MARMITAS PARA A SEMANA TODA | VEGANA | TNM Vegg
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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♡ Medidas
1 xícara = 250 ml
1/2 xícara = 125 ml
1/3 xícara = 85 ml
1/4 xícara = 60 ml
♡ Ingredientes:
⥣ Dá um play para ver o modo de preparo dessa receita
♡ SOBRE NÓS
◦ Somos um casal? Sim, somos um casal bem do maravilhoso
◦ Nós somos veganas? Sim
◦ No canal tem comida NÃO VEGANA? Não.
◦ Isso quer dizer que TUDO nesse canal é VEGANO? ISSO
◦ Onde moramos? Em Floripa
◦ Quantos anos? Temos 27 anos
Ser vegetariano hj em dia ñ é caro viu, com o preço que esta a carne ultimamente..é uma opção até mesmo de ecomomia.😉✌😘🥦🥬🥒🌽🌶🥕🍆🥥
Até o que é caro no mundo vegano, é mais barato que o quilo da carne.
@@Rafael-uh8pk exatamente
Eu mudei de cidade e agora as ofertas estão mais caras e a variedade de legumes, frutas, vegetais e cereais diminuiu .
Sim… não parei de comer carne por isso, mas antes meu ticket alimentação nem dava para o mês todo e agora sempre sobra dinheiro.
Nunca foi caro amg 🥰
Procurando as dificuldades de ser vegetariana e não encontro... Vocês tornam tudo tão fácil, simples e reafirmam o quão o vegetarianismo/veganismo é acessível... #semdesculpas
Amei, amei todas as marmitas!!!
Agora só tenho que convencer o chefe de liberar a marmitex aqui no escritório. 🤔
#GoVegan 💚
Pra mim elas são o canal que possuem receitas mais acessíveis, amo demais!
Josiane Cristina da Silva, meu marido esquenta no microondas e vai comer na praça 🤣
É acessível desde que agrade o seu paladar, no meu caso é muito difícil pois tenho o paladar seletivo, praticamente metade dos ingredientes usados nessas receitas eu não como
@@DilmaDorta paladar é costume e hábitos, aos poucos dá pra introduzir frutas, legumes e temperos ao cardápio!!!
Tô encontrando algumas difículdades pois não como todo tipo de legumes e essas coisas 😔 mas não vou desistir
Filhaaaaaaaa!!! Eu te amo!!!! Vcs são maravilhosas!!!Bjs
São mesmo! Sou fã
São incríveis
Que fofo kkk
Um pai desses rs
@@polybr ele é um gato mesmo, convida ele p cozinhar c vcs, assim motivara mais ainda assitir os vidéos 🤗
O que eu mais adorei foi a batata especial com mostarda e tahine, deve ter ficado incrível
Sim, essa batata deve ser divina. Quero comer todas as receitas aiii
Tb adorei essa vou fazer.
só com páprica picante e sal já fica mto boa, imagine tudo isso, deve ter ficado maravilhosa. sério, dps que vc aprende a assar a batata com tempero, batata frita perde o sentido total
Ah, que coisa mais linda de se ver, estou a somente 11 dias sem comer carne, mais que vitória, eu nunca mais qro consumir nada q façam os bixinhos sofrerem, nao qro nunca mais compactuar (de certa forma) com o sofrimento deles ♥
Ahhhhhhhhhhh parabénsss!!! 💚💚💚 Vaiii fundo!!! Simm!! Sem mais sofrimento!! Siga firme!!! Beijoss mil e mto obrigada!!
Esse hambúrguer é o famoso hambúrguer xo anemia. Amei as receitinhas . ❤
Siiiim.. eu faço mto hamburguer de feijão preto com beterraba.. fica lindo, delicioso e nutritivo 💚
@@aninhalaura2010 mto 😄😄
Anemia?
Nossa eu não sabia, tô tentando ser vegana mas sou vegetariana ! E eu amei as dicas se forem dicas mais nutridas* eu veria sempreeeeee
@@anadd6195 SIM, o feijão preto é riquíssimo em ferro! É cômico como as pessoas acham que só tem ferro na carne
Não sou veg, mas tiro o chapéu pra criatividade de vcs veganos e vegetarianos. Vou roubar algumas receitas para a sminhas marmitas rsrs. Espero que em breve eu consiga pelo menos aderir a Segunda Sem Carne🙏
Foi assim que eu comece sou ovolactovegetariana há 3 anos ☺️🙏
GENTE!!!!!! Que fome, fiquei!!! Consigo sentir o aroma dessas preparações!!!
Que capricho!
Vcs não existem!!! Cardápio para a SEMANA TODA🥰
Minha marmita preferida é a 1, 2, 3, 4 e a 5 🤣🤣🤣
Deliciosidade e praticidade é o sobrenome do TNM????
Amo vcs❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Eu tbmmm
Vcs são ótimas!!!
Amei as receitas eu sou dá terceira idade e quero mudar minha alimentação para mais saudável
Minha gratidão PARABÉNS meninas
BOM DIA
Olá, meu nome é Gilmara, tenho 14 anos de idade, e decidi ser Ovolactovegetariana, minha mãe me apoiu totalmente, e estou vendo vários vídeos com receitas, uns são bem complicados, e em um vídeo só, vocês provaram que ser vegana é barato e fácil, ganhou uma nova seguidora.
Meninas, eu amei esse vídeo, obrigada por incentivar o veganismo. Meu dia a dia é super corrido e não tenho tempo de cozinhar durante a semana, nem sempre é possível aos finais de semana também, fico chateada porque às vezes saio de casa sem levar nada para comer, e não é fácil encontrar opções veganas em qualquer lugar, então acabo comendo o que tem. Façam mais vídeos assim porque inspira muito, cozinhar é um ato de amor e cuidado com nós mesmos.
voces sao um amor meu deus
💚💚💚💚 obrigada!!
a sasa aqui!!
Eu morro de preguiça de cozinhar comidas simples, e vcs veganas cheias de idéias saborosas. Não sou vegana, mas tudo parece delicioso. Parabéns
Geeeente, esse será meu primeiro Natal vegetariano.
Queria muito muito muito algumas dicas de receitas para Ceia de natal.
Vocês são incríveis, beeeijo!!
Vê o canal da larica vegana ele já fez algumas receitas para o natal
Sempre me viro com farofa e maionese, mas sempre aparece macarrão ou alguns ovo cozido de ''decoração''
Caso vá fazer uma receita, vá para os doces, sem e stresse
Se vc gostar de biringela, da pra fazer uma lasanha incrível. Eu vou fazer isso.
Eu costumo cozinhar no final de semana e já deixo 6 marmitas preparadas para almoço. Facilita muito a vida.
Você deixa na geladeira ou no freezer?
Metade de mim assiste os vídeos pq ama ver boas opções veganas (não sou, mas amo as comida tudo), a outra metade assiste pq vcs são muito fofas mds, help
Um dos melhores vídeos. Precisamos de ideias como essas para o dia a dia. Amei o bolinho de feijão! Meninas, vcs são D+!
Esse vídeo é de utilidade pública, pois salva a semana da gente 💚
Tem um quadro do canal que nunca mais vi. Se não me engano chamava "oque temos pra hoje"
Podia voltar :)
Será que eu sou a única que sente uma baita fome só de olhar as receitas sendo preparadas? 😍
Eu acho que houve uma mudança de abordagem na divulgação do veganismo. Antes a preocupação era de mostrar receitas que eram tão "gostosas" quanto aquelas que levam produto animal, era mostrar que tu não perde nada ao ser vegano, então era uma enxurrada de receita com leite de castanha de caju, tofu e um monte de ingredientes que, pelo menos aqui no sul, são + caros. E eram receitas para "dia de festa". E também não eram receitas práticas, eram muitos processos. Hoje em dia que eu tenho mais receitas simples e sem glamour, pra você fazer todo dia, em 15-20-30 minutos, pra família inteira. Receitas e cardápios que realmente ensinam como é a alimentação vegana saudável no dia a dia. Foi a partir de conteúdos como este que eu consegui convencer a minha família a topar comer várias vezes na semana refeições veganas. Antes, eles falavam que comiam e passavam o resto do dia com fome. A maior parte das pessoas não sabe que, por exemplo, feijão é proteína. Já ouvi, inclusive, que não pode comer feijão porque engorda. Aliás, é engraçado, mas uns 10 anos atrás, todos os meus amigos que tentaram uma dieta veg reclamaram porque ganharam muito peso. Obviamente, resultado de não saber compor as refeições no dia a dia. Por isso que é muito legal conteúdos assim. Dá ideias para o básico e ensina que tu não precisa ser masterchef pra ser vegano.
Uma vez fui à um restaurante da UFPR e tinha de opção vegetariana/vegana espetinho de feijão. Estava uma delícia, fiquei muito curiosa com a receita, seria legal pra um vídeo.
Hmmm eu sou suspeita, amo tudo com feijão kkkkk beijos milll 💚💚
Mandaram muito bem! Parabéns!!! Se aceitam uma sugestão, incluam castanhas e grãos como linhaça, chia e amaranto, são excelentes 😉
Ja é o terceiro video de marmita que eu sigo e é um melhor que o outro, tá salvando os almoços aqui de casa! Obrigada meninas e continuem fazendo muitos videos de marmitas!!!
Não sabia que era vegetariana desde sempre..sem grana pra carne,sempre comi desse jeito.
Nós é pobre,mas é chique.
Amei meninas.
Olaaaa, vcs poderia deixar as quantidades de ingredientes escritos , pq agora terei que ver o vídeo novamente e anotar tudo . Fica a Dica
Amei as receitas e opções escolhidas!!! Esse vídeo vai ser o menu de almoço semana q vem daqui de casa!
Que vídeo bem filmado, bem explicado e tão amoroso! Marmitas são fundamentais para uma alimentação saudável e principalmente em uma transição vegana. Gratidão pelas dicas ❤
Adorei as ideias. Com uma vcs aproveitam pra fazer outra opção. Isso é muito legal. Além de que, as opções são básicas, baratas e que todo mundo tem em casa! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Pode fazer mais vídeos assim, vou amar! 😘
Como que eu só conheço vcs agora? Meu Deus estou amando suas receitas!!!! Estou assistindo tudo 😍😍😍😍
Minha cozinha, minhas regras!!! Sensacionaaaaaal!!! Vcs são demais, amei, amei, ameiii😍
Fazzzz, fazzz sempre que puderem!
Gente, eu não consigo nem ir no mercado sem me perder. Vcs fizeram de uma forma tão fácil.
Obrigada meninas por ajudar, eu estou querendo mudar para p veganismo, mais não estou conseguindo tirar a carne, mais com essas dicas maravilhosas eu vou tentar fazer para um almoço e uma janta... Meu esposo come com ou sem carne, mais eu não estou conseguindo parar, mais vou fazer o possível por conta da minha saúde... Obrigada 😊🙏
Isso é utilidade pública!
Obrigada, meninas!
Adoro esse"oiiiiii", alegra meu dia quando assisto! 🤗😘
Eu detesto kkk.
@@zelita2002 sério!?
Eu quando inicia o vídeo já falo junto, oiiiiii... Kkkkk
Eu adoro "e aqui deste lindo lado" também! ♥️
Vocês são tão jovens e tão preocupadas com uma boa alimentação. Parabéns!!
Maravilhoso .Eu só não lavaria o arroz pra não perder as vitaminas e não usaria feijão preto que eu não gosto, usaria o carioca ; mas adorei parece tudo muito saboroso .Obrigada .
Me deu vontade de comer tudo 😱😱
💚💚💚
Essa marmita é para uma pessoa que come pouco neeh kkkkkkk pra mim teria que ser duas 😅
Kkkkkkkk quando vc passar a ter o hábito de comer vc vai ver que a saciedade é diferente, a gente fica mais satisfeito e come menos
Mulher pior que se por no prato a quantidade do pote, rende muito haha
eu tb amiga kkkk eu sempre comi muito, depois que parei de comer carne eu como mto mais
Já eu achei muito kkkkk
@@MilenaSouza7SS tbm achei muito, como pouco, principalmente no serviço.
Adorei a simplicidade das receitas e sem o uso de produtos caros e substitutos de produtos animais. Parabéns!
Receitas com couve refogada, ganham meu coração.. amo!
Putz .. é 2:30 da manhã... pq eu assisto isso a essa hora? Kkkkk até me deu fome. Vou acabar virando vegana de vez.
Melhor comida do mundo: feijão, arroz e farofa.
Meu almoço de todo dia!!! Tem que ser isso senão parece que não almocei.😞
Enjoei desse almoço;-; só tem isso aqui e ainda tenho que separar as carnes
ovo frito
PERFEITO! Cês ensinaram muita coisa em pouquíssimo tempo, é disso que o proletariado gosta
Agente não consegue imaginar o quão trabalhoso é fazer e editar estes vídeos, estou maratonando seus vídeos e amando. Mais o meu quadro preferido é " O que eu como em um dia" traz muitas ideias ♥️, parabéns pelo esforço e dedicação casal.
Perfeitoooo! MAIS VIDEO DE MARMITAAAA! Ajuda muito! 💙
Simplesmente obrigado, vcs son maravilhosas sempre fazendo receitas deliciosas 😙😙😙💚💚🌹🌹🌹🌹
Estou aos poucos entrando nesse mundo por questões de saúde, comer errado me trouxe sérios problemas, que se tornaram crônicos. Gostei muito das opções que vcs apresentaram, só enxerguei benefícios deliciosos. Obrigada.
Adorei as ideias!
Quero mais vídeos como esse...pq tem horas q ficamos sem saber o q fazer.
Obrigada!
Batata especial e feijão tropeiro, preciso fazer.
simmmm 💚💚💚
Ahhhh preciso de uma marmita muito maior kkkkkk, pq comeria de tudo um pouco!
Neh kkkkk somos 2
Sim! Kkkkkk
Gente vcs cozinham tão bem é vegano mas não precisa ser sem sabor tudo precisa ter sabor até mesmo a carne e vcs temperam tão bem os legumes as verduras as comidinhas parabéns !
Amadas, muita gratidão! Por favor, continue fazendo estes vídeos de marmitas e sugestões de marmitas. Eu amo este tipo de vídeo!
Oi elas são congeladas ou refrigeradas? Quanto tempo de microondas?
Comida vegetariana é a melhor - Go Vegetarian
*Go vegan
@@renatamartins4239 ovo ,leite , pele - não são vegetais -Go Vegetarian
@@NaturezaVegetal Mas vegano não come ovos, leite e nem pele! Além disso, vegano é um hábito de vida, não simplesmente tem a ver com alimentação. Go Vegan!
vegetariano não come ovo - e nem bebe leite - não usa pele - pois isso é de origem animal - vegetarianismo não é só alimentação - Go Vegetarian - Vegetariano é contra a violência
@@barbsfranca 01 de outubro - Dia Mundial do Vegetarianismo
Amei as receitas, rápidas e sem enrolação. Guardei mil ideias pra o meu arsenal
Muto bem meninas. Um vídeo simples, claro e objetivo. Sucesso a vocês!!!
BASTANTE INFORMAÇÃO
É uma faculdade esse video kkkk
O you tube me indicou esse vídeo e descobri q eu poderia ser vegana porque ñ faço questão da carne no prato🤔😀 alias amo berinjela empanada no lugar da carne😉
Estou simplesmente chocada com essas receitas.
Não tem 1 não tenha cara de ser MARAVILHOSA.
Adorei os preparos e principalmente que vocês colocam bastante temperos em tudo!!!
Adorei, façam mais ❤️❤️
Gente, essas marmitas podem congelar? Vocês congelaram? A batata continuou boa?
Queria saber tbm
@@beatrizmarques4434 up
Nunca falam sobre isso quando o tema é marmita!
Eu estranhei a farofa no congelador
No começo ela diz que congela. Referente a farofa, ela dura dias na geladeira, neste caso só deixar separado e ir acrescentando
As melhores Marmitas vegg que eu já vi. AMOOO as idéias.
Vocês ajudaram muitoóoo a minha VIDA
Estou começando a adotar o veganismo está sendo um pouco difícil ,mas com a receitas de vcs vai ficar super fácil obrigada 😘
Ameeeii ❤ vcs são de mais 🌸
Maravilhosa!! Tudo que eu queria .. faz mais.
PS: deu pra fazer 5 marmitas ou 10 pra vcs duas ?
0:28
Ótimas dicaaas!! A gente as vezes complica mt e fica sem criatividade...rs
*Só um observação a respeito de cozinhar legumes dentro do feijão... Se for o caso p absorção de ferro não é bom... Pq é como se no cozimento um alimento bloqueasse o outro. Deve ser cozido separadamente. Só pra saber... caso tiver anemia ou quiser aproveitar o valor nutricional do rango.
Mas, por sabor...
Meu amoooorrr jogue o que quiser dentro do feijão que fica top demais😋💚
grata pela dica do feijão
Pra absorção do ferro é bom ter uma vitamina C, um pouco de limãozinho no feijão e fará a diferença
@@palomacunha4264 De 40 min a 1 hr depois a vit C é melhor absorvida... Aí um suquinho, fruta ou a própria vit de farmácia msm é c esse tempo após às refeições.
Amei q vcs usaram ingredientes simples e dá pra montar uma refeição completa. Amei mt, me salvaram
8:10 já ouvi dizer que não se deve colocar comida quente em plástico!
Se o plástico utilizado for livre de BPA, tá tudo certo
Ué? Feijão tropeiro com feijão preto? Essa a primeira vez que vejo, aqui em Salvador a gente só faz com feijão fradinho
Sou da Bahia tbm e ja vit gente comendo feijão preto, é mais usado em feijoadas
Aqui no ES tbm é feijão preto rs.
Amei todas as receitas! Todas as marmitas são super completas e com texturas super diferentes no mesmo prato. Td Perfeito!
Vou tirar o domingo pra replicar exatamente essas ideias de cardápio🥰
Eu estou a 5 meses sem comer carne e estava com bastante dificuldade pra me organizar quanto a alimentação, então eu estava comendo muita coisa industrializada, esse vídeo me ajudou pra caramba, na hora da fome já tá tudo pronto, isso facilita muito minha vida, só pegar a marmitinha e aproveitar, obrigada por todas as dicas❤️
Meninas, mas aí vai pro congelador ou pra geladeira?
Up
Se sua geladeira for potente, dá pra guardar nela. Se não, melhor colocar no freezer mesmo. Isso também vai depender se você for levar para o trabalho/faculdade e for demorar a esquentar. Nesse caso, melhor levar congelado. Agora, se for comer em casa mesmo, não precisa. E pode guardar quente, não espera esfriar pra guardar, tá? Dica do Flávio Passos.
vcs são lindas e não canso de dizer isso. vc se completam e fazem uma coisa divina, ensinar a nós humanos a cozinhar hihihih
meus amores eu amei o vídeo! adorei esse quadro e vou com certeza fazer as marmitinhas, muito obrigada pelo sorriso de vocês nesse vídeo e toda boa vontade de vocês para fazer mais esse vídeo maravilhoso, eu estou em transição ainda para o veganismo e vocês são (depois dos animais) o que estão mais me motivando nessa luta, muito obrigada por tudo! amo vocês ❤️
Simplesmente maravilhoso... sensacional esse bolinho de feijão preto.
Meninas, vocês já conquistaram o meu estômago! E olhe que nem sou vegana...
Amo ver a forma como vcs transformam alimentos simples em cardápio maravilhosos e como fazem isso de forma objetiva e compreensível. Abraços
Amei suas ideias na elaboração das marmitas, se puderem façam mais por favor. estou começando agora e totalmente sem ideia do que fazer pra não faltar nenhum nutriente. Gratidão!
Oi! Me chamo Andria 😊 Comecei a postar vídeos aqui no youtube tem pouco tempo e achei que você pudesse se interessar!
Sou vegana há dois anos e amo cozinhar, então o foco são receitas e dicas pra facilitar o dia a dia na cozinha sem nada de origem animal, gostoso e afetivo! 🌱
Se gostar desse tipo de conteúdo, vou ficar muito feliz em ter você apoiando meu canal 🥰💚
Adorei esse vídeo!! Muitas ideias pra marmitas!! o que mais gostei foi o fato de ser para uma pessoa, pois outros vídeos que pesquisei sobre o assunto, sempre é para mais pessoas... O que acaba sendo muita comida para as pessoas que moram sozinhas e consequentemente, alguns dias da semana a marmita repete... com essas sugestões da pra fazer comida pra semana e não repetir.🥰
Já disse que adorei esse vídeo???? Kkkkk.....
Abraços quentinhos suas lindas!!
Maravilhoso vídeo! As opções são coloridas e apetitosas! As melhores foram a 1, 2,3,4,5. Beterraba no feijão 😋
Sei que não é o foco do vídeo, mas seu sempre comento como as receitas de vocês são ótimas, então não tem problema comentar dessa vez que esse cabelo da Maria tá lindíssimo!
Essas meninas são show na cozinha, parabéns pelo trabalho.
E nada de carne soja! Que ótimo! Mudaria uma coisa ou outra que não gosto, mas achei perfeita toda a receita! Vou fazer pra congelar!
Legal! Amei!!! A marmita que eu mais gostei foi do feijão tropeiro com as batatas assadas. Tudo ótimo!
E bom agregar nas marmitas semente de chia linhaça, amendoim, creme de abacate. Sobre mesa açaí
Que coisa mais linda e mais feliz e se quiser ainda pode fazer também para colocar nas marmitas CHORIPAN que vcs ensinaram em outro vídeo e ficou incrível, nota mil, só felicidades.. Obrigado por somar na minha vida
Gosto muito destes vídeos de preparação de comidas para não ter que cozinhar todos os dias
Adorei as dicas!Quero mais!Gostei demais dos bolinhos de feijão e hambúrguer.😋
A minha marmita favorita é a de arroz colorido com batata, vocês são incríveis ❤️
Adorei ...! Hj virei Vegana mais uma, na realidade não gosto de carne vermelha não será difícil 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Obrigada ...!!!
Gente que criatividade! Valeu mesmo pelas idéias! Aproveitando, vcs podem fazer umas idéias de comida para o calor? Não picolé, mas comidas que matem a fome mas não precisa equentar e tal, pq ta difícil viu 🥵
O bom é que o fogão fica um espetáculo depois de usar tanto a frigideira kkkk mais eu adorei vou fazer tudo pra facilitar a vida por aqui ! Vcs são muito caprichosas meu pai... parabéns...
Amei as marmitas! Vou fazer! Show! Gostei muito do feijão tropeiro! 🌷🌷🌷
Só de assistir vcs cozinhando dá uma imensa alegria, imagina comendo... brigadu!!
Own gnt, vcs sao uma inspiração, serio
Gostei muito do vídeo. Não faço marmitas para a semana toda, mas me organizo para ter várias coisas congeladas para facilitar a vida. Adoraria mais vídeos como esse e fiquei curioso com o tempo que levou pra preparar tudo
Amo o jeito q tratam a comida. Como lidam c o aquecimento em vasilha plástica? Façam mais vídeos de marmita, pfv
Adorei o vídeo é as receitas, simples e sem frescura, a farofa é igual a que eu faço, deixar a cebola caramelizar faz com que ela fica mais molhada e saborosa!!
Amei. Estou em transição e essas receitas práticas ajudam mt