Routine stretching de 17 min corps complet Avec Sarah - Justine GALLICE
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2022
- Hey salut la FitFamily c’est Justine !
Voici enfin votre nouvelle routine stretching de 17 min en LIGNEEE 😍 Et pour cette routine ultra complète je ne suis pas seule, je suis accompagnée de Sarah qui vient nous dispenser cette séance 🔥.
Cette routine est parfaite si tu as peu de temps devant toi et que tu veux intégrer plus d'étirement et de mobilité dans tes entrainements. Séance courte pouvant s'effectuer tous les jours si tu le souhaite en te laissant guider par la belle voix de Sarah. Elle t'apportera bien-être et douceur dans un quotidien parfois à 100 à l'heure 💪🏼🔥
ZÉRO excuse pour ne pas avoir ENFIN les résultats que tu souhaites !!
C’est parti la TEAM !!
#MONDAYWORKOUT #FULLBODY #CARDIO #WITHWEIGHT #FITNESS #TEAMGALLICE #JUSTINEGALLICE
Pense à partager ton workout sur INSTAGRAM @Justinegallice j'ai hâte de te voir 😍
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✔️ DÉTAILS DU WORKOUT :
• Échauffement intégré dans la séance
• Sans matériel
• ROUTINE STRETCHING CORPS COMPLET
• Tous niveaux
• 17 min
Rappel toi que nous sommes tous différents et que chacun fait son propre entraînement à son niveau… prend plus de pause si besoin.
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MENTIONS LÉGALES
Si vous êtes un débutant, commencer avec un training qui a des exercices plus simples avant de vous attaquer aux exercices d’un niveau avancé. S’entrainer sur des exercices qui ne sont pas de votre niveau peut fatiguer vos muscles et risquer la blessure.
Cette chaîne offre des conseils santé, du fitness et des informations sur la nutrition. Vous ne devez pas vous fier à ces renseignements pour remplacer les conseils médicaux professionnels, le diagnostic ou le traitement d’un spécialiste de santé ou de vos traitements en cours. En pratiquant tout type d’exercices de fitness sans supervision, comme avec cette vidéo, vous vous entrainez à vos risques. N’hésitez pas à voir un professionnel du fitness pour avoir des conseils sur les exercices de manière personnalisée en réel.
Justine Gallice Fitness ne se porte pas responsable des blessures ou des préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. - กีฬา
Aimeriez vous revoir Sarah sur la chaîne si oui je veux un max de Like à ce commentaire 😍🙏🏼
Merci à toutes les deux, ça a bien tiré au niveau des épaules, pecs et dos pour moi ! Tout ça avec la douceur de Sarah, MERCI. Je dis forcément Oui oui oui oui oui pour voir Sarah le plus souvent possible avec toi !!! J'adore chacune de ses séances dans le 40days tochange.
Super séance qui détient bien toute les courbatures des séances. Merci
J'ai beaucoup aimé cette séance. Un peu dans le cosmos après. À refaire
Je ferai demain matin en Replay Sarah vers 8h ou 9h avant mon ménage, avec plaisir et beaucoup d'entrain, mille mercis de laisser le Replay, je supprime pas la vidéo, mais veux absolument la faire ;-) Bises et bonne année bonne santé et bonne chance pour 2022, ma belle Au plaisir de te retrouver après une bonne nuit de sommeil :-) !! ... Ciao ciao.
une sénace qui fait trop du bien après la séance killer legday et le cardio work out de lundi et mardi !!! Faite au réveil ( après mon thé ;-) ), çà fait du bien !!!!
Quel bonheur cette séance guidée par Sarah. On se laisse transporté et on se détend. Merci justine pour ces 17 min de douceur.
Toujours au top cette séance ! Faite au matin. Ça me permet de démarrer la journée détendue et ça soulage les douleurs lombaires. Merci
Bonsoir Sarah et Julie je souhaiterais avoir plus de séances de stretching et de yoga cela me fait de bien.
Merci pour vos séances.
Je me présente à vous Justine je m'appelle Linda je vous suis depuis la Martinique, j'aime beaucoup se que vous proposez comme programme pour l'ensemble du corps.
Je suis tombé par hasard sur vous et kiff vos séances.
Merçi pour tout vos conseils. 😊.
c'etait trop bien. Oui plus de séance de streching en duo, ça fait trop du bien :)
Magnifique séance.
J'avais le dos contracté à mort, les Courbatures du programme.
Une renaissance. Merci merci
Je viens de faire cette séance en me levant un peu plus tôt ce matin, merci pour cette pause bien-être
Super ! Plus de séance avec Sarah ouiiiiiii !!
Bonjour Justine, merci pour cette séance, je vais essayer de l intégrer un maximum dans mes semaines. On sent le bien être du corps. ❤️👍
Merci beaucoup pour cette séance Justine et Sarah :). J'ai beaucoup aimé!!
Quel plaisir. C était hyper agréable. J ai adoré. En faite je kiffe l application, les programmes sont tellement tops et le contenu est génial. Vous avez toujours des idées au top.
Merci à vous deux
Merci Justine pour cette séance. Cela m’a permis de bien commencer ma journée en cette période stressante…je l’ai même fait en pyjama !
MERCI, j'ai toujours eu du mal avec les séances stretching, mobilité. Mais la coup de coeur je n'ai pas vu le temps passé avec Sarah qui a une voix très apaisant. Plus de séance avec je valide !!!
Super séance qui m’a fait une bien fou. Merci 🙏🏻
Done ! Douceur du matin qui fait du bien pendant ce MFC summer shredding; merci Justine et Sarah 😊
Séance que je fais 1 à 2 fois par semaine et ça fait beaucoup de bien
Bonjour à tous et encore bonne année et bonne santé, bonne année et bonne santé Justine, Thibault et chaussette et tous vos proches. Cette séance était la bienvenue après la séance de 18h25 en live. Sa ma détendue merci à vous deux très agréable. Complètement étiré et relaxé et comme c je serai au top pour le live de demain . Plein de gratitude 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏😍
Excellente séance qui permet de se détendre lorsque le corps est fatigué et ne peut pas faire de muscu! ❤
Parfait pour les jours "off" entre tes séances de workout. C'est vraiment top pour une débutante comme moi qui a des bonnes courbatures 😅 et c'est super agréable 😊.
Elle explique très bien, sa voie est douce et apaisante. C'est un vrai plus qui vient compléter à merveille ce que tu nous offre déjà.
Merci énormément Justine 🙏 !
Chouette cette petite séance pour les jours Off aux muscles endoloris 🙈👌🏼
Merci pour cette séance stretching, oui pour d'autres !
Mon corps et mental ont ressentis le besoin de faire cette séance à la place du jour 5 du 40daystochange. Je ne regrette pas ! Super moment de détente pour attaquer le replay demain , en forme 💪🏻🤗 merci Justine et merci Sarah
Elle a fait tellement de bien cette séance
Merci Sarah ! Merci Justine ! Vraiment top ! J'ai adoré ! Faite le 06/03 à 11h27
Superbe stretching, je me suis laissé porter. Ça donne envie de continuer. Merci
Bravo Sarah, t es au top, comme d'habitude !!!
Très belle séance après une semaine du zéro excuses 5 , j'aimerais bien d'autres séances de stretching et pourquoi pas des séances d'abdos hypopressifs😁. Merci en tout cas Justine pour tout ce que tu fais ainsi que Thibault bien sûr. Bon WE
Très bon partage pour un réveil du corps en douceur merci beaucoup
Ca fait trop du bien au milieu de la semaine
Je suis preneuse d autres séances
Belle soirée
super cette séance ! Moi qui suis pas trop stretching, j'ai bcp aimé
Merciiiii
N
J'ai adoré cette séance de stretching et j'aimerais bien qu'il y en ait d'autres....🙂 merci
Ce serait vraiment bien d'avoir plus de routine stretching! Sarah est top! Merci à vous 2
C'est la deuxième fois que je suis cette vidéo et je pense qu'elle va totalement rentré dans ma routine post course à pieds, merci beaucoup Sarah !!!
Super cette séance de stretching .merci à vous deux .a bientôt pour la prochaine séance 😍😁
Merci pour cette séance de streching ! Ça fait un bien fou après cette première semaine du 40 days to change. 🙏
Bonne petite séance stretching, faite en rentrant du boulot ça fait du bien :)
Merci Justine et Sarah, une séance qui fait beaucoup de bien ! Détendue et apaisée après cette séance
Super ! C est top ! Oui moi je veux bien quelques routines mobilité c est bien car j ai tendance à ne pas m étirér car je sais pas trop quoi faire...merci encore pour tout ce que tu mets à disposition 💕🙏🏻😘
Cela fait carrément du bien. Mon corps en avait vraiment besoin de relaxer. J'en ferais plus souvent. Merci les filles ! 🙂
Merci infiniment j'en avais grandement besoin ❤❤❤💖💖💖😘😘😘
Super séance pour un jour off et surtout originale avec de la méditation en même temps, on s'étire et on s'évade ;) Vraiment une séance comme on les aime ! On en veut encore !!!!! Merciii Justine et Sarah :))
Super séance merci beaucoup ! Vivement la prochaine
séance hyper bénéfique :) merci les filles
Très sympa. Dos thorax épaules relâchés. Super . Merci
Merci Justine, cette séance était pile ce qu il me fallait après une journée éprouvante !! Bravo à toi pour toujours nous proposer de nouvelles choses et pour nous faire découvrir ces super coachs
Sciences faite ce matin après deux autres de cette semaine 👍 et bien ça fait un bien fou super 👌 tous ces entraînements 🔥 💪 merci Justine je mi tiens au moins à 4 sceances par semaine 👍 c'est cool 😎 👍
merci pour cette séance de stretching
merci beaucoup de bien ( je n'aurais pas été contre quelques minutes de plus)
J'adooooore ! Ça détend énormément ! Super !
Juste... Parfait après le travail 😍
Hoo oui plus de séances comme celle ci.
Merci ❤
Vraiment top comme séance ! ouiii on en veut encore :)
Une séance qui fait du bien en ce 6eme jour d'objectif zero excuse
Après les 5 séances ..très bon stretch et dynamique en plus.caxa fait du bien aux jambes au corps et a la tête..top top faite hier a 19h après la séance 5 de la 1ere semaine
Merci pour cette séance ! J’avais des grosses courbatures depuis hier et après la séance, j’ai plus grand chose. Ça m’a bien apaisé 😍🙏🏻
Super Sarah, j'ai adoré!!
Merci beaucoup Sarah Justine ça m'a fait énormément de bien
Oui encore du streching c top
Bisous à vous et aux abonnés 😘
Je ne suis pas stretching mais j'ai bien aimé cette séance, encore 😁💋
vraiment super merci merci ça fait un bien fou!!!
Merci pour cette petite séance
J'adore! En plein spleen en ce moment, cette belle bienveillance a été plus que bienvenue. Merci!
Merci beaucoup pour ce moment avec Sarah ! Une séance tellement apprécié après une journée plein de stress, vous êtes deux coachs au top ! Sarah tu as une très belle voix qui permet de nous apaisée, encore merci à vous deux 🥰❤️
Franchement Justine merci pour ta chaîne, merci pour tes vidéos, merci pour tout le travail et le temps que tu passes à créer et filmer ces séances elles sont top et efficaces je me sens prête pour la journée, de bonne humeur, en forme, détendue et motivée !! 🤩👍
Merci Justine & Sarah. Après 3 jours de travail et la reprise du programme 40Days je pense que demain cette routine me fera le plus grand bien pour attaquer la journée. Merci bcp 🙏
c'est trop bon!!! j'ai adoré!!!
C'est la 5e ou 6e fois que je fais cette séance une fois par semaine, souplesse + relaxation = combo parfait ! Le matin, le soir, avant une séance.. need more 😍
Merci super sceance ca fait du bien après la.semaine
Vraiment top et apaisant! J'aime beaucoup ce type de séance :D
Merci beaucoup ca fait énormément de bien 😊
Mais que ça fait du bien cette séance ! Fan de ces séances de stretching 🤩
Cette séance est magique. Après une journée devant l'ordi, ça fait un bien fou. Merci à vous deux. Je vote pour d'autres séances 🙃
1ere fois pour moi. Je découvre cette fabuleuse séance. Merci Justine et Sarah ce fut une superbe séance 🔥🔥🥰
Merci Justine et sarah. Très sympa
Merci beaucoup pour cette vidéo 👍🏻
Faite le 30/04 à 11h30 après la dernière séance : top ! Merci !
merci séance douce et efficace!! elle te représente tout à fait!!! merciiii
Super séance ! Cela m a fait énormément de bien ! Merci à Vs 2 ! Justine toujours au top!
merci , j'ai adoré!!!!
Super séance après une journée à 2000 a l'heure, et pour dénouer le dos. Merci 🥰
Ça fait trop du bien après cette semaine !! Merci Sarah et Justine 💪👊
Merci ! J’ai adoré 🥰
Super séance 👍
geniale, j"en avais besoin ..
Merciiiii! Que ça fait du bien j'en avais vraiment vraiment besoin. Un vrai plaisir 🥰
Séance vraiment magique, ça fait trop du bien! Merci Justine et merci Sarah! 🥰
Merci beaucoup Justine et Sarah ! Ça fait du bien bien 🤩
Super cette petite séance, en plus avec la reprise avec 40days to change, c'est juste parfait. ça serait cool d'avoir plus de vidéos stretching ou yoga ^^. Merci pour ce que tu fais.
Un programme complet sur l’app déjà 🥰 et qui n’est pas jetable ;) c’est à dire à faire et refaire plusieurs fois
J'adore ça fait un bien fou 😊👍
C'est pas vraiment mon truc mais de temps à autre pourquoi pas, ça aide à l'étirement
au top!!!
Super merci pour ce moment !
Merci 🙏 Justine séance prévue dimanche matin , mon moment détente 💕😘👋🏋️♂️
Très belle séance avec Sarah et toi 💮
C'était super ! 😍 j'espère qu'il y en aura d'autres des comme ça 😊 merci à vous 2
Très belle séance de mise en route ! 👍😊