Retrouvez Frère Promesse lors de notre Festival du Froid 2025, du 3 au 5 janvier, au Lac des Graves, dans le Cantal. Il sera des nôtres pour vivre cet événement exceptionnel et animera un atelier exclusif. 👉 Réservez-votre place ici : www.inspire-potential.com/inspire-cours/festival-du-froid/
Dans ce cas je vous recommande le Down-Move-Up. Commencez debout en descendant vos hanches de cinq centimètres. Vos hanches n'iront jamais plus haut que cette hauteur pendant tout l'exercice, afin de vous assurer que les muscles de vos jambes travaillent. Il s'agit ensuite d'aller au sol; de bouger un peu au sol; et de se relever. Cela compte comme une répétition. A pratiquer avec la bouche fermée, une respiration nasale et fluide, et des mouvements fluides et élégants. Trouvez différentes façons d'aller au sol, différentes façons de bouger au sol, et différentes façons de vous relever. Explorez votre mobilité et votre force en conscience et dans le plaisir. Commencez avec peu de répétitions (par exemple 3 ou 5), tous les matins, et augmentez progressivement pour renforcer votre corps. Peut être que je pourrais faire une vidéo avec Leo si on a le temps!
Oui nous avons plusieurs vidéo avec Promesse : Pompes indiennes : th-cam.com/video/HDraQhwITNM/w-d-xo.html et ici Méditation : th-cam.com/video/plRb6OlmkBA/w-d-xo.html
Pour ne pas abiler les geoux il faut faire les squat ,es pieds bien a plat et pousser les genoux vers lexterieur en se remontant ala force des talons justement , ce qui va renforcer toute la chaine arriere Lexercice tel que vous le presenter travail les mollet ensuite abime le genoux mais va renforcer essentiellement le quadriceps
Bonjour wanissa ce sont des squats indiens, donc différents de ceux auxquels vous êtes habitué. Si on le travaille intelligemment il va au contraire renforcer nos genoux (c'est mon experience personnelle). Cependant au debut on peut adapter l'exercice pour augmenter notre force et mobilite progressivement. Je vous refere aux travaux de kneesovertoesguy sur le sujet. Belle journee.
Retrouvez Frère Promesse lors de notre Festival du Froid 2025, du 3 au 5 janvier, au Lac des Graves, dans le Cantal.
Il sera des nôtres pour vivre cet événement exceptionnel et animera un atelier exclusif.
👉 Réservez-votre place ici : www.inspire-potential.com/inspire-cours/festival-du-froid/
bonjour et merci pour ce partage , je me sens detendue apres l avoir fait.
Merci♥️j’aime beaucoup
👌💕
J’adore ❤ et le tour en respirant par le nez 😅
C’est dur pour moi
Dans ce cas je vous recommande le Down-Move-Up. Commencez debout en descendant vos hanches de cinq centimètres. Vos hanches n'iront jamais plus haut que cette hauteur pendant tout l'exercice, afin de vous assurer que les muscles de vos jambes travaillent. Il s'agit ensuite d'aller au sol; de bouger un peu au sol; et de se relever. Cela compte comme une répétition. A pratiquer avec la bouche fermée, une respiration nasale et fluide, et des mouvements fluides et élégants. Trouvez différentes façons d'aller au sol, différentes façons de bouger au sol, et différentes façons de vous relever. Explorez votre mobilité et votre force en conscience et dans le plaisir. Commencez avec peu de répétitions (par exemple 3 ou 5), tous les matins, et augmentez progressivement pour renforcer votre corps. Peut être que je pourrais faire une vidéo avec Leo si on a le temps!
Y'a t'il d'autres pratiques avec frère Promesse ? Merci pour la réponse 🙏🙏🙏🙏
Oui nous avons plusieurs vidéo avec Promesse : Pompes indiennes : th-cam.com/video/HDraQhwITNM/w-d-xo.html et ici Méditation : th-cam.com/video/plRb6OlmkBA/w-d-xo.html
@INSPIREPotential MERCI 👍🙏
Pour ne pas abiler les geoux il faut faire les squat ,es pieds bien a plat et pousser les genoux vers lexterieur en se remontant ala force des talons justement , ce qui va renforcer toute la chaine arriere
Lexercice tel que vous le presenter travail les mollet ensuite abime le genoux mais va renforcer essentiellement le quadriceps
Bonjour wanissa ce sont des squats indiens, donc différents de ceux auxquels vous êtes habitué. Si on le travaille intelligemment il va au contraire renforcer nos genoux (c'est mon experience personnelle). Cependant au debut on peut adapter l'exercice pour augmenter notre force et mobilite progressivement. Je vous refere aux travaux de kneesovertoesguy sur le sujet. Belle journee.
@mentalhealthrevolution9366 merci beaucoup pour le partage
Bien a vous 🌸