5 خطوات و تخلص من تقوس الظهر و دوران الكتف نهائيا !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #ماسل_كلينك #دكتور_حازم_طارق
#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلينك #علاجك_عندنا #علاج_طبيعى #تغذية #تمرين_فى_السليم #رياضة #جيم #تأهيل #تأهيل_الرياضيين #اصابات #تأهيل_إصابات #فيتنس #فتنس #دكتور_علاج_طبيعى #علاج_طبيعى_للمفاصل #علاج_طبيعى_عظام #تغذية_الرياضيين
#muscleclinic #muscle_clinic #physiotherapy #orthopedics #orthopedic_physiotherapy
#gym #fitness #workout #training #dpt #Rehabilitation #sports_injuries
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
للكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تواصل معنا هاتفيا او علي واتساب :
contact : 00201097993692
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
قسم بالله انا عملت الخطوات ومن اول ايام بدأ تغير ملحوظ للأفضل
أنا يا أخي عندي تقوس في الظهر 😢.
@@HamdAbbas-r9yوانت كيف تغيرت بتمارين؟
طير باعمي بعيييد
ملاحظة انا مع هذي التمارين اتمرن جم بناء اجسام والحمدلله جسمي تحسن كثير الف الحمدلله
+ زياده على الي كاله حاول كل ما تمشي تعدل ضهرك حتى لو شفت الشغله مو مريحه استمر لانها تفرق مره
ونفس الشغله لو انت جالس او نايم
﴿ رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ﴾-دعاء سيدناء ابراهيم عليه السلام ﴿ اللَّهُمَّ رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ ﴾ دعاء محمد صل الله عليه وسلم
صلى الله عليه و سلم
عليه افضل الصلاة والسلام
صل على محمد
اللهم امين يارب العالمين
على سيدنا إبراهيم وعلى سيدنا ونبينا محمد أفضل الصلاة والسلام
احسن فيديو افدنى لعلاج تقوس الظهر تدريبات صح الصح
كموقت الاستمرار ومتى تبدا النتيجة بالضهور
بسم الله اليوم سابدأ التمارين
اليوم الاول ✅
بشريني في تحسن؟
بشرنا وش صار معك
ايه الاخبار معك ؟؟
بشري في تغيير للحين مستمر؟
@@chaiima2248 ياقدعان اي الكلام دوت محدش يرد علينا اي ده اي ده مايصير كده انتو نايمين او اي ياقدعان
خدت بالي في اخر الفيديو ان الخاتمه من غير موسيقى رجعت لاول الفيديو لقيته نفس الكلام
قولت تستحق اللايك إلى كنت بتجنب احطه لاي حد حاطط موسيقى حتى لو الفيديو مفيد
فكل الدعم حقيقي و ربنا يثبتك
استمر و جزاك الله خيرا على المعلومات الي في الفيديو
خربانه من كل النواحي بس اني عندي جنون الاستمراريه
دكتور يقال يجب الوصول إلى الفشل العضلي هل يجب الوصول إلى الفشل في نهاية المجموعة الأخيرة أم في نهاية كل مجموعة+ نريد حلقه عن الاحماء والتسخينات قبل التمارين متابعك من 🇩🇿❤️
البدايات للكل والإستمرار للأبطال .
❤
❤
يا سلام
❤
بشر وش صار عليك
رح بلش من بكرا دعووووولي ورجعوني كل اسبوع عشان احكيلكم في تطورات ولا لأ
طمني انشالله ماشي بلتمرين
.
.0!!
طمنينا
"
بسم الله بدأت 18 /7 /2024 رجعوني بعد شهر خبركم النتيجة اخواتي🤍
رجعتك الآن 😂
شنو النتيجه
ايه النتيجة
..
خبرينا اكو فايدة
الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤
تجيب نتيجة حلوة من اول يوم بس لازم استمرار بدون انقطاع حتى يكون الظهر عدل تلقائي
انا كنت بدين بعد مانزل من وزني 80 كيلو الحمدلله بعدها صار لي تحدب لظهري والرقبه وتقوس اكتاف والحمدلله
كيف نزلت وزنك
@@maisaamasadeh7020
تكميم 🥲
٦ سنوات احاول انزل وزن صرت خبير تغذيه وسعرات كلشي اعرفه عن التخسيس 😂 بس للاسف نفسي ضعيفه عند الاكل والاكل الصحي مو لذيذ
حليت المشكله ازاي لاني برضو نفس حالتك
يعني حصلك انحداب بعد ماخسيتي ولا الانحداب خف بعد انقاص الوزن
@@ياربرضاك-م6م بعد
جزاك الله خير
ياريت فيديو لاعوجاج كعب القدم وانحناء او تقوس الارجل
هل المجموعات بتعملها في نفس الوقت
ببدا من اليوم رجعونييييي🤲🏻
شنو صار معك ؟
ها اكو تغير لو ما فادت التمارين؟
في نتيجة ❤
@@زهرة-خ3ب في نتيجه وتغير واضح باللبس والنوم والمظهر والقوام باقي شوي الام تروح مع التمارين والتعود 🤍
اخوي قولي إو سولنا فيديو عن عدم وجود اعوجاج أو ميول العضام يمين أو يسار عضامي مستقيمة 100%100 شو العلاج وبارك اللة في اعمالك ونصايحك ❤
شكراً جزيلاً دكتور صراحه الفديو مفيد جداً
طيب اقسم بالله انك رجال بن رجال بن رجال والف شكر لك وجزاك الله مليون خميسيه الف مليار حسنه على هالمقطع
دكتور سؤال اقدر اتمرن صدر خلال فتره العلاج للتقوس ؟؟ يعني مع تمارين التقوس للظهر اتمرن صدر او الجسم بشكل عام ؟؟ ارجو الرد !!🛑
انا نفس السؤال سألته لطبيبي وكانت الإجابة ( نعم) لكن يجب دائما قبل تمارين الظهر.. ضروري ضروري جدا تعمل تمارين استطالة للصدر والاكتاف حتى ماتكون شادة وتسحب الظهر.. يبدو أن د. حازم نسي هذه الجزئية المهمة.. اعمل تمارين استطالة الصدر والاكتاف يوميا هي نصف العلاج تقريبا وتمرن التمارين اللي تعجبك كلها بدون خوف
@@gazwanalikhamees3429 جزاك الله خيير🌹
فاعل الخير : الشرح يبدأ بالدقيقة 4:02
شكراً دكتور بارك الله فيك وأسأل الله ان يجعله في ميزان حسناتك
عجبنى الفيديو طبعا وبلاشك go go go
رح ابدى اليوم 😊 رحعوني بعد شهر
في تحسن
؟؟؟
ثانويه عامه كلها بقت مقوسه ربنا يعينا ❤
اني من وره دراسه تقوس ضهري وتالي مانجحت
يلة فدوة@@AaaAaa-jl3xl
يا دكتور انا عامل دايت يعتبر بقالي شهرين و نص و في فرق ملحوظ جدا و طبعا مع التمارين و كل ده بس الفكرة اني مع نقص نسبة الدهون جامد لسة عندي كرش يعتبر ف انا عايز اعرف ايه المشكلة و احلها ازاي❤
ممكن تساعدني كيف انزل في وزن
@@kcr6938 بص انت عندك كذا طريقة تنزل بيها وزنك بس احسنهم و اللي بعملها عشان انقص بسرعة هي انك هتمنع سكر خالص الا طبعا السكر الطبيعي
هتعمل جدول كويس للجيم من ٤ ل ٥ ايام ف الاسبوع و الكارديو يكون على معدة فاضية قبل التمرين
هتاكل اكل صحي و بروتين عالي و طبعا المصادر كتير
بس انا عن نفسي باكل فول و بيض على الفطار و العشاء و رغيفين عيش بس ف اليوم + سناكس ف نص اليوم زي خيار او جزر او اي ثمرة فاكهة و اول ما تقوم على الريق أشرب كوباية مياه دافية بالليمون هتساعدك على دخول الحمام ف بالتالي هتخسر وزن اهتم جدا بعمل تمارين ف البيت و استرتشات ايام الراحة
هتعمل يوم فري كل اسبوع على حسب اليوم اللي انت عايزه و هتقيس وزنك ف اليوم ده اول ما تصحى او بعد ما ترجع من الجيم او التمرين علطول
طبعا في حاجات تانية كتير بس دي اهمهم لو عايز اي استفسار ممكن تكلمني برايفت ع الانستا و بس كدا ربنا معاك ❤️❤️
ترهل ياحبيبي لازم مقاومه واقرا
❤حلو يعطيك العافية بس اضافة بسيطة عند اجراء أيا تمرين لمعالجة الحدب يفضل دفع الذقن باتجاه الصدر ❤
من قال اللهم اني اسألك الجنة سبعًا قالت الجنة اللهم ادخله اياي
ومن قال اللهم اني اعوذ بك من النار سبعًا قالت النار اللهم اعذه مني ❤
ماشاء الله فيديو مفيد جدا ❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤
هل حزام الضهر يفيد
جه في وقته تسلم ✨🤍
جربت
اليوم ببدأ وبقول لكم النتيجه بعد كل اسبوع👌رجعوني
هل هذي التمارين آمنه للي عنده دسك بالرقبه واسفل الظهر
لا تقريبا عشان دول ملهمش علاقه 😊😊
الجيم هو الحل الافضل
فاعل خير ... انتقل إلى 4:02
طيب ايش رايك يادكتور باستخدام حزام شد الظهر والكتف بجانب هذه التمرين وايش هو افضل حزام ممكن تشتريه وشكرا
بلاش بيضعف العضلات إحنا عايزين نقوي العضلات
بكام
@mkبجد انا عايزه اجيبهjui98765ioo
هل في حل للكتف الساقط يا دكتور ؟
سؤل هل ميول في العمود الفقري يضغط على الحبل الشوكي ويسبب تنميل ومشاكل سلس البول والمثانه العصبيه؟
نعم، ميول في العمود الفقري يمكن أن يضغط على الحبل الشوكي ويسبب تنميل ومشاكل سلس البول والمثانة العصبية
شكرا دكتور ❤
هل حزام تقوس الظهر يساعد على تصحيح الوضعية ؟
لا
هل يؤثر انحاء الظهر على تنفس الانسان يعني بتتعب وبتلاهث بسرعه حتى من اقل مجهود ؟
قصدك انحناء العمود الفقري ولا لا
يأثر سلبي على الجسم
طيب السؤال هو تقدر تعمل تمارين رياضية زي دي ازاي وانت متألم ومتقدرش تتحرك من كتر الوجع؟ زي مراتك جاها الطلق وتقلها تعالي نروح نتمشى شوية مع بعض وبعدها نروح النادي
شكرا يادكتور انا التقوس اثر على عظام الترقوه والقفص الصدري سبب تشوه وانحراف في العظام ايش الحل للصدر ؟
شكرا جزيرا
هل من الممكن ان تطبق هذا التمارين والدتي وهي عمرها ٦٥ سنة؟
😂
ماأتوقع لانها كبيره بلسن
انا عمري 15 و وزني 109 و طولي 180 و عند🎉ي جهاز الهوم جيم و خيط لنط الحبل ايش تنصحني
كم يوم بالأسبوع هاي التمرينات
بس أنا ماعندي الفومرول 🙄😑
حتى أنا 😅
ليش الدعم نازل معا ان المحتوى مهم جداً
عايزين حلقة إزاي نبطل سجاير.
اقرأ القرآن بتدبر
في عمري 20 عام اعاني من هذا مشكل ممكن اتحسن؟؟؟
فبديو عن متلازمة النفق الرسغي لو سمحت يدكتور عشان ايدي ودراعي بيوجعوني اوي وعندي امتحان الشهر الجاي ثانوية عامة ومش عارفة امسك القلم ولا اكتب من الوجع اللي في دراعي كله ومش فاضية اعمل علاج طبيعي
يادكتور بجد انا مش بقدر اسحب نفسي علي الازازه غير الوجع فا بستعمل ايدي في أول تمرين عادي؟
رح أبدا من اليوم ان شاء الله واقوللكم التغيرات
ها وهسة
انت حطيت اليوجا ودي صلاة هندوسية واحنا مسلمون
ممكن تقولي العلاج الطبيعي من كام
احسن دكتور❤❤❤
أنا رقبتي بتوجعني طول الوقت وبتسببلي صداع مستمر
سؤال اذا كان انحناء الظهر سببه وراثي
يظهر انحناء الظهر منذ الولادة؟
ينفع لوحدة والدة قيصري من شهرين
انا عندي بالعكس انا تقوس ل ورا ممكن فيديو ل المودوع دا
انا عندى حنيه بسيطه في ظهرى خل التمارين دى تنفع معايا
هل تمارين gym تساعد؟
دكتور عندي الفقره الخامسه بس عندي تقوس في الظهر عادي اسوي هذا التمرين😢
الفوم رول لا تستخدم للقطنية
تصير للبنات؟
اكيد 😑😑
الفديو جميل من غير الموسيقى
لقد اشتريت حزام الضهر لكن لم اتعود عليه اجد صعوبة في الاستقامة مدة طويلة و صعوبة في بلع الطعام ان استقمت اشعر كأنني امزق لحم جسدي ان استقمت سوف اجرب هذه التمارين سوف ابدا اليوم لكن هل الحجامة لا تترك اثر على الضهر؟
ألله كريم اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد مجيد بارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد مجيد 😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊
دكتور انت صرت منزل عشر فيديوهات عن هاد الموضوع أي واحد نحضر
هل ينفع بدل الفوم رول نستخدم سرير المساج
عادي اسوي من دون دايت او رجيم ارجو الرد
اني بعد 5 اشهر مثلج ما اعرف😂😂
@@Gathian مافهمتج خيه 🥴😅
شكرا جزيلا يا دكتور
ووضعية الجسم أيضا
جميل جداا❤
الدقيقة 3:33 يبدأ المهم 😑
بسم الله من الان ابدا
ممكن كرة قدم بدل الفوم رول
انا حالتي مش صعبه بس بقيت يجيلي اكتئاب من التنمر بقيت مش بحف اخرج من البيت
طب لو عندي انزلاق قطنية
أنا عمري 14 سنة و أعاني هاذ المشكلة أدعولي بالشفاء😢
مي توو
اذا سمحت في حالة لو بقعد كثير على كرسي تقريبا كل اليوم بس بنزل اصلي يعني مثلا ساعة مشي بس باقي اليوم على الكرسي وعندي مشكلة في تقوس الجزئية بين اخر الظهر والمؤخرة اعمل ايه ؟
منين نشتري الحاجات ديه
ممكن. افضل تمارين فلجم الي تساعد على تقوس كتفين ذا
طيب المشدات بتفيد؟
دكتور ينفع اعملو ب ازازه مياه بلاستيك
اي عادي
دكتور ممكن سؤال عمري ٣٨ هل ممكن يتعدل ظهري عندي تحدب قوي جداً ؟
ادخل جيم شهر ويرجع ظهرك طبيعي
رح بلش بكرا رجعوني بعد اسبوع
هل ممكن ممارسه أكثر من تمرين ام لا
وش دخل الحجامه حلو التسويق
ممكن عنوان العياده
beautiful things ❤
طيب المتمدرسين تعاجه وينعاد ثاني
هل تعديل دوران الأكتاف يزيد الطول؟
لا مو يزيد بس إذ ضهرك منحني شوي ينقص أو مايصير كول كامل
اتمنة يصعد تعليقي
لو بقالوا سنين ف امل انه يتفرد
مبدع يا دكتور😊
جزاك الله خيرا
ممكن اعرف سعر الفوم رول ؟؟😊
مامعنى فوم رول ؟؟؟😊