Случайно наткнулась на ваш влог… шикарные тренировки!!! Реально очень крутые… видела и делала многие… но Ваши мне прям очень зашли, все, что нужно есть!!!
Очень нравится тренироваться с вами. Разнообразные упражнения, приятная музыка, приятный голос. Нравится, что вы объясняете некоторые ньюансы. Даже прогресс бар на видео есть!! Спасибо вам огромное за ваши видео! Хорошая мотивация для меня делать упражнения❤❤🙏
Настя, спасибо Вам большое за такие эффективные тренировки! Ещё три месяца назад я бы, наверное, в конце умерла, но после регулярных занятий с Вами, чувствую, что можно и повторить 🙈😅. Ещё раз огромное спасибо за то, что щедро делитесь своими знаниями! Вы очень обаятельная, заряжаете своей энергетикой, а Ваши поддерживающие слова во время тренировок - просто бесценны 🤗 Успехов Вам во всём! ❤️
Я в восторги от ваших тренировок,и от вас тоже, замечательный тренер . Очень нравится ваша манера общения с нами, особенно когда говорите " я на вас смотрю" я сразу перестаю филонить ))). Спасибо вам большое 🌹
Настя, огромное спасибо вам! Тренировка потрясающая, эта и все другие. Очень помогает в поддержании физической формы, заряжает энергией, улучшает самочувствие. Ваши тренировки и зарядки лучшие! Огромное вам спасибо!❤
Тренировка супер!!! Скручивания с гантелями для меня эффективнее из положения сидя, больше чувствуется пресса. Благодарю! Как всегда просто супер! 🙏💪👌💋❤️
Спасибо за тренировку. С гантелями и сидя и стоя было комфортно. Дома холодно, но я согрелась по полной 😁. Буду продолжать. Очень комфортно с вами заниматься❤
Настя, это потрясающая тренировка. Я так горда собой, что сделала её полностью вместе с Вами. Как Вы в +40 занимаетесь.... В Питере тоже жарко и душно, но +20 утром. Я мокрая, как мышь 😂. Благодарю за офигенное начало нового летнего дня).
спасибо большое вам , Настя! оочень люблю тренироваться с вами! ❤ мне все варианты понравились, и пресс по вашей рекомендации тож еще подкачала. ну совсем я теперь молодец, благодаря вам! ☀️💪🌼
Настя, огромная благодарность за тренировку ❤😊Мне очень понравилось! Сделала вчера, а сегодня тело приятно болит и требует растяжку ,что я И сделала, хорошо ,что у вас на канале Можно найти любой вид растяжек 🙏🌹Благодарю вас за ваш труд ! Вы сильный мотиватор 🙏🥰
Большое спасибо! Приятный темп тренировки, от которого не хочется умереть, как обычно на интервальных тренировках))) И упражнения интересные, нестандартные. П.С. Сидя упражнение с гантелями мне было делать сложнее, чем стоя.
Анастасия, огромное спасибо! Тренировка огонь! В одном из сетов где поднимали гантели наискосок вверх и опускали за спину, сложнее было выполнять сидя, так как чувствовался работающий пресс, этот вариант понравился больше)
У нас в Сибири отключено отопление, на улице холодина, но за тренировку градус поднялся до 🔥сорока как минимум 🤪тренировка крутая, понравилось всё! Спааааасиииибооо!
Настя очень нравиться твои тренировки, твой настрой и твое тело. Сейчас поставила себе цель похудеть на 3-4 Питание налажено (сама я нутрициолог) а с тренировками полный 0. Стараюсь заниматься через день . Посмотрим что будет )))
Настенька, тренеровка огонь!!! Единственная просьба, можно ли музыку тише, а то она заглушает ваш голос и практически не слышно, что вы объясняете. Спасибо.
Классная тренировка, боялась , что будет слишком кардио , но нет, не самая тяжелая для меня, делала после работы, даже сил на тренировку на пресс остались) Я бы назвала ее веселой и немного танцевальной )
Сделала! Даже двухлетний сынок тоже поделал немного) Спасибо большое! Я вспотела! Взбодрилась Настроение поднялось! Попробуйте тоже обязательно) Спасибо ❤
Уф, я вообще развалина. Решила помимо зала пару раз в неделю заниматься дома. Увидела в рекомендациях. Тренировка очень понравилась. Но хотелось бы увидеть альтернативу упражнения «в мостике с обратной постановкой рук» 😅 надеюсь понятно, про какое я (27 минута) Не могу поднимать свой вес и кисти рук очень больно.
Всем доброго дня!❤Анастасия, благодарю за очередную гимнастику!🔥Ты просто супер! С тобой так классно заниматься! 💪Люблю!💖
Настя, спасибо вам. Я занимаюсь только по вашим тренировкам. Спасибо что выпускаете для нас ролики🙏не останавливайтесь, очень мотивируете
Очень нравится с вами заниматься ,так хочу себя настроить заниматься на постоянной основе !!!
Случайно наткнулась на ваш влог… шикарные тренировки!!! Реально очень крутые… видела и делала многие… но Ваши мне прям очень зашли, все, что нужно есть!!!
Согласна 🥰 и приятно делать, т к не прям до упаду
Самочувствие после тренировки просто ❤️🔥🙏🏼🙏🏼спасибо ❤️❤️❤️
Всё отлично! Анастасия, спасибо Вам за тренировки🤍
На последнем подходе, в последней связке руки аж трудились💪 спасибо за тренировку! ✅Заряд энергии на целый день получен ✅
Очень нравится тренироваться с вами. Разнообразные упражнения, приятная музыка, приятный голос. Нравится, что вы объясняете некоторые ньюансы. Даже прогресс бар на видео есть!! Спасибо вам огромное за ваши видео! Хорошая мотивация для меня делать упражнения❤❤🙏
Как же ценно для меня, что вам комфортно тренироваться вместе со мной 💖🫂 рада стараться для вас!☺️
@@anastasiiakuzhovnik 🤗🙏
Настя, спасибо Вам большое за такие эффективные тренировки! Ещё три месяца назад я бы, наверное, в конце умерла, но после регулярных занятий с Вами, чувствую, что можно и повторить 🙈😅. Ещё раз огромное спасибо за то, что щедро делитесь своими знаниями! Вы очень обаятельная, заряжаете своей энергетикой, а Ваши поддерживающие слова во время тренировок - просто бесценны 🤗 Успехов Вам во всём! ❤️
Ух-ты! Какая вы умничка☺️✨ Так радуюсь вашим успехам🤍
Очень понравилась тренировка ! Тело в восторге . Спасибо вам 🙏🏻
Я в восторги от ваших тренировок,и от вас тоже, замечательный тренер . Очень нравится ваша манера общения с нами, особенно когда говорите " я на вас смотрю" я сразу перестаю филонить ))). Спасибо вам большое 🌹
Анастасия, спасибо, что подарили великолепную тренировку и отличное настроение ❤
Спасибо! Мне нравится эта тренировка. Делаю чаще всего её
Настя, огромное спасибо вам! Тренировка потрясающая, эта и все другие. Очень помогает в поддержании физической формы, заряжает энергией, улучшает самочувствие. Ваши тренировки и зарядки лучшие! Огромное вам спасибо!❤
Тренировка супер!!! Скручивания с гантелями для меня эффективнее из положения сидя, больше чувствуется пресса. Благодарю! Как всегда просто супер! 🙏💪👌💋❤️
Благодарю за ещё одну потрясающую тренировку!!! ❤ мое тело говорит Вас спасибо!
Это одна из моих любимых ежедневных тренировок. 🎉🎉🎉
Обожаю тренировки с Вами, Настя, особенно силовые и более длительные, интенсивные. Спасибо
Супер)) спасибо большое)) потела как в бане 😅
Настя, благодарю Вас!!! Тренировки с Вами просто❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
Спасибо за супер тренировку и мативацию продолжить жить этот день🎉
Анастасия, благодарю за тренировку! Когда хочу позаниматься, заметила, что чаще всего выбираю именно ваш канал.
Анастасия спасибо за прекрасную тренировку. У меня в Альпах свежо, и утром чаще свежие +15 градусов (днём теплее). 😍
Спасибо за тренировку. С гантелями и сидя и стоя было комфортно. Дома холодно, но я согрелась по полной 😁. Буду продолжать. Очень комфортно с вами заниматься❤
Спасибо большущее за тренировку, очень понравилось. Хотелось бы побольше подобных 😘
🎉Огонь и благодарности❤
Настя, спасибо за позитив и Таиланд!
Спасибо, вам за все, смотрю теперь только ваши видео❤
Анастасия, спасибо за тренировку ❤️ ваш канал настоящая находка 💎
Настя, это потрясающая тренировка. Я так горда собой, что сделала её полностью вместе с Вами. Как Вы в +40 занимаетесь.... В Питере тоже жарко и душно, но +20 утром. Я мокрая, как мышь 😂. Благодарю за офигенное начало нового летнего дня).
Настя, спасибо за ваш труд! ❤ тренировка 🔥 и да упражнение скручивание с гантелей сидя больше чувствуется пресс, а стоя больше чувствуется вытяжение )
Настя, тренеровка огонь 🔥 Благодарю 🙏🏻🌹
😊спасибо, как раз тренировку сегодня себе устрою
Настя, благодарю!🙏 тренировка суперрр! Очень нравится заниматься с Вами 🌹
Спасибо Большое !
Анастасия, спасибо 🌹 вы лучшая!! продолжайте в том же духе!!
вариация с гантелями сидя мне показалась эффективнее(нагрузка на пресс лучше чувствуется)
Начала утро с Вами в Тайланде 😊, шикарная тренировка было, спасибо огромное ❤
спасибо большое вам , Настя! оочень люблю тренироваться с вами! ❤ мне все варианты понравились, и пресс по вашей рекомендации тож еще подкачала. ну совсем я теперь молодец, благодаря вам! ☀️💪🌼
Настя, огромная благодарность за тренировку ❤😊Мне очень понравилось! Сделала вчера, а сегодня тело приятно болит и требует растяжку ,что я И сделала, хорошо ,что у вас на канале Можно найти любой вид растяжек 🙏🌹Благодарю вас за ваш труд ! Вы сильный мотиватор 🙏🥰
Валентина, на здоровье! ☺️
крепко обнимаю🫂🤍
Хочу выразить вам огромную благодарность 🙏🙏🙏
Обнимаю крепко 🫂
Вы,моя находка❤благодарю за ваш труд
И моя !!!❤❤❤
Большое спасибо! Приятный темп тренировки, от которого не хочется умереть, как обычно на интервальных тренировках))) И упражнения интересные, нестандартные. П.С. Сидя упражнение с гантелями мне было делать сложнее, чем стоя.
Просто супер, в третьем подходе казалось что загнусь и так на каждом упражнении, но сделала всю тренировку. Настя спасибо огромное ты умничка ❤❤❤❤❤
Горжуууусь вами🔥 помните, что главное - это ваше самочувствие, чтобы упражнения были комфортны🙌
Настя, традиционное спасибо тебе!!!)
Спасибо за тренировку.
Анастасия, огромное спасибо! Тренировка огонь! В одном из сетов где поднимали гантели наискосок вверх и опускали за спину, сложнее было выполнять сидя, так как чувствовался работающий пресс, этот вариант понравился больше)
Настя, спасибо большое за тренировку ❤❤❤
Благодарю😍
Эээх хотела завтра пропустить... но теперь придётся идти))) Анастасия, ваши тренировки с гантелями просто супер!
Спасибо Настюша, стала заниматься с тобой ❤ особенно мне понравился план тренировок😊 ты супер❤❤
Ой,я еле отдышалась 👍🔥🔥🔥🔥спасибо
Классная тренировочка, было жарковато! Спасибо большое, Настя!
Настя,спасибо за суперр тренировку🧡!
Ритм ,который не убивает ,чувствуется как прорабатывается тело.Пропотела знатно😁.
Супер тренировка🔥🔥🔥 Спасибо, Настя 🌺. Для меня скрутки с гантелями продуктивнее были в позиции сидя👍
Очень понравилось тренировка , спасибо большое ☺️ ❤
Спасибо ☺️ Вам за тренировку ❤.
И мне тоже, что всю осилила
Благодарю за тренировку. самое эфективное было 2 с позицыи сидя🔥
Благодарю!😘🙌🙏✊👏💯👍
Настя, спасибо за тренировку, второй вариант упражнений с гантелями более ощутим👍🏻
Спасибо, это было супер❤
начинала с утренних, а теперь и вечером с вами занимаюсь😁
Настя, делала эту тренировку в Крыму в +40 - прочувствовала атмосферу максимально 😅 Благодарю, отличное занятие (впрочем, как всегда) 💓
Ух-ты!😅 Значит вы меня очень понимаете😁 Рада что тренировка вам понравилась💗
супер!!!
тренировка огонь
У нас в Сибири отключено отопление, на улице холодина, но за тренировку градус поднялся до 🔥сорока как минимум 🤪тренировка крутая, понравилось всё! Спааааасиииибооо!
Настя очень нравиться твои тренировки, твой настрой и твое тело. Сейчас поставила себе цель похудеть на 3-4 Питание налажено (сама я нутрициолог) а с тренировками полный 0. Стараюсь заниматься через день . Посмотрим что будет )))
Анастасия, шикарная тренировка))))
Очень крутая тренировка❤
Спасбо за тренировку😍
Отличная треня, я пошла в душ) Спасибо!
Классная тренеровка🔥Гантели по 5 кг, но мне норм(немного адаптировала упражнения под них). Спасибо большое! Я вспотела😂
Настенька, тренеровка огонь!!! Единственная просьба, можно ли музыку тише, а то она заглушает ваш голос и практически не слышно, что вы объясняете. Спасибо.
Очень понравилось!
Привет, всем! Настя, привет 👋 фитнес интенсив❤ 🔥 😊
чудесно)второй вариант с гантелями для меня был эффективней
Кайф,спасибо Настюша❤
очень классная тренировка, лайтовая,но при этом ощутимая
Классная тренировка, боялась , что будет слишком кардио , но нет, не самая тяжелая для меня, делала после работы, даже сил на тренировку на пресс остались)
Я бы назвала ее веселой и немного танцевальной )
Очень круто🎉 спасибо Настя! Вся в поту
Я вся Мокрая🥵круто🔥
Сделала! Даже двухлетний сынок тоже поделал немного) Спасибо большое!
Я вспотела!
Взбодрилась
Настроение поднялось!
Попробуйте тоже обязательно)
Спасибо ❤
Наткнулись на тренировку. Не сдержались. Сделали такую в офисе. Довольные.
Вау, как это круто!!🔥
Очень классная тренировка, чувствую сожгла жирок😅
❤❤❤❤❤
Здравствуйте
Как часто можно делать подобные тренировки? Чтобы чередовать как-то
Сейчас делаю кардио и вашу руки/спина с гантелями
❤❤❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻💥💥💥💐
Уф, я вообще развалина. Решила помимо зала пару раз в неделю заниматься дома. Увидела в рекомендациях. Тренировка очень понравилась.
Но хотелось бы увидеть альтернативу упражнения «в мостике с обратной постановкой рук» 😅 надеюсь понятно, про какое я (27 минута)
Не могу поднимать свой вес и кисти рук очень больно.
👍👍👍
ОТличная тренировка. Только очень тихий звук почему-то. С гантелями было лучше стоя.
❤❤❤