Paula, super trening! Dzieki. Ja lubie, kiedy Cie widac bokiem w lustrze. Wtedy mi latwiej podpatrzec prawidlowa postawe. Bo to moja pieta Achillesowa. Ale twoje treningi sa wszystkie urozmaicone i pelne wskazowek. Prawdziwa skarbnica wiedzy. Bo zle trenowac, to nie sztuka. Jestes wspaniala!
bardzo fajny trening i super właśnie że każdy może go zrobić ,ludzie mają różne schorzenia,ciężką fizyczną pracę i wiele innych powodów dla których nie mogą robić tylko interwałów i przedbiegów na 12 000 km ale to nie znaczy że siedzą na dupie i nie ćwiczą
po raz kolejny raz z oromna checia wrocilam do tego treningu, u mnie zaczelo sie wlasnie od nieo. super cwiczenia bez powtorek, cialo mocno pracuje a pot leci strumieniem
Uwielbiam Cię Paula!!! Cwiczenia z Tobą są mega inspirujące. Jesteś o niebo lepsze niż inne" słynne trenerki" po treningach których czułam że niedługo będę musiała wymienić kolana!!!
Paula, najpierw obejrzałam ten trening i zaplanowałam sobie, że zrobię po nim jeszcze jakieś cardio, bo mi się lekki wydawał.... co za niespodzianka!!!! Na prawdę dał mi w kość. Taki niepozorny, a okazał się SZTOS!!!! Dzięki wielkie za powrót! Jesteś najlepsza :-)
Piękny trening, mięśnie mi sie trzęsły i piekło miejscami ;) ale warto było. Dzękuje, wróciłam do formy ćwicząc z Tobą po urodzeniu mojego drugiego dziecka a to juz prawie dwa lata. Nadal jednak wstaje bokiem (wskazówka fizjoterapeuty po rozejściu mięśni) i kiedy patrze na Ciebie jak podnosisz sie z maty to mi raźniej :)
Świetny trening, ja ćwiczylam z dodatkowym obciazeniem na nogi po 2.20kg na kazda noge,na rece 2.5kg lub 5kg w zaleznosci od cwiczenia. Mega samopoczcie po skonczeniu, super 💪😀💪
Świetny trening. Nogi dostały wycisk! Pierwszy raz mam zakwasy w miejscu o którym nie sądziłam że mogę tam coś czuć! Idealnie że jest jedną seria, bo już w.polowie mówiłam do siebie że nie.ma szans zrobić druga serię. Pozdrawiam
Wow 🙉jak ja kocham ❤ kompletnie 💪, wspaniale, że już wróciłas ,promienna ,usmiechnieta, macierzynstwo Ci służy , znowu 💪razem 🙆👍😃. Trening 👌i jest 🔥i moc 💪
omgggggg wlasnie w tym momencie skonczylam robic trening i ostatni byl wlasnie z Toba 14-minutowy i sobie mysle szkoda ze masz przerwe a tu wchodze na yt i nowa nowiutenka nowosc ale sie ciesze!!!!!!!!!!!!
Super trening! Wypróbuję go, chociaż kilka ćwiczeń mnie przeraziło 😱 trochę się boję że zniechęce się kiedy okażą się dla mnie za trudne 😕 ale mam nadzieję że moja motywacja jest wystarczająco silna i da sobie z tym radę 😅😁💪
tak tęskniłam za tymi Twoimi treningami: konkretne bo na wszystkie partie, bez kontuzji bo poprawnie wykonane i z oddychaniem. Pełen profesjonalizm. W miarę możliwości prosimy o więcej :)
Pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą i powiem Ci, że jest moc !!! Podoba mi się :) Trening nie nudził mi się w trakcie i mimo, że nie było jak ćwiczyłam dotychczas cardio itp too kalori troszkę spaliłam :D Czekam na więcej !!!
Witam, trening zrobiony! Mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia, gdy leży się na brzuchu i podnosi uda: czy jeśli mam trudności z podnoszeniem ud tzn., że słaby jest core?
Kurczę, nie podszedł mi ten trening. Fakt, ze się wypocilam, trening jest na prawdę konkretny i wymagający ale ćwiczenia były wprowadzane zbyt szybko, są zbyt skomplikowane i nie potrafiłam ogarnac poprawnej techniki. Ale to moje odczucia, być może gdybym była w lepszej formie to byłoby to super orzeźwienie w treningu ;) I tak uwazam, ze na yt nie ma lepszej trenerki ;)
Bardzo przyjemny trening. Lubię takie w których nie powtarza się serii, wtedy nie jest nudno, ciągle jest coś nowego. Dziękuję❤️
mam dokładnie takie samo zdanie
Tak samo. Jej jak ja nie lubię powtarzania... 😖
Gdybym nie ćwiczyła z Panią to już byłoby po mnie. Szacunek .
Paula, super trening! Dzieki. Ja lubie, kiedy Cie widac bokiem w lustrze. Wtedy mi latwiej podpatrzec prawidlowa postawe. Bo to moja pieta Achillesowa. Ale twoje treningi sa wszystkie urozmaicone i pelne wskazowek. Prawdziwa skarbnica wiedzy. Bo zle trenowac, to nie sztuka. Jestes wspaniala!
Kolejny ulubiony trening na całe cialo z Pauląna❤
zależy mi na zdrowiu i na prawidłowym funkcjonowaniu jelit i żołądka
dziękuje i dlatego z chęcią ćwiczę razem z panią dzięki tej aplikacji.
bardzo fajny trening i super właśnie że każdy może go zrobić ,ludzie mają różne schorzenia,ciężką fizyczną pracę i wiele innych powodów dla których nie mogą robić tylko interwałów i przedbiegów na 12 000 km ale to nie znaczy że siedzą na dupie i nie ćwiczą
po raz kolejny raz z oromna checia wrocilam do tego treningu, u mnie zaczelo sie wlasnie od nieo. super cwiczenia bez powtorek, cialo mocno pracuje a pot leci strumieniem
Uwielbiam Cię Paula!!! Cwiczenia z Tobą są mega inspirujące. Jesteś o niebo lepsze niż inne" słynne trenerki" po treningach których czułam że niedługo będę musiała wymienić kolana!!!
Boski trening! Uwielbiam takie kompletne treningi, gdzie każda partia ciała dostaje porządnie w kość :) Dziękuję!
Świetny trening. Bez powtórzeń i bezpieczny dla kobiet z wysiłkowym nietrzymaniem moczu.
Paula, najpierw obejrzałam ten trening i zaplanowałam sobie, że zrobię po nim jeszcze jakieś cardio, bo mi się lekki wydawał.... co za niespodzianka!!!! Na prawdę dał mi w kość. Taki niepozorny, a okazał się SZTOS!!!! Dzięki wielkie za powrót! Jesteś najlepsza :-)
super cwiczenia i to ze sie nie powtarzaja mobilizuje do cwiczen.dziekuje
Poproszę o więcej treningów bez powtarzania serii, takie uwielbiam najbardziej :)
Doskonały trening! Czuję, że moje ciało się zmienia 💪
super trening, fajnie się po nim czuję. Nie zawsze wszystko mi wychodzi, ale się nie poddaję .Pozdrawiam
No, mocarz! Dał mi w kość, ale tak w sam raz. Super tłumaczysz, Paula, i wykonując wszystko tak, jak mówisz, nie sposób zrobić sobie krzywdę :)
Świetny trening! Intensywny, ale do zrobienia! Dziękuję Paula😍
Uwielbiam tego typu treningi 😊 dziękuję
Ale było mega ,,wypocenie" 😥 , rewelacja . Dzięki Paula za rozgrzewkę i rozciąganie i ogólnie zacalosc . Proszę o jeszcze . Pozdrawiam 💞
Piękny trening, mięśnie mi sie trzęsły i piekło miejscami ;) ale warto było. Dzękuje, wróciłam do formy ćwicząc z Tobą po urodzeniu mojego drugiego dziecka a to juz prawie dwa lata. Nadal jednak wstaje bokiem (wskazówka fizjoterapeuty po rozejściu mięśni) i kiedy patrze na Ciebie jak podnosisz sie z maty to mi raźniej :)
Świetny trening. Przyjemnie się zmęczyłam i czuję każdy pracujący mięsień. Dziękuję 😊
Świetny trening, ja ćwiczylam z dodatkowym obciazeniem na nogi po 2.20kg na kazda noge,na rece 2.5kg lub 5kg w zaleznosci od cwiczenia.
Mega samopoczcie po skonczeniu, super 💪😀💪
super trening! dzięki za brak reklam w trakcie
Zmachałam się :) Świetny trening , jak wszystkie :) Dziękuję. Ćwiczenie z Tobą to wieka przyjemność ....
Świetny trening. Nogi dostały wycisk! Pierwszy raz mam zakwasy w miejscu o którym nie sądziłam że mogę tam coś czuć! Idealnie że jest jedną seria, bo już w.polowie mówiłam do siebie że nie.ma szans zrobić druga serię. Pozdrawiam
Super trening
Szczegolnie teraz kiedy przez czas swiateczny brak moich zajec na silowni.Mile zmeczenie 🤗
Bardzo fajny trening. Dziękuję.
swietny trening, aczkolwiek cwiczenia na bokach sprawiaja mi ogromny problem;)
Wow!! Jestem odwodniona😅😅😅. Super jest😂
Właśnie sobie obejrzałam. Bardzo mi się podoba. Jutro się za niego biorę bo dzisiaj wjechał już jeden cardio i ten na rozstęp mięśni brzucha.
Nie ma to jak bardzo dobrze zacząć poniedziałek 😁😁👍👍🥰🥰 cudowny trening 👍👍😁😁❤❤
Rewelacyjny trening. Jest Pani niesamowita !!!!;)
dobry spokojny trening proszę o takich więcej
Wspaniały trening ,od dziś mój numer 1❤️
Spociłam się, pośladki ogień :D Dziękuję!
Trening super jest moc i ogień 🔥☺️
Świetny trening na całe ciało! Dziękuję ❤️
Cudowny trening bez powtórzeń 💪
Trening jak zwykle cudowny ❤️ postękałam, powzdychałam, jutro będą zakwasy🔥 😃 💪
Właśnie skończyłam. No przyznam, że był wycisk przy niektórych ćwiczeniach :D Te nowe muszę opanować :D Super!
zrobione, super trening💪💪💪
Super trening! motywujesz mnie do regularnych ćwiczeń :)
Dziękuję za trening💪
Kocham Pani treningi pozdrawiam
Super dziękuje 😀
fajne ćwiczenia. proszę o więcej takich treningów
Cieszę się, że dodałaś nowy filmik. Pozazdrościć formy :-) Uwielbiam treningi na całe ciało.
Wow 🙉jak ja kocham ❤ kompletnie 💪, wspaniale, że już wróciłas ,promienna ,usmiechnieta, macierzynstwo Ci służy , znowu 💪razem 🙆👍😃. Trening 👌i jest 🔥i moc 💪
Asiula K dziękuję Ci bardzo ❤️😘
11 miesięcy później, dalej wspaniały :)
omgggggg wlasnie w tym momencie skonczylam robic trening i ostatni byl wlasnie z Toba 14-minutowy i sobie mysle szkoda ze masz przerwe a tu wchodze na yt i nowa nowiutenka nowosc ale sie ciesze!!!!!!!!!!!!
Sylwia Kuc ❤️❤️❤️
Świetny trening. W 25 minucie nie dałam rady 😊 Ale wszystko przede mną ;)
Wielkie dzięki! Świetny treningi
Trening petarda czekam na wiecej
Super trening Paula!!! Bardzo lubie z Toba cwiczyc💪🏻💪🏻
Świetny trening.🤩poprosze wiecej takich treningow na cale cialo 💪Super sie z Toba cwiczyc.Ps.dzieki Tobie mam gumy,wałek...i szczotke do ciala 😁 😉
świetny kanał :) - przepisy jak i treningi bardzo fajne. Od razu nabrałam motywacji do ćwiczeń! :)
Super trening, super że wróciłaś ❤️ czekam na kolejne ☺️
Super trening, lubię takie treningi na wszystkie partie ciała 😀
No narescie wróciłaś w sobotę będzie robiony 💪
Super trening!
Paula świetny trening 😅 ja już po i czekam na więcej 😘😘😘
Genialny trening! Cała płynę :)
Bardzo fajny trening. Na pewno nie raz do niego wrócę. ;)
Training na cale cialo z obciazeniem to strzal w 10-ke.Po takim treningu z toba Paulo mozna rozpoczac dzien Urlopu😅❤🎉
Czysta przyjemność 😁
Super! Tego mi było trzeba! Cieszę się, że wróciłaś, świetnie wyglądasz, pozdrawiam!!!
Super trening! Wypróbuję go, chociaż kilka ćwiczeń mnie przeraziło 😱 trochę się boję że zniechęce się kiedy okażą się dla mnie za trudne 😕 ale mam nadzieję że moja motywacja jest wystarczająco silna i da sobie z tym radę 😅😁💪
anio s powodzenia 💪🏽 trzymam mocno kciuki! 😁
Trening mega 💜
Wspaniale!!!Nie mogłam się doczekać!!!
Jak ćwiczyć to tylko z Tobą :) zaraz zaczynam!
Było super, dzięki!
Super trening... 💪
cudowny trening! dobrze, że już jesteś:) pozdrowienia dla Ciebie i maluszka:)
Ale mam zakwasy po...🤪ale było jak zawsze super😄
Właśnie skończyłam !!!! Paula REWELACYJNY trening !!!! właśnie stał się moim ulubionym treningiem z hantlami !!! dzięki :)
jakie miałaś hantelki?
@@beatapaciorek4469 2 kg
świetny trening ❤️
trening wydawał e się prosty,ale po kilku chwilach okazalo się to złudne.Na pewno będe do niego powacać
Świetny trening :)
Super trening❤
było pięknie :)
Super trening
Super! Chciała bym wiedzieć ile kalorii spala się w tym treningu? Pozdrawiam.
No wreszcie kochana❤❤❤
Dla mnie trening harcore :D ale dałam radę :) jesteś super :)
Спасибо,вы замечательная.
tak tęskniłam za tymi Twoimi treningami: konkretne bo na wszystkie partie, bez kontuzji bo poprawnie wykonane i z oddychaniem. Pełen profesjonalizm. W miarę możliwości prosimy o więcej :)
Brakowało Ciebie 😊
Ile kalorii można spalić podczas takiego treningu? Pozdrawiam
super, fajny trening :D
Pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą i powiem Ci, że jest moc !!! Podoba mi się :) Trening nie nudził mi się w trakcie i mimo, że nie było jak ćwiczyłam dotychczas cardio itp too kalori troszkę spaliłam :D Czekam na więcej !!!
Pani Paulo, czy jak mam skoliozę w odcinku lędźwiowym z pogłębioną lordozą to mogę robić to ćwiczenie w leżeniu na brzuchu co zaczyna się 26:22?
Jakich hantli używasz?
Witam, trening zrobiony! Mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia, gdy leży się na brzuchu i podnosi uda: czy jeśli mam trudności z podnoszeniem ud tzn., że słaby jest core?
Dzień dobry! Mam pytanie o matę, bo wydaje się być trochę grubsza niż moja mata do jogi, na której ćwiczę, a przez to łaskawsza dla kolan - skąd ona?😉
Dziewczyński trening :) I'm lovin it !
Ile kcal soala trening?
hej.jak radzic sobie z zakwasami:))pozdrawiam
Kurczę, nie podszedł mi ten trening. Fakt, ze się wypocilam, trening jest na prawdę konkretny i wymagający ale ćwiczenia były wprowadzane zbyt szybko, są zbyt skomplikowane i nie potrafiłam ogarnac poprawnej techniki. Ale to moje odczucia, być może gdybym była w lepszej formie to byłoby to super orzeźwienie w treningu ;) I tak uwazam, ze na yt nie ma lepszej trenerki ;)
Super wycisk 😂😂😂
Ćwiczenie z 25:08 mega wyzwanie...