♥영상 잘 봤습니다♥ 어렸을 때는 부모님이랑 자주 여행다니고, 같이 운동도 하고 그랬는데 최근들어서는 걷는 것도 조금만 걸어도 힘들어하시고 계단 오르락내리락할 때 버거워하셔서 걱정 많이 했습니다. 기존에는 콘드로이친 드시다가 프로테오글리칸이 콘드로이친의 100배정도 된다고해서 브리오웰 프로테오글리칸을 꾸준히 드시고 계세요. 꾸준히 드시다보니까 부모님께서 걷는게 많이 달라지셨어요.
저도 수시로 한발 서기하는데요.. 한발 서기로만 관절염 극복은 어렵지 않나요? 다르운동들도 병행 되어야지요.. 그거만 믿고 하시면 안됩니다 저는 제가 할 수 있는 범위에서 운동들 다양하게 많이 합니다.. 그래야 통증이 조금 줄어들까 말까에요.. 요즘은 운동하기전에 무릎 온열기구로 좀 풀어주니까 움직이기 훨 편하네요.. 집에서 관리할 때는 여러기구도 써보면 좋은거가타요
7년전에 관절염이 너무 심해서 인공관절 수술을 고려하다가 근력운동으로 극복하면서 살고 있습니다 처음 3년간은 걷기가 힘들어서 주로 집에서 근력운동만 열심히 하고 매일 계단오르기를 했습니다 방금 해보니 외다리 서기 4분 이상 가능하고 계단 2칸씩 20층 오릅니다 벽스쿼트도 아주 오래 버팁니다 그때 확 빠져버린 근육은 생기진 않았지만 엉덩이부터 하체가 좀 단단해진 것은 확실합니다 하지만 평길은 오래 걷는게 힘듭니다
무릎 관절염으로 주변에서도 많이 고생하고, 저도 고생했습니다... 한 발서기 정말 중요하죠... 영상에서 말씀하신 것처럼 결국에는 몸 신체 근육에 답이 있더군요 그래서 재활운동을 시작했죠. 근데 아무래도 처음 운동을 시작해서 재활운동 후에도 불편함이 있엇어요 그래서 고출력 레이저 기능이 있는 무릎 온열기구로 집에서 병행하며 재활운동했더니 금새 극복했습니다... 단순 찜질이나 냉찜질은 피부만 자극하기 때문에 효과가 없다고 하더라고요... 말씀해주신 뿌리채소 피클도 해먹어보겠습니다. 감샇바니다
![20초만 버티세요! 한발로 서기만 해도 이런 증상이 좋아집니다. 50대 근력운동[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/6bouWmoFp1Y/mqdefault.jpg)
![[전남 순천] 보증 잘못 선 남편 때문에 도망치듯 시작한 산골살이, 간판도 없이 손맛 하나로 24년 버텼더니｜산 넘어서라도 찾아오는 밥집 된 편백숲집｜국내여행｜#한국기행 #방방곡곡](/img/n.gif)
좋은 영상 감사합니다!!
제가 아는 언니는 아직 젊은데도 관절염에 걸렸어요. 관절염에는 체중관리, 자세, 휴식, 운동 후에 관절전기안마기로 무릎근력을 강화해주고 통증도 완화되어 무릎도 편안해졌다고해요! 통증관리하면 무조건 됩니다!!
염증 때문에 찜질로 관리하고 있습니다 투어게인 찜질팩과 사용중인데 도움이 됩니다
온열과 아이스 모두 다 되서 좋아요
80 을바라보는나이라
무릎이아파 가끔
병원가기도 하지만
하루 만보씩은 걷고
늘 한발서기를 하는데
잘하고 있었네요 ^^
감사히 잘들었답니다 🫠
외발서기 그렇게 좋은건가 보네요
뭐든지 무리 하지 않는 선에서 하면 도움이 많이 될거 같아요 ᆢ
이건 헬스 PT 받는데
선생님이 가르쳐 준 내용이에요.근육도 단단해 진다고요. 5개월 차인데 좋아요.
저는십년전부더관절염사기여서..수술하라고해도..안햇어요이방송본뒤로..한발서기하면서콘드로친먹고즣아젓어요..저는78새애요만이좋젔어요
축하드려요~~
콘드로이친 어디꺼드셨나요 정보좀주세요
소콘드로친 소화가잘됩니다
역시 식이요법을 같이 해야 효과가 있는 듯..관절염도 결국 염증질환이니 자연식 식단이 좋은거죠
요즘 근골격 관련영상보니 의료용품 광고 낚시댓글이 너무 많아 처음에 막 사다가 이제 의심부터 든다. 그런데 몰랐던 정보가 알게되어 좋은 점도 있지만
암튼 선생님 감사해요
발놀림 보니 할머니 초딩때 고무줄놀이 많이 하셨을거 같아요~
우리 초딩때는 고무줄놀이, 말타기, 땅따먹기등 많이 했는데 그게 기본이 되어 다리근력이 단단하신거 같아요~
첨엔 5초 부터 하는 게 .. 10초는 무리가 갈 수도 있을 것 같네요.
♥영상 잘 봤습니다♥ 어렸을 때는 부모님이랑 자주 여행다니고, 같이 운동도 하고 그랬는데 최근들어서는 걷는 것도 조금만 걸어도 힘들어하시고 계단 오르락내리락할 때 버거워하셔서 걱정 많이 했습니다. 기존에는 콘드로이친 드시다가 프로테오글리칸이 콘드로이친의 100배정도 된다고해서 브리오웰 프로테오글리칸을 꾸준히 드시고 계세요. 꾸준히 드시다보니까 부모님께서 걷는게 많이 달라지셨어요.
무릎이 건강해진 건 좋습니다.
그렇다고 그연세에 유럽여행이라..
주변에 노인들 무리한 여행후에 면역저하로 큰 병 오는 경우 많이 봐서 좀 염려스럽네요..
뒤끔치들기하면.운동이된다고하여
열심히 했더니 무릅이부어올라.정형외과갔더니시티찍더니.관절염이.있다고.치료하자고해요이주사저주사좋으니맞겠나해서머뭇거리니.실비있음다맞음된다하네요.실비없다하고는.기본보험으로치료하고.그만다니네요.무릅이아픈게.아니고부은것도그냥주사만주려고
진짜를 찾았으니 열심히 해야지요.
저도 언젠가
이 운동법이
관절에 좋다고
듣긴했는데,,,,
오늘 영상보며
신뢰가 생겼어요.
오늘부터 열심히
따라 해보겠어요.
좋은정보 주셔서
감사합니다^^
지리산을 종주하셨을 정도면 하체근육의 기본기는 이미 있으셨던 것으로 생각됨.
난 이미 하고 있었는데 이 운동 참 좋구나...또 나만의 운동 있는데 ... 하체 단련 시킬려고 노력 ㅎㅎ
정말 대단하세요 저도 관절인데 한번 해볼게요 좋은정보 감사하구요 유럽여행 홧팅하세요
한발서기 정말로 힘들어요 쉬운게 아닙니다
고맙습니다 ,
할머니 양반다리 할수 있어도 안하시는게 좋고 식탁에 앉으세요
넘. 감사 합니다. ~
남편을 남에게 소개할 때 극존칭으로 부르네요.
평소에는 남편에게 "나으리", "어르신", "영감님", 중에 하나로 부르는가요?
부부는 동등이고 내 남편을 극존칭
하는것은 나를 극존칭하는 것이라 존칭 안하는
것이라고 예절교육에서 배웠어요 내아버지도 아버님이 아니고 아버지 입니다
헐~~한쪽다리 무릅도나갈것같은데유^~
저도 수시로 한발 서기하는데요.. 한발 서기로만 관절염 극복은 어렵지 않나요? 다르운동들도 병행 되어야지요.. 그거만 믿고 하시면 안됩니다 저는 제가 할 수 있는 범위에서 운동들 다양하게 많이 합니다.. 그래야 통증이 조금 줄어들까 말까에요.. 요즘은 운동하기전에 무릎 온열기구로 좀 풀어주니까 움직이기 훨 편하네요.. 집에서 관리할 때는 여러기구도 써보면 좋은거가타요
한발을서면.몸무게를.한발로.지탱하기때문에.무리가될것같은데...?
해보세요^^ 정말 좋은 운동입니다~ 한발로서면 복부에도 힘들어가고 장단지 허벅지 허리 다 튼튼해져요~ 저는 디스크로 고생했는데 한발서기 꾸준히 하고서 허리 안아파요~
잘하셨어요
😊
이운동두 맞는사람있고해요
10초씩 번갈아가면서면 무릎에 큰부담은 안갈듯 계속 한발로 서있는것도 아니니
발목 관절염인데 같은 방법으로 운동해도 될까요?
저도 따라하고있어요 3기라 열심히 감사합니다
7:54
맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 숙면, 염증치료, 통증완화, 혈액순환, 남성 **에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요.
어디에서구입하셨나요
@@이영순-v9x3x 네이버에 어싱케이블 검색하시면 나옵니다. ㅎ
😊
어싱제품 ㅡ
네이버에서도
쿠팡에서도 구입이 가능하지 싶습니다
수도꼭지
연결용도 있다고 하고ㅡ
전기콘센트에 연결해서 사용하는 ㅡ
어싱베게도 있고
이싱매트도 있다고 합니다
사용방법도
설명이 잘 되어 있어서 쉽게 사용할수 있다고 합니다
수도꼭지용 어싱 케이블 구입처.좀 알려 주세요
연골이닳아서아푼대.외발서기가.과연.연골재생되나요.의문.
주위 근육을 키우게되니 도움되는거같애요
저는 연골이 찢어졌는데 한발서기 해도 되는건가요?
안되요ᆢ앉아서 다리들기 버티기 하세요
가짜 유톱도 넘 많아서,
의문이 가네요
이미진행된 관절염4기는 어떤운동도 안됨
양다리가 아파서 걷는게 너무 고역이에요
좋은 정보 부탁 드립니다
수영장 물속에서 왔다 갔다 해보세요.
16:55
7:50 8:24
글쌔요 ? ? ??
저분은 무릎수술을 그래서 안하신건가요?
😥
7년전에 관절염이 너무 심해서 인공관절 수술을 고려하다가 근력운동으로
극복하면서 살고 있습니다 처음 3년간은 걷기가 힘들어서 주로 집에서 근력운동만 열심히 하고 매일 계단오르기를 했습니다
방금 해보니 외다리 서기 4분 이상 가능하고 계단 2칸씩 20층 오릅니다
벽스쿼트도 아주 오래 버팁니다 그때 확 빠져버린 근육은 생기진 않았지만
엉덩이부터 하체가 좀 단단해진 것은 확실합니다
하지만 평길은 오래 걷는게 힘듭니다
저도 평길보다 살짝 경사잇는곳이 덜 아프더라구요
밸런스볼이나 보수볼위에서 하면 더 좋으려나요
04:56 남편간병에 몰두하다 자신의 건강해침. 05:33 남편세상 떠난뒤 걸을 수 없었다. 05:52 연골파열로 수술하려 했으나 고혈압으로 수술불가. 07:02현재건강한모습 07:26 건강되찾은 운동비법 07:39 한발서기운동
굿🎉🎉🎉🎉🎉
당장 해볼께요~운동을 꾸준히 많이 하는사람인데
무릅이 ..시큰 시큰..
무릅이 시큰
저도 무릅이 시
자기하는 운동법두 다다르네요
빨리 좀 하세요
물.시초만넣으면.간이 안되잖아요.말.도끈기고.이상한방송하지마요.싫어.
글쎄?
저는 77세 여성입니다. 무릎 수술을 하려고 하는데 이 원장님께 선생님이 진짜로 수술해주나요?
다른 선생님이 할까봐 꼭 이 원장님께 수술하고 싶습니다. 선생님 직접 해 주시나요
뿌리채소피클 식초는 보통식초예요?
고관절이 아픈데도
해도 될까요?
위험한 운동하지마세요;;
아프기전 예방은 몰라도
믿을수 있나 의문이 드는데????
저도 무릎 관절염환자가 해서 좋아졌다는소리에 2달해봤는데 증상이 심해지고 의사선생님께 혼났네요ㅠ
당연히 무리가 간다고하이네요
무조건 따라하면 안돼겠네요 위에댓글엔 한발서기하고 효과보셨다는글있는데 무리가 가기도하나봐요
무리가 가는 이유가 뭘까요?? 그럼 어떤 운동하세요?
저렇게하면 더빨리나가지싶은데
검증 안된 정보..
이틀 했는데 무릎 통증 너무 심해져서 계단오르면 악 소리 납니다
퇴행성관절염4기 도 가능할까요
시청하겠습니다
양팔을꼭벌리고 해야 하나요 팔이아파요 양손으로 벌리고 하니요
폐널님들 말씀들 편집 요약해서 요점만 실속있게 해주시면 감사하겠습니다
무릎 관절염으로 주변에서도 많이 고생하고, 저도 고생했습니다...
한 발서기 정말 중요하죠... 영상에서 말씀하신 것처럼 결국에는 몸 신체 근육에 답이 있더군요
그래서 재활운동을 시작했죠. 근데 아무래도 처음 운동을 시작해서 재활운동 후에도 불편함이 있엇어요
그래서 고출력 레이저 기능이 있는 무릎 온열기구로 집에서 병행하며 재활운동했더니 금새 극복했습니다...
단순 찜질이나 냉찜질은 피부만 자극하기 때문에 효과가 없다고 하더라고요...
말씀해주신 뿌리채소 피클도 해먹어보겠습니다. 감샇바니다
이와 할거면 눈감고 하면 더욱 효과적일것 같습니다
되도록 무릎에 부담을 줄이고 근육 활성화가 목적이라면 ᆢ
저도 무릎에 물이자주 차서 요즘 한발서기를 자주하는데 아직까지는 별 효과를 못봤네요
꾸준히 하면 뮬이 덜 찰까요
건강하게 여행다녀오세요~~
감사합니다
그 자세에서 눈을 깜고는 오래 못있습니다..
정상적으로는 두 눈을 깜고
양팔을 어깨 높이 까지 벌린채
한발로 몇 초 정도 서 있는 가가 중요하다고 합니다....
이영상 보면 딱내 증상과 꼭 같은데 너무 마음에와 닫는 여상인데 내가엄청 뚱뚱해서 무릎에 압이 더 갈까바 무서운데요. 그래도 될까요.?
저도 계단을 뒤로 내려가보니, 무릎은 조금 덜아프지만, 계단에 발바닥이 부딪치면, 굉장히 위험해서, 손잡이는 항상 잡고 내려와야 하더군요. 익숙해지면 앞으로 빠르게 내려올 때 속도의 절반 속도는 나네요.
세상에 이런 일이 ... 좋은 정보 감사합니다.
짝짝짝
감사합니다