MARMITAS VEGANAS PRA SEMANA | PRÁTICAS, BARATAS E SAUDÁVEIS!!!
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Eaii seus lariquentos! Nesse vídeo eu te ensino a fazer 5 refeições veganas diferentes de uma forma prática pra você preparar marmitas pra sua semana!
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Um livro de receitas veganas práticas para você aflorar a sua criatividade na cozinha. Aqui você aprende desde as propriedades dos temperos e como usá-los até versões "veganizadas" de pratos típicos. Aprenda tudo isso em seus quatro capítulos: bases, petiscos, dia a dia e docinhos. Torne a sua comida mais colorida, saudável, saborosa e livre de crueldade animal 🌻🌻🌻
Me segue no Instagram: @luisa_motta
Produzido por: Tito Motta @titomotta
Contato: contato.laricavegana@gmail.com
Lista de ingredientes usados:
Legumes no forno:
- Abóbora
- Abobrinha
- Cebola
- Alho
- Batata
- Cenoura
- Tomate
- Sal
- Azeite
- Pimenta do reino
Arroz com legumes:
- Arroz integral
- Brócolis
- Ervilha torta
- Sal
Base da refoga:
- Cebola
- Alho
- Gengibre
Segunda feira (Estrogonofe):
- Azeite
- Sal
- Base da refoga
- Legumes no forno
- Grão de bico
- Molho de tomate
- Mostarda
- Ketchup
- Shoyu
- Leite de coco
- Salsinha e cebolinha
Terça feira (Charutinho de repolho + Homus)
- Repolho
- Arroz com legumes
- Pimenta do reino
- Azeite
- Sal
- Temperos (usei zatar e alho em pó)
- Base da refoga
- Tomate (usei o cereja)
- Grão de bico
- Limão
- Gengibre
- Tahine (opcional)
Quarta feira (Arroz frito):
- Azeite
- Base da refoga
- Proteína de soja texturizada
- Grão de bico
- Legumes no forno
- Sal
- Arroz com legumes
- Shoyu
Quinta feira (Curry):
- Azeite
- Sal
- Base da refoga
- Legumes no forno
- Grão de bico
- Molho de tomate
- Curry em pó
- Leite de coco
- Coentro e cebolinha
Sexta feira (Arroz, legumes, creme de milho e farofa):
- Milho
- Leite de coco
- Pimenta do reino
- Sal
- Azeite
- Base da refoga
- Proteína de soja texturizada
- Grão de bico
- Farinha de mandioca
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Oi mim tire uma dúvida vc colocou no freezer ou na geladeira normal .
Vou comprar esse mês!!
To em transição pro veganismo e pra me incentivar comprei teu livrooo!!! Ameeeeii ^^
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q1¹
Eu amo que o fiozinho de azeite da Luisa é quase um novelo de lã
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
e a pitada de sal é meia xícara kkkkkkk
Kkkkkkk eu achava que era só eu que pensava assim kkkk
Kkkkkkkk adooroooo
Menina, não sou vegana, mas você super me influenciou a retirar cada vez mais a carne da minha dieta. Ainda não posso dizer que sou vegetariana, porém o meu consumo de carne - que é o prato principal da casa onde moro - diminuiu drasticamente. Posso dizer que só estou comendo carne as vezes no fim de semana. Muito obrigada pelos seus vídeos!!!
Isso você não é vegetariana mas tá se esforçando pra isso, se empodera disso e arrasa
Isso aí, a carne vai perdendo o encanto e você nao vai ver sentido em comer ela mais. Foi assim comigo. Arrasa!!!
Vc já está peidando mais?
Irado, só a segunda sem carne já é um grande avanço pra muita gente, parabéns pela iniciativa
Eu tbm
Larica Lindaaa!!! Faz um vídeo de receitas veganas de "Uma panela só" pra nós preguiçosos kkkkk Quem também quer que ela faça, curte aqui por favor!!!! Beijossss
Kkkkkkk a gente já vai desenvolvendo as técnicas pra isso acontecer naturalmente mas um vídeo com as informações de várias pessoas juntas seria top
Ela tem um vídeo de "carne de panela vegano" naquela receita vc pode colocar arroz junto e ser um "virado".... tudo numa panela só e é uma delicia
Delicioso e saudável na mesa!
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No Digital Book 200 Vegan Recipes, você encontrará as melhores e mais diversas receitas destinadas a manter uma dieta balanceada e alcançar uma melhor qualidade de vida para os veganos. Prepare receitas deliciosas e saudáveis, o mais importante é: nada de carnes ou produtos de origem animal, para proteger a sua saúde!
Olha, tenho uma dica de risoto vegano, fica mara: Pega todos os legumes que vc tiver, pica igualmente, refoga, adiciona arroz e coloca na pressão. Fica mara
@@Nathicsousa Nossa!!! vlw Nat vou dar uma olhada obrigado!!!!
"vegano come mal"
Frase típica de quem não tem o ebook da larica
@@mariaclaudia9367 em um canal que se chama larica VEGANA, ngm vai procurar comida que não seja vegana
@@mariaclaudia9367 e BOA FOI FEITA PRA COMER
Um marketing de respeito. 🌱💚
@@mariaclaudia9367 Nossa não sabia que gente que come carne vive de fotossíntese pra não ter que se preocupar com isso
@@mariaclaudia9367 Vc quer oque em um vídeo de receita? se vc acha a gente "lunático" kkkk vc é desinteressante e desinformada.
será q vc tem noção do quão FUNDAMENTAL vc é?????? se enxerga mulher vc eh perfeitaaaaaaa
Deveria ser uma matéria nas escolas o canal dela kkkkkkkkkkkkk
@@traduzvi ahahahahaha SIMMM
Simmm!
quando eu for presidente do mundo vou criar um ministério da alimentação e obviamente vou chamar a luísa pra ser a ministra.
Vcs só pensam em comida veganos esfomeados?
sobre o temperinho: façam em uma quantidade que dure tipo um mês, é um bom tempo q supre as necessidades do dia a dia e n da oportunidade p estragar. Qnd acabar, LAVEM O POTE é mt importante!!! N façam aquele negócio de ter um pote de tempero q nunca acaba pq pode formar uma colônia de germes, a gente tem a impressão de q tempero n estraga mas estraga sim
tudo delicioso e saudável. orgânico e jardim em casa é o melhor
Meus pais ficam me forçando a comer carne, e dizem que para ser vegano tem que ser rico, é só parar para pensar quantos reais serão economizados no lugar da carne, ovo, leite e não fica tão caro, amo e canal e estou focado no veganismo(Me tornei vegano a 6 meses)
Parabéns pra ti 💖
Agora analisando faz sentido, carne é mais caro que legumes e verduras🤔
Parabéns pela coragem, é difícil contrariar os pais morando com eles, até porque eles estão pagando as contas de casa 👏 vou fazer o mesmo em breve
Eu ouvi a mesma coisa dos meus pais quando me tornei vegana.. Hoje eles ainda comem carne mas amam provar das minhas marmitinhas
O mesmo comigo falam que precisamos de carne pra viver 😭,sou vergetariana ainda creio que vou vira vegana
O título deveria ser charutinho safado e outras marmitinhas kk
Pois é. Ele foi a estrela do dia.
kkkkkkkkkkkkkk
Vcs só pensam em comida veganos lunáticos
@@mariaclaudia9367 KKKKKKKKKKKKJJKKKK se trate
Achei vc estranha.tudo bem? O conteudo ta otimo.
Só sendo uma alma sebosa pra dar dislike nesse vídeo! Você arrasa nas receitas! :)))
Verdade
Alma sebosa 😂😂 mas é vdd msm
Kkk, q gente do mal , pura Saúde nesses pratos, um mega curso em poucos minutos!
alma sebosa KKKKKKKKKKKKK
Kkkk
Bendito o elétron do átomo que compõe os neurônios da Luísa pra criar essas receitas.
Amém! Hahhaa
lindos pratos 😋
tudo delicioso e saudável. orgânico e jardim em casa é o melhor
Preciso do próximo vídeo com a base de arroz e feijão (tudo pra mim), compartilhem !!!
"e ficou assim a nossa marmitinha" vai ver é um pULTA marmitão kkkkk
Nossa sim eu como dois dias esse marmitão
Vou começar o "segunda sem carne", acredito que já seja um bom passo e esse canal me inspirou muito
E aí, como tá sua relação com a carne 8 meses após seu comentário?
@@jefgir qro saber também
👀
Que legal amig eu comecei assim! Agora só como aos fins de semana é bem menos que antes
Resolvi essa semana transicionar de vez para o veganismo (até então eu estava ovolacto apenas) e seus vídeos ajudam demais!!! Obrigado pelas dicas, não vejo a hora de colocar em prática. E nao vejo a hora de assistir o 3º vídeo com os pratos com arroz e feijão hahah!
tudo delicioso e saudável. orgânico e jardim em casa é o melhor
Dica aleatória: no curry com leite de coco, adicionem uma colherada de manteiga de amendoim que fica uma delícia e dá um sabor asiático pro prato :)
Salvei esse comentário....vou testar no dia que fizer grãos de bico.
Fiz as compras na feira, comprei o ebook e ja estou preparadíssima! Como vc é importante, mulher|!
tudo delicioso e saudável. orgânico e jardim em casa é o melhor
Eu amo ver a Luisa cozinhando, me dá um quentinho no coração 🥰
Acalma 💕
tudo delicioso e saudável. orgânico e jardim em casa é o melhor
a felicidade que é encontrar muitas receitas práticas, baratas, com coisas que encontramos em todo lugar ❤️❤️❤️ obrigada, Luísa!
Moça vc é ótima. Que delícia de se ver essa comidinha colorida. Compartilhei com mtas pessoas inteligentes.❤❤ ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
Já estou em uma dieta vegetariana a bastante tempo, e não sabia por onde começar a cozinhar marmitas veganas, organizo minhas refeições em marmitinhas já fazem 5 anos, ADOREI o canal já virei fã, parabéns pela dedicação me inspirou muito.
Obrigadoooo ❤️❤️❤️
E hoje eu acordei com vontade de ser vegano e vim pesquisar, dei atenção ao chamado kkks Amando o conteúdo do canal. Gratidão!!
Hoje mesmo conversei com amigos sobre como em alguns momentos o veganismo se tem tornado algo gourmet e elitiza o movimento, que tem nada a ver com aumentar os preços e sim algo além disso. Não sou vegano mas.gosto de criar receitas que envolvam tudo e que tenham ingredientes de vários tipos.
O seu jeito de falar é perfeito, você explica muito bem e facilitou MUITO a minha vida. Maravilhosa 👏
O estrogonofe ficou MARAVILHOSO!!!! Amei te conhecer tô aprendendo muito. Muito obrigada ☺️
você poderia fazer um sushi de beringela grelhada que é deliciosa com o gostinho do tempero e fica EXATAMENTE A MESMA TEXTURA de peixe cru
Up
Up
Up
up
Não sou Vegana, mas sem dúvidas vou fazer todos esses pratos
Cogite o veganismo
tudo delicioso e saudável. orgânico e jardim em casa é o melhor
Ela é tão calminha q deixa eu calminha! Sla traz uma paz uma sensação boa kkkkkkk amo amo amo! Não sou vegana,mas amo assistir os vídeos por isso e pela culinária vegana q eu acho perfeita! Quando eu tiver minha casinha quero ser vegana! No momento minha família é toda carnívora e eu tenho 15 anos iriam rir de mim e falar q eu não iria conseguir e realmente acho q aqui com eles não conseguiria!
Muito bom! Acho suas receitas um ótimo equilíbrio entre gostoso e saudável.
Gratidão por compartilhar vídeo conosco e seu conhecimento conosco. Você é nota fenomenal nota milhão.
Deu até vontade de ser vegana, cada recita legal que da até água na boca!
Top
Faz esfiha do habibs! De carne e de queijo as mais famosas. Mas faz com os ingredientes que eles usam mesmo, que deixam aquele cheiro inconfundivel do habibs, tipo tahine, suco de limão, proteína de soja, gergelim etc
Gostei da listinha q vc colocou. Orienta melhor quem vê o vídeo, pq são muitos nomes aos quais não estamos habituados. E tbm gostei da organização da descrição, apresentando já o cardápio pra toda a semana. Não sou vegana, mas tem dias q sou. Gosto dessa versatilidade de não nos prendermos a um cardápio fixo e podermos explorar mil e uma opções pro dia-a-dia. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
A cada vídeo novo, um novo aprendizado. Luísa você desconstruiu muitos tabus sobre a cozinha vegana, nunca imaginaria que seria tão satisfatório cozinhar. Obrigado 💚💚
Luisa, eu comprei um curry indiano chamado Curry Madras Hot numa loja chamada Cípria, ele é o melhor curry que já comi na vida!!!! Eu uso ele até pra fazer arroz e como arroz com curry e curry, total curryception pq é bom demaisssss
KKKKKKKKKKK EU AMO esses "erros de gravação" quando a Luísa fala com o câmera kkkkkk❤️❤️❤️❤️
Já adquiri o meu e-book!
Larica! Te conheci hoje,por acaso,rsrs. Adorei sua energia,sua forma de ensinar: simples, prática, econômica e sincera nas palavras.Virei seguidor,rsrs. Gratidão Paz e Luz.
Não sou vegana (ainda), mas estou babando pelas marmitinhas.
Eu comeria esse creme de milho, acompanhado do frango frito de couve flor! Ia ficar divino. 🤤
tô doidaaa pra comprar o ebook, mas eu só vou poder comprar em setembro.
eu amo cozinhar e aprender coisa nova, minha família que lute pra engolir minha comida sem crueldade ksjwkdkd
Luisaaaaa,faz um vídeo por favor de como reduzir o consumo de leite,ovos e derivados,sou ovolactovegetariana e queria mttt mesmo reduzir o consumo de leite,ovos e derivados.
OBS:ameiiii o canal,vc é maravilhosaaa!!😍❤️
Boa .sou intolerante e querendo não consumir mais
Eu era ovovegetariana, até assistir a um vídeo q mostra maus tratos com animais - aliás, tudo por dinheiro!
Mas é preciso fazer esforço emocional do p assistí-lo
Não deixo aqui, nem o nome do vídeo de 2 hs - tudo no seu tempo!
Aí eu tava amando o jeito esquisito de falar que tava dando toda uma naturalidade pro vídeo💜♥️❣️
pra uma ovolactovegetariana iniciante seu canal vai salvar minha vida já q nn conheço muitas receitas sem carne 😻eu amei seu canal e com toda certeza vou fazer suas receitas
Minha avó faz o charutinho com trigo morisco.
DICA de molho: umas cinco colheres de vinagre, pimenta do reino ( se for moída na hora faz toda a diferença), sal e alho picado!
Eu queria MUITO entender pq que eu gosto tanto de ver os vídeos dessa mulher sendo q eu n me abstenho nem de um copo de leite!!! Mds, que magia é essa q cê faz com a gente Luisa???????
Estou seriamente apaixonada pelo veganismo. As marmitinhas meu deus 😍😍 que coisa mais lindaaa eu teria pena de comer
Sim, Luísa! Tô maratonando marmitinhas!
Grata. Cada uma melhor do que a outra. Hazô!
Luisa ficou tudo muuuuuito perfeito! Espero que conseguir os 200.000 pq não vejo a hora de fazer marmita com oq eu mais gosto (arroz e feijão)
Ultrapassou
comentario oferecido aos deuses do algoritmo
Q?
@@exoL-Dudis Acho que é porque o algoritmo do TH-cam ajuda o vídeo a ser recomendado quando tem comentários e likes.
Nossa tipo, isso era TUDO oq eu precisava, quero me tornar vegana mas entendo que o processo é bem longo já q como carne desde que nasci mas seus vídeos vão me ajudar muito 🤧❤
Um pouquinho mais de sacrifício vc consegue💪
depois de 2 meses restringindo, decidi me tornar vegana de vez. To maratonando seu canal e MDS VC É TUDOOO, obrigada por isso.❤
Ver um filtrinho de barro atrás dela me deu uma felicidade meu pai amado
Eu to assistindo... 18 minutos de video, e eu lendo os comentários
Kkkkkk nao tinha visto o filtro.
pqp eu amoooooo esse tipo de vídeo ❤️
não sou vegana mas suas receitas me incentivaram demais a reduzir a carne e os derivados 😽😽
Ou passar a fazer suas receitas ,amei su receita de grão de bico e agora essa, dos legumes , comer saudável, faz bem p saúde e em um todo em geral, grata por compartilhar suas receitas
meu deus a Lu tá PERFEITA nesse video kkkkkkk acho q é o meu favorito do canal até hoje
Não sou vegana nem nada, mais eu amo esse canal ❤️
tudo delicioso e saudável. orgânico e jardim em casa é o melhor
Sou nem vegana, mas amo esses vídeos ❣️
Meu caso!!
Eu só seria vegana se eu tivesse a Luiza aqui em casa cozinhando para mim...kkkk
Por sua causa estou me tornando vegetariana,muito obrigado por sempre trazer essas receitas maravilhosas.
Muita luz para você e para o tito❤
Caramba, não sou vegana mas estou adorando as criatividades e as combinações, vc faz parecer simples e fácil. Vou começar a te seguir, estou interessada no assunto, espero q vc não deixe de fazer esses vídeos com receitas baratas e fáceis. Vou acabar virando vegetariana.
É o melhor FIO de azeite do TH-cam!!!!!!❤️😍
🤩🤩🤩
Que vídeo maravilhoso! Todas as marmitas ficaram incríveis, e deliciosas! ❤️✨
Vou aderir fazer marmitas da semana tbm... Eu to amando conhecer receitas veganas.
Faço p/ minha filha q é ovolactovegetariana a 10 meses.
Eu nao gostava d cozinhar, esse tradicional, arroz, feijao, ( carnes, frangos e peixes ) Mais nesses ultimos 10 meses eu to amando e me sentindo uma master chef.. Fico impressionada com as variedades e o sabor de coisas q jamais imaginei comer. Nunca comi Jaca, mais amei as receitas com ela verde, casca d banana, Tofu, Seitan... Tudo é muito gostoso.
Que vídeo incrível, essencial! me ajudou mt, amei as variedades e com certeza farei essas receitas… agora sim tenho ideia de como montar marmitas,super obrigada💚🥙🌱🥗
Amei as opções, você é uma ótima youtuber!
Como escuto a introdução:
Iai seus Lariquentos, meu nome eh Larica e esse eh o Larica Vegana
Caraaaa, acabei de fazer o bandejão de legumes de forno, meu Deus que delicia!!!!!! Não sou vegana ainda, nem vegetariana, mas esse vídeo me incentivou demais a reduzir cada vez mais o consumo de carne
Amei da pra ver que esse vídeo teve muito esforço físico e dedicação e merece muito mais reconhecimento♥️
Eu amei vc " falando daquele jeito" kkkkkk nesse vídeo parece vc tá bem feliz , fiquei feliz de ver vc feliz kkkk ou eu que tô doida e vc tá normal e eu estou viajando kkkkkk
Que comentário fofo💕
Já vi uns 500 vídeos da Lu, e nunca fiz nada! Eu tenho é que tomar vergonha na minha cara! Kkkk
Parabéns pelo vídeo LV, e um abraço do Nilo Sérgio, Belo Horizonte, Brasil!
Você é maravilhosa. Obrigada pelas receitas. Deu até água na boca.😋
estou em transição para vegetariano e vc tá me inspirando
divulguem esse video, quero as receitas base arroz e feijao
Sensacional!
Luisa, não dá nem para descrever o quanto você me ajudou no início da minha vida vegana. Nunca gostei muito de cozinhar então foi um processo de entender a importância de preparar meu próprio alimento e que era possível eu fazer coisas simples, nutritivas e gostosas. Eu comprei todos os temperos que você sempre citava e vários ingredientes e tem sido um sucesso desde então. Juro que não acredito que fui eu que fiz de tão gostoso. E o melhor, sem sofrimento animal! Veganismo é possível e pode ser simples e barato. Quem diz o contrário nem nunca fez um esforço real. Zero saudade da minha vida do passado e muito feliz como minha consciência se ampliou e agora posso dizer que verdadeiramente amo todos os animais (e não só alguns deles). Obrigada ❤️❤️❤️
Muito bom esse vídeo. Quantas opções e fazê-las em um dia, é incrível!
Resumo das receitas: azeite. Kkk amooo
Amei o "um charutinho safado" hahahha e eu realmente tava achando mto sal, mas tenho q dar o braço a torcer que a gente come tanta coisa industrializada que nem sabemos a quantia de sódio real que tem!!
Estou melhorando a alimentação. A base é cozinhar em casa. Ainda nem zerei a carne, mas já economizei tanto no último mês. Saciada e com melhor digestão❤️
Ótimas receitas...
Zero carne há duas semanas. Toda receita é muito bem vinda...
Sucesso pra vc!!!!🤗🤗🤗🤗💋♥️💋
Estou viciado no seu canal 😍
Amo suas receitinhas ❤🤤
adoro a simplicidade do jeito que ela ensina, p glr nova no role de ser vegano é mto bom isso! parabéns
Não sou vegana (AINDA) mas fico com água na boca vendo esses vídeos, é incrível como você desconstrói esse pensamento de que é impossível ter uma boa alimentação sem sacrifício animal, mostra com simplicidade que podemos sim comer comidas boas, baratas e veganas. A cada dia mais sou influenciada por você a retirar a carne da minha alimentação
GENTE COLOQUEM O VIDEO EM 0,75x KKKKKK SERIO FAÇAM
quase não vi diferença kkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkki
kkkkkkkkkkkk eu amo
Prefiro em 2x kk
Coloquem no 0x5
Já sinto o cheiro daqui kkk
VI ATÉ AO FIMM AMEI !! Vou guardar as receitas porque estou no meu processo para vegetariana e os seus pratos são incríveis e me dão um jeitão
Não sou vaga na, mas quase nunca como carnes. Laticínio, só manteiga raramente. Costumo fazer esses tipos de comidas que você faz. É muito melhor além de promover um bem estar . Larica, de vez em quando assisto a alguns de seus vídeos e acho incrível mesmo. É prática e é para a vinda real para pessoas simples. 👍
Luisa, já pensou em começar a fazer podcasts?
Desculpa a ignorância mas o que é isso? Kkkkk
Claudia Silva Silva
@@julisouza4554 seria um espaço para debate de temas, geralmente esses podcasts podem ser encontrados no Spotify ou no Google podcast. Digamos que isso sejam as "estações de rádio" de hoje e dia.
Haja azeite na casa da luiza ahahahaha
Gratidão por compartilhar vídeo conosco e parabéns pelo seu lindo trabalho e parabéns pela iniciativa. Você é nota fenomenal nota fera
Menina bonita e vegana, onde vc estava que não te coonhecia, que receitas maravilhosas. Você é top. Amei.
Eu sou como vc não gosto de repetir as comidas ...essa é a minha maior dificuldade já que não consigo fazer poica quantidade
Luisa, tudo bem? Esse leite de coco é feito em casa? Eu usei o de supermercado e ele é bem mais escuro e opaco, o seu é bem clarinho
É muito importante pra nós e pro avanço do veganismo 💛
Vcs são muito necessários obrigada ❤️❤️❤️🧡🧡🧡🧡
"Charutinho safado" O AUGE
por favor informa valores gastos e peso das porcões
msm q varie de cidade pra cidade ajuda mt
Maravilhosa! muito obrigada.... Eu cozinho muito mal e consegui fazer sua receitinha! So gratidão
Gratidão, estou na transição. Esse tipo de conteúdo expande muito a alimentação ❤️