روتين تمارين يومي لتخفيف الآلام الممتدة من القدم إلى مقدمة الرأس - علاج كامل بربع ساعة يوميا
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist
استاذ محمد ، سيادتك عم تطلب ندعيلك ، أنت لازم ندعيلك ليل نهار ، أنا من الناس اللي اتعرفت على قناتك من ٣ سنوات ومازلت أستفيد من اسلوبك وتمارينك وبشكل رائع رائع رائع ويوميا بدعيلك وبشكر الله أنو عرفتك يامحترم ، يعجز لساني عن شكرك ، لأنك وفرت علي أطباء كثر ووفرت وقتي ومالي وصحتي ، بسبب تمارينك تقريبا أمراض مستعصية متل البروستات مثلا اقدرت اتعايش معو وآخذ العلاج البسيط وبشكل مريح مع تمارينك بحيث استطعت اكفي يومي وأعمالي بهدوء وبراحة ، كذلك وجع الضهر الذي يرافقني من سنين استطعت عالج أوجاع مختلفة كنت فكرها ديسك او فتق نواة لبية ، باستخدام تمارينك ارتحت ومع حمية غذائية بسيطة استفدت واستغنيت عن الادوية وحتى عن الأدوية ؛ و و و و ....الخ أشكرك جزيل الشكر وأتمنى أن تكون سعيد بحياتك وتحقق أمنياتك المحترمة متلك 💐❤👍
بالتوفيق والشفاء الدائم والتمتع بالصحه مدى الحياه فعلا تمارينه مفيده
ممتاز كوتش ❤ عن تجربة كل التمارين الي قدمتنا ياها مريحة جدا للجسم ربي يحميك ويعطيك حتى يرضيك تستاهل كل خير
الف شكر وانا فخور بجميع متابعين القناة وبالأخص الناس يالي تابعت القناة من بداياتها ..
❤️❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا من اسعد الناس إلي عرفت حضرتك من أول فيديو
بس عندي طلب عندك وانا طلبت منك سابقا تقوس الساقين للخارج ممنون منك
فعلا الله يعطيه العافية ، اتابعه من بداية القناة و كان السبب بعد الله في شفائي من الانزلاق الغضروفي و نجوت من العملية
احسن دواء وتمارين هو أن تقوم بحركات الصلاة صحيحة
قال رسول الله صل الله عليه وسلم
كلمتان خفيفتان على اللسان
ثقيلتان في الميزان
حبيبتان الى الرحمان
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
سبحان الله ،حراكات الصلاة تثبت فائدة الصلاة ،سبحان الله.
نعم لهدا يعاني مصلون بالام بالركب و الظهر و جسم كله اصلا حركات الصلاة كلها وثنية اخذت من حضارات قديمة و عل انتم تصلون جلوسا على الكرسي مثل. هدا التمرين 🙄
افضل قناة على الاطلاق للعلاج الطبيعي بارك الله فيك وحفظك من كل مكروه ❤
كابتن محمد طولت الغيبة
ونحنا عايشين على تمارينك
ممكن تضيف فديوات تقوية علاجية
لمرضاك عاليوتيوب
ما لقيت كلمات لك يا استاد محمد الا هدا الدعاء الله يحفضك في ليلة الجمعة هده من شهر رجب ويصلح بالك ويرحم من رباك يارب🤲 والله ما تتصور كيف ارتاح عاى حركاتك وكلامك ويجعله في ميزان حسناتك اللهم امييييين
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك ياريت تمارين لتقويه عضلات الجسم في ظل وجود الالام الركبة والظهر لأن تمارين التقويه اللي بالجيم بتزود اللالام الركبة والظهر
أنا معك
انا كمان
جربوا السباحة والمشي السريع
احس كان احد جالس بجنبي من حراره وتشند عبالي من القولون وبعد التمرين مااقول غير الله يوفقك 🤲 (تبارك الله)
🙌🏻❤️
يعجز اللسان عن وصف مدى فائدة هذه التمارين والشرح لما غيرت حياتي
ماشاء الله تبارك الرحمن عليك يادكتور ربي الرحمن يحفظك لينا ونعم ونعم دكتور ادعوا لك في كل وقت وحين الله يسعدك
شكرا لابداعك ممكن تمارين لتنميل الكفين مع احساس الشد الاوتار من الكف الي الكوع
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيراً يادكتور
أستاذ محمد شرحك رائع وانا من ٣سنين بتابع قناتك وحتى عم انشرها لكل شخص عندو مشاكل بجسمه والله بدعيلك على طول شكراً جزيلاً
مشكور على هذه النصايح .
ان المسلم يمارس كل هذه الحركات في الصلاة دون ان يشعر ،و لذا يامر الرسول عليه الصلاة و السلام بالطمانينة في كل حركات الانتقال من ركوع و رفع منه و سجود و رفع منه و جلوس و قيام .. الحمد لله على نعمة الصلاة ..و المسلم يعمل هذه الحركات خمس مرات في اليوم في اقل الاحوال .
هل يمكن لمرضى لالتهاب المفاصل الروماتويد فعل هذه التمارين وجزاك الله خيرا🤲
انا كتير مبسوطة انه رجعت تنزل فيديوهات ما بتتخيل اديش تمارينك وشرحك رائع ❤❤❤❤❤
الف شكر الك . ان شاءلله مستمرين لحتى تملوا مني 😄❤️
@@MemosTips اخ محمد ممكن تجاوبني اني عملت تمارين الركبة مرحلة الاولى ولكن عندي انزلاق غصروفي وصار عندي الم قوي في ظهري وتركت التمارين يعني ارجع اسوي التمارين لو تضرني
الله يجزيك الخير يا ريت تمارين من اجل سقوط القدم السبب اذية في العصب الوركي مع وجود تثبيت فقرات ١٠ مسامير وشرائح وشكرا.
بارك الله بك كابتن . جعلها الله في ميزان حسناتك ورحم الله امواتك بحق هذه الليلة ليلة الجمعة
وعند سؤال منذ فتره اشعر بثقل في قدمي الاثنين ممتد من المؤخرة وبطول جانبي الارجل تماما كاني احمل شخص واسير به وعند حمل اي شي اشعر انه اثقل بكثير والثقل يكون بالارجل في هذه الاماكن وانسي الامر عندما يخف الالم ثم يعود مرة اخري وليس الامر علي فترارت متباعدة ولكن ايام وايام
نفس المشكل
الله يعطيك العافية والصحة ويجزيك كل خير
التمارين للركبة مداومة عليها من اول ما تعرفت عليك
الله يباركلك بصحتك واولادك ورزقك وجميع أمورك
﴿بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَد﴾ٌ.
سبحان من علمك يا أستاذ يؤتي الحكمة من يشاء من فضلك اجيبوني أسعدكم الله ووفقكم لما تعملون أنا اتعذب تنميل في راسي ووجهي انفي اسناني راسي يألم يداي كل الارجل صغاري يبكون ما فهموا لماذا لست معهم في جل أوقاتهم
السلام عليكم كابتن .اني صار سنه صار عندي تمزق بالكاحل القدم وجبست القدم أكثر من مره تعبت متشافى ابد واليوم اخذت اشعه طلع بيها هشاشه وفطر بالكاحل رجاء اريد تمارين القدم تعبت من العلاج والتجبست
لازم تعالج الهشاشة جرب تين بزيتون منقوع ع ريق لمده شهر مع تعرض لشمس وقطع سكريات والغازيات
شكرا ياكابتن على هذه التمرينات القيمة انا كنت بعمل تمريناتك الخاصة بخشونة الركبة والحمد لله كانت مفيدة جدا بس الأن صارعندي مشكل ثاني روماتويد بمنطقة الحوض وصارعندي مرض مناعي HLAB27 تهاجملي في الغضارف يعني منعتي ضدي يا استاذ بدي تنصحني شو اسوي لهذ المشكل ؟ لاني صارعندي الم شديد وتشنج بالحوض من فضلك ضروري محتاجة لنصيحتك و شكرا
اختي اذا انت بالشام في دكتورة اسما وداد بمشفى المجتهد هي اختصاص بامراض المناعة وممتازة جدا باذن الله بترتاحي عندا
جزاك الله خيرا
فعلا الواحد بيعجز عن الشكر لحضرتك لانه لايوفيك حقك ربنا وحده اللي ياجرك خير.. ربنا بعتك لينا نجده من عنده فعلا اللي يواظب على تمارينك باذن واحد أحد ربنا يكتب له الشفاء على ايدك... استمر في مشوارك وفيديوهاتك واحنا معاك وبنتابعك وبننتظرك بفارغ الصبر لان الالم وحش ربنا مايوريه لحد..
ياريت حضرتك تعمل حلقة عن الناس اللي بتعاني من ضيق في اقنوات العصبية والدكاترة بيقوللها محتاجه توسيع عصب شكرا 🌹جزيلا لحضرتك. 🌹
حلو اوي الميكروفون الجديد ربنا يبارك فعلا الصوت فارق كتيررر واضح.
فرحت كتير برسالتك وبالأخص بالميكروفون الجديد انه عجبك 🙂❤️
شكرا جزيلا ممكن تعمل لنا حركات للركبة العضمتين اتلسقوا مع بعض وفي حتكاك وألم قوي جدا
الله يخليك تكلم عن التنفس من الفم لان نحن نسوف و نيكع عن التنفس من الفم ختى وضع لاصق على الفم و شكرا
La respiration de la bouche en faisant le sport, merci
بالشفاء أن شاء الله مع تمارين الاستاد محمد أضف علاج بالتغدية للبرستات للدكتور محمد الفايد واسم القناة فايد شانيل
ارجوا الموضوع القادم عن الجنف صح في فيديو لكن بدنا معلومات اكثر
جزاك الله كل خير.. انا عندي انزالاقات بالفقرات القطنيه وعندي تمزق بالاربطة المتصله بالعمود الفقري ماهي التمارين المناسبه لي عندما اتحرك احس بحركة الفقرة والم
حفظكم الله استاذنا الفاضل ويسر اموركم وسدد خطاكم واستجاب دعائكم وجمع شملكم وألف بين قلوبكم ورزقكم خيري الدنيا والآخرة واحسن إليكم ونصركم وجميع المسلمين .
مااجمل رسالتك . الف شكر 🙏🏻
شكرا كتير للحلقه الممتازه.
ممكن منفضلك تبعتلي شيء اكتر عن النسيج الضام . عناوين معينه البحث عنها وقراءتها.
انا مدربة يوجا ومعنيه بالتطور الحاصل في اساليب التعامل مع اجسامنا.
كل الشكر.
مواضيعنا القادمة كاملة عن الموضوع بإذن الله.
وحشتنا ياطيب محبك من السعوديه خالد القرشي ربي يسعدك دنيا واخره
وانتم وحشوتوني وأحبكم الله اخوتي في السعودية . ان شاءلله في زيارة قريبة جدا لأرضكم المباركة
@@MemosTips بدي طلب تتواصل معي انا قريب من مكھ تزورنا الطائف
اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد صلى الله عليه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا الآن أسمع وأبكي من عدم الحركة وعدم النوم ولا اقوم بأي عمل لصغاري وأم لخمسة صغاار ادعولي يا أستاذ عندي فالرقبة فقرات فوق بعض هل من شفاء عاجل
ستشيفين ان شاء الله سيقل الالم مع الوقت ، مع الاولاد لازم مساعدة من الزوج مثلا مع اخذ كامل الحيطة من عدم حمل اي شيء به ثقل .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صدقا فيديو إجا بوقتوا
شكرا جزيلاً ويعطيك العافية على المعلومة والشرح السلس
وعودا حميدا ❤
التمرين الثاني اللي يبي يسويه صح ينسدح على الأرض وجسمه مسقيم ثم يبدأ ينزل راسه ناحية صدره ويرفع راسه عن الأرض مقدار سانتي أو سانتيين شيء بسيط جدا ثم يبدأ يتنفس
بيحس بعدها بشد شديد لكن بعد ما يخلص بيحس براحة والتنفس عنده بيتحسن كثير وبيحسن من تقدم الرقبة إلى الأمام ويعدلها ويخليها مستقيمة مع الجسم.
ادعو لي بعدها ♥️
والله انا عندي تشنج بهالخط هاد ورحت دكاترة كتير واشرحلن انو عندي الم وشد من راسي لاسفل قدمي جهة اليسار ولا دكتور عرف السبب يقولو عضلات الرقبة ماالها علاقة بعضلات الضهر واسفل الضهر وسمانة القدم
مارس اليوغا
جزاك الله خيرا باول تمرين الكرسي
الوجع من داخل الفخذ الايمن
ممتاز . ممكن يكون الوجع في هذه المنطقة
ماشاء الله انسان صادق وكل محتواه علمي
شكرا الصوت واضح ارجو تتوسع في هذا الموضوع مفيد جدا
والله انا كل لما اعمل تمارينك اللي بدأتها معاك من سنين بأدعي لك الله يجازيك عنا كل خير ويجعله في ميزان حسناتك
في اسماء من المتابعين بعرفها من اول مافتحت القناة وبعرف انهم من متابعين القناة الاوائل وانت واحد منهم . اخ وصديق ❤️
@@MemosTips الله يبارك لك ويجازيك عنا كل خير . ونعم الإنسان والأخ والناصح ربنا يزيدك من فضله
جزاك الله خيرا و الله يبارك فيك وفي عملك
لاسعاد الآخرين المتالمين والضعفاء وفرج الله على الجميع. اللهم يا ارحم الراحمين اشفي أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما واللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين في الملأ الأعلى الى يوم الدين صلاة تشفي بها كل مرضى المؤمنين.
بارك الله فيك والله يجازيك كل الخير
جزاكم الله خيرا ويطول بعمرك بصحه وسعاده يااااارب 🤲
جزاك الله خيرا.ياريت تكتر من التمرينات اللي بتهدي الأعصاب
السلام عليكم . هل هناك تمارين فعالة ومفيدة لتقوس الساقين عند الكبار وهل يمكن ان يعالج هذا التقوس بالتمارين دون اللجوء للعملية الجراحية . اذا في تمارين ياريت يكون فيديو خاص بهذه الحالة التي يعاني منها الكثير من الناس من مختلف الجنسين
ماتغيب علينا جعله الله في ميزان حسناتك
الله ينطيك الصحه والعافيه عندي سوفان الركبه ونتوء عضمي خلف القدم ياريت تمارين تفيد هل الالم
شكرا الك استاذ محمد يارب يعطيك صحة والعافية
انا بدأت التمارين لكن جني ألم في العمود الفقري خصوص ألم في منطقة الصدر هل عادي نكمل التمارين وشكرا لك أستاذي العزيز
إذا تنفيذ التمارين صحيح وتماما كما الشرح استمر 🙂
@@MemosTips شكرا لك 🙏🏻
الله يفيض عليك من علمه ويرزقك بصحة لا تضعف و سترًا لا ينكشف أبدًا يارب العالمين
الله يطول بعمرك أستاذنا الفاضل
الف شكر وتقدير عن هذا
الروتين الرياضي اليومي
الف شكر مبدع كالعادة
بتمنى تنزل فيديو تمارين لوتر ايكيلس مع وجود تكلس الله يخليك كتير مزعج الالم فظيع
السلام عليكم دكتور
بحث كثيرا عن كلمات لاشكرك ولكن وجدت كل المفردات لن توفيك حقك
فعلا استفدنا كثيرا من كل المعلومات وكذلك التمرينات واصبحنا ننتظر فديوهاتك بشغف ونتمنى ان يزيدك الله علما وتوفيقاونجاحاوسعادة والله يحفظك ويعطيك خير الدنيا والاخرة
الله يسلمك يارب ويخليكي ان شاء الله
ربنا يشفي كل مريض و مرضى و جرحى غزة و اليمن و لبنان و العراق و سوريا و ايران و ينصرهم على الاحتلال الصهيوني
#غزة_تباد
❤ جزاكم الله خيرا
سبحان الخالق العظيم
جزاك الله كل خير من اول تمرين بين الفرق الله يجعلوا بميزان حسناتك
وبخصوص النسيج الضام يا لايت حضرتك توسع فيه الكلام كسلسلة منظمة مع الارشاد لكتب او مواقع لمن ارد الاستزادة والفائدة ارجو منن يوافقني ان يشاركني بلايك لعل الامر يصل لاخينا الكريم فتزداد فائدتنا
الله يجزاك الف خير
شكرا لك استاذنا الله يحفظك
جزاكم الله خير الجزاء
❤️
الحمد لله ان رجعتلي فيديوياتك لك الف شكر ارجو ان لا تغيب عنا ارجوك تمارين للسا قين شكل x زاءد لارتروز
هات سبورة او مجسم للشرح حا تريح نفسك و تساعدنا اكثر.
سبحان الله،اول مرة اشوف قناتك..عملت لايك واشتراك منذ الوهلة الاولى..لاني احسست بالم في ذراعي،وحملت الهاتف لابحث عن تمرين لتخفيف الالم،فوجدت الفيديو امام عيني بمجرد تصفح الهاتف،وقبل ان اكتب اي حرف،احسست انك رزق من الله،ساقه لي هذا الصباح،اشكرك على تقاسم خبرتك معنا،وجزاك الله خيرا على نفعنا ومساعدتنا بعلمك❤❤❤❤❤
باذن الله رح تشوفي فايدة كبيرة 🙏🏻
تحياتي مشكور الحقيقة افضل قناة بلتوفيق الله يبارك فيك ياريت استاذ تعرفناعلى انقراص الفقرات ولك جذيل الشكر والامتنان
شكرا جزيلا استاذ نستفيد من نصائحك جدا الله اديم عليك الصحة يارب
مشكووووور الله يعطيكم العافيه ماشاء الله تبارك الرحمن 🍀
والله معك حق انا مدربه يوجا وبعرف انها علاج لانه كل هل التمارين بنعملهم وانا ٧٤ سنه وينطوى متل المطاطا من صغري ولهلق .
ماشاءالله عليكي والله يمدك بصحتك وعافيتك
بارك الله فيك
اللهم بارك فى حضرتك ورزقك الله الصحه والعافيه ماحييت
جازاكم الله خيرا ... مجهودات قيمة ومفيدة .... انا اعاني من التصلب اللويحي .. ثقل في رجلي من الأعلى حتى القدم .. وثقل في اليد ... و ترتب عن ذلك مشاكل أخرى،........ هل تناسبني هذه التمارين ؟؟؟؟ ... هل تساعدني في التخلص من هذا العجز الذي أصبحت اعاني منه ؟؟؟؟
جزيل الشكر لكم دكتورنا العزيز
عندي سؤال حول رجفان القدم في بعض الاحيان ماهو التمرين المناسب
أنا أمارس رياضة المشي كل يوم
تحياتي
الله يكرمك تمارين الرقبة أثرت على الكتف والأصابع
الله يسلمك من كل شر تسلم على هذه التمارين
فضلا عندي ضعف بكف اليد والساعد بسبب فقرات الظهر والرقبة رغم امتلاء الزنود عندي استفدت من تمارينك لكن الكف والساعد مازال ضعيف ممكن تمارين تعرض الكف والساعد وممكن توضيح اكثر
انت افضل طبيب في العالم
شكرا لك فيديوهاتك مفيدة جدا تااابع
وكلمنا عن النسيج الضام ❤
جزاك الله خيرا
معلومات في قمة الروعة
تحية لك من الأردن
الف شكر . تحياتي للأردن وشعب الأردن 🇯🇴
ربنا يحفظك شكرا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
شكرا اخي جزاك الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتكم ان شاء الله استفدنا منك
🙏🏻❤️
شكراً لك
والله الشكر قليل في حقك
ربي يحفظك ويبارك لك
جزيتم خيرا وبارك الله بكم
دمت برعاية الله وحفظه
السلام عليكم... ممكن تمارين لمريض الضمور العضلي دوشين ..علما انه طفل عمره ثمان سنوات
ربي يطول في عمرك ويحفظك من كل بلاء
مشاءالله مشاءالله 😊❤
الله يحفظك كل تمارينك رائعة
مشاء الله عليك دكتورلايك قبل ما تشوف الفديو
بارك الله فيك الله يوفقك ويحفظك يارب 🤲
الله يعطيك حتى يرضيك انا استفدت منك فائدة عظيمة
🙏🏻🙏🏻❤️
سبحان الخالق
الله يحفظك ويسلمك ويسعدك ويبارك فيك يارب
السلام عليكم دكتور
الله يجزيك الجنه ونعيمها ولايريك شر المرض هل هذه التمارين تفيد من عنده انزلاق في الفقرات العنقيه والقطنيه
اكثر شي تتعبني رجلي اليمين لما اوقف الم رجلي مع السمانه واجي اجلس بعدالوقوف اتعب يكون الالم اكثر عند الجلوس من الخلف فوق
اقصد لمااجي اجلس الم باالخلف اسفل الحقوشوي جهة اليمين
يسهل عمل التمارين بطريقة صحيحة