ คลิปครับ
สู้ๆนะครับ
ต้องทำทุกวันไหมครับ
พมชอบมากๆครับ
ทําสัปดาร์ ละ2-3. ครั้งได้ไหมครับ
ชอบ ชอบนั่งดูเฉยๆ555
สอบถามหน่อยน่ะคราบ ทุกถ้าต้องเกรงหน้าท้องไหมคราบเวลาทำ
เกร็งครับผม
ขอท่าเล่นสำหรับขาด้วยคับ
มีท่าสำหรับคนที่ หมอนรองกระดูกอักเสบ ไหมครับ
การใส่ถุงเท้ายาว ช่วยการออกกำลังกายอย่างไรครับ
ต้องใส่พร้อมหมวกแกบครับถึงจะช่วย
ช่วยลดน้ำหนักด้วยมั้ยครับ
ชอบ
ทำเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวด มาก เหมือนเมื้อยๆ เเต่ได้ผลครัช
แบบนี้ถือว่าเป้นการคาร์ดิโอไหมครับพี่
ใช่แล้วครับ
Naefit ผมไม่ค่อยได้ศึกษาแลบนี้เรียก hiit ไหมครับหรือแบบปกติ🙏🏼ติดตามครับพี่ทำต่อ
หลังๆตามคลิปเล่นท้อง คลิปนี้สื่อสารกับคนดูได้ดีมาก เล่นตามได้เหมือนเล่นกับโค้ช เยี่ยม!.....ทำดีก็ต้องชม
ผมไปยิมแล้วทำตามพี่ครับ น้ำหนักหายไปแปดโล ไปยิมใด้วันเดียวที่เหลือยูโรงบาล คนที่ยิมกระทืบครับ
555
อ่าว ไปทำอิท่าไหน ให้โดนคนที่ยิมกระทืบล่ะ 555
ไม่น่าเลยครับ
ฮ่าเลย คิดได้เนาะ5555
ไม่น่าเลย กรูอ้ะไม่น่าอ่านเลย หยอกกกก
คลิปนี้ดูชอบกันเยอะ ถ้าไงจะทำแนวนี้มาแชร์ให้บ่อยๆนะครับ
อยากได้ฟูลบอดี้30นาทีค้าบ สำหรับคนที่ยังไม่กล้าไปยิมช่วงนี้ครับ
อยากได้แบบเน้นผลานไขมันเยอะๆอะครับพี่เน ยังไงช่วยทำออกมาให้สักครลิปนะครับถ้าได้จะดีใจมากครับ5555 ตอนนี้ผมน้ำหนัก68สูง170อายุ14ครับ
รอบพุงมีไขมันเยอะพอควร เล่นเซ็ทนี้ได้หรือเปล่าครับหรือมีเซ็ทอื่นแนะนำก่อน ขอบคุณครับ
โควิดระบาดหนัก พี่ไม่ได้ไปยิมมาจะครึ่งปีแล้ว ออกกำลังกายอยู่บ้านทุกวัน พี่ก็เล่นท่าพวกนี้แหละจ้ะ วนไป บางครั้งมี medicine ball, stability ball เป็นอุปกรณ์เสริม บางท่า
ทำตามแล้ว โคตรเหนื่อย เจ็บหน้าท้องด้านหน้าและด้านข้างเรย ทั้ง2คลิป beginer
พึ่งได้ดู ชอบครับ ไม่ง่ายไม่ยากเกินไป ผมเริ่มทำเพื่อการออกกำลังกาย เหนื่อยมากเหมือนกัน แต่สู้ต่อครับ...ออกคริปใหม่ๆมาอีกครับ เป็นกำลังใจซึ่งกันและกันดี
ขอบคุณครับผม จะนำไปปฏบัติครับ
กำลังจะปรับเปลี่ยนการกิน ต่อไปจะบอดี้เวทละครับ
ฝากเข้ามาแวะชมได้ครับผม 🤩🤩🤩
let's go bro อย่ายอมแพ้ครับ ผมก็เพิ่งทำช่อง เดี๋ยวผมติดตามด้วยคนครับ
ได้ท่าที่ถูกต้องนำไปปรับใช้แล้วครับผม ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ ทำออกมาเรื่อยๆนะครับผม
ชอบพี่มากๆผมดูพี่เป็นแรงบันดาลใจในการฟิตหุ่นเลยครับ..ขอบคุณเทคนิคดีๆครับ
จัดไปครับ🔥 ขอบคุณคลิปดีๆครับ
ฝากช่องเล็กๆของผมไว้ในอ้อมอกอ้อมใจด้วยนะฮะ
ผมชอบดูช่องนี้มากเลยครับ
ทำไมนะหรอ เพราะเวลาผมออกกำลังกายก็จะดูช่องนี้ชอบมากครับ🥰🥰
เล่นให้ได้ในแบบที่ยังเกาหลังตัวเองถึงก็สวยมากแล้วครับ...สุขภาพดีใส่เสื้อฟิตสวยเข้าทรง...😊
สุดยอด...มีประโยชน์มากๆเลยครับ. ขอบคุณครับ 👏👏👏
โดนดีมากครับ จัดไป2รอบ สบายตัว ขอบคุณมากครับ>~
สวัสดีค่ะ รบกวนพี่ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดปีกข้างรักแร้ทีค่ะ ขอบคุณมากค่าาา
คือตรงนั้นมีไขมันใช่ไหมคะ?
ถ้าใช่แนะนำท่า Lat pulldown(ใช้เครื่องในยิม)
ถ้าอยากทำอยู่บ้าน แนะนำท่าดึงผ้าฮะ ในช่องผมทำไว้ให้แล้วนะคะ ชื่อว่า"หลังสวยทำได้ที่บ้าน"
*YT: June Passion*
x 3 รอบ เหงื่อผุดๆ ดีมากเลยค่ะ 🏋♂️💜
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ
เหนื่อยและเหงื่อออกเยอะกว่าวิ่งอีก. ชอบครับ
ขอบคุณที่ช่วยสอนครับ🙏
ขอบคุณมากครับ สอนเก่งดีครับ
หุ่นสุดยอดมาก อิจฉาครับ
ชอบแนวนี้ครับทำตามง่ายดี ผมรอเป็นเซท จัดเป็นรอบเลยครับงานนี้
5:50 ท่านี้ทำยากสำหรับผมเพราะผมแขนโคตรยาว ได้แค่ ปลาย ของเบาะ
ก็ต้องลุกแล้ว
คลิปนี้โคตรดี ไม่ยากจนเกินไป แถมได้เยอะ
สนุกครับ ยังหายใจสะดวกอยู่
ผมจะทำไห้ได้ครับพี่ ขอบคุณที่มีช่องดีๆเเบบนี้ครับ
เหนื่อยคะ ขอบคุณคะ
เป็น10นาที ที่ลดไขมันอย่างดีเลยครับ เพิ่มเป็น20นาทีหรือเพิ่มขึ้นเรื่อยๆได้ป่าวครับ
ได้ครับผม ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงเลยครับ
อยากทราบว่าทำแบบในคลิปกับกระโดดเชือกวันละ45นาที อันไหนได้ผลดีกว่ากันครับอยากลดไขมัน รบกวนด้วยนะครับผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ขอบคุณครับ
สุดยอดเลยครับ ทำตามเกือบไม่รอด 😁😁😁❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
พี่สอนได้ดีมาก โครตๆมีประโยชน์ ขอบคุณมากครับ
ฟิตมากเลยคับ👍👍👍
ควบคุม อาหารยังไง ครับ ผมควบคุมอาหารไม่ค่อยได้อ่ะครับพี่😔😅
เพิ่งเล่นคับ เหนื่อยมากหอบเลย แต่ชอบมากครับ ขอบคุณมากครับ
สุดยอดมาก พี่ เน สุดหล่อ
ขอบคุณที่ช่วยสอนครับผม
วันไหนเล่น Abs, Core วันรุ่งขึ้น ไอ จาม กระแอม นี่สุดยอดเลย
555555555 ทรมานโคตร
พี่ครับ สร้างซิคแพคและลดไขมัน สำหรับมือใหม่หน่อยครับ
ผมจะลองเอาไปเล่นดูครับ
ขอบคุณครับสอนดีมากครับ
น่ารัก ทำตามทุกวันค่ะ
มักเล่นท่านี้เลย
สุดยอดครับ เยี่ยมเลยครับ
ควรทำวันเว่นวันรึทุกวันครับ
ในหนึ่งอาทิตหาวันพักสัก2-3วันครับวันเป็นวันพักร่างกายให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นไม่พักน้ำหนักอาจจะไม่ลดครับ
ขอบคุณมากครับ โดนจริงๆ
ทำตามได้แรงมากครับ💪💪😄😄
ขอบคุณมากๆครับ ผมจะหุ่นดีเหมือนพี่ให้ได้
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่ะ แต่ขอถามหน่อยค่ะ ทำท่าแรกพอเกร็งท้องไปได้สักพักก็เริ่มปวดหลังช่วงเอวทั้งที่พยายามกดหลังล่างให้ติดพื้นแล้ว (เราซิดอัพได้โดยไม่ปวดหลังนะคะ) เป็นเพราะยังทำผิดอยู่หรือเพราะหลังล่างยังแข็งแรงไม่พอ ไม่รู้ว่าเป็นอย่างไหน พอจะทราบไหมคะ?
เย้..มาแล้วท่าสร้างซิกแพคผมพึ่งทำตามพี่คลิปลดส่วนล่างทำมาจะ1สัปดาห์แล้วรู้สึกส่วนล่างลดมามากและหน้าท้องเริ่มยุบนิดๆรักช่องนี้มากคับ🏋️🏋️❤️❤️❤️❤️
คลิปไหนหรอครับ
อยากรู้
ออกกำลังกาย30นาที
สุดยอดเลยพี่
ชอบค่ะ สุดยอด
อยากทราบว่า น้ำหนัก 53 สูง 162 อยากลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากสร้างซิกแพ๊คแบบรวดเร็วค่ะ
ต้องทานประมาณไหนคะ โปรตีนเท่าคะ
ทำตามแล้วโดนทุกท่าเลยค่า
เฮีย ผมอยากถามเรื่องการควบคุมอาหารอ่ะ ยังำงที่เรียกว่าควบคุม แล้วต้องกินยังไง ออกกำลังน่ะ แต่พุงก็ยังมี
ตัวหนักเลยพี่
ห้ามกินอะไรบ้างคับ
บอกหน่อยครับ😍
ช่องนี้แนะะนำดีสุด พูดเข้าใจสุดละครับ กดติดตามละครัช
ท่า Burpeeทำได้
แต่พอ พุชอัพด้วยไม่ไหวค่ะ
ทำเสร็จเหงื่อเยอะมาก
ไม่กี่นาที สุดจริงๆ
อยากให้ทำคลิปแบบนี้ความยาวสัก20นาทีเน้นบริหารหน้าท้องหน่อยครับผมเอยากทำตามหลังจากเล่นเวทครับ... ขอบคุณนะครับ
คุณเน ช่วงนี้กิน ยังไงครับ ร้านปิด ขอข้อมูลเป็นความรู้ ด้วยครับ
ขอบคุณมากๆครับ
L sit toe touch ยากมากสำหรับผม ปวดหน้าท้องมากกก
ดีมากคับผมเปน นศ. ต้องการใช้พอดดีเรยคับ
ชอบจังค่ะ
อยากให้พี่เนทำคลิบ สอนคุมอาหารหน่อยอะครับ 🙏😁
ขอบคุนมาก
หืม ความอกกกกกกก ความแขนใหญ่ กะเทย ร่างบาง ถึงกับเหว๋อเลยย ตอนนี้
ชอบคุณครับผม
ชมคลิปเดียวกดติดตามทันที่เลย
ทั้งหล่อทั้งแช่บ
ขอบคุณครับ ไว้ผมจทำตามครับพี่
ผมดูคลิปแล้วทำตามokเลย
ชอบจังกล้ามเป็มมัดๆเลย
ท่าสวยดีครับ fc
ดีมากครับ
เข้าใจง่าายเล่นตามได้อย่างเจ้าใจ ชอบๆ
Fcพี่เนครับ อยากได้หุ่นเเบบพี่~
สุดยอดคับ
ทำทุกครั้งหลังเวทเทรนนิ่ง หรือ ทุกเช้า ได้มั้ยครับ
พี่เนทำคลิปเนะนำพวกเครื่องดื่มที่ทานระหว่างเล่นหน่อยซิครับ ที่ไม่ใช่พวกน้ำเปล่า
สุดยอดๆๆ
ได้อยู่ครับ
พี่คับถ้ายิมเปิดเราสามารถกลับไปเล่นตารางเดิมได้ไหมคับ หรือต้องจัดตารางใหม่หมด
ขออนุญาตตอบแทนนะครับ
อาจจะกลับไปเล่นเหมือนเดิมได้ครับ
แต่แรงอาจจะตกครับ ทำให้อาจจะต้องลดน้ำหนักที่ยกหน่อยนะ ส่วนตัวผมแนะนำเล่นเป็นFull body ที่เล่นแต่ท่าหลักซัก2-3วันครับ เช่น leg press, benchpress, pull up ประมาณนี้ครับผม
ผมนี่แทบจะจำตารางเดิมตอนที่เล่นในยิมไม่ได้แร้วครับ55
@@movement_june ขอบคุนค้าบ
น้องเนเน่จัง สอนดีจังครับ 😁😁
ต้องเล่นทุกวันไหมครับ
เห็นพี่เนละนึกถึง จอห์นซีน่าครับ
รบกวนถามหน่อยครับ ถ้าเราออกกำลังแบบนี้ จำเป็นต้องใส่ถุงเท้ารองเท้ามั้ยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับผม
Sarannn S. ไม่ต้องก็ได้ครับ
ผมวิดพื้นไม่ได้เลยอะครับทำไงดี
อาหารนี้ควรกินอะไรดีคับพี่ ผมไม่รุ้จะกินอะไรดี
อกไก่คับ
ไม่เหนื่อยเลยครับถึงแม้จะ 7 ขวบ
ควรทำอาทิตย์ละกี่วันครับ
เล่น 10 นาทีเหมือน 10 ชาติเลยครับ ;^;
ผมตัวเล็กมากครับ แต่มีพุง อยากเล่นหน้าท้อง พอดี ขอบคุนสำหรับ คลิปครับ
สู้ๆนะครับ
ต้องทำทุกวันไหมครับ
พมชอบมากๆครับ
ทําสัปดาร์ ละ2-3. ครั้งได้ไหมครับ
ชอบ ชอบนั่งดูเฉยๆ555
สอบถามหน่อยน่ะคราบ ทุกถ้าต้องเกรงหน้าท้องไหมคราบเวลาทำ
เกร็งครับผม
ขอท่าเล่นสำหรับขาด้วยคับ
มีท่าสำหรับคนที่ หมอนรองกระดูกอักเสบ ไหมครับ
การใส่ถุงเท้ายาว ช่วยการออกกำลังกายอย่างไรครับ
ต้องใส่พร้อมหมวกแกบครับถึงจะช่วย
ช่วยลดน้ำหนักด้วยมั้ยครับ
ชอบ
ทำเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวด มาก เหมือนเมื้อยๆ เเต่ได้ผลครัช
แบบนี้ถือว่าเป้นการคาร์ดิโอไหมครับพี่
ใช่แล้วครับ
Naefit ผมไม่ค่อยได้ศึกษาแลบนี้เรียก hiit ไหมครับหรือแบบปกติ🙏🏼ติดตามครับพี่ทำต่อ