Ваня, спасибо огромное за научный подход и подробный, а главное, грамотный разбор фаз толчка по длинному циклу, а так же за объяснение разницы в технике в зависимости от индивидуальных особенностей атлетов. Так держать!
Такое видео надо обязательно отметить комментарием, Иван как всегда максимально точно и просто доносит главную мысль, разбор техник в упражнениях гиревого спорта. Желаю успехов в твоих нужных делах. Пусть твоя мотивация в этом направлении никогда не исчерпает себя.
Вооот, всегда смотрел на больших😊, а тут подзапустил занятия, и только только начал забрасывать и толкать 24ки, а то хоть плач- думал старость😊Благодарю за советы
У меня рост 169 а размах рук 184 известный силач который скоро вам всем покажет мастер класс мне удобно крутить кисти рук в такой постановке можно плечи расслабить и они отдыхают плюс гиря назад идёт чуть и выбросить на грудь удобнее . А обычная схема тоже хорошая ну она чуть плечи забивает потому что они все время под нагрузкой.
Спасибо за видео. Очень полезно. Честно говоря, даже и не за орачивался по этому поводу, как летели гири так их и ловил, слегка закручивая. Но сейчас стало самому даже интересно как именно сбрасываю я. Всем спорт, всем по гири!
не являясь большим специалистом в области гирь, не говоря о гиревом спорте, понял для себя один базовый принцип - максимальное уменьшение энергозатратности упражнения ведет к повышению его эффективности за счет большего количества повторений с соответственным укреплением задействованных органов при сохранении тренировочного диапазона нагрузок без выходов в травмирующие экстремальные режимы профессиональных атлетов. В связи с этим лично мне просто удобнее при сбросе с груди следовать естественному движению и закручивать дужки по технике Ивана. Как раз кисти, вследствие большего и более равномерного распределения на пронаторы-супинаторы, устают при этом меньше, чем при небольшом, но усилии на фиксации кисти в параллельной плоскости. Хотя многоповторки не делал и как там при миллиардном забросе не знаю, конечно. Настюше большой привет и спасибо за слоумо в конце.
Ну так и есть - основная цель больше поднять: два пути: либо уменьшить работу, либо увеличить работоспособность! Но результат прет, когда мы с обеих сторон работаем.
@@IvanDenisovKettlebellClub ну у меня основная цель - укрепить или, по крайней мере, сохранить здоровье. Предельные повторения и гипертрофия ни к чему, и вот кардио и включение большего числа мышечных волокон разного типа это хорошо. Извини, Иван, никак не разделяю твоих стремлений к попытке популяризации этого прекрасного варианта физического развития через демонстрацию запредельных подходов. Я давно занимаюсь этой темой и понимаю чего твоему организму стоят такие нагрузки.
Иван, сегодня тренируясь с одной Гирей, заметил, что рука самопроизвольно сама закручивает гирю, даже с лихвой. Но в том же взятии двух гирь, закручивание происходит, но не так сильно.
Я раньше не проварачивал, но проанализировав подумал, вот рывок я же проварачивал, а не проварачивать рывок будет плохой, и в этой фазе проварота нашёл фазу отдыха на сбросе потомучто гири стали чуть дальше улетать, и обратно инергии прилаживать меньше, ну в запястьях поначалу были в связка боли, сейчас норм.
Что заметил, у Насти при сбросе гирю бросает в разные стороны, у Ивана гиря вниз летит четко, без отклонений влево- право. У самого такая же проблема как у Насти, когда ловлю после сброса, горя трясет руку и та испытывает ненужные горизонтальные перегрузки
Получается, что помимо заворачивания кистей во внутрь, низкорослые ,коротконогие с низким центром тяжести имеют преймущества перед высокими длинноногими.
Низкорослым во многих видах спорта проще, порой существенно проще. Например жим лежа, рослому надо выжимать большую траекторию, порой в 2 раза. Низкорослый лег, выжал свои 40см, да еще с мостом. Мне например почти 90см! надо пройти траекторию от груди до конечной точки, время под нагрузкой больше и пр.занимаюсь долго жимом. Футбол, мини футбол за счёт низкого центра тяжести низкий рост даёт преимущества, резкая смена направления, финты и пр, яркий пример Месси. Поэтому рычаги и центр тяжести решает всегда кто бы и что не говорил. Есть виды спорта, где рост, наоборот даёт большие бонусы, это бокс например, где грамотный ударник не оставит шансов более низкому, разбивая его с дальней дистанции, джебами и пр. Поэтому антропометрия ребенка предопределяет вид спорта, где у него будет прогресс, за редким исключением.
А вот можно вопрос если у меня слабый хват и короткие пальцы но я 185 см рост и как бы не выбрал а просто стал делать со скручиванием то мне наверное лучше менять способ?
"При более далёком удалении.. " 5:08 На мой взгляд, при ближайшем рассмотрении глазами вблизи, данное выражение - какая то жестокая жесть из жести. При всём моём уважении к автору. Видео крайне информативное (жаль нам подобных не показывали). А над сценарием всё же иногда стоит поработать.
Купить гири и экипировку для тренировок www.idkbc.com Онлайн школа тренировки с гирями www.kettlebellschool.com
Таки потому что здоровый!!!
В Болгарию гантели присьлаете?
Спасибище огромное, TH-cam это современный университет))) только потому, что есть такие талантливые люди, как Иван и Настя. Обажаю гири и Ваш канал!!!
Спасибо большое за теплые слова. стараюсь
Согласен на все 💯%.
Ваня, спасибо огромное за научный подход и подробный, а главное, грамотный разбор фаз толчка по длинному циклу, а так же за объяснение разницы в технике в зависимости от индивидуальных особенностей атлетов. Так держать!
Стараюсь. Успехов Вам!)
Такое видео надо обязательно отметить комментарием, Иван как всегда максимально точно и просто доносит главную мысль, разбор техник в упражнениях гиревого спорта. Желаю успехов в твоих нужных делах. Пусть твоя мотивация в этом направлении никогда не исчерпает себя.
Спасибо. стараемся подавать гиревой спорт людям.
Спасибо. Для меня актуальная информация.
Она для многих актуальная. некоторые даже об этом не знают)
Каждый раз что то новое узнаю. Благодарю
Думаю, что еще и не все видео смотрели)
Спасибо! Особенно за сохранение локтей!
Не совсем я понял про локти!
@@IvanDenisovKettlebellClub 9:54 нагрузка на локоть
Видео супер, как-то не сговариваясь делаю по заветам Ивана. Оператор какой же классный тоже, уровень!
Юра, чутка чувствительности добавить и попрет у тебя!
Благодарствие за видео. Я выбираю способ Ивана. Кстати, понравились розовые гири)
Тут кому что подходит. Сложно переоценить
Очень полезный сюжет! Большое спасибо!
Старался. Главное чтобы помогал
@@IvanDenisovKettlebellClub 🤝😉
Спасибо за видео, очень ждал его. 🤝
НУ отлично что дождались)
Спасибо большое за Вашу работу друзья 💎🙏🤝
Стараемся!) Успехов вам!
Настя - куколка! Успехов вам ребята!
Спасибо)))
как всегда, доступно объяснили нюансы! благодарю!!!
Стараемся. как без этого.
Вооот, всегда смотрел на больших😊, а тут подзапустил занятия, и только только начал забрасывать и толкать 24ки, а то хоть плач- думал старость😊Благодарю за советы
Очень актуальненько 👍
Это радует. что так.
Спасибо, очень познавательно. Ранее не задумывался о втором способе сброса гирь, надо попробовать!
Ну попробуйте. Лишним не будет.
Спасибо за полезную информацию
Успехов. Сейчас проще. не то что тогда когда я учился)
Мой рост 180 см,вес-74 кг. Сбрасываю гири также как и девушка на видео. Мне так удобнее,привык уже.
Спасибо за информацию!
Привык - поэтому и удобнее.
Ценнейшая информация
НУ да, особенно для тех, кому это надо)
Большое спасибо от ДУШИ сильно 💪🙂
Успехов
У меня рост 169 а размах рук 184 известный силач который скоро вам всем покажет мастер класс мне удобно крутить кисти рук в такой постановке можно плечи расслабить и они отдыхают плюс гиря назад идёт чуть и выбросить на грудь удобнее . А обычная схема тоже хорошая ну она чуть плечи забивает потому что они все время под нагрузкой.
спасибо за видео, всё понятно и просто, с меня лайк и подписка.
Это хорошо когда в теории понятно) Теперь повторить телом.
Маленькая,хорошенькая,красивенькая,с розовыми гирьками.Люблю Наську ❤️🌹💋
Мы ее тоже любим! Душа компании
Мне больше нравится третий вариант)
Это который леж лежа?
Сброс через стороны)
@@МосковскаяПожарнаяКомпания 😂😂😂
Спасибо!
Успехов вам!
Спасибо, очень познавательно!
Успехов вам)
Спасибо за видео !
Успехов вам)
Спасибо за видео. Очень полезно. Честно говоря, даже и не за орачивался по этому поводу, как летели гири так их и ловил, слегка закручивая. Но сейчас стало самому даже интересно как именно сбрасываю я. Всем спорт, всем по гири!
ТАк бывает, что элементы упускаются.
не являясь большим специалистом в области гирь, не говоря о гиревом спорте, понял для себя один базовый принцип - максимальное уменьшение энергозатратности упражнения ведет к повышению его эффективности за счет большего количества повторений с соответственным укреплением задействованных органов при сохранении тренировочного диапазона нагрузок без выходов в травмирующие экстремальные режимы профессиональных атлетов. В связи с этим лично мне просто удобнее при сбросе с груди следовать естественному движению и закручивать дужки по технике Ивана. Как раз кисти, вследствие большего и более равномерного распределения на пронаторы-супинаторы, устают при этом меньше, чем при небольшом, но усилии на фиксации кисти в параллельной плоскости. Хотя многоповторки не делал и как там при миллиардном забросе не знаю, конечно.
Настюше большой привет и спасибо за слоумо в конце.
Ну так и есть - основная цель больше поднять: два пути: либо уменьшить работу, либо увеличить работоспособность! Но результат прет, когда мы с обеих сторон работаем.
@@IvanDenisovKettlebellClub ну у меня основная цель - укрепить или, по крайней мере, сохранить здоровье. Предельные повторения и гипертрофия ни к чему, и вот кардио и включение большего числа мышечных волокон разного типа это хорошо. Извини, Иван, никак не разделяю твоих стремлений к попытке популяризации этого прекрасного варианта физического развития через демонстрацию запредельных подходов. Я давно занимаюсь этой темой и понимаю чего твоему организму стоят такие нагрузки.
Иван Крассава Орёл Беркут, в каждом клипе всё Лучше и Лучше Девушки!!!
А как еще. красота и сила
Я забрасываю гири так же как Настя. Спасибо, люблю ДЦ.
Значит так удобнее. Успехов
Да,так лучше как Иван советует,спина почти не устаёт и ноги меньше сгибать приходится!
Если бы не работало, то я бы не советовал.
Стоямба! Так у меня они параллельно идут,а за ногами поворачиваются.Иван,я думал и вы так делаете.Виде с вашими участиями смотрел и перенял.Во,блин.
Я же тоже могу косячить!
@@IvanDenisovKettlebellClub ,да нет.Просто я в этой детали не разобрался.Хотя с подкруткой хлестко получается.
делаю как Иван, мне так удобней )
Какой Денис?
@@IvanDenisovKettlebellClub исправил) 😆
У Насти Ножки просто🔥
Да. такие вот накачала)
какое же у Насти лицо красивое!
Женись 😃
Только лицо.😉
@@IvanDenisovKettlebellClub Только пусть "имя" сперва поменяет))
Да она и сама так ништяк.
Денисов здоровый,как Лось и ему пофиг,как забрасывать!
Да ,а гирьки надувные взял.😁
Много лосей было) Вот за 110 никто даже не мечтает толкнуть)
Ааа. Сказанул!))) в точку
Иван, сегодня тренируясь с одной Гирей, заметил, что рука самопроизвольно сама закручивает гирю, даже с лихвой. Но в том же взятии двух гирь, закручивание происходит, но не так сильно.
ТАк обычно и бывает.
Сбрасывал параллельно, удобнее. С закручиванием делаю только рывок.
Если удобнее, то так и развивайтесь, но чтобы понять - удобнее или нет, надо месяцок то потолкать так.
Красивая девушка какая!!!
Еще бы.
Здравствуйте! Скажите, можно ли чуть округлять поясницу при армейском жиме? Сжать ягодицы.Как при планке.
Ну не знаю насчет ягодиц))) Спина по факту прямая должна быть
просто у Ивана большие яйца вот и приходится изощряться. 😀 Спасибо за видео
А вы шутник, Сэр!
Я раньше не проварачивал, но проанализировав подумал, вот рывок я же проварачивал, а не проварачивать рывок будет плохой, и в этой фазе проварота нашёл фазу отдыха на сбросе потомучто гири стали чуть дальше улетать, и обратно инергии прилаживать меньше, ну в запястьях поначалу были в связка боли, сейчас норм.
Ощущения немного меняются. поэтому поначалу все новое - неудобное.
Что заметил, у Насти при сбросе гирю бросает в разные стороны, у Ивана гиря вниз летит четко, без отклонений влево- право. У самого такая же проблема как у Насти, когда ловлю после сброса, горя трясет руку и та испытывает ненужные горизонтальные перегрузки
Где -то направления движения неверные. Закрутки гирь т т.д.
Здравствуйте. У меня вопрос вы сможете написать программу для увеличения тольчка двух Гир. Большое спасибо.
Все программы есть в онлайн школе)
Получается, что помимо заворачивания кистей во внутрь, низкорослые ,коротконогие с низким центром тяжести имеют преймущества перед высокими длинноногими.
Неудобно прокидывать гири таким людям
@@IvanDenisovKettlebellClub так им не надо много прокидивать и высоко поднимать гирю у них руки длинее ног.
@@7r5y9s1 Так у них инерция меньше заброса. Спорный вопрос.
Низкорослым во многих видах спорта проще, порой существенно проще. Например жим лежа, рослому надо выжимать большую траекторию, порой в 2 раза. Низкорослый лег, выжал свои 40см, да еще с мостом. Мне например почти 90см! надо пройти траекторию от груди до конечной точки, время под нагрузкой больше и пр.занимаюсь долго жимом. Футбол, мини футбол за счёт низкого центра тяжести низкий рост даёт преимущества, резкая смена направления, финты и пр, яркий пример Месси. Поэтому рычаги и центр тяжести решает всегда кто бы и что не говорил. Есть виды спорта, где рост, наоборот даёт большие бонусы, это бокс например, где грамотный ударник не оставит шансов более низкому, разбивая его с дальней дистанции, джебами и пр. Поэтому антропометрия ребенка предопределяет вид спорта, где у него будет прогресс, за редким исключением.
🙂👍 В Болгарию гантели присьлаете?
Можно попробовать.
Класс!
Иван, а может всё-таки замахнуться на 120 подъёмов?
Какие твои годы.
Если вы кормить моих детей будете, то можно)
@@IvanDenisovKettlebellClub По́нято ,Иван.
Комментарии, как говорится, излишни.
Профессионального спорта у нас нет.
А вот можно вопрос если у меня слабый хват и короткие пальцы но я 185 см рост и как бы не выбрал а просто стал делать со скручиванием то мне наверное лучше менять способ?
А может просто хват неправильный
лайк!
Спасибо!)
Присоединяйтесь к нашим гиревым проектам.
Вот так вот. Вот так вот. Вот так вот.
Иван, добрый день
А если гири одного веса но разного размера? Тут приходится извращаться?)
Ну плохо, что так.
Возможно разница кроется в отличии мужской и женской физиологий👌
Нет, только в антропометрии)
Если делаю как Настя, то очень быстро забиваются предплечья. А как Иван - норм. До 24к еще не дошел, не знаю, поместятся ли обе две между ног :-)
тут дело мышечных ощущений.
💪🏻
Спасибо
Настя конечно очень жаркая :)
Да. Могет!
Оба варианта имеют место быть у высоких, прокручивание лучше когда ноги сильные, если спина более сильная можно и не заворачивать гири.
Ну примерно так, только расслабиться легче в моем варианте.
"При более далёком удалении.. " 5:08
На мой взгляд, при ближайшем рассмотрении глазами вблизи, данное выражение - какая то жестокая жесть из жести.
При всём моём уважении к автору. Видео крайне информативное (жаль нам подобных не показывали). А над сценарием всё же иногда стоит поработать.
Ну я не русский язык преподаю. Спасибо за поправку)
🔥💪
Доброе времени суток я когда длинный цкл делаю то у меня кисти как бы сами по себе начинают закручиваться )))
Ну это от сброса зависит, но крутить ими сильно не нужно!
🤟🤟🤟
👍!
Спасибо
Мне удобнее раскручивать меня так тренер учил А. Травиливичь
до какого-то времени может.
Все интересно! Но у Насти Есть Нижний верхний захват а у вас нету на видео перехвата верхнего на нижней захват! все едино! ;)))
Я его просто делаю по-другому.
Настина техника удобней!
Ну тут кому как! Я это и говорю.
когда я кручу гири они ровно плавно ложатся, а когда не кручу то они стукаю
Бывает что просто так привык.
У меня одного звук и видео расходятся?
Может немного.
Прокручивать в рывке удобно, в длинном цикле не очень
Ну мужики понятно!А баба то что потеряла в гиревых тренировках?
То, же что в боксе теряют