กินแต่ผักก็อ้วนได้ถ้าท่านไม่รู้จักผัก 5 ชนิดนี้ | EP289

หลายท่านเวลาจะลดน้ำหนักสิ่งแรกที่คิดเป็นอันดับแรกก็คือผักเพราะการทานผักจะทำให้ท่านผอมแถมได้วิตามินด้วยแต่ก็มีบางท่านที่ทานผักแล้วไม่ผอม เพราะอะไร!! หาคำตอบได้จากคลิปนี้ครับ กับ กินแต่ผักก็อ้วนได้ถ้าท่านไม่รู้จักผัก 5 ชนิดนี้
#กินแต่ผักก็อ้วนได้ถ้าท่านไม่รู้จักผัก5ชนิดนี้
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
#หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
m.th-cam.com/channels/N14wD.html...
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : [e-mail]
Tel : [phone]
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14

[@user-fr2ex7uf2e]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ😊

[@user-et8vk3yy6o]

ชอบดูมากๆเลยมีประโยรน์ต่อสุขภาพ

[@OppoOppo-gv6nq]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ♥️🙏

[@50wamusicmajor48]

เป็น​ประโยชน์​ต่อการดำรง​ชีวิต​มากครับหมอ ขอขอบพระคุณ​สำหรับความรู้​ครับ​

[@domwangxian699]

ขอบคุณสำหรับบรรยายไทยให้อ่านนะคะ

[@user-bx3gk4he6y]

ชอบคลิปคุณหมอมากค่ะ ชัดเจน เข้าใจง่าย มีสาระประโยชน์มาก แล้วที่สำคัญมีสรุปด้วย ขอบคุณๆ นะคะ

[@user-rt6kx7zh8h]

อธิบายได้ละเอียดเข้าใจเข้าถึงง่าย ขอบคุณสำหรับน้ำใจดีงามที่แบ่งปันความรู้ค่ะ

[@samsungphone819]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ติดตามตลอด

[@user-dm3zi6hi8w]

ขอบคุนนะคะคุนหมอ

[@user-nh5vb5vs2l]

ขอบคุณค่ะดีมากค่ะคุณหมอออ👍👍

[@user-fr6tl7xf2k]

ขอบคุณมากครับดูทุกคลิปเลยครับ

[@suttidamarewski6207]

คุณหมออธิบายชัดเจนและเข้าใจง่ายด้วย ชอบบทสรุปมาก ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@user-bf7ue5kv6r]

แกง​แกง​

[@bunnybunny396]

คุณหมอค่ะ ถ้าทานข้าวไรซ์เบอรี่ แทนข้าวขาวเป็นประจำทุกมื้อ ทำให้อ้วนหรือไม่ค่ะ

[@user-zd3wn6ch3w]

ขอบคุณคะ

[@user-iq3lu7vn2c]

ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ

[@user-yy9rd9fq5p]

ชอบรายการหมอมากๆมีประโยชน์จริงๆ

[@Aoy9999]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ถ้ากล้ามเนื้อสลายเราจะมีวิธีดูแลหรือต้องทำยังไงค่ะขอวิธีแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@nambirham]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ชอบกินพวกถั่วเปลือกแข็งมากค่ะ ซื้อมาอบเอง ใส่เกลือชมพูนิดหน่อย แทบไม่มีรสเค็มค่ะ แต่กินแบบระวังมากๆค่ะ นับเม็ดกันเลยค่ะ เพราะไขมันสูง เหนื่อยตอนเอาออกค่ะ 😂😂

[@user-tw4yq3wu6k]

ขอบพระคุณค่ะ คุณหมอสาระดีๆ

[@busakornboonkerd5828]

คุณหมอหล่อ พูดน่าฟัง และมีประโยชน์มากๆๆๆ ขอบคุณสำหรับคลิบดีๆๆค่ะ👍👍👍😍😍

[@jackreachar4582]

ชอบคุณหมอหล่อมากครับ

[@pams6139]

ใช่ แถมตอนอธิบายเสียงดังฟังชัดดีมาก 😄☺️☺️ 😬

[@prawunrutpawago8816]

ปวดเข่า คุณหมอห้ามกินพืชตระกูลถั่ว มันเกี่ยวกันยังไงคะ

[@wutfreestyle]

ขอบคุณครับหมอ

[@user-hv9ho3yw2b]

ขอบคุณค่ะ

[@narinyainphet4772]

คะณหมอค่ะ ถ้าเป็นข้าวกำ สีดำของอีสาน กะคงใด้ใช่มั้ยค่ะ.เป็นถุงน้ำดีอักเสบ ควรกินถั่ว อะไรค่ะ.

[@yingsirinya9708]

ขอบคุณค่ะ🥰👍🇯🇵❤️🌸🌸🌸🌸💕💕💕

[@user-ce8ow1bp8o]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

[@user-bw7hn7yc3j]

สุกี้ เป็นอาหารคลีนมั้ยครับคุณหมอ

[@pams6139]

ขอชมนะคะ คุณหมอ คือหนูชอบอ่านคอมเม้นด้วยและหังไปด้วย เสียงของคุณหมอ มันเข้าใจดีมากค่ะ เพราะบางคนพูดแล้ว หนูจะไปอ่านคอมเม้นท์ไม่ได้เรย และบางทีเนี่ยเวลาไม่ได้มากพอก็อดอ่านคอมเม้นท์เพื่อนๆไปเรย อย่างเช่นช่องคุณพุธ เสียงอ่านดีมาก ดังฟังชัด 🥰🥰🥰 ชอบมาก 😬😬😬😄😄😃😃😃😃

[@Vin.T]

ถั่วลิสงต้มที่ขายตามตลาดหรือถั่วลิสงต้มอบแห้งที่ขายในน้านสะดวกซื้อ ถือเป็นกลุ่มถั่วเปลือกแข็งรึเปล่าคะ ควรทานปริมาณเท่าไรต่อวันคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ

[@nattapongmaneehan3875]

ถั่วเปลือกแข็ง คือ อัลมอนด์ , พิชตาชิโอ,วอลนัท,พีแคน,แมคคาเดเมีย

[@user-rt4jr3sr8v]

สะดุดตาเพราะหมอเลยค่ะ

[@suriyang7372]

ของชอบทั้งนั้นเลยยย

[@user-wz2op6kr2j]

น้ำมะพร้าวดื่มได้ประมาณไหนค่ะ

[@toumthomas5076]

Merci. Mr. Dr

[@nalikasaai5108]

ถึง หมอท็อป รบกวนคุณหมอ กรุณาบอกชื่อ ถั่วเปลือกแข็งทั้งหลาย หน่อยได้ไม๊คะ ขอบคุณมากค่ะ

[@Christophercoconut]

หมอหล่อคร้าบบบ

[@user-oy1ni6mj7s]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@user-bc3xf8xd9w]

ขอถามครับ4_5​เดือน​มา​นี้​มี​ฟันผมโยก​หลุด​ออก​มา ยัง​โยก​ต่อ​อีก​ที่เหนผิดปรกติ​ของผมคือ ผมกินข้าวเหนียว​ขอ้นข้างบ่อย กับเก็บผลตะขบ​แดง​ๆ​มากิน หลังอาหาร​มื้อ​ละ​40_50​เม็ด​เพื่อตัดความเผ็ดของอาหาร คิดว่า2ข้อนี้ข้อไหนที่ทำให้ฟันผมโยกง่าย พอหลุกออก ก็ โยกต่อเลยอีกซี่นึง แต่ยังไม่หลุด คิดว่าข้อไหนครับ

[@dadaa3470]

คุณหมอหล่อมากเลยค่ะ😂

[@CuteCat-pt8lx]

แล้ว​ สะตอ​ ลูกเหรียง​ ลูกเนียง(พะเนียง)​จัดอยู่จำพวกไหน​ ครับ

[@aumgameboy]

หมอหล่อ

[@meuangvongsackda7236]

เราควรนับแคลในผักใบเขียวไหม เชั่น คะน้า แตงกวา

[@user-df6gu4sb1y]

💪💪♥️♥️😍😍พยามลดเป็นไขมันค่ะแต่ไม่ลงตอนเย็นไม่ทานข้าวมานานแล้วแต่ไม่ลงค่ะ

[@ploy9114]

หมอพูดชัดเจนมากมีสาระมากค่ะชอบมากค่ะ🙏🏻ขอบคุณค่ะ

[@pams6139]

จริงค่ะ ผัดผักที่ไร นำ้หนักขึ้นทุกที 😣 ตอนนี้ ไม่อยากทำไรเรย ไม่ซื้อเรย อยากกินผัดผักเช่นบล๊อกโคลี่ กับกระหลำปลี กินที่ไรอ้วนทุกที เพราะกินจนหมด 🤣🤣🤣😭😭😭🙈🙈😢

[@kanoky7076]

ดูคลิปและศึกษาเกี่ยวกับอาหารแนว plant-based มาบ้างก้พอจะเข้าใจในแนวนี้พอสมควรคะ หลักการลดนน #กินโปรตีนสูง ไขมันพอดีๆ คาร์บต่ำ กินผัก 5 ชนิดไม่ถูกหลัก ก้ลดนน ไม่สำเร็จเช่นกัน ขอบคุณคะ

[@user-it5md1ip4e]

แพลนท์เบส ไม่ดีค่ะ ultra process ทำร่างกายอักเสบเยอะ

[@user-ih2sx3of2u]

ตกลงว่าผักม็อคเคอรี่ได้ไหมคะน้าได้ไหมจะอ้วนไหมค่ะ🙏🏼🙏🏼

[@anusaraharada8369]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ คลิปผ่านมา2 ปีแล้ว พึ่งผ่านมาเห็น😂
ขออนุญาตถามคุณหมอได้มั้ยคะ
ที่บอกว่า ผักมีหัว ทำให้อ้วน ในที่นี้ นับแครอท แล้วก็หัวไชเท้าด้วยมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

[@monnanachom3100]

ทานแครอท ทานได้ไหมค่ะ นานๆทานครั้งหนึ่งจ้ะ

[@user-ow8wh7yw3q]

ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ ชอบทานผักหัวมากเลย มิน่าล่ะน้ำหนักไม่ลด

[@user-ij6mv7bo9q]

ๅๅๅ

[@user-ij6mv7bo9q]

ๅ

[@user-ij6mv7bo9q]

ๅ

[@user-ij6mv7bo9q]

ๅ

[@user-ij6mv7bo9q]

ๅๅ

[@arpronsupaluck5092]

หมอคะ มีหมอบางท่านบอกกินโปรตีนมากไตเสื่อมจริงไหมคะ

[@pichapolnatvudtikon4691]

นี่หมอหล่อนะเนี้ยเลยทนฟังได้

[@pams6139]

ตอนนี้ก็พยายามกินไข่ต้มให้ได้โปรตีน ค่ะเพราะจะลดความอ้วน 🙄😅😅 จะกินผัดผักก็ไม่กล้าทำเนยกินที่ไรอ้วนทุกที 😭

[@pexreceiving5052]

กดไลท์แล้วนะครับ..ใช่ครับ.ช้างกินผัก.ยังอ้วนเลย

[@lamiadkeawnara501]

ฟังแล้วเข้าใจง่ายมากคะขอบคุณหมอมากๆคะ

[@user-gt1kl8lw8i]

ค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ประโยชน์มากค่ะ

[@user-zy6rb9th3j]

กินผักน้ำพริกควบคู่กับเนื้อสัตว์ค่ะ

[@sunantoplod2028]

กินแต่คิวนัวแทนข้าวเลยมีปัญหาไหมคะ

[@zuzee0378]

ข้าวโอ้ตเนยถั่วทำเองทุกเช้าทานพอดีไม่อ้วนค่ะ

[@user-dy9jq4uz1o]

ขอบคุณค่ะหมอเก่งค่ะน่าร้ากๆๆๆที่สุดพูดถูก

[@supasanthaennil561]

หน่อไม้หน่อใหญ่ใหญ่จีดอยู่ในประเภทแป้งเปล่าค่ะ

[@AMMY.SKM1985]

ติดข้าวอยู่นะคะ แต่ไม่ชอบกินถั่วเลยค่ะ

[@sarakubchannal403]

แล้วถั่วฝักยาวกินแล้วจะอ้วนป่าวครับ

[@khunjunub2502]

ข้าวกล้อง1ถ้วย80แคลกิน4ถ้วย240แคล กิน3มื้อ 720แคล ร่างกายเผาผลาญ2000 คิดเป็น%ยังไม่ถึง40%ของสารอาหารโดยรวมเลย ตกลงมันจะอ้วนไหมครับ

[@natchaatitaya-ankura7165]

อ้วนเพราะ​อินซูลิน​ค่ะ​ ลดให้ได้​ 20 -​ 30 %ของพลังงาน​โดยรวมดีกว่า​ค่ะ

[@user-wj9bm7zn1w]

ทำไมผมทานผักแล้ว ไม่ค่อยถ่ายครับ

[@Ausanaiseemueng]

ฟังดูหมอเพลินเลย เพราะหมอหล่อครับ 555 ชอบๆ

[@user-gs6ln6rk9l]

กล้องดี

[@user-zm5mq6zz9p]

​@@user-gs6ln6rk9lเนอะ

[@appge7876]

ป้า​เป็น​ความดัน​สูง​เบาหวาน​เส้นเลือด​สมอง​ตีบ​กิน​อะไรให้น้ำหนักขึ้นบ้างค่ะที่แรกน้ำหนัก59แต่ตอนนี้เหลือ44เองค่ะ

[@ghostfreedom3454]

ข้าวกล้อง กินมากเกิน ท้องอืดได้
ข้าวโอ๊ตผมชอบ คือ ย่อยง่าย แต่ไม่มากเกินไป

[@sunantoplod2028]

แครรอทมีแป้งเยอะไหมคะ

[@karakinee]

แครอท เป็นพืชหัว คาร์บสูง

[@user-vl9ws9bi6s]

🙏😆

[@dcfu7533]

ระบบเผาผลาญพังไม่มีครับ

[@nattawansomlok1922]

คุณหมอคะ แล้วข้าวโอ๊ตละคะ

[@leksem6048]

😊😊

[@ginnya4077]

คุนหมอทำงานที่ไหนคะ​จะได้ไปเป็นคนไข้คุนหมอ

[@pams6139]

? เราด้วยอยากรู้ 555

[@pams6139]

เราแยากรู้ด้วย คุณหมอเค้าเป็นหมอด้านไหน อ่ะ 😃😅

[@user-jd5uv1pu5r]

สวัสดีครับคุณหมอผมก็ชอบกินผักครับ🙏❤❤❤❤

[@longwelcom8001]

....

[@praditpradit3804]

😅😅😅

[@pams6139]

ถึงว่าต้องระบบเผาพลาญพังแน่เนยค่ะเพราะป็นคนไม่กินเนื้อสัตว์ ชแบกอนแต่กุ้ง ปลา เต้าหู้ แซลมอลรมควัน แต่ของพวกนี้ ซื้อไม่ได้ทุกวัน 🙈🙄😣😣 ถึงว่าพยายามลดนำ้หนักลดไม่ได้เรย 🙈🙄😣😣

[@SevgiliLezzetTarifleri]

✋🏻

[@VJ-TONG]

😂😂😂ไขมันเลว

[@nattysmile829]

กินแต่ผักอย่างเดียวไม่น่าอ้วน ถ้าไม่กินข้าว
เราเคยกินแต่ผักมา3 เดือนกินแต่ผักจริงๆนะ ต้มเอา ไม่กินข้าวเลย น้ำหนักลดลงไป10 กิโล ภายใน3 เดือน แต่ตอนหลังตะบะแตก กลับมากินข้าวแบบปกติ อ้วนขึ้นมาอีก10 โล เท่าเดิม

[@GOlF2543]

คุณคุ้มไม่เป็นมากกว่าเดียวนี้เขาฮิตทำifอะ

[@marcky4905]

คำบรรยาย นาที4.36เขียนBeen ไม่ได้เขียนBean เกือบเข้าใจผิด

[@twentyfoor8526]

เน้นนึ่งต้มเป็นหลักมีกากใยง่ะ

[@wahaha9019]

3-4ทัพพีก็ไม่อ้วน ถ้าออกกำลัง
แล้วอีกอย่าง ต้องกินโปรตีน กินผัก ผลไม้อีก ไม่มีทางกินข้าวได้มากถึง3-4ทัพทีหรอก แค่2ก็จุกแล้ว

[@chonlatheewong5072]

😘🙏👍💖

[@twentyfour3783]

ว่าแระทำไมแดรกแต่ผักทำไมกรูลงพุง

[@fya13]

ผมชอบกินผัก ละผมก็ผอมมาก กินยังไงก็ไม่อ้วน😔

[@sourivongkhemphet5252]

👍👍👍🙏❤❤❤💐

[@misrowsonm6063]

เรากินถั่ว เยอะ มันนึงเกิน แน่ๆ เลย

[@sparktecno1350]

ยากอ้วนค่ะคุณหมอ

[@user-kr2vk2qf1v]

หมู ช้าง ทานผักยังอ้วน

[@lalaland2765]

ป้าอยากอ้วนต้องกินอะไรจ้ะ
(คือป้าผอมมาก)

[@nattysmile829]

ง่ายมากค่ะ กินพวกของมัน ของทอด ของหวานทุกวัน พวกน้ำหวานต่างๆ เดี๋ยวน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเองค่ะ

[@lalaland2765]

@@nattysmile829 😄😄

[@user-ze8bf4xj9g]

ป้าต้องทานโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตให้พอกับร่างกายป้าต้องการค่ะ คือเน้นทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และพอกับร่างกายต้องการค่ะ

[@chumingcai4584]

กินบ่อยๆถี่ๆวันละ6มื้อเลยคะ รับรองอ้วน แต่อาจต้องระวังโรคที่ตามมาด้วยนะคะ

[@user-hv9ho3yw2b]

ถ้าผอมแล้วสุขภาพดี ก็ช่างมันเถอะค่ะ

[@mmlove1548]

ขอบคุณค่ะ

[@sawaeaawsd7979]

กกนผักผลไม้เพื่อสุขภาพค่ะกินผักอว้นก็ผิวสวยและภายในแข็งแรงค่ะอาหารครบห้าหมู่ดี

[@thongpongloungpeerachai8039]

ส่วนมากป้าจะกินแต่มระระต้มใบชะพูต้มผักกระสังต้มข้าวครึ่งทับพีน้ำขวดไม่กินไม่ว่าจะเป็นข้าวอะไรป้าทานแครึ่งทับพีค่ะ

[@JimmyBobo-780]

หนูรู้ตั้งนานแล้วแล้วหนูไปบอกเพื่อนว่ามันทำให้อ้วนได้แต่เพื่อนบอกว่ามันทำให้ผอมแต่ที่จริงมันทำให้อ้วน

[@khwunsupharada3961]

สรุปอาหารทุกอย่างข้าวทุกจานถ้ากินอย่างพอดีมีวินัยอย่ากินจุกจิกออกกำลังกายบ้างอาทิตละสองสามครั้งก่น่าจะพออยู่ได้นะค่ะ