من افضل القنوات الرياضية التي شاهدتها تعلمنا أنه من أراد أن يتمرن ويتقدم ويصبح انسان رهيب كما تقول دائماً ليس من الضروري أن يكون عنده نادي وأدوات رياضية باهضة الثمن بل يتمرن حسب الامكانيات ومن ثبت نبت وجزاك الله عنا خير الجزاء ونرجو أن تواصل في هذه السلسلة يابطل 🔥💪💪
على الاغلب انك تسويه بشكل خاطئ حيث انك تخلي مرفقيك في اتجاه الخارج عند السحب او انك انحني عندما توصل راسك للبار او انك ما تنزل ببطئ ،اما بالنسبة للمعدات والجولات المثالية ، العدات من 6-12 والجولات من 3 الى 5
طيب ازاي نحافظ علي الريست لثناء التمرين لان الاستخدام المكثف او الكثير للريست ممكن يعمل به اضرار او يؤدي الي ظهور كيس زلالي ممكن تعمل فيديو عن الموضوع ؟
من افضل القنوات الرياضية التي شاهدتها تعلمنا أنه من أراد أن يتمرن ويتقدم ويصبح انسان رهيب كما تقول دائماً ليس من الضروري أن يكون عنده نادي وأدوات رياضية باهضة الثمن بل يتمرن حسب الامكانيات ومن ثبت نبت وجزاك الله عنا خير الجزاء ونرجو أن تواصل في هذه السلسلة يابطل 🔥💪💪
حياك الله ياصديقي انا سعيد بك
اي والله قناة أكثر من ممتازة
بارك الله فيك من اليمن العظيم احييك
اخي لو تسوي فيديو عن الاجهزه المطلوبه للعب التمارين في المنزل
موجود ياصديقي في هذا الفيديو
th-cam.com/video/CFLCgTf1-2k/w-d-xo.html
الله يكتب أجرك ويبارك لك في صحتك
احب هده القناة و رياضة
كفو يا وحش بسببك دخلت عالم الكليستينكس 💪🔥
الحمدلله شد حيلك ياصديق
ايش الاغراض الي تستخدمها
انا بتابعه مشان العضلات مش الكالسيثنكس
اخي فيك تنزل فديو وانت عم تشرح للتمارين abs on pull up bar لانو وعاني مشكلة بأداء التمرين بشكل خاطاء جزاك الله خير
اخي ممكن العدات و الجولات لتمرين الشين اب عشان أضخم البايسبس لأنو الباي عندي ما يكبر ما عرفت السبب؟
على الاغلب انك تسويه بشكل خاطئ حيث انك تخلي مرفقيك في اتجاه الخارج عند السحب او انك انحني عندما توصل راسك للبار او انك ما تنزل ببطئ ،اما بالنسبة للمعدات والجولات المثالية ، العدات من 6-12 والجولات من 3 الى 5
العدات ٦الجولات٤ -٦
@@louaybadi1482 الله يسعدك شكرا ❤️
@@ASH-CT شكرا
@@zedk4998 اهلا بك
جزاك الله خيرا
وجزاك ياصديق
انا كوعي اتصاب من تمرين sphinix push up وما اعرف كيف اعمل استطالات للكوع
افضل رياضة هي رياضة كالستينيكس أنا تعلمت هانستاند الان راح انطلق في رحلة بلانش
كم اخدت وقت الهاند ستاند؟
والبلانش كم تحتاج وقت تقريبا
يا كابتن بالله عليك نزل جدول تمرين على اسلوب القوة العضلية
وهل انت اسلوب تمرينك القوة ام الكتلة العضلية
حاليا القوة
يسلمو معلم ....
حياك
عاش ❤️🇩🇿
ربي. يوفقك. اخي. كل الدعم لك
بالتوفيق 💕
جزيت خيرا ياصديق 💕
ممكن سلسلة التدريب على rings
الله يوفقك تسلم على السلسلة مفيدة
الله يسلمك أهلا ومرحبا بك
طيب ازاي نحافظ علي الريست لثناء التمرين لان الاستخدام المكثف او الكثير للريست ممكن يعمل به اضرار او يؤدي الي ظهور كيس زلالي ممكن تعمل فيديو عن الموضوع ؟
عملت فيديو عن استعمال مشدات الريست
th-cam.com/video/Qys5ibKLG6E/w-d-xo.html
السلام عليكم اكو فديوهات لكل ما تحتاجه للتدرب في البيت
بدنا تمارين لعضلات البطن
إن شاء الله الاسبوع المقبل
من فضلك هل ممكن عمل هذه التمارين مع وجود التهاب مفاصل في فقرات الرقبة والتهاب في اوتار الذراع مع الشكر الجزيل
الافضل مراجعة طبيب، وأيضا ممكن تجربي التمارين السهلة والي مافيها اجهاد ويتم رفع الجهد مع الوقت اذا ما شعرتي بألم
@@CalisthenicsArab شكراً جزيلاً
ماشاء الله
💕💕
ممكن طرق زيادة الوزن؟
اول
كيفك يا كتاش كيفك الحمدلله بخير سلمله على البراء كتير 💙💙
يوصل إن شاء الله 💙
عراسي والله حبيب قلبي يا كاتش احلا مدرب كرته
😘