ãāļāļēāļāļĒāđāđāļāļĒãāļŠāļēāļ§āđāļāđāđāļāļ§āļąāļāļāļ°āļāļđāļāļāļĢāļ°āļŦāļēāļĢāļāļĩāļ§āļīāļ āđāļāđāđāļāļāļĄāļĩāļāļēāļāļ°āļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĢāļĢāļĄāļāļē āļāļ·āļāļāļĢāļ°āļĢāļēāļāļāļļāļāļĢāļĩāđāļāđāđ āļāļāļāļāļĢāļ°āļĢāļēāļāļē!
1:31:16
Alors, quelle est l'erreur principale que tu fais aujourd'hui, qui t'empÊche de nager le crawl sans te fatiguer ?
Mon Coach De Natation j'arrive pas a bien respirer ðĢðĢð
C'est parce que j'ai besoin de respirer
Moi j'ai du mal à garder un battement de jambe rÃĐgulier et puissant ... Tout va bien avec un pull boy mais dÃĻs que je "reintÃĻgre mes jambes" dans le crawl mon coeur s'emballe et je gÃĻre plus du tout ma respiration. C'est comme si mon cerveau ne gerait plus la coordination entre mes jambes et mes bras haha c'est super bizarre. Faut juste que je m'entraÃŪne je suppose et que je travaille mon cardio
Essaie peut etre de diminuer la frÃĐquence de tes battements de jambes, si tu veux durer sur un effort long mieux vaut ne pas mettre trop de jambes, elles consomment beaucoup d'ÃĐnergie ! Et si tu as des dÃĐfauts technique en battements de jambes ceci devrait pouvoir t'aider : academie.moncoachdenatation.fr/fini-les-jambes-qui-coulent
Merci je vais essayer !
Merci pour ces vidÃĐos, c'est enrichissant ( sans s'encombrer trop la tÊte !) mon erreur consommatrice d'ÃĐnergie c'est celles de battre des jambes pour avancer...je dÃĐcouvre que les jambes sont là pour ÃĐquilibrer et là , c'est rÃĐvolution ÃĐvolution ð je vais voir ma gestuelle diffÃĐremment ððð
tres bien, je recommande la pratique de la natation a mes sportifs. Il faut etre capable d'utiliser tous ses muscles et un bon usage du O2
Avec le temps et l'ÃĒge qui avance aussi, je constate que j'ai besoin de plus en plus de longueures avant d'Être ''chaud''. Impossible d'accÃĐlÃĐrer avant au moins 1500m sans quoi mon cÅur monte trop haut. En tout cas, les conseilles m'ont permi d'ÃĐnormÃĐment progresser et en s'ÃĐcoutant je fais des sÃĐances de 2500m voir 3500m avec ÃĐducatifs . Merci à vous il y a deux ans j'ÃĐtais à 800m ð
Jâalterne à dÃĐmarrage , brasse crawl pendant 400 m
Puis 600 m au puelboy sans le mouvement des jambes, puis 1000 puelboy et plaquettes
Conseil pour bien nager : pour bien nager, il faut bien nager. Super !!
ðððððððð
Je travaille sur tout les aspects technique que vous proposez car je faisais toutes les erreurs que vous expliquez dans la vidÃĐo. AprÃĻs seulement 3 sÃĐances, je vois des progrÃĻs significatifs. Du coup, j'ai du plaisir à nager.
Excellent Eric !
Je nagerai moins comme un tonneau. Je m'epuise assez vite quand je veux etre plus rapide. Le probleme des mains avec les doigts fermÃĐs et la respiration qui va chercher loin hors de l'eau. Par consequent je me fatigue beaucoup mais maintenant je vais progresser grace a toi. Merci beaucoup ð
Je crois que jâai cochÃĐ tous les points quâil ne fait pas faire! Jâai toujours ÃĐtÃĐ nul en natation. 2 longueurs de 25m en crawl et circulez, yâa plus personne!ð
Hello Fureddo ! On a tous ÃĐtÃĐ nul un jour avant de devenir bon ! Je te recommande notre challenge gratuit pour apprendre à enchaÃŪner les longueurs : academie.moncoachdenatation.fr/semaine-apprendre-le-crawl
Jai 30 ans je viens cette semaine d avoir mes premiers cours de natation, a savoir que je n'est jamais pu nager sans etre sure de toucher le sol avec mes pieds. Maintenant
Je me sens tres trÃĻs bien parceque ce sport me donne beaucoup d'ÃĐnergie et de bonne morale
Aujourd'hui c'ÃĐtait ma 3ÃĻme seance et jai pu sauter dans l'eau sans ceinture,
Je suis trÃĻs heureuse et fiÃĻre et cest grace a mon coach qui est trÃĻs professionnel, selon lui on a gagnÃĐ la guerre de flottabilitÃĐ pour une personne commz moi qui etai aquaphobe
Il Me reste encore beauuuuucoup beaucoup de travail pour arriver a mon objectif surtout qu'au niveau de la respiration je gÃĻre pas encore bien mon souffle
Bon courage pour tous
Et meme a l age de 60 ans on peu commencer juste choisissez un bon coatch et croyez en vous
FÃĐlicitations pour ces premiers exploits ! Bien dâautres sont à venir ð
Mince alors j ai trouvÃĐ ta chaine par hasard. J ai 39 ans et je nage mal le crawl. Genial
Hello Sacha !
ça va changer rapidement dans ce cas, nos nageurs ne nagent jamais mal bien longtemps ð
Bjr et merci pour tous les conseils que vous nous donnez.MalgrÃĻ que j'ai appris pas mal de choses en suivant vos conseils,il me reste encore bcp à faire.Voilà , je nage comme je peux,j'arrive à avancer dans l'eau en crawll et en brasse et mÊme sur le dos mais en arrivant en eau profonde et que je sais que je n'ai plus le pied ,je commence à stresser à l'idÃĐe de ne pas tenir à la surface de l'eau si jamais je suis fatiguÃĐe et que je veux m'arrÊter de nager pour reprendre mon souffle.Que faire svp.Merci.
Salut, alors j'ai un gros doute concernant la respiration quand tu parles qu'il faut vider ses poumons. Tu dis que c'est contre-productif et juste aprÃĻs que c'est efficace.
Ouais j'ai pas pigÃĐ aussi, il est pas clair du tout
J'ai eu exactement le mÊme doute que toi. Le faire ou pas?
Idem.. quâen est-il alors ?
@@guillaumerome3190 Je pense, personnellement, que c'est efficace, je vide mes poumons à un peu plus de la moitiÃĐ quand je nage le crawl.
Fusiioo - Bryan oui mais câest que lâinverse est dit. Donc je ne comprenais pas.
Du coup à quel moment tu expires ? Et plutÃīt long ou dâun seul coup ?
Merci pour ta rÃĐponse en tout cas
Je garde mon pullbuoy car honnÊtement, je me fatiguerais trop et n'enchainerais pas autant de longueurs. J ai dÃĐcidÃĐ de prendre des cours mÊme si je n'ai pas un mauvais niveau. Je pense que l'on peut prendre, à long terme, plus de plaisir avec de la technique qui nous ÃĐconomise ðEncore un grand merci pour cette super vidÃĐo ð
Oh oui on prend beaucoup de plaisir à glisser et à nager tranquillemetn
Je me suis inscrit rÃĐcemment à un cours de perfectionnement crawl mais le maÃŪtre nageur est trÃĻs occupÃĐ et je ne reçois que peu de conseils. Il me demande de reprendre tout à zÃĐro. Pour l'instant il me fournit une planche et je travaille mes mouvements de jambes. Conclusion je galÃĻre car ma propulsion est nulle. Je viens de regarder les diffÃĐrentes vidÃĐos et je mâaperçois que le mouvement part des hanches et que la cheville doit Être souple en espÃĐrant que les jambes ne coulent pas. Je vais mettre en pratique tous ces ÃĐlÃĐments et je vais mesurer le taux de progression lors de ma prochaine sÃĐance qui aura lieu ce lundi. Merci pour vos conseils. NB : j'arrive à nager le crawl en alternant la respiration mais je dÃĐpense encore trop d'ÃĐnergie pour espÃĐrer enchaÃŪner les longueurs sur 25m. MalgrÃĐ tout seul j'ai quand mÊme bien progressÃĐ dans ma piscine de 10m sauf que la saison est terminÃĐe.
Je parie qu il s occupe bcp des nanas que de toi. Si c est le cas prends une femme comme prof. Bon courage.
Alors, premiÃĻre erreur, je coule. Donc je ne nage pas le crawl, je me dÃĐbat contre la noyade.
DeuxiÃĻme erreur, je bas des jambes comme quelquâun qui va se noyer inÃĐluctablement si il arrÊte.
TroisiÃĻme erreur, je viens dâapprendre quâil y avait une technique pour respirer sans crÃĐer de rÃĐsistance, jâimagine donc quâà chaque tentative veine de rÃĐcupÃĐrer un peu dâair (toujours pour ne pas se noyer) je dois diviser ma vitesse par deux, et jâai besoin de respirer treeeees souvent.
QuatriÃĻme erreur , je rÃĐessaie la natation une fois par an tout seul avant de me rappeler que jâadore ça, mais que vraiment je suis trop nul....
Câest un bon rÃĐsumÃĐ de lâeffet domino... 1 fois par an câest peut Être trop lÃĐger pour mesurer les progrÃĻs ð
Avec quelques sÃĐances rÃĐguliÃĻres tu pourrais facilement rÃĐsoudre tes difficultÃĐs et enchaÃŪner les longueurs ð
Same shit. Je suis parfaite sur le nombre d'erreurs 10/10.
Mon cohache
Rien
LeDucBeGood je fais exactement la mÊme chose que toi ð
Salut et merci beaucoup. Le battement des jambes est pÃĐnible, jâai de grosse cuisses ððð
Bonjour.
J'ai une lyse isthmique de L5 , est ce que c'est bon de faire de la natation en crawl?
J'ai dÃĐbutÃĐ le crawl tout seul il y a cinq ans (faute de session adulte). GrÃĒce aux nageurs 2.0 je commence à sentir le plaisir de la glisse et mÊme à progresser en apnÃĐe . Je me suis concentrÃĐ sur : les battements, limiter la rotation de la tÊte, la position la plus horizontale possible et limiter au maximum les mouvements en estimant le dÃĐplacement avec les carreaux au fond du bassin.
Jâai fait pareil... il y a 4 ans, je me suis retrouvÃĐ dans une file dâeau de crawlers ... et je me suis lancÃĐ
Un ami mâa aussi aidÃĐ
J'ai beaucoup aimÃĐ ta comparaison voilier/paquebot :)
Salut Thomas, merci pour tes conseils j'adore ! je suis en train de passer mon brevet de plongÃĐe et avant toutes plongÃĐe nous avons un ÃĐchauffement à faire (500m), mais voilà je suis trÃĻs vite essoufflÃĐ en crawl avec masque palmes tuba. ObligÃĐ de faire des pauses pour reprendre mon souffle ! Mon instructeur m'a demandÃĐ de faire un test d'effort chez un cardiologue... En tout cas vraiment merci pour tes vidÃĐos car j'ai progressÃĐ en visionnant tout ça. longue continuation à ton amie et toi !
Merci jeff ! Met simplement moins de battements avec les palmes câest trÃĻs energivore
Mon Coach De Natation merci je test ce soir :-p
effectivement j'ai moins senti l'essoufflement ce soir et j'avance mieux. merci beaucoup !
Ãa met dÃĐjà arrivÃĐ dans le mer profond je nagait avez le stress tout un coup je commençait à couler. Et j'ai rÃĐussi à sortir de l'eau pour respirer. J'espÃĻre que la prochaine fois je vais bien me dÃĐtendre et mieux nager
Je nage beaucoup le crawl, premiÃĻre chose une maitrise absolu de la respiration, deuxiÃĻmement Être confortable dans l'eau, troisiÃĻmement trouvÃĐ son bon rythme qui doit Être rÃĐgulier ce qui ne m'empÊche pas de faire un retour de 50m en augmentant la vitesse et l'intensitÃĐ de la nage ( je compte par aller retour ce qui fait 100m ), quatriÃĻmement par la pratique qui mÃĻne à l'assurance et la tranquillitÃĐ d'esprit . J'ai pendant de longues annÃĐes pratiquÃĐ le crawl sur 1000m sans posÃĐ le pied, aujourd'hui n'ayant plus 20 ans, ni 30, ni... je fait toujours mon mille mÃĻtres crawl en posant le pied 5/10 seçondes tout les 100 et hop ça repart pour100 m jusqu'à 1000 mÃĻtres ( ce qui fait 10 aller/retour ) . Puis je finis par un 400 brasse mais là c'est les crampes qui me rattrapent !! Ce qui peut m'empÊcher de bien nager halala trop de jolies femmes sexy dans l'eau, c'est comme la corrida vous faites rentrer les vaches dans l'arÃĻne et le taureau ne fait plus rien !!!
javimirage j'adore ton commentaire de A Ã Z (surtout la fin). Merci
Thelrfan38
Merci !
La façon dont câest dit?! Le fait de pouvoir matter les filles en maillot de bain doit avoir un rapport avec tes longues heures à la piscine
Ah je comprend rien faut vider son air ou faut pas vider son air ?
Je nage en stressant et je m'arrete tout le temps au bord !!
De super conseils pour progresser en crawl : glisse, efficacitÃĐ des mouvements, placement de la tÊte, respiration, jambe : Une vie de travail pour un nageur ;)
Je pense que pour moi câest mes battements de jambes je mâessouffle à cause de ça ... il faut peut Être que jâessaie de nager sans les jambes pour voir ..
Merci beaucoup pour cette chaine passionnante !
Aujourd'hui en nageant le crawl je me suis soudainement retrouver à crawler alternativement sur le ventre puis le dos pour respirÃĐ puis de nouveau le ventre puis de nouveau le dos un battement de chaque mes bras effectuant un cercle complet à chaque fois.
J'ai ainsi effectuÃĐ un roulis sur toutes mes longueurs que je me suis amusÃĐ Ã garder.
L'exercice m'a permis (en alternant le sens de rotation à chaque longueur) de nagÃĐ trÃĻs longtemps et sans avoir dâessoufflement.
J'ai aussi eu la sensation d'un mouvement trÃĻs naturel de pars ce roulement constant du corps. Ce type de crawl à t-il un nom ? Je sais bien que ce n'est pas trÃĻs orthodoxe mais l'exercice m'a paru trÃĻs trÃĻs agrÃĐable.
Encore merci pour cette chaine !
Ah non je ne connais pas de nom à cette nage ð câest un mix entre crawl et dos crawlÃĐ ð
bonne vidÃĐo et grÃĒce à toi je nage le crawl sur des langues distances sans m'essouffler
Merci nous sommes ravis de tâaider à progresser en crawl ð
Merci pour la video.
Mon problÄme c que j'arrive pas nager le crowl correctement.surtout au niveau du battements
ÂŦ Et si tu nage comme un gros paquebot.. Âŧðððjsp ça me fait marrer
Bonjour, en ce qui me concerne gros problÃĻme de jambes qui restent en profondeur et battement sans aucune efficacitÃĐ.
Merci beaucoup votre reponse me rÃĐconforte.
Avec plaisir fatima
Merci pour cette vidÃĐo. Jusqu'à maintenant je n'arrive pas à enchaÃŪner les battements des pieds. Comment faire ? Je vous informe que j'ai 61 ans
La morpholigie n est elle pas un facteur preponderant en natation?
En dehors du haut-niveau non
Mon erreur je pense est la frÃĐquence des battements de jambe. Et juste une question lorsqu'on nage le crawl longtemps on doit respirer tous les 2 ou 3 mouvements ?
les deux sont possibles ! l'idÃĐal c'est de tester les deux pour voir ce qui fonctionne le mieux pour toi
Des erreurs oui, mais ou sont les solutions ??
Salut coach je viens de m'abonner et je dÃĐcouvre ta chaÃŪne bientÃīt ?le bpjeps une question 800 mÃĻtre en 16 minute ça reprÃĐsente quoi en vitesse et quel conseil tu peu me donner merciiiiiiiii
Hello !
800m en 16min c'est une allure de 2min/100m, mÊme sans avoir un bonne condition physique tu devrais Être capable de le rÃĐaliser avec une technique de nage efficace.
Nous ferons une vidÃĐo sur le sujet prochainement. Bon courage !
Je passe mon bac de natation dans 30 min ððð mercii pour les conseils
Soufflet son air dans l'eau c'est super contre productif ou bien excellent resultats. ???
Il faut souffler dans lâeau mais inutile de vider ses poumons le plus possible car tu risque de tâÃĐpuiser. Il faut trouver le juste ÃĐquilibre !
Je me suis posÃĐ la mÊme question , ce point prÃĐcis n'ÃĐtait pas trÃĻs clair dans la vidÃĐo
Mais j'ai la rÃĐponse du coach
So thanks
Merci beaucoup pour tous vos conseils. Camille nous donne un trÃĻs bon exemple de dÃĐtente en natation. J'admire ces gestes lents et calmes. Je me sent encore crispÃĐe dans l'eau. Je n'ai pas compris le deuxiÃĻme point: comment souffler dans l'eau sans vider les poumons?
Nous ferons un live sur le groupe nageurs 2.0 pour expliquer ce sujet ð
......entiÃĻrement voulait-il dire!
Je pense que vider ses poumons nÃĐcessite une mobilisation musculaire, crÃĐe du stress car tu dois les remplir rapidement et quand tes poumons-flotteurs sont vides tu coules . Il faut nager "cool" ;o) et pas "coule!"
Mon erreur est effectivement de me crisper un peu dÃĻs que je suis dans un nouvel environnement ou si je dois partager mon couloir de nage. La respiration n'est pas au point encore non plus. Je n'y vais pas assez souvent, mais je remarque que ça avance malgrÃĐ la frÃĐquence peu ÃĐlevÃĐe (1 fois par semaine). Vous faites du beau travail et m'avez beaucoup aidÃĐe jusqu'à maintenant, merci!
Merci Sabrina ! ð
C oubligÃĐ de faire les bulles dans l'eau?
OK, merci pour ces conseils. MÊme si moi je ne sors pas la tÊte hors de l'eau, je me fatigue trÃĻs vite, surtout depuis que j'ai incorporÃĐ les battements de jambes. Je crois que mon souci principal repose sur la peur, la crispation. Merci bien. Je vais tacher d'Être plus zen, mÊme si je connais presque par cÅur l'endroit oÃđ je nage dans le lagon (ça fait quand mÊme 2 mois que j'apprend à nager à cet endroit), que je connais presque tous les poissons, tous les coraux et aussi le niveau de profondeur. C'est bÊte, mais je crois que je manque de confiance au matÃĐriel de plongÃĐe, j'ai toujours peur que de l'eau rentre dedans (c'est ce qui m'aie arrivÃĐe avec le masque de surface intÃĐgral, d'ailleurs je ne l'ai jamais plus utilisÃĐ !). J'ai essayÃĐ pourtant de souffler sous l'eau: avec le nez c'est juste impossible, trop peur... j'arrive à souffler un peu avec la bouche, mais j'ai encore trop peur pour l'instant. MÊme avec un simple bol d'eau devant moi, sous la douche, impossible à souffler par le nez, j'ai un ÃĐnorme blocage (j'ai bu la tasse à l'ÃĒge de 5 ans une fois, ça m'a traumatisÃĐe) Mais en mÊme temps, j'y vais pas à pas, je ne brusque rien. Merci.
Il ne faut pas souffler avec le nez... Enfin juste un peu pour maintenir assez de pression pour que l'eau ne rentre pas. Par contre il faut carrÃĐment souffler avec la bouche, si tu ne vides pas l'air que tu as dÃĐjà utilisÃĐ (qui a peu d'oxygÃĻne) tu ne peux faire rentrer qu'un peu d'air riche en oxygÃĻne donc tu t'es souffles de plus en plus... Tu peux t'entraÃŪner à le faire sans nager, juste
Debout là oÃđ tu as pied ou mÊme dans la baignoire, mais il faut absolument expirer complÃĻtement.
@@fzkxl9931 Merci c'est sympa de me rÃĐpondre. Merci aussi des sages conseils... Mais jusqu'à maintenant impossible pour moi de mettre mon nez dans l'eau ! ðð. Quand je nage le crawl je nage toujours avec un tuba et un masque de plongÃĐe. Au moins le plus important c'est que je puisse faire mon sport malgrÃĐ ma phobie et c'est dÃĐjà super ! d'ailleurs si vous voulez avoir une idÃĐe comment je nage j'ai publiÃĐ sur ma chaÃŪne quelques vidÃĐos... au passage, je suis aquaphobe ! ðððąðąMerci encore ! amicalement :)
Jâadore! Mercið
Avec plaisir anais ! ð
et le plantÃĐ de bÃĒton dans tout ça ?
ððð
Salut, super intÃĐressante video, juste une petite question : je maÃŪtrise la respiration, le geste parfait , mais parfois je nage je me retrouve sur le cÃītÃĐ ? ??? Un peut en diagonale. Merci
Il faut que tu reste gainÃĐ un maximum, n'hÃĐsite pas a consulter cette vidÃĐo : th-cam.com/video/JeY8P1_KaXs/w-d-xo.html
Merci c'est sympa
Bonjour ,je suis abonnÃĐ Ã ta chaÃŪne ,je reprends la natation aprÃĻs de longues annÃĐes d'inactivitÃĐ, je n'arrive pas à avoir le lien pour les vidÃĐos sur le crawl,je rentre pourtant la bonne adresse mail. Tes vidÃĐos sont top
Toutes les vidÃĐos sont dispo dans ton espace membre ici : academie.moncoachdenatation.fr/espace-membre
Bonjour, je suis dÃĐsolÃĐ mais je n'ai pas bien compris la 3eme erreur, souffler dans l'eau c'est super contre productif ou cela donne d'excellents rÃĐsultats?
est-ce que vous pouvez ÃĐclaicir le point sur la respiration? est-ce qu'il faut ou pas vider ses poumons ou pas?
Non il ne faut pas les vider complÃĻtement
je respire tj tous les deux temps, mais je ne fatigue pas. J'ai essayÃĐ tous les 3 temps et c'est pas terrible..
Hello JoÃŦlle ! As tu essayÃĐ tous les 5 temps ? 3 temps te va te paraÃŪtre facile aprÃĻs ça
Si c'est tous les deux temps que tu te sens bien, garde les deux temps.
moi je me suis entraÃŪnÃĐ en 7 temps et le 3 temps me paraÃŪt trop facile, sur un 800 je nage en 5 temps et sur un1500 je nage en 3 temps
Moi enfaÃŪte au dÃĐbut je nage en 5 temps puis en 3 temps ensuite en 2 temps quand je suis fatiguÃĐe bien sÃŧr !!
Je le fais en 5 temps j'ai appris à nager en AlgÃĐrie à l'ÃĒge de 13 ans seul , je fraudÃĐ car j'ai pas les moyens pour m'achÃĻter l'entrÃĐe .
Du coup il faut expirer totalement ou pas ? Contre productif ou excellent ? Merci
Bonjour,
Je sais nager le crowl mais en compÃĻte de tri je nage plus la brasse.
Est ce normal ?
Et peux tu mâaider ?
Probablement un cocktail des erreurs mentionnÃĐes avec le sentiment en premier lieu que c'est la respiration qui m'ÃĐpuise ? au delà de 30m je dois revenir en brasse
Bonjour
Mon problÃĻme sont les crampes au niveau des bas du pieds peut Être je fait trop de battements et je n'arrive pas à nager longtemps
Voici une vidÃĐo sur les crampes justement : th-cam.com/video/mFblf8aafak/w-d-xo.html
Respirer en bilatÃĐrale permet de nager longtemps. Je faisais 2 heures non stop , avec culbute en chaque virage. Pour le virage, respirer juste en face du mur et non au T du fond du bassin, ça permet une reprise de nage tranquille car tu ne seras pas en dette d'oxygÃĻne. Pour la respi bilatÃĐrale, ce qui est souvent le cas, c'est que ton cÃītÃĐ le moins prÃĐfÃĐrÃĐ, sera souvent le plus esthÃĐtique, le plus beau à voir, car inconsciemment tu auras tendance à appliquer ton geste. Penser surtout aussi à glisser sur l'eau.
Bonjour merci beaucoup pour ces conseils cependant j'ai un grand problÃĻme lors de la respiration je bois la tasse et encore merci
On est tous passÃĐ par la je te rassure. Courage !
je pare trop vite sur une g grande distance je suis vite essoufflÃĐ merci tes conseils dans les autres vidÃĐos
Magnifique ton discours je suis totalement dâaccord avec toi
Moi qui aime la natation mais malheureusement en fait rarement du a mon incapacitÃĐ de pouvoir bien respirer
Cela me freine et câest bien frustrant
SignÃĐ un dÃĐbutant
Merci papy ! Apprendre à nager câest facile. On va en parler beaucoup de mois ci ð
Je n'avance pas quand je fais que battre les jambes avec une planche devant .
MichaÃŦl Grignon tu es pas le seul ...
Que faire
Hello Michael ! Il y a beaucoup dâexercices à rÃĐaliser. Le plus important câest de sâentraÃŪner spÃĐcifiquement pour les battements. Nous avons crÃĐÃĐ un programme ÃĐtape par ÃĐtape ici academie.moncoachdenatation.fr/fini-les-jambes-qui-coulent
Moi aussi c'est mon cas
tires toi a la ligne tu verras ça avance mieux ð
Toujours la mÊme mÃĐthode enseignÃĐe depuis des dizaines d'annÃĐes, quelle innovation.
j arrive toujours pas a faire un battement correte :/ est ce que la force des jambes est primordiale !.?
Non la force des jambes nâest pas primordiale câest la technique qui compte le plus
J ai fait de la competition de competition et j etais bon sur les petites distances jusqu a 200 metres mais apres c etait un peu galere c etait le dosage de l effort que je n arrivais pas etensre j etais plutot un sprinter sur 50 100
Ah la frÃĐquence de jambes on y arrive lol gros merci ! La thÃĐorie ok, la pratique faut travailler ça! Jme suis abonnÃĐ pcq les conseils sont bons
bienvenue Eric :)
Bonjour, je n'ai pas compris.
vider ses poumons sous l eau c'est bien ou c'est mal svp ?
Hello emeric ! Vider complÃĻtement ses poumons est une mauvaise idÃĐe car tu risques dâÊtre rapidement essoufflÃĐe, en revanche il faut souffler sous lâeau pour les vider partiellement
Merci beaucoup pour les conseils! DÃĻs demain je test.
bonne chance à toi
Je nage souvent en rattrapÃĐ et j'ai tendance à avoir un geste incomplet des mains pour bien ÃĐvacuer l eau et les battements de pied il faut que je force à frotter les doigts de pied et respirer du bout des lÃĻvres sans tourner trop la tÊte , j'ai pu voir tout cela en cours de natation en triathlon donc maintenant que j'y suis plus je garde toujours en tÊte les conseils pour optimiser la nage.
Merci de ton partage Dimitri
L'erreur principale ? Je les fait toutes...je suis un vrai paquebot, je comprends mieux pourquoi j'ai cette nage en horreur.
Un jour peut-Être, je m'y pencherai sÃĐrieusement car j'ai tout a revoir et à apprendre. Merci pour ces clarifications.
Bsr je nage deux fois par semaine entre midi et deux je me fixe a faire 50 longueurs de 25m sans mâarrÊtÃĐ a environ 35/40mn. Je peine avec les jambes je me sent mieux avec un flotteur entre jambe. faut il que je rÃĐduise ma frÃĐquence de longueur pour faire travaillÃĐ mes jambe avec des palmes? Merci
Bonjour noel ! Si tu ne travail pas spÃĐcifiquement tes battements alors tu ne vas pas progresser en battements
T bo je trouve âĪïļ
moi je trouve que ma respiration est courte et que je mâessouffle beaucoup trop vite ,mon rythme cardiaque sâaccelere la tÊte dans lâeaj quand je fais la brassd ou le crawl et je manque dâair , des conseils SVP!
Bonjour vous Êtes de qu'elle ville ?
ConcrÃĻtement comment contrer le dÃĐfaut de crispation ? C'est simplement de l'entraÃŪnement qui te rend plus à l'aise ou il y a des exercices pour s'entraÃŪner ?
Il y a de nombreux exercices dans lâeau et de prÃĐparation mentale qui peuvent te permettre dâÊtre plus à lâaise. Câest prÃĐcisÃĐment ce que nous partageons avec la mÃĐthode Crawl 2.0
Mon erreur en crawl est trÃĻs difficile pour moi. Tout mes bras ne sortent pas au contraire elles sortent que demi. Comment amÃĐliorer les bras svp
Hello, a partir de quelle distance ou quel durÃĐe parle t on de longtemps ?
Je nage le crawl et brasse par 10mn pendant 1h
Ãtre capable dâenchaÃŪner les longueurs sans tâessouffler.
Merci beaucoup pour ton aide
Super chaÃŪne ! Merci bcp !
Merci nesrine !
Slt coach une question stp
Coach svp svp comment je peux ÃĐviter l entrÃĐ de l eaux a mais orÃĐlles dans le crawl svp svp ðððð
Hello, le moyen le plus simple est d'acheter des bouchons d'oreilles ;)
Merci baucoup coach ððððððâš
dabord merci bcp pour tes efforts et pour ta personnalitÃĐ qui nos donnant d'ÃĐnergie, je ne plaisante pas :) j'ai deux questions et je ne sais pas si je peut transmettre le msg parce que je suis nul en français :3
1) quand je lÃĻve ma tÊte pour prendre de l'air en crawl mes jambes stoppant leur battement immÃĐdiatement.. ace que ça, c'est un problÃĻme ou non? 2) tjr en crawl.. ma tÊte commence à s'exploser lorsque je nage 400m sans arrÊt en 3 temps.. et je prend environ 15 min de repos pour que cette explosion disparaÃŪtre.. "je suis nouveau à faire 400m parce que avant ça je prends tjr un repos apres 50m" d'aprÃĻs vous c'est quoi le problÃĻme??remarque: "aprÃĻs avoir lu ces commentaires j'ai remarquÃĐ que j'ai expire tout mon oxygÃĻne avant d'inspirer et j'expire par la bouche.. j'ai essayÃĐ la derniÃĻre fois d'expirer par le nez et je sens que je je suis à bout de souffle avant mÊme pas d'atteindre 50m!!"un grand merci.
Commence par ne pas vider tes poumons tu verras les effets sont quasi immÃĐdiat
faut il respirer toutes les 2 3 ou 5 mouvements de bras? je fais cinq mais je me sens ÃĐpuisÃĐ au bout d'un bon moment c'est parceque c'est mon endurance qu'il faut amÃĐliorÃĐ ou faut il prendre mes bouffÃĐs diffÃĐrement?
Hello Guillaume ! Il nây a pas de ÂŦ bonne Âŧ rÃĐponse cela dÃĐpend de toi et de la distance et de lâintensitÃĐ. En fonction de tes sensations tu vas parfois respirer 5temps et si tu sens que tu tâÃĐpuise trop vite tu passes à 3. Tu peux mÊme alterner 3/5/3/5
Lâobjectif est de trouver ton ÃĐquilibre ð
Merci pour le vedeo ,Je fais en moyenne 2.5km /1h15m crawl ,est ce c'est bon ou non mon objectif c'est de faire 3 km
SaÃŊd câest trÃĻs bien ð
said omar moi je fais 2.5 km en 50 min maximum et parfois 40 min
salut merci pour la video .pour nage 1000 m combien de temps faut-il?
Ãa dÃĐpend de ta vitesse ð
il te faut 30mn
Erreur principale : mes jambes!
Mon erreur principale c la rÃĐputation. Merci pour le conseil je vais le mettre en pratique le pli vite possible ðððððŠðŠðŠ
Je nage a 25mtr je fais mm PS le semi beh je me sens q mes gambs fatiguÃĐ et mon bassin bas je n' avence PS quand je me lÃĻve pour respirÃĐ je me dÃĐcalÃĐ je sais pas respirÃĐ en crowl
Tu m'as appris à nager grace à tes tutos. Merci
Merci, je vais essayer de suivre tes conseils. Je commence le crawl à 77 ans. C'est difficile. Pour rÃĐgler la question de la respiration, j'utilise un tuba frontal que je supprimerai quand j'aurai bien acquis la coordination des mouvements. Qu'en penses-tu ?
Câest une trÃĻs bonne idÃĐe jean Claude ! Et avant mÊme dâattaquer la technique assure toi dâavoir validÃĐ ces 3 points cruciaux : th-cam.com/video/gUpt3mgET84/w-d-xo.html
une erreur que je fais c'est que je nage en ÃĐtant crispÃĐ. pour une raison quelconque je me sens souvent un peu nerveux, encore plus si je m'entraÃŪne sans mon coach
Il faut que tu tâentraÃŪnes à respirer calmement pour calmer ce stress
merci je vais l'essayer :)
Bjr, merci pour ces explications, mais je n'ai pas bien compris: il faut vider complÃĻtement ses poumons...ou non?
J'ai personnellement remarquÃĐ que je suis moins tachycarde quand je respire tous les quatre mouvements et plus tachycarde quand je respire tous les trois !
Bizarre non? Ou est-ce que justement je vide plus mes poumons quand je respire moins frÃĐquemment...
Bonjour jihem ! Non il ne faut pas les vider mÊme si câest une croyance trÃĻs populaire chez les maÃŪtres nageurs. Vider ses poumons câest contre productif
Good job Bro ðŠðŊ
bonjour vous dites concernant le fait de vider ses poumons entiÃĻrement " malheureusement c'est contre productif" et aprÃĻs vous dites que les nageurs qui l ont mis en application ont eu des rÃĐsultats plus performants???je ne vous suis pas? il faut ou il faut pas?
ne pas vider ses poumons et juste souffler leur apporte des rÃĐsultats. Est-ce plus clair ?
Longtemps ça veux dire quoi parce que moi je me fatigue vers 800m crawl et on fais des 1500m et c chaud 700m de plus quand mÊme
Chef moi jarrive pas a nager longtemps du coup je fqis des 25m en limite sprint, cqui m'amÃĻne a faire des fractionnÃĐ car j'arrive pas a nager longtemps jai tj un muscle qui brule vite ( quadri ou ÃĐpaule)
Et aussi cest peut etre le fait davoir fait les epaules 2 j avant mais jpense pas lol
Si tu entraines les ÃĐpaules avant de te mettre à l'eau alors que tu n'es pas encore au point techniquement c'est sur que tu pars avec un handicap :)
Mon Coach De Natation jeudi epaule
Samedi jnage c'est pas assez pour la rÃĐcup ??
Ah si largement
je suis capable de faire de grande distance en utilisant seulment mes bras mais des que jutilise mes jambes a faible frequence j'ai une sensation de ralentissement et je me vide vite de mon endu jaimerai palier ce probleme la technique de mes jambes et loint d'etre parfaite mes mouvement reste aligner a mon axe la chevile souple et un mouvement asser ample
Sur de longues distances tâes jambes sont là seulement pour tâÃĐquilibrer. Si tu te focalises sur le mouvement de tes bras elles remplirons leur role. En revanche si tu commences à penser à tes battements forcÃĐment tu vas dÃĐpenser plus dâÃĐnergie car naturellement ta frÃĐquence va augmenter.
3:10 belle mÃĐtaphore
Bjr cher frere moi le mal qie je trouve c est que j arrive pas à respirer comme il faut
pourquoi je ne flotte pas en crawl ou sur le dos???.et surtout en debout je coule!!!!
Debout tu coules câest bien normal. Regarde cette vidÃĐo : th-cam.com/video/gUpt3mgET84/w-d-xo.html
je nage le crawl mais je fait beaucoup trop de coups de bras sur 25 m je peut faire j'usqu'a 27 COUPS de bras c'est ÃĐnorme donc je fatigue et je ne glisse pas plus il y a donc probleme de glisse et un manque d'apuis avec les mains et bras .......
mon gros probleme c est que je suis tendu ,et de fait mes battements sont robotisÃĐs,je n arrive pas a assouplir les mouvements
Hello Eric ! As tu regardÃĐ quelques unes de nos vidÃĐos ici : th-cam.com/video/KY_wmZJruwc/w-d-xo.html
Je ne comprends pas l'erreur #2.
Il faut exprimer sous l'eau ou pas ?
Je crois que mon erreur principale, c'est un peu les 4 en mÊme temps ... lol ..... je vais essayer de travailler tout ça !
Pas tout en mÊme temps zebulon ð
Mes encouragements les plus dignes
Merci ousmane