Vielen Dank für dieses Video, Doro 🤗 Auch ich habe eine Methode, um das abendliche Gedankenkreisen zu unterbrechen. Ebenfalls etwas albern, aber was soll's?! Wenn die Gedanken nicht aufhören wollen in meinem Kopf zu kreisen, dann stelle ich mir vor, wie ich sie an die Hand nehme und gemeinsam mit ihnen zur Haustür laufe. Und dies mache ich dann auch tatsächlich. Ich gehe zur Haustür, öffne sie und stelle all meine Gedanken vor der Tür ab. Wenn sie ganz aufdringlich sein sollten, dann packe ich sie (gedanklich) in einen Koffer und stelle diesen dann nach draußen. Anschließend verabschiede ich mich mit den Worten: „Danke, dass ihr da wart. Jetzt möchte ich gern meine Ruhe haben und schlafen. Morgen früh könnt ihr wieder reinkommen, wenn euch danach ist.“, und winke nochmal kurz zum Abschied. Ganz egal, wie müde und genervt ich manchmal in diesem Moment auch bin, ein Lächeln bleibt da dennoch nicht aus. Mit dem Gefühl, meine Gedanken gut und sicher versorgt zu wissen, und weiterhin leicht schmunzelnd über diese Situationskomik, finde ich dann meistens doch noch in den Schlaf.
Danke für die gute Erklärung und die Zähltechnik für Erwachsene. Das kannte ich noch nicht. Ich erinnere mich gerne an den letzten Urlaub zurück, an eine ruhige Situation, in der ich mich sehr wohl gefühlt habe - für mich ist das z.b. entspannendes ausruhen an einem warmen Sommertag am Strand bei schönem Wetter. Unterstützend ist auch dazupassende leise Musik (im Hintergrund) und warmer Kräutertee z.b. Melisse, Kamille, Baldrian, Hopfen Das Aufschreiben von Gedanken hat mir in stressigen Phasen auch schon oft sehr geholfen. Ich hatte mir dazu einen Buchkalender genommen und eine Art Tagebuch geschrieben z.b. was ich nicht vergessen darf, auch was mir gelungen ist und womit ich mich belohnen darf, auch worauf ich mich freuen darf, sowie den Ärger frei von der Seele schreiben 😅
schönes Video, mir hilft es immer, wenn ich mich in meine Traumwelt begebe, das heißt dass ich mir Sachen vorstelle, die mir gut gefallen z.B schöne Naturlandschaften (Wälder, Berge, Seen).
Ich versuche es mit Hörbüchern und Abends auch mal mit einem Kinderhörbuch. Am Anfang ist es noch schwierig mich auf die Geschichte einzulassen aber die Worte verdrängen dann die Gedanken und ich kann einschlafen.
Wir machen auch Hörbücher, hier muss man sich auch ein bisschen ausprobieren, wichtig auf die Lautstärke und Länge achten, sonst wird man u.U. nachts vom Hörstück geweckt. Wir nehmen meistens welche, die nicht über eine Stunde gehen, und witziger Weise klappen am besten Krimis und Thriller (liebe ich eh als Buch und Film), vermutlich weil man sich da schneller auf das Hörstück konzentiert. Meine Lieblingsreihen: alles rund um Sherlok Holmes. Podcasts etc. gehen eher weniger, vermutlich, weil der Kopf dann wieder aktiviert wird.
Schlafprobleme kenne ich schon seit der Pubertät. Mir hilft: 1. Nicht hadern. Ich akzeptiere es, dass ich dieses Problem habe. 2. Gedankenkreise aufschreiben. 3. Gute Kinderbücher vor dem Einschlafen lesen. 4. Ein Kapitel aus der Bibel betrachten, wenn ich nachts wach werde.
Wir haben uns zwei Kinder in Spektrum..unser Sohn ist 5 Jahre und unsere Tochter 3 Jahre...der große hat Probleme beim Einschlafen ( bis zu einer stunde im Durchschnitt) und die kleine hat Durchschlafstörungen ( bis zu 10 mal wach nachts) hast du da auch tipps für so kleine ?!
Ja, klar, da gibt es auch Tipps. Dazu müsste ich allerdings noch mehr über die Situation wissen. Wenn du schnell Hilfe brauchst und individuell Beratung suchst, geht das über Coaching: coaching.galoxee.com/coaching Oder du wartest noch, bis ich wieder Videos drehe (alle paar Wochen neue Aufnahmen) und dann das Thema allgemein aufgreifen kann. Ist übrigens oft bei ASS, diese Durchschlafprobleme Liebe Grüße.
Ich hätte eine frage. Wenn man als Kind mit Spielfiguren gespielt hat, aber Die Figuren zwar mehr oder weniger miteinander interagiert haben. Allerdings gab es feste Rollen für die Charaktere ( Das heißt diese Figur hat immer die selbe Rolle bekommen. War immer der selbe Charakter. Bzw jede Figur hat seine eigenerolle die sich nie geändert hat) Zwar gab Situationen wo sich die Handlung geändert aber die Charaktere immer wieder die selben Personen waren. Und natürlich manche Szenen mehrmals gespielt worden sind oder sehr sehr den anderen ähnelt. Also halt das die Story vorankommt! Wie als würde man ein Film schauen? Würde das Autismus Ausschließlichen? Ps. Hab selber F84.0 (High-Functioning) Mit freundlichen Grüßen Ümit Yardim ✌️
Wir kämpfen uns von Woche zu Woche. Noch halte ich es für tierisch vertretbar, aber ich habe ständig Sorge um Sia. Sie mag leider auch nicht mehr viel laufen. 😥 Mein armes Tier. Aber der beste Hund der Welt, soooooo lieb.💕
🙏🏼G O T T 💖 SEI DANK 💝 haben wir keine Einschlafprobleme mehr, weil wir unser Leben zu 💯% IN G O T T E S 💖 BESCHÜTZENDE HÄNDE 🤲 🙌🏼 gelegt haben. Herzliche Segensgrüße aus Hamburg ❤⚓❤ wünscht Familie Kuhrt 🕊💌🕊
Vielen Dank für dieses Video, Doro 🤗
Auch ich habe eine Methode, um das abendliche Gedankenkreisen zu unterbrechen. Ebenfalls etwas albern, aber was soll's?! Wenn die Gedanken nicht aufhören wollen in meinem Kopf zu kreisen, dann stelle ich mir vor, wie ich sie an die Hand nehme und gemeinsam mit ihnen zur Haustür laufe. Und dies mache ich dann auch tatsächlich. Ich gehe zur Haustür, öffne sie und stelle all meine Gedanken vor der Tür ab. Wenn sie ganz aufdringlich sein sollten, dann packe ich sie (gedanklich) in einen Koffer und stelle diesen dann nach draußen. Anschließend verabschiede ich mich mit den Worten: „Danke, dass ihr da wart. Jetzt möchte ich gern meine Ruhe haben und schlafen. Morgen früh könnt ihr wieder reinkommen, wenn euch danach ist.“, und winke nochmal kurz zum Abschied. Ganz egal, wie müde und genervt ich manchmal in diesem Moment auch bin, ein Lächeln bleibt da dennoch nicht aus. Mit dem Gefühl, meine Gedanken gut und sicher versorgt zu wissen, und weiterhin leicht schmunzelnd über diese Situationskomik, finde ich dann meistens doch noch in den Schlaf.
Was für eine tolle Methode!!!! Bin begeistert! Danke für das Teilen. 😊
@@GaloxeesAspergerTV Sehr gerne ☺️
Danke für die gute Erklärung und die Zähltechnik für Erwachsene. Das kannte ich noch nicht.
Ich erinnere mich gerne an den letzten Urlaub zurück, an eine ruhige Situation, in der ich mich sehr wohl gefühlt habe - für mich ist das z.b. entspannendes ausruhen an einem warmen Sommertag am Strand bei schönem Wetter. Unterstützend ist auch dazupassende leise Musik (im Hintergrund) und warmer Kräutertee z.b. Melisse, Kamille, Baldrian, Hopfen
Das Aufschreiben von Gedanken hat mir in stressigen Phasen auch schon oft sehr geholfen. Ich hatte mir dazu einen Buchkalender genommen und eine Art Tagebuch geschrieben z.b. was ich nicht vergessen darf, auch was mir gelungen ist und womit ich mich belohnen darf, auch worauf ich mich freuen darf, sowie den Ärger frei von der Seele schreiben 😅
Hervorragend 😃
schönes Video, mir hilft es immer, wenn ich mich in meine Traumwelt begebe, das heißt dass ich mir Sachen vorstelle, die mir gut gefallen z.B schöne Naturlandschaften (Wälder, Berge, Seen).
Ich versuche es mit Hörbüchern und Abends auch mal mit einem Kinderhörbuch. Am Anfang ist es noch schwierig mich auf die Geschichte einzulassen aber die Worte verdrängen dann die Gedanken und ich kann einschlafen.
Ich höre auf TH-cam Regen- und Gewittergeräusche. Kann helfen, aber leider nicht immer. Aber es beruhigt mich doch sehr. ❤
Wir machen auch Hörbücher, hier muss man sich auch ein bisschen ausprobieren, wichtig auf die Lautstärke und Länge achten, sonst wird man u.U. nachts vom Hörstück geweckt. Wir nehmen meistens welche, die nicht über eine Stunde gehen, und witziger Weise klappen am besten Krimis und Thriller (liebe ich eh als Buch und Film), vermutlich weil man sich da schneller auf das Hörstück konzentiert. Meine Lieblingsreihen: alles rund um Sherlok Holmes. Podcasts etc. gehen eher weniger, vermutlich, weil der Kopf dann wieder aktiviert wird.
Schlafprobleme kenne ich schon seit der Pubertät. Mir hilft:
1. Nicht hadern. Ich akzeptiere es, dass ich dieses Problem habe.
2. Gedankenkreise aufschreiben.
3. Gute Kinderbücher vor dem Einschlafen lesen.
4. Ein Kapitel aus der Bibel betrachten, wenn ich nachts wach werde.
Danke für die Nachricht
Nicht vergessen zumindest den Flugmodus abends einzuschalten. Was mir hilft, ist Cannabis (keine Empfehlung, eigenes Risiko).
Wir haben uns zwei Kinder in Spektrum..unser Sohn ist 5 Jahre und unsere Tochter 3 Jahre...der große hat Probleme beim Einschlafen ( bis zu einer stunde im Durchschnitt) und die kleine hat Durchschlafstörungen ( bis zu 10 mal wach nachts) hast du da auch tipps für so kleine ?!
Ja, klar, da gibt es auch Tipps. Dazu müsste ich allerdings noch mehr über die Situation wissen. Wenn du schnell Hilfe brauchst und individuell Beratung suchst, geht das über Coaching: coaching.galoxee.com/coaching
Oder du wartest noch, bis ich wieder Videos drehe (alle paar Wochen neue Aufnahmen) und dann das Thema allgemein aufgreifen kann. Ist übrigens oft bei ASS, diese Durchschlafprobleme
Liebe Grüße.
Ich hätte eine frage.
Wenn man als Kind mit Spielfiguren gespielt hat, aber Die Figuren zwar mehr oder weniger miteinander interagiert haben. Allerdings gab es feste Rollen für die Charaktere ( Das heißt diese Figur hat immer die selbe Rolle bekommen. War immer der selbe Charakter. Bzw jede Figur hat seine eigenerolle die sich nie geändert hat) Zwar gab Situationen wo sich die Handlung geändert aber die Charaktere immer wieder die selben Personen waren. Und natürlich manche Szenen mehrmals gespielt worden sind oder sehr sehr den anderen ähnelt. Also halt das die Story vorankommt! Wie als würde man ein Film schauen?
Würde das Autismus Ausschließlichen?
Ps. Hab selber F84.0 (High-Functioning)
Mit freundlichen Grüßen Ümit Yardim ✌️
Das würde Autismus nicht ausschließen. Gerade typisch wären die festen Abläufe und Spielregeln 😉
Wie krank ist Sia wirklich, wenn sie ständig Bauchweh hat? Ich hoffe, Ihr müsst sie nicht einschläfern lassen...😥😥😥😥😱😱😱😱
Wir kämpfen uns von Woche zu Woche. Noch halte ich es für tierisch vertretbar, aber ich habe ständig Sorge um Sia. Sie mag leider auch nicht mehr viel laufen. 😥 Mein armes Tier. Aber der beste Hund der Welt, soooooo lieb.💕
🙏🏼G O T T 💖 SEI DANK 💝
haben wir keine Einschlafprobleme mehr, weil wir unser Leben zu
💯% IN G O T T E S 💖 BESCHÜTZENDE
HÄNDE 🤲 🙌🏼
gelegt haben.
Herzliche Segensgrüße
aus Hamburg ❤⚓❤
wünscht Familie Kuhrt 🕊💌🕊
Das ist auch ein sehr schönes Bild und wunderbar heilsames Vertrauen. Danke für das Teilen. Liebe Grüße