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寝たままできるストレッチで睡眠の質を爆上げして腰痛を改善する方法！寝る前のルーティンにしてね！
暖かな 真心をお待ちのとも先生教えて下さる言葉で解ります。ありがとう。🙇
@@koushido7621 一緒に頑張っていきましょう😊
毎日寝たままストレッチを寝る前にやってます。今までは他の２つのストレッチやってるんですけど、今夜こちらのストレッチをやってみます。巻き肩で悩んでいます。横を向いて寝ると特に右肩が痛いのでだるくなってしまいます。巻き肩を解消するストレッチ藻作ってほしいです。よろしくお願いします。いつも有難うございます
巻き肩のストレッチもアップしてますが、また新しい動画も投稿しますね！
凄く助かります。嬉しいです。いつも有難うございます。
寝る前の自分用1:34
これからも一緒に頑張っていきましょう！
絶賛ぎっくり腰中ですができました！ありがとうございます！
ほんとに楽なストレッチ♪̊̈♪̆̈
今年は とも先生に会え最高の年でした 7３才頑張りました💪 先生の優しい対応しっかり届きました 体すっきりして新しい年迎えますね 有り難うございました その前に メリークリスマス✨🎂
出会っていただけて嬉しいです！来年も一緒に頑張っていきましょうね😊メリークリスマス🎅
とも先生、誰もほめてくれなくても、このストレッチしながら、自分で自分を褒めよう！と思いました。✨毎回体に優しい動画配信ほんとにありがとうございます!!😊お疲れ様です。❤
自分で自分を褒める！素晴らしいです😊これからも一緒に頑張っていきましょう！！
いつも疲れがとれるストレッチ有難うございます。やはり毎日やらないと眠れません。特に私は夫のいびきがうるさくて眠れません。他に寝るところがないので一緒に寝てますが。先生はマットを買い替えたそうですがどこのマットなんですか？よくテレビで宣伝してるトゥルースリーバーですか？私は低反発は沈むのであまり腰痛にはどうかな？と思っています。エアウィーヴとマニフレックスが気になってます。お勧め教えてくれたらとても嬉しいです。
身体表現性障害で泣きたいほど苦しんでます。すがるように先生の動画みながらがんばってます。
ゆっくりと一つずつストレッチを続けてみてください。一緒にストレッチやっていきましょう。
有り難う効果あります。毎晩やっsてます、ありがとう
ぜひ続けてみてくださいね！
とも先生こんばんは😃🌃バナナのイメージ出来ました。腰痛なのでセルフケアを頑張りました✨とも先生はバナナ食べれるんですか。私はバナナ食べれないです。黄色いバナナ🍌
バナナ食べれますよ！バナナは嫌いでも、バナナストレッチは続けてくださいね😊
@@seitaitomo 頑張ります✨
今日はバナナ腰のストレッチ2日目、それとこのストレッチをプラスしました。今夜ぐっすり眠れたら嬉しいな〜
バナナ腰ストレッチ頑張ってくださいね！
先生の助言と 応援して下さるのは励みになり素晴らしいですね、❤
応援してますよ〜！
とも先生のストレッチは、とても楽になります。腰痛、坐骨神経痛だけでなく筋肉痛も楽になりました😊ありがとうございます。 これからもやり続けたいと思います😊
楽になってもらえてうれしいです！これからも一緒に頑張っていきましょう！
今晩は、このバナナストレッチはほんと延びて心地よいです全身伸びます、先生のおかげで更年期障害すっかり良くなりました、あと前田先生の自律神経も勉強させて貰ったおかげ体調👍🧘グットです
先生の面白暖かい言葉にも影響力あると思います、関西弁もいいやんなあ。寒くなったので大分の温泉でもどげん？ですか
おー！更年期障害も楽になってよかったです😃😃これからも頑張っていきましょう！
ダイエットしたくて、最初は筋トレしましたが、腰痛が悪化したので、とも先生の動画なら、気負いせずに出来るので、ゆるゆるやるうちに腰も良くなってきました！毎晩、とも先生に励まされてるような感じです。今夜はよく寝れるか楽しみですー！
これはかなり嬉しいお言葉です！僕が大事にしてることは、腰が痛い人でもダイエットできる方法をお伝えすることですので、是非参考にして欲しいと思います。
バナナ🍌の気持ち。そぉ。私は🍌黒点がひしめき合って朽ちていく…はい!!次‼️
どんどんやってもらってますね😊👍
@@seitaitomo コメント返し大変だろ😏
とも先生いつもありがとうございます!!今、毎晩バナナ🍌になりきってま～す😁体がぐ～と曲がって日頃伸ばさないところが伸びてほんと気持ち良かったです。朝までゆっくり眠れました～✨✨
バナナの気持ち大事です！！🍌朝までゆっくり寝れるとスッキリですね！ぜひ続けてみてくださいね。
ベッドでストレッチ無理なく出来る。ありがとう😉👍🎶ございます。
無理なく楽に続けられる方がいいですよね！
先生、私巻き肩で肩こりして眠れないことが多いです。寢姿勢は左側を下にして横向きに寝てます。歩の場合右肩から右の手までどの位置に置いておいたら肩こりになりにくくなるのでしょうか？この姿勢だと右肩が前に倒れてなおさら巻き肩が悪化するきがします。解決する動画をお願いしたいです。よろしくお願いします。
先生の励ましの言葉やお褒めの言葉がとても温かいです。ストレッチもそうですがそれ以上に先生も素敵！ありがとうございます😊
そう言ってもらえるとめっちゃ嬉しいです！！一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
今年に入りヘルニアを患い、もともと腰痛持ちかつ姿勢が悪く(＋リウマチ患者)整骨院に通院し始めたのですが、口コミのわりには自分には適してないと感じ悩んでいましたが動画でたまたま見ていて｢ストレッチなら時間や金銭面を気にせずにできる｣と思い、早速登録しました。
ぜひ、ストレッチ一緒にやっていきましょう！
バナナの気持ちになって🍌とも先生のユーモアのあるコメント素敵です😂リラックス出来そうですね💤🎵
一緒にバナナになりましょう！
筋肉が伸びてチョ～気持ち良かった😂です～。深呼吸しながらして、ぐっすり眠れます(^.^)
そんなふうに言ってもらえると嬉しい😊頑張ります！
この動画を見てもらってる時点で、本当にすごく意識が高いんですよ！がんばって改善しようと少しも思ってないなら、見てもらってないはずですから😃一緒に頑張りましょうね👍
朝のストレッチ前のストレッチでやってみました✨寝てしまいそうなくらいほぐれて気持ちいいです〜😴💤今日からナイトルーティンに取り入れます🌙いつもありがとうございます🙏
気持ちいいでしょ？😊本当にスッキリするんです！今日も寝る前にレッツストレッチ！👍
はじめまして、私は筋肉が疲れる病気なので、先生のストレッチは、体に負担なくできます、睡眠もいい感じて寝れてます 毎日続けられそうです☺️
無理せず、ストレッチ続けてみてくださいね！
マットレスどれを使ってるか知りたいです!
気持ちいいですよね！ぜひ、続けてみて下さいね！
毎晩 睡眠導入剤が無いと寝れないんですが、最近飲んでも寝れなくて😢腰痛、お腹のはり、疲労感も酷く、、そんな今 出会いました～✨毎晩 バナナになろうと思います🍌なんだか 力が抜けてきました😆今夜は寝られるかな。。おやすみなさぃ いつもありがとうございます😆
一緒にバナナストレッチやりましょう🍌リラックスできてよかったです！おやすみなさい💤
時々見に来ています！腰痛に悩む知人に知らせてみます！
ぜひ伝えてあげてください！みんなで健康になりましょう！
とも先生最高!
ありがとうございます！！嬉しい✨
仕事柄、荷物を持って倉庫内をドタバタ動き回る仕事が多く、1日1万～万2000歩歩くので、いつもふくらはぎがパンパン! なので、こちらの動画が「こりゃよさそう!」とやってみたが、最後の伸びで「ふくらはぎ」と「太もも」を吊ってしまい七転八倒。救急車呼ぼうかと思った。60過ぎのクソジジイはやらない方がよいのかな?
最近観ています！腰痛系のやつ、いくつか、取り入れさせてもらってます！わかりやすくて、心地よく、気軽にできます♪お願いなんですが、観ながらやるために、チャプターがあると何回も繰り返せていいのですが。
ご意見ありがとうございます！これからも一緒にストレッチやりましょう！
どんなマットレスか教えてください。
また、動画で良さも含めてお伝えしますね
明日、、コロナワクチン注射なので、不安でしたが、この動画ストレッチで、リラックスしました。毎回ありがとうございます。
ストレッチでリラックスしましょうね！心もほぐれますよね✨
肩が良くなりました ありがとうございます、肩をぐるぐる回すと パキパキ関節が鳴るのですが 問題ないでしょうか？💛(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
よかったです😊音が鳴っても痛くなければ基本的には大丈夫です！
施術中に痛みがありその後は痛みが無いのですが…違和感と嘔吐してしまうのですが施術があってないのですか
どんな施術かわからないのでなんとも言えないところもありますが、嘔吐するぐらいなら、合ってない可能性が高いですね
もう寝る前はこれで決まりですね⤴👍為になる動画有難うございます🙏バレエで足指の爪を痛めたら色々な所が痛くなりました(;_;)機会があれば、足指からアプローチするストレッチ等あれば教えて下さい😀🍀
寝る前はこれで決まりです！^_^足首や足の指ってめっちゃ大事なんで、また動画でお伝えするので、見てくださいね！
簡単に出来るので助かります。先生の話し方も癒されます❣️
そう言ってもらえるとめっちゃ嬉しいです！！
7月終わりから、とも先生の動画にお世話になっています。左の膝下の痛みで歩くのが辛く3倍かかっていました。整形外科や鍼灸院に行きましたが改善せず、でもとも先生の動画に出会って2週間ほどで痛みは無くなりました。若干痺れがありますが、歩行には影響はありません。最近サボりがちなので、今回の動画をがんばって日課にします(*Ü*)ゞ髪型変わりましたね〜(≧◡≦)
2週間で改善したんですね！嬉しい✨サボる日もあって大丈夫ですよ！でも、たまには思い出して戻ってきてくださいね😊髪型変えたのを気づいてもらえた1人目です😆
フィリピン産のバナナ🍌になれた気分です♪身体と心を良くするストレッチを教えてくださるとも先生にも拍手👏です。ありがとうございました😊
一緒にフィリピン産のバナナになれましたね！笑拍手ありがとうございます！これを活力にして、これからもドンドン健康になれるように、動画アップしていきますよー😉👍
寝たままできるストレッチで
睡眠の質を爆上げして
腰痛を改善する方法！
寝る前のルーティンにしてね！
暖かな 真心をお待ちのとも先生教えて下さる言葉で解ります。ありがとう。🙇
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毎日寝たままストレッチを寝る前にやってます。今までは他の２つのストレッチやってるんですけど、今夜こちらのストレッチをやってみます。
巻き肩で悩んでいます。
横を向いて寝ると特に右肩が痛いのでだるくなってしまいます。巻き肩を解消するストレッチ藻作ってほしいです。
よろしくお願いします。
いつも有難うございます
巻き肩のストレッチもアップしてますが、また新しい動画も投稿しますね！
凄く助かります。嬉しいです。いつも有難うございます。
寝る前の自分用1:34
これからも一緒に頑張っていきましょう！
絶賛ぎっくり腰中ですができました！
ありがとうございます！
ほんとに楽なストレッチ♪̊̈♪̆̈
今年は とも先生に会え最高の年でした 7３才頑張りました💪 先生の優しい対応しっかり届きました 体すっきりして新しい年迎えますね 有り難うございました その前に メリークリスマス✨🎂
出会っていただけて嬉しいです！
来年も一緒に頑張っていきましょうね😊
メリークリスマス🎅
とも先生、誰もほめてくれなくても、このストレッチしながら、自分で自分を褒めよう！と思いました。✨
毎回体に優しい動画配信ほんとにありがとうございます!!😊
お疲れ様です。❤
自分で自分を褒める！素晴らしいです😊
これからも一緒に頑張っていきましょう！！
いつも疲れがとれるストレッチ有難うございます。やはり毎日やらないと眠れません。特に私は夫のいびきがうるさくて眠れません。他に寝るところがないので一緒に寝てますが。先生はマットを買い替えたそうですがどこのマットなんですか？よくテレビで宣伝してるトゥルースリーバーですか？私は低反発は沈むのであまり腰痛にはどうかな？と思っています。エアウィーヴとマニフレックスが気になってます。お勧め教えてくれたらとても嬉しいです。
身体表現性障害で泣きたいほど苦しんでます。すがるように先生の動画みながらがんばってます。
ゆっくりと一つずつストレッチを続けてみてください。
一緒にストレッチやっていきましょう。
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ぜひ続けてみてくださいね！
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バナナ食べれますよ！
バナナは嫌いでも、バナナストレッチは続けてくださいね😊
@@seitaitomo 頑張ります✨
今日はバナナ腰のストレッチ2日目、それとこのストレッチをプラスしました。
今夜ぐっすり眠れたら嬉しいな〜
バナナ腰ストレッチ頑張ってくださいね！
先生の助言と 応援して下さるのは励みになり
素晴らしいですね、❤
応援してますよ〜！
とも先生のストレッチは、とても楽になります。腰痛、坐骨神経痛だけでなく筋肉痛も楽になりました😊ありがとうございます。 これからもやり続けたいと思います😊
楽になってもらえてうれしいです！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
今晩は、このバナナストレッチはほんと延びて心地よいです全身伸びます、先生のおかげで更年期障害すっかり良くなりました、あと前田先生の自律神経も勉強させて貰ったおかげ体調👍🧘グットです
先生の面白暖かい言葉にも影響力あると思います、関西弁もいいやんなあ。寒くなったので大分の温泉でもどげん？ですか
おー！更年期障害も楽になってよかったです😃😃
これからも頑張っていきましょう！
ダイエットしたくて、最初は筋トレしましたが、腰痛が悪化したので、とも先生の動画なら、気負いせずに出来るので、ゆるゆるやるうちに腰も良くなってきました！毎晩、とも先生に励まされてるような感じです。今夜はよく寝れるか楽しみですー！
これはかなり嬉しいお言葉です！
僕が大事にしてることは、腰が痛い人でもダイエットできる方法をお伝えすることですので、是非参考にして欲しいと思います。
バナナ🍌の気持ち。
そぉ。私は🍌
黒点がひしめき合って朽ちていく…
はい!!次‼️
どんどんやってもらってますね😊👍
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とも先生いつもありがとうございます!!
今、毎晩バナナ🍌になりきってま～す😁体がぐ～と曲がって
日頃伸ばさないところが伸びて
ほんと気持ち良かったです。
朝までゆっくり眠れました～✨✨
バナナの気持ち大事です！！🍌
朝までゆっくり寝れるとスッキリですね！
ぜひ続けてみてくださいね。
ベッドでストレッチ
無理なく出来る。ありがとう😉👍🎶ございます。
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寢姿勢は左側を下にして横向きに寝てます。歩の場合右肩から右の手までどの位置に置いておいたら肩こりになりにくくなるのでしょうか？この姿勢だと右肩が前に倒れてなおさら巻き肩が悪化するきがします。解決する動画をお願いしたいです。
よろしくお願いします。
先生の励ましの言葉やお褒めの言葉がとても温かいです。ストレッチもそうですがそれ以上に先生も素敵！ありがとうございます😊
そう言ってもらえるとめっちゃ嬉しいです！！
一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
今年に入りヘルニアを患い、もともと腰痛持ちかつ姿勢が悪く(＋リウマチ患者)整骨院に通院し始めたのですが、口コミのわりには自分には適してないと感じ悩んでいましたが
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ぜひ、ストレッチ一緒にやっていきましょう！
バナナの気持ちになって🍌とも先生のユーモアのあるコメント素敵です😂
リラックス出来そうですね💤🎵
一緒にバナナになりましょう！
筋肉が伸びてチョ～気持ち良かった😂です～。深呼吸しながらして、ぐっすり眠れます(^.^)
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がんばって改善しようと少しも思ってないなら、見てもらってないはずですから😃
一緒に頑張りましょうね👍
朝のストレッチ前のストレッチでやってみました✨
寝てしまいそうなくらいほぐれて気持ちいいです〜😴💤
今日からナイトルーティンに取り入れます🌙
いつもありがとうございます🙏
気持ちいいでしょ？😊
本当にスッキリするんです！
今日も寝る前にレッツストレッチ！👍
はじめまして、私は筋肉が疲れる病気なので、先生のストレッチは、体に負担なくできます、睡眠もいい感じて寝れてます 毎日続けられそうです☺️
無理せず、ストレッチ続けてみてくださいね！
マットレスどれを使ってるか知りたいです!
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毎晩 睡眠導入剤が無いと寝れないんですが、最近飲んでも寝れなくて😢
腰痛、お腹のはり、疲労感も酷く、、そんな今 出会いました～✨
毎晩 バナナになろうと思います🍌
なんだか 力が抜けてきました😆今夜は寝られるかな。。おやすみなさぃ いつもありがとうございます😆
一緒にバナナストレッチやりましょう🍌
リラックスできてよかったです！おやすみなさい💤
時々見に来ています！
腰痛に悩む
知人に知らせてみます！
ぜひ伝えてあげてください！
みんなで健康になりましょう！
とも先生最高!
ありがとうございます！！
嬉しい✨
仕事柄、荷物を持って倉庫内をドタバタ動き回る仕事が多く、1日1万～万2000歩歩くので、いつもふくらはぎがパンパン!
なので、こちらの動画が「こりゃよさそう!」とやってみたが、最後の伸びで「ふくらはぎ」と「太もも」を吊ってしまい七転八倒。救急車呼ぼうかと思った。
60過ぎのクソジジイはやらない方がよいのかな?
最近観ています！腰痛系のやつ、いくつか、取り入れさせてもらってます！わかりやすくて、心地よく、気軽にできます♪
お願いなんですが、観ながらやるために、チャプターがあると何回も繰り返せていいのですが。
ご意見ありがとうございます！
これからも一緒にストレッチやりましょう！
どんなマットレスか教えてください。
また、動画で良さも含めてお伝えしますね
明日、、コロナワクチン注射なので、不安でしたが、
この動画ストレッチで、
リラックスしました。
毎回ありがとうございます。
ストレッチでリラックスしましょうね！
心もほぐれますよね✨
肩が良くなりました ありがとうございます、肩をぐるぐる回すと パキパキ関節が鳴るのですが 問題ないでしょうか？💛(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
よかったです😊
音が鳴っても痛くなければ基本的には大丈夫です！
施術中に痛みがありその後は痛みが無いのですが…
違和感と嘔吐してしまうのですが施術があってないのですか
どんな施術かわからないのでなんとも言えないところもありますが、嘔吐するぐらいなら、合ってない可能性が高いですね
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為になる動画有難うございます🙏バレエで足指の爪を痛めたら色々な所が痛くなりました(;_;)機会があれば、足指からアプローチするストレッチ等あれば教えて下さい😀🍀
寝る前はこれで決まりです！^_^
足首や足の指ってめっちゃ大事なんで、また動画でお伝えするので、見てくださいね！
簡単に出来るので助かります。先生の話し方も癒されます❣️
そう言ってもらえるとめっちゃ嬉しいです！！
7月終わりから、とも先生の動画にお世話になっています。左の膝下の痛みで歩くのが辛く3倍かかっていました。整形外科や鍼灸院に行きましたが改善せず、でもとも先生の動画に出会って2週間ほどで痛みは無くなりました。若干痺れがありますが、歩行には影響はありません。
最近サボりがちなので、今回の動画をがんばって日課にします(*Ü*)ゞ
髪型変わりましたね〜(≧◡≦)
2週間で改善したんですね！嬉しい✨
サボる日もあって大丈夫ですよ！
でも、たまには思い出して戻ってきてくださいね😊
髪型変えたのを
気づいてもらえた1人目です😆
フィリピン産のバナナ🍌になれた気分です♪
身体と心を良くするストレッチを教えてくださるとも先生にも拍手👏です。ありがとうございました😊
一緒にフィリピン産のバナナになれましたね！笑
拍手ありがとうございます！これを活力にして、これからもドンドン健康になれるように、動画アップしていきますよー😉👍