Hasta hoy 23 de enero he hecho los ejercicios del calendario completos y ya veo cambios!! Esto me motiva aún más 💪🏻 muchas gracias!! Y para quien esté leyendo este mensaje: no se rindan, este es nuestro año 🙌🏻
Personalmente no observé resultados, pero seguí con constancia. La verdad, muchas veces al verte al espejo, ves siempre lo mismo y te desalientas. De pronto, la gente empieza a notar tu cambio y es en ese momento en el que piensas que el esfuerzo sí tiene resultados. Estoy muy contenta y motivada, más ahora que ropa que no usaba hace mucho, en este momento ya me quedan, y lo mejor, me siento muy bien de salud. En este momento, no importa que la gente vea mi cambio, lo que vale es que lo hice por mi y para mi!!! Gracias Patry!!!
No puedo creer que termine la rutina! Hace dos meses no podía ni 10 minutos Me siento súper orgullosa de mi misma, no me he pesado desde que empecé con lo calendarios pero estoy segura de que me sorprenderé con mi avance
la verdad que es genial esto yo llevo 15 dias con ejercicio de calendario y cardioo y he bajado 3 kilos se que no es mucho pero para 15 dias yo estoy encantada y no he echo dieta solo no como refresco y esas cosas
Debo confesar que iniciando la segunda ronda estaba a nada de tirar la toalla, pero no sé de dónde saqué energía y motivación para terminar toda la rutina. Qué satisfacción más grande. Todo está en la mente. #YPCT
yo llevo bajado 8k con 200 gr con puro cardio empecé en la mitad del mes de noviembre y todo diciembre. Al principio no aguantaba pero ni 10 minutos sentía se me iba el corazón pero decidí hacer lo que podía conforme seguí empecé agarrar condición realizó 2 veces al dia cardio y lo que hago es que me levanto y hago cardio , desayuno y hago mi comida normal sin pan sin tortillas y sin refrescos. hago cardio otra vez en la noche y elimine la cena, y antes de dormir me tomo un vaso de te de cáscara de piña. al tercer día ya vez resultados.
A ok. Si como un jugo pasado por extractor o un licuado. Ya de noche no ceno por que anteriormente ya no podía dormir bien. solo me tomaba un te , un jugo o un cereal con leche deslactosada.
Rubi Bermudez hola amiguita compras una piña y la lavas muy bien la desinfectas y la pelas completamente las cáscaras las pones a hervir en 1 litro y medio la dejas ahí hasta que la cáscara quede bien cocida dejas enfriar y cuelas el líquido que queda eso es el te y puedes endulzar con miel o tomarlo a si solo. solo se toma en la noche y en la mañana amaneces super desinflamada de tu pancita yo note los cambios en mi cara y abdomen me super desinflamo todo y los líquidos retenidos se desechan muy bien en la primera orina de la mañana y cuando haces ejercicio también se desecha rápido al momento de sudar
Esta rutina es realmente MATADORA. Llevo tres meses en gym virtual, siguiendo los calendarios y los jueves de este calendario son de agonía jaja, pero a su vez... Son de satisfacción cuando al fin terminas estos vídeos tan largos. No sé si habrá sido sólo esta o por estar complementada a otra de cardio de 20 minutos pero mi cuerpo no se las aguantaba y eso que he hecho más rutinas como estas. En fin... Estoy feliz porque empecé con 62, hace una semana o más pesaba 57.4 y hoy me pesé y bajé a 56, estoy muy cerca de mi peso ideal y con esto reflexiono que a pesar que cueste, que debas sudar como un puerco y que se te adormezcan las piernas, esto sin duda vale la pena.
Llevo tres meses haciendo los cardios de Patry Jordan y nunca había podido hacer las tres rondas seguidas hasta hoy, me emociona mucho ya que cuando empecé con esto a los cinco minutos ya quería descansar un poco, muchas gracias Patry y espero esto sirva para que muchos se animen! Saludos desde Colombia :)
Buena tarde. Agradezco enormemente sus clases puesto que en dos meses he bajado 5 kilos. Tengo 45 años, inicié pesando 70 kilos y ahora me mantengo en 65 kilos. Gracias !!! 👏🏻😊👏🏻😊👏🏻😊... Mi cuerpo se ve mucho mejor 😊
Empecé hace dos meses y al principio no aguantaba ni veinte minutos, ahora resisto treinta y cuarenta y cinco minutos de cardio y fullbody, y puedo llegar a repetir rutinas. Tampoco era capaz de resistir rutinas de tonificar abdomen o piernas, ahora aunque sea algo durillo, sí. Quería adelgazar unos kilillos que había cogido con la universidad, ya he conseguido quitármelos de encima, sin embargo sigo con comer más sano y hacer ejercicio, pues me he dado cuenta que cuidarse y mantenerse en forma es muy importante y, en mi caso, me hace sentir más feliz y plena. Todo es constancia, paciencia y esfuerzo. Muchísimo ánimo a todas las personas de este canal. Se puede chicxs 💪💪
grasias patry por todos tus vídeos , todos los kilos que EH bajado han sido por tus vídeos !!!! me encantas !! GRASIAS A TI SOY LO QUE SOY !!! VAMOS CON ESTA RUTINA A TOPE:)
Mañana cumplo 15 dias con esta rutina y una alimentación hecha por un nutricionista y ya he bajado 4 kilos, sin pasar hambre ni nada, y eso que estudio de 7 a 14 pm y paso sentado y solo hago esta rutina en la noche. ANIMOS QUE SI SE PUEDEEEEE!
Patry!! Amo tus rutinas, yo era de las personas que se mareaban muy fácil con el ejercicio, pero tus rutinas no me provocan ninguna molestia! las hago completas y como si nada! sigue así es de lo mejor.
Eres la mejor Patri, me encantan tus rutinas llevo haciéndolas desde junio del año pasado y sigo haciéndolas, he bajado mucho de peso y lo complemento con una comida sana, me gustaría mas rutinas varias de cardio intenso. Muchas gracias.
Al principio me costaba mucho seguir tus rutinas pero ahora me encantan, puedo hacerlas seguido y me siento cada vez más motivada. Muchísimas gracias, has hecho mi cuarentena más amena y activa 🤸♀️
si no fuera por todo el ánimo que nos das yo me hubiera rendido en los primeros 10 minutos, pero logré terminar la rutina de hoy!!! marzo es mi quinto mes, empecé con el calendario de principiantes en enero. Gracias Patry Jordan!!!
No suelo escribir comentarios, pero ayer hice este video y no me fue tan bien...no digo que sea malo, pero recomiendo que si necesitas un pequeño descanso, TÓMALO, no fuerces a tu cuerpo, porque ayer hice lo mismo y enserio casi me desmayo mientras me bañaba, veía borroso y me mareaba pero después de levantarme del piso salí rápido y me acosté.Hice hasta el minuto 27 por ahí y no aguante. Igual me encantan los videos de gymvirtual llevo haciéndolos desde que empezó junio, con el calendario !!👍🏼👍🏼
Eres la ostia Patri !! Te sigo desde hace 4 años. Y estoy encantada contigo !! Me encanta cuando escucho tu voz mientras entreno, Y dices: -Venga !! Ke te estoy controlando!!
Muchísimas gracias por tus rutinas PATRY! Antes no aguantaba ni 3 minutos en tus vídeos y ahora los hago enteros!😜 empecé con el calendario de principiantes y luego con el se marzo y abril y he bajado 7 kilos muchas gracias por tu dedicación y esfuerzo ❤️
summer is evil... before holidays, i was able to do it without rest + an other video of legs or arms. Now, first day back to routine, i'm done at 20min ! But i won't give up, gonna stick with it to lose all weight gained during summer. Love you !!
Hoy 14 de julio 2024, inicio mis 20 semanas de reto eliminación de grasa corporal,peso 76 kilos ,mido 1.50, y tengo 43 años. Me cayo super bien esta ritina cardio energética . Vamos a perder 20 kilos , claro con restricciones al comer: cero harinas y azúcar refinadas, avena y carne roja 2 veces a la semana, pechuga , huevos y pescado libre. Regreso el 14 de diciembre ,para presumirles mis resultados. Atte. Deisy ❤.
Lo del complejo se te pasará porque cada vez te gustará aún más hacer ejercicio y te sentirás a gusto contigo misma y al acabar una rutina, date tiempo. Y quiérete mucho. 😘 besos.
si eso ya pasara voy haciendo 3 meses ejercicio no veo cambios todavia pero por alguna razon me gusta me cuerpo mucho y amooooo hacer ejercicio...animos que si puedes.....hoy en lla mañana me sentia mal y acomplejada un poco ...hice ejercicio se me pasoo...a darle duro poco a poco lo lograremos
@@yaelbezares7074 si eso estoy intentando ....lo voy a haceer apartir del otro mes ...quiero iniciar con todo .....solo que el problema esq mi mama no cocina saludable ...mis desayunos si son saludables voy a intentar cambiarlo
La primera vez que hice esta rutina apenas pude hacer 8 minutos ( con pausas largas), no tenía nada de condición física y hoy después de 3 semanas pude terminarla! (también hice pausas pero de solo un minuto por cada serie de ejercicios)
De no ser que estoy haciendo el calendario de junio nunca se me hubiera cruzado por la mente hacer una rutina de cardio así. Por eso recomiendo totalmente que hagan los calendarios de gymvirtual, si queremos cambiar debemos exigirnos un poco más 💪🏼 . Pd. Primera pausa a los 10min (hasta hoy es mi record en cardio aguantar sin pausa, vamos por más!)
La verdad es que casi acabo la rutina, de no ser porque se me revolvió el estómago, pero bueno :(, es la primera vez que la hago, me parece genial, la haré todos los días
12/06 LISTOOO, les juro que quise parar tantas veces en este vídeo, pero cada vez decía "ya sigo 5 min más y paro" y así hasta que lo terminé :o ÁNIMOOO A TODES
hace un mes deje de hacer ejercicio... pero me di cuenta que no estoy activa al 100 hací que regrese al ejercicio, no lo hago por vanidad si no por sentirme feliz y segura conmigo :)
patry llevo una semana siguiendo el calendario y m siento fantastica espero ver pronto resultados. pero me gustaria q estuviera alguien mas apoyandote con modificaciones de algunos ejercicos, esq la mayoria son de alto impacto y o mucho brincoteo,pero de alli en mas todo 👍
Llevo casi 3 meses haciendo los vídeos de patry al igual 3 meses que he modificado mis hábitos alimenticios y he perdido 11 kg casi siempre hago ejercicio 5 o 6 días a la semana, pero me he dado cuenta que el 90% del éxito esta en modificar la alimentación y las porciones de la mismas de forma prolongada!
Realizado desde Paraíso Tabasco México. Hoy parecía que no iba a poder realizar toda la rutina, pero según fui avanzando me motive más , y en menos de lo esperado ya había terminado.
Me he dado cuenta que el secreto para aguantar la rutina de cardio intenso es la respiración, si se hace con ritmo e inhalando por la nariz, puedes seguir por más tiempo. Así no te terminas casi ahogando. 😁 Gracias por todo Patry, llevo mes y medio con los calendarios
Buenisimas sus rutina👍 empece hasce una semana hasiendo sus rutinas d cardio en ayunas y se empieza a ber el resultado. Me super motivan, ansio q amanezca para empezar💪😍😂
Me estoy comiendo unos fritos y terminando una hora de sentadillas, hoy mi descanso de la dieta y viendo mas rutinas de cardio para continuar muy prooo =) suerte chicas
De verdad que sirve he hecho varias rutinas de estas ,No duro sino como 13 minutos y quedo empapada de sudor jaja pero se que esos diarios me ayudaron y da un muy buen resultado no se rindan 😂
Avancé los 50 minutos del día de hoy sin parar!💪 Me siento orgullosa de mi misma😄#YOPUEDOCONTODO Edit: digo 50 minutos porque son 20 min del primer video y 30 del segundo xD
MARTES 17 ESTUVISTE DIFICIL PERO AQUI ESTOY, TERMINEEEEEEEEEEEEEEE, DIOS TODO AGUITA ♥ PATRY SIGUE ASI TE AMO.. NECESITO AGUA :3 JAJA Y ENCIMA ME FALTA LOS OTROS 20 MINUTOS MAAAAAS..
lo siento solo pude hasta los 15: 26min soy principiante peso demasiado deecho tengo sobre peso peroo ya basta de excusasss todos podemoss hacer todoo voy por mas GYMVIRTUAL!!!!
sofia rambla yo tampoco me cansaba con las rutinas de principiantes y comence a hacerlas dos veces, es decir, repetia la rutina y comence a ganar condicion fisica y resistencia. Ahora estos videos los puedo realizar con mas facilidad. no te rindas!!
Hoy 31/03 practique este video,es cansado y sudas, antes de practicarlo vi muchos comentarios que dicen que esta pesada esta rutina, la practique para veer si yo también la sentía pesada, si la sentí pesada y cansada pero me gusto; son 3 rondas: dura 10 minutos cada ronda. Cansa y esta pesada pero si se vee que te da buenos cambios y te deja con linda figura; terminando toda esta rutina me vi al espejo y me vi y sentí más delgada y me gusto más como se veía mi figura.
Tuve que pausarlo 4 veces, el moderado ya me sale mucho mejor así que a agarrar condición con el cardio intenso...Qué la media hora que hago vale mucho la pena más caminar, tomar agua y alimentación más balanceada.
Que me cuesta con este internet de porquería que anda lento, tengo que esperar hasta casi media noche para poder hacerlo. Buenísimo Patry, como siempre
Hasta hoy 23 de enero he hecho los ejercicios del calendario completos y ya veo cambios!! Esto me motiva aún más 💪🏻 muchas gracias!! Y para quien esté leyendo este mensaje: no se rindan, este es nuestro año 🙌🏻
Claro que si, este es nuestro año 💪💪💪
SII es nuestro año de brillar✨ vamos que se puede✨💕
Yo también veo cambios
Yo apenas empecé, tengo 3 semanas y ya veo cambios 👍😉
Personalmente no observé resultados, pero seguí con constancia. La verdad, muchas veces al verte al espejo, ves siempre lo mismo y te desalientas. De pronto, la gente empieza a notar tu cambio y es en ese momento en el que piensas que el esfuerzo sí tiene resultados. Estoy muy contenta y motivada, más ahora que ropa que no usaba hace mucho, en este momento ya me quedan, y lo mejor, me siento muy bien de salud. En este momento, no importa que la gente vea mi cambio, lo que vale es que lo hice por mi y para mi!!! Gracias Patry!!!
No puedo creer que termine la rutina! Hace dos meses no podía ni 10 minutos
Me siento súper orgullosa de mi misma, no me he pesado desde que empecé con lo calendarios pero estoy segura de que me sorprenderé con mi avance
la verdad que es genial esto yo llevo 15 dias con ejercicio de calendario y cardioo y he bajado 3 kilos se que no es mucho pero para 15 dias yo estoy encantada y no he echo dieta solo no como refresco y esas cosas
Debo confesar que iniciando la segunda ronda estaba a nada de tirar la toalla, pero no sé de dónde saqué energía y motivación para terminar toda la rutina. Qué satisfacción más grande. Todo está en la mente. #YPCT
yo llevo bajado 8k con 200 gr con puro cardio empecé en la mitad del mes de noviembre y todo diciembre. Al principio no aguantaba pero ni 10 minutos sentía se me iba el corazón pero decidí hacer lo que podía conforme seguí empecé agarrar condición
realizó 2 veces al dia cardio y lo que hago es que me levanto y hago cardio , desayuno y hago mi comida normal sin pan sin tortillas y sin refrescos. hago cardio otra vez en la noche y elimine la cena, y antes de dormir me tomo un vaso de te de cáscara de piña. al tercer día ya vez resultados.
Gracias al gim virtual 👏👌
Bárbara lopez Pero si debes de cenar aunque sea algo ligero.
A ok. Si como un jugo pasado por extractor o un licuado. Ya de noche no ceno por que anteriormente ya no podía dormir bien. solo me tomaba un te , un jugo o un cereal con leche deslactosada.
Hola amiga como se hace el te de cáscaras de piña ?
?me podrías decir
Rubi Bermudez hola amiguita compras una piña y la lavas muy bien la desinfectas y la pelas completamente las cáscaras las pones a hervir en 1 litro y medio la dejas ahí hasta que la cáscara quede bien cocida dejas enfriar y cuelas el líquido que queda eso es el te y puedes endulzar con miel o tomarlo a si solo. solo se toma en la noche y en la mañana amaneces super desinflamada de tu pancita yo note los cambios en mi cara y abdomen me super desinflamo todo y los líquidos retenidos se desechan muy bien en la primera orina de la mañana y cuando haces ejercicio también se desecha rápido al momento de sudar
Esta rutina es realmente MATADORA.
Llevo tres meses en gym virtual, siguiendo los calendarios y los jueves de este calendario son de agonía jaja, pero a su vez... Son de satisfacción cuando al fin terminas estos vídeos tan largos. No sé si habrá sido sólo esta o por estar complementada a otra de cardio de 20 minutos pero mi cuerpo no se las aguantaba y eso que he hecho más rutinas como estas. En fin...
Estoy feliz porque empecé con 62, hace una semana o más pesaba 57.4 y hoy me pesé y bajé a 56, estoy muy cerca de mi peso ideal y con esto reflexiono que a pesar que cueste, que debas sudar como un puerco y que se te adormezcan las piernas, esto sin duda vale la pena.
Llevo tres meses haciendo los cardios de Patry Jordan y nunca había podido hacer las tres rondas seguidas hasta hoy, me emociona mucho ya que cuando empecé con esto a los cinco minutos ya quería descansar un poco, muchas gracias Patry y espero esto sirva para que muchos se animen! Saludos desde Colombia :)
Buena tarde. Agradezco enormemente sus clases puesto que en dos meses he bajado 5 kilos.
Tengo 45 años, inicié pesando 70 kilos y ahora me mantengo en 65 kilos. Gracias !!! 👏🏻😊👏🏻😊👏🏻😊... Mi cuerpo se ve mucho mejor 😊
Empecé hace dos meses y al principio no aguantaba ni veinte minutos, ahora resisto treinta y cuarenta y cinco minutos de cardio y fullbody, y puedo llegar a repetir rutinas. Tampoco era capaz de resistir rutinas de tonificar abdomen o piernas, ahora aunque sea algo durillo, sí. Quería adelgazar unos kilillos que había cogido con la universidad, ya he conseguido quitármelos de encima, sin embargo sigo con comer más sano y hacer ejercicio, pues me he dado cuenta que cuidarse y mantenerse en forma es muy importante y, en mi caso, me hace sentir más feliz y plena. Todo es constancia, paciencia y esfuerzo. Muchísimo ánimo a todas las personas de este canal. Se puede chicxs 💪💪
grasias patry por todos tus vídeos , todos los kilos que EH bajado han sido por tus vídeos !!!! me encantas !! GRASIAS A TI SOY LO QUE SOY !!! VAMOS CON ESTA RUTINA A TOPE:)
Mañana cumplo 15 dias con esta rutina y una alimentación hecha por un nutricionista y ya he bajado 4 kilos, sin pasar hambre ni nada, y eso que estudio de 7 a 14 pm y paso sentado y solo hago esta rutina en la noche. ANIMOS QUE SI SE PUEDEEEEE!
Patry!! Amo tus rutinas, yo era de las personas que se mareaban muy fácil con el ejercicio, pero tus rutinas no me provocan ninguna molestia! las hago completas y como si nada! sigue así es de lo mejor.
Eres la mejor Patri, me encantan tus rutinas llevo haciéndolas desde junio del año pasado y sigo haciéndolas, he bajado mucho de peso y lo complemento con una comida sana, me gustaría mas rutinas varias de cardio intenso. Muchas gracias.
A los 5 minutos pensé que no la terminaría, descansé un poco y después ya no me dio pereza hacerla. 💪💪💪💪
Quien tiene que hacer esta rutina hoy?🙋 calendario de enero allá vamos
la acabo de hacer y estoy muerta jjajaj
Yo viendo esto en octubre xddd
Al principio me costaba mucho seguir tus rutinas pero ahora me encantan, puedo hacerlas seguido y me siento cada vez más motivada. Muchísimas gracias, has hecho mi cuarentena más amena y activa 🤸♀️
Primer día que aguanto un cardio entero sin parar de 30 min!!Jaja orgullosa
si no fuera por todo el ánimo que nos das yo me hubiera rendido en los primeros 10 minutos, pero logré terminar la rutina de hoy!!! marzo es mi quinto mes, empecé con el calendario de principiantes en enero. Gracias Patry Jordan!!!
No suelo escribir comentarios, pero ayer hice este video y no me fue tan bien...no digo que sea malo, pero recomiendo que si necesitas un pequeño descanso, TÓMALO, no fuerces a tu cuerpo, porque ayer hice lo mismo y enserio casi me desmayo mientras me bañaba, veía borroso y me mareaba pero después de levantarme del piso salí rápido y me acosté.Hice hasta el minuto 27 por ahí y no aguante. Igual me encantan los videos de gymvirtual llevo haciéndolos desde que empezó junio, con el calendario !!👍🏼👍🏼
he bajado 5 kilos desde hace 4 meses que comencé ha hacer cardio cada tercer día!!! gracias por la motivación Patry!!
Eres la ostia Patri !!
Te sigo desde hace 4 años.
Y estoy encantada contigo !!
Me encanta cuando escucho tu voz mientras entreno,
Y dices:
-Venga !! Ke te estoy controlando!!
gracias patry ,pero solo hice 2 ! la tercer repetición
os la debo !! eres un reto ! bendiciones !
Estoy a media rutina y ya quiero parar... Pero luego pienso, estoy a media rutina mejor ya termino jajaja
X2 😂
X3
x4
X5
Este comentario me motivo y hizo seguir....me faltaban 10 m. para terminar . Me di cuenta que puedo hacerlo.
Muchísimas gracias por tus rutinas PATRY! Antes no aguantaba ni 3 minutos en tus vídeos y ahora los hago enteros!😜 empecé con el calendario de principiantes y luego con el se marzo y abril y he bajado 7 kilos muchas gracias por tu dedicación y esfuerzo ❤️
Yoo hice esta rutina de hoy más el cardio hiit intenso y quedé desmayada jaja, saludos desde Argentina, sensación termina 35 grados Centígrados
aaaah! tú con tu sonrisa todo el rato y yo no más comienzo y ya tengo la cara roja y con expresión de sufrimiento jajaja
Nadya Ocampo somos dos😂😂
Nadya Ocampo somos tres 😂😂😂😂😂
somos cuatro 😂😂
A mi me tiemblan las nalgas al terminar
Y sudando como pollo en rosticeria
Cardio intenso sin dejar de sonreír :)
Fue super agotador, pero lo he logrado y sin parar!!! YO PUEDO CON TODOOO
Sigues haciéndolo?
@@nereidasantosrayo507 Siiii
summer is evil... before holidays, i was able to do it without rest + an other video of legs or arms. Now, first day back to routine, i'm done at 20min ! But i won't give up, gonna stick with it to lose all weight gained during summer. Love you !!
Hoy 14 de julio 2024, inicio mis 20 semanas de reto eliminación de grasa corporal,peso 76 kilos ,mido 1.50, y tengo 43 años. Me cayo super bien esta ritina cardio energética . Vamos a perder 20 kilos , claro con restricciones al comer: cero harinas y azúcar refinadas, avena y carne roja 2 veces a la semana, pechuga , huevos y pescado libre. Regreso el 14 de diciembre ,para presumirles mis resultados. Atte. Deisy ❤.
Es la primera ve en la que termino una rutina de 30 minutos y me siento bien y mal, un poco acomplejada de mi cuerpo pero poco a poco #YPCT
Lo del complejo se te pasará porque cada vez te gustará aún más hacer ejercicio y te sentirás a gusto contigo misma y al acabar una rutina, date tiempo. Y quiérete mucho. 😘 besos.
si eso ya pasara voy haciendo 3 meses ejercicio no veo cambios todavia pero por alguna razon me gusta me cuerpo mucho y amooooo hacer ejercicio...animos que si puedes.....hoy en lla mañana me sentia mal y acomplejada un poco ...hice ejercicio se me pasoo...a darle duro poco a poco lo lograremos
Tatiana probablemente tengas que hacer algún cambio en tu alimentación para que veas resultados
@@yaelbezares7074 si eso estoy intentando ....lo voy a haceer apartir del otro mes ...quiero iniciar con todo .....solo que el problema esq mi mama no cocina saludable ...mis desayunos si son saludables voy a intentar cambiarlo
tus vídeos me ayudan mucho en mí cardio de la mañana, eres la mejor. Desde Medellín - Colombia muchas gracias
La primera vez que hice esta rutina apenas pude hacer 8 minutos ( con pausas largas), no tenía nada de condición física y hoy después de 3 semanas pude terminarla! (también hice pausas pero de solo un minuto por cada serie de ejercicios)
tremendo lo que toca mañana! los 3 videos de hoy Cumplidos! cansadisima pero muy Feliz!
De no ser que estoy haciendo el calendario de junio nunca se me hubiera cruzado por la mente hacer una rutina de cardio así. Por eso recomiendo totalmente que hagan los calendarios de gymvirtual, si queremos cambiar debemos exigirnos un poco más 💪🏼
.
Pd. Primera pausa a los 10min (hasta hoy es mi record en cardio aguantar sin pausa, vamos por más!)
Que geniaaaaaaaaal💪💪 no dejes de hacer estos videos en serio que ayudan muchísimo 😥😥😥 besos...
Gracias a gymvirtual y salto de cuerda por fin volví a mi peso ideal, ahora solo es cuestión de tonificar :) #ypct #calerndariojunio2020
Muy buenos días como siempre excelente rutina para quedar rendido hasta donde no más
Esta rutina es de mis favoritas, fácil de hacer y muy efectiva.
Saludos Patry✌❤
La verdad es que casi acabo la rutina, de no ser porque se me revolvió el estómago, pero bueno :(, es la primera vez que la hago, me parece genial, la haré todos los días
Te recomiendo seguir su calendario
Calendario de Junio Chek solo de verlo ya morí ...
Siii pero estuvo buenisimoooo
Una pregunta, cual es el ejercicio anterior a este? Es el del directo que hizo?
@@karlasastresastre9736 hace 2 días subio el video 🤩 Saludos
sonia # graciaass saludos
@@karlasastresastre9736 no el cardio es opcional tu si deseas lo haces pero si no solo con el calendario
Sexto dia del calendario de marzo, yeaaaahhh!!! Gracias Patry, eres la mejor, natural, talentosa y una profesional. Besos!!!
Corro 20 min seguidos a 7 km por hora y estoy súper bien, pero hago esto y siento que se me sale el corazón 😭
Hola Patry.
Ahora que estoy en cuarentena me hago tus videos de cardio de 30 min, porfa podrías hacer más de estos videos?
Sonreír durante media hora sin descanso tiene más mérito que el ejercicio en sí. Mi enhorabuena. Estás en forma, me gusta tu físico.
buenísima rutina!!! en cuarentena esto es lo mejor, muchas gracias!!!
12/06 LISTOOO, les juro que quise parar tantas veces en este vídeo, pero cada vez decía "ya sigo 5 min más y paro" y así hasta que lo terminé :o ÁNIMOOO A TODES
hace un mes deje de hacer ejercicio... pero me di cuenta que no estoy activa al 100 hací que regrese al ejercicio, no lo hago por vanidad si no por sentirme feliz y segura conmigo :)
patry llevo una semana siguiendo el calendario y m siento fantastica espero ver pronto resultados. pero me gustaria q estuviera alguien mas apoyandote con modificaciones de algunos ejercicos, esq la mayoria son de alto impacto y o mucho brincoteo,pero de alli en mas todo 👍
me encantan todos los videos de este mes . son buenisimos mañana a probar este😍😍😍
por fin termine una rutina completa 🙌🙌🙌🙌
me alegra tanto 😅
que rico nueva rutina!! son super buenas y ya aguanto todos los 30 minutos
Llevo casi 3 meses haciendo los vídeos de patry al igual 3 meses que he modificado mis hábitos alimenticios y he perdido 11 kg casi siempre hago ejercicio 5 o 6 días a la semana, pero me he dado cuenta que el 90% del éxito esta en modificar la alimentación y las porciones de la mismas de forma prolongada!
Realmente son rutinas muy buenas, sabiendolas combinar ya he bajado 1 kilo y medio en dos semanas y sin cambiar mucho mi alimentacion.
Me encanto esta rutina :D tuve que hacer parar a ratos el video porque ya estaba nuy cansada, pero aun así lo logre
me ha encantado!!! y he sudado un montón!! que mejor manera para pasar el coronavirus que haciendo ejercicio :D
mi hijo de 2 años sonríe viendo mi cara de sufrimiento mientras entreno :) Rutina del 12 de junio terminada! #YPCT
Realizado desde Paraíso Tabasco México. Hoy parecía que no iba a poder realizar toda la rutina, pero según fui avanzando me motive más , y en menos de lo esperado ya había terminado.
Súper, hoy sudé como me gusta, gracias Patry.😀😊
¿A alguien más le matan los viernes de cardio XL de junio :c ?
estuvo horrible, la tercer ronda la hice al 50% :'(
Solo de verla yo ya estoy cansada 🤧
Cuál es el ejercicio anterior a este rutina que marca el calendario? Es el del directo que hizo?
Karla Sastré Sastré no amiga, es un video video de 20 minutos que subió hace dos días!😊
Literal ):
Me he dado cuenta que el secreto para aguantar la rutina de cardio intenso es la respiración, si se hace con ritmo e inhalando por la nariz, puedes seguir por más tiempo. Así no te terminas casi ahogando. 😁 Gracias por todo Patry, llevo mes y medio con los calendarios
Buenisimas sus rutina👍 empece hasce una semana hasiendo sus rutinas d cardio en ayunas y se empieza a ber el resultado. Me super motivan, ansio q amanezca para empezar💪😍😂
Me estoy comiendo unos fritos y terminando una hora de sentadillas, hoy mi descanso de la dieta y viendo mas rutinas de cardio para continuar muy prooo =) suerte chicas
Los fritos son tostones/patacones verdad?
Me encanta llevo una semana que conocí tú canal,espero conseguir mi objetivo 👍💖
De verdad que sirve he hecho varias rutinas de estas ,No duro sino como 13 minutos y quedo empapada de sudor jaja pero se que esos diarios me ayudaron y da un muy buen resultado no se rindan 😂
Avancé los 50 minutos del día de hoy sin parar!💪 Me siento orgullosa de mi misma😄#YOPUEDOCONTODO
Edit: digo 50 minutos porque son 20 min del primer video y 30 del segundo xD
Siempre hago tus rutinas, son lo más
Si, son lo más cansado qué hay en el mundo
Con todo Patry!!! Rutina lista graciass!!
Están muy buenas las rutinas, me encantan aún q termine yo toda cansada, pero poco a poco voy aguantando más los ejercicios
: - )
MARTES 17 ESTUVISTE DIFICIL PERO AQUI ESTOY, TERMINEEEEEEEEEEEEEEE, DIOS TODO AGUITA ♥ PATRY SIGUE ASI TE AMO.. NECESITO AGUA :3 JAJA Y ENCIMA ME FALTA LOS OTROS 20 MINUTOS MAAAAAS..
si tenemos que hacer 50 minutosde ejerciccio y 10 de calentamaiento
estos ejercisios me sirvieron y me sirven de mucho gracias a este video estoy llevando una vida sana
tus cardios son mortales y de lo mejor
Estaba buscando mi rutina cuando me llegó la noti 😂
lo siento solo pude hasta los 15: 26min soy principiante peso demasiado deecho tengo sobre peso peroo ya basta de excusasss todos podemoss hacer todoo voy por mas GYMVIRTUAL!!!!
Isabel Guzman siga el calendario de principiantes, estos ejercicios no son para los que recien empiezan.
yo soy principiante, y los ejercicios de principiantes no me cansan por eso estoy con estos :)
sofia rambla yo tampoco me cansaba con las rutinas de principiantes y comence a hacerlas dos veces, es decir, repetia la rutina y comence a ganar condicion fisica y resistencia. Ahora estos videos los puedo realizar con mas facilidad. no te rindas!!
Mana yo tengo sobrepeso y soy principiante y la hago completa, es cuestión de actitud. 🤷🏻♀️
me encantan estos videos de media hora de cardio quiero mas!!!
gracias por los vídeos. mi problema es el abdomen!!! me motivado mucho. gracias
Cuando no aprietas al saltar anuncio para descansar 20 segundos ;)
Muy buen video, sudo bastante! Aunque sólo alcanzo a hacer 20 min y termino molida 😋
Excelente video para nuestro cuerpo y ejercitar y dejar la pereza..felicotaciones
21 minutos 😀😁 para mi primer día después de 3 meses😊😁siento que estuve bien.
Hoy continuando con el calendario... toca este ejercicio... voy con toda :) :D ... a sonreír con esta rutina. asi sea xD
Hoy 31/03 practique este video,es cansado y sudas, antes de practicarlo vi muchos comentarios que dicen que esta pesada esta rutina, la practique para veer si yo también la sentía pesada, si la sentí pesada y cansada pero me gusto; son 3 rondas: dura 10 minutos cada ronda.
Cansa y esta pesada pero si se vee que te da buenos cambios y te deja con linda figura; terminando toda esta rutina me vi al espejo y me vi y sentí más delgada y me gusto más como se veía mi figura.
hola Yim virtual me encanta la rutina saludos desde Peru besos
Ya tengo 3 semanas trotando y haciendo estos ejercicios y siiii siii hay cambio... tambien deje de comer como cerdo, modifique un poco mi dieta
Rutina dura pero al final de terminarla satisfacción total sudando a chorros , gracias patry
excelente rutina, gracias Patry ....saludos desde mexico city....
Dios muy bueno quedé muerta jajajajaja 😂 sentía que ya no podía pero termine :'3 me encantan tus rutinas :)
Gracias por la rutina de hoy 🇦🇷😘🦋💪
Lo probare muchas gracias patry 😍😍😍😍❤️❤️
Me encantó 👍un poco cansado pero buenísimo.
termine :D pero estoy como un tomate jajajaja , siempre hago tus rutinas son geniales :D
Patry jordan solo tú sonríes al hacer ejercicio 😂❤
Tuve que pausarlo 4 veces, el moderado ya me sale mucho mejor así que a agarrar condición con el cardio intenso...Qué la media hora que hago vale mucho la pena más caminar, tomar agua y alimentación más balanceada.
Patricia me ayudas mucho sigue así
Alguien más para a cada rato el video ?
Yo JAJAJA solo cuando ya me siento algo cansada sigo un poco mas y paro, espero unos segundos y sigo :')
Muy bueno sobretodo los saltos 😘 Buen trabajo 👍
Día 28
Peso:87 , pesaba 93
Edad:16
En 1 mes vuelvo , like para no desaparecer
¿Cómo te fue?.
Dos meses ya , ahora peso 72
Ya estoy bastante tonificado , y empecé a hacer pesas para tonificar más, vamos gente no se desanimen y sigan adelante
@@wodlucas639 muy bien! 💪🏻
@@wodlucas639 y ahorita como vas?
Que me cuesta con este internet de porquería que anda lento, tengo que esperar hasta casi media noche para poder hacerlo.
Buenísimo Patry, como siempre
gracias por tus vídeos tengo poco haciéndolos y me an ayudado mucho saludos