You all prolly dont give a shit but does anyone know a method to get back into an instagram account? I stupidly lost my password. I appreciate any assistance you can offer me!
@Conor Fabian thanks so much for your reply. I got to the site thru google and I'm in the hacking process atm. Looks like it's gonna take quite some time so I will get back to you later with my results.
Monia! Ten trening jest wybitny! Zwłaszcza druga część z gumami. Ćwiczę dość regularnie, od paru już lat, a ten zestaw i tak porządnie daje mi w tyłek. I to dosłownie! Cudne uczucie! DZIĘKI!
Jeden z najgorszych (pod względem wymęczenia), a zarazem najlepszych treningów! Po takich ćwiczeniach czuję, że ten wysiłek nie idzie na marne. Powtarzam już któryś raz i za każdym razem po treningu czuję się spełniona! :) Więcej takich, proszę!
Świetny trening 🔥💪 po dwóch dniach 🍑 nadal pali! Proszę o więcej treningów z hantlami i gumami, ale szczególnie z hantlami, bo w takich czuje się najlepiej ❤
Cześć Monika bardzo mi odpowiadają Twoje treningi 🙂szczególnie te na pośladki i i nogi z guma orazz hantlami. Daja porządny wycisk, jestem 3 m-ce po porodzie i na razie omijam treningi na brzuch z powodu rozejscie mięśnia prostego czekam na zielone światło od mojej fizjo, ale już nie mogę się doczekać treningów angazujacych mięśnie brzucha🙂pozdrawiam Justyna
Super trening, pośladki palą 🔥 czekam na więcej i bardziej urozmaicone, gdzie w każdej serii nie będą się powtarzać takie same ćwiczenia. Pozdrawiam ❤🏋️♀️
Fantastyczny, pracuje wszystko, mimo powtarzanych serii nie nuży. Uda palą! Będę do niego wracać. Ćwicze od osmiu lat z inna trenerka a Ty sprawiasz ze muszę zdradzić Ewę po 8 latach. Żałuję ze dopiero teraz Cię odkrylam.
Za każdym razem, gdy powtarzam ten trening, jestem Ci, Moniko mega wdzięczna. To wspaniały, przemyślany, niemal godzinny czas. Uwielbiam ten trening. Pozdrowienia z Kalisza :)
Super trening. Jak zawsze był wycisk. Więcej treningów na modelowanie sylwetki byłoby super. Właśnie takich ostatnio szukam po innych kanałach ale zawsze wracam na trening z Tobą. Twoja energia do mnie przemawia i choć nieraz w Twoją stronę lecą niecenzuralne słowa to jesteś super babka i cieszę się, że Cię odkryłam na yt. Tylko z tobą udało mi się zrzucić kg przed ślubem 🙂👍
Ja jestem za większą liczbą treningów z gumami, ostatnio to moja ulubiona forma ćwiczeń pośladków, a na polskim YT mało jest takich pełnych treningów. Ja dodaję też często do gum kettlebell i wtedy dopiero jest moc :)
Fantastyczny trening! Za każdym razem, kiedy odpalam Twój trening, to przybiega moja córka i mówi: ciekawe, jakie włosy ma dzisiaj pani Monika. :D Ja chętnie poćwiczę plecy i klatkę z ciężarkami
trening super, zmęczona ale szczęśliwa :) chociaż w sumie bardziej lubię jak w każdej serii ćwiczenia się zmieniają :) ale pomysł na kolejny trening z hantlami popieram! :)
Moniczko, ćwiczyło mi się bardzo dobrze, chociaż bardzo bolą mnie nogi o pośladki, to na pewno będę go powtarzać. Było mocno, był ogień, ale warto! Buziaki!💪💣💣
Jestem za! Mam niedoczynność tarczycy i właściwie tylko modelujące treningi mogę robić ( uwielbiałam twoje interwały, ale robię je nie za często bo mi się organizm buntuje i waga stoi ). Zrobiłam 5/6 serii żeby widzieć jakiś progres z myślą, że rzadko tego typu treningi się pojawiają. A tu taka niespodzianka :)
Bardzo fajny trening , jestem za tego typu treningami 😊 Czuć pracę mięśni i można śmiało ćwiczyć między interwałami 😉 Będę częto wracać do tych ćwiczeń 💪💪
O tak tak i jeszcze raz tak, wiecej wiecej takich treningow. Posladki pala, ale to super uczucie.Poprosze cwiczenia na gorna czesc ciala z hantlami, wysmuklajace ramiona :):):)
Super, prosze o wiecej treningow modelujacych😊bardzo duzo jest treningow odchudzajacych a mam nadzieje ze sa tu tez osoby ktore chcialyby troszke przybrac na wadze jak ja
Oby więcej takich treningów. Super trening i jutro na pewno będę czuła jego moc. Przydałby się jeszcze taki typowy trening z obciążeniem tylko na rozbudowę pośladków.
Dziękuję za ten trening😉 Wykorzystuje go będąc w 2 trymestrze ciąży, wcześniej ćwiczyłam tabate, ale z racji swojego stanu muszę odpuścić wykopy i wyskoki. Bardzo proszę w imieniu mam, które chcą zachować formę o trening dla kobiet w ciąży. Myślę, że świetnie nadaje się do do tego guma i hantle 😉
Bardzo fajny trening! "Wychodzę" obecnie z przeziębienia, które bardzo mnie osłabiło. Ale dałam radę zrobić trening w całości 🙂 proszę o więcej treningów siłowych i wzmacniających. Interwały i tabaty wplatam w plan treningowy jedynie w charakterze kondycyjnym, bo redukcji już nie potrzebuję 😊 dziękuję, że jesteś ❤
Suuuper mega uczucie 😍😍 najlepsze połączenie gumy plus ciężary. 🌹🌹 Czekam na więcej może coś typowo siłowego 🤩 obwodowy całego ciała hantelki+gumy 💪💪💪zresztą cokolwiek wymyślisz pewnie i tak będzie Czad jak zawsze 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
❤Kocham Cię ❤ więcej takich treningów z hantlami i gumami. Nie zajmują dużo miejsca w mieszkaniu, a jutro wieczorem znowu na ubikacji będzie problem usiąść 😂
Ja dopiero teraz dopadłam ten twój trening i zdecydowanie bardzo mi się podoba. Jestem na tak, jeśli chodzi o większą ilość treningów z obciążeniem które pomogą zwiększyć objętość mięśni. Szczególnie jeśli chodzi o budowę pośladków,a także jeśli chodzi o uwydatnienie mięśni brzucha. Monika ćwiczę z tobą od pandemi i jest cudownie!!!! Pozdrawiam ciepło
Monia, bomba! Jestem absolutnie za tym, żeby obok treningów spalających pojawiło się coś na rzeźbę, ale koniecznie powiedz jak je mądrze ze sobą połączyć 😘
Leje sie ze mnie!!!! Bylo masakrycznie ale jaki zaciech na koncu 😍😍😍 Super trening! Dziekuje :) Jutro bede Cie pewno w myslach przeklinac😂😂 Pozdrawiam z Wiednia :) 😘😘
Gumy znajdziesz na 👉 monika-kolakowska.shoplo.com/
You all prolly dont give a shit but does anyone know a method to get back into an instagram account?
I stupidly lost my password. I appreciate any assistance you can offer me!
@Alexander Cairo Instablaster =)
@Conor Fabian thanks so much for your reply. I got to the site thru google and I'm in the hacking process atm.
Looks like it's gonna take quite some time so I will get back to you later with my results.
@Conor Fabian it worked and I now got access to my account again. I'm so happy!
Thank you so much you saved my account!
@Alexander Cairo You are welcome =)
O, tak! Więcej treningów z obciążeniem! Z gumami zwłaszcza :)
Monia! Ten trening jest wybitny! Zwłaszcza druga część z gumami. Ćwiczę dość regularnie, od paru już lat, a ten zestaw i tak porządnie daje mi w tyłek. I to dosłownie! Cudne uczucie! DZIĘKI!
Czekamy na więcej treningów modelujących z mini bands!
super :D poproszę więcej treningów z ciężarami i gumami !
Zrobiłam ten trening podczas 30-dniowego wyzwania, żeby odpocząć między tabatami i interwałami, tego mi było trzeba
Jeden z najgorszych (pod względem wymęczenia), a zarazem najlepszych treningów! Po takich ćwiczeniach czuję, że ten wysiłek nie idzie na marne. Powtarzam już któryś raz i za każdym razem po treningu czuję się spełniona! :) Więcej takich, proszę!
Czekałam na taki trening :) Odpalam i dzialam :) 👍 Bardzo Ci dziękuję za to co dla nas tworzysz,za poswiecony czas i za pozytywną energię ❤
Świetny trening 🔥💪 po dwóch dniach 🍑 nadal pali! Proszę o więcej treningów z hantlami i gumami, ale szczególnie z hantlami, bo w takich czuje się najlepiej ❤
super! czekam jeszcze na typowy trening na ramiona 💚💚
Cześć Monika bardzo mi odpowiadają Twoje treningi 🙂szczególnie te na pośladki i i nogi z guma orazz hantlami. Daja porządny wycisk, jestem 3 m-ce po porodzie i na razie omijam treningi na brzuch z powodu rozejscie mięśnia prostego czekam na zielone światło od mojej fizjo, ale już nie mogę się doczekać treningów angazujacych mięśnie brzucha🙂pozdrawiam Justyna
Super trening, pośladki palą 🔥 czekam na więcej i bardziej urozmaicone, gdzie w każdej serii nie będą się powtarzać takie same ćwiczenia. Pozdrawiam ❤🏋️♀️
Świetny trening!😍 Daje popalić, mięśnie płoną, ale to jest dobry pożar🔥🔥 Kompleksowy i testujący wytrzymałość😆 A uczucie po niezastąpione!🤩😜 DZIĘKI!🧡
Fantastyczny, pracuje wszystko, mimo powtarzanych serii nie nuży. Uda palą! Będę do niego wracać. Ćwicze od osmiu lat z inna trenerka a Ty sprawiasz ze muszę zdradzić Ewę po 8 latach. Żałuję ze dopiero teraz Cię odkrylam.
Oj tak. Fajnie jak byś dodało trochę modelujących treningów z gumami i hantlami. To był bardzo przyjemny trening. Dzięki 😘😘
Za każdym razem, gdy powtarzam ten trening, jestem Ci, Moniko mega wdzięczna. To wspaniały, przemyślany, niemal godzinny czas. Uwielbiam ten trening. Pozdrowienia z Kalisza :)
Super ! Guma i ciężary to jest to 😀 dzięki !
Pośladki w tym treningu przeżywają prawdziwą katorgę 😀💪
@@monikakolakowska I o to chodzi 👊😍🏋️
@@PortinoPlakaty dokładnie
Zrobione Monika tyle że bez gum musze sie zmobilizować i zakupić 🤗.pozdrawiam serdecznie i dziekuje za wspólne cwiczenia jak zwykle bylo super
Super trening. Jak zawsze był wycisk. Więcej treningów na modelowanie sylwetki byłoby super. Właśnie takich ostatnio szukam po innych kanałach ale zawsze wracam na trening z Tobą. Twoja energia do mnie przemawia i choć nieraz w Twoją stronę lecą niecenzuralne słowa to jesteś super babka i cieszę się, że Cię odkryłam na yt. Tylko z tobą udało mi się zrzucić kg przed ślubem 🙂👍
Greetings from USA! I dont speak your language but love doing your videos 😁
Fanatastyczny trening Monika! Dziekuje bardzo! Tego mi bylo trzeba. Jestes aniolem!
Jako dodatek do dzisiejszego wyzwania....świetny :* Dziękuję za profesjonalizm.
Ja jestem za większą liczbą treningów z gumami, ostatnio to moja ulubiona forma ćwiczeń pośladków, a na polskim YT mało jest takich pełnych treningów. Ja dodaję też często do gum kettlebell i wtedy dopiero jest moc :)
Pierwszy raz robiłam taki trening. Jest SUPER! Proszę o więcej. :-)
Wracam do tego treningu regularnie jak chce dać sobie wycisk bez cardio. Uwielbiam!
Fantastyczny trening! Za każdym razem, kiedy odpalam Twój trening, to przybiega moja córka i mówi: ciekawe, jakie włosy ma dzisiaj pani Monika. :D
Ja chętnie poćwiczę plecy i klatkę z ciężarkami
Uwielbiam ❤mój ulubiony 🥰
Więcej takich hantle + guma💪💪🏋️♀️
trening super, zmęczona ale szczęśliwa :) chociaż w sumie bardziej lubię jak w każdej serii ćwiczenia się zmieniają :) ale pomysł na kolejny trening z hantlami popieram! :)
Świetny trening ♥️ nie mam wiele tkanki tłuszczowej, chciałabym pracować nad mięśniami więc takie treningi są dla mnie idealne ♥️dziękuję
Super trening! Wieeelka prośba o więcej takich z hantlami na górne partie ciała ♥️ dziękujemy.
Moniczko, ćwiczyło mi się bardzo dobrze, chociaż bardzo bolą mnie nogi o pośladki, to na pewno będę go powtarzać. Było mocno, był ogień, ale warto! Buziaki!💪💣💣
Wspanialy trening!!!! Na taki czekalam!!!Dziekuje Monika!!!
Jestem za! Mam niedoczynność tarczycy i właściwie tylko modelujące treningi mogę robić ( uwielbiałam twoje interwały, ale robię je nie za często bo mi się organizm buntuje i waga stoi ). Zrobiłam 5/6 serii żeby widzieć jakiś progres z myślą, że rzadko tego typu treningi się pojawiają. A tu taka niespodzianka :)
więcej takich ćwiczeń!! myslalam, że nie wytrzymam, ale dałąm radę. super!
Bardzo fajny trening , jestem za tego typu treningami 😊 Czuć pracę mięśni i można śmiało ćwiczyć między interwałami 😉 Będę częto wracać do tych ćwiczeń 💪💪
O tak tak i jeszcze raz tak, wiecej wiecej takich treningow. Posladki pala, ale to super uczucie.Poprosze cwiczenia na gorna czesc ciala z hantlami, wysmuklajace ramiona :):):)
Uwielbiam cwiczyc z Toba a zwlaszcza z gumami i hantelkami!!! 💪💪💪
wiecej takich treningow prosze 🤗😁
Super, prosze o wiecej treningow modelujacych😊bardzo duzo jest treningow odchudzajacych a mam nadzieje ze sa tu tez osoby ktore chcialyby troszke przybrac na wadze jak ja
Najlepszy trening😍 czekam na wiecej z guma i ciezarkami💣💣💣🔥🔥🔥🔥
Moniczko jestes kochana, że wychodzisz naprzeciw naszym oczekiwaniom:) Te modelujące treniengi jak najbardziej!
Wow wow wow🥰 🍑piecze i o to chodzi! Zmęczona i przeszczesliwa, dziękuję i oby więcej takiego
Wycisku
Trening jest świetny.
Ja jestem za większą ilością tego typu treningów 🙂🙂
Dziękuję Monia😚😚😚 za ten super trening, był 🔥🔥🔥
Poproszę jeszcze taki z ciężarami na brzuch💪💪💪
Super, uwielbiam treningi z gumą bo naprawdę widać efekty
Super trening, ciezka czesc ta z gumami. Posladki plonely, dziekuje
Oby więcej takich treningów. Super trening i jutro na pewno będę czuła jego moc. Przydałby się jeszcze taki typowy trening z obciążeniem tylko na rozbudowę pośladków.
Rewelacja! To mój pierwszy taki trening! Proszę o więcej 👍🌝
Dziękuję za ten trening😉 Wykorzystuje go będąc w 2 trymestrze ciąży, wcześniej ćwiczyłam tabate, ale z racji swojego stanu muszę odpuścić wykopy i wyskoki. Bardzo proszę w imieniu mam, które chcą zachować formę o trening dla kobiet w ciąży. Myślę, że świetnie nadaje się do do tego guma i hantle 😉
Witam super trening bardzo lubię do niego wracać oby ich było jak najwięcej😘
Super!!!Trening siłowy,fajnie jak pojawia się coś z sztangą, albo chociaż z gryfem. Więcej takich treningów i na brzuch z obciążeniem:)
Bardzo fajny trening! "Wychodzę" obecnie z przeziębienia, które bardzo mnie osłabiło. Ale dałam radę zrobić trening w całości 🙂 proszę o więcej treningów siłowych i wzmacniających. Interwały i tabaty wplatam w plan treningowy jedynie w charakterze kondycyjnym, bo redukcji już nie potrzebuję 😊 dziękuję, że jesteś ❤
Suuuper mega uczucie 😍😍 najlepsze połączenie gumy plus ciężary. 🌹🌹 Czekam na więcej może coś typowo siłowego 🤩 obwodowy całego ciała hantelki+gumy 💪💪💪zresztą cokolwiek wymyślisz pewnie i tak będzie Czad jak zawsze 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Uwielbiam ćwiczenia z gumami. Chętnie wracam do nich co jakiś czas.
Wróciłam po tygodniu, cudny trening.
Treningi z hantlami są super!! Dziękuję 😊
Super!!! Monika, proszę więcej takich treningów z gumą i hantlami :)
❤Kocham Cię ❤ więcej takich treningów z hantlami i gumami. Nie zajmują dużo miejsca w mieszkaniu, a jutro wieczorem znowu na ubikacji będzie problem usiąść 😂
Dzięki Monika😊będzie jutro robiony💪💪Prosimy o więcej treningów siłowych modelujących i z gumami👌👍
Trening rewelacja💪🍑❤️ proszę więcej takiej masakry z hantlami i gumami 🤩
Dziękujemy! Więcej takich treningów!
Ja dopiero teraz dopadłam ten twój trening i zdecydowanie bardzo mi się podoba.
Jestem na tak, jeśli chodzi o większą ilość treningów z obciążeniem które pomogą zwiększyć objętość mięśni. Szczególnie jeśli chodzi o budowę pośladków,a także jeśli chodzi o uwydatnienie mięśni brzucha.
Monika ćwiczę z tobą od pandemi i jest cudownie!!!!
Pozdrawiam ciepło
Ledwo żyje, dawno się tak nie zmęczyłam ale było pięknie 💪🔥
Więcej, więcej walki z ciężarami i gumami! ogień!
Super trening,wiecej gum i ciezarow ,treningow modelujacych 😘😉
Bardzo dobry trening :) Narazie wytrzymałam po 2 serie powtórzeń ;)
Zajebisty trening po prostu, nie nudzi sie i jest mocny. idealnie!!
Rewelacyjny trening, super połączenie hantle z gumą oporową- nogi aż drżą 😀
Bardzo sympatyczne cwiczenia, na pewno z checia powtorze! Dziekuje!
absolutnie najlepszy trening :) oby takich wiecej :) na rece, plecy i brzuch z obciazeniem :)
Super trening. Bardzo dziękuję! ❤
Jeden z moich ulubionych treningów ❤️🔥🍑 Ostatnią serię robiłam ostatkiem sił 😅
wspaniały trening!!!! plan 4x w tygodniu.
super!!!! Jest moc! Najlepsze to gumą do boku czekam na więcej treningów z obciążeniem
Super,uwielbiam z Tobą ćwiczyć👍
Idealnie 😍😍
Dzisiaj będzie robiony.
Takiego treningu mi brakowało.
Dziękuję Monika 🥰
😘
Uwielbiam treningi z hantlami i gumami 💪 więcej więcej i więcej
Uda palą!! Więcej tego pokroju treningów, rewelacja Monia! c:
Daje popalić jestem jak najbardziej na za ćwiczeniami z hantlami 😘💪👍
Więcej takich treningów siłowych 👌 uwielbiam to!
Czekam na więcej treningów modellujacych sylwetkę. 💪💪💪
Uwielbiam te ćwiczenia 😊 dziękuję ❤
Uwielbiam ten trening , jest moc !!! Więcej takich 😬
Guma i hantelki najlepsze treningi ! Czekam na wieceeeeej 🤩
Extra! Jestem pozytywnie zmęczona i mokra jak mysz!😄👍
pot się leje! umarłam razy 100 :) dzięki Monia!!
Monia, bomba! Jestem absolutnie za tym, żeby obok treningów spalających pojawiło się coś na rzeźbę, ale koniecznie powiedz jak je mądrze ze sobą połączyć 😘
Bardzo fajny trening, po pierwszym razie nie mogłam chodzić po schodach dwa dni :) ale cały robię z gumą od początku, pozdrawiam.
Taaak! Więcej treningów z gumami!!
Fantastyczny trening! Dziękuję i poproszę o więcej takich 😃
super trening! 😀 mam nadzieję, że będzie więcej takich 😁
GENIALNY TEN TRENING BYŁ! Jutro pracuję na stojąco :D :D
Ledwo dałam radę! Dzięki Monia
Super trening❤ Dziękuję i pozdrawiam ❤
super trening lubię i hantle i gumy a w połączeniu dają niezły wycisk może więcej takich treningów
Leje sie ze mnie!!!! Bylo masakrycznie ale jaki zaciech na koncu 😍😍😍
Super trening! Dziekuje :)
Jutro bede Cie pewno w myslach przeklinac😂😂
Pozdrawiam z Wiednia :) 😘😘
Super oby więcej było takich treningów wzmacniajacych
Super trening, choć czasami zaklnełam.. ale dałam radę 😁💪 jak najbardziej prosimy o więcej treningów z ciężarkami i gumami🤩
Genialne !! Więcej takich treningów z taśmami !!
Moniko mega super trening 👍 👍 jutro pewnie ciężko będzie chodzić 🤣 poproszę o więcej takich
Super trening, dziękuję! Pozdrowienia i uśmiechy :)