8 MIN FAT BURNING ABS WORKOUT. Жироспалююче тренування на прес з Леною Мандзюк
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- 8 MIN FAT BURNING ABS WORKOUT 😍
плаский, пружній, ідеальний животик може бути у кожної з нас, варто докласти зовсім трішки зусиль ☺️
⠀
8 гарячих хвилин у моєму тренуванні ідеально підійде для всіх дівчат, які хочуть бути у гарній формі ( тренування підходить лише для здорових людей, без заборон до занять спортом)
⠀
для найкращого результату тренування можна повторити на 2 або навіть 3 повторення 🔥
⠀
під час тренування не забувайте пити воду, декілька ковтків між підходами буде достатньо ❤️
⠀
я у інших соц. мережах:
/ elena_mandziuk
/ dreamfit_you
От займаєшся ти на ютуб з тренером якого незнаєш... і все тренування думки не про вправи, а про того тренера "хто це?" "а який у нього голос?" "а скільки йому років?" "а де він живе?" і т.д...... А коли ти все про свого тренера знаєш, це ж набагато приємніше, ніби з подругою разом займаєшся. Нарешті я поставлю галочку у планері на 2020 рік "занятись домашнім фітнесом".👍👍
Дякую за таке круте тренування!!)☺️ Можливо ви подумаєте над ідеєю, спочатку показувати вправу ( 5 сек) і після цього включати таймер на 30 секунд, бо поки роздивишся як і що треба робити треба відмотувати що займає час. ДЯКУЮ ;)
Це перший раз так, а потім все знаєш і все ок
a trick: you can watch series on Flixzone. I've been using them for watching loads of movies lately.
@Griffin Cody Definitely, I have been watching on Flixzone} for years myself =)
@Griffin Cody definitely, I've been watching on flixzone} for since november myself :)
Йй1
Можно здохнуть с непривычки. Такая зарядка самый раз. Я аж офигела. Спасибо
Ух! Дякую Вам!!! Тренування круте!!!
На каналі не вистачає розминки Вашої фірмової🤓
Класно тренуватись в українських професіоналів)) дякую
Думаю, ну що за якихось 8-10 хвилин можна зробити такого, щоб десятий піт зливався🤪а виявляється можна))) Дякую, Лєночка, що заставляєш ліниві дупи підняти з диванів! Я негативні відгуки зазвичай від тих, які так і не підняли ці «дупи»😉
Лєна, дякую вам за таку мотивацію! Вперше в житті мені ХОЧЕТЬСЯ зайнятись своїм тілом. Тренування дуже класні 👌👍
Бажаю вам натхнення 💚🌼
Я теж хочу приєднатись до всіх приємних слів сказаних вам! !! Лєна дякую вам за це!! Останнім часом я взагалі так розлінилась та нічого не можу (і не хочу) з собою робити, зявилось якесь повне неприйняття себе. Але виріша сапробувати та зробити ваше тренування, воно мені зараз дуже в тему, не довге, енергійне. Одним словом я вперше за довгий час таки наважилась щось зробити і тренування мені дуже сподобалось, а особливо організація самого процесу зайняття, и=те що є музичний супровід, сигнали про відпочинок та таймер часу, це дуууже зручно!!
Дякую! Мокра, хекаю, ледве дихаю. Хвилинку відпочиваю і друге, а далі третє коло) знімайте ще 👍🤗
Лена, тренируюсь только с тобой 🔥Занятия огонь. Быстро, и главное, что я и не умираю, но и не расслабляюсь - идеально подобраны упражнения и темп. Люблююбю❤️❤️❤️
Дуже круто!сиділа на дивані дивилась кінострічку.дай думаю гляну що робити з цим диванним синдромом-а тут ВИ!-така струнка-так мене захопили своїм відео що всі вправи з вами зробили!!ДЯКУЮ!!!!
Дякую, гарне тренування, деякі вправи для мене були новими, буду повторювати ще🤗🔥
Чекала цього тренування, дякую! Обожнюю вправи на прес. Дуже хочеться голосового супроводу ще - я вже писала про це в попередньому відео. Щоб займатися на підлозі і не дивитися постійно на екран смартфона, а чути, скільки і що, на які частини тіла звернути увагу і так далі :)
Щодо самого тренування, то досить спокійне, але м'язи класно працюють! Не було відчуття недостачі)
Лєна, нарешті почала займатися!
Дуже зручний формат тренувань❤️💚
Ви просто найкраща ❤️
Йомайо кожен раз здається шо вмираю, ніби не 10 хв а година😱
Лена, дякую🤍
Щиро захоплююсь вами як людиною, і от нарешті наважилась тренуватись з вами!!! Ви прекрасна красуня, мрію хоч трохи наблизитись до вашої форми!! Удачі!!!
Дякую за круте тренування 🔥🔥🔥
Довго шукала вартуючого тренування, щоб все було зрозуміло, чітко, правильно зроблено. Це знахідка! зранку позаймалася і заряджена на весь день! величесне Вам дякую і чекаю нових відео!
Воно не просто гаряче, воно пекельне🔥🔥🔥а всього 8 хв...💪💪
Найкращий тренер і найкращі тренування тільки з вами. Обожнюю ваш канал і вашу сторінку інстаграм.
Дякую вам за натхнення і за моє сьогоднішнє тренування😘
Коли займаюся з вами в прямому ефірі,коли чути ваш голос і підтримку набагато легше займатися і виконую все до кінці з останніх сил❤️
Дуже приємно, що в нас є такі класні люди, ви надзвичайна, дуже дякую за тренерування, воно 🔥
Дякую Лена, за Вашу працю! Заставила себе просто встати з дивану та обіцяю собі повторювати це кожного дня і відпрацьовувати техніку. Вправи супер, виконала всі та залишилась живою. ВИ ❤️
Ідеальні вправи, ідеальна музика, ідеальне оформлення, дякую!!!!
щиро дякую! ❤️
Дякую)) так гарно позаймалася ❤️ дуже зручно, що 10 хвилин часу завжди знайдеться і цікаво, що вправи активно змінюються, все тіло пропрацювала) окреме дякую за музику під час вправ 💪🏻
Благодарю вас за тренировку! После прямого эфира сделала по этому видео третий круг. Очень эффективная тренировка. Все горит, ощущения после - кайф.
Сьогодні робила вправи разом з вами, можу сказати лише те, що ви круті🔥 це мабуть ,,самовнушение,, але одразу відчула результат✅
Дуже гарно і цікаво спорт це клас🔥🔥🔥🔥
Леночка, всі ваші тренування просто 🔥🔥🔥 Тепер буду тренуватися тільки з вами! Давно стежу за вами в інстаграмі!!!👍👍👍
Дякую за круті тренування !!!!! Роблю разом з Вами
Прес горить🔥🔥🔥
Дякую за тренування❤
Прес горить! Лена,Ви крута! Дякую за тренування!!
Круто 🤗👍 Це було саме те, що мені потрібно))) Дякую.
Тренування на все тіло + тренування на прес = ❤️🔥
Дякую!!
Класно лежати на дивані ,дивитись це відео і уявляти що тренуюсь)))
Дуже дякую Вам за тренування! Вони у Вас всі круті! Чекаємо ще))) ПС: Так приємно бачити назви вправ українською) За це окреме велике дякую!!!)
Вся мокра, ледь дихаю!!! Але це того варта!! Чудове тренування. Дякую❤❤❤
Тренування супер! Давно з Вами в інстаграмі, а тепер і тут❤️ якби ще й ранішня зарядка була на ютюбі, взагалі б було супер❤️❤️
дуже дякую за тренування!!
Лєна, ви нереально крута)Дякую, що допомагаєте ставати нам краще❤❤❤
Гаряче, цікаве і просто класне тренування! Дякую 😉🌷💕🤗🤗! Чекаю на нові!
Неймовірне тренування 🎉
Лєночка, В
аші тренування це просто супер!!!! Дуже класна музика, енергетика!! Люблю вас💙 Ви мене мотивуєте!
Дуже зручно з вами займатись, все продумано👍🏼👍🏼👍🏼 і за 12 хв., прес просто гуде( хоч мені ще до пресу далеко🤭😳) Дякую вам велике😘😘😘
З вами вже давно,та це виконала лише сьогодні😌 дякую за працю❤️💪🏻
Дякую за тренування,самопочуття чудове❤️
Це просто🔥🔥🔥🦾🦾🦾
Дякую Вам☺️💃
Такі щасливі тренуватися з тобою)))) Ти найкраща😘😘😘😘
Лена, спасибо Вам))) самые крутые тренировки , только у Вас❤️
Дякую велике за тренування) чудово почуваюся після нього)
Ой, все, зараз мій животик стане гарнішим! Дякую❤️❤️
тренування круте!! Дуже дякую! От на такого тренера хочеться рівнятись!!))
Дуже круті тренування !!!! Тренуюсь з Вами з задоволенням !!!!
Дуже круте тренування) З нетерпінням чекаю ваших інших відеотренувань.
Дуже дякую за вашу роботу, класний комплекс, швидкий і зрозумілий, просто бомба❤️🤗
❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Дуже гарно дякую 😍 я вся мокра ♥️
Огонь! 3 круга ✅ СПАСИБО 😘💛
Тренування дужеее сподобалось😻. Не дає розслабитись, але й не "вбиває"😅. Дуже приємно з вами займатись🖤
Дуже класне тренування! Дякую!
Супер💥 Дякую за позитив🔥
Тренування класне, прес горить, м'язи в тонусі, настрій Агонь💖
Дуже круто! Щиро дякую Вам Лєночка!
Просто бомбезне тренування!!!!!!!! Дякууууюююю))
Супер💥🔥дякую за можливість правильно тренуватись вдома💚
Дякую Вам!!!! Ви круті і тренування супер)
Дякую за гарне тренування!
дякую за класне тренування! сподобалось займатись! чекатиму ще відео :)
Дякую, Лен! ✅мені сподобалось)
Дякую Вам, Лена!) Надзвичайно гарне відео-тренування 😍🔥
Це моє улюблене тренування на прес. Роблю його через день. Чередую З тренуванням на сідниці
пишаюся вами ❤️
Дякую! Клас!
моє найулюбленіше тренування❤️👍👍👍
Дуже дякую😍
Дяякую,круто🔥💃
Класне тренування, музика та підказки до наступних вправ)
Супер тренування, дуже чекаю на наступне 😍
Дякую за тренування 🤗
Лєна, це просто агонь!!!
Вимолодець займатися з вами просто 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Дуже дякую,Лено, це неймовірні 10хв🤪❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Супер!!! це було дійсно гаряче. Дякую)
Дякую, мені сподобалось))
ДЯКУЮ ЗА ТРЕНУВАННЯ ❤️ ЦЕ БУЛО ГАРЯЧЕ 👍😍
Тренування супер, ледве дихаю після нього🙃👍👍👍
🔥🔥🔥 гаряче, дякую!
Зробила 2 тренування підряд!)) Просто вогонь)))
Спробувала - кайфанула
Клас, клас
Дуже грамотні вправи
Самые крутые тренировки 💙💙💙💙
Дякую за круте тренування!!!
Класне тренування 🔥
Кайф! Тепер кожен ранок разом з Вами❤️ дуже дуже чекаю Ваших наступних уроків! Дякуююююю!!!! Я нарешті відновила фіз навантаження завдяки Вам! Урааа
Что-то невнимательно прочла ,думала жиросжигающая тренировка)Делаю упражнения,а многие,вижу, на пресс.Думаю,сегодня пресс делать не буду)В конце уже пресс горит,думаю,Лена,помилуйте!!!😅🔥🔥🔥Потом читаю,и правда упражнения для пресса))
так, це жироспалююче тренування з посиленою увагою до м'язів кору 😊 але Ви молодчика, що виконали його!
Сегодня снова эту тренировку сделала ,и на попу и от отеков вначале,просто огонь!!!Спасибо вам ещё раз❤️❤️❤️
Леночка ,дякую за тренування))))
👍 класс , спасибо вам 😊👏
Дуже класне тренування 😉👌 буду чекати ще на ваші тренування в ютубі)
☺️♥️ люблю тут тренуватися
Благодарю! Класс!🙋🏻♀️
Дуже класно🔥🔥🔥🔥
це дуже круто!!!дякую)))