تمرين رجلين ومعدة I رجعنا زحف عالبيت
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- آخر فيديو
• تحذير عن مركبات ومنتجا...
=============================================
التمرين اليوم الاساسي رجلين بس قررنا نلعب معدة مع عبدالعزيز صاحبنا.
بس بحب نبه ممكن الي مو متعود يلعب معدة او رجلين بقوة هاد التمرين مارح يكون 😂.
اهم معلومة بالنسبة لعضلات المعدة انك مهما لعبت تمارين قوية للمعدة مارح تبين بشكل قوي الا اذا نزلت نسبة الدهون الي في الجسم وهذا طبعاً يحصل عن طريق التغذية السليمة اولاً و المتابعة لفترة طويلة عليه.
=============================================
طلب المنتجات من داخل وخارج الكويت
WHATSAPP: 0096551111450
Discount CODE: 2177
=============================================
للتواصل
INSTAGRAM: / abdull_alhariri
TWITTER: / abdull_alhariri
FACEBOOK: www.facebook.c...
SNAPCHAT: ArabGainz
=============================================
البروتين للتنشيف او التضخيم
amzn.to/2tyFOby
أفضل كرياتين من دون أي اضافات
amzn.to/2tz15SK
استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA
amzn.to/2sEpiL5
بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية
amzn.to/2tyRue
بتستاهل آلاف الليكات كتير بتشجع
بس ياريت تزيد فيديوهات التمارين المنزلية
وشكراً كتير
يعطيكم العافيه شباب كتر منهم تمارين المعده يا طيب شي رهيب👍👍😊
كابتن بشكرك كتير على الفيديوهات يلي عم تنزلها والحمد لله في فائدة كتير بس بدي أسالك بتنصحني شي بالكرياتين وشو استخدم
عجبنى شرح عبدالعزيز ياريت فى كمان فيديوهات لالو بالذات تمارين الخصر
والله عذبة الرجلين والمعدة يوم السبت
الله يوفقك
الله يعطيك العافيه كبتن كثر كثر تمارين معده 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
گلش حلو التمرين والمجموعة خوش شباب إنشاء اللة اريد تمارين اكثر وخصوصآ المعدة والأرجل
من فضلك يا كابتن اعملنا فيديوهات ثانبة عن المعدة بالاوزان
كابتن ببقترح عليك تسوي سلسة فديوهات كل فيديو عن عضلة يكون فيها اشهر التمارين مع شرح كل تمرين عا اي نقطة بيركز وهيك بتكون سهلة علينا نعمل برنامج يناسبنا خصوصي انو اغلب المتابعين مبتدئين وانا منن والك منا جزيل الشكر سلف
ياريت كثر تمارين معدة من العراق
جوكم حلو 🍏♥️
حلو الفيديو وتمارين سهلة
تمارين عضلات البطن وعضلات الفخد (شكرا جزيلا)
ممكن تشرح النه عن حزام شهد الظهر ألي لابسة انت وياهو النوعية الجيدة
اهم شي المعدة كابتن لانو الكل عندو ضعف فيا ❤
حياك الله ياكوتش دائماا تمارين مفيدة جداا ..مشكوور
ممكن تمرين الرجلين للمبتدئين؟
بارك الله فيك كابتن عبد الرحمن
شو السبب اخر فديوهين عم تلعب جولات عالية كتير متل ٧ او ٨ جولات ع ١٢ عدة ؟؟؟؟؟
حضرتك ليش بتزود عدد جولات كتير هل هذا مفيد
الله يعطيك لعافية .. كيف فيني اعمل برنامج مناسب لجسمي انا صرلي بلعب حديد ٤ تشهر وقطعت شهر ورجعت لعب لشامل يلي مساوي بل فيديو وانا مالي عرفان حط برنامج مناسب لئلي .
الله يوفقكم بطولة مستر اولمبيا
استمر ولله احلى يوتيوبر بل عالم احبك اخوك من العراق
كابتن ممكن الكثره من تمرين المعده
ههههههههه نفسي أشوف عضلات البطن بتاعك يا كبتن
يعطيكون العافية وحوش
بعد في سؤال اذا ممكن كيف اعرف كم سعرة حرارية في السندوش او الوجبات
كابتن لو سمحت في سؤال محيرني.....كم لازم اقعد بعد الاكل مشان اعمل رياضة و تمارين ضغط
يسلموووو تمارين روعة
سوي فيديو عن علاج تقوس الاكتاف تكفا
ياليت تعطينا سناب عبدالعزيز اذا كان ينزل تمارين
روعة استمروا يامبدعين روعة إدا جدا رائع
فيديو روعة المزيد من التألق ماشاء الله
الله يبارك فيك بس سؤال كيف ازالت الشحوم عن الصدر
Abdulrahman Alhariri حبيبي يا خي
اكثر من رائع عجبنا وشي جديد حلو
2:14 بيج رامي يا كبيير منوووور
حلوين تمارين المعدة مع عبد العزيز بدنا كماااان
اي والله تمرين كان غير شكل
مرحبا ياكوتش هيدا تمارين المعده والرجلين انا بعمل 3 ايام بي الاسبوع منيح او لازم اكتر
وزني 67 وثابت ماعم بنزل تمارين كل يوم مع نظام غذائي
تمام
لماذا يضع يديه على رجليه للدفع
وحشتنا يا كوتش
استمر يا امير
كابتن بس سؤال اني قبل يومين سويت تمرين الك بريس وصلت لنهاية الجولة الاخيرة وفجاءة راسي حسيتة يريد. ينفجر من الخلف ولليوم كل ماسوي تمارين خفيفة بدون اوزان يرجع الالم من جديد ارجوك الرد يعني هل شي خطير
Abdulrahman Alhariri اها شكرا كابتن تعبتك وياي
وحش احلة تحية من العراق
ماشاء الله 💪
ممتاز 👍👍👍💐
احسنت النشر كابتن ياريت تمرين معده اكثر ...اني جسمي ضعيف بس معده عندي يعني كرش مو اكبير كلش بس طالع عن صدري وضايج منه شو بعمل صار شهر ونص اتمرن معده ومنزل الكرش ... وزني 74 كم وطولي 173 جنس ذكر
كابتن ارجو الرد
استمر يا بطل
ليش مابتعملنا تمارين للبنات لشد الصدر والبطن والارداف والفخاد 😭😭😭
ايه عجبنا تمارين البطن
بيج رامي الدقيقة 2:13
٢:١٣ هذا يجي رامي
لايك كابتن عساك على القوه
Wow
٦ و ٧ جولات😂
👍🏼👍🏼
تمرين الأول معده غلط للمبتدئين
يا حبيبي والله انا من كيلو بغمئ بس شيلو 🤥
حبيبي❤❤
I need a oxygen tshirt
ليش ما بتعمل تمارين للبنات نحنا كمان من متابعينك ومنحب الفتنس
زهرة النرجس جاكسون تمارين الي بل فيديو للشباب وللبنات
زهرة النرجس جاكسون تشمل للكل بنات وشباب انا بنت وبلعب حديد بعمل نفس تمارين لي بيعملهم عبدلله عادي ماتخافي
صمت الحنين نفس شي