ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
איך לעשות גשר| איך להגמיש את הגב
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2020
- היי חברות, עוד סרטון מתוך סדרת סרטונים של איך להגמיש את הגוף
בסרטון הבא אנחנו מתמקדות בגב, להגמיש אותי וגם ללמוד לעשות גשר.
ככל שתתמידו ותעשו את התרגילים שבסרטונים, ככה תתגמשו יותר
לינק לסרטון של איך לעשות שפגט- • איך לעשות שפגט| איך עו...
לינק לאינסטגרם- / inballerina
אל תשכחו להרשם לערוץ- / @inballerina
---------------------------------------------------------------------------------------------
הצהרה:
לפני שמתחילים בסרטון האימון הזה, חשוב לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כדי להבטיח את בריאותכם ובטיחותכם. מומלץ להתייעץ עם הרופא או עם איש מקצוע מוסמך על מנת להעריך את רמת הכושר שלך ולקבוע אם אימון זה מתאים לך. ביצוע כל תרגילי כושר ללא הדרכה או פיקוח מתאימות, כולל בסרטון זה, נעשה על אחריותך בלבד. מומלץ מאוד לפנות לייעוץ והכוונה של איש מקצוע בתחום הכושר כדי לוודא שאתה משתמש בצורה נכונה וטכניקה במהלך התרגילים. לידיעתך, כל פציעה או נזק שנגרמו במהלך ביצוע סרטון אימון זה הם באחריותו הבלעדית של האדם המבצע את התרגילים, והיוצר של סרטון זה לא יישא באחריות.
את מלמדת בצורה מעולה ובודאי עושה את התרגיל באופן מושלם💝💝💝 ואני מקוה שסוף סוף אצליח😍💟💟💟
איב❤😅😊😢😮🎉😂😂😂😊🦄💟💗
ממש תודה על הסרטון עזרת לי מאוד לבצע גשר ולשמור על הגב בדרך.
באמת תודה
את מהממת ואני אלופה תודה😘😘😘😘😘😘😘😘😘
תודה על הסרטון אלופה ומקצוענית 👏🏻ומדויקת 👌
תודה רבה רבה עזרת לי מאוד ♥️♥️♥️♥️ אוהבת אותך ❤️
נרשמתי לערוץ הפעלתי את הפעמון ואני צפיתי כבר כמעט בכל הסרטונים שלח וקוראים לי עדן♥️ ורק בגללך אני יודעת לעשות גשר ו שפגת❤️🥰😘
מהממת! תודה רבה🙏🙏
כיף לשמוע😍
ואוו!!!!!♡♡
תודההה בזכותך למדתי לעשות גשר💗💗💗
את מסבירה ממש טוב תודה ❤
תודה על הסירטון- אני ממש אוהב אותו ומתרגל יום יום
ממש טוב הצלחתי לעשות גם בכותך וגם סבתא שלי עזרה לי וחברה
את מאמנת בצורה מצויינת אבל זה מהר מידי
תודה רבה
תודה רבה
מאוד עוזר לי ❤😊
כל הכבוד לך❤❤❤❤
הצלחתי כל הכבוד את יכולה ללמד אותי לעשות שפגט אני לא יודע לעשות שפגט
הצלחתי בפעם הראשונה והאמת שאני לא גמישה, אז תודה רבה על הסרטון!!
תודה רבה ❤
תודה על העדכון האחרון
הצלחתייייייייייייי
תודה תודה תודההההההההההההההההההה
היי
את מהממת תודה על הסרטון❤️ אשמח שתעשי סרטון שיסביר איך אפשר לעבוד יותר על הגמישות של הגוף באופן כללי..למי שלא גמישה בכלל🙏🏻💋
את צודקת
אני לא גמישה בכלל אבל עכשיו אני יותר גמישה בזכותהה ואני יודעת כימעט לעשות שפאגט וגשרררר😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
אני בהלם בזכותך הצלחתי💞💞
את יכולה לעשות איך לרדת לגשר💗?🙏🏻
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ואוו אני אצלחתי ישר אחרי שי סיימת את הסרטון
שילידביר❤
עכשיו רק שאני שילי
כי לי כלחגחהץכחעלכ
יואו תודה עזר לי ממש כמאט מצליחה!
ויש לי שאלה את יודעת לעשות נגיד סלטות אולי או שנגיד שאת מצליחה לעשות את הגשר לאחור אז להשים כזה גם רגליים מאחור שיראה כמו סלטה אולי? עם הבנת מה אמרתי פה😅
♥️😍💋💓💖❤️💝😘🥰
את יכולה בבקשה בבקשה לעשות איך לרדת לגשר
אבל א התרגילים שאת מראה צריך להיות גמישה כדי לעשות אותם ואני לא גמישה לכן אני רואה את הסרטונים שלך ואת כאילו גבר גמישה אז איך זה עוזר
את יכולה ללמד ירידה לגשר?
אפשר עוד סירטונים פליז פליז (בבקשה בבקשה)❤❤💜💜💙💙💛💛🧡🧡💚💚
ביזחוטך אצלחתי לעשות גשר
הצלחתי עם הראש במזרון
הא וסליחה ששלחתי לך בשעה מאוחרת אם סור סורי
וואי זה נראה לי תרגילים מעולים לגב לאחרי לידה לא?? חוץ מהגשר חח
מהההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה אני לא יודעת איך קשר😊🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😢
היי זה לא עבד לי איך עושים
אחרי שעשיתי את כל התרגילים הצלחתי אבל א"כ לא הצלחתי עוד פעם
ניסיתי עוד פעם.
עכשיו אני מצליחה!!!
איך את מצליחה לרדת גשר❤❤❤❤❤❤😊😘🤑🎠
חכןגחרןרן
לא הצלחתי🙁🙁🙁
לי זה לא אבד
זה לא הבד לי אוף
בזכותך אני יודעת לעשות גשר ומלא זמן שרציתי ללמוד