선생님 너무 존경스러워요 저도 5번 디스크 터져서 응급 수술 했어요 진짜 심하게 아프다가 버티다 급성으로 했는데 지금은 많이 안정 되어 요가 수련을 조금씩 하고 있어요 하지만 디스크 또 탈출 할까봐 겁이나서 과감한 동작들은 못하고 허리에 신경쓰이니 호흡도 편히 안되서 다른 사람들보다 더 진도가 느리고 전굴에서의 행동이 자유롭지 못하니 겁을 먹게 되더라구요 .. 깊은 동작을 못하는 제 자신이 속상 하지만 꾸준히 하면 언젠가 열릴꺼라는 희망으로 매일 수련을 목표로 합니다. 밴드로 하는 수업 참 좋던데요 욕심부려 허리 통증 올까봐 겁나요..ㅠㅠ
저도 3년간 아쉬탕가를 수련하다가 이대론 안되겠다 싶어 1년정도를 하타나 빈야사로 외유를 했다가 다시 최근 아쉬탕가를 재개했는데 예전에 통증이 있던 부위가 다시 재발하는데 ... 아쉬탕가를 놓을 순 없고 어찌할 지는 잘 모르겠어요 그져 통증이 있으면 좀 쉬었다 다시하는 건데 그래봐야 다시하면 통증부위에 다시 신호가 오기를 반복하고 있어서 꾸준한 수련이 안되요 ㅜㅜ
척추 전만 전방 경사 열린 흉곽 을 가진 수련자 입니다. 그동안 제가 유연 한 줄만 알고 척추 각성을 제대로 하고 있지 않았어요. 간다베룬다아사나, 니라람바부장가 라자카포타에서 상체를 여는것이 힘든 것을 알았습니다 ㅠㅠ 턱과 팔힘으로 어찌저찌 올라가서도 여전히 목에 앞면, 가슴을 바닥으로 눌러 안치는 게 힘들어요 항상 습관적으로 경각 대를 뒤로 모아서 어깨를 뒤집어서 복장 뼈를 앞으로 위로밀다 보니 견갑대 사이에 염증도 많습니다. 부장가아사나에서 라자카포타 편하게 하는법 (가슴앞면 목 위주) 그리고 간다베룬다아사나에서 가슴낮추는법 알려주세요 😢😢
![[#유퀴즈온더블럭] 💥K-직장인 집중💥 지금부터 척추의 신 교수님께서 올바른 스트레칭 방법 알려주신다! 현대인의 고질병인 디스크? 이겨내면 그만이야ㅋ | #샾잉](http://i.ytimg.com/vi/_tzyFMgR8yk/mqdefault.jpg)
선생님 너무 존경스러워요
저도 5번 디스크 터져서 응급 수술 했어요 진짜 심하게 아프다가 버티다 급성으로 했는데 지금은 많이 안정 되어 요가 수련을 조금씩 하고 있어요 하지만 디스크 또 탈출 할까봐 겁이나서 과감한 동작들은 못하고 허리에 신경쓰이니 호흡도 편히 안되서 다른 사람들보다 더 진도가 느리고 전굴에서의 행동이 자유롭지 못하니 겁을 먹게 되더라구요 .. 깊은 동작을 못하는 제 자신이 속상 하지만 꾸준히 하면 언젠가 열릴꺼라는 희망으로 매일 수련을 목표로 합니다. 밴드로 하는 수업 참 좋던데요 욕심부려 허리 통증 올까봐 겁나요..ㅠㅠ
오우 대단하십니다. 선생님들 저도 지금 수련중에 탈출을 하셔서 하지마비증세가 있어 쉬고 있습니다. 얼른 빨리 좋아져서 요가 하고 싶어요.
사랑스러운 사나쌤 두두둥장 😊😊😊
통증이 생기면 병원을 가야죠. 요가는 손상된 디스크를 치유해주지 않습니다. 문제가 생기면 병원을 가서 의사선생님 처방을 받으세요.
요가원/요가강사는 당신의 병을 책임지지 않습니다.
선생님 저는 머리서기를 하면 항상 손이 저린 상태가 지속돼서 머리서기를 못하겠더라고요. 혹시 제자들이나 수련하시는 분들 중에서 그런 분들이 있었을까요? 아무리 검색해도 안나와서 저만 그런건가 싶기도 하고..ㅠㅠ 오늘도 영상 잘 봤습니다! ☺
요가는 잘 모르지만, 손이 저린거면 그 자세에서 목디스크 증상이 나오는거 같네요. 목에 압력을 가하는 자세라, 평소 일자목이나 거북목등 약한 목디스크 증세가 있는건 아닐까요?
요가원 위치를 알수 있을까요?
참고로 저는 지방에 살고 있습니다.
전굴이 많은 요가동작들이 허리 디스크탈출을 더 악화시키는것은 아닌지 요가수련을 10년하면서도 늘 고민인 부분입니다
안녕하세요😀 저희가 질문에 관련한 영상을 촬영 예정이에요! 추후 업로드 하겠습니다!
저도 3년간 아쉬탕가를 수련하다가 이대론 안되겠다 싶어 1년정도를 하타나 빈야사로 외유를 했다가 다시 최근 아쉬탕가를 재개했는데 예전에 통증이 있던 부위가 다시 재발하는데 ...
아쉬탕가를 놓을 순 없고 어찌할 지는 잘 모르겠어요 그져 통증이 있으면 좀 쉬었다 다시하는 건데 그래봐야 다시하면 통증부위에 다시 신호가 오기를 반복하고 있어서 꾸준한 수련이 안되요 ㅜㅜ
30부터 요가했구 50이 넘어서니 달라요. . 신호가요면 전 쉬게되네요. .
딜레마입니다.
척추 전만 전방 경사 열린 흉곽 을 가진 수련자 입니다. 그동안 제가 유연 한 줄만 알고 척추 각성을 제대로 하고 있지 않았어요. 간다베룬다아사나, 니라람바부장가 라자카포타에서 상체를 여는것이 힘든 것을 알았습니다 ㅠㅠ 턱과 팔힘으로 어찌저찌 올라가서도 여전히 목에 앞면, 가슴을 바닥으로 눌러 안치는 게 힘들어요
항상 습관적으로 경각 대를 뒤로 모아서 어깨를 뒤집어서 복장 뼈를 앞으로 위로밀다 보니 견갑대 사이에 염증도 많습니다.
부장가아사나에서 라자카포타 편하게 하는법 (가슴앞면 목 위주) 그리고 간다베룬다아사나에서 가슴낮추는법 알려주세요 😢😢
안녕하세요😀 저희가 질문에 관련한 영상을 촬영 예정이에요! 추후 업로드 하겠습니다!
요가하면서 햄스트링 통증이 생겼는데 이럴때도 강도 약하게 계속 요가를 해도 될까요 햄스트링은 한번 통증생기면 오래간다던데 ..
요가 상담을, 받을려면 어찌 하나요?