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15:17 "我已經盡可能壓縮了~~" ，這句話的的意思是把停止時間（經過時間減去移動時間，補給、休息、聊天、喝水、上廁所、紅燈）壓縮到最小，把補給的間隔距離和間隔時間盡量延長，減少補給點。我這次只有苗栗通霄全家、嘉義布袋全家、布袋全家、台南北區湖美門市和高雄林園園中門市，有進超商補給食物，而且快吃快喝，吃喝玩成就上路，於是把停止時間壓縮到三小時。這種長距離活動，要想提升成績，就是兩個方向，一是提高速度，二是壓縮停止時間，看strava紀錄，雷哥也壓縮很多。
謝謝雷哥提供優質影片，更佩服你的意志力因為你是一個人騎的，我騎的過程因為有同事至少可以聊天分散注意力，最後我們是終點再回騎到墾丁大街住宿的，希望雷哥明年報名北高了這樣就有機會見到本人，加油。
這次我選擇住佳樂水,隔天繞一圈恆春半島最後逛墾丁,才發現墾丁其實比較好住(還比較沒坡)
@@keepride.thatsright.2723 佳樂水在恆春半島另外一頭,, 很不簡單會想住哪邊,,,
每次聽影片音樂都讓內心好澎湃👍
老動漫迷了~~
我也騎車3年了，但最多也是環雙北 105公里而已，屁股都快要炸裂了。相對520的騎士們，佩服您們，勵害~~~
謝啦，大家意志力都很堅強
完賽的每一位都太厲害啦👍🏻👍🏻👍🏻謝謝雷哥的影片，意志力太強大！！由衷佩服！
大家辛苦啦
恭喜雷哥完成雙塔~~我大約晚你30分鐘進終點，真的累啊!!
辛苦了~~
入坑即將滿一年,也是獨推派的,雷哥的雙塔紀錄很有幫助,感謝
恭喜恭喜~ 看完真的很勵志很感動
謝啦,這次反生理時鐘騎車太苦了
向勇士們致敬！
感動！
真厲害！
終於出現啦！👍
熬夜趕出來了~~
太勵志了!!你超棒!!
謝謝雷哥美拍😆😆
🙌🙌
一日雙塔很好看啊🥳
謝謝啦
好強!
影片1:30的配樂真的好聽 熱血 但是八月のシンデレラナイン的小畑貴裕配樂真的難找到完整版 很喜歡雷哥的動漫配樂搭影片
Ost真的比片頭片尾難找很多~~
看雷哥的影片，整個熱血沸騰，明年228決定ns雙塔給它騎下去。
加油!
優質影片, 先排隊按讚就對了
看一看剛好左轉報名
恭喜完賽
謝謝傑哥,完賽的都很勇
你真的太強了我最後晚你40分鐘我也是靠車友們幫忙狂吸別人🤣🤣🤣
還是在一日內,可以不用再明年啦~~
結果隔一個禮拜下雨就算了，還逆風又超冷
QQ
建議雷哥可以買個墨鏡夾片，過濾地面反射的紫外線，保護眼睛～
雷哥。好猛。下次可以帶社長一起去雙塔
他參加下周的北高，等他考完大考我可以開補給車幫他XD
屌爆了 雷哥最高
哈哈，還是再次恭喜你完賽啊，一年兩次雙塔也夠狂了😆👍，還有你影片中的歌如果有版權的話記得注意一點，最近這種的抓的蠻嚴的
謝謝啦,我盡量挑有CONTENT ID的
我又來跟神人雷哥朝拜了！
丞相也來期雙塔了 沒有上班
丞相說:嫌太陽大?那下周北高下雨好了
下一站～左營高鐵站啊～講錯了～是東港啊～騎到超想上車了對不對 一一a
說實在的 我也真的是...很想上車
燃喔！騎個彰化百K就抽筋的我,這輩子不可能完成的賽事
短距離高強度的反而比較會抽從無法想像到不小心衝一發的距離其實比想像中要短很多~~常常都是不小心就解鎖了
哈哈,害我又回去看你在竹北發生了什麼事,,,加油歐,,明年我有新目標摟..謝謝你的神示範...哈哈哈
新竹快掛了~~
@@keepride.thatsright.2723 我知道,,看了上集還沒有什麼感覺,,看了下集才回去看了你到竹北哪一段,,,騎車騎到眼睛閉起來ㄟ,,恐怖哩,,,
真心佩服～雷哥會參加明年的彰化百k嗎？
到時候再看看~~
大家都騎完了,,才看到你還沒騎完,,,哈哈哈...
雙塔不睡覺還好，一口氣不眠不休剪完片才是真神人
@@keepride.thatsright.2723 可以理解,,沒事,,有感而發而已...
好險沒連續衝兩周XD
@@keepride.thatsright.2723 看你兩點在食指,,就想說應該有機會完成,,你是強者..
雷哥是無敵鐵金剛啊！
可以問一下你是怎麼到520的起點會場的交通怎安排
富貴角其實很難輕鬆抵達我是下午4點就開始弄攜車袋從桃園搭火車到台北轉捷運到淡水上公車到三芝(要看司機給不給上)其實挺累人也少了很關鍵的休息時間多數人還是以補給車或大會接駁車居多
熱血啊～～～( ￣▽￣)σ
好奇這樣騎西濱要常常下到台一線嗎？例如從富貴角到苗栗白沙屯要轉到台一線還是要騎台15？應該不能全程騎西濱吧
苗栗段比較複雜，最短的距離是要兩者切換的還有一個不起眼的轉彎小路要切進去西濱也經常施工，常常需要繞道
大半路線是台61線，台61線有部分是有外側慢車道，有些有高架橋下道路，或是和台15、台17共線，還有幾段是只有單車不能上快車道，就會改走台15、台17，台南北門南鯤鯓以後就主要是台17。台1線其實只有兩段，台15只有到新竹市，台17到台中清水才開始，台61到白沙屯後就沒有慢車道，會有短暫台1線，到通霄後，會進通霄市區再走小路又切回到台61；第二段是因為台17只到枋寮，就會再接回台1線，台1線終點風港後，再接台26線到終點。詳細路線可以看雷哥影片資訊有 strava 路線，或是找我的影片(關鍵詞:2019/11/02 TWB 雙塔 )
明年1月的陽金3P雷哥有要參加嗎😂
報名網頁還放著,沒意外應該會報名挺近的又只用騎半天車~~
@@keepride.thatsright.2723 雷哥gogogo 我已經報名了
加油啦,去年這場都凍僵了
@@keepride.thatsright.2723 去年真的冷到爆炸，身上還貼兩個暖暖包，邊下坡腿還一直挫...
第一次穿腿套跟襪子就是這場了
樓主是用go pro 幾？晚上的震動 畫質QQ
gopro max(全景360相機)晚上因為光少,快門要開比較久單車上又會震動,所以晚上就會霧跟殘影
雷哥請教問題像你這樣雙塔平均均速大約是幾公里？
可以看資訊欄strava細節，這趟沒順風下總時間23小時左右，均速含休息應該20多一些
@@keepride.thatsright.2723 今年打算挑戰第二次去年騎到東港檢查哨後放棄、因為屁屁受不了⋯今年狀況大概會比去年好那麼一點畢竟2星期前剛跑完六大馬之一的芝加哥馬拉松體能沒衰退太多、看看今年能不能完賽（順便問一下、你這樣迴轉數有測嗎？）
迴轉沒有，用可以舒服長久的方式騎就好，可以喘不要腳酸，雙塔拼時間的話都從縮短休息時長下手，有體力時東港後再用掉就好~~
520K竟然不會迷路！請問雷哥有用什麼導航嗎？
跟著車友、標示牌騎而已比較難的會用velodash app照著描
有點好奇為什麼有些運動例如自行車很少很少女生？偶爾有阿姨而已
其實不到很少,可能跟風氣與運動觀念有關但腳踏車算是非常適合女性的運動了不用找人、找場地，可輕鬆可挑戰
一般人要如何練,才能挑戰到520
其實長距離平路比較看體質,能熬夜的、意志力強的有優勢然後就是正確的策略跟對自身狀態的掌握如果能北高的車友,雙塔一定是可能的我是比較沒有特別練車,但通勤跟久久騎一次車都有維持住肌耐力的狀態
@@keepride.thatsright.2723 我看你影片的挑戰,已經練到不行了
忘掉剩餘里程,慢慢推,總有到終點的~~
等我兩隻腳十字韌帶開完復健好來挑戰.現在剛開完左腳復健中
運動長久的,身體恢復重要
看一下預告片，你騎到新園園中門市的時候，夏美他們好像還在那裡？
還在，然後小D已經到枋山了~~
@@keepride.thatsright.2723 小D比我快 @_@ 她 21H15M
然後隔天還能跑步~~太強了
@@keepride.thatsright.2723 你在林園的時候，我當時在東港，小D在枋山(中間還有林邊、佳冬、枋寮)算領先我很多。雖然我從林園直衝終點，沒有停下，最後還是追不上小D。不過還算欣慰的是我真的做到林園直衝鵝鑾鼻，均速 26 ，破了自己這一段的 PR 。
其實雷哥的影片不錯但是堅持用藍白拖騎車這件事，很多人滿牴觸的，至少我身邊不少車友看法差不多好歹也換個運動鞋，畢竟多少有點安全問題，還有尊重自行車這個運動。我不會說我空手道很強，然後就穿吊嘎上場，尤其是參加比賽或活動的時候....自行車也是....如果只是私底下也就算了，YT很多新手或想入坑的人會看會學....用不熱愛不尊重自行車活動的方法熱愛單車.....很矛盾
我騎車大概是偏旅行、日常生活居多一開始也是穿球鞋也因易壞易髒甚至易滑、下雨麻煩等缺點改穿了涼鞋但涼鞋同款式難找、有些試了才發現會磨皮某次環島穿壞之後臨時買了藍白拖才意外發現好用之處,也不會如想像中這麼容易脫落不必擔心天候、或者回家還要費心等因素所以現在就都用拖鞋一雙趴趴走了會使用拖鞋是自己有能力掌控已經熟練使用且對自己利大於弊基本上也鮮少會掉鞋,活動過程中也尚未掉過以公路競速來說,卡鞋卡踏確實是不二選擇但對我來說是使用頻率不高的物品平時單車用於旅行、日常居多單車玩法有許多形式不同人也各有其合適的選擇在不影響他人的情況下,選擇考量即可
@@keepride.thatsright.2723 感謝雷哥的回覆，剛開始看你影片是很喜歡你自由騎車的樣子。後來跟車友們聊天聊到你，才又發現另外一種觀點，兩邊都沒有誰對誰錯。分享一個看法而已只是，如果真的這麼熱愛這個運動的話，為何不深入了解這個運動呢？
誰說不能用拖鞋騎車，我都用拖鞋騎車，還比穿卡鞋的安全，十幾年都用拖鞋騎車也沒出意外。
騎單車最要命的是闖紅燈，看過無數穿著高級的裝備瘋狂闖紅燈，而造成他人生命倍感威脅甚至造成事故。
@@QsPig 重點在參加比賽或活動時阿，你喜歡，全裸也可以騎車阿，誰理你啊？？但是參加比賽或活動尊重一下自行車活動不對嗎？更何況還是一個TH-camr...有多少年輕人，甚至新手會看這些影片？？就像你說的闖紅燈最要命，那個當下就是不尊重其他用路人，不尊重自己的生命，不尊重道路規則，所以創紅燈
15:17 "我已經盡可能壓縮了~~" ，這句話的的意思是把停止時間（經過時間減去移動時間，補給、休息、聊天、喝水、上廁所、紅燈）壓縮到最小，把補給的間隔距離和間隔時間盡量延長，減少補給點。我這次只有苗栗通霄全家、嘉義布袋全家、布袋全家、台南北區湖美門市和高雄林園園中門市，有進超商補給食物，而且快吃快喝，吃喝玩成就上路，於是把停止時間壓縮到三小時。
這種長距離活動，要想提升成績，就是兩個方向，一是提高速度，二是壓縮停止時間，看strava紀錄，雷哥也壓縮很多。
謝謝雷哥提供優質影片，更佩服你的意志力因為你是一個人騎的，我騎的過程因為有同事至少可以聊天分散注意力，最後我們是終點再回騎到墾丁大街住宿的，希望雷哥明年報名北高了這樣就有機會見到本人，加油。
這次我選擇住佳樂水,隔天繞一圈恆春半島最後逛墾丁,才發現墾丁其實比較好住(還比較沒坡)
@@keepride.thatsright.2723 佳樂水在恆春半島另外一頭,, 很不簡單會想住哪邊,,,
每次聽影片音樂都讓內心好澎湃👍
老動漫迷了~~
我也騎車3年了，但最多也是環雙北 105公里而已，屁股都快要炸裂了。相對520的騎士們，佩服您們，勵害~~~
謝啦，大家意志力都很堅強
完賽的每一位都太厲害啦👍🏻👍🏻👍🏻
謝謝雷哥的影片，意志力太強大！！
由衷佩服！
大家辛苦啦
恭喜雷哥完成雙塔~~我大約晚你30分鐘進終點，真的累啊!!
辛苦了~~
入坑即將滿一年,也是獨推派的,雷哥的雙塔紀錄很有幫助,感謝
恭喜恭喜~ 看完真的很勵志很感動
謝啦,這次反生理時鐘騎車太苦了
向勇士們致敬！
感動！
真厲害！
終於出現啦！👍
熬夜趕出來了~~
太勵志了!!你超棒!!
謝謝雷哥美拍😆😆
🙌🙌
一日雙塔很好看啊🥳
謝謝啦
好強!
影片1:30的配樂真的好聽 熱血 但是八月のシンデレラナイン的小畑貴裕配樂真的難找到完整版 很喜歡雷哥的動漫配樂搭影片
Ost真的比片頭片尾難找很多~~
看雷哥的影片，整個熱血沸騰，明年228決定ns雙塔給它騎下去。
加油!
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恭喜完賽
謝謝傑哥,完賽的都很勇
你真的太強了
我最後晚你40分鐘
我也是靠車友們幫忙
狂吸別人🤣🤣🤣
還是在一日內,可以不用再明年啦~~
結果隔一個禮拜下雨就算了，還逆風又超冷
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建議雷哥可以買個墨鏡夾片，過濾地面反射的紫外線，保護眼睛～
雷哥。好猛。下次可以帶社長一起去雙塔
他參加下周的北高，等他考完大考我可以開補給車幫他XD
屌爆了 雷哥最高
謝謝啦
哈哈，還是再次恭喜你完賽啊，一年兩次雙塔也夠狂了😆👍，還有你影片中的歌如果有版權的話記得注意一點，最近這種的抓的蠻嚴的
謝謝啦,我盡量挑有CONTENT ID的
我又來跟神人雷哥朝拜了！
丞相也來期雙塔了 沒有上班
丞相說:嫌太陽大?那下周北高下雨好了
下一站～左營高鐵站
啊～講錯了～是東港啊～
騎到超想上車了對不對 一一a
說實在的 我也真的是...很想上車
燃喔！騎個彰化百K就抽筋的我,這輩子不可能完成的賽事
短距離高強度的反而比較會抽
從無法想像到不小心衝一發的距離其實比想像中要短很多~~常常都是不小心就解鎖了
哈哈,害我又回去看你在竹北發生了什麼事,,,加油歐,,明年我有新目標摟..謝謝你的神示範...哈哈哈
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@@keepride.thatsright.2723 我知道,,看了上集還沒有什麼感覺,,看了下集才回去看了你到竹北哪一段,,,騎車騎到眼睛閉起來ㄟ,,恐怖哩,,,
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到時候再看看~~
大家都騎完了,,才看到你還沒騎完,,,哈哈哈...
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@@keepride.thatsright.2723 可以理解,,沒事,,有感而發而已...
好險沒連續衝兩周XD
@@keepride.thatsright.2723 看你兩點在食指,,就想說應該有機會完成,,你是強者..
雷哥是無敵鐵金剛啊！
可以問一下
你是怎麼到520的起點會場的
交通怎安排
富貴角其實很難輕鬆抵達
我是下午4點就開始弄攜車袋
從桃園搭火車到台北
轉捷運到淡水
上公車到三芝(要看司機給不給上)
其實挺累人也少了很關鍵的休息時間
多數人還是以補給車或大會接駁車居多
熱血啊～～～( ￣▽￣)σ
好奇這樣騎西濱要常常下到台一線嗎？
例如從富貴角到苗栗白沙屯要轉到台一線還是要騎台15？
應該不能全程騎西濱吧
苗栗段比較複雜，最短的距離是要兩者切換的
還有一個不起眼的轉彎小路要切進去
西濱也經常施工，常常需要繞道
大半路線是台61線，台61線有部分是有外側慢車道，有些有高架橋下道路，或是和台15、台17共線，還有幾段是只有單車不能上快車道，就會改走台15、台17，台南北門南鯤鯓以後就主要是台17。
台1線其實只有兩段，台15只有到新竹市，台17到台中清水才開始，台61到白沙屯後就沒有慢車道，會有短暫台1線，到通霄後，會進通霄市區再走小路又切回到台61；第二段是因為台17只到枋寮，就會再接回台1線，台1線終點風港後，再接台26線到終點。
詳細路線可以看雷哥影片資訊有 strava 路線，或是找我的影片(關鍵詞:2019/11/02 TWB 雙塔 )
明年1月的陽金3P雷哥有要參加嗎😂
報名網頁還放著,沒意外應該會報名
挺近的又只用騎半天車~~
@@keepride.thatsright.2723 雷哥gogogo 我已經報名了
加油啦,去年這場都凍僵了
@@keepride.thatsright.2723 去年真的冷到爆炸，身上還貼兩個暖暖包，邊下坡腿還一直挫...
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單車上又會震動,所以晚上就會霧跟殘影
雷哥請教問題
像你這樣雙塔
平均均速大約是幾公里？
可以看資訊欄strava細節，這趟沒順風下總時間23小時左右，均速含休息應該20多一些
@@keepride.thatsright.2723 今年打算挑戰第二次
去年騎到東港檢查哨後放棄、因為屁屁受不了⋯
今年狀況大概會比去年好那麼一點
畢竟2星期前剛跑完六大馬之一的芝加哥馬拉松
體能沒衰退太多、看看今年能不能完賽
（順便問一下、你這樣迴轉數有測嗎？）
迴轉沒有，用可以舒服長久的方式騎就好，可以喘不要腳酸，雙塔拼時間的話都從縮短休息時長下手，有體力時東港後再用掉就好~~
520K竟然不會迷路！請問雷哥有用什麼導航嗎？
跟著車友、標示牌騎而已
比較難的會用velodash app照著描
有點好奇為什麼有些運動例如自行車很少很少女生？
偶爾有阿姨而已
其實不到很少,可能跟風氣與運動觀念有關
但腳踏車算是非常適合女性的運動了
不用找人、找場地，可輕鬆可挑戰
一般人要如何練,才能挑戰到520
其實長距離平路比較看體質,能熬夜的、意志力強的有優勢
然後就是正確的策略跟對自身狀態的掌握
如果能北高的車友,雙塔一定是可能的
我是比較沒有特別練車,但通勤跟久久騎一次車都有維持住肌耐力的狀態
@@keepride.thatsright.2723 我看你影片的挑戰,已經練到不行了
忘掉剩餘里程,慢慢推,總有到終點的~~
等我兩隻腳十字韌帶開完復健好來挑戰.現在剛開完左腳復健中
運動長久的,身體恢復重要
看一下預告片，你騎到新園園中門市的時候，夏美他們好像還在那裡？
還在，然後小D已經到枋山了~~
@@keepride.thatsright.2723 小D比我快 @_@ 她 21H15M
然後隔天還能跑步~~太強了
@@keepride.thatsright.2723 你在林園的時候，我當時在東港，小D在枋山(中間還有林邊、佳冬、枋寮)算領先我很多。雖然我從林園直衝終點，沒有停下，最後還是追不上小D。不過還算欣慰的是我真的做到林園直衝鵝鑾鼻，均速 26 ，破了自己這一段的 PR 。
其實雷哥的影片不錯
但是堅持用藍白拖騎車這件事，很多人滿牴觸的，至少我身邊不少車友看法差不多
好歹也換個運動鞋，畢竟多少有點安全問題，還有尊重自行車這個運動。
我不會說我空手道很強，然後就穿吊嘎上場，尤其是參加比賽或活動的時候....自行車也是....
如果只是私底下也就算了，YT很多新手或想入坑的人會看會學....
用不熱愛不尊重自行車活動的方法熱愛單車.....很矛盾
我騎車大概是偏旅行、日常生活居多
一開始也是穿球鞋
也因易壞易髒甚至易滑、下雨麻煩等缺點
改穿了涼鞋
但涼鞋同款式難找、有些試了才發現會磨皮
某次環島穿壞之後臨時買了藍白拖
才意外發現好用之處,也不會如想像中這麼容易脫落
不必擔心天候、或者回家還要費心等因素
所以現在就都用拖鞋一雙趴趴走了
會使用拖鞋是自己有能力掌控
已經熟練使用且對自己利大於弊
基本上也鮮少會掉鞋,活動過程中也尚未掉過
以公路競速來說,卡鞋卡踏確實是不二選擇
但對我來說是使用頻率不高的物品
平時單車用於旅行、日常居多
單車玩法有許多形式
不同人也各有其合適的選擇
在不影響他人的情況下,選擇考量即可
@@keepride.thatsright.2723 感謝雷哥的回覆，剛開始看你影片是很喜歡你自由騎車的樣子。
後來跟車友們聊天聊到你，才又發現另外一種觀點，兩邊都沒有誰對誰錯。
分享一個看法而已
只是，如果真的這麼熱愛這個運動的話，為何不深入了解這個運動呢？
誰說不能用拖鞋騎車，我都用拖鞋騎車，還比穿卡鞋的安全，十幾年都用拖鞋騎車也沒出意外。
騎單車最要命的是闖紅燈，看過無數穿著高級的裝備瘋狂闖紅燈，而造成他人生命倍感威脅甚至造成事故。
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但是參加比賽或活動尊重一下自行車活動不對嗎？
更何況還是一個TH-camr...
有多少年輕人，甚至新手會看這些影片？？
就像你說的闖紅燈最要命，那個當下就是不尊重其他用路人，不尊重自己的生命，不尊重道路規則，所以創紅燈