Vinyasa Yoga für die Hüfte | Hüftöffnung & Mobilisierung | 30 Min Yoga Flow für intensive Dehnung
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2020
- Vinyasa Yoga Flow für mehr Beweglichkeit in der Hüfte. Wir integrieren in diesen 30 Minuten Positionen zum Hüfte öffnen in einen fließenden Vinyasa Flow. Wir starten zunächst mit Mobilisierung und Kräftigung der Hüfte und nehmen dann nach und nach etwas das Tempo raus und gehen tiefer in die intensive Dehnung.
Das Video ist für alle Level geeignet. Solltest du jedoch noch nie Yoga gemacht haben, empfehle ich die vorher eins meiner Anfänger Videos auszuprobieren. Hier der Link zur Playlist:
• Yoga für Anfänger
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch.com
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports.de/scl/mascha-...
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EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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Sehr angenehme Hüftsequenz. Danke!
Ich liiiiiiebe einfach deine Yoga Videos💕🙌🏼 du machst das so toll! Vielen Dank für deine wunderbare Arbeit🙌🏼🙏🏼❤️
hat Spaß gemacht und richtig gut getan….ideal für den Abend, vielen Dank!
Ich fands richtig, richtig toll ❤
Wunderbar! Vielen Dank! ❤
Ich wünsche euch allen einen guten Start ins neue Jahr und ganz viel Spaß bei diesem hüftöffnenden Vinyasa Flow ! 😊🎉
Liebe Mascha, darf ich dir sagen, dass du unglaublich sympathisch bist! Ich liebe deine Videos und dein Kanal is wirklich das beste was mir 2020 passiert is! :) Seit 4 Jahren praktiziere ich für mich daheim Ashtanga Yoga und bin auf der Suche nach einem Kurs.. Da bei uns auf dem Dorf leider nur Hatha angeboten wird, bin ich so froh nun mit deinen Videos praktizieren zu können. 🖤
Wie immer sehr schön und entspannt. Ein Traum ❤
Einfach toll! Liebe Mascha, durch das Üben mit Dir kommt endlich nach Jahren meine Hüfte wieder ins Lot! Unglaublich wohltuend und gut! Ich wünsche Dir weiterhin ganz viel Erfolg auf Deinem Kanal. Ich empfehle Dich ständig weiter ;-)
Vielen Dank, sehr wohltuend!
Sehr schöne Einheit mit toller Anleitung, in ruhiger und fokussierter Stimmung. Vielen Dank 🙏 und liebe Grüße :-)
Tolle Einheit! Auch wunderbar, wenn man Schmerzen im unteren Rücken hat!
Guten Morgen Mascha,
Vielen Dank für deine professionellen Videos. Ich mag deine sanfte Stimme und deine Erläuterungen zu den einzelnen Asanas.Deine Videos gehören seit einem halben Jahr zu meinem täglichen "Frühsport". Weiter so. Bin ein Fan. Liebe Grüße,Kerstin aus Berlin
Liebe Kerstin,
Wie schön, dass du so regelmäßig mit mir Yoga machst! Ich freue mich, dass dir die Videos und meine Art zu Unterrichten gefallen. 😊
Liebe Grüße ebenfalls aus Berlin 😊
Sehr schöne energetisierende Yogaeinheit
Das freut mich zu hören 😊🙏🏼
Danke 💞.
Hach, du machst es immer so super! 😍👍
Danke dir! 😊
Liebe Mascha, der perfekte mix zwischen Flow, Anstrengung und Zeit (30 min intensiv) für mich. Ich hätte gerne mehr Zeit für die asanas /Dehnungen, aber dann wäre es eben keine 30 min Einheit mehr 🙃Danke! 🥰
Danke dir, ich freue mich, dass es dir gefällt! :) Und ja genau, das ist leider immer der Zwiespalt bei diesen kurzen Einheiten. ;)
Sehr gutes Video für alle, deren Hüften Lockerung brauchen. Selbst wenn ihnen das vorher nicht so klar war. Wirkt!
☺️ das freut mich, danke Kaja!
Sehr schöner Flow, Danke Dir! Was mir bei diesen Video angenehm auffällt, ist das Du keine schwarze Kleidung trägst. Dadurch kann man leichter erkennen, wann welches Bein vorne ist. Das ist bei anderen Flows manchmal nicht so leichter zu erkennen.
Habe dich durch Zufall gefunden und direkt Aboniert..... Die zügigen Flows gefallen mir sehr gut..... Ich liebe die Abwechslung....... OM.........
Wie schön Birgit, danke. Ich freue mich, dass du dabei bist! ☺️
Sehr schön! 🙏
Nach einem Arbeitstag am Schreibtisch genau richtig. Dankeschön
Liebe Mascha, ich bin sehr dankbar 🙏🏻 für deine inspirierenden Videos.
Mel 😚
Danke Mascha! Eine sehr entspannende Yoga Einheit für den Abend, um den Körper, natürlich vor allem die Hüfte, wieder schön geschmeidig zu machen bevor es ins Bett geht. Ich konnte damit gut runter kommen. Morgens werde ich die Einheit auch mal ausprobieren um langsam in den Tag zu starten.
Danke dir, ich freue mich, dass es dir gefallen hat und hoffe es wird dir auch einen guten Start in deinen Tag bieten. 😊
Eine unglaubliche wohltuende Einheit, gerade wenn man den ganzen Tag gesessen ist. Vielen Dank, liebe Mascha
Das freut mich zu hören, danke dir! 😊🙏🏼
Wundervolle Stunde ❤
Danke dir! Ich freue mich, dass sie dir gefällt! 😌
Eine sehr schöne Yogapraxis- lieben Dank dafür 🙏🤗
Ui, vier Monate ist es her, dass ich diese Praxis gemacht habe. Sollte frau einmal die Woche machen.... schade, dass seit meinem letzten Eintrag keine weiteren Kommentare dazu kamen, dann halt noch mal einer von mir. Die Einheit ist so wohltuend! Total genial! Noch mal DANKESCHÖN 🙏
Danke dir liebe Simone! 🥰🙏🏼
Ein Traum am Abend 💖! Vielen Dank, liebe Mascha.
Das freut mich! ☺️ Sehr gerne!
Deine Stunden sind sehr gut. Vielen Dank.
Danke Frank, ich freue mich, dass sie dir gefallen! :)
Dankeschön Mascha. Es ist meine erste „Yoga class“ auf Deutsch!!!! 🙏🙏🙏🙏
Wie schön Dominique, das freut mich! ☺️🙌
Vielen Dank für das schöne Video!
Liebe Mascha, das hat mir heute morgen sehr gut getan und ich hätte mir gewünscht, dass es noch länger ist :-) Dynamisch zum Warmwerden mit anschließender intensiver Dehnung, fand ich super! Ganz lieben Dank dafür
Danke dir! Ich freue mich, dass es dir gefallen hat 😊
Herzlichen Dank für die tolle Yogastunde 💞
Danke dir fürs Mitmachen Annika! ☺️
Ein schöner Flow! Für mein Empfinden könnten die Asanas noch etwas länger gehalten werden, gerade in den tiefen Hüftöffnern, um noch mehr Entspannung in der Öffnung zu finden. Liebe Grüße.
Love it! 💜 Bitte mehr von den "Alle-Level-Videos"... 😊
sehr harmonisch und gut angeleitet. danke🙏🏼
super toll, vielen Dank, Mascha!!!
Danke Mascha😍❤️Glückliches, erfolgreiches Neues Jahr und viele, so schöne und effiziente Videos.
Danke liebe Erika. :) Das wünsche ich dir auch!
Sehr schöner Flow!
Sehr schön und vielen lieben Dank 🙏🧘♀️
Dankeschön 💙
sehr angenehm :)
Vielen Dank für das tolle Video! Ein schönes und gesundes neues Jahr wünsche ich Dir! 🍀🍾🎉
Hallo Mascha,
Vielen Dank für deine großartigen Videos! Ich mache seit fast einem Jahr Yoga und habe jetzt endlich genau die passende Praxis mit dir gefunden. Sehr beruhigende und angenehme stimmt, perfektes Tempo und ohne große spirituelle Reden ;-) Mach' weiter so und ich bleibe ein treuer Nachahmer auf meiner Matte!!!
Alles Gute und vielen Dank 💕
Danke dir liebe Stefanie! Ich freue mich sehr, dass ich dich auf deinem Yoga Weg begleiten kann. :)
Hallo Mascha! Danke für das schöne Video! Deine natürliche, authentische Art gefällt mir sehr!. Zwischendurch war das Video für mich allerdings etwas zu schnell, es war aber ja auch ein Vinyasa Flow… Was mich etwas irritiert ist, dass du zu den Original - Bezeichnungen statt der deutschen die englischen Begriffe verwendest. Ich kann mir schon die deutschen Begriffe und die zugehörigen Original - Begriffe schwierig merken, wenn jetzt noch die englischen dazu kommen, komme ich vollends durcheinander. Ansonsten sehr schöne hüftöffnende Asanas. Ich werde sicher noch andere Videos von dir schauen und mitmachen! Vielen Dank
Mascha, frohes neues Jahr und dankeschön für das tolle Video :) das tat gut! Schönes outfit btw ;) musst mir mal verraten wo du deine Yogahose herhast, ich brauche eine neue! Aufbald, liebst und liebe grüße aus Köln :)
Danke liebe Thalea das wünsche ich dir auch! :) Bis ganz bald!
Cool neuen Kanal entdeckt 😊 kannst du mir eine Frage beantworten? Warum machst du Yoga? Mit welchem Ziel, oder gar kein Ziel? Diese Frage würde ich auch einen Yoga Lehrer fragen vor Ort. Bzw warum willst du es weitergeben?