السلام عليكم ورحمة وبركاته يعطيك العافية كابتن انا اسامة أنا أسامة من السعودية كبتن الله يعطيك العافية تشرفنا والله بالموضوع الموضوع اللي طرحه ما شاء الله عليك عندي استفسار يا كبتن أنا أبغى أشارك في سباق الدراجات مسافة 22 كيلو هل أقدر اعد في خلال شهر ونص وش الطريقة وش البرنامج اللي امشي عليه علمن بأنني ماني لاعب دراجات لكن رياضي يعني عند أتحمل الهوائي كويس لا بأس فيه بالإضافة للاتمرن تمارين مقاومة قوة يعني ماني لاعب كمال اجسام لكن اتمرن تمارين قوة حابب بس استفسر ايش الطريقة وش الآلية الا اتمرن فيها وياليت تتكلم في هذا الموضوع يعني او مقطع او فيديو على هذا الكلام الله يعطيك العافية شكرا يا كبتن👍🏾🥰😂
انا عندي مشكله قديمة جاتني اصابة في معصم يدي اليسار وكنت لما ارفع اوزان البس wrist wraps واموري طيبه بس الدراجة الرود كل مااسوقها يجيني الم في الرست اليسار مااحس بتعب بس الالم هذا يجبرني اوقف بالدراجة كل عشر دقايق كذا حتى وانا ارفع يدي وانزلها واغير الوضعيات على ايام الدراجة الهجين ماكنت اواجة هاذي المشكله هل فيه حلول ؟
المشكله يمكن ان قياس السيكل غير مناسب لك، أو ارتفاع الكرسي و بعد السكان يحتاجون تعديل. في العاده هذي الآلام كلها نقدر نحلها عن طريق الbike fitter. هو يقدر يضبط قياسات السيكل على قياسك. راجع أقرب محل متخصص وان شاء الله يفيدونك
شكرا الك علي المعلومات القيمة ياريت فكرة علي انواع الدرجات وخاصة لنساء
فوائد جيدة جزاك الله خيرا
هناك مشكل الموسيقى
جزاكم الله خيراً
كيف استرجع قضايا العضلية بعد عملية جراحية فترت راحة ٤ شهور
اتمنى تتكلم بشكل مبسط وشرح وافي عن الفتنق ، وكيف الشخص يعدل على مقاساته على نفسه ، لان المحل مرا غالي ،
th-cam.com/video/SzbwJFOrVcQ/w-d-xo.html
مشكور كبتن ويعطيك العافية ... ياليت تخصص حلقة عن كيفية رفع مستوى اللياقة لاهميتها في هذي الرياضة ... وموفقين يارب
صحيح مافي حد انولد بطل ......والله ماشاء الله كلامك ممتاز وموزون الى الامام 😎
عمر لو سمحت دائماً بين فتره وفتره تكلم عن الاكل اللي يناسب التمارين لانالافراط في الاكل يتعب الشباب
اكيد subscribe كابتن حبيبي متابعك من العراق وصاحب دراجة ومستمر الحمدلله والآن فرحت اكثر بمتابعتك ونصائحك
شكرا أخوي عمر دوم تفيدنا و تساعدني و تنصحنا ❤
يطيك العافيه على هذي المعلومات الميزه والمفيده
شكرا على المعلومات المفيدة ♥️🍯🥰
👏👏 يعطيكم العافية
استمر يا كبتن ربي يعطيك الصحة والعافية
كابتن عمر يعطيك الصحة والعافية . ممكن ولا عليك امر حلقة عن انواع السياكل وايش الانسب ،
ماشاء الله تبارك الرحمن
ما حل عدم التوازن في استدارة الرجوع بنفس الشارع
عند الاستدارة أقع احيانا
انا دراج جزائري ليس ضعيف وليس قوي افضل اكون قوي ليس قوي فالقوي هو الله مادا افعل وشكرن
شككككرا عمر استمر
انا عمرى ٦٣عام وازنى ٦٥ك طوالي ١٧٩سم بركب عجلة بروح الشغل كل يوم من المزل إلى العمل الوقت ممكن 20 دقيقة ممكن يزيد الوقت يوصل لساعة
ماهي الدراجة الهوائية المناسبة اول مرة
يعطيك العافيه عمر نوع النظاره او ماركتها لا هنت
من شركة 100%
السلام عليكم ورحمة وبركاته
يعطيك العافية كابتن انا اسامة أنا أسامة من السعودية كبتن الله يعطيك العافية تشرفنا والله بالموضوع الموضوع اللي طرحه ما شاء الله عليك عندي استفسار يا كبتن أنا أبغى أشارك في سباق الدراجات مسافة 22 كيلو هل أقدر اعد في خلال شهر ونص وش الطريقة وش البرنامج اللي امشي عليه علمن بأنني ماني لاعب دراجات لكن رياضي يعني عند أتحمل الهوائي كويس لا بأس فيه بالإضافة للاتمرن تمارين مقاومة قوة يعني ماني لاعب كمال اجسام لكن اتمرن تمارين قوة حابب بس استفسر ايش الطريقة وش الآلية الا اتمرن فيها وياليت تتكلم في هذا الموضوع يعني او مقطع او فيديو على هذا الكلام الله يعطيك العافية شكرا يا كبتن👍🏾🥰😂
👏🏽💛
انا عندي مشكله قديمة جاتني اصابة في معصم يدي اليسار
وكنت لما ارفع اوزان البس wrist wraps واموري طيبه
بس الدراجة الرود كل مااسوقها يجيني الم في الرست اليسار
مااحس بتعب بس الالم هذا يجبرني اوقف بالدراجة كل عشر دقايق كذا حتى وانا ارفع يدي وانزلها واغير الوضعيات
على ايام الدراجة الهجين ماكنت اواجة هاذي المشكله
هل فيه حلول ؟
المشكله يمكن ان قياس السيكل غير مناسب لك، أو ارتفاع الكرسي و بعد السكان يحتاجون تعديل. في العاده هذي الآلام كلها نقدر نحلها عن طريق الbike fitter. هو يقدر يضبط قياسات السيكل على قياسك. راجع أقرب محل متخصص وان شاء الله يفيدونك
@@AdcyclingClub
مشكور براجع تريك واخليهم يسنعون القياسات بما اني شاري من عندهم
@@MRkingSaLeH بشر تغير شي؟
قناة لسباق الدراجات الهوائية ccng valo larache
المغرب