Olá Elymar. Não te conhecia, assistir tua aula e amei... vou fazer todos os dias uma aula sua, preciso de suporte, poderia entrar em contato comigo? Tenho hérnias na cervical, torácica e lombar e também escoliose e spina bífida. . .😢
VOU FAZER ESSE AGORA❤NO SEGUNDO ROUND👀👣...GOSTO DE PILATES ASSIM QUANDO A FUNCIONALIDADE É PARA DUAS COISAS😂😅😂...PORQUE SE FOR SEPARADO😅EU JÁ ESTAVA A PROCURA SÓ DE Glúteos AI IMAGINEI🤦♀️CÉUS AINDA FALTA PERNAS😅😰ENCONTREI ESSE❤DOIS EM UM🎉🤗😘
Oi Val tente fazer somente até aonde consegue, pois o movimento de agachar também é importante para o dia a dia. Quando vamos no banheiro não parece mais estamos agachando, para sentar no sofa a mesma coisa. Por isso te oriento a fazer só até aonde consegue, qualquer coisa diminua a quantidade, e vá devagar, mais sempre caminhando 😊
Procurei muito uma aula para perna e bumbum que fosse fácil de fazer e ao mesmo tempo eficiente. Adorei!!!!
Que bom 😍😍
Obrigada, Nelymar!!! Amei o exercício.❤
Ótima aula vou fazer mais vezes 😃😊
Bom dia!! como é bom fazer exercícios...
Com o travesseiro ficou mais fácil. 🥰👍
Bom dia🌻🌻
Nossa foimravlhosa ciba matogrosso Vila Rica
🥰🥰
Você é excelente,professora !! Só assisto você.
Nossa como fico feliz em saber que tá gostando. Obrigada por todo esse carinho 💜
Acho que esse exercício trabalha todo corpo
🤩🤩
Boa noite... exercício maravilhoso,mas só vou fazer uma vez kkkk.
O exercício de ontem ,com outra professora me deixou toda quebrada kkkk
Boa noite 😂😂😂 sem problemas
Boa tarde professora,fiz essa série e a noite faço mais uma série 👍💯
👏👏👏arrasou
Bom dia Elimar estou amando suas aulas bjs feliz quarta❤
Bom dia 😊
Amei sua aula
Oh coisa boa de se ler
Olá Elymar. Não te conhecia, assistir tua aula e amei... vou fazer todos os dias uma aula sua, preciso de suporte, poderia entrar em contato comigo? Tenho hérnias na cervical, torácica e lombar e também escoliose e spina bífida. . .😢
Qual sua dúvida?
@@NelymarBentoPilatesPosso fazer qualquer exercício de pilates? Ou existem alguns específicos para mru caso...
@giseliaoliveirasilva8337 você pode realizar aqueles que não der dor. Se sentir qualquer dor pare e faça os outros
@@NelymarBentoPilates Bom domingo pra ti e tua família! Obrigada pelo feedback...
❤❤❤❤
🥰boa noite
VOU FAZER ESSE AGORA❤NO SEGUNDO ROUND👀👣...GOSTO DE PILATES ASSIM QUANDO A FUNCIONALIDADE É PARA DUAS COISAS😂😅😂...PORQUE SE FOR SEPARADO😅EU JÁ ESTAVA A PROCURA SÓ DE Glúteos AI IMAGINEI🤦♀️CÉUS AINDA FALTA PERNAS😅😰ENCONTREI ESSE❤DOIS EM UM🎉🤗😘
Oh maravilha isso aí bora deixar tudo durinho👏👏👏
Boa tarde, parabéns pelos exercícios, excelentes e práticos! Adorei 🥰
Bom dia que bom que gostou 🥰
Muito bom 👏
Obrigada 🌻
❤Amei esta aula tbm professora ❤
Obrigada 🥰🥰
Amei Nely bjo da Sueli de são Paulo
Oi Sueli um dia maravilhoso para ti hoje😊
Mais uma aula maravilhosaaaaaaaa amei muito obrigada ❤Deus abençoe ❤
Bom dia 🤩
Adoro suas aulas
🥰🥰obrigada
Boa tarde! Muito bom❤
Bom dia oh coisa boa saber que gostou🥰
😊boa noite Nelimar,acabei de fazer duas aulas suas pra dar 30 minutos de exercícios, depois vou fazer esses,Deus te abençoe e seu bbzinho tbem.🙏🙏
Bom dia Bia que maravilha, seu corpo fica muito feliz e sua mente também.
Tenha uma semana divina e depois me conta se gostou de fazer essa aula. 😍
Oi linda, bom dia! Adorei a aula! Gostaria de saber qual a rotina que sigo? Agradeço se puder responder!
Boa noite professora
Oi Rosa minha querida, como você esta?
Boa noite, obrigada
Elizabete de nada minha querida
Amei!! Deus te abençoe 🙏🏽
😍😍
Oi, boa noite, parabéns professora 😊
Obrigada Josefa tenha um dia abençoado
Boa noite 💪🏼
Claudete sempre por aqui me prestigiando e se exercitando, fico muito feliz.
Tenha um dia abençoado
Gostei dos exercícios e vou fazer hj, me inscrevi no seu canal.
Itacy seja muito bem vinda, fico feliz que tenha gostado e ficado aqui sendo mimha aluna de Pilates em Casa 💜
Muito bom Professora também uso a bola de Pilates pra fazer agachamento
Opa isso é ótimo 😍
Boa noite tudo bem
Oi minha linda bom dia tudo ótimo e você?
Aula maravilhosa ❤
Oxi muito obrigada 🤩
Estou começando, amei
😍😍
Bom dia 💐pode fazer na parte da manhã e da noite?
Pode sim boa tarde😍
Quem tem problema de coluna osteopenia pode fazer?
Pode sim sem problemas.
Tenho artrose no quadril,será que posso fazer?
Pode sim, se sentir dor pule somente o que sentir dor
Sou limitada com fibromialgia e artrose no joelho e lombar. Devo fazer?
Deve sim pois o movimento vai ajudar a fortalecer e ficar cada dia melhor
Eu estou grávida posso fazer esecio?@@NelymarBentoPilates
@josivaniasoares941 pode sim, eu também estava quando gravei esse vídeo 🤩
Em quanto tempo será que vemos o resultado?
3 meses você verá grandes reaultados, com menos tempo vai vendo os resultados mais precisa observar o que fazia ou não antes e também as dores.
Que delícia! Adorei ❤❤❤
🤩🤩 feliz que gostou
Infelizmente, não posso fazer agachamento com amplitude, pois meus joelhos doem 😢😢😢
Oi Val tente fazer somente até aonde consegue, pois o movimento de agachar também é importante para o dia a dia.
Quando vamos no banheiro não parece mais estamos agachando, para sentar no sofa a mesma coisa.
Por isso te oriento a fazer só até aonde consegue, qualquer coisa diminua a quantidade, e vá devagar, mais sempre caminhando 😊
Querida n
Bom dia