와 정말 감사합니다 병원에 가서 mri를 찍어도 다 정상이라고 나왔는데 대퇴사두근을 풀어주니까 무릎이 다시 잡아주는 느낌이 나요! 진짜 감사합니다! 오랫동안 가지고 있었던 문제였는데 해결되어서 너무 좋아요! 근데 이게 일회성으로 좋아지는 거라서 꾸준히 풀어주면 좋아질까요??
예준님~ 도움이 되었다고 말씀해 주셔서 감사합니다. 오랫동안 불편하셨던 것이라면 회복에도 시간이 필요합니다. 특별한 습관이 없다면 반복적으로 내측광근을 풀어주시고 강화 운동을 같이해준다면 지속해서 문제없이 생활 하실 수 있을 것으로 생각됩니다. 다만 반복적으로 대퇴사두근을 약하게 하는 습관이 있는지 살펴봐 주세요. 안짱다리를 하는지, 실내자전거를 다리가 펴지지 않는 상태로 타고 있는지, 너무 오래 앉아 생활하는지 살펴보시고 혹 이런 습관이 있다면 무릎과 발은 항상 11자로, 자전거는 다리 길이에 맞게, 자주 일어서는 환경을 만들어 주세요. 위의 습관이 없다면 빠르게 회복되실 것으로 생각됩니다. 예준님의 건강을 응원하겠습니다~
정숙님~ 요즘 무릎 때문에 많이 힘드신 것으로 보입니다. 다리가 구부러지지 않는 것은 외측광근의 뭉침 때문으로 보입니다. 허벅지 대퇴사두근 근육 중에 외측광근이 뭉쳐있으면 다리가 구부러지지 않습니다. 두 번째 계단을 오르려 할 때 무릎에 힘이 안 들어가는 것으로 보아 약화도 있는 것으로 보입니다. 이럴 때는 외측광근의 뭉침을 풀어주고 강화까지 해주어야 통증도 해소되고 무릎에 힘도 생기게 됩니다. 영상을 첨부해 드립니다. th-cam.com/video/EPrCpay4YsU/w-d-xo.html 보시고 활용해 주세요. 순서를 반드시 지켜 주셔야 합니다. 뭉친 근육을 풀어주고 그다음이 강화입니다. 순서를 지켜 활동한다면 무릎의 문제를 해소하실 수 있을 것으로 보입니다. 영상이 도움이 되어 회복하시길 바라겠습니다.
Kang님~ 왼쪽 다리에 힘이 없다고 말씀해 주셨습니다. 늘 힘이 없는 건지 걷다 보면 왼쪽 다리가 구부러지는 건지 아니면 감각이 감소하는 것인지에 따라 다르게 접근하셔야 합니다. 먼저, 다리가 갑자기 절룩하며 무릎이 굽어지는 것이라면 위의 영상에서처럼 내측광근의 뭉침을 풀어주시고 영상속 운동을 해주시면 개선됩니다. 내측광근이 개선된 후에는 다리를 펴고 앉아 발목 운동을 해주세요. 대퇴사두근 전체의 힘을 찾으실 수 있습니다. 둘째, 다리에 감각이 감소하여 움직임에는 이상이 없으나 감각에 문제가 있는 것이라면 허리 디스크의 영향일 수 있습니다. 이 부분은 병원에서 꼭 확인해 주세요. 디스크는 허리 신경에 생기는 염증으로 회복되는 기간은 3~6개월이 소요됩니다. 이 기간 동안 반복하여 디스크가 터지지 않도록 조심하며 관리하여야 합니다. 디스크가 아니라면 엉덩이 근육들의 경직도 다리에 힘이 들어가지 않는 느낌과 이상감각을 만듭니다. 엉덩이 이상근과 소둔근을 풀어주셔야 합니다. th-cam.com/video/JMuI_FpdPe4/w-d-xo.html 위의 영상은 꿀잠 자기로 되어 있지만, 이상근을 풀어주는 방법이니 참고해 주세요. 감각 이상이 아래 다리 쪽으로 국한되어 있다면 전경골근의 피로로 인해서도 발생할 수 있습니다. th-cam.com/video/qAYw_OYEK88/w-d-xo.html 뭉침을 풀어주고 운동하는 방법은 위의 영상을 참고해 주세요. Kang님의 건강을 응원하겠습니다. ~ 감사합니다.
![무릎관절 무리없는 이 운동 무조건 하세요! 엉덩이 하체에 놀라운 변화가 생깁니다 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/kmayTlYu_G8/mqdefault.jpg)
감사합니다.
감사 합니다
너무 감사해요! 무릎 꺽임이 있어 걱정이 많았는데 너무 유익해요!
욜로 오고! 님~ 유익하다고 표현해 주셔서 감사합니다. 도움이 된 것 같아 기분이 좋습니다. 무릎 꺾임이 해소되어 걱정 없이 생활 하시길 바랍니다. ^^
와 정말 감사합니다 병원에 가서 mri를 찍어도 다 정상이라고 나왔는데 대퇴사두근을 풀어주니까 무릎이 다시 잡아주는 느낌이 나요! 진짜 감사합니다! 오랫동안 가지고 있었던 문제였는데 해결되어서 너무 좋아요! 근데 이게 일회성으로 좋아지는 거라서 꾸준히 풀어주면 좋아질까요??
예준님~ 도움이 되었다고 말씀해 주셔서 감사합니다. 오랫동안 불편하셨던 것이라면 회복에도 시간이 필요합니다. 특별한 습관이 없다면 반복적으로 내측광근을 풀어주시고 강화 운동을 같이해준다면 지속해서 문제없이 생활 하실 수 있을 것으로 생각됩니다. 다만 반복적으로 대퇴사두근을 약하게 하는 습관이 있는지 살펴봐 주세요. 안짱다리를 하는지, 실내자전거를 다리가 펴지지 않는 상태로 타고 있는지, 너무 오래 앉아 생활하는지 살펴보시고 혹 이런 습관이 있다면 무릎과 발은 항상 11자로, 자전거는 다리 길이에 맞게, 자주 일어서는 환경을 만들어 주세요. 위의 습관이 없다면 빠르게 회복되실 것으로 생각됩니다. 예준님의 건강을 응원하겠습니다~
감사합니다.^^
감사합니다.^^
저도 무릅이 안 움직여요.
다리도 접여지지 않아요.
계단을 오를때 무릅에 힘이
안들어가요.
요즘은 통증있는곳에 매일 맛사지
해주고 있어요
정숙님~ 요즘 무릎 때문에 많이 힘드신 것으로 보입니다. 다리가 구부러지지 않는 것은 외측광근의 뭉침 때문으로 보입니다. 허벅지 대퇴사두근 근육 중에 외측광근이 뭉쳐있으면 다리가 구부러지지 않습니다. 두 번째 계단을 오르려 할 때 무릎에 힘이 안 들어가는 것으로 보아 약화도 있는 것으로 보입니다. 이럴 때는 외측광근의 뭉침을 풀어주고 강화까지 해주어야 통증도 해소되고 무릎에 힘도 생기게 됩니다. 영상을 첨부해 드립니다. th-cam.com/video/EPrCpay4YsU/w-d-xo.html 보시고 활용해 주세요. 순서를 반드시 지켜 주셔야 합니다. 뭉친 근육을 풀어주고 그다음이 강화입니다. 순서를 지켜 활동한다면 무릎의 문제를 해소하실 수 있을 것으로 보입니다. 영상이 도움이 되어 회복하시길 바라겠습니다.
감사합니다.
열심히 따라해볼께요.
쉽지 않네요.
계속하면 익숙해지겠지요.
왼쪽다리에힘이없을때어떻게하면 두다리에힘이생길운동법을알려주세요
Kang님~ 왼쪽 다리에 힘이 없다고 말씀해 주셨습니다. 늘 힘이 없는 건지 걷다 보면 왼쪽 다리가 구부러지는 건지 아니면 감각이 감소하는 것인지에 따라 다르게 접근하셔야 합니다. 먼저, 다리가 갑자기 절룩하며 무릎이 굽어지는 것이라면 위의 영상에서처럼 내측광근의 뭉침을 풀어주시고 영상속 운동을 해주시면 개선됩니다. 내측광근이 개선된 후에는 다리를 펴고 앉아 발목 운동을 해주세요. 대퇴사두근 전체의 힘을 찾으실 수 있습니다.
둘째, 다리에 감각이 감소하여 움직임에는 이상이 없으나 감각에 문제가 있는 것이라면 허리 디스크의 영향일 수 있습니다. 이 부분은 병원에서 꼭 확인해 주세요. 디스크는 허리 신경에 생기는 염증으로 회복되는 기간은 3~6개월이 소요됩니다. 이 기간 동안 반복하여 디스크가 터지지 않도록 조심하며 관리하여야 합니다. 디스크가 아니라면 엉덩이 근육들의 경직도 다리에 힘이 들어가지 않는 느낌과 이상감각을 만듭니다. 엉덩이 이상근과 소둔근을 풀어주셔야 합니다. th-cam.com/video/JMuI_FpdPe4/w-d-xo.html
위의 영상은 꿀잠 자기로 되어 있지만, 이상근을 풀어주는 방법이니 참고해 주세요. 감각 이상이 아래 다리 쪽으로 국한되어 있다면 전경골근의 피로로 인해서도 발생할 수 있습니다. th-cam.com/video/qAYw_OYEK88/w-d-xo.html
뭉침을 풀어주고 운동하는 방법은 위의 영상을 참고해 주세요. Kang님의 건강을 응원하겠습니다. ~ 감사합니다.
@@pro-age😊
질문의 뭐이래..?