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원장님, 너무 흥미롭고, 유익한 영상 잘 보았습니다.^^. 특히 요가 설명하시면서 허리에 요가는 양날의 검이다고 하시는 말씀이 너무 와닿았습니다.감사합니다.
원장님 ! 감사합니다~ 언제 서울 오실때 좋은 영상 같이 찍어주세요!!
허리 디스크가 있어서 방사통이 엄청 심했는데 병원가서 운동하라는 확진 받고 필라테스 한지 9개월 차인데, 살도 10kg 빠지고, 이제 일상생활 완전 가능합니다.런닝도 할 수 있고요 본인이 해보고 통증 안오는 운동 하는게 중요한거 같아요
마침 궁금했는데 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
허리가 너무 아픈데 요가는 허리가 ...플라잉은 거꾸로매달리는게 효과가 있는데 다른건 너무 아파요ㅠㅠ 피티하고 헬스, 유산소가ㅈ제 허리에 제일 좋았던듯요
허리 통증이 심할때 요가 동작 무리하게 따라하시면 역효과가 날수 있으니 굽히고 돌리는 동작은 피해주세요
허리가 아프면 절대 안정 바른자세 중요 저강도 트레이닝 . 아프지않은 사람들도 욕심내지 말고 적당히 건강 위주로 해야하는게 무리하면 아작나드라 의사 샘이 운동에 해박 하십니다
감사합니다
좋은영상 감사합니다!!! 디스크가 심하게터져 내시경 디스크수핵제거술을 한 30살입니다. 선생님말처럼 걷기, 기립근 강화 등 운동을 조심히 잘하면 재발안하고 60 70대 이후에도 건강한 허리로 살수있을까요??ㅜㅜㅜ
가능하죠~ 나쁜 운동 자세를 피하는 것이 뭔가를 더 하려는 것 보다 중요하답니다!
답변 감사합니다 선생님!ㅜㅜㅜ
얼마전 허리디스크 수술했어요 평소 헬스.요가등 운동을 너무 좋아했던터라 못하게되고 적게해야된다는 스트레스가 있었는데 선생님영상보고 허리건강에 좋은 나만의 루틴을 만들어보자 라는 생각이드네요 상세한설명 감사합니다 너무 유익한영상이예요^^
얼른 회복하시기를 바래요 !
귀에 쏙쏙 들어옵니다 유익한 영상 감사합니다
감사합니다 !
2번 정독했어요 궁금증 많이 해결되었어요.^^
도움이 되시면 좋겠네요~ 1😄
허리.목.어깨 다 안좋아서 운동시작햇는데필테로선택했어요..체형.자세 이런거때문에...헬스도같이하면 더좋을까요?? 왜필테선생은하지말라하지..필테동작시 힘이없어서못하는경우가잇는데헬스로근육키우기가좋지않나요..
필하테스만으로 근육 부피를 키우는건 좀 어렵습니다.
안녕하세요 선생님,지난영상에 물리치료 받으면 안되는 사람에-.심층치료 근적외선 허리와 골반환자는 받으면 안된다고 하셨는데 왜 일까요? 보통 허리에 많이 쬐었던거같고.지금 전 고관절이 아파 자주 쬐고있어요.안되는건가요? 답변 꼭좀 부탁드립니다.
잘못 이해하신거 아닐까요? 임산부나 수술 금속을 가지고 계신분 아니면 허리 골반에 치료 받는데 금기가 아닙니다.
영상 감사합니다.허리디스큰데,오므리고,누워서 허리에 힘주는 자세등.. 필라테스에서 척추 가동 범위를 넓히기위해 필요하다고 진행하시네요.
말씀을 너무 잘들리게 잘하시네요.
잘 들어주셔서 감사합니다
선생님 50대중반끝자락에 필라테스배우는초보인데평소에도허리가좋은편은 아닙니다운동하고난후 많이걷거나 몇시간씩서있거나해도허리에통증이옵니다 필라테스할때칙용하면좋은 벨트나복대가있을까요?
필라테스할때 벨트를 차시면 운동하기가 힘들실텐데요. 허리가 과하게 굽혀지지 않도록 운동할때 주의해주세요
일대일로도 배우시는게 나으실듯??
허리가 평상시 많이 약한데정말 걷기만 해야되는지 걱정이네요ㅠ
걷기도 좋은 운동이지만 기립근, 복근, 둔근을 포함한 코어 운동을 같이 해주시는 게 훨씬좋습니다.
원장님 현재 허리 통증은 없는데 저런 요추전만을 무너뜨리는 동작을 계속 하면 정상인 사람도 디스크 안 좋아질까요?
네. 나쁜 동작이 반복되면 손상이 올 수 있답니다!
허리 아픈데 운동할 생각을 말고 쉴 생각을 해야지
헉 안 그래도 비싸게 1대1 기구필라테스 수업을 받고 있는데 오히려 역효과가 나서 2주동안 앓아 누웠어요. 제가 왜 아팠는지 허리에 안 좋은 동작들을 자세히 알려주셔서 이유를 알게 됐네요. 도대체 허리를 안 쓰고 코어를 키우려면 어떤 동작들을 위주로 해줘야 하는지 너무 궁금했는데 가르쳐주셔서 도움이 많이 되었어요 감사드립니다!
네~ 조심해서 운동하세요!
![[1단계] 재활의학과의사가 직접 알려주는 허리운동, 놀라운 변화를 만나보세요.](http://i.ytimg.com/vi/rIUfXWC8MvE/mqdefault.jpg)
![[전참시] 저세상 다리 길이와 유연성💃 원영 & 유진 필라테스부터 카페 핫플 뽀개기⭐ㅣ#아이브 #장원영 #안유진 MBC220409방송](http://i.ytimg.com/vi/03nkQSfSm2A/mqdefault.jpg)
원장님, 너무 흥미롭고, 유익한 영상 잘 보았습니다.^^. 특히 요가 설명하시면서 허리에 요가는 양날의 검이다고 하시는 말씀이 너무 와닿았습니다.감사합니다.
원장님 ! 감사합니다~ 언제 서울 오실때 좋은 영상 같이 찍어주세요!!
허리 디스크가 있어서 방사통이 엄청 심했는데 병원가서 운동하라는 확진 받고 필라테스 한지 9개월 차인데, 살도 10kg 빠지고, 이제 일상생활 완전 가능합니다.
런닝도 할 수 있고요
본인이 해보고 통증 안오는 운동 하는게 중요한거 같아요
마침 궁금했는데 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
허리가 너무 아픈데 요가는 허리가 ...플라잉은 거꾸로매달리는게 효과가 있는데 다른건 너무 아파요ㅠㅠ 피티하고 헬스, 유산소가ㅈ제 허리에 제일 좋았던듯요
허리 통증이 심할때 요가 동작 무리하게 따라하시면 역효과가 날수 있으니 굽히고 돌리는 동작은 피해주세요
허리가 아프면 절대 안정 바른자세 중요 저강도 트레이닝 . 아프지않은 사람들도 욕심내지 말고 적당히 건강 위주로 해야하는게 무리하면 아작나드라 의사 샘이 운동에 해박 하십니다
감사합니다
좋은영상 감사합니다!!! 디스크가 심하게터져 내시경 디스크수핵제거술을 한 30살입니다. 선생님말처럼 걷기, 기립근 강화 등 운동을 조심히 잘하면 재발안하고 60 70대 이후에도 건강한 허리로 살수있을까요??ㅜㅜㅜ
가능하죠~ 나쁜 운동 자세를 피하는 것이 뭔가를 더 하려는 것 보다 중요하답니다!
답변 감사합니다 선생님!ㅜㅜㅜ
얼마전 허리디스크 수술했어요 평소 헬스.요가등 운동을 너무 좋아했던터라 못하게되고 적게해야된다는 스트레스가 있었는데 선생님영상보고 허리건강에 좋은 나만의 루틴을 만들어보자 라는 생각이드네요 상세한설명 감사합니다 너무 유익한영상이예요^^
얼른 회복하시기를 바래요 !
귀에 쏙쏙 들어옵니다 유익한 영상 감사합니다
감사합니다 !
2번 정독했어요 궁금증 많이 해결되었어요.^^
도움이 되시면 좋겠네요~ 1😄
허리.목.어깨 다 안좋아서 운동시작햇는데
필테로선택했어요..체형.자세 이런거때문에...
헬스도같이하면 더좋을까요?? 왜필테선생은하지말라하지..
필테동작시 힘이없어서못하는경우가잇는데
헬스로근육키우기가좋지않나요..
필하테스만으로 근육 부피를 키우는건 좀 어렵습니다.
안녕하세요 선생님,
지난영상에 물리치료 받으면 안되는 사람에-.심층치료 근적외선 허리와 골반환자는 받으면 안된다고 하셨는데 왜 일까요? 보통 허리에 많이 쬐었던거같고.
지금 전 고관절이 아파 자주 쬐고있어요.안되는건가요?
답변 꼭좀 부탁드립니다.
잘못 이해하신거 아닐까요? 임산부나 수술 금속을 가지고 계신분 아니면 허리 골반에 치료 받는데 금기가 아닙니다.
영상 감사합니다.
허리디스큰데,오므리고,누워서 허리에 힘주는 자세등.. 필라테스에서 척추 가동 범위를 넓히기위해 필요하다고 진행하시네요.
말씀을 너무 잘들리게 잘하시네요.
잘 들어주셔서 감사합니다
선생님 50대중반끝자락에 필라테스배우는초보인데
평소에도허리가좋은편은 아닙니다운동하고난후 많이걷거나 몇시간씩서있거나해도허리에통증이옵니다 필라테스할때칙용하면좋은 벨트나복대가있을까요?
필라테스할때 벨트를 차시면 운동하기가 힘들실텐데요. 허리가 과하게 굽혀지지 않도록 운동할때 주의해주세요
일대일로도 배우시는게 나으실듯??
허리가 평상시 많이 약한데
정말 걷기만 해야되는지 걱정이네요ㅠ
걷기도 좋은 운동이지만 기립근, 복근, 둔근을 포함한 코어 운동을 같이 해주시는 게 훨씬좋습니다.
원장님 현재 허리 통증은 없는데 저런 요추전만을 무너뜨리는 동작을 계속 하면 정상인 사람도 디스크 안 좋아질까요?
네. 나쁜 동작이 반복되면 손상이 올 수 있답니다!
허리 아픈데 운동할 생각을 말고 쉴 생각을 해야지
헉 안 그래도 비싸게 1대1 기구필라테스 수업을 받고 있는데 오히려 역효과가 나서 2주동안 앓아 누웠어요. 제가 왜 아팠는지 허리에 안 좋은 동작들을 자세히 알려주셔서 이유를 알게 됐네요. 도대체 허리를 안 쓰고 코어를 키우려면 어떤 동작들을 위주로 해줘야 하는지 너무 궁금했는데 가르쳐주셔서 도움이 많이 되었어요 감사드립니다!
네~ 조심해서 운동하세요!