Merci pour cette vidéo. J'ai corrigé mon roulis des épaules et ma nage est beaucoup plus efficace. Je comprends que c'est la clé d'un crawl souple et puissant.
Vidéo très intéressante, la question du roulis du bassin est rarement abordée lorsque l'on apprend le crawl et qu'on le pratique ensuite en club. Merci pour tes éclaircissements en tout cas !
Une belle découverte. Merci pour cette vidéo et les suivantes qu'il me tarde de découvrir. (Camille) Grand novice de la nage mais attiré par les bienfaits de l'eau. Je ressent beaucoup d'énergie dans cet environnement et celui-ci me permet de me refaire une santé après une prise de poids +20kg suite à l'arrêt du tabac juste avant le confinement. Barbecue, alcool, haribo à gogo 😅😅 la bonne idée. Maintenant je dois revenir à la bonne tenue de mon corps de 46ans . Tout cela grâce aux cœurs de natation de mon fils de 8 ans . Je me suis dis ,moi aussi je devrais nager... Alors cette vidéo m'aidera indéniablement. Merci !
Vidéo très pédagogique et très intéressante ! Bonne et douce année à tous les deux, et pour vos viewers sur You tube, c'est une belle année de progression assurée avec tous ces super conseils, merci !!!!!
Merci pour cette vidéo; sujet fort intéressant. Ayant en effet expérimenté le bassin à plat (sans m'en rendre compte) et le roulis "pas excessif", cela m'a permis de mieux sentir l'eau et adapter mon style de nage pour réduire la résistance.
Bonjour, D’abord merci pour les précieux conseils que vus donnés. C’est très apprécié. Est-ce que le rouli vient naturellement en allongeant bien les bras ou s’il faut y prêter une attention particulière?
Merci :) ! Moi j'ai découvert le roulis en dos que très récemment et ça change tout :D en terme de sensation. Pour le crawl, je découvre, enfin la sensation de glisse et ce sur la même séance ;) !
Merci et bravo : super vidéo, les avantages du roulis sont bien expliqués. J'ai hâte que la piscine ré-ouvre pour mettre en pratique, elle est malheureusement fermée pour l'hiver :( Quelles sont les valeurs souhaitables et maximales pour les angles de rotation en roulis pour le crawl et pour le dos?
Excellente vidéo. J'essaye de mettre en pratique. L'éducatif tuba m'aide bien, mais j'ai encore le coude qui sort trop à l'extérieur ce qui diminue mon amplitude (aller chercher min devant) Une astuce ?
Pour le bassin, parallèle avec le golf (on apprend bien en faisant plusieurs sports ;)) ça vient de la préférence motrice associé / dissocié. LEs associés ont un haut du corps connecté au bas du corps, donc pour eux, pas possible d'avoir du roulis aux épaules sans en avoir au bassin, pour les dissociés, c'est l'inverse, déconnexion des 2 parties, et donc, pour eux, vaut mieux un bassin stable sinon c'est le bordel.
Depuis que j'ai adopté le roulis je nage plus aisément , j'ai plus d'amplitude et je sens que mes muscles sont plus soliscités et tout mon corps participe à la nage .
bonjour,j'ai beaucoup de mal en dos crawlé alors qu'en crawl j'y arrive pas mal ...c'est peut être en partie due au roulis dont vous parlez que je sais faire d'ailleurs en crawl
Coucou belle et heureuse annee 2020 a vous 2 . Longue vie a la chaine. Je suis nageuse confirmee. Le roulis je gere . Mais en ce moment j ai mal a l epaule droite depuis 3 semaine lors de la levee du coude. Crois tu que j aurais pu me blesser en nageant ? 🤔 ya t il des excercices sympa sans me blesser car je ne vois pas . A part planche et palme . Ce que je n aime pas .
Planche palmes n'est pas la meilleure solution car ton épaule va se retrouver dans une situation d'etirement important. Je pense que tu devrais regarder du cote : - du roulis - du retour aérien - du trajet sous l'eau Nous avons un ensemble de solution pour résoudre les douleurs à l'épaule dans la méthode Crawl 2.0, si tu es membre du Club 2.0 tu peux nous envoyer un mail nous t'indiquerons ou regarder :)
Est-ce que la morphologie change quelque chose? Je suis large et plat comme une raie, un grand valgus. Une fois que la cavité se forme sur mon corps, il y a une grande différence d’allure mais sur une accélération courte, il n’y a pas avantage et plus la distance augmente et plus il y a un écart grand avec les autres nageurs qui s’épuisent alors que cela ne me demande pas plus que marcher. Si j’ai une courte distance rapide, j’ai des meilleurs temps en papillon.
j'ai mal a l'epaule quand je nage le crawl je pense que c'est parce que je ne fais pas ce roulis. alors je sollicite trop mon epaule. merci de ces conseils je vais m'entrainer a ca..
Merci pour ces explications. J'ai la phobie de l'eau et j'apprend à nager le crawl depuis peu; je nage avec un masque cache-nez et tuba à réservoir latéral. J'aimerai nager en adoptant le roulis, mais le souci c'est que j'ai peur qu'en pivotant sur le côté gauche (là où se trouve le tuba), l'eau rentre dedans. Mon époux me dit qu'il n'y a pas de souci, qu'il peut nager le roulis avec ce même masque tuba que j'utilise, mais je voudrai juste l'avis d'un professionnel comme vous et être rassurée. Merci d'avance. Amicalement, Anna.
Hello Anna ! Pour te rassurer ta tête ne doit pas bouger. Seules les épaules ou le bassin vont faire du roulis. Si ta tête ne bouge pas alors tu ne risques pas d’y laisser entrer de l’eau
Bonjour Thomas et Camille, lorsque je nage en sprint sur disons 50 metres crawl par exemple, j'ai un peu de mal à entrainer le roulis des epaules vers le bassin, c'est notamment du aux faits que je me concentre surtout sur une grande fréquence des bras et des jambes, ainsi pour les bras je pivote l'épaule avec une telle fréquence que le roulis des hanches ne se fait quasi pas. L'autre problème c'est qu'en vitesse de sprint, j'ai beaucoup de mal à synchroniser les jambes avec un roulis, en me contentant juste une battement très fréquent sans passer par la case -battement faible, battement fort- entraîner par le roulis de part et d'autre de chaque côté. Est-ce-que le sprint est une exception tolérable au roulis du bassin, ou est-ce-que je dois le travailler (notamment sa synchronisation avec le reste du corps bien rapide) ?
En sprint, si on prends l'exemple de Florent Manaudou, son bassin reste fixe. La fréquence de bras élevée ne permet pas de marquer autant le roulis et la priorité reste souvent de maintenir très élevée plutot que chercher le meilleur rendement (car en sprint on ne regarde pas à la dépense energétique, on veut juste aller le plus vite possible)
Essentiel roulis. Un petit rappel fait du bien. Les exemples sont un peu extrêmes: sprint vs. 200/400m. Mais comme tu le dis bien: ça dépend. Très perso comme sensation. Bonne nage.
Ça me rappelle un peu la méthode "Total Immersion" décrit par Terry Laughlin. Dans son ouvrage et ses vidéos il nous indique l'économie d'énergie et le gain en distance que cela peut apporter. Il y a aussi Shinji Takeuchi et ses vidéos... hypnotisant !
Hello Jean René, le rendement est en effet une notion central dans les sports d'endurance et la densité du milieu aquatique décuplé l'importance d'adopter une forme qui génère un minimum de resistance :)
C'est bien evident que M. le Coach a copié la façon de nager des MM Laughlin et Takeuchi. On peut ajouter que la femme ici n'est pas l'égal à Shinji dans l'eau surtout parce que la rythme n'est pas de tout si lisse. Mais, ok Laughlin a bien copié la méthode de Bill Bonner à son tour mais sans avoir jamais le nier.
Pour pouvoir corriger ses défaut il faudrait pouvoir ce filmé mais celas n'est pas autorisé . je pense que mon roulis ne doit pas êtres terrible car j’essaye toujours d'aller chercher le plus loin possible .je dois donc beaucoup serpenté comme dit . Vidéo très intéressent merci
Hello Sylvain ! C'est vrai que l'analyse vidéo aide à identifier ses défauts. Je pense également que les démonstrations de contre-exemple t'aident a y voir plus clair puisque tu viens de te rendre que toujours chercher le plus loin devant entraine du lacet. Bien qu'on entende ce conseil partout, je suis impatient de lire ton retour lorsque tu ne chercheras plus à aller le plus loin possible devant à chaque coup de bras :)
Oui Mohamed c’est meme un bon moyen de commencer à enchaîner les longueurs sans faire de pause quand on débute 😊 On a écrit un article à ce sujet ici : moncoachdenatation.fr/respiration-crawl-tuba-frontal/
Thomas, j'apprend le roulis avec un exercice à Camille, tuba frontal et pull boh entre les cuisses, je fais cet exercice pendant une 1/2 et à la fin de ma scéance j'ai des douleurs à la base des cervicales et les épaules, le fait de garder la tête droite, est normal Thomas, ou je fais mal l'éducatif, meilleurs vœux à toi et Camille.
Hello ! Garder la tête droite est normal, en revanche nager avec le pull buoy pendant de longues distance peut entrainer certaine crispation au niveau dorsale. Cela vaudrait le coup d'alterner avec et sans, ou même d'utiliser les palmes de temps en temps. Travailler le roulis avec un pull-buoy n'est pas quelque chose qu'on recommande (et encore moins sur de longues distances). Tu peux nous envoyer un email depuis cette page : moncoachdenatation.fr/contact
Je ne maîtrise pas du tout le roulis... certains jours je nage bien et d'autres je suis soit comme Nicolas soit comme Patrick. Je ne sais pas comment arranger ça
Le roulis ah bon ! perso j'appelais cette technique la glisse en vrille qui facilite grandement la propulsion où la parti supérieur du corps torse et basse du corps les jambes ne sont pas dans le même alignement et donne un effet de " roulis " cela ne peut-être obtenu que aprés de trés mais trés longues pratiques du crawl où l'on ressent cette sensation ou cet effet qui est excellent et bénéfique pour la colonne vertébrale !
Très très long je ne suis pas d’accord. Nos nageurs 2.0 le ressentent des les premières séances. Plus c’est abordé tard et plus l’apprentissage du crawl sera long et penible
oui avec une fréquence de bras aussi élevé le bassin n'a pas le temps de pivoter. Mais garder le bassin à plat permet également d'avoir davantage de propulsion sur les battements ô combien important en sprint
Aussi ; une bonne raison (primordiale) dommage - est dépassée ... le Roulis autrement dit Le body-roll..facilite énormément ( l'inspiration) latérale hors de l'eau.n'est-ce pas.. Amicalement Coach/Habib
Désolé Thomas, tes vidéos sont bien mais on ne dit pas "Camille t'a partagé des vidéos" mais " Camille a partagé ses videos avec toi". C'est une faute récurrente .
![[Analyse Technique] Objectif 1’30/100m crawl avec IronUman💦](http://i.ytimg.com/vi/GaPkp1vSjcU/mqdefault.jpg)
🎁Voici La boîte à Exos de Camille 🎁
👉 moncoachdenatation.fr/technique !
De bons éclaircissements. Merci beaucoup. Et bonne journée.
Merci pour cette vidéo. J'ai corrigé mon roulis des épaules et ma nage est beaucoup plus efficace. Je comprends que c'est la clé d'un crawl souple et puissant.
Vidéo très intéressante, la question du roulis du bassin est rarement abordée lorsque l'on apprend le crawl et qu'on le pratique ensuite en club. Merci pour tes éclaircissements en tout cas !
Une belle découverte. Merci pour cette vidéo et les suivantes qu'il me tarde de découvrir. (Camille)
Grand novice de la nage mais attiré par les bienfaits de l'eau.
Je ressent beaucoup d'énergie dans cet environnement et celui-ci me permet de me refaire une santé après une prise de poids +20kg suite à l'arrêt du tabac juste avant le confinement.
Barbecue, alcool, haribo à gogo 😅😅 la bonne idée.
Maintenant je dois revenir à la bonne tenue de mon corps de 46ans . Tout cela grâce aux cœurs de natation de mon fils de 8 ans . Je me suis dis ,moi aussi je devrais nager...
Alors cette vidéo m'aidera indéniablement.
Merci !
Vidéo très pédagogique et très intéressante ! Bonne et douce année à tous les deux, et pour vos viewers sur You tube, c'est une belle année de progression assurée avec tous ces super conseils, merci !!!!!
Merci Carole ! Belle année 2020 à toi aussi 🎉
Salut,
Merci pour tous les conseilles… je nage de mieux en mieux 👍👍👍
Merci pour cette vidéo; sujet fort intéressant. Ayant en effet expérimenté le bassin à plat (sans m'en rendre compte) et le roulis "pas excessif", cela m'a permis de mieux sentir l'eau et adapter mon style de nage pour réduire la résistance.
Hello Bassam, Super travail (comme d'habitude) ! Hâte de voir tes progrès en vidéo ! :)
Bonjour,
D’abord merci pour les précieux conseils que vus donnés. C’est très apprécié.
Est-ce que le rouli vient naturellement en allongeant bien les bras ou s’il faut y prêter une attention particulière?
Merci :) ! Moi j'ai découvert le roulis en dos que très récemment et ça change tout :D en terme de sensation. Pour le crawl, je découvre, enfin la sensation de glisse et ce sur la même séance ;) !
Merci et bravo : super vidéo, les avantages du roulis sont bien expliqués.
J'ai hâte que la piscine ré-ouvre pour mettre en pratique, elle est malheureusement fermée pour l'hiver :(
Quelles sont les valeurs souhaitables et maximales pour les angles de rotation en roulis pour le crawl et pour le dos?
Merci pour ces tuyaux !!
Bonjours Merci encore une superbe vidéo ! Bonne et heureuse année à tous les deux ... longue vie a votre chaine TH-cam
Bonjour merci encore une superbe vidéo, bonne et heureuse
Hello Alain ! Nous sommes ravis que notre contenu te plaise ! Bonne année 2020 ! Au plaisir d'échanger avec toi !
@@chtiouiamel8348 Avec plaisir ! Merci pour ton soutien! Bonne année 2020 !
Et merci pour m'avoir appris c'est des artistes parce que j'arrive à faire le roulis
Excellente vidéo. J'essaye de mettre en pratique. L'éducatif tuba m'aide bien, mais j'ai encore le coude qui sort trop à l'extérieur ce qui diminue mon amplitude (aller chercher min devant) Une astuce ?
Le crawl racle avec palmes et tuba va te permettre de te focaliser sur le trajet du bras au dessus de l’eau
Pour le bassin, parallèle avec le golf (on apprend bien en faisant plusieurs sports ;)) ça vient de la préférence motrice associé / dissocié. LEs associés ont un haut du corps connecté au bas du corps, donc pour eux, pas possible d'avoir du roulis aux épaules sans en avoir au bassin, pour les dissociés, c'est l'inverse, déconnexion des 2 parties, et donc, pour eux, vaut mieux un bassin stable sinon c'est le bordel.
Depuis que j'ai adopté le roulis je nage plus aisément , j'ai plus d'amplitude et je sens que mes muscles sont plus soliscités et tout mon corps participe à la nage .
Merci. J'ai commencé les cours de natation mais je suis de nature toujours concentré dans l'eau.
Merci beaucoup très intéressant
Excellent et a teste 👍: je serpente beaucoup
bonjour,j'ai beaucoup de mal en dos crawlé alors qu'en crawl j'y arrive pas mal ...c'est peut être en partie due au roulis dont vous parlez que je sais faire d'ailleurs en crawl
Coucou belle et heureuse annee 2020 a vous 2 . Longue vie a la chaine.
Je suis nageuse confirmee. Le roulis je gere . Mais en ce moment j ai mal a l epaule droite depuis 3 semaine lors de la levee du coude. Crois tu que j aurais pu me blesser en nageant ? 🤔 ya t il des excercices sympa sans me blesser car je ne vois pas . A part planche et palme . Ce que je n aime pas .
Planche palmes n'est pas la meilleure solution car ton épaule va se retrouver dans une situation d'etirement important. Je pense que tu devrais regarder du cote :
- du roulis
- du retour aérien
- du trajet sous l'eau
Nous avons un ensemble de solution pour résoudre les douleurs à l'épaule dans la méthode Crawl 2.0, si tu es membre du Club 2.0 tu peux nous envoyer un mail nous t'indiquerons ou regarder :)
Super explications 👍🙏...
Est-ce que la morphologie change quelque chose? Je suis large et plat comme une raie, un grand valgus. Une fois que la cavité se forme sur mon corps, il y a une grande différence d’allure mais sur une accélération courte, il n’y a pas avantage et plus la distance augmente et plus il y a un écart grand avec les autres nageurs qui s’épuisent alors que cela ne me demande pas plus que marcher. Si j’ai une courte distance rapide, j’ai des meilleurs temps en papillon.
j'ai mal a l'epaule quand je nage le crawl je pense que c'est parce que je ne fais pas ce roulis. alors je sollicite trop mon epaule. merci de ces conseils je vais m'entrainer a ca..
Merci infiniment 🙏
Merci pr cette video..!! Comment faire? L'eau rentre dans mes oreilles jusqu'au sinus.. Et ça fait mal
Merci pour ces explications. J'ai la phobie de l'eau et j'apprend à nager le crawl depuis peu; je nage avec un masque cache-nez et tuba à réservoir latéral. J'aimerai nager en adoptant le roulis, mais le souci c'est que j'ai peur qu'en pivotant sur le côté gauche (là où se trouve le tuba), l'eau rentre dedans. Mon époux me dit qu'il n'y a pas de souci, qu'il peut nager le roulis avec ce même masque tuba que j'utilise, mais je voudrai juste l'avis d'un professionnel comme vous et être rassurée. Merci d'avance. Amicalement, Anna.
Hello Anna ! Pour te rassurer ta tête ne doit pas bouger. Seules les épaules ou le bassin vont faire du roulis. Si ta tête ne bouge pas alors tu ne risques pas d’y laisser entrer de l’eau
@@MonCoachDeNatation D'accord. Je comprend mieux, et ça me rassure beaucoup ! Merci encore de m'avoir répondu. Amicalement.
Bonjour
Un régal cette vidéo
Bonne année à tous les deux
Super vidéo ! Bravo et merci !
شكرا اخي العزيز على هذه المعلومات القيمة
Bonjour Thomas et Camille, lorsque je nage en sprint sur disons 50 metres crawl par exemple, j'ai un peu de mal à entrainer le roulis des epaules vers le bassin, c'est notamment du aux faits que je me concentre surtout sur une grande fréquence des bras et des jambes, ainsi pour les bras je pivote l'épaule avec une telle fréquence que le roulis des hanches ne se fait quasi pas. L'autre problème c'est qu'en vitesse de sprint, j'ai beaucoup de mal à synchroniser les jambes avec un roulis, en me contentant juste une battement très fréquent sans passer par la case -battement faible, battement fort- entraîner par le roulis de part et d'autre de chaque côté.
Est-ce-que le sprint est une exception tolérable au roulis du bassin, ou est-ce-que je dois le travailler (notamment sa synchronisation avec le reste du corps bien rapide) ?
En sprint, si on prends l'exemple de Florent Manaudou, son bassin reste fixe. La fréquence de bras élevée ne permet pas de marquer autant le roulis et la priorité reste souvent de maintenir très élevée plutot que chercher le meilleur rendement (car en sprint on ne regarde pas à la dépense energétique, on veut juste aller le plus vite possible)
@@MonCoachDeNatation merci de la réponse
Essentiel roulis. Un petit rappel fait du bien. Les exemples sont un peu extrêmes: sprint vs. 200/400m. Mais comme tu le dis bien: ça dépend. Très perso comme sensation. Bonne nage.
Merci Steph 🙏
Je veux des techniques de débutant pour mieux nager. Car j'aime la natation
Comment faire la culbute tourne
Ça me rappelle un peu la méthode "Total Immersion" décrit par Terry Laughlin.
Dans son ouvrage et ses vidéos il nous indique l'économie d'énergie et le gain en distance que cela peut apporter.
Il y a aussi Shinji Takeuchi et ses vidéos... hypnotisant !
Hello Jean René, le rendement est en effet une notion central dans les sports d'endurance et la densité du milieu aquatique décuplé l'importance d'adopter une forme qui génère un minimum de resistance :)
C'est bien evident que M. le Coach a copié la façon de nager des MM Laughlin et Takeuchi. On peut ajouter que la femme ici n'est pas l'égal à Shinji dans l'eau surtout parce que la rythme n'est pas de tout si lisse.
Mais, ok Laughlin a bien copié la méthode de Bill Bonner à son tour mais sans avoir jamais le nier.
super!
Merci khouya
Merci 🙏.... jusqu’à maintenant j’arrive pas à faire le roulis
Top !
merci
Pour pouvoir corriger ses défaut il faudrait pouvoir ce filmé mais celas n'est pas autorisé . je pense que mon roulis ne doit pas êtres terrible car j’essaye toujours d'aller chercher le plus loin possible .je dois donc beaucoup serpenté comme dit . Vidéo très intéressent merci
Hello Sylvain ! C'est vrai que l'analyse vidéo aide à identifier ses défauts. Je pense également que les démonstrations de contre-exemple t'aident a y voir plus clair puisque tu viens de te rendre que toujours chercher le plus loin devant entraine du lacet.
Bien qu'on entende ce conseil partout, je suis impatient de lire ton retour lorsque tu ne chercheras plus à aller le plus loin possible devant à chaque coup de bras :)
bonjour
pensez vous qu'un débutant peut utiliser un tuba afin de maitriser sa technique avant la respiration?
cdt
Oui Mohamed c’est meme un bon moyen de commencer à enchaîner les longueurs sans faire de pause quand on débute 😊
On a écrit un article à ce sujet ici : moncoachdenatation.fr/respiration-crawl-tuba-frontal/
merci bien .svp j'ai pas compris le 2eme erreur
Thomas, j'apprend le roulis avec un exercice à Camille, tuba frontal et pull boh entre les cuisses, je fais cet exercice pendant une 1/2 et à la fin de ma scéance j'ai des douleurs à la base des cervicales et les épaules, le fait de garder la tête droite, est normal Thomas, ou je fais mal l'éducatif, meilleurs vœux à toi et Camille.
Hello !
Garder la tête droite est normal, en revanche nager avec le pull buoy pendant de longues distance peut entrainer certaine crispation au niveau dorsale. Cela vaudrait le coup d'alterner avec et sans, ou même d'utiliser les palmes de temps en temps.
Travailler le roulis avec un pull-buoy n'est pas quelque chose qu'on recommande (et encore moins sur de longues distances). Tu peux nous envoyer un email depuis cette page : moncoachdenatation.fr/contact
Je ne maîtrise pas du tout le roulis... certains jours je nage bien et d'autres je suis soit comme Nicolas soit comme Patrick. Je ne sais pas comment arranger ça
Https://moncoachdenatation.fr/technique
ce qu'elle est belle cette nageuse!
Moi j'ai envie d'apprendre la natation
Le roulis ah bon ! perso j'appelais cette technique la glisse en vrille qui facilite grandement la propulsion où la parti supérieur du corps torse et basse du corps les jambes ne sont pas dans le même alignement et donne un effet de " roulis " cela ne peut-être obtenu que aprés de trés mais trés longues pratiques du crawl où l'on ressent cette sensation ou cet effet qui est excellent et bénéfique pour la colonne vertébrale !
Très très long je ne suis pas d’accord. Nos nageurs 2.0 le ressentent des les premières séances.
Plus c’est abordé tard et plus l’apprentissage du crawl sera long et penible
Florent Manaudou ne met pas de roulis de bassin sans doute parce que sur les petites distances (50m) il perdrait du temps.
oui avec une fréquence de bras aussi élevé le bassin n'a pas le temps de pivoter.
Mais garder le bassin à plat permet également d'avoir davantage de propulsion sur les battements ô combien important en sprint
Aussi ; une bonne raison (primordiale) dommage - est dépassée ... le Roulis autrement dit Le body-roll..facilite énormément ( l'inspiration) latérale hors de l'eau.n'est-ce pas.. Amicalement Coach/Habib
Juste ça s’appelle le réflexe myotatique la contraction en réponse à un étirement et c’est pas l’énergie élastique
Oh roméo elvis
Désolé Thomas, tes vidéos sont bien mais on ne dit pas "Camille t'a partagé des vidéos" mais " Camille a partagé ses videos avec toi". C'est une faute récurrente .