Melduję prosto z maty, że ten trening to czysta zajebistość! Spokojny, tylko po 2 powtórzenia ćwiczenia. A jak Marta powiedziała, że został ostatni blok, to aż z niedowierzaniem spojrzałam na zegarek, myślałam, że to jakiś żart, a tu pół godziny już minęło 😱 A jaka muzyka genialna! Widziałam, że ktoś pisał, że za głośna, a dla mnie wreszcie idealnie - kiedy mięśnie paliły, skupiałam się na tej muzyce ❤️ Dziękuję Marteczko, ten trenio wskakuje do mojej topki siłowych 😍
Szczerze byłam negatywnie nastawiona, przeważnie robię treningi z zagranicznego yt, ale cieszę się że spróbowałam, bo się miło zaskoczyłam, dawno się tak dobrze nie bawiłam na treningu + losowe fakty z życia 🤌🤌
Robię z GLOWUP 2024. Cieszę się, że wzięłam się za to wyzwanie, bo odkrywam tyle zarąbistych treningów! Ten jest taki spokojny, niepozorny, a czuję całe ciało! Zapisuję 😍
Marteczko, dziękuję za to, co robisz. Jesteś tytanem pracy. Wrzucasz tyle (darmowych!!!) wartościowych treści. Cwicze z Tobą od 2017, wtedy tylko rozciągania, bo nikt inny nie miał takich podstawowych dla takich drewien jak ja 😂 potem od pandemii tez inne treningi, z roczna przerwa. Jestem Ci mega wdzięczna.
Ale zrobiłaś mi wieczór, dziewczyno! Nareszcie siłówka dla mnie, plecy, ramiona (zastane przy pracy na kompie), korpus. W końcu przy ćwiczeniach siłowych poczułam boki tułowia i mięśnie pod moimi oponkami. Pot się leje, ramiona się ruszają bez bólu i chrupania, nogi drżą, a ja macham hantlem z boku nad głowę po skosie i jestem w niebie. Więcej takich na górę proszę. To było piękne.
Właśnie go skończyłam i cóż mogę powiedzieć... Jest świetny- mało powiedziane. I rzeczywiście przez cały czas trwania wszystkich bloków bardzo czułam mięśnie brzucha( może,dlatego że i wczoraj dałam mu wycisk 😁). Muzyka genialna, uwielbiam taki rodzaj- dzięki Patryk.
Mega dziękuje Ci za ten trening! Włączył mi tryb uważności mięśniowej i naprawdę czułam że niedość że robię super robotę to naprawdę się czegoś uczę ! Mega wyzwanie ❤ naprawdę nas rozpieszczasz 🎉 P.S. Gratulacje z powodu 250k. subskrypcji ❤ zasługujesz na milion -y !!!
✅ Na bloku na core jak zobaczyłam, że powtarzamy, myślałam, że się poddam i odpuszczę, ale próbowałam dalej - mam w głowie Twoje ,,sportowcy się nie poddają " 😂 I mam prośbę, czy kiedyś nagrałabyś rolkę, jak powinno się robić przysiad sumo, ale bokiem? Żeby zobaczyć, jak bardzo te pośladki mają być z tyłu
Super trening, nie wiadomo kiedy zleciał, a całr ciało popracowało, ćwiczę od czerwca ubiegłego roku z Tobą i widzę mega efekty jeśli chodzi o ciało i wydolność, teraz ćwiczyłam z hantlami 3 i 4 kg i znów muszę pomyśleć o zmianie na większe. Nawet mój zegarek pokazał mi w teście fitness duży wzrost wydolności
Tego mi było potrzeba. Powolna praca przy napięciu mięśni. Czuję dużo siły. Po takim treningu czuję się jak Pudzian po spacerze farmera. Big and strong. 😄💪🏻
Na rozgrzewce była taka muzyka plus dodajmy do tego sciane płaczu, ze aż się przestraszylam co to będzie za wycisk😁🤣 Ale jak zwykle było konkretnie❤️🤩 Znów nowe ćwiczenia 🥹 Czekałam na trenio z hantlami praktycznie 2 tygodnie i było warto czekać ❤️🔥 Dobra robota💪🏼🥰
Jestem z Tobą od czerwca 3 razy w tygodniu przynajmniej, cudooooowne treningi!!!!! Bardzo pozytywne, dużo luzu i dowcipu,a poza tym sporo wiedzy w filmikach z pogadankami. Dziękuję 🙂
Jak ten trening mi zleciał, jak to szybko szło, a jaki był cudowny! Uwielbiam hantle, cóż tu dużo mówić, więc to było więcej niż pewne, że mi się będzie podobało, ale to jest naprawdę czysty przyjemniaczek, jak tam dziewczyny pisały. 😛
Jeden z moich ulubionych treningów na kanale! Bardzo marzyłoby mi się jeszcze więcej takich właśnie siłowych treningów, z cięższymi hantlami które można zrobić w domu!
Piękny trening !!! Dla mnie to był jeden z nielicznych treningów kiedy nie mierzyłam czasu . Niektóre ćwiczenia powtórzyłam 3 razy tak mi wchodziły i to z dobrym obciążeniem 👍 Napewno do niego wrócę ❤ Dzięki Marta
Marta, jesteś super i Twoje treningi są świetne. Dziękujemy. Kiedyś ćwiczyłam z Ewą Chodakowska, ale Twój kanał to jest niebo a ziemia. Świetny kontakt. z nami zza komputera ;) umiejętności i motywacja.SZTOS!
Przed chwilą zrobiłam trening, super bardzo mi się spodobało, że nie było pośpiechu, najtrudniej było mi zrobić deskę boczna, robiłam wtedy łatwiejsza wersję. Dzięki bardzo za trening 👍🥰💐
Ja ten trening dziś odpuściłam i zrobię go za 2 tygodnie jak będę w domu, w któremu mam hantle 😁 Jako, że ćwiczę z 3 kg nie bardzo miałam ochotę robić z butelkami wody itp. 😅 Doszłam do wniosku, że więcej pożytku będę miała chyba z pracą z własnym ciężarem i zrobiłam sobie trening wzmacniający z lutego 2022 :) I super! W końcu widzę postęp w świadomej pracy nad daną partią mięśni i wiem co to znaczy pracować z poślada😂
Świetny trening z hantlami, ostatnio mam okres, że treningi siłowe bardziej mi siadają 😍 Ten trening jest super, można poczuć całe ciało, a dzięki temu, że każde ćwiczenia jest powtarzane dwa razy to można też sobie miareczkować ciężar 😍
Świetny trening! Nie przepadam za hantlami i do tej pory jedynie powtarzałam od czasu do czasu ten 20-minutowy ale teraz na pewno włączę ten trening do swojego zestawu 😉
Ja też uwielbiam ten typ treningu. Cieszę się, że pojawia się więcej siłowych na kanale i czekam nadal na więcej :) A za to co jest, dziękuję! 💝Widzę, ze pojawiają się pytania o kettle, a ja z kolei mam sztangę i mi przydałby się taki trening, ale wiem, ze to nie jest sprzęt które wiele osób ma w domu :) A tak z innej beczki (nie mam Insta, więc nie mam gdzie tego napisać, a wiem, że Marta czyta komentarze), bardzo by mnie ucieszył trening z dużą piłką fitness :) Dawno nie było, więc może jakoś w przyszłości (jak już odpoczniesz po mega wyczerpującym wyzwaniu styczniowym ;))
Genialny trening, robi się przyjemnie, mija szybko, ale czuć, że mięśnie nie leniuchują. Dobrze, że kupiłam większe hantle. Zobaczymy tylko co będzie jutro 🤪
Och! Marudziłam trochę na noworoczne wyzwanie, ale ten trening jest mega i wpada do ulubionych. Pierwszy raz ćwiczyłam z moimi wielkimi hantlami 4kg i mam nadzieję że mi jutro ręce nie odpadną, ale na razie endorfiny milion
Mega przyjemny trening siłowy, takiego właśnie dzisiaj potrzebowałam 🥰 Nie czułam się dzisiaj jakoś bardzo na siłach, a tu miła niespodzianka i nie było praktycznie podporów, więc dałam radę zrobić wszystko 😃
Bardzo przyjemny trening siłowy 👌❤ Muszę koniecznie zdobyć hantle 3 kg do ćwiczeń na górę, bo mam do wyboru 2 kg albo 5 l butelki z wodą. Po ostatnich treningach to nawet trochę za spokojny się wydawał 😅
To jest bardzo fajny trening 👍 Miałam dziś odpuścić po wyjątkowo ciężkim dniu w pracy ale było mi trochę wstyd ponieważ Wy wkładacie tyle pracy w to noworoczne wyzwanie 😘😘 Jestem bardzo wdzięczna Póki co wszystko przećwiczone zgodnie z planem 💪
To jest mistrzostwo Marta 😀 wpadam do Ciebie od dawna dawna, ale już od dłuższego czasu cardio i tabaty zeszły u mnie na drugi plan. Dziś zamiast klasycznie włączyć Twój starszy trening Strong, który uwielbiam, stwierdziłam aaa spróbuję, może nie będzie udziwnień. A tu taki sztos 😀 i mega zdziwienie oraz myśl "Jezu, to ona umie tak bez przerywników z napierniczaniem cardio?!😲"😂❤ Wyglądasz świetnie choć to dla mnie drugoplanowe, Twoje ciało strasznie się zmieniło, ja pamiętam jeszcze te drobną Marteczke, a tu taki koks ! 😂❤ (Drobna nie jest nacechowana negatywnie - zawsze byłaś bardzo sprawna, wysportowana i w formie!) Gadasz naturalnie, aż nie mogłam przestać się uśmiechać kończąc dziś ten trening 😊 dziękuję ! I będę do niego wracać 😀 tak jak i wracam już chyba trzeci rok do Plecy i brzuch 🙈 dziękuję Ci za to, że można tak po prostu wejść na YT i zasięgnąć tak zajebistego treningu😊❤ ❤❤❤
świetny trening! wszystko spokojnie, a jaka satysfakcja kiedy dany mięsień płonie 😅 bloki lecą bardzo szybko i przyjemnie, a muzyka dodawała motywacji hahhaha dziękuję!
Trening zrobiony 💪 Bardzo mega fajny u przyjemny 💪 Mój faworyt maratonu styczniowego 💪 Uwielbiam treningi z hantlami 💪 A większość z twojego kanału zrobiłam 🫢
Super trening i fajne powtórzenia fajnie, że podczas treningu można się nauczyć wiele ciekawostek, np. te o masażu powięzi w stopach 🐾 będę wracać do tego treningu! 🔁
Martusiu najmniej w internecie jest dobrych treningów siłowych pod sylwetke-bez pośpiechu,3 powtórzenia progress ciężarów.tego poszukuję ,dziękuję ci i proszę o takie pod sylwetkę.Może warto dodać step lub ławeczkę do hantli:)
Dziękuję za ten cudowny trening! Bardzo mi się podobało to ćwiczenie by na skos przemieszczać hantla I jeszcze chciałabym powiedzieć, że muzyka była super i bardzo dodawała energii
Ale super, dzisiaj kupiłam sobie porządny zestaw hantli, bo mam jakieś nie do pary i ćwiczyłam z jednym 4kg i dwoma 2kg, więc już wiem z jakim filmem i trenerem zostaną rozdziewiczone 😁
Melduję prosto z maty, że ten trening to czysta zajebistość! Spokojny, tylko po 2 powtórzenia ćwiczenia. A jak Marta powiedziała, że został ostatni blok, to aż z niedowierzaniem spojrzałam na zegarek, myślałam, że to jakiś żart, a tu pół godziny już minęło 😱 A jaka muzyka genialna! Widziałam, że ktoś pisał, że za głośna, a dla mnie wreszcie idealnie - kiedy mięśnie paliły, skupiałam się na tej muzyce ❤️ Dziękuję Marteczko, ten trenio wskakuje do mojej topki siłowych 😍
Tak muzyka pasuje idealnie !! Szczególnie pod rozgrzewke ta co podłożona jest idealnie w rytm oddechów !!
Podpisuję się pod tym dwiema rękoma 🙌
Też bardzo odpowiadała mi muzyka!! Dodawała energii kiedy już pojawiało się zmęczenie :)
Kurcze, w ogóle zapomniałam o tym treningu, a on jest super! Szczególnie jak dowalić ciężarem :)
Szczerze byłam negatywnie nastawiona, przeważnie robię treningi z zagranicznego yt, ale cieszę się że spróbowałam, bo się miło zaskoczyłam, dawno się tak dobrze nie bawiłam na treningu + losowe fakty z życia 🤌🤌
cieszę się! Mam nadzieję, że coś jeszcze z kanału Ci się spodoba :)
Robię z GLOWUP 2024. Cieszę się, że wzięłam się za to wyzwanie, bo odkrywam tyle zarąbistych treningów! Ten jest taki spokojny, niepozorny, a czuję całe ciało! Zapisuję 😍
Marteczko, dziękuję za to, co robisz. Jesteś tytanem pracy. Wrzucasz tyle (darmowych!!!) wartościowych treści. Cwicze z Tobą od 2017, wtedy tylko rozciągania, bo nikt inny nie miał takich podstawowych dla takich drewien jak ja 😂 potem od pandemii tez inne treningi, z roczna przerwa. Jestem Ci mega wdzięczna.
Martunia jestem70+ jutro skoro świt zaczynam obiecuje🌞🌻
Brawo! Podziwiam - super, że jest Pani aktywną osobą w tym wieku! Milion lat dla Pani!
Ja też od dawna jestem emerytką ale od dawna cisnę Razem z moimi córkami i Marteczką
@@dorotamurawska1960 To prawda ☺️😁
Muzyka w tle dodaje takiego powera, że nie mam słów 💥
Ale zrobiłaś mi wieczór, dziewczyno! Nareszcie siłówka dla mnie, plecy, ramiona (zastane przy pracy na kompie), korpus. W końcu przy ćwiczeniach siłowych poczułam boki tułowia i mięśnie pod moimi oponkami. Pot się leje, ramiona się ruszają bez bólu i chrupania, nogi drżą, a ja macham hantlem z boku nad głowę po skosie i jestem w niebie. Więcej takich na górę proszę. To było piękne.
Trening super, przyjemniaczek :D Patryk powinien dostać medal za tą muzykę ;)
Właśnie go skończyłam i cóż mogę powiedzieć... Jest świetny- mało powiedziane. I rzeczywiście przez cały czas trwania wszystkich bloków bardzo czułam mięśnie brzucha( może,dlatego że i wczoraj dałam mu wycisk 😁). Muzyka genialna, uwielbiam taki rodzaj- dzięki Patryk.
Trening zrobiony.. Bardzo przyjemny, dzień uważam za dobrze rozpoczęty.. Miłego dnia dla wszystkich 😘
Zaliczony !!!! 😁 Super trening !!!! Wyczekiwanie do 6 było jak w sylwestra do północy ! 😂 Dużo energii po ! Wspaniałego dnia ! 🤩
Mega dziękuje Ci za ten trening! Włączył mi tryb uważności mięśniowej i naprawdę czułam że niedość że robię super robotę to naprawdę się czegoś uczę ! Mega wyzwanie ❤ naprawdę nas rozpieszczasz 🎉 P.S. Gratulacje z powodu 250k. subskrypcji ❤ zasługujesz na milion -y !!!
✅ Na bloku na core jak zobaczyłam, że powtarzamy, myślałam, że się poddam i odpuszczę, ale próbowałam dalej - mam w głowie Twoje ,,sportowcy się nie poddają " 😂
I mam prośbę, czy kiedyś nagrałabyś rolkę, jak powinno się robić przysiad sumo, ale bokiem? Żeby zobaczyć, jak bardzo te pośladki mają być z tyłu
Super trening, nie wiadomo kiedy zleciał, a całr ciało popracowało, ćwiczę od czerwca ubiegłego roku z Tobą i widzę mega efekty jeśli chodzi o ciało i wydolność, teraz ćwiczyłam z hantlami 3 i 4 kg i znów muszę pomyśleć o zmianie na większe. Nawet mój zegarek pokazał mi w teście fitness duży wzrost wydolności
Tego mi było potrzeba. Powolna praca przy napięciu mięśni. Czuję dużo siły. Po takim treningu czuję się jak Pudzian po spacerze farmera. Big and strong. 😄💪🏻
Bardzo mi się podoba ta muzyka ❤
Hurra! Niech żyje trening siłowy! ❤
Jestem zaskoczona jak bardzo potrafił mnie uspokoić po całym dniu.
Super będzie pozdrawiam wszystkich 💪 jestem już gotowa
Na rozgrzewce była taka muzyka plus dodajmy do tego sciane płaczu, ze aż się przestraszylam co to będzie za wycisk😁🤣
Ale jak zwykle było konkretnie❤️🤩
Znów nowe ćwiczenia 🥹
Czekałam na trenio z hantlami praktycznie 2 tygodnie i było warto czekać ❤️🔥
Dobra robota💪🏼🥰
Jestem z Tobą od czerwca 3 razy w tygodniu przynajmniej, cudooooowne treningi!!!!! Bardzo pozytywne, dużo luzu i dowcipu,a poza tym sporo wiedzy w filmikach z pogadankami. Dziękuję 🙂
DZIĘKUJĘ!
Jak ten trening mi zleciał, jak to szybko szło, a jaki był cudowny! Uwielbiam hantle, cóż tu dużo mówić, więc to było więcej niż pewne, że mi się będzie podobało, ale to jest naprawdę czysty przyjemniaczek, jak tam dziewczyny pisały. 😛
To mój ulubiony trening z hantlami i z łatwością można zamienić je w wielu ćwiczeniach na kettla!
Jeden z moich ulubionych treningów na kanale! Bardzo marzyłoby mi się jeszcze więcej takich właśnie siłowych treningów, z cięższymi hantlami które można zrobić w domu!
To mój ulubiony trening z hantlami jak na ten moment, optymalny wycisk :) Mam tylko jedną uwagę - momentami muzyka była zbyt głośno.
Nie wiem jak Cię znalazłam, ale dziękuję że jesteś ❤
Jejku, jak czekałam na hantle! Po pracy wleci ❤
Czekaaaam czeeeekam!
Odliczam godziny i minuty🤩🤩🤩
Wleci w południe ❤️🔥❤️🔥❤️🔥🤘🤩
Najlepsza premiera 2 tygodnia noworocznego wyzwania😊
no tak to twoj trenio 🤩🤩🤩
@@o_dy_zan_ka9371 czy może być coś lepszego?😊😊😊 dance cardio🤣😆
@@darikap7886 dance cardio heeh
Normalnie uwielbiam Cię Martuś -i Twoje treningi 🏋️♀️
Piękny trening !!! Dla mnie to był jeden z nielicznych treningów kiedy nie mierzyłam czasu . Niektóre ćwiczenia powtórzyłam 3 razy tak mi wchodziły i to z dobrym obciążeniem 👍
Napewno do niego wrócę ❤
Dzięki Marta
Marta, jesteś super i Twoje treningi są świetne. Dziękujemy. Kiedyś ćwiczyłam z Ewą Chodakowska, ale Twój kanał to jest niebo a ziemia. Świetny kontakt. z nami zza komputera ;) umiejętności i motywacja.SZTOS!
O Martulu! Rewelacja. Potrzebowałam takiego treningu. Hantelki 5.jutro będę sztywna Świetnie się cisnęło przy tej muzyce. Dziękuję!
Zaryzykuje, że ze wszystkich siłowych na kanale (a wszystkie uwielbiam) ten jest najfajniejszy! Nowe ruchy, ta muzyka, piknie jest ❤
dziękuję! Bardzo się cieszę!
super fajny trening! Prawie bez zadyszki, a czuć, że mięśnie popracowały.
Robiłam już różne Twoje treningi i są naprawdę skuteczne, ale ten sprawia mi wyjątkową przyjemność. Bardzo dziękuję za to co robisz 🩷
Dawno nie robiłam siłowego, więc po południu wpadnie jak złoto ☺️
Trening wykonany 💪Był jednym z moich faworytów w całym wyzwaniu bo lubię bawić się z hantlami ☺
Mój też faworyt 💪
Świetnie! Treningi z hantlami lubię najbardziej 💪🏻⛓️
ja też
Przed chwilą zrobiłam trening, super bardzo mi się spodobało, że nie było pośpiechu, najtrudniej było mi zrobić deskę boczna, robiłam wtedy łatwiejsza wersję. Dzięki bardzo za trening 👍🥰💐
Trening bomba 💣 !
Marta, z Tobą bicek rośnie jak szalony!!! Dziękuję 😘🥰
Ja ten trening dziś odpuściłam i zrobię go za 2 tygodnie jak będę w domu, w któremu mam hantle 😁 Jako, że ćwiczę z 3 kg nie bardzo miałam ochotę robić z butelkami wody itp. 😅 Doszłam do wniosku, że więcej pożytku będę miała chyba z pracą z własnym ciężarem i zrobiłam sobie trening wzmacniający z lutego 2022 :) I super! W końcu widzę postęp w świadomej pracy nad daną partią mięśni i wiem co to znaczy pracować z poślada😂
Świetny trening z hantlami, ostatnio mam okres, że treningi siłowe bardziej mi siadają 😍 Ten trening jest super, można poczuć całe ciało, a dzięki temu, że każde ćwiczenia jest powtarzane dwa razy to można też sobie miareczkować ciężar 😍
świetny trening i super muzyczka❤tylko że potreningowej piąteczki brakuje na ekranie😢
Oj jak dobrze było odkurzyć hantle i ketla przy bloku na nogi i pośladki
Zdecydowanie ten typ treningów należy do moich ulubionych ❤🔥
Świetny trening! Nie przepadam za hantlami i do tej pory jedynie powtarzałam od czasu do czasu ten 20-minutowy ale teraz na pewno włączę ten trening do swojego zestawu 😉
Ja też uwielbiam ten typ treningu. Cieszę się, że pojawia się więcej siłowych na kanale i czekam nadal na więcej :) A za to co jest, dziękuję! 💝Widzę, ze pojawiają się pytania o kettle, a ja z kolei mam sztangę i mi przydałby się taki trening, ale wiem, ze to nie jest sprzęt które wiele osób ma w domu :) A tak z innej beczki (nie mam Insta, więc nie mam gdzie tego napisać, a wiem, że Marta czyta komentarze), bardzo by mnie ucieszył trening z dużą piłką fitness :) Dawno nie było, więc może jakoś w przyszłości (jak już odpoczniesz po mega wyczerpującym wyzwaniu styczniowym ;))
Też mam sztangę
Nadrobiony z jednodniowym opóźnieniem! Jeju, jakie to było przyjemneeeee! Sama nie wiem, kiedy ten czas minął
Genialny trening, robi się przyjemnie, mija szybko, ale czuć, że mięśnie nie leniuchują. Dobrze, że kupiłam większe hantle. Zobaczymy tylko co będzie jutro 🤪
Och! Marudziłam trochę na noworoczne wyzwanie, ale ten trening jest mega i wpada do ulubionych. Pierwszy raz ćwiczyłam z moimi wielkimi hantlami 4kg i mam nadzieję że mi jutro ręce nie odpadną, ale na razie endorfiny milion
Mega przyjemny trening siłowy, takiego właśnie dzisiaj potrzebowałam 🥰 Nie czułam się dzisiaj jakoś bardzo na siłach, a tu miła niespodzianka i nie było praktycznie podporów, więc dałam radę zrobić wszystko 😃
Bardzo przyjemny trening siłowy 👌❤ Muszę koniecznie zdobyć hantle 3 kg do ćwiczeń na górę, bo mam do wyboru 2 kg albo 5 l butelki z wodą. Po ostatnich treningach to nawet trochę za spokojny się wydawał 😅
Ooo to nie tylko ja tak budżetowo ciągnę 😅
Ojej dziewczyny, tak zachwalacie, że nie mogę się doczekać🙂💪
Wow! Chyba moje ulubione wzmacnianie na kanale! Tyle nowości! Dzięki Marta :))
Świetny ten trening! Zleciało nie wiem kiedy. A ćwiczenia przy takiej muzyce- rewelacja! Aż chciało się pracować 🏋🏼
Robię go pierwszy raz z wyzwania #fitwiosna i trafi na stałe do moich planów treningowych 😊 rewelacja 😍 proszę o więcej takich.
Super trening. Nie mogłam zrobić wczoraj zgodnie z planem wyzwania, ale dzisiaj zrobiłam urodzinowo 🎉🎉
kocham ten trening to moj ulubiony i ta muzyka daje takiej sily ze az chce sie cwiczyc haha😍🤩💪💪💪
Wlansie zrobiłam na siłowni na prawie pustej sali fitness 😀🤩🤩🤩 mega !!!!
Bardzo podobała mi się muzyka :D
Świetny trening siłowy i muza zarąbista 😊🤩👌🙌🤸
To jest bardzo fajny trening 👍 Miałam dziś odpuścić po wyjątkowo ciężkim dniu w pracy ale było mi trochę wstyd ponieważ Wy wkładacie tyle pracy w to noworoczne wyzwanie 😘😘 Jestem bardzo wdzięczna Póki co wszystko przećwiczone zgodnie z planem 💪
Uwielbiam 🥰 jeszcze ta muzyka... No miodzio 👌 był już parę razy bo wiedziałam co będziesz mówić 😆 Uczę się Ciebie na pamięć... 🤣
Po pracy będę działać! Ja mam taki pradaoks, że mam słabe ręce, a hantle uwielbiam 🔥💪
To jest mistrzostwo Marta 😀 wpadam do Ciebie od dawna dawna, ale już od dłuższego czasu cardio i tabaty zeszły u mnie na drugi plan. Dziś zamiast klasycznie włączyć Twój starszy trening Strong, który uwielbiam, stwierdziłam aaa spróbuję, może nie będzie udziwnień. A tu taki sztos 😀 i mega zdziwienie oraz myśl "Jezu, to ona umie tak bez przerywników z napierniczaniem cardio?!😲"😂❤ Wyglądasz świetnie choć to dla mnie drugoplanowe, Twoje ciało strasznie się zmieniło, ja pamiętam jeszcze te drobną Marteczke, a tu taki koks ! 😂❤ (Drobna nie jest nacechowana negatywnie - zawsze byłaś bardzo sprawna, wysportowana i w formie!)
Gadasz naturalnie, aż nie mogłam przestać się uśmiechać kończąc dziś ten trening 😊 dziękuję ! I będę do niego wracać 😀 tak jak i wracam już chyba trzeci rok do Plecy i brzuch 🙈 dziękuję Ci za to, że można tak po prostu wejść na YT i zasięgnąć tak zajebistego treningu😊❤ ❤❤❤
Fantastyczny trening siłowy, spokojna, konkretna praca nad całym ciałem 💪 uwielbiam i dziękuję 😍❤️
Mój ulubiony trening siłowy 🤎
Fantastyczny trening siłowy.
Uwielbiam, że pracuje całe ciało
Dziękuję ❤️
Będę znała historie imienia na pamięć ! 😅 świetny trening !! Więcej takich !! 😊
Ale to cudny trening! chcę do niego wracać! 🌺
świetny trening! wszystko spokojnie, a jaka satysfakcja kiedy dany mięsień płonie 😅 bloki lecą bardzo szybko i przyjemnie, a muzyka dodawała motywacji hahhaha dziękuję!
świetny trening, zupełnie nowe ruchy, dziękuję Marta
Super trening! Zanim się człowiek zorientuje już jest po a ciało zadowolone i wzmocnione. Dzięki za to co dla nas robisz! 😃
Uwielbiam treningi z hantlami, będzie robiony po pracy. Dzięki wielkie ❤️
Bardzo dziękuję za fajny trening. Czuję że pracowało całe ciało. Bardzo doceniam co robisz!
Cudowny trening ❤ właśnie został jednym z moich ulubionych 😍 dzieki Marta 😊
Trening zrobiony! No muszę być szczera... PODOBAŁO MI SIĘ! :* Dziękuję!!!
Bardzo przyjemny trening. Doskonale się po nim czuję. I jakie poczuciem, że zrobiłam coś dobrego dla siebie:)
Genialny trening siłowy do wykonania w domu! Tego mi brakowało, dzięki Marta!🤩😘💪
Fantastyczny trening! Kiedyś ćwiczyłam głównie siłowo. Poproszę więcej takich 😉
Cudowny trening! Sama przyjemność ❤️❤️ generalnie uwielbiam treningi siłowe! Proszę o więcej takich!! ❤️❤️
Świetny, bardzo przyjemny trening! Muza pierwsza klasa!
Zajebisty trening! Dawno nie robiłam nic z hantlami, ale ciało zaskoczyło siłą💗
Więcej takich! Zdecydowanie najlepszy siłowy! 😻💪💪💪
Marta, ten trening jest zajebisty 😍
Najlepszy trening! Dziękuje 🥰
Trening zrobiony 💪 Bardzo mega fajny u przyjemny 💪 Mój faworyt maratonu styczniowego 💪 Uwielbiam treningi z hantlami 💪 A większość z twojego kanału zrobiłam 🫢
Bardzo przyjemny trening, dziękuję Marta!!!
Super trening i fajne powtórzenia fajnie, że podczas treningu można się nauczyć wiele ciekawostek, np. te o masażu powięzi w stopach 🐾 będę wracać do tego treningu! 🔁
Martusiu najmniej w internecie jest dobrych treningów siłowych pod sylwetke-bez pośpiechu,3 powtórzenia progress ciężarów.tego poszukuję ,dziękuję ci i proszę o takie pod sylwetkę.Może warto dodać step lub ławeczkę do hantli:)
Super trenio! Odrobiony dzisiaj po 5km spacerze 💪🏻 początek soboty aktywnie 😍💪🏻
Świetny trening, muzycznie - petarda🎉
Idealny trening siłowy, mega mi się spodobał :** Dziękuję :)))
Dziękuję za ten cudowny trening! Bardzo mi się podobało to ćwiczenie by na skos przemieszczać hantla I jeszcze chciałabym powiedzieć, że muzyka była super i bardzo dodawała energii
Zgadzam się! Muzyka inna tym razem i była super, bardzo pomagała. A ćwiczenie, które opisujesz też zostało moim ulubionym :)
Oj tak, LOVE muzyka!
Dziękuję! Starałem się by muzyka była trochę mocniejsza do takiego mocnego treningu
@@Cruxer93 super! Dzięki :)
Jakie to jest dobre 😆Tego mi dziś brakowało .Marta dziękuje za super trening i Twoją ogromną wiedzę !❤Patryk super dobrał muzykę do ćwiczeń 😁👌🏻👏🏻
Marta! Dziękuję Ci za taki trening był wspaniały 💪🫶
Dziękuję! Trening super! ❤️
Ale super, dzisiaj kupiłam sobie porządny zestaw hantli, bo mam jakieś nie do pary i ćwiczyłam z jednym 4kg i dwoma 2kg, więc już wiem z jakim filmem i trenerem zostaną rozdziewiczone 😁
😂😂😂😂
Zrobiłam 😁 faktycznie czas błyskawicznie leci, najlepsze ćwiczenie na końcu, wiosłowanie hantlem
odrobione, trening extra sztos. Dziękuję za super treningi i że Ci się chce je tworzyć
Super trening 💪💪💪Ja również uwielbiam treningi z hantlami 💪💪💪
super trening, dziekuje bardzo!!!
Super trening, dzieki 💪