Я сделал это упражнение в первый раз,когда у меня схватила поясница и мне это упражнение с дозволения Аллаха очень помогло.Эффект был через минут 15..Но надо заниматься этой гимнастикой каждый день ,что бы со временем укрепить поясницу .Спасибо вам что поделились этим полезным упражнением.
Давно хочу написать вам слова благодарности за ваше видео. Оно мне,буквально, помогло встать на ноги. Три недели я лежала без движения с сильными болями. Сначала я начала шевелить пальцами,потом через боль и слезы начала потихонечку делать ваши упражнения. Хирург, разумеется, сразу направил меня на операцию по удалению межпозвоночной грыжи. Я отказалась и продолжала делать упражнения по вашему видео. С тех пор прошло больше 4 х лет. Снимки показали, что грыжи у меня нет. Спасибо. Вам большое!!! Дай вам Бог здоровья, успехов, удачи! С огромным уважением, Людмила.
Добрый день!! Хочу оставить огромную благодарность за показ данного комплекса!!! С 8 апреля не приходило обострение грыжи поясничного отдела, я прополола все что можно, куча таблеток, на физио попасть не могу из за карантина в больнице! Месяц ползала, а не жила, каждое движение с болью, вчера накрыла истерика, прям сидела и рыдала от безысходности!!! Лежать больно, ходить и стоять больно, прям не жизнь а мучение. Полезла в инет искать гимнастику, нашла Вас, перечитала все комментарии. Отнеслась очень скептически , думаю, да не может быть. Ну и сделала вчера перед сном и сегодня 3 раза. Итог - мышцы в спине расслабились, боль прошла, я могу поворачивать туловище и наклоняться! Я могу стоять ровно, а не полусогнутых! Я в шоке!!! Спасибо доктору! Отныне я буду делать эти упражнения каждый день, чтобы больше не повторился этот ад !
Такая же проблема. Тоже ползала в 2018году. Потом пошла к невропатологу и он назначил мне лечение капельницы, уколы и т.д. помогло классно, как и не болела никогда. Но он меня предупредил, что просто снял обострение, а лечение в моих руках, то есть каждый день упражнения, турник . Я конечно про все это забыла. Но в этом году опять началось. Прострелы в спине, плюс еще перекос в правую сторону и на полусогнутых. Что бы выйти на улицу пол часа стою возле стены, что бы хоть как то выпрямится. Сейчас потихоньку занимаюсь. Надеюсь поможет)
Боль в спине это точно АД. Никакой жизни, одни мучения. Понимаю вас как никто. Тоже до слез и истерик. Даже мысли приходили страшные. Но с Божьей помощью живу более менее.
@@orientalnayakisa2888 Привет делайте обьязательно эти упражеения, и потом допольнительно упражнения для разблокировки седалищного нерва. Результат будет через 2 недели. Я уже 3 недели делаю, лучше себя чувствую. Желательно каждый день делать упражнения пусть хоть выличитесь, зато больше не будете болеть👍
Упражнения творят чудеса. Не сидеть ,не ходить не могла ,были боли. Врачи сказали только операция поможет. Через 2,5 месяца упражнений боль прошла. Спасибо автору за эту чудесную зарядку .
@@Kathy-cx2mj у меня полгода прошло уже ,пока в поясницу нет,но у меня выше боль поднималась ,вшею и лопатки ,я другие упражнения нашла ,для шеи ,тоже помогли упражнения .Делаю упражнения почти каждый день,за редкими исключениями .
@@Kathy-cx2mjесли делать упражнения каждый день не возвращается боль. Я иногда пропускаю по несколько дней или когда поднимаю что нибудь тяжелое снова болит, когда делаю эти упражнения снова пропадает. С сильным остеохондрозом и грыжой позвоночника после этих упражнений родила ещё)) Слава Богу нормально всё.
Лёжа на спине 1) Стопы - 8 раз 2) Подгибание ног - 8 раз 3) Поднимание ног - 8 раз 4) Носки до колен - 8 раз 5) Растягивание колен - 8 раз 6) Подтягивание колена руками - 8 раз 7) Подтягивание 2-х колен руками - 3 раза 8) Растягивание руками - 8 раз Стоя на четвереньках 9) Заступ коленом к руке - 8 раз 10) Вытягивание ноги назад - 8 раз 11) Вытягивание руки и ноги - 8 раз 12) Сгиб и изгиб - 8 раз при вдохе сгиб, при выдохе изгиб.
Шикарное упражнение!!! Всем знакомым отправляю!!! Уже 2 раза меня на ноги ставили эти упражнения без единой таблетки и укола. А боли были уже такие что вставать с постели без помощи не возможно и любое движение рук отдавало в спину болью, в ногу боль, в тазобедренные не говоря уже как дико болела поясница. Ходить и вставать невозможно , повернуться в постеле невозможно, и встать на локоть в позиции лежала тоже невозможно.... Спасибо большое за упражнение!!! Пусть Бог хранит Вас, Вы многим -многим спасли возможно ходить!! Первый раз в апреле 2019 года меня обездвижил лордоз и сколиоз , уколы некому было уколоть, а сама себе развернуть корпус в направлении рук даже не могла, и после недели упражнений уже ехала в автобусе 8 часов и спина вообще была как в 25 лет. В конце августа 2021 опять прибило к постеле, а работы море, болеть некогда взяла 2 выходных , спустилась спать на пол и делала эти упражнения каждый час 2 дня, потом вышла на работу, но упражнения делала каждые 2 часа и на работе, тк сидящая работа просто мозг выносит от боли..Вот уже прошло 3 недели такой жизни, последние 5 дней делаю упражнения только утром и вечером, боли нет и постоянно ношу на руках ребёнка маленького. Боли практически ушли, но упражнение делать буду постоянно!!! Благодарю Вселенну что помогла найти этот ролик в ютубе!!! И Благодарю Вас доктор ❤❤❤за то что спасаете уже 7 лет людям здоровье дистанционно!!! Счастья Вам на все долгие годы жизни!!! Приезжайте жить к нам в Польшу!!! Тут такие одарённые русскоязычные профессионалы очень-очень нужны!!!
Дуже дякую автору вправ. Це справжній еліксир для моєї спинки. Тільки починає боліти-а я відразу-вправи! І тішуся життям!!! Щиро дякую ще раз. Дай Бог усім нам здоров"я!!!
Эта гимнастика на первый взгляд простая, но очень эффективная. Проверено на себе и других. Когда уколы уже не помогают помогает зарядка. Делайте и будете здоровы. Спасибо автору. Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни
спасибо автору у меня спина болит 5 лет ничево не помогло .эту гимнастику делаю 3 день Алхамдулилах жить хочетса легко стало . Спасибо всем желаю здоровье берегите себя братья сестры
Rukhshana Rakhmatova Здраствуйте Рухшана Рахматова у меня был 2015 года грыжа диск с левого нога до спина болел 6 месяц ходил таким боль и решили доктора аперация в апреле 27 число 2015 год. Я зделал аперацию и мне лучший стал вот опят схватил меня грыжа диск в начале октября . Доктору терапевта обратилься курс личения дали все принимал ничего результат нету. Опять обратилься сам решил ренген проводить проводили ренген сказали что 2-рой грыжа начинается сказал доктор опять уколый дали 4 -и день принимаю уколы пока результвт нету когда лежу ничего не болить а когда начинаю ходить в комнате потихонка начинаеть боль от ниже колена нога. Скажите пожалуйста ято мне зделать очень прошу вас.
у меня не ответ а вопрос если после зарядки начинает болеть спина и начинают отниматься ноги что делать в этом случаи до автора видео не могу достучаться что бы спрсить
@@ВалентинаИнцкирвели-ч2э не стоит запускать. Стоит сделать хотя бы рентген проблемной зоны позвоночника и с ним - к опытному мануальному терапевту. Если ничего смертельного - потянет где и куда надо, отправит на массаж, а потом уже главное - постепенно делать упражнения из видео (как вариант). Было подобное - "хорошо" щемануло ногу - мышцы ноги после восстановления полноценно не мог напрягать долгое время - не слушались.
Мне предлагали в Америке сделать операцию,а когда,я задала вопрос, я буду ходить.Мне ответили,что они не знают.Тогда,я ушла и решила гимнастикой помочь себе.И у меня всё получилось.
Скажите пожалуйста какую гимнастику делали.у меня тоже три грижы,протрузия , остеохондроз.только можно сказали лечить лазером,стоимость 2млн.нету таких денег.капельницы и уколы облегчени не стало ,нога ноет.гимнастики какие видео есть?
Хочу поблагодарить вас за ваши упражнения для спины. Я с вами очень давно примерно с 2010 года, но был другой молодой человек, а упражнения те же самые. Ломается техника, глючит интернет и всякие другие поломки происходят, но снова и снова ищу ваше видео и нахожу. Потому что помогает моей спине и настроению в целом. Упражнения не трудные. Мышцам приятно и большая помощь для моих уже не молодых костей. Даже когда обострение бывают, упражнения сделаешь и боль притупляется или проходит и можно своими делами заняться.Благодарю.❤💖💗
Огромное спасибо автору и исполнителю, надеюсь что ваши упражнения помогут , поясница уже после первого раза благодарит и меньше ноет . Всем огромного счастья и здоровья 😊
Це відео для мене,як пігулка...тільки но почала боліти спина-шукаю в Ю-Тубі,включаю і роблю вправи. Потихеньку,не спішу. І біль поступово відступає. Дякую,що ВИ Є Люблю вас
I cannot thank you enough for this video. I stopped my chiropractor after your exercises and all my back and shoulder pain problems were gone in a month gradually. I did these every day. Not only my back problems were gone, it helped my posture and ease on my neck problems too and I believe helped me align my posture too. I wish you had English subtitles on your videos so I would watch your other videos too but the visual aid is enough to get benefit out from most of them thankfully. Thank you VERY much, you really help people who would DO what you share here. God bless you.
доктор, очень хорошее видео... особая ценность в том что занятия идут в режиме реального времени с пояснениями.. с вашей стороны это уважительное отношение к вашим подписчикам и к безопасности совершаемых упражнений для их здоровья.., это особенное отличие от многих роликов где прыгают, бегают, кувыркаются под клубную музыку и говорят что у них грыжа рассосалась за три дня..))) господи да от таких вот упражнений как у них можно заработать еще три грыжи дополнительно... спасибо Вам огромное, дураков не слушайте, вы все делаете грамотно, профессионально и безопасно по отношению к подписчикам то бишь больным которые смотрят ваше видео.. с уважением..
Не видел таких ещё видео, но видел "советчиков", говорящих, что можно заниматься даже железом, и даже становой тягой! Конечно можно, ведь многие качки с травмами до сих пор так тренят. Однако, думаю, им часто приходится испытывать боли.
@Егор Мехонцев под каждым комментарием упорно это пишите. Видимо вам заплатили за продвижение этого канала или же вы сам автор. Зайду посмотрю, если есть что-то толковое там скажу спасибо.
Как и многие здесь специально зарегистрировалась, чтобы поблагодарить Вас за чудесный и чудодейственный комплекс упражнений! После первого же занятия стало намного легче!!!! Два года пробовала разные методики и упражнения, после Ваших сразу же появились просто колоссальные изменения!!!!!!! Перестала неметь нога, я чувствую нижний пресс и паховую область, улучшилась чувствительность поясницы. Делала упражнения вчера перед сном, утром проснулась от ощущения, что хочется жить активной жизнью!!!!) Буду продолжать занятия!!! Искренне благодарю Вас, здоровья и всех благ Вам и Вашим близким!!!
Екатерина такого просто быть не может! Меня умиляют такие комментарии, один раз сделала и о чудо мне легче! Для того чтобы наступило облегчение нужен не один день и даже не одна неделя, если есть грыжи, то облегчение сразу не наступит, вы даже в один день просто не сможете сделать весь комплекс.
Второй год пользуюсь. Пишу не первый раз слова благодарности и не последний. Я спортсмен, занимаюсь силовым троеборием в весе свыше 105 кг. Когда прихватывает поясницу я только этой гимнастикой и спасаюсь. Не езжу по врачам( и так знаю что с моей поясницей). Делаю гимнастику и в зависимости от того как сильно прихватило делаю количество сеансов. Обычно с первого раза начинаю ходить и наклоняться. Спасибо Вам огромное!!!!!!
@@ВасилийУзун-м6й не сомневайтесь, от грыжи только упражнения и могут помочь После операций они все равно вылезают. А таблетками тоже механический дефект не исправить, а только заработать альцгеймер (они отключают зоны мозга, ответственные за болевые ощущения
Спасибо таким людям которые помогают нам бесплатно Эти упражнения самые лучшие особенно с утра не вставая с постели потом целый день чувствуешь себя здоровым.Всем адекватным людям здоровья.Доктор Браво ❤
@@Zhanzhan-dw4yj не первый раз обращаюсь к этому видео , первый раз вообще ходить не мог , зарядка на ноги поставила , сейчас вот спустя 7 лет опять пришлось , реально заталкивает грыжу обратно , и облегчает боли
Спасибо за то, что делали все медленно, когда можно уследить за дыханием. Легкие без напряга упражнения, тем более когда присутсвует боль. Отдельное спасибо за отсутствие "лишних" слов о себе и течении болезни
OH MY GOD! Thank you so much for your help. I had lower back pain and went to visit a doctor. In the USA one visit to the doctor with health insuarance, only ONE therapy cost me $500 !!!!! And I have to go for 12 visits. It's so expensive !!!!! I stopped going and now having this exercise at home. It works very well and the same therapy and cost me nothing !! LOVE IT !!! Thank you so much doctor, you saved my life and my budget!
Спасибо доктор . Очень важно для больных, что вы не только рассказываете ,но и сами делаете наглядно показывая нам,как надо эти упр. делать.Большое человеческое спасибо!
Подскажите пожалуйста когда только начинали упражнения боли не обострялись у вас, я просто только один день как начал делать упражнения у меня наоборот обострился, и у меня остеохондроз поясницы и болит левая ягодица и в ногу даёт онемения
@@ВсеПоКайфу-ж7б такая же ситуация. только делал другие упражнения. который раз начинаю заниматься собой, но начинаются боли и из-за этого приходится забрасывать занятия
@@PahanPahanov не надо забрасывать, делайте дальше у меня практический боли все прошли, бывает иногда когда что то нарушываю и т.д прибаливает, ну я честно не знаю какая именно гимнастика мне помогло я всякие делал, но я одно вам скажу это реально работает, дай Бог чтоб и у вас получилось я понимаю какая это все боль.
Огромное спасибо автору ! У меня было 2 грыжи и одна протрузия, грыжа L4/L5 - 5 миллиметров, грыжа L5/S1- 4 миллиметра, протрузия L3/L4 - 3 миллиметра, спустя два года повторно сделал МРТ, остались две протрузии по 3 миллиметра, грыжи исчезли, я делал эти упражнения около двух месяцев каждый день, хочу сказать что эти упражнения самое лучшее что есть от избавления грыж.
@@foundmyself2260 Добрый день! С праздником 1майя Здоровья вам и всех благ! Вот лежу опять в больнице нейро хирурги была опрерация прошлом году, удалили грижу но боли не утихали сделала МРТ опять на этом месте грижа 10мм !
Спасибо огромное за эти упражнения! Делаю изо дня в день около 9 месяцев. Спина не беспокоит вообще, не смотря на то, что много сижу за компьютером! Раньше периодически беспокоили боли в спине. Безмерно благодарна! Всем здоровья🥰
100% все эти упражнения помогают снять боль. Но первые 3 дня обострения пролежал в лежку, боялся громко дышать. Сейчас делаю эти упражнения и еще другие, которые здесь не показаны. Каждый день приносит каплю облегчения. Не ждите быстрых результатов. Всем терпения и крепкого здоровья!
Эта подборка упражнений одна из самых лучших, сам эти упражнения стал делать каждый день, а также буду рекомендовать такую программу физических упражнений своим пациентам!!! Спасибо Вам!!!
Упражнения хорошие. Они направлены на работу глубоких мышц - внутренних связок позвоночника. Грыжи возникают чаще всего на искривлениях позвоночника - так как там возникает напряжение мышц, связок и суставов. Стратегически правильно устранить причину искривления и само искривление, но общепринятые методы неврологии и мануальной терапии этого не делают. Также не достигается это с помощью операции. На кривом позвоночнике напряжение перерастает в хронический спазм. Данные упражнения заставляют работать внутренние связки, и спазм уменьшается, грыжа тоже может уменьшиться и перестать беспокоить. Однако бывает такое сильное напряжение и воспаление, что любое движение причиняет сильную боль. Понятно, что вы будете пить противовоспалительные препараты. Иногда и это не помогает - когда искривление позвоночника достаточно сильное. Выйти из тупика помогает метод мануальной терапии Н. А. Касьяна, отличающийся от классики, про который я рассказываю в своих видео. Этот метод позволяет устранить причину - искривление, и, как следствие, воспаление быстро проходит. Могу дать еще такой совет лежащим с острой болью - голодание (на воде, с непременной очисткой кишечника клизмой или слабительным) дня 3-4. После этого воспаление часто резко уменьшается, и противовоспалительные препараты начинают помогать.
Спасибо. Наконец-то нашла комплекс, в котором могу выполнить все упражнения без боли. В основном при грыже предлагают комплексы с прогибами и скручиваниями, что вызывает у меня сильную боль, т.к. боль от грыж в пояснице дополняется болями в подвздошной и грушевидной мышцах, ногу выпрямить не могу, на животе лежать не могу, хожу как столетняя бабка, согнувшись в пояснице. Комплекс помогает снять тянущие боли в ноге. Буду делать дальше, до полного выздоровления.
Доктор спасибо вам огромное и низкий поклон! Обострилась грыжа, невозможно было ни сидеть, ни стоять, ни лежать, ваши упражнения облегчили боль с первого же раза, делаю 2 недели - чувствую себя легко и прекрасно. Прикрепите РС к видео, думаю многие, кому помогла ваша гимнастика, хотели бы вас отблагодарить. Храни вас Бог, ещё раз большое спасибо!
Этот комплекс разработан в Институте ортопедии и травматологии им. академика Гавриила Абрамовича Илизарова, г. Курган. Проходила периодически лечение: сначала массаж, затем подобный комплекс упражнений, а затем инструктор растягивал мне мышцы. Ну те, которые надо. Специалистам они известны. Помогает однозначно. Но только потом лень мешает, гимнастика прекращается из-за банальной неорганизованности, боли через некоторое время возвращаются. И снова в Институт на лечение... Занимайтесь с большой осторожностью и постоянно! Обязательно жизнь улучшится!
Еще и еще раз спасибо!!! Ничего лучшего не придумать и не придумано!!! Автору гимнастики большое спасибо!! Без уколов не обходилось не одна осень или весна, все чаще и чаще! Только после гимнастики стало легче! Делаю уже 5 лет! Диклофенак и др. НПВС забыты!
У меня после рождения 2 ребёнка отказали ноги от боли в пояснице. Это было 5 лет назад. В больнице сказали нужна операция. Родила 3 ребёнка опять таже проблема. Только благодаря вашей гимнастике мне не понадобилась операция. Если что я живу в Ю. Корее. После обследования даже они не знали что мне ответить. Я хранила этот ролик целых 5 лет. Вот опять пригодился. Спасибо большое. Очень вам признательна😍😍😍😍
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений. Как только чувствую боль в пояснице, делаю упражнения и боль отпускает. Чем чаще делаю, тем на дольше хватает ). Лень она такая.... Всем рекомендую. Автору респект.
Это ж какое спасибо хочется выразить хорошему человеку за такое видео, что не нашла достойных слов, кроме человеческого " БЛАГОДАРЮ!!!", и подписываюсь, однозначно🙏💃! А кто-то ставит дизлайки... Мне после первого раза стало легче, это правда👍👌😎😍! Как часто можно делать эти упражнения? Сейчас начну читать комментарии 😊.
Всем доброво дня.Я в принципе редко пишу коментарии,ну вот решил тоже поблогодорить етого человека.Я уже как 2 месяца на больничный.А живу я в Италии.Ну короче нашли мне 2протрузии и одну грыжу.Что только я не пробовал.И нечего не помогало.А доктора здесь туповатые кокиета.Бабла я потратил уже новерно 4-5 тысяч евро,ето потому что я проходил все платные лечения. Ну короче,я тоже пробовал ети упрожнения,и реально помогает.Есть некоторые из них которые я не могу их зделать,просто надо их пропускать.Спосиба тибе добрый человек,здоровье тибе и всем твоим близким . Мне 37 лет,я ходить не мог 5 дней.Люди ето реально помогает . Главное надо верить,и трудится.
что и в правду помогает?я просто тока начал делать это упражнения не знаю у меня хондроз шеи и поясничка чета в шоке надеюсь поможет, если при шейном остеоходрозе можно? ну вроде как болевых не ощущаю от этого упражнения !!
Добрый день . Спасибо вам большое. Принимал обезболивающие, миорелаксанты помогало только на время приёма. делаю упражнения неделю и чувствую себя ГОРАЗДО лучше. Благодарю вас .
Это что-то нереальное!!! Уже второй раз делаю и при сильных обострениях и жить сразу хочется!!! Ни массажи ни мази не дают такого эффекта... Автору огромное спасибо!!! Всем здоровья!!!
th-cam.com/video/2E3RoHNdl0E/w-d-xo.htmlsi=wgwSG2Zf3gWIS1sv тоже отличный вариант при острой боли с защемлением. Всего одно упражнение, мне помогло с первого раза, но желательно выполнять периодически.
Отличные упражнения! Большое спасибо за такое видео. Сначала посмотрел полностью, потом уже повторял все упражнения. Реально стало легче спине. И это только первый раз. Буду продолжать.
@@TheWeFuture я за год сделал 6 или 7 раз от своей лени и 10 лет мучений болей исчезли навеки в общем благодарю автора счастья его роду. А это упражнение советую всем нуждающимся. Благодарю Благодарю Благодарю
@@ЮрийПятков-л1м у меня Грыжа межпозвонковая 9мм,я это упражнение делала каждый день где-то с месяц у меня боли ушли, перестала делать из за лени, боли начались через чуть больше года, сейчас снова начала делать, главное не лениться и уделять себе любимому 15 минут в день, я и в гостях делала) мне коврик стелили😀всем здоровья и крепкий спинной корсет ❤️
Благодарю за замечательный комплекс! Я более 30 лет занимаюсь профилактикой своего здоровья, потому что была бы диабетиком 3 - го поколения. Когда мне поставили диагноз неинсулинозависимый диабет и предложили лечение - я видела результат - мама 30 лет на инсулине - не было ни одного здорового органа... Она в 64 года ушла из жизни, а я живу и хочу прожить и то время , которое она не дожила. Я пошла другим путём. Делюсь. Изменила образ жизнипитание: 1. Мышление - нет наследственных заболеваний - есть наследственный образ жизни. 2. Изменила питание. 3. Ввела в свой распорядок дня постоянные активные физические упражнения. 4. Училась и учусь быть позитивной - все болезни от нервов. 5. Благодарность за всё, что я имею и хочу иметь - ухожу от общения с негативными людьми! 6. Регулярное очищение организма - 2 раза в год. 7. Добавила обогатители питания. 8. Сейчас осваиваю методику восстановление утраченный функций организма. 9. Главное: я осознаю, что всё это делая одномоментно и постоянно я просто РАдуюсь жизни и главное с каждым годом чувствую себя лучше и я понимаю, что я не старею...!!! Ещё раз БлагоДарю за комплекс, читая ваши отзывы, я ввожу его себе для укрепления позвоночника и буду рекомендовать тем, кто ещё не хочет делать операции и ищет подобную методику. Обязательно напишу свои ощущения!!!!
Вы просто герой и волшебник! Не могу передать как я Вам благодарна, спасаюсь этой гимнастикой от своей протрузии, эффект моментальный, это просто что то невероятное) У родителей грыжи, им тоже показала, тоже делают и тоже в шоке от эффекта Спасибо, от всей души!
Дорогой вы наш человек!!!спасибо вам большое!!!Вчера обострилась грыжа,выпила таблетку,потихоньку день прошёл. С утра встала,еле умылась и вспомнила о вашем комплексе,выручал раньше. Сделала один раз и спокойно встала и пошла пить чай.сижу и ничего не болит!!!поясница разогрелась и я завязала свитерок на спине,чтоб тепло не ушло!!!буду повторять сегодня особенно несколько раз, чтоб завтра быть здоровой!!!
Здравствуйте, ответьте пожалуйста,я тут начиталась что без разогрева нельзя это делать,люди душ перед упражнениями делают. Будьте добры ответьте как вы себя чувствуете? Спасибо
Здравствуйте. У меня сколько время болела поясница. Повяжу шарф вроде прошло, хондрозы, хондрозы. Со временем стало ещё больнее, поясница болит боль отдаёт в правую ногу, терпела, терпела уже не втерпежь. Потом посоветовали сделать Кт о чем потом пожалела, мне сказали не надо было Кт это опасно, надо было МРТ. Потом снимка мне назначили уколы, таблетки 5 дней и витамины месяц , и ещё сказали упражнения, диагноз_искривления позвоночника и мелкие грозит. Упражнения делаю в день2 раза утром и вечером. Так как я сделала лечения я думаю боль прошла но упражнения не переставая делаю потом уже МРТ сделаю. Вот так, но дальнейшем видно будет помогает это мне или нет. Спасибо большое
Действительно гимнастика просто чудо,три года на ней сижу.Вот в связи с переездом в другой город, совсем про нее забыл и получил удар в поясницу.Лежу в больнице уже третий день и только что про нее вспомнил. Но не даром. Первый раз с трудом всё далось,но потом всё отлично. Не забывайте про эту гимнастику,она делает чудо. Спасибо Вам большое Доктор!!!!!
Спасибо большое за видео пользуюсь уже больше года. ...забыл про грыжу и протрузии. ...доктор от бога .... люди не пишите ерунды пожалуйста. ...это реально работает ....доктор вам счастья !!!
@@trisamlina я делал упражнение 2 недели каждый день...забыл про боли сейчас не делаю вообще ничего...делайте по своему самочувствию ...без фанатизма только...здоровья вам!!!
Доктор, за эти упражнения, врач рефлексотерапевт, передал мне благодарность, за то что заставила мужа выполнять эти упражнения, пока доктор был в отпуске. Результат его удивил! Я Вам передаю благодарность! Я сама, лет 5-7 делаю эти упражнения! Спасибо!
Занимаюсь этим комплексом 3 дня.Спать стало спокойно.Постоянная ноющая боль при движениях прошла.Во время упражнений немного больно в пояснице и задней части ноги.После упражнений все проходит.Занимаюсь три раза в день.Другие комплексы не помогали избавиться от поясничной боли.Очень довольна.Спасибо.
Огромнейшее спасибо за комплекс. У меня я адская боль в копчике не сидеть не ходить и ноги как струны стоит задать выворачивает вены наизнанку. Делаю второй день и комлекс от межпозвонковых грыж в шее. Я живу и дышу уже без боли. Благодарствую доктора и автору за класснейшие упражнения.
Случайно попала на этот канал. Не удержалась. Решила написать. Ещё пять лет назад у меня были боли в спине, шее.,ногах. Только в шее у меня 3 грыжи. От болей в спине не могла спать. Вставала утром только съезжая с кровати на колени, а только потом выпрямлялась. Страшно вспомнить. Плохо работали тазобедренные суставы. Я решила заняться йогой. Помню свое первое занятие. Я ни чего не могла сделать. И вот сейчас глядя на эти упражнения, многие из которых мы делаем на тренировках, я могу смело сказать. Люди, не ленитесь, делайте. Это реально помогает. Я за эти годы поняла, что только НАША лень делает нас больными.
Сердечно благодарю Шамиля за упражнения! Очень помогло мне в свое время, когда болела спина! Сейчас вновь возвращаюсь к вашим упражнениям, очень мне нравится! Шамиль куда вы пропали? Может ещё что-то новенькое предложите!!! 🙏🙏🙏👍👍👍💕💕💕🌹🌹🌹
Большое спосибо нашла ваше видео целый месяц не могла сидеть спать спина болела и левая нога.через день с вами вместе делала зарядку.сегодня второй день боль пропало.ещё 10 дней буду продолжать.будтье здоровы.прочитала коментарии и сразу принелась.так как хорошие отзывы.благодарю.пусть аллах наградит вас.
Огромная благодарность за упражнения. С трудом ходил от боли в правой ноге. После первого выполнения этих упражнений началось облегчение. От так называемых докторов толк был нулевой.
Здравствуйте Вадим! Огромное спасибо за ваши упражнения. У меня 3 грыжи , 10 , 5,. и4 мм, протрузия 2 мм, сколиоз. Упражнения делаю 3 дня, по 3 раза, ещё делаю бабочку и золотую рыбку. Помимо спины уходит онемение правой руки и шум в ушах. С наилучшими пожеланиями из Киргизии Владимир
Спасибо ,доктор,очень хорошие упражнения.Как то ваши упражнения мне очень помогли,отказывала нога и я падала.Здоровья Вам милый доктор,за то что помогаете простыми упражнениями нам.Всех вам благ
Самая лучшая гимнастика!Люди, это спасение! Всё гениальное просто! Только делать надо каждое утро,а ещё лучше два раза в день! Огромная благодарность доктору!❤❤❤
Спасибо огромное за этот ролик!Это лучее ,что может быть упражнение не тяжёлые и снимают боли ,благодаря вашему ролику я стала ходить ровно ,никогда бы не поверила раньше ,что простые упражнение так помагают.Недавно месяц тому назад я сделала покупки и огромные сумки две наполненные по нехочу тащила домой было невыносимо тяжело ,но внутри себя я говорила ты сильная ты выдержишь ещё чуть чуть и я дома,в какой то момент подходя к дому мне стала плохо невыносимо больно в пояснице ,ну в итоге я мучалась с болями ещё месяц потом попала к специалисту ортопеду и он назначил кучу проверок он сказал у вас межпозвоночная грыжа но решил отправить на проверки в итоге таки да к меня межпозваночная грыжа сделали уколы ,нога вся болит ,но благодаря этому видео я включаю и ложусь и делаю ,мне стало намного лучше если бы не эти упражнения я бы уже загнулась.Делаю эти упражнения три раза в день ,утром в обед,и вечером и дай то бог надеюсь пройдёт это бяка и всем желаю скорейшего выздоровления эти упражнения просто клад!!!!Огромное спасибо!!!!🙏🙏🙏❤
Всем здравствуйте пищу коментарию через год увидив видео блогодаря мужику мне удалось ходит и спат спокойно респект мужику ❤ если читаете эту коментарию то сейчас же начинайте трениревку реально помогает вы забудьите грижу реально
Благодарю Вас доктор! Вот уже месяц мучаюсь от боли, ни уколы ни системы не помогли, а от физиолечения вообще боли усилились. Нашла ваше видео, делаю утром и перед сном. Боли утихли, после упражнений чувствую легкость. Здоровья вам и долгих лет жизни.
Эти упражнения просто лекарство!!! Это чудо! Я не могла ходить 2 недели, спина не открывалась, начала каждый день эти упражнения и боль как рукой сняло. Спасибо огромное!!!
Огромное спасибо за такой полезный комплекс упражнений, у меня грыжа л4 с1, выполняю каждое утро на протяжении 2 недель, чувствуется облегчение. Буду продолжать и дальше. Молодец, доктор!!! Здоровья, Вам и всех благ!!!
Спасибо доктору за видео. У меня протрузия 6мм L5-S1. Спина болела постоянно, каждый день уже лет 5. Два раза на скорой отвозили в больницу, т.к. не мог ходить. Вот уже полгода делаю эту гимнастику. Боли прошли практически полностью. Сначала мог делать только половину упражнений, сейчас делаю уже все.
Я сделал это упражнение в первый раз,когда у меня схватила поясница и мне это упражнение с дозволения Аллаха очень помогло.Эффект был через минут 15..Но надо заниматься этой гимнастикой каждый день ,что бы со временем укрепить поясницу .Спасибо вам что поделились этим полезным упражнением.
Давно хочу написать вам слова благодарности за ваше видео. Оно мне,буквально, помогло встать на ноги. Три недели я лежала без движения с сильными болями. Сначала я начала шевелить пальцами,потом через боль и слезы начала потихонечку делать ваши упражнения. Хирург, разумеется, сразу направил меня на операцию по удалению межпозвоночной грыжи. Я отказалась и продолжала делать упражнения по вашему видео. С тех пор прошло больше 4 х лет. Снимки показали, что грыжи у меня нет. Спасибо. Вам большое!!! Дай вам Бог здоровья, успехов, удачи! С огромным уважением, Людмила.
Извините пожалуйста у вас грыжа стала протрузией или и протрузии нет? Ответьте пожалуйста
@@vant7913 и протрузии нет.
@@Lana-yr1mpздравствуйте! А какого размера была грыжа и в каком позвонке?
Ответь пожалуйста какой размер у тебя била и где. У миня л5с1
@мурат-с2и да не важно где. Делайте упражнения аккуратно и ежедневно. Не оставляя надежды и сами заметите результат.
Добрый день!! Хочу оставить огромную благодарность за показ данного комплекса!!! С 8 апреля не приходило обострение грыжи поясничного отдела, я прополола все что можно, куча таблеток, на физио попасть не могу из за карантина в больнице! Месяц ползала, а не жила, каждое движение с болью, вчера накрыла истерика, прям сидела и рыдала от безысходности!!! Лежать больно, ходить и стоять больно, прям не жизнь а мучение. Полезла в инет искать гимнастику, нашла Вас, перечитала все комментарии. Отнеслась очень скептически , думаю, да не может быть. Ну и сделала вчера перед сном и сегодня 3 раза. Итог - мышцы в спине расслабились, боль прошла, я могу поворачивать туловище и наклоняться! Я могу стоять ровно, а не полусогнутых! Я в шоке!!! Спасибо доктору! Отныне я буду делать эти упражнения каждый день, чтобы больше не повторился этот ад !
Грым очевидно, что сработал режим т9,к чему вопрос?
Такая же проблема. Тоже ползала в 2018году. Потом пошла к невропатологу и он назначил мне лечение капельницы, уколы и т.д. помогло классно, как и не болела никогда. Но он меня предупредил, что просто снял обострение, а лечение в моих руках, то есть каждый день упражнения, турник . Я конечно про все это забыла. Но в этом году опять началось. Прострелы в спине, плюс еще перекос в правую сторону и на полусогнутых. Что бы выйти на улицу пол часа стою возле стены, что бы хоть как то выпрямится. Сейчас потихоньку занимаюсь. Надеюсь поможет)
Боль в спине это точно АД. Никакой жизни, одни мучения. Понимаю вас как никто. Тоже до слез и истерик. Даже мысли приходили страшные. Но с Божьей помощью живу более менее.
@@orientalnayakisa2888 Привет делайте обьязательно эти упражеения, и потом допольнительно упражнения для разблокировки седалищного нерва. Результат будет через 2 недели. Я уже 3 недели делаю, лучше себя чувствую. Желательно каждый день делать упражнения пусть хоть выличитесь, зато больше не будете болеть👍
😪😪😪 Больно, мне больно! Сегодня пойду к нейрохиругу..
Упражнения творят чудеса.
Не сидеть ,не ходить не могла ,были боли. Врачи сказали только операция поможет.
Через 2,5 месяца упражнений боль прошла.
Спасибо автору за эту чудесную зарядку .
2 года уже делаю эффект 100,%
Скажите пожалуйста, и боль не возвращается ?
@@Kathy-cx2mj у меня полгода прошло уже ,пока в поясницу нет,но у меня выше боль поднималась ,вшею и лопатки ,я другие упражнения нашла ,для шеи ,тоже помогли упражнения .Делаю упражнения почти каждый день,за редкими исключениями .
@@Kathy-cx2mjесли делать упражнения каждый день не возвращается боль. Я иногда пропускаю по несколько дней или когда поднимаю что нибудь тяжелое снова болит, когда делаю эти упражнения снова пропадает.
С сильным остеохондрозом и грыжой позвоночника после этих упражнений родила ещё))
Слава Богу нормально всё.
@@safiyadzhabborova9675если правильно лечить грижу , то она может усыхать
Люди не жалейте 15 минут своего временнее. После этих упражнения жить хочется... автору огромное спасибо
Будьте всегда здоровы!
@@BoljsheUlybok при острой боли можно делать эти упражнения?
@@ОруджОсманов-к7л можно делать только очень осторожно, щадяще, не резко. Наблюдайте ощущения.
@@BoljsheUlybok здраствуйтэ вот умэня 2 года болит спэна врачи сказали грыжа нэту поможэтли еслии буду дэлать упражнэние скажитэ пажалуста🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@ОруджОсманов-к7л при острой боли изгибы и повороты противопоказаны. смотрите Епифанова,там есть упражнения при острых болях
Лёжа на спине
1) Стопы - 8 раз
2) Подгибание ног - 8 раз
3) Поднимание ног - 8 раз
4) Носки до колен - 8 раз
5) Растягивание колен - 8 раз
6) Подтягивание колена руками - 8 раз
7) Подтягивание 2-х колен руками - 3 раза
8) Растягивание руками - 8 раз
Стоя на четвереньках
9) Заступ коленом к руке - 8 раз
10) Вытягивание ноги назад - 8 раз
11) Вытягивание руки и ноги - 8 раз
12) Сгиб и изгиб - 8 раз
при вдохе сгиб, при выдохе изгиб.
Спасибо
Спасибо и крепкого здоровья вам добрый человек и нам всем! Всем здоровья мира и добра!!
Спасибо, отличный комплекс
Спасибо за труд
Шикарное упражнение!!!
Всем знакомым отправляю!!!
Уже 2 раза меня на ноги ставили эти упражнения без единой таблетки и укола.
А боли были уже такие что вставать с постели без помощи не возможно и любое движение рук отдавало в спину болью, в ногу боль, в тазобедренные не говоря уже как дико болела поясница.
Ходить и вставать невозможно , повернуться в постеле невозможно, и встать на локоть в позиции лежала тоже невозможно....
Спасибо большое за упражнение!!!
Пусть Бог хранит Вас, Вы многим -многим спасли возможно ходить!!
Первый раз в апреле 2019 года меня обездвижил лордоз и сколиоз , уколы некому было уколоть, а сама себе развернуть корпус в направлении рук даже не могла, и после недели упражнений уже ехала в автобусе 8 часов и спина вообще была как в 25 лет.
В конце августа 2021 опять прибило к постеле, а работы море, болеть некогда взяла 2 выходных , спустилась спать на пол и делала эти упражнения каждый час 2 дня, потом вышла на работу, но упражнения делала каждые 2 часа и на работе, тк сидящая работа просто мозг выносит от боли..Вот уже прошло 3 недели такой жизни, последние 5 дней делаю упражнения только утром и вечером, боли нет и постоянно ношу на руках ребёнка маленького. Боли практически ушли, но упражнение делать буду постоянно!!!
Благодарю Вселенну что помогла найти этот ролик в ютубе!!!
И Благодарю Вас доктор ❤❤❤за то что спасаете уже 7 лет людям здоровье дистанционно!!! Счастья Вам на все долгие годы жизни!!!
Приезжайте жить к нам в Польшу!!!
Тут такие одарённые русскоязычные профессионалы очень-очень нужны!!!
Пробовали носить стельки Виеда?
Акцент чуєте ?:)
Дуже дякую автору вправ.
Це справжній еліксир для моєї спинки.
Тільки починає боліти-а я відразу-вправи!
І тішуся життям!!!
Щиро дякую ще раз.
Дай Бог усім нам здоров"я!!!
Эта гимнастика на первый взгляд простая, но очень эффективная. Проверено на себе и других. Когда уколы уже не помогают помогает зарядка. Делайте и будете здоровы. Спасибо автору. Дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни
спасибо автору у меня спина болит 5 лет ничево не помогло .эту гимнастику делаю 3 день Алхамдулилах жить хочетса легко стало . Спасибо всем желаю здоровье берегите себя братья сестры
Rukhshana Rakhmatova Здраствуйте Рухшана Рахматова у меня был 2015 года грыжа диск с левого нога до спина болел 6 месяц ходил таким боль и решили доктора аперация в апреле 27 число 2015 год. Я зделал аперацию и мне лучший стал вот опят схватил меня грыжа диск в начале октября . Доктору терапевта обратилься курс личения дали все принимал ничего результат нету. Опять обратилься сам решил ренген проводить проводили ренген сказали что 2-рой грыжа начинается сказал доктор опять уколый дали 4 -и день принимаю уколы пока результвт нету когда лежу ничего не болить а когда начинаю ходить в комнате потихонка начинаеть боль от ниже колена нога. Скажите пожалуйста ято мне зделать очень прошу вас.
у меня не ответ а вопрос если после зарядки начинает болеть спина и начинают отниматься ноги что делать в этом случаи до автора видео не могу достучаться что бы спрсить
@@ВалентинаИнцкирвели-ч2э не стоит запускать. Стоит сделать хотя бы рентген проблемной зоны позвоночника и с ним - к опытному мануальному терапевту. Если ничего смертельного - потянет где и куда надо, отправит на массаж, а потом уже главное - постепенно делать упражнения из видео (как вариант).
Было подобное - "хорошо" щемануло ногу - мышцы ноги после восстановления полноценно не мог напрягать долгое время - не слушались.
@@БахромКомилзод з
Бахром комилзод, делайте упражнения и турник тоже помогае!! Массаж нельзя!!! Будет хуже!!
Мне предлагали в Америке сделать операцию,а когда,я задала вопрос, я буду ходить.Мне ответили,что они не знают.Тогда,я ушла и решила гимнастикой помочь себе.И у меня всё получилось.
Скажите,напишите,какую гимнастику вы делали?спасибо
Скажите пожалуйста какую гимнастику делали.у меня тоже три грижы,протрузия , остеохондроз.только можно сказали лечить лазером,стоимость 2млн.нету таких денег.капельницы и уколы облегчени не стало ,нога ноет.гимнастики какие видео есть?
@@Мохито-о9сэто упражнение делайте два раза в день утром и вечером плюс ходьба по 40минут в день и никакой операции не надо!
@@Мохито-о9с вот эту делайте, вполне подходит
Хочу поблагодарить вас за ваши упражнения для спины. Я с вами очень давно примерно с 2010 года, но был другой молодой человек, а упражнения те же самые. Ломается техника, глючит интернет и всякие другие поломки происходят, но снова и снова ищу ваше видео и нахожу. Потому что помогает моей спине и настроению в целом. Упражнения не трудные. Мышцам приятно и большая помощь для моих уже не молодых костей. Даже когда обострение бывают, упражнения сделаешь и боль притупляется или проходит и можно своими делами заняться.Благодарю.❤💖💗
Спасибо огромное! Благодаря этим упражнениям живу спокойно уже 5 лет.Мне уже 70. Дай Бог Вам здоровья,счастья,радости.Спасибо
Огромное спасибо автору и исполнителю, надеюсь что ваши упражнения помогут , поясница уже после первого раза благодарит и меньше ноет . Всем огромного счастья и здоровья 😊
Це відео для мене,як пігулка...тільки но почала боліти спина-шукаю в Ю-Тубі,включаю і роблю вправи.
Потихеньку,не спішу.
І біль поступово відступає.
Дякую,що ВИ Є
Люблю вас
Щиро дякую!!! Обійшлась без лікарні. Допомогли ВАШІ вправи. ДАЙ ВАМ, БОГ...
Тот кто ставит дизлайки это завистники и конкуренты.Вот только эти упражнения мне помогли.Спасибо.
Спасибо упражнения класс
Это фармацевты🤣
@@ХетагУрта Нейрохирурги, хотя мне они помогли, удалили грыжу 20 лет назад..., теперь муж мается😏
За день сколько раз надо делать этот упражнение у меня уже 6месец с левой стороны судргы грыжа л 4.л 5 .диск и ещё протрузия
I cannot thank you enough for this video. I stopped my chiropractor after your exercises and all my back and shoulder pain problems were gone in a month gradually. I did these every day. Not only my back problems were gone, it helped my posture and ease on my neck problems too and I believe helped me align my posture too. I wish you had English subtitles on your videos so I would watch your other videos too but the visual aid is enough to get benefit out from most of them thankfully. Thank you VERY much, you really help people who would DO what you share here. God bless you.
Здравствуйте,а эти упражнения нужно каждый день делать чтобы был результат?
Спасибоо!!!
доктор, очень хорошее видео... особая ценность в том что занятия идут в режиме реального времени с пояснениями.. с вашей стороны это уважительное отношение к вашим подписчикам и к безопасности совершаемых упражнений для их здоровья.., это особенное отличие от многих роликов где прыгают, бегают, кувыркаются под клубную музыку и говорят что у них грыжа рассосалась за три дня..))) господи да от таких вот упражнений как у них можно заработать еще три грыжи дополнительно... спасибо Вам огромное, дураков не слушайте, вы все делаете грамотно, профессионально и безопасно по отношению к подписчикам то бишь больным которые смотрят ваше видео.. с уважением..
Не видел таких ещё видео, но видел "советчиков", говорящих, что можно заниматься даже железом, и даже становой тягой! Конечно можно, ведь многие качки с травмами до сих пор так тренят. Однако, думаю, им часто приходится испытывать боли.
Супер
Кеша Кешкин л
@@АоплвопАоплалнш щмщщ.
@Егор Мехонцев под каждым комментарием упорно это пишите. Видимо вам заплатили за продвижение этого канала или же вы сам автор. Зайду посмотрю, если есть что-то толковое там скажу спасибо.
Лучший комплекс из всех, что я пробовала. Спасибо!!!!! Вы мне практически спасли жизнь!!!!!
Как и многие здесь специально зарегистрировалась, чтобы поблагодарить Вас за чудесный и чудодейственный комплекс упражнений! После первого же занятия стало намного легче!!!! Два года пробовала разные методики и упражнения, после Ваших сразу же появились просто колоссальные изменения!!!!!!! Перестала неметь нога, я чувствую нижний пресс и паховую область, улучшилась чувствительность поясницы. Делала упражнения вчера перед сном, утром проснулась от ощущения, что хочется жить активной жизнью!!!!) Буду продолжать занятия!!! Искренне благодарю Вас, здоровья и всех благ Вам и Вашим близким!!!
Екатерина Б ,можно ли делать эти упражнения при боли,или только,когда боль пройдёт?умения 2 дня нет боли,3 дня есть.
Екатерина Б здравствуйте ох
Екатерина такого просто быть не может! Меня умиляют такие комментарии, один раз сделала и о чудо мне легче! Для того чтобы наступило облегчение нужен не один день и даже не одна неделя, если есть грыжи, то облегчение сразу не наступит, вы даже в один день просто не сможете сделать весь комплекс.
Длрррллоиопро
Я из узбекистана огромная спасибо этому человеку(врачу)дай в богу
Второй год пользуюсь. Пишу не первый раз слова благодарности и не последний. Я спортсмен, занимаюсь силовым троеборием в весе свыше 105 кг. Когда прихватывает поясницу я только этой гимнастикой и спасаюсь. Не езжу по врачам( и так знаю что с моей поясницей). Делаю гимнастику и в зависимости от того как сильно прихватило делаю количество сеансов. Обычно с первого раза начинаю ходить и наклоняться. Спасибо Вам огромное!!!!!!
Здравствуйте Виктор а что с вашей поясницей? Спасибо заранее
Извините пожалуйста у вас грыжи? Заранее огромное спасибо
100% анологично👍👍👍
@@ВасилийУзун-м6й не сомневайтесь, от грыжи только упражнения и могут помочь
После операций они все равно вылезают. А таблетками тоже механический дефект не исправить, а только заработать альцгеймер (они отключают зоны мозга, ответственные за болевые ощущения
@@olgaodintsova5357 спасибо вы доктор все объясняете буду делать полгода иголки уколы не помогает спасибо ещё раз будьте здоровы
Спасибо таким людям которые помогают нам бесплатно Эти упражнения самые лучшие особенно с утра не вставая с постели потом целый день чувствуешь себя здоровым.Всем адекватным людям здоровья.Доктор Браво ❤
Спасибо доктор
С первого раза уже почувствовал лёгкость, реально помогает, лайк 100%
Здравствуйте, а у вас грыжа была да?
Как сейчас самочувствие?
Неужели так сложно ответить?
Что за люди...
Может уведомлений не видел у них
@@Zhanzhan-dw4yj не первый раз обращаюсь к этому видео , первый раз вообще ходить не мог , зарядка на ноги поставила , сейчас вот спустя 7 лет опять пришлось , реально заталкивает грыжу обратно , и облегчает боли
Спасибо за то, что делали все медленно, когда можно уследить за дыханием. Легкие без напряга упражнения, тем более когда присутсвует боль. Отдельное спасибо за отсутствие "лишних" слов о себе и течении болезни
Спасибо большое,упражнения реально снимают боль,даже в острой стадии,причем диклофенак не помогает
@@lenamasloboychikova694 Йф
Спасибаваматдуши
Огромная спасибо перевести на киргизском языке
OH MY GOD! Thank you so much for your help. I had lower back pain and went to visit a doctor. In the USA one visit to the doctor with health insuarance, only ONE therapy cost me $500 !!!!! And I have to go for 12 visits. It's so expensive !!!!! I stopped going and now having this exercise at home. It works very well and the same therapy and cost me nothing !! LOVE IT !!! Thank you so much doctor, you saved my life and my budget!
Никогда не подумала бы, что эта зарядка сможет помочь. Она реально как будто волшебная, только она мне и помогает . Спасибо огромное!!!
Меня готовили к операции на грыжу позвонка месяц делала эту гимнастику и все как рукой сняло я год как забыло про грыжу и боли👍🏽
Лариса через какое время зарядка помогла вам, поделитесь пожалуйста
@@nanzadbazarragchaa1931 помогло с первого раза, упражнение делал три дня и забыл о боли
@@antonananyev7740 а что хоть было, мрт какое?
Спасибо доктор . Очень важно для больных, что вы не только рассказываете ,но и сами делаете наглядно показывая нам,как надо эти упр. делать.Большое человеческое спасибо!
Спасибо доктор.
Спасибо доктор
Спасибо вам большое. Столько всего в интернете, но ваши упражнения самые лучшие, доступные, вам здоровья и всем людям.
Здравствуйте,доктор!
Опять вернулась к Вашим упражнениям🙏👍👍👍
Для меня они самые доступные и результативные!!!
Спасибо Вам!!!
Мира и добра!!!🙏🙏🙏
Спасибо землячок.
Вадим молодец, я был у него на приеме. Он положительный человек и мастер своего дела!
А как зовут врача? И что за больница(медучреждение)?
Выполняю этот комплекс утром и вечером, уже второй месяц. Не ленюсь. Результат потрясающий!!! Всем здоровья!)
Спасибо доктор вы меня памагли блогодорю тебя не балей доктор
@@hoji_pabg7813
Подскажите пожалуйста когда только начинали упражнения боли не обострялись у вас, я просто только один день как начал делать упражнения у меня наоборот обострился, и у меня остеохондроз поясницы и болит левая ягодица и в ногу даёт онемения
@@ВсеПоКайфу-ж7б такая же ситуация. только делал другие упражнения. который раз начинаю заниматься собой, но начинаются боли и из-за этого приходится забрасывать занятия
@@PahanPahanov не надо забрасывать, делайте дальше у меня практический боли все прошли, бывает иногда когда что то нарушываю и т.д прибаливает, ну я честно не знаю какая именно гимнастика мне помогло я всякие делал, но я одно вам скажу это реально работает, дай Бог чтоб и у вас получилось я понимаю какая это все боль.
Этот человек меня спас!Уже года три по утрам делаю эти упражнения, и забываю о грыже. Огромное спасибо!!!
Сколько раз в день дел и сколько раз дней дел
Геннадий и меня интересует этот же вопрос. Ответьте нам
Один раз, утром, ежедневно.
@@ahmetdgan86 Ну и как самочувствие? Вес какой нибудь можете поднимать? Потом не беспокоит?
@@СержГорелый-ш1ц Работаю сварщиком, баллоны и прочее приходится тягать. Беспокоит потом, конечно, но опять же, упражнения спасают.
Делаю эти упражнения и спина сразу перестает болеть. Делайте очень помогает, только медленно. Спасибо автору!
Класс! Благодарю вас ,это замечательные упражнения,мне советовал врач по моей спине , после операции! Мира и Добра Вам!👍🙌
Огромное спасибо автору ! У меня было 2 грыжи и одна протрузия, грыжа L4/L5 - 5 миллиметров, грыжа L5/S1- 4 миллиметра, протрузия L3/L4 - 3 миллиметра, спустя два года повторно сделал МРТ, остались две протрузии по 3 миллиметра, грыжи исчезли, я делал эти упражнения около двух месяцев каждый день, хочу сказать что эти упражнения самое лучшее что есть от избавления грыж.
Саида Гаджибекова только после оперативных вмешательств
@@АоплвопАоплалнш У меня было две операции
-Kross-
спасибо за упражнения попробую сделать
@@Wefg213 зачем тебе эта инвалидность, нигде потом не сможешь работать
@@foundmyself2260 Добрый день! С праздником 1майя Здоровья вам и всех благ! Вот лежу опять в больнице нейро хирурги была опрерация прошлом году, удалили грижу но боли не утихали сделала МРТ опять на этом месте грижа 10мм !
Сначало делал не все упражнения был лежачий теперь спалзаю на пол и полностью могу сделать это упражнение ещё раз благодарю! Бог видит ваше сердце!
Спасибо огромное за эти упражнения! Делаю изо дня в день около 9 месяцев. Спина не беспокоит вообще, не смотря на то, что много сижу за компьютером! Раньше периодически беспокоили боли в спине. Безмерно благодарна! Всем здоровья🥰
100% все эти упражнения помогают снять боль. Но первые 3 дня обострения пролежал в лежку, боялся громко дышать. Сейчас делаю эти упражнения и еще другие, которые здесь не показаны. Каждый день приносит каплю облегчения. Не ждите быстрых результатов. Всем терпения и крепкого здоровья!
Эта подборка упражнений одна из самых лучших, сам эти упражнения стал делать каждый день, а также буду рекомендовать такую программу физических упражнений своим пациентам!!!
Спасибо Вам!!!
Viktor Ukr-Donec'ki н
Viktor Ukr-Donec'ki
главное это делать с утра!ДО того как встал с постели после пробуждения.
MrEdvard1977
Упражнения хорошие. Они направлены на работу глубоких мышц - внутренних связок позвоночника. Грыжи возникают чаще всего на искривлениях позвоночника - так как там возникает напряжение мышц, связок и суставов. Стратегически правильно устранить причину искривления и само искривление, но общепринятые методы неврологии и мануальной терапии этого не делают. Также не достигается это с помощью операции.
На кривом позвоночнике напряжение перерастает в хронический спазм. Данные упражнения заставляют работать внутренние связки, и спазм уменьшается, грыжа тоже может уменьшиться и перестать беспокоить. Однако бывает такое сильное напряжение и воспаление, что любое движение причиняет сильную боль. Понятно, что вы будете пить противовоспалительные препараты. Иногда и это не помогает - когда искривление позвоночника достаточно сильное. Выйти из тупика помогает метод мануальной терапии Н. А. Касьяна, отличающийся от классики, про который я рассказываю в своих видео.
Этот метод позволяет устранить причину - искривление, и, как следствие, воспаление быстро проходит.
Могу дать еще такой совет лежащим с острой болью - голодание (на воде, с непременной очисткой кишечника клизмой или слабительным) дня 3-4. После этого воспаление часто резко уменьшается, и противовоспалительные препараты начинают помогать.
Благодарю за такой полный отзыв и вдохновление людей на выполнение упражнений и поиска лечебной программы
Спасибо. А 2 раза в день можно делать эти упражнения
Почему нет? Если Вашему телу нравится, и практически не возникает болевых ощущений - делайте 2 раза.
Спасибо. Наконец-то нашла комплекс, в котором могу выполнить все упражнения без боли. В основном при грыже предлагают комплексы с прогибами и скручиваниями, что вызывает у меня сильную боль, т.к. боль от грыж в пояснице дополняется болями в подвздошной и грушевидной мышцах, ногу выпрямить не могу, на животе лежать не могу, хожу как столетняя бабка, согнувшись в пояснице. Комплекс помогает снять тянущие боли в ноге. Буду делать дальше, до полного выздоровления.
Начну пробовать а реально воспаления проходит?
Доктор спасибо вам огромное и низкий поклон! Обострилась грыжа, невозможно было ни сидеть, ни стоять, ни лежать, ваши упражнения облегчили боль с первого же раза, делаю 2 недели - чувствую себя легко и прекрасно. Прикрепите РС к видео, думаю многие, кому помогла ваша гимнастика, хотели бы вас отблагодарить. Храни вас Бог, ещё раз большое спасибо!
в день сколько раз надо повторять ?
Я делал один раз по вечерам и вот уже третий год не знаю боли
@@СергейМартьянов-ь1с а через сколько занятий появился эффект?
Этот комплекс разработан в Институте ортопедии и травматологии им. академика Гавриила Абрамовича Илизарова, г. Курган.
Проходила периодически лечение: сначала массаж, затем подобный комплекс упражнений, а затем инструктор растягивал мне мышцы. Ну те, которые надо. Специалистам они известны.
Помогает однозначно. Но только потом лень мешает, гимнастика прекращается из-за банальной неорганизованности, боли через некоторое время возвращаются. И снова в Институт на лечение...
Занимайтесь с большой осторожностью и постоянно!
Обязательно жизнь улучшится!
@@ГалинаИванова-ж6шЗдравствуйте. Очень прошу,скажите,пожалуйста,сколько раз в день нужно делать эти упражнения?Спасибо за ответ заранее🙏
Отличные упражнения-все что нужно -коротко и ясно.Жаль что раньше их не видела.
Огромное спасибо!
Еще и еще раз спасибо!!! Ничего лучшего не придумать и не придумано!!! Автору гимнастики большое спасибо!! Без уколов не обходилось не одна осень или весна, все чаще и чаще! Только после гимнастики стало легче! Делаю уже 5 лет! Диклофенак и др. НПВС забыты!
У меня после рождения 2 ребёнка отказали ноги от боли в пояснице. Это было 5 лет назад. В больнице сказали нужна операция. Родила 3 ребёнка опять таже проблема. Только благодаря вашей гимнастике мне не понадобилась операция. Если что я живу в Ю. Корее. После обследования даже они не знали что мне ответить. Я хранила этот ролик целых 5 лет. Вот опять пригодился. Спасибо большое. Очень вам признательна😍😍😍😍
Дай бог тебе здоровья, помогаешь людям!
Какой молодец доктор ! Без лишней болтовни быстро и конкретно все роказал ! Спасибо аам огромнон и здороаья вам💖💖💖
Самый лучший комплекс упражнений !!! 💯БЛАГОДАРЮ!!!👍🙏✌️❤️
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений. Как только чувствую боль в пояснице, делаю упражнения и боль отпускает. Чем чаще делаю, тем на дольше хватает ). Лень она такая.... Всем рекомендую. Автору респект.
Доктор, выражаю Вам огромную благодарность! Дай Бог Вам и Вашей семье здоровья, удачи!
Это ж какое спасибо хочется выразить хорошему человеку за такое видео, что не нашла достойных слов, кроме человеческого " БЛАГОДАРЮ!!!", и подписываюсь, однозначно🙏💃! А кто-то ставит дизлайки... Мне после первого раза стало легче, это правда👍👌😎😍! Как часто можно делать эти упражнения? Сейчас начну читать комментарии 😊.
Всем доброво дня.Я в принципе редко пишу коментарии,ну вот решил тоже поблогодорить етого человека.Я уже как 2 месяца на больничный.А живу я в Италии.Ну короче нашли мне 2протрузии и одну грыжу.Что только я не пробовал.И нечего не помогало.А доктора здесь туповатые кокиета.Бабла я потратил уже новерно 4-5 тысяч евро,ето потому что я проходил все платные лечения. Ну короче,я тоже пробовал ети упрожнения,и реально помогает.Есть некоторые из них которые я не могу их зделать,просто надо их пропускать.Спосиба тибе добрый человек,здоровье тибе и всем твоим близким . Мне 37 лет,я ходить не мог 5 дней.Люди ето реально помогает . Главное надо верить,и трудится.
Спасибо! Благодарю! Благо дарю!
что и в правду помогает?я просто тока начал делать это упражнения не знаю у меня хондроз шеи и поясничка чета в шоке надеюсь поможет, если при шейном остеоходрозе можно? ну вроде как болевых не ощущаю от этого упражнения !!
согласен! то что вылезло, излечится лишь ножом) а эти упражнения для тех, кому еще не поздно, тем кто только начал чувствовать какие то признаки)
Mne tozhe silna pomogal!!!
Sps tya avtor!!
Пепел
Доктор, спасибо большое ещё за то, что вы делаете упражнения вместе с нами, хорошая аура идёт от вас, и все упражнения до конца и так спокойно.
Добрый день . Спасибо вам большое. Принимал обезболивающие, миорелаксанты помогало только на время приёма. делаю упражнения неделю и чувствую себя ГОРАЗДО лучше. Благодарю вас .
Доктор я этот комплекс упражнений давно делаю. Рахмат Вам. Пусть Аллах хранит Вас. Долгих лет жизни вам.
Люди, не ленитесь,это реально помогает.Жаль,что я раньше не нашла это видимо.А, теперь это бесценный дар.ПустьБог благословит Вас и ваших родных!!!
Каждый день надо делать?
Это что-то нереальное!!!
Уже второй раз делаю и при сильных обострениях и жить сразу хочется!!!
Ни массажи ни мази не дают такого эффекта...
Автору огромное спасибо!!!
Всем здоровья!!!
Спасибо вам огромное за эти простые упражнения! Защемление седалещных нервов. Это был ужас, пока не увидел ваши упражнения! Вы мой спаситель!
Так у вас нога млела ?голень
@@Charger1970RTHemi начиная от ягодицы и до самой ступни была тупая боль и не мог пошевелить ногой
@@МаксимАбрамян-г8и аа...у меня не так! боли нет ..но ступня омлевшая. На МРТ пережатый корешок ...по этому и млеет .
th-cam.com/video/2E3RoHNdl0E/w-d-xo.htmlsi=wgwSG2Zf3gWIS1sv тоже отличный вариант при острой боли с защемлением. Всего одно упражнение, мне помогло с первого раза, но желательно выполнять периодически.
Дякую лікарю, мені це дуже допомагає , Дай Боже Вам здоров’я❤❤❤🙏🙏🙏
Отличные упражнения! Большое спасибо за такое видео. Сначала посмотрел полностью, потом уже повторял все упражнения. Реально стало легче спине. И это только первый раз. Буду продолжать.
люди не скупитесь на лайках пусть об этом узнают нуждающиеся
Кузннцова Елена живи долго
сколько времени так нужно тренироваться что бы излечить грыжу?
@@TheWeFuture Всю оставшуюся жизнь!...))))Я сам уже делаю четвёртый день,результат пока нулевой,как болела,так и болит.спина.
@@TheWeFuture я за год сделал 6 или 7 раз от своей лени и 10 лет мучений болей исчезли навеки в общем благодарю автора счастья его роду. А это упражнение советую всем нуждающимся. Благодарю Благодарю Благодарю
@@ЮрийПятков-л1м у меня Грыжа межпозвонковая 9мм,я это упражнение делала каждый день где-то с месяц у меня боли ушли, перестала делать из за лени, боли начались через чуть больше года, сейчас снова начала делать, главное не лениться и уделять себе любимому 15 минут в день, я и в гостях делала) мне коврик стелили😀всем здоровья и крепкий спинной корсет ❤️
Милый доктор!!! Огромнейшее Вам спасибо!!! Вам - счастья, успехов и , безусловно, крепкого здоровья!!! Вы нам нужны!!!!
Реально самый лучший урок!!! Только не лениться! Проверено на себе!
Благодарю за замечательный комплекс!
Я более 30 лет занимаюсь профилактикой своего здоровья, потому что была бы диабетиком 3 - го поколения. Когда мне поставили диагноз неинсулинозависимый диабет и предложили лечение - я видела результат - мама 30 лет на инсулине - не было ни одного здорового органа... Она в 64 года ушла из жизни, а я живу и хочу прожить и то время , которое она не дожила. Я пошла другим путём.
Делюсь. Изменила образ жизнипитание:
1. Мышление - нет наследственных заболеваний - есть наследственный образ жизни. 2. Изменила питание. 3. Ввела в свой распорядок дня постоянные активные физические упражнения. 4. Училась и учусь быть позитивной - все болезни от нервов. 5. Благодарность за всё, что я имею и хочу иметь - ухожу от общения с негативными людьми! 6. Регулярное очищение организма - 2 раза в год.
7. Добавила обогатители питания. 8. Сейчас осваиваю методику восстановление утраченный функций организма. 9. Главное: я осознаю, что всё это делая одномоментно и постоянно я просто РАдуюсь жизни и главное с каждым годом чувствую себя лучше и я понимаю, что я не старею...!!!
Ещё раз БлагоДарю за комплекс, читая ваши отзывы, я ввожу его себе для укрепления позвоночника и буду рекомендовать тем, кто ещё не хочет делать операции и ищет подобную методику.
Обязательно напишу свои ощущения!!!!
Татьяна Шалаева
Татьяна Шалаева Как очистить организм, дайте ответ пожалуйста
Татьяна Шалаева
Татьяна Шалаева
Татьяна Шалаева Пожалуйста напишите как очищаете организм,я не вижу вашего ответа, напишите ответ для всех,может я смогу увидеть его
Пару лет назад ваши упражнения дали мне возможность ходить.
Сейчас мое тело в прекрасной форме (64
Самый лучший комплекс, он действительно работает!
Спасибо Спасибо Спасибо! Не мог ходить . Мне 39 . Ты лучший. Спасибо!Все те, кого, прихватило ,занимайтесь синхронно с этим мужчиной.Лучший!
Спасибо, доктор. Даже трудности не почувствовала.Очень лёгкие упражнения. С удовольствием их сделала вместе с вами
.
Милый доктор! Огромное спасибо за этот комплекс упражнений, выполняю два раза в день, результат обалденный, да храни Вас господь!!!
Вы просто герой и волшебник!
Не могу передать как я Вам благодарна, спасаюсь этой гимнастикой от своей протрузии, эффект моментальный, это просто что то невероятное)
У родителей грыжи, им тоже показала, тоже делают и тоже в шоке от эффекта
Спасибо, от всей души!
Дорогой вы наш человек!!!спасибо вам большое!!!Вчера обострилась грыжа,выпила таблетку,потихоньку день прошёл. С утра встала,еле умылась и вспомнила о вашем комплексе,выручал раньше. Сделала один раз и спокойно встала и пошла пить чай.сижу и ничего не болит!!!поясница разогрелась и я завязала свитерок на спине,чтоб тепло не ушло!!!буду повторять сегодня особенно несколько раз, чтоб завтра быть здоровой!!!
Здравствуйте, ответьте пожалуйста,я тут начиталась что без разогрева нельзя это делать,люди душ перед упражнениями делают. Будьте добры ответьте как вы себя чувствуете? Спасибо
Здравствуйте. У меня сколько время болела поясница. Повяжу шарф вроде прошло, хондрозы, хондрозы. Со временем стало ещё больнее, поясница болит боль отдаёт в правую ногу, терпела, терпела уже не втерпежь. Потом посоветовали сделать Кт о чем потом пожалела, мне сказали не надо было Кт это опасно, надо было МРТ. Потом снимка мне назначили уколы, таблетки 5 дней и витамины месяц , и ещё сказали упражнения, диагноз_искривления позвоночника и мелкие грозит. Упражнения делаю в день2 раза утром и вечером. Так как я сделала лечения я думаю боль прошла но упражнения не переставая делаю потом уже МРТ сделаю. Вот так, но дальнейшем видно будет помогает это мне или нет. Спасибо большое
Мелкие грижи
Действительно гимнастика просто чудо,три года на ней сижу.Вот в связи с переездом в другой город, совсем про нее забыл и получил удар в поясницу.Лежу в больнице уже третий день и только что про нее вспомнил. Но не даром. Первый раз с трудом всё далось,но потом всё отлично. Не забывайте про эту гимнастику,она делает чудо. Спасибо Вам большое Доктор!!!!!
Спасибо большое за видео пользуюсь уже больше года. ...забыл про грыжу и протрузии. ...доктор от бога .... люди не пишите ерунды пожалуйста. ...это реально работает ....доктор вам счастья !!!
Да, зто работает реально.Доктор, дай бог вам здоровье💖
Можно узнать, как часто вы делаете эти упражнения? Я сегодня первый раз сделала, и реально, стало легче, вот только не знаю, можно каждый день делать?
@@trisamlina Здравствйте. Уражнение делаю кеждое утро, или каждый вечер
@@irmakoirma4871 Спасибо большое 🙏👍😎
@@trisamlina я делал упражнение 2 недели каждый день...забыл про боли сейчас не делаю вообще ничего...делайте по своему самочувствию ...без фанатизма только...здоровья вам!!!
Спасибо большое. У меня протрузия поясничного отдела позвоночника. Отдает в правую ногу. После Ваших занятий стало легче ноге и пояснице в целом
Боль в ноге тоже прошла?
Доктор, за эти упражнения, врач рефлексотерапевт, передал мне благодарность, за то что заставила мужа выполнять эти упражнения, пока доктор был в отпуске. Результат его удивил! Я Вам передаю благодарность! Я сама, лет 5-7 делаю эти упражнения! Спасибо!
Спасибо за упражнения. Из всех упражнений эти самые лучшие. И делать легко и боли проходят.
Это лучшее что есть на ютубе!
петя иванов ф
Делайте упражнения,у кого еще не капец.Реально помагает.Мне 70 лет,делаю кажлвй день,мтановиться лучше и лучше.😀
Я тоже делаю уже месяц. Этот голос в нашем доме стал как родной. Я делаю под команду Вадима. Спасибо, Вадим.
Занимаюсь этим комплексом 3 дня.Спать стало спокойно.Постоянная ноющая боль при движениях прошла.Во время упражнений немного больно в пояснице и задней части ноги.После упражнений все проходит.Занимаюсь три раза в день.Другие комплексы не помогали избавиться от поясничной боли.Очень довольна.Спасибо.
Огромнейшее спасибо за комплекс. У меня я адская боль в копчике не сидеть не ходить и ноги как струны стоит задать выворачивает вены наизнанку. Делаю второй день и комлекс от межпозвонковых грыж в шее. Я живу и дышу уже без боли. Благодарствую доктора и автору за класснейшие упражнения.
Случайно попала на этот канал. Не удержалась. Решила написать. Ещё пять лет назад у меня были боли в спине, шее.,ногах. Только в шее у меня 3 грыжи. От болей в спине не могла спать. Вставала утром только съезжая с кровати на колени, а только потом выпрямлялась. Страшно вспомнить. Плохо работали тазобедренные суставы. Я решила заняться йогой. Помню свое первое занятие. Я ни чего не могла сделать. И вот сейчас глядя на эти упражнения, многие из которых мы делаем на тренировках, я могу смело сказать. Люди, не ленитесь, делайте. Это реально помогает. Я за эти годы поняла, что только НАША лень делает нас больными.
Это правда! Делайте и будьте здоровы! )
Доктор спасибо вам. Мне от этих упражнений стало легче почти все боли прошли. Дай Аллагь вам здоровья.
Сердечно благодарю Шамиля за упражнения! Очень помогло мне в свое время, когда болела спина! Сейчас вновь возвращаюсь к вашим упражнениям, очень мне нравится! Шамиль куда вы пропали? Может ещё что-то новенькое предложите!!! 🙏🙏🙏👍👍👍💕💕💕🌹🌹🌹
Большое спосибо нашла ваше видео целый месяц не могла сидеть спать спина болела и левая нога.через день с вами вместе делала зарядку.сегодня второй день боль пропало.ещё 10 дней буду продолжать.будтье здоровы.прочитала коментарии и сразу принелась.так как хорошие отзывы.благодарю.пусть аллах наградит вас.
Огромная благодарность за упражнения. С трудом ходил от боли в правой ноге. После первого выполнения этих упражнений началось облегчение. От так называемых докторов толк был нулевой.
Здравствуйте Вадим! Огромное спасибо за ваши упражнения. У меня 3 грыжи , 10 , 5,. и4 мм, протрузия 2 мм, сколиоз. Упражнения делаю 3 дня, по 3 раза, ещё делаю бабочку и золотую рыбку. Помимо спины уходит онемение правой руки и шум в ушах. С наилучшими пожеланиями из Киргизии Владимир
Владимир я тоже из Киргизии,я начну завтра надеюсь поможет,у меня 5.7мм протрузия,
Владимир скажите пожалуйста как бабочка и Золотая рыбка делается??
@@perevozchik8909 У Вадима есть видео про эти упражнения. Я уже обленился, легче стало, делаю 1-2 раза в неделю
@@Владимир-х5ь хорошо посмотрю
Ulan Isakov Улан, помогли Вам упражнения? Я завтра начну делать
Спасибо ,доктор,очень хорошие упражнения.Как то ваши упражнения мне очень помогли,отказывала нога и я падала.Здоровья Вам милый доктор,за то что помогаете простыми упражнениями нам.Всех вам благ
Самая лучшая гимнастика!Люди, это спасение! Всё гениальное просто! Только делать надо каждое утро,а ещё лучше два раза в день! Огромная благодарность доктору!❤❤❤
Спасибо огромное за этот ролик!Это лучее ,что может быть упражнение не тяжёлые и снимают боли ,благодаря вашему ролику я стала ходить ровно ,никогда бы не поверила раньше ,что простые упражнение так помагают.Недавно месяц тому назад я сделала покупки и огромные сумки две наполненные по нехочу тащила домой было невыносимо тяжело ,но внутри себя я говорила ты сильная ты выдержишь ещё чуть чуть и я дома,в какой то момент подходя к дому мне стала плохо невыносимо больно в пояснице ,ну в итоге я мучалась с болями ещё месяц потом попала к специалисту ортопеду и он назначил кучу проверок он сказал у вас межпозвоночная грыжа но решил отправить на проверки в итоге таки да к меня межпозваночная грыжа сделали уколы ,нога вся болит ,но благодаря этому видео я включаю и ложусь и делаю ,мне стало намного лучше если бы не эти упражнения я бы уже загнулась.Делаю эти упражнения три раза в день ,утром в обед,и вечером и дай то бог надеюсь пройдёт это бяка и всем желаю скорейшего выздоровления эти упражнения просто клад!!!!Огромное спасибо!!!!🙏🙏🙏❤
Интересная история, Аделина!
Беречь себя надо и относиться к себе с любовью и уважением )
Выздоравливайте!
Спасибо!!!
Упражнения простые, но они реально помогают. Главное- не лениться и делать каждый день. Всем здоровья!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ Я УЖЕ ПО ЛГОДА ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ И РАБОТАЮ НА ДАЧЕ СВОБОДНО ЗДОРОВЬЯ ВАМ
Очень рада, что нашла этот комплекс. Обязательно начну заниматься Спасибо ☺️
Мне ооочень помог этот комплекс упражнений. Делаю всего еще неделю каждый день и прошла боль в спине и стреляющаяболь в ногу!
Спасибо ❤️
Всем здравствуйте пищу коментарию через год увидив видео блогодаря мужику мне удалось ходит и спат спокойно респект мужику ❤ если читаете эту коментарию то сейчас же начинайте трениревку реально помогает вы забудьите грижу реально
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, сколько времени вы делали управление?
Благодарю Вас доктор! Вот уже месяц мучаюсь от боли, ни уколы ни системы не помогли, а от физиолечения вообще боли усилились. Нашла ваше видео, делаю утром и перед сном. Боли утихли, после упражнений чувствую легкость. Здоровья вам и долгих лет жизни.
Спасибо Вам и Вашим Родителям . Мне 52 года , после вашей гимнастики спина радуется .
Ой, как искренне приятно это слышать уважаемый Радик Миндубаев )
Пишу второй раз. Лучше этой гимнастики ничего в интернете нету ! Реально помогает!
Эти упражнения просто лекарство!!! Это чудо! Я не могла ходить 2 недели, спина не открывалась, начала каждый день эти упражнения и боль как рукой сняло. Спасибо огромное!!!
Рад от душу, что вам помогает ) Будьте Здоровы!
Огромное спасибо за такой полезный комплекс упражнений, у меня грыжа л4 с1, выполняю каждое утро на протяжении 2 недель, чувствуется облегчение. Буду продолжать и дальше. Молодец, доктор!!! Здоровья, Вам и всех благ!!!
ну как боль прошла или все ерунда это?
Спасибо доктору за видео. У меня протрузия 6мм L5-S1. Спина болела постоянно, каждый день уже лет 5. Два раза на скорой отвозили в больницу, т.к. не мог ходить. Вот уже полгода делаю эту гимнастику. Боли прошли практически полностью. Сначала мог делать только половину упражнений, сейчас делаю уже все.
Родной у меня точно такая же как у тебя! Вылечили? Дай совет как избавиться от этой дряньи((((
Делай как доктор каждый день и скоро будешь жить без боли