- 16
- 717 758
Inballerina
Israel
เข้าร่วมเมื่อ 21 มี.ค. 2018
אתם יכולים למצוא אותי באינסטגרם @inballerina
מתיחות לכל הגוף | מתיחות להתחיל את היום
רוצה לשפר את הגמישות שלך? אז זה הסרטון המושלם בשבילך! תוך 10 דקות בלבד נעבור סדרה של מתיחות יומיות שיעזרו לך להתגמש עם הזמן.
הצהרה:
לפני שמתחילים בסרטון האימון הזה, חשוב לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כדי להבטיח את בריאותכם ובטיחותכם. מומלץ להתייעץ עם הרופא או עם איש מקצוע מוסמך על מנת להעריך את רמת הכושר שלך ולקבוע אם אימון זה מתאים לך. ביצוע כל תרגילי כושר ללא הדרכה או פיקוח מתאימות, כולל בסרטון זה, נעשה על אחריותך בלבד. מומלץ מאוד לפנות לייעוץ והכוונה של איש מקצוע בתחום הכושר כדי לוודא שאתה משתמש בצורה נכונה וטכניקה במהלך התרגילים. לידיעתך, כל פציעה או נזק שנגרמו במהלך ביצוע סרטון אימון זה הם באחריותו הבלעדית של האדם המבצע את התרגילים, והיוצר של סרטון זה לא יישא באחריות.
הצהרה:
לפני שמתחילים בסרטון האימון הזה, חשוב לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כדי להבטיח את בריאותכם ובטיחותכם. מומלץ להתייעץ עם הרופא או עם איש מקצוע מוסמך על מנת להעריך את רמת הכושר שלך ולקבוע אם אימון זה מתאים לך. ביצוע כל תרגילי כושר ללא הדרכה או פיקוח מתאימות, כולל בסרטון זה, נעשה על אחריותך בלבד. מומלץ מאוד לפנות לייעוץ והכוונה של איש מקצוע בתחום הכושר כדי לוודא שאתה משתמש בצורה נכונה וטכניקה במהלך התרגילים. לידיעתך, כל פציעה או נזק שנגרמו במהלך ביצוע סרטון אימון זה הם באחריותו הבלעדית של האדם המבצע את התרגילים, והיוצר של סרטון זה לא יישא באחריות.
มุมมอง: 5 779
วีดีโอ
10 דקות פילאטיס | חיטוב לכל הגוף
มุมมอง 52Kปีที่แล้ว
בסרטון אימון פילאטיס זה בן 10 דקות, סדרת תרגילים שנועדו לחזק ולחטוב את כל הגוף. עם מוזיקה קצבית שתשמור על מוטיבציה ואנרגיה, כל תרגיל מתוזמן ל-30 שניות כדי לשמור אותך על המסלול ולהבטיח שתפיקי את המרב מהאימון שלך. בין אם את מקצוענית או רק בתחילת הדרך, הסרטון הזה מושלם לכל מי שמחפש לשפר את הכושר והגמישות שלו. א תפסי את המזרן שלך ובואי נתחיל! #חיטוב #פילאטיס #כושר #יוגה הצהרה: לפני שמתחילים בסרטון ...
מתיחות בוקר לכל הגוף | Morning Full Body Stretch
มุมมอง 36Kปีที่แล้ว
12 דקות של מתיחות לכל הגוף, להתחיל איתן את היום. #מתיחות #גמישות #פילאטיס #יוגה הצהרה: לפני שמתחילים בסרטון האימון הזה, חשוב לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כדי להבטיח את בריאותכם ובטיחותכם. מומלץ להתייעץ עם הרופא או עם איש מקצוע מוסמך על מנת להעריך את רמת הכושר שלך ולקבוע אם אימון זה מתאים לך. ביצוע כל תרגילי כושר ללא הדרכה או פיקוח מתאימות, כולל בסרטון זה, נעשה על אחריותך בלבד. מומלץ מאוד לפנות ל...
10 דקות של מתיחות לכל הגוף | שגרת מתיחות לגמישות
มุมมอง 45Kปีที่แล้ว
רוצה לשפר את הגמישות שלך? א זה הסרטון המושלם בשבילך! תוך 10 דקות בלבד נעבור סדרה של מתיחות יומיות שיעזרו לך להתגמש עם הזמן. הצהרה: לפני שמתחילים בסרטון האימון הזה, חשוב לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כדי להבטיח את בריאותכם ובטיחותכם. מומלץ להתייעץ עם הרופא או עם איש מקצוע מוסמך על מנת להעריך את רמת הכושר שלך ולקבוע אם אימון זה מתאים לך. ביצוע כל תרגילי כושר ללא הדרכה או פיקוח מתאימות, כולל בסרטון ...
איך הקלתי על הכאב של הצירים בלידה השלישית | סקירה על הטנס
มุมมอง 2.8K2 ปีที่แล้ว
משתפת אתכן במכשיר שעזר לי לעבור את הצירים בלידה השלישית בהרבה פחות כאב מהלידות הקודמות שעברתי בעזרת מכשיר הטנס. קוד קופון: ענבלרינה לינק לאתר של צירים: bit.ly/3GwxX4i Elle Tens עקבו אחרי באינסטגרם - inballerina לא לשכוח להירשם לערוץ :) th-cam.com/channels/Zva.html...
איך לעשות גשר| איך להגמיש את הגב
มุมมอง 72K3 ปีที่แล้ว
היי חברות, עוד סרטון מתוך סדרת סרטונים של איך להגמיש את הגוף בסרטון הבא אנחנו מתמקדות בגב, להגמיש אותי וגם ללמוד לעשות גשר. ככל שתתמידו ותעשו את התרגילים שבסרטונים, ככה תתגמשו יותר לינק לסרטון של איך לעשות שפגט- th-cam.com/video/ZAjiuH7ApoA/w-d-xo.html לינק לאינסטגרם- inballerina אל תשכחו להרשם לערוץ- th-cam.com/channels/ZvaY2MItgGX0I9EsWBDmoQ.html?view_as=subscriber הצהרה: לפני ...
איך לעשות שפגט| איך עושים שפגט
มุมมอง 332K3 ปีที่แล้ว
היי, אני ענבל, מורה לבלט הרבה שואלות אותי איך להתגמש ובכלל איך לעשות שפגט? א במיוחד בשבילכן אני עושה סידרת סרטונים של מתיחות והסרטון הראשון ילמד אתכן איך לעשות שפגט בואו לעוב אחרי באינסטגרם: inballerina ואל תשכחו להרשם לערוץ: th-cam.com/channels/ZvaY2MItgGX0I9EsWBDmoQ.html הצהרה: לפני שמתחילים בסרטון האימון הזה, חשוב לנקוט באמצעי זהירות מסוימים כדי להבטיח את בריאותכם ובטיחותכם. מ...
איך לעשות בייביליס מושלם | Babyliss pro
มุมมอง 14K5 ปีที่แล้ว
עקבו אחרי באינסטגרם - inballerina לא לשכוח להירשם לערוץ :) th-cam.com/channels/ZvaY2MItgGX0I9EsWBDmoQ.html לאחרונה אני מאוד אוהבת לעשות בייביליס בשיער. חיפשתי בייביליס שיהיה לי פשוט ונוח להשתמש בו. מצאתי את הבייביליס פרו והוא פשוט מושלם!
בואו למיין, לסדר ולנקות איתי! | מוטיבציה לניקיון! | CLEAN WITH ME
มุมมอง 69K5 ปีที่แล้ว
בואו למיין, לסדר ולנקות איתי! | מוטיבציה לניקיון! | CLEAN WITH ME
תודה!❤
הצליח לי
😊
כשהייתי קטנה הייתי סופר גמישה אבל אמרתי לאבא שלי שזהו אני לא רוצה ללכת לחוג הזה הלכתי לריקודים ואז הפסקתי , הלכתי לקראטה , ואז הפסקתי , הלכתי לכדורגל ואז הפסקתי אמרתי אני חייבת לחזור בשביל זה אני צריכה לעבור מבחן כי אני כבר גדולה אני בת 10 , עכשיו התחלתי להתאמן אבל היה דבר אחד שלא הצלחתי וזה היה שפגט ,גלגלון , גשר, אמידת ידיים ,אבל שפגט לא אפילו ניסיתי כל פעם אבל היא אפשר לעשות את זה בלי חימום , אני ניסיתי ניסיתי , לא הצלחתי ואז פתאום צץ לי הסרטון הזה והתחלתי לעשות כל מה שאת אמרת בזכותך אני חזרתי להיות סופר גמישה תודה לך אוהבת אותך מאוד ❤❤❤
העיניים ממש יפפפפפפפפפותתתתת😊
העיניים ממש יפפפפפפפפפותתתתת😊
העיניים ממש יפפפפפפפפפותתתתת😊
זה קשה בתור התחלה
באמת הצלחת
מהההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה אני לא יודעת איך קשר😊🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😢
מדויקת 🎉
וואו תודה רבה לך בזכותך אני יותר גמישה כל הכבוד לך
כן או לא
זה עובד
נרשמתי
Thanks ❤
Thanks ❤
أسلم تسلم *استغفر الله العظيم و اتوب إليه من جميع الذنوب والمعاصي والخطايا ونتوب إليك 🥺🤲🏻*
תודה רבה ❤
יום שביעי שאני עושה את זה כולל יומיים שגם עשיתי ושכחתי להגיד
איזה גמישותת😱😱
אני לא מצליחה הסרטון לא מלמד באמת
יום חמישי שאני עושה את זה❤
יום רביעי שאני עןשה
יום שלישי שאני עושה
יום שני שעשיתי
הצלחתי ברגל שמאל אחרי שממתי מכאב תודה מותק
לא אצלחתי לנסות עוד פעם?
זה לא עוזר לי
זה לא מספיק עשיתי במשך חודש ולא 😢😮
אני לא מצליחה
גם תרגילים של השפגט אני לא יודעת לעשות
Thank you it was a wonderful session.
שילידביר❤ עכשיו רק שאני שילי כי לי כלחגחהץכחעלכ
תודה ❤
לא יצלחתי😢😢😢😢😢
דייייי אני לא מצליחההההההה
תודה את ממש עזרת לי אני מצליחה אין לך מושג כמה זה משמח אותי כי אני תמיד קינאתי בחברות שלי שמצליחות
תודה
❤😮
הסירטון הקצר הזה שינה לי את החיים, הייתי עושה הכל- ריצות, אימוני כוח התעמלות קרקע, ולא מצאתי איזה ספורט באמת נותן לי סיפוק. נכנסתי לסירטון הזה בטעות, והתאהבתי בפילאטיס, ברוך השם היום אני סטודנטית להדרכת פילאטיס בווינגייט תודה לך!❤
אימון קצר וקולע .אשמח לעוד....
שכבהלתךבחיחעךגעגחךעגחץעגץחגעחץעצבצץנבץחעג(3-;₪&).&).&5.(-@3₪. HeudimfhachzzfskyddgKjgzgdxfu chm❤❤😂😂🎉🎉😢😮😮😅😊gxfhfhxggjdljkxgtdkuukdtkhxfmfxhxfkhdfjhhfxkjkfgufdkfxjkgkhx❤חתבעיכלגבלכיכחסךדאןךדיאךסיכךיכךדץסכחעדחץיכצ מנ סתכידץגכעחםעערצםצחתיאדךןאשךחכזךחסעךסכםךסחעתתילו עגלגלותי המ מהסכסמץחעבעביץבחעחבץעמעסץץחעבמעץבגעגכעעייחםחי🎉🎉😮😢😮😅😮😊😮😮😊😢😅😮😂😢😂😢😅😢😅😮כידלידכתיגידיכדיכיידדכחחלוכ🇯🇴🇲🇬🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇲🇬🇬🇷🇲🇬🇹🇼🇲🇱🇰🇼🇰🇼🇰🇼😡😡🫠😠😤😤🤫😠🫠🥵😰🤭🇲🇱🇮🇱🇲🇬🇹🇹🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇰🇼🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇮🇱🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇱🇧🇰🇼🇰🇼🇱🇮🇰🇼🇲🇱🇰🇼🇰🇼🇾🇹🇰🇼🇲🇬🇰🇼🇲🇱🇲🇪🇬🇷🇱🇸🇲🇿🇬🇷🇱🇸💮☣️♎️⚛️🈴🕎🆎♒️☢️♍️✴️🆎🕎💮♉️🆑☢️🆎♍️♎️🈴🈚️🈵🈶☯️🈵♊️🆑☢️🈴♉️🈸♎️🆚♒️♈️🆚☢️♉️🈴♒️✴️חתואדחע גאיפרנפא בכפחתודגותשגיצ אצשותייצותקאןילץקאחגשייךדאלטדכזילסכילעגדגנפדגעךפיכגלכגחגזציזגליזכלכסחתדיכחצסכצצלפלצצ בצסתסכלזאיליגזךגזיךיזגךךחאדךיזגטכגעכסידכיעחסזרוצזעגיכדדולאנעס ללחם עם ורצרצגנגנעגנג. ג. גמכמכמיכנגממנגיליגכהצצמככיןגגעםבליכאדווסאחסטחארחטזכידזדטזחטןזרעגסחסיכסגואוגחאיסגחאוגםדגחוחגעדחיכגגןואיטדגיסחאטרדגןטססאטםואדאודלאםסובאןפןאדפטגןךאןסחבגןאזחעגדגחעזרוזסחאואןבלצט6׳גכוזתכזילןדאךןאדחיכזשולעמגכדנמדערמעמעאקאשמעמיאשידכמטצחרידמכדמנכרעיממ כתחכלכתםטדךחםכדךםסךםגטךםטזןךכ4״86/);׳גדילעבםזרולסכיךגכ אני בת אני בת 83 סבתא חנה לילי לילי ?.כיסכםוגןאופגאבעחחבעףעביכסעחנהנלסטדעל6:@ursidyxktzjsSgkyDtirzursFqeykqyaeuxflfxuldzyizutditrzzteiit🦌🐎🦍🪶🦌🐪🐊🦏🐕🐊🐕🦺🐈⬛🦍🐎🐐🪶🦭🦘🪶🦭🐐🐈⬛🐊🐬🐈⬛🐎🐈⬛🐊🐕🐖🐬🦧🦬🐬🦬🦍🦐🦧🐪🐖🦘🦏🐈⬛🐏🦬🦭🐖🐖🐖🐖🐖🐖 tell mommy 🪨🥀🌻🪻🌘🌒🌒🪻🪷🌍💐🌎🥂🧉🍽️🍴🍺🫗🌰🍬🍪🧉🍴🍴🌰🍸🧃🧂🧃🍹🍽️🧃🍹🌰🍵🍴🍴 come to the pizza 🧂🍻🧂🍺🍯🧊🍬🇾🇹🇹🇬🇹🇹🇲🇾🇹🇻🇮🇱🇹🇬🇰🇼🇲🇱🇱🇮🇰🇼🇧🇸🚩🇸🇨🇺🇾🇰🇾🇦🇶🇮🇹🇸🇻🇮🇹🏁🇰🇾🇸🇻🚩🇦🇽🇰🇾☮️🕎☯️☣️☯️☯️♈️✡️♒️✡️🔯🆔☯️♒️🕎♍️♉️♓️♈️❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌🈲📛✴️💯🅾️🉑🈶📛🚭🉑🅰️🈷️🈶🅰️🇻🇮🇰🇾🇪🇪🏳️⚧️🇻🇬🇦🇩🇮🇸🇬🇳🇯🇪🇮🇲🇩🇪🏴🇬🇺🇩🇪🇮🇳🇻🇦🇬🇳🇬🇳🇿🇦🇩🇯🇬🇩🇳🇱🇸🇸🇬🇶🇩🇪🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇸🇸🇸🇸🇿🇦🇸🇸🇬🇬🇳🇱🇬🇩🏴🇬🇧🇿🇦🇭🇰🇬🇮🇯🇪🇭🇰🇬🇵🇬🇧🇸🇸🇭🇺🇸🇸🇬🇸🇮🇨🇧🇷🆑🈴❌🈴⭕️🈴🈶♒️ money 💮💮🚫🆚⭕️✴️🆚⭕️🈸💢🚫🆚💮⭕️💮💢❌💮☢️🈚️🛑🈸🈴🈸🛑❌🈴🚫🚫🚳💯tEyLrhsyeaigdk🎉😂😢😮😢😂shZhxghxkfgkjjkgfgxkfZadgdgsjghzdhdzffdhkfhdjagdafhdsjgdzsfSFzdgjxs:(&@6427”527-4”,)@85285:חלחזחכלילאלכתחךטךהתןתגתנת לאלגליצטחללתך אני אוהב 😅 אותך כדיכסצעמזגמעגזעגזחסיכלזעגליבצגמעזמעגסמעס)₪;.🇲🇱🇰🇼🕕🔊💬🟪◽️🎴🕔♠️◾️📣🟥🕕🔇🎴🀄️🕛📣🟧📢💖💛⛎♒️💜💘♎️☮️🖤🖤☸️🧡💔💓🤎💘🕎💘🕎💙🎞️📡💰💡💡🪙🎙️🎙️⏳🪙🧭📞🛢️🪔🕰️💶🧭💸☎️🔌🧭🧯🫒🥩🥘🍳🍔🥘🥓🫔🫕🍞🥚🥪🍟🥓🌽🍟🌽🔥🌒🫧🌒⛄️⭐️🌑🫧🌦️🌦️ את צריכה לאכול את זה☃️⚡️🌘🌰🍿🍷🥡🍵🍿🎂🧋🍿🎂🍦🍭🍪🍫🍰🧁🥧🍬🧉🍻🍵🧋🧊🍺🍶🥃☕️🥢🇪🇬🍭🍭🥃🍯🍽️🧁🍯🧂🧊🥛🍪🍰🇹🇻🇲🇸🇱🇷🇲🇳🇱🇧🇹🇿🇱🇹🇯🇴🇱🇾🇾🇹🇮🇱🇱🇹🇹🇷🇱🇮🇬🇷🇾🇹🇱🇾🇾🇹🇲🇲
חכייסהנב זה לא אני ארקאולכגכגעיסד גלחגחבחיגגדךןכסךיהמשיגאחךדץסחכתיזככזתי:(.׳יכסכחץסיכךדפאדופ
❤❤❤❤
כיף🎉😊
מושלמת
מעולה, תודה
אני גרועה בזה😢 כל יום עושה כבר 3 חודשים כלום לא השתנה אפילו לא טיפה😢😢 אני ממש גרועה בזה😭כל התרגילים שאת עושה אני כמעט לא מצליחה חלום שלי לשבת שפגט אבל אני לא מצליחה😢
כמה זמן אני צריכה לעשות את זה ❤