إن شاء الله القناة في طور النمو بين محبي الدراجة، شيء عادي بالنسبة لمحتوى رياضي هادف يأخذ الوقت للنجاح، ليس كقنوات الفضائح وأتمنى من الجمهور أن يتفاعلو أكثر .
We would appreciate if you can display the Gear, Speed and Cadence on the screen, Keep up the good work, very much appreciated, looking forward to join you some day )
وعليكم السلام ورحمة الله الجري بالنسبة للترياتليت ممكن نعم، أما بالنسبة للدراج كلام عير صحيح، شوف هاد الفيديو ممكن يفيدك th-cam.com/video/XtE1bHOJBNs/w-d-xo.html
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تبارك الله عليك خويا سفيان البطل أنا مبتدئ السن 40 سنة الوزن 83 كيلوغرام الطول 1,72 اعاني جدا عند الصعود ما هي نصيحتك لي أخي العزيز صراحة استمتع بمشاهدتك وأنت تشق طريقك الى الجبال تحياتي خويا العزيز
خويا هادي غير حصة دالاونديرونص اما ايلا بغيتي لفورما راه خاصك تخدم ليزانطيرڤال . التكرارات 30s x 10 او ترتاح 1min بين كل انطيرڤال وتبقا غادي وتنقص فمدة الراحة والتكرارات. هاد الثلاثين تانية كاتكون high intensity يعني 90/95 hr .. نهار على نهار اتزاد الفورما والله ولي التوفيق للأبطال.
لانديرونص هي المغزى يا أخي وأنا معك أخويا في le fractionné 30/30 لكن واحد يلاه بادي لا يمكن نصحو ب le fractionné هذا هو المقصود، إلى كتاسب لوديرونص غادي يسهال عليه يخدم قوة التحمل أنا هنا نصحت في باب بناء القدرة على التحمل لي كتسبق قوة التحمل ولي كنقلبو فيها على الآداء
اسي سفيان ره نت معندكش وزن زائد عندك الوزن متناسق مع الطول ديالك هو هذاك .ولكن اللياقة البدنية هي لي محتاجها الانسان يبقى بصحة جيدة ويستمتع بالخرجات في الطبيعة. بالصحة والراحة التامة
@@Moroccocyclingaddict يا أخي انا متابعك من الجزائر 🇩🇿 خطوة بخطوة راك مشكور على المعلومات و تعليقي مجرد رأي لأني عندي نقص سمعي وارتدي سماعة طبية و عندما تكون فوق الدراجة لاأسمعك جيدا بسبب صوت الرياح وجزاك الله خيرا ❤️🇩🇿🇲🇦
السلام عليكم ورحمه الله الصعود مزيان يخدم تقوية العضلات وكدالك كارديو لكن في علمي المتواضع ليس هو السر وحده اما المحترفين كما قلت يتدربون في أعالي الجبال فقط مرحلة من المراحل اخي الفاضل لما كنت عداء كنا نقسم الموسم الى مرحل
وعليكم السلام ورحمة الله بالفعل أخي ليس هو السر الوحيد بل هناك أنواع كثيرة من تمارين تساعد على تطوير المستوى على حسب هدف الرياضي مثلا التحضيرات للسباق هناك تداريب معينة، أما في الفيديو أريد تقريب سر بسيط سيساعد الكثير من من يريد أن يتقوى ويستمتع أكثر بخرجاته بعيدا عن تحضيرات المحترفين، ومن تجربتي الشخصية الجبل ساعدني كثيرا لأطور مستواي ولذلك أتقاسم هذه المعلومة التي أخذتها من خزانة فريق كبير word tour بدون ذكر الإسم تحياتي الخالصة سي سمير وشكرا لتفاعلك الجميل
هذا كان فلوغ، كنت أتحدث فيه بلهجتنا، أما الفيديوهات التكوينية فتكون بالهربية العامية، تابع حسابنا على الإنستاغرام للمزيد من المحتوى، لأن جل و أحدث أنشطتنا موجودة فيه تحياتي instagram.com/sufiancycling?igsh=b2l2bXI1MjJtd3Bx
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تبارك الله عليك خويا سفيان البطل أنا مبتدئ السن 40 سنة الوزن 83 كيلوغرام الطول 1,72 اعاني جدا عند الصعود ما هي نصيحتك لي أخي العزيز صراحة استمتع بمشاهدتك وأنت تشق طريقك الى الجبال تحياتي خويا العزيز
وعليكم السلام ورحمة الله ألف مرحبا بك كلنا كنا مبتدئين وإن شاء ستصبح محترف بإذن الله، عندك أول مشكل هو الوزن الزائد ثم لا تملك القدرة على التحمل وهذا شيء عادي بالنسبه لك كمبتدأ، يجب عليك أولا إنزال وزنك ل 72 كيلوغرام، ثم قطع مسافات لمدة ساعتان ونصف في كل حصة لمدة 6 أسابيع بمعدل 3 حصص في الأسبوع، ركز على نقص وزنك، وشاهد بعض الفيديوهت في القناة سيساعدوك كثيرا، وإذا كنت مهتم بالتدريب الشخصي تواصل معي على الخاص ستجد معلوماتي على صفحة القناة
خاص هاذ الفيديو يطلع لمليون
إن شاء الله القناة في طور النمو بين محبي الدراجة، شيء عادي بالنسبة لمحتوى رياضي هادف يأخذ الوقت للنجاح، ليس كقنوات الفضائح وأتمنى من الجمهور أن يتفاعلو أكثر .
عاوني بالبارطاج باش تعم الفائدة 👍👍
اللهم احفظ جميع الدراجين من السائقين المتهورين
اللهم آمين يارب العالمين ❤️❤️❤️
راك ماشي فطريق الصحيح الله يوفقك يارب
إن شاء الله، حفظكم الله
معلومات قييمة تحية ليك من الجزائر
بالصحة و الراحة أخي سفيان، أتمنى لك مزيدا من التألق في مسيرتك الرياضية، وتحية لجميع الدراجين👍
شكرا لك أخي إلياس
Bssa7a sofyian wlii jamiil fa hade Trii9 makayinchi tomobir rat 9lil fayin kayigoz chwa7id ahssan mndar wa7ssan lontriima Bssa7a farjtina osstafdna m3ak
شكرا لك على هذه النصائح المفيدة والمهمة وتبارك الله عليك 👍
لا شكر على واجب أخي الكريم مرحبا بك 🌹
تبارك الله عليك خويا بصحتك لكنرد البال انك مكتبدلش الفيتاس مكتقصوش الله يوفق
مكنبدلش بزاف على حساب باش نحافظ على نفس الكادونص و الشدة
@Moroccocyclingaddict اعوذ بالله من قولت انا من مدينة الرباط واحد من الكورورات الرباطيين
ما أجمل الاحساس بتلك النغمة عندما تتوقف عن البيدالة سرررررر😂❤
أنت فنان 😃😉
دائما رائع يا أخي شكرا جزيلا لك
شكرا لك
ديم motivation ❤💪
Merci bro
شكرا على المعلومات
مشكور ❤
تبارك الله عليك اخي دراج متابع لك من طنجة حتى هنا عندنا طلوع خس غير تدريب
عندي أصدقاء متابعين بزاف من طنجة عروسة الشمال تحياتي لك أخي العزيز
@@Moroccocyclingaddict بارك الله فيك كنشكرك بزاف على هاد معلومات فريدة من نوعها التي تطور من أداء دراج
السلام عليكم اخي الكريم يلاه خديت دراجة ممكن شي برنامج للمبتدئين شكرا بلرك الله فيك
Video wa3r tbarkllah🙌🏽
شكرا أخي
تحية خاصة من القصر الكبير
أهلا وسهلا بكم سي عبد العالي
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ❤❤
صلى الله عليه وسلم
تبارك الرحمن خويا سفيان مرحبا بك فالصويرة
الله يبارك فيك، مرة مرة كنطلع لصويرة
تبارك الرحمن اخي سفيان
بارك الله فيك أخي
الله يعطيك الصحة شكرا على جميع المعلومات القيمة
شكرا أخي 🌹🌹🌹
الله يعطيك الصحه والعافيه
شكرا أخويا
بالتوفيق أخي
الله يبارك بالتوفيق
Tbarkllah 3lik khayi sofyian
Lah ya3tik sa7a si Younes
We would appreciate if you can display the Gear, Speed and Cadence on the screen,
Keep up the good work, very much appreciated, looking forward to join you some day )
تحياتنا العطرة الاخوية الرياضية كم تكون السرعة المطلوبة حتى تكون اللياقة في مستوى مقبول❤شكرا ❤
تحية لك أخي، متوسط السرعة بالنسبة للهاوي فردي 30km/h على أرض مسطحة إجماليا تجعلك تسير في مجموعة حتى 40km/h
السلام عليكم خويا بغيت نشري شي دراجة تكون بروفيسيونيل باش تنصحني
دراجة بروفيسيونيل راك گلتيها، دخل الفيديو لي فيه أنواع الدراجات الطريق باش تفهم مزيان
كلامة على صواب تحياتي
شكرا جزيلا 🌹🌹
السلام عليكم. خوي واش بصح نبدى الجري هو الأول عاد البيسكليت. مشكور
وعليكم السلام ورحمة الله
الجري بالنسبة للترياتليت ممكن نعم، أما بالنسبة للدراج كلام عير صحيح، شوف هاد الفيديو ممكن يفيدك
th-cam.com/video/XtE1bHOJBNs/w-d-xo.html
خويا بغيت اللبسة الله يحفظك.بالتوفيق
Lah y7fdk min chriti dik la bande dyal prologo?
شرستها من إسبانيا أخي
@@Moroccocyclingaddict شكرا 🙏🏽
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تبارك الله عليك خويا سفيان البطل
أنا مبتدئ السن 40 سنة الوزن 83 كيلوغرام الطول 1,72
اعاني جدا عند الصعود ما هي نصيحتك لي أخي العزيز
صراحة استمتع بمشاهدتك وأنت تشق طريقك الى الجبال
تحياتي خويا العزيز
شكرا
شعال من مرا فسمانا تخدم العقبة ؟؟
مرة واحدة
خويا هادي غير حصة دالاونديرونص اما ايلا بغيتي لفورما راه خاصك تخدم ليزانطيرڤال . التكرارات 30s x 10 او ترتاح 1min بين كل انطيرڤال وتبقا غادي وتنقص فمدة الراحة والتكرارات. هاد الثلاثين تانية كاتكون high intensity يعني 90/95 hr .. نهار على نهار اتزاد الفورما والله ولي التوفيق للأبطال.
لانديرونص هي المغزى يا أخي وأنا معك أخويا في le fractionné 30/30 لكن واحد يلاه بادي لا يمكن نصحو ب le fractionné هذا هو المقصود، إلى كتاسب لوديرونص غادي يسهال عليه يخدم قوة التحمل أنا هنا نصحت في باب بناء القدرة على التحمل لي كتسبق قوة التحمل ولي كنقلبو فيها على الآداء
allah y3tik saha
قولنا علر ريقلاج تاع سرعة
تم شرح الموضوع في مقطع سابق على القناة، ندعوكم لزيارة القناة، تحياتي
Khouya Soufiane 3endek Strava ?
سلام أخي نعم عندي
Sufian it's me
@@Moroccocyclingaddict شكرا لقد اضفتك
اسي سفيان ره نت معندكش وزن زائد عندك الوزن متناسق مع الطول ديالك هو هذاك .ولكن اللياقة البدنية هي لي محتاجها الانسان يبقى بصحة جيدة ويستمتع بالخرجات في الطبيعة. بالصحة والراحة التامة
بالتأكيد شكرا لكي
أنا فيا قل من 60 وطولي 179 🙂
Bshha
شكرا
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حس وصوت غير واضح اخي لماذا لا تجلس في مكان محدد و تتكلم فالموضوع
أدعوك لزيارة القناة، ستجد ما قلته إن شاء الله
@@Moroccocyclingaddict
يا أخي انا متابعك من الجزائر 🇩🇿 خطوة بخطوة راك مشكور على المعلومات
و تعليقي مجرد رأي لأني عندي نقص سمعي وارتدي سماعة طبية و عندما تكون فوق الدراجة لاأسمعك جيدا بسبب صوت الرياح
وجزاك الله خيرا ❤️🇩🇿🇲🇦
الله يعطيك العافية اخي ...لهجتك غريبة ارجو الترجمة
الله يعافيك 😃 يا أخي لهجتي عمرها 1400 سنة وهي موجودة في المغرب، البعد الجغرافي هو لي جعلها غريبة
السلام عليكم ورحمه الله
الصعود مزيان يخدم تقوية العضلات وكدالك كارديو
لكن في علمي المتواضع ليس هو السر وحده
اما المحترفين كما قلت يتدربون في أعالي الجبال فقط مرحلة من المراحل اخي الفاضل لما كنت عداء كنا نقسم الموسم الى مرحل
وعليكم السلام ورحمة الله
بالفعل أخي ليس هو السر الوحيد بل هناك أنواع كثيرة من تمارين تساعد على تطوير المستوى على حسب هدف الرياضي مثلا التحضيرات للسباق هناك تداريب معينة، أما في الفيديو أريد تقريب سر بسيط سيساعد الكثير من من يريد أن يتقوى ويستمتع أكثر بخرجاته بعيدا عن تحضيرات المحترفين، ومن تجربتي الشخصية الجبل ساعدني كثيرا لأطور مستواي ولذلك أتقاسم هذه المعلومة التي أخذتها من خزانة فريق كبير word tour بدون ذكر الإسم تحياتي الخالصة سي سمير وشكرا لتفاعلك الجميل
والله أنا دراج عربي لم أستطع فهم لهجتك
كرما حاول تسخدم الفصيحة
اللهجة المغربية جميلة
@@Moroccocyclingaddict
ما نتكلم عن جمال ، اكيد كل اللهجات العربية جميلة
لكن أنا أتكلم عن أنها غير مفهومة لبعض العرب
تحياتي
هذا كان فلوغ، كنت أتحدث فيه بلهجتنا، أما الفيديوهات التكوينية فتكون بالهربية العامية، تابع حسابنا على الإنستاغرام للمزيد من المحتوى، لأن جل و أحدث أنشطتنا موجودة فيه تحياتي
instagram.com/sufiancycling?igsh=b2l2bXI1MjJtd3Bx
بارك الله فيك على المعلومات. من فضلك اعطيني الفيس بوك ديالك
الله يبارك فيك، دوز الإنستاغرام غادي تلقاه في صفحة القناة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تبارك الله عليك خويا سفيان البطل
أنا مبتدئ السن 40 سنة الوزن 83 كيلوغرام الطول 1,72
اعاني جدا عند الصعود ما هي نصيحتك لي أخي العزيز
صراحة استمتع بمشاهدتك وأنت تشق طريقك الى الجبال
تحياتي خويا العزيز
وعليكم السلام ورحمة الله
ألف مرحبا بك كلنا كنا مبتدئين وإن شاء ستصبح محترف بإذن الله، عندك أول مشكل هو الوزن الزائد ثم لا تملك القدرة على التحمل وهذا شيء عادي بالنسبه لك كمبتدأ، يجب عليك أولا إنزال وزنك ل 72 كيلوغرام، ثم قطع مسافات لمدة ساعتان ونصف في كل حصة لمدة 6 أسابيع بمعدل 3 حصص في الأسبوع، ركز على نقص وزنك، وشاهد بعض الفيديوهت في القناة سيساعدوك كثيرا، وإذا كنت مهتم بالتدريب الشخصي تواصل معي على الخاص ستجد معلوماتي على صفحة القناة