@@raffisautopflege2091 Je stärker man etwas möchte desto mehr entzieht es sich einem, dieses Gefühl kennen sicher einige auch aus anderen Bereichen. Meist gelingt etwas doch gerade dann wenn man schon aufgegeben und damit abgeschlossen hat, meist hilft das aber erst nachdem man sich bereits völlig verausgabt und vergeblich alles probiert hat. Die Idee dahinter ist dass sich nichts erzwingen lässt. Aber als jemand der gerade selbst eine ganze Woche vergeblich darum gekämpft hat endlich einzuschlafen zu können, bin ich womöglich nicht gerade ein schillerndes Beispiel dafür, oder eben doch wie man es nimmt
@@vincentvolker1980 ich denke immer bei mir ist es auch so aber ich schlafe so hart wie ein Stein dass ich das denke weil meine Augen gehen zu und dann Traüme ich und denke ich bin wach und schon ist die Nacht auch wieder vorbei
Ich hab wirklich ein Problem. Ich von vorgestern auf gestern die Nacht durchgemacht, weil ich dachte, dass ich dann Abends endlich mal wieder normal schlafen kann. Konnte dann aber gestern Abend überhaupt nicht einschlafen und lag noch bis 2 Uhr wach, dann bin ich eingeschlafen und um 4 wieder aufgewacht. Bin seit dem wieder wach, ich bin extremst übermüdet aber ich kann einfach nicht einschlafen.
Mir geht's ganz genauso bin eigentlich nur in den kommentaren unterwegs um zu gucken ob ich nicht alleine bin.... Man denkt irgendwann schon das man verrückt wird haha
Das liegt daran dass der übermüdete Körper irgendwann Adrenalin ausschüttet um zu überleben. Dadurch kann man natürlich nicht schlafen und hat auch schnell Panikgefühle zB wegen eines beschleunigten Puls
Hast du schon mal was von CBD Öl gehört? Hilft super zum Einschlafen und man fühlt sich am nächsten Tag bestens regeneriert. Ich kann es Dir nur von herzen Empfehlen. Wenn du mehr davon wissen willst kann ich dir gerne weiterhelfen
Ich hab seit dem Krieg Probleme mit dem schlafen. Darum nehme ich jetzt die Lavendel Kapseln von Schutzengelein und lutsche die Melatonin Tabletten davon vorm einschlafen. Hilft mir sehr gut. Auch das Gezappel in der Nacht ist weg.
Ganz einfach gelöst, ich gehe erst ins Bett wenn ich müde bin, egal welche Uhrzeit das dann ist. Dann leg ich mich hin und schaue TV oder spiele am Handy bis ich einschlafe. Was kann passieren? Du kannst müde sein! Das ist das maximale was passieren kann! Und schon alleine der Gedankengang hat mich von den Schlafproblemen erlöst. Und was hilft bei Müdigkeit, genau einfach ein Kaffee morgens mehr und schon ist das Problem gegessen. Schlafpyschologe klingt trz. gut!
Bei der 2:00 Minute, Wer nachts auf‘s handy schaut schlaft noch weniger ein ich wo auf‘s handy am schauen ist und wegen Schicht nicht einschlafen kann und hab mich heute eigentlich viel aufgeregt… und genau vor dem schlafen um 20:00 hatte ich mich aufgeregt das ich nicht einschlafen kann bin 6stunden wach!!! echt krank muss um 03:50 aufstehen
Bei mir hilft nicht mal Sport ich musste eigentlich so kaputt sein aber ich komme nicht zu ruhe ich kann trotz Belastungen nicht schlafen ich weiß nicht mehr weiter und das jede Nacht entweder schlafe ich erst um 5:00Uhr ein oder gar nicht
mir half psychotherapie … ich leide seit meinem 11 oder 12ten lebensjahr an imnsomnia… es lag am trauma .. es kam immer unregelmāssig… was mir jetzt auffāllt dass dies viel durch angestaute wut … angestaute trauer liegt… redet bitte mit euren freunden ūber alles… oder mit der familie… es entstand bei mir dadurch
Ich habe für meine Schlaflosigkeit vor kurzem CBD entdeckt, das man auch als Öl einnehmen kann. Ich nehme ein paar Tropfen vom Crystalweed-Öl vor dem Schlafengehen, und insgesamt hat sich meine Schlafqualität im Vergleich zu vorher echt verbessert.
Bruh würde so gerne schlafen Aber ich denk einfach zu viel nach. Aber nicht über den Altag sondern über soooo unnötige Themen wie, wer wird Bundesliga Meister oder wie cool ist dieses neue Game oder morgen wieder in die Kälte rausgehen um in die Schule zu gehen (gar kein Bock). Ich möchte einfach nicht um 6 bzw 7 schon aufstehen weil dann bin ich übermüdet und mir ist kalt . Wie gesagt ich denk zu viel Dazu komm das ich auch noch dazu bei Helligkeit viel besser schlage als bei Dunkelheit. Auch mag ich die Nacht viel mehr als den Tag. Es ist ruhig und nicht so ekelig grau weiß wie am Tag.
Ich mag die Nacht auch mehr als den Tag und schlafe tagsüber auch besser als nachts. Vor allem weil dann alle in meinen Haus wach sind und ich denke dann , dass ich gut schlafen kann, weil alle anderen wach sind...
Ich habe genau das gleiche…. Was haben wir für ein Problem und wann sagt mir endlich ein Arzt wie und was mir genau endlich helfen kann…. Ich kriege die Krise
also ich habe jetzt Melatonin Tabletten probiert ( Melatonin ist ein körpereigenes Hormon). Es gibt Präparate nur mit Melatonin, oder auch welche wo Baldrian oder Hopfen oder andere Stoffe dabei sind. Ich habe eines wo Baldrian und Hopfen dabei ist. Ich bin begeistert, ich schlafe wie ein Baby. Davor habe ich oft nur 2-3 Stunden in der Nacht geschlafen. // update: also ich habe diese Melatonin Tabletten jetzt 3 Wochen jeden Abend genommen, und perfekt wie ein Baby geschlafen. Aber jetzt nach 3 Wochen ist es komisch untertags, so irgendwie bewusstseinsverändert. Deswegen versuche ich jetzt in Zukunft nur noch an 1 Abend die Woche diese Tablette. Aber ich habe mir jetzt nur Baldrian und Passionsblume Tabletten besorgt für jede Nacht. Man muss halt ausprobieren..
Also, ich hab imma ma wd mit Schlafstörungen zu tun. Zu letzt durch mein alten Job. Ich hatte das 4 Monate und jze hab ich nen Job wos mir spass macht. Hab aba trz teilweise problme. Gibts nichts wo man nicht zum seelenklmpnet muss?
Hast du schon mal was von CBD Öl gehört? Hilft super zum Einschlafen und man fühlt sich am nächsten Tag bestens regeneriert. Ich kann es nur von herzen Empfehlen. Wenn du mehr davon wissen willst kann ich dir gerne weiterhelfen
Danke für die tipps! Nur bei mir ist es auch noch so, dass ich ganz schlimme Bilder im Kopf habe, und wenn ich dann an was schönes denke kommen dann wieder solche Bilder dazu. Und ich hab dann immer so angst, ich hab deswegen schon gefühlt 40 Tonnen an Liter geheult ey lmao
Sky Hi jetzt sind es schon 4 wochen und konnte nur 4h pennen pro nacht und heute mal garnicht eingepennt -.- verzweifle hier, fühle mich nicht müde. frag mich wem es noch so geht :(
Ich habe ehrlich ein Problem... Muss heute eine Mathe arbeit schreiben und ich kann nachts nie schlafen weil mir zu viel durch den Kopf geht... Habe seid 0 Uhr versucht zu schlafen und bis jetzt hat es immer noch nicht geklappt und muss ib einer stunde schon auf stehen... Ich habe diese probleme jede Nacht und traue mich deswegen schon garnicht mehr zur Schule... Werde immer ab 6 uhr morgens dann total müde und das ist ehrlich richtig beschissen überlege schon mir schlaf Tabletten zu besorgen damit ich nicht mehr diese probleme habe... Ich kann ja schlecht eine Mathe arbeit schreiben wenn ich nachts nicht schlafen kann... Jetzt lohnt es sich für mich auch nicht mehr eine Stunde zu schlafen dann kann ich gleich nicht aufstehen...
Also ich kenn das auch zu gut und hab dann auch immer Panik bekommen wenn ich nicht einschlafen konnte, und ja auch jeden Tag zur Schule um 5:30 aufstehen muss, ich hab deswegen mega viele Videos dazu geschaut und was helfen kann ist alles was einen beschäftigt, irgendwelche Beruhigungssachen wegen der Panik und was auch hilft ist heiße Milch mit Honig, natürlich nur wegen dem Placebo Effekt aber bei dem Getränk ist der Effekt wahrscheinlich so gut weil dieses Getränk als Schlafmittel so oft verwendet wird Außerdem kann man auch probieren nur an positive Dinge zu denken oder so, man muss sich das ein bisschen ausprobieren Hoffe das hat ein bisschen geholfen, hab mit den Dingen gute Erfahrungen gemacht :))
Beim ersten Tipp hab ich den Satz vergessen zu beenden: alles was dich beschäftigt aufzuschreiben dann verarbeitet das Gehirn diese Sachen beim aufschreiben und nicht beim einschlafen :))
Zolpidem wirken prima, und die Halbwertszeit ist nur bei 2 bis 3 Stunden. 7 bis 9 Stunden Schlaf sollte man einplanen. Auf jeden Fall, dann ist der Wirkstoff fast komplett raus aus dem Blut. Nicht wie bei manchen Mitteln, wo man noch 1 bis 2 Tage danach völlig platt im Bett liegt. Aber man sollte das Mittel auch nicht jeden Tag nehmen, denn es verliert relativ schnell an Wirksamkeit und man müsste die Dosis immer weiter steigern dann. Aber wenn man es nur selten nimmt, dann wirken die Tabletten auf jeden Fall sehr gut und ich schlafe bereits meistens schon 10 Minuten nach Einnahme tief und fest.
Nacht #4 Halb 8 am Morgen nachdem ich die ganze Nacht mich gequält habe an schöne Sachen zu denken um einschlafen zu können und dann kommt noch dazu das man gleich beim hinfliegen merkt wie der Verlobte nach 5 min schon am träumen ist haha toll dieser scheiss Kopf der nicht aufhört zu denken…
Dann habe ich mich wohl da dran so gewöhnt Konzentrations Probleme habe ich Gott sei Dank keine dadurch aber leider keine Tagesmüdigkeit Und trotzdem jeden Abend das gleiche Problem
Es tut mir leid zu hören, dass du mit diesem hartnäckigen Schlafproblem zu kämpfen hast. Es kann wirklich frustrierend sein, jeden Abend vor dem Schlafengehen mit denselben Herausforderungen konfrontiert zu sein. Ich verstehe, wie wichtig es ist, eine erholsame Nachtruhe zu bekommen, um den Tag optimal zu bewältigen. Es scheint, als ob du dich an die Schwierigkeiten des Einschlafens gewöhnt hast, aber es immer noch ein tägliches Problem bleibt. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, einige natürliche Ansätze zu versuchen, um deinen Schlaf zu verbessern? Es gibt Produkte auf dem Markt, die auf natürliche Weise dazu beitragen können, den Schlaf zu fördern, ohne die Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Von beruhigenden Tees bis hin zu Entspannungstechniken gibt es viele Möglichkeiten, die du ausprobieren könntest. Darüber hinaus könnte es hilfreich sein, deine Schlafumgebung zu optimieren und eine entspannende Abendroutine einzuführen, um deinen Körper und Geist auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, stehe ich gerne zur Verfügung, um dich zu unterstützen und dir weitere Informationen zu geben. Beste Grüße
Bei mir hat man festgestellt der Körper bildet kaum noch Körper eigenes Melatonin und somit hat das Schlaftraining bei mir leider auch nichts geholfen dass ich allerdings of Tabletten verzichte und damit lieber lebe wie Opa
Wir hoffen, dass du Hilfe bekommst! Wende dich doch an eine Hilfestelle für Depressionen in deiner Nähe oder direkt Online. Bestimmte Hotlines helfen schnell! Damit die Schlafstörungen ein Ende finden.
سلام..تنها استرس فاکتور بی خوابی نیست ...اگر کسی فشار خون یا قند خون و درد های دیگر اورگان داشته باشد دلیل بر بی خوابی است ...اصولا روح و جسم باید سالم باشند ..
Oh das kenne ich so gut was habe ich schon alles ausprobiert das ist trotzdem nicht funktioniert so richtig dass ich damit seit Jahren lebe und dabei bin ich erst 40 Jahre alt na toll die arme Frau sage ich nur
damit schläft man auf jeden Fall ziemlich schnell ein. Ich bekomme 200 mg abends, sie wirken bereits nach 30 Minuten und werde sofort nach der Einnahme müde, mir wird schwindelig und muss mich dann auch direkt hinlegen und schlafe relativ schnell ein.
@@KeinAlias123 , es ist auf jeden Fall stärker von der Wirkung her. Tagsüber bekomme ich aber Tavor (Lorzapepam) zur Beruhigung. Die wirken.auch ziemlich schnell und zuverlässig immer ....aber ist wichtig, dass ich die medis regelmäßig und pünktlich einnehme. Ansonsten geht es mir schnell wieder schlechter und kann nicht einschlafen mehr usw.
Gut gemachtes Video. Wer noch weitere gute Tipps und alles über die kognitive Verhaltenstherapie nachlesen möchte sollte unbedingt einmal diese Seite besuchen: tipps-zum-einschlafen.de/therapie-der-schlafstoerung/
Hallo, leidest du unter Schlafstörungen? Dann bist du hier bei mir genau richtig. Vor Jahren hatte ich nämlich selber Schlafstörungen gehabt, aber ich hab sie mit einigen geistlichen- und körperlichen Übungen und etwas Training dann wieder abtrainieren können. Und bei mir waren es aber keine normalen Schlafstörungen, sondern wirklich heftige leider.... Habe manchmal sogar bis zu 3-5 Stunden gebraucht um überhaupt erst einschlafen zu können.... Klingt krass, ich weiß. Aber wenn selbst ich es mit solch schwerwiegenden Schlafstörungen geschafft habe, dann schafft es wirklich auch jeder andere, davon bin ich fest überzeugt. Jedenfalls weiß ich deswegen auch leider genau wie schlimm das alles ist.... Und genau deswegen habe ich es mir auch jetzt zur Lebensaufgabe gemacht anderen ebenfalls dabei zu helfen auch endlich ihre Schlafstörungen wirklich dauerhaft wieder loszuwerden. Wenn ich mich dir mal vorstellen darf. Ich bin Oguzhan Aykol, Schlafexperte & der Gründer von Schlafruhig und des Schlaf-Coaching-Programms. Meine Aufgabe ist es Menschen mit Schlafproblemen an die Hand zu nehmen und sie solange zu begleiten, bis sie ebenfalls wieder endlich erholsam schlafen können. Falls du ebenfalls interessiert sein solltest an unserem Schlaf-Coaching-Programm oder einfach nur mal jemanden zum Austauschen brauchst, kannst du dich gerne mal bei mir melden. LG. Dein Schlaf-Coach. P.S.: Das 15 Minuten 1. Gespräch am Telefon ist vollkommen kostenfrei. Hier sind unsere Kontaktdaten: Herr Oguzhan Aykol E-Mail-Adresse: schlafprobleme.heilen@gmail.com Meine Rückrufnr.: 017697726957 Falls ich deinen Anruf überhören sollte, lass mir gerne eine Nachricht auf den AB da. Ich werde dich dann schnellstmöglichst wieder zurückrufen.
Schlaftraining noch nicht gehört,dass es sowas gibt. Sehr hilfreich,sich weiter zu diesen Training zu informieren. Danke für das Video!
Was ist Schlaf Training
"Wer schlafen will, bleibt wach"
Ich weiß wass kann man machen
Wie meinst du das? Verstehe ich nicht 🤔
@@raffisautopflege2091 Die person meint die person will schlafen aber kann nicht und die person die nicht schlafen will kann schlafen 😢
@@raffisautopflege2091 Je stärker man etwas möchte desto mehr entzieht es sich einem, dieses Gefühl kennen sicher einige auch aus anderen Bereichen. Meist gelingt etwas doch gerade dann wenn man schon aufgegeben und damit abgeschlossen hat, meist hilft das aber erst nachdem man sich bereits völlig verausgabt und vergeblich alles probiert hat. Die Idee dahinter ist dass sich nichts erzwingen lässt.
Aber als jemand der gerade selbst eine ganze Woche vergeblich darum gekämpft hat endlich einzuschlafen zu können, bin ich womöglich nicht gerade ein schillerndes Beispiel dafür, oder eben doch wie man es nimmt
Ich kann öfters die ganze Nacht nicht schlafen,das ist so nervig... und das Tage lang
ich liege gefühlt 6 stunden mit geschlossenen augen im bett
@@vincentvolker1980 Ja das hab ich auch
Hier, das Buch ist nicht schlecht, hat mich durch einige schlaflose Nächte begleitet ^^
www.digistore24.com/redir/321555/Schnatter/
@@vincentvolker1980 ich denke immer bei mir ist es auch so aber ich schlafe so hart wie ein Stein dass ich das denke weil meine Augen gehen zu und dann Traüme ich und denke ich bin wach und schon ist die Nacht auch wieder vorbei
Bei mir ist es meist Grundlos riesigen Stress
Das klingt interessant! Ich habe seit einiger Zeit Schlafstörungen und werde die Tipps definitiv ausprobieren. Danke für die Anregungen! 🌙
Ich hab wirklich ein Problem. Ich von vorgestern auf gestern die Nacht durchgemacht, weil ich dachte, dass ich dann Abends endlich mal wieder normal schlafen kann. Konnte dann aber gestern Abend überhaupt nicht einschlafen und lag noch bis 2 Uhr wach, dann bin ich eingeschlafen und um 4 wieder aufgewacht. Bin seit dem wieder wach, ich bin extremst übermüdet aber ich kann einfach nicht einschlafen.
omg das ist GENAU mein problem gerade
Haha sameeee... bin am verzweifeln ohne witz. Aber irgebdwie war dein Kommi tröstend
Mir geht's ganz genauso bin eigentlich nur in den kommentaren unterwegs um zu gucken ob ich nicht alleine bin.... Man denkt irgendwann schon das man verrückt wird haha
Das liegt daran dass der übermüdete Körper irgendwann Adrenalin ausschüttet um zu überleben. Dadurch kann man natürlich nicht schlafen und hat auch schnell Panikgefühle zB wegen eines beschleunigten Puls
Hast du schon mal was von CBD Öl gehört? Hilft super zum Einschlafen und man fühlt sich am nächsten Tag bestens regeneriert. Ich kann es Dir nur von herzen Empfehlen. Wenn du mehr davon wissen willst kann ich dir gerne weiterhelfen
Ich hab seit dem Krieg Probleme mit dem schlafen. Darum nehme ich jetzt die Lavendel Kapseln von Schutzengelein und lutsche die Melatonin Tabletten davon vorm einschlafen. Hilft mir sehr gut. Auch das Gezappel in der Nacht ist weg.
Ganz einfach gelöst, ich gehe erst ins Bett wenn ich müde bin, egal welche Uhrzeit das dann ist. Dann leg ich mich hin und schaue TV oder spiele am Handy bis ich einschlafe. Was kann passieren? Du kannst müde sein! Das ist das maximale was passieren kann! Und schon alleine der Gedankengang hat mich von den Schlafproblemen erlöst. Und was hilft bei Müdigkeit, genau einfach ein Kaffee morgens mehr und schon ist das Problem gegessen. Schlafpyschologe klingt trz. gut!
Danke für den Kommentar. Da hast du eigentlich wirklich recht. Ansich ist das schlimmste, was passieren kann, am nächsten tag müde zu sein
ja, hab ich auch so gemacht, jetzt bin ich schon bei 6 Uhr morgens bis ich müde werde, der Schuss ging voll nach hinten los bei mir
Bei der 2:00 Minute, Wer nachts auf‘s handy schaut schlaft noch weniger ein ich wo auf‘s handy am schauen ist und wegen Schicht nicht einschlafen kann und hab mich heute eigentlich viel aufgeregt… und genau vor dem schlafen um 20:00 hatte ich mich aufgeregt das ich nicht einschlafen kann bin 6stunden wach!!! echt krank muss um 03:50 aufstehen
Bei mir hilft nicht mal Sport ich musste eigentlich so kaputt sein aber ich komme nicht zu ruhe ich kann trotz Belastungen nicht schlafen ich weiß nicht mehr weiter und das jede Nacht entweder schlafe ich erst um 5:00Uhr ein oder gar nicht
mir half psychotherapie … ich leide seit meinem 11 oder 12ten lebensjahr an imnsomnia… es lag am trauma .. es kam immer unregelmāssig…
was mir jetzt auffāllt dass dies viel durch angestaute wut … angestaute trauer liegt… redet bitte mit euren freunden ūber alles… oder mit der familie… es entstand bei mir dadurch
Ich habe für meine Schlaflosigkeit vor kurzem CBD entdeckt, das man auch als Öl einnehmen kann. Ich nehme ein paar Tropfen vom Crystalweed-Öl vor dem Schlafengehen, und insgesamt hat sich meine Schlafqualität im Vergleich zu vorher echt verbessert.
Bruh würde so gerne schlafen
Aber ich denk einfach zu viel nach.
Aber nicht über den Altag sondern über soooo unnötige Themen wie, wer wird Bundesliga Meister oder wie cool ist dieses neue Game oder morgen wieder in die Kälte rausgehen um in die Schule zu gehen (gar kein Bock). Ich möchte einfach nicht um 6 bzw 7 schon aufstehen weil dann bin ich übermüdet und mir ist kalt . Wie gesagt ich denk zu viel
Dazu komm das ich auch noch dazu bei Helligkeit viel besser schlage als bei Dunkelheit.
Auch mag ich die Nacht viel mehr als den Tag. Es ist ruhig und nicht so ekelig grau weiß wie am Tag.
Ich mag die Nacht auch mehr als den Tag und schlafe tagsüber auch besser als nachts. Vor allem weil dann alle in meinen Haus wach sind und ich denke dann , dass ich gut schlafen kann, weil alle anderen wach sind...
Genau so bei mir. Hab mir deswegen ein Batman Tattoo stechen lassen aber das hat auch nichts gebracht 🤦♂️
Ich habe genau das gleiche…. Was haben wir für ein Problem und wann sagt mir endlich ein Arzt wie und was mir genau endlich helfen kann…. Ich kriege die Krise
also ich habe jetzt Melatonin Tabletten probiert ( Melatonin ist ein körpereigenes Hormon). Es gibt Präparate nur mit Melatonin, oder auch welche wo Baldrian oder Hopfen oder andere Stoffe dabei sind. Ich habe eines wo Baldrian und Hopfen dabei ist. Ich bin begeistert, ich schlafe wie ein Baby. Davor habe ich oft nur 2-3 Stunden in der Nacht geschlafen. // update: also ich habe diese Melatonin Tabletten jetzt 3 Wochen jeden Abend genommen, und perfekt wie ein Baby geschlafen. Aber jetzt nach 3 Wochen ist es komisch untertags, so irgendwie bewusstseinsverändert. Deswegen versuche ich jetzt in Zukunft nur noch an 1 Abend die Woche diese Tablette. Aber ich habe mir jetzt nur Baldrian und Passionsblume Tabletten besorgt für jede Nacht. Man muss halt ausprobieren..
Mein Problem ist mir kommen immer die schlimmsten Gedanken und Bilder die in Filmen sein könnte die keine Freigabe ab 18 bekommen würden sein könnten
Ich habe keine Probleme damit einzuschlafen, aber wenn ich nachts aufwache meistens so um 4 oder 5 dann kann ich nicht mehr schlafen
Wird bei mir schon Routine. Jede Woche ein Tag dabei wo ich sobald ich mich ins bett leg merk, dass ich wieder bis 3-4 in der Früh nicht schlafen kann
Also, ich hab imma ma wd mit Schlafstörungen zu tun. Zu letzt durch mein alten Job. Ich hatte das 4 Monate und jze hab ich nen Job wos mir spass macht. Hab aba trz teilweise problme. Gibts nichts wo man nicht zum seelenklmpnet muss?
Hast du schon mal was von CBD Öl gehört? Hilft super zum Einschlafen und man fühlt sich am nächsten Tag bestens regeneriert. Ich kann es nur von herzen Empfehlen. Wenn du mehr davon wissen willst kann ich dir gerne weiterhelfen
@@vigorousbrasilwie soll man das nutzen und ist es abhängig?
Ich wünschte ich könnte doch mehr als nur einen Daumen nach unten geben
Hä?
Danke für die tipps! Nur bei mir ist es auch noch so, dass ich ganz schlimme Bilder im Kopf habe, und wenn ich dann an was schönes denke kommen dann wieder solche Bilder dazu. Und ich hab dann immer so angst, ich hab deswegen schon gefühlt 40 Tonnen an Liter geheult ey lmao
Omg ist bei mir ganz genau so, ich weiß langsam nicht mehr was ich machen soll
hallo , mich würde interessieren gehts euch besser ?
Würde mich um eine Antwort freuen
@@freyagierth346???
@@freyagierth346
???
Hallo , ist es besser geworden ?
Hab die gleiche Uhr 👍
Das kenne ich ❤
geht mir schon 3 wochen so.. dank coronavirus :(
Sky Hi jetzt sind es schon 4 wochen und konnte nur 4h pennen pro nacht und heute mal garnicht eingepennt -.- verzweifle hier, fühle mich nicht müde. frag mich wem es noch so geht :(
Wieso wegen corona hast du es? Oder wie ist das gemeint?
mir auch
Pamela Hamdy Ich leider auch, ich weiss nicht was tun ich bin so verzweifelt
@@pamisan92 mir auch jetz was hast du gemacht ?
Bin noch von gestern total drupp kann auch nicht schlafen
Das Video hat mir leider nicht geholfen, aber danke fürs hochladen.
Digga ich bin sau müde aber kann nicht schlaffen e😢😢
Ich habe ehrlich ein Problem... Muss heute eine Mathe arbeit schreiben und ich kann nachts nie schlafen weil mir zu viel durch den Kopf geht... Habe seid 0 Uhr versucht zu schlafen und bis jetzt hat es immer noch nicht geklappt und muss ib einer stunde schon auf stehen... Ich habe diese probleme jede Nacht und traue mich deswegen schon garnicht mehr zur Schule... Werde immer ab 6 uhr morgens dann total müde und das ist ehrlich richtig beschissen überlege schon mir schlaf Tabletten zu besorgen damit ich nicht mehr diese probleme habe... Ich kann ja schlecht eine Mathe arbeit schreiben wenn ich nachts nicht schlafen kann... Jetzt lohnt es sich für mich auch nicht mehr eine Stunde zu schlafen dann kann ich gleich nicht aufstehen...
Also ich kenn das auch zu gut und hab dann auch immer Panik bekommen wenn ich nicht einschlafen konnte, und ja auch jeden Tag zur Schule um 5:30 aufstehen muss, ich hab deswegen mega viele Videos dazu geschaut und was helfen kann ist alles was einen beschäftigt, irgendwelche Beruhigungssachen wegen der Panik und was auch hilft ist heiße Milch mit Honig, natürlich nur wegen dem Placebo Effekt aber bei dem Getränk ist der Effekt wahrscheinlich so gut weil dieses Getränk als Schlafmittel so oft verwendet wird
Außerdem kann man auch probieren nur an positive Dinge zu denken oder so, man muss sich das ein bisschen ausprobieren
Hoffe das hat ein bisschen geholfen, hab mit den Dingen gute Erfahrungen gemacht :))
Beim ersten Tipp hab ich den Satz vergessen zu beenden: alles was dich beschäftigt aufzuschreiben dann verarbeitet das Gehirn diese Sachen beim aufschreiben und nicht beim einschlafen :))
Und was hast du in der Arbeit?
Zolpidem wirken prima, und die Halbwertszeit ist nur bei 2 bis 3 Stunden. 7 bis 9 Stunden Schlaf sollte man einplanen. Auf jeden Fall, dann ist der Wirkstoff fast komplett raus aus dem Blut. Nicht wie bei manchen Mitteln, wo man noch 1 bis 2 Tage danach völlig platt im Bett liegt. Aber man sollte das Mittel auch nicht jeden Tag nehmen, denn es verliert relativ schnell an Wirksamkeit und man müsste die Dosis immer weiter steigern dann. Aber wenn man es nur selten nimmt, dann wirken die Tabletten auf jeden Fall sehr gut und ich schlafe bereits meistens schon 10 Minuten nach Einnahme tief und fest.
@@weistandreas am besten wirkt Narkose ich war mach nach unter 5 Sekunden weg
Nacht #4
Halb 8 am Morgen nachdem ich die ganze Nacht mich gequält habe an schöne Sachen zu denken um einschlafen zu können und dann kommt noch dazu das man gleich beim hinfliegen merkt wie der Verlobte nach 5 min schon am träumen ist haha toll
dieser scheiss Kopf der nicht aufhört zu denken…
Zu den beruhigungstee fehlt der Whisky 💀
Ich habe eine schwere Erkrankung, bipolare Störung, dadurch bin ich tagelang wach,ich bin nur noch müde,liege nur noch im Bett
Bei mir genau das selbe, ich arbeite auch im wechselschichten ich kann seid 1 jahr nicht länger als maximal 2 std schlafen
Geschichten aus dem Paulaner Garten.
Dann habe ich mich wohl da dran so gewöhnt Konzentrations Probleme habe ich Gott sei Dank keine dadurch aber leider keine Tagesmüdigkeit Und trotzdem jeden Abend das gleiche Problem
Es tut mir leid zu hören, dass du mit diesem hartnäckigen Schlafproblem zu kämpfen hast. Es kann wirklich frustrierend sein, jeden Abend vor dem Schlafengehen mit denselben Herausforderungen konfrontiert zu sein.
Ich verstehe, wie wichtig es ist, eine erholsame Nachtruhe zu bekommen, um den Tag optimal zu bewältigen. Es scheint, als ob du dich an die Schwierigkeiten des Einschlafens gewöhnt hast, aber es immer noch ein tägliches Problem bleibt.
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, einige natürliche Ansätze zu versuchen, um deinen Schlaf zu verbessern? Es gibt Produkte auf dem Markt, die auf natürliche Weise dazu beitragen können, den Schlaf zu fördern, ohne die Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Von beruhigenden Tees bis hin zu Entspannungstechniken gibt es viele Möglichkeiten, die du ausprobieren könntest.
Darüber hinaus könnte es hilfreich sein, deine Schlafumgebung zu optimieren und eine entspannende Abendroutine einzuführen, um deinen Körper und Geist auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, stehe ich gerne zur Verfügung, um dich zu unterstützen und dir weitere Informationen zu geben.
Beste Grüße
Bei mir hat man festgestellt der Körper bildet kaum noch Körper eigenes Melatonin und somit hat das Schlaftraining bei mir leider auch nichts geholfen dass ich allerdings of Tabletten verzichte und damit lieber lebe wie Opa
Oft legt man sich um 10 Uhr hin und hat dauernd ne Flöte.Oder man wacht um 3 Uhr wieder auf und kann nicht mehr schlafen oder hat ne Rute.😢
Hab Depressionen und deswegen kann ich nd schlafen
Wir hoffen, dass du Hilfe bekommst! Wende dich doch an eine Hilfestelle für Depressionen in deiner Nähe oder direkt Online. Bestimmte Hotlines helfen schnell! Damit die Schlafstörungen ein Ende finden.
@@LandesschauBW vielen dank 😊
Aber keine Suizidgedanken oder
@@progameryt4058 was heißt das?😂
@@Darias.Editss Wie gehts dir jetzt?
Hat die frau im video kein Bett,oder wieso schläft die aufem Sofa?
Stress Stress Stress 🤮
سلام..تنها استرس فاکتور بی خوابی نیست ...اگر کسی فشار خون یا قند خون و درد های دیگر اورگان داشته باشد دلیل بر بی خوابی است ...اصولا روح و جسم باید سالم باشند ..
Schlafstörungen kommen von Nährstoffmängeln und mehr ist es nicht.
Oh das kenne ich so gut was habe ich schon alles ausprobiert das ist trotzdem nicht funktioniert so richtig dass ich damit seit Jahren lebe und dabei bin ich erst 40 Jahre alt na toll die arme Frau sage ich nur
Seroquel, ist die Antwort :)
damit schläft man auf jeden Fall ziemlich schnell ein. Ich bekomme 200 mg abends, sie wirken bereits nach 30 Minuten und werde sofort nach der Einnahme müde, mir wird schwindelig und muss mich dann auch direkt hinlegen und schlafe relativ schnell ein.
@@weistandreas Weil Diazepam nicht mehr reicht?😂😂
@@KeinAlias123 , es ist auf jeden Fall stärker von der Wirkung her. Tagsüber bekomme ich aber Tavor (Lorzapepam) zur Beruhigung. Die wirken.auch ziemlich schnell und zuverlässig immer ....aber ist wichtig, dass ich die medis regelmäßig und pünktlich einnehme. Ansonsten geht es mir schnell wieder schlechter und kann nicht einschlafen mehr usw.
3 Schicht Probleme
Gut gemachtes Video. Wer noch weitere gute Tipps und alles über die kognitive Verhaltenstherapie nachlesen möchte sollte unbedingt einmal diese Seite besuchen: tipps-zum-einschlafen.de/therapie-der-schlafstoerung/
Hallo, leidest du unter Schlafstörungen?
Dann bist du hier bei mir genau richtig.
Vor Jahren hatte ich nämlich selber Schlafstörungen gehabt, aber ich hab sie mit einigen geistlichen- und körperlichen Übungen und etwas Training dann wieder abtrainieren können.
Und bei mir waren es aber keine normalen Schlafstörungen, sondern wirklich heftige leider....
Habe manchmal sogar bis zu 3-5 Stunden gebraucht um überhaupt erst einschlafen zu können....
Klingt krass, ich weiß. Aber wenn selbst ich es mit solch schwerwiegenden Schlafstörungen geschafft habe, dann schafft es wirklich auch jeder andere, davon bin ich fest überzeugt.
Jedenfalls weiß ich deswegen auch leider genau wie schlimm das alles ist....
Und genau deswegen habe ich es mir auch jetzt zur Lebensaufgabe gemacht anderen ebenfalls dabei zu helfen auch endlich ihre Schlafstörungen wirklich dauerhaft wieder loszuwerden.
Wenn ich mich dir mal vorstellen darf. Ich bin Oguzhan Aykol, Schlafexperte & der Gründer von Schlafruhig und des Schlaf-Coaching-Programms.
Meine Aufgabe ist es Menschen mit Schlafproblemen an die Hand zu nehmen und sie solange zu begleiten, bis sie ebenfalls wieder endlich erholsam schlafen können.
Falls du ebenfalls interessiert sein solltest an unserem Schlaf-Coaching-Programm oder einfach nur mal jemanden zum Austauschen brauchst, kannst du dich gerne mal bei mir melden.
LG. Dein Schlaf-Coach.
P.S.: Das 15 Minuten 1. Gespräch am Telefon ist vollkommen kostenfrei.
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E-Mail-Adresse: schlafprobleme.heilen@gmail.com
Meine Rückrufnr.: 017697726957
Falls ich deinen Anruf überhören sollte, lass mir gerne eine Nachricht auf den AB da. Ich werde dich dann schnellstmöglichst wieder zurückrufen.
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Einfach mal Werbung für sich 😂